| Автор | Сообщение |
|
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 20.04.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 20.04.11 17:53. Заголовок: Впервые голодаю до ацидотического криза
Всем привет! Сегодня начинаю свое первое длительное голодание. Нужна поддержка опытных, возможно, понадобятся советы!  О себе: 31 год, 177 см, 63,5 кг, регулярно бегаю (люблю горный туризм и горные лыжи), т.е. веду довольно активный образ жизни, несмотря на офисную работу и постоянные разъезды на личном авто. Цели голодания: 1) разумеется, омолодиться и оздоровиться. из патологий могу отметить сильную аллергию на пыль и сапрофитов, боли в пояснице, липомы на руках и ногах; 2) проверить силу воли (пока настрой имеется очень серьезный); 3) удовлетворить любопытство. Подготовка к голоданию: предыдущие 3 недели каждый четверг голодал по 36 часов, делал клизмы 2 раза в неделю. На диету не садился. Хотя количество мясного снизил, а долю овощей и фруктов увеличил. Буду стараться каждый день вести свой онлайн-дневник. Возможно, кому-то впоследствии пригодится. |
 |
  
|
|
Ответов - 63
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|
|
|
| |
Сообщение: 39
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 08.05.11 23:09. Заголовок: 4-й день восстановле..
4-й день восстановления.
Аппетит великолепный. Самочувствие тоже. Правда, вернулась аллергия на пыль...
Меню разнообразил соками - грушевым и апельсиново-грейпфрутовым (60 на 40%), все - неразбавленное. Супер.
Дважды прикладывался к овощному супу (морковь, капуста, лук зеленый и репчатый, помидор), естественно без соли, поел овсянки с небольшим количеством изюма (с ним намного вкуснее).
Вечером для друзей и родных испек первый свой хлеб. Не удержался - попробовал чуть-чуть хрустящей корочки. Отлично получился. Хлебопечь - Панасоник 257.
Все съеденное желудок принял на ура.
Вес естественно резко прибавился.
Вес: +0,6 кг от начала восстановления (55,9 кг).
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 40
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 09.05.11 23:51. Заголовок: 5-й день восстановле..
5-й день восстановления.
Перезагрузка идет полным ходом! Энергии столько, что зашкаливает! Спать не хочется совсем. С трудом заставляю себя в 2 ночи отправиться в кровать. Утром - как огурчик. Мозги работают очень четко.
Поскольку организм со страшной силой требует восстановить все его запасы, продолжаю питаться также аккуратно. Но каждые три часа. И еще минимум неделю - никакого животного жира (мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов), сахара, соли. Также продолжаю исключать контакт с бытовой химией (мыла, шампуни, зубные пасты и пр.).
Несмотря на энергичность, организм еще только восстанавливается, и не все в нем окончательно проснулось. Кишечник пока ничего не выдает. Сегодня 2-й день без клизмы. Если и завтра стула не будет, придется помогать.
Вес почему-то не прибавился. Видимо, были погрешности при предыдущем измерении.
Вес: +0,6 кг от начала восстановления (55,9 кг).
|
|
|
|
Отправлено: 10.05.11 04:01. Заголовок: да, на выходе из гол..
да, на выходе из голода у меня тоже было такое состояние - не хочется спать, нет усталости от отсутствия сна; помню все ночи - смотрел фильмы или читал интернет
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 41
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 10.05.11 09:43. Заголовок: vvinnie ага! я тоже..
vvinnie ага! я тоже в инете сижу, рецепты всякие изучаю (для соковыжималки, пароварки, хлебопечки).  а на какой день в моем случае должен быть самостоятельный стул? никто не подскажет?
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 44
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 10.05.11 22:50. Заголовок: 6-й день восстановле..
6-й день восстановления.
Можно констатировать, что начальный и самый ответственный этап выхода из голодания прошел великолепно! Аппетит обуздал. Ничего лишнего не употреблял. Теперь, когда убедился, что и кишечник самостоятельно заработал, вообще, осталось ощущение идеально проведенного голодания. Ни одного из типовых осложнений на выходе у меня не случилось.
Могу только отметить, что на данный момент шелушиться кожа (из-за повышенной сухости).
Сегодня поел с очень тщательным пережевыванием свежий салат с небольшим количеством оливкового масла, стал понемногу употреблять орехи.
Когда пил горячий травяной чай с цветочным медом, думал, что ничего ароматнее и вкуснее не существует, и безгранично наслаждался каждой секундой чаепития.
Первый стул развеял последние волнения по поводу выхода из голодания.
Вес продолжает ощутимый прирост.
Вес: +1,4 кг от начала восстановления (56,7 кг).
Похоже, дальше ежедневно отписываться не имеет смысла. Буду делать периодически.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 47
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 11.05.11 22:33. Заголовок: 7-й день восстановле..
7-й день восстановления.
А жор, между прочим, все нарастает! Желание есть вообще не пропадает! Даже когда сегодня навернул 2 большие тарелки овощного супа и еле встал из-за стола из-за тяжести в желудке, чувство голода удивительным образом не прошло!
Но все это скорее приятно, чем наоборот. Еда доставляет сумасшедшее удовольствие! Продолжаю ограничивать себя усилиями воли.
Кишечник работает, как часы - стул каждый вечер. Правда, совсем понемногу.
Вес: +2 кг с момента восстановления (57,3 кг).
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 48
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.05.11 23:47. Заголовок: 8-й день восстановле..
8-й день восстановления.
Еда интересует не только с т.зр. ее поглощения, но и с точки зрения ее приготовления. Каждый день осваиваю новые рецепты. В особенности увлекаюсь пароваркой.
Энергии очень много с утра до позднего вечера. Присесть, а тем более прилечь, не могу спокойно. Хочется все время что-то делать. Причем, на ногах... Интересно, это у меня надолго?...
Постепенно включились в работу все функциональные системы организма. Только кожа стянута на руках сильно.
Полностью пересмотрел свой взгляд на еду. Прямо наслаждаюсь вегетарианской диетой, и пока потребности переходить на белок животного происхождения даже близко нет. Овощи, фрукты, соки из них, орех, мед - кажется, ничего вкуснее нет. Самочувствие великолепное! Невероятная легкость, фигурально - крылья за спиной... Вот бы так всегда.
Вес: +2,5 кг с момента начала восстановления (57,8 кг).
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 23.11.10
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.11 07:33. Заголовок: Vitaly K. привет! Ка..
Vitaly K. привет! Какой же ты молодец  И выход у тебя все правильный. Мне бы такого сила воли
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 132
Зарегистрирован: 19.03.11
Откуда: Россия
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.11 08:40. Заголовок: Vitaly K. привет!Сог..
Vitaly K. привет!Согласна сил прибавляется,но вот мне на выходе все время хочется мяса 
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 49
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.11 09:52. Заголовок: aika результат - ист..
aika
результат - истинная награда!
Ленушка
у меня были приступы желания красной рыбки, приготовленной на пару, но пока справляюсь, т.к. удается разнообразно (без надоедания) питаться растительной пищей.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 133
Зарегистрирован: 19.03.11
Откуда: Россия
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.11 10:24. Заголовок: Vitaly K. рыбку ран..
Vitaly K. рыбку рановато еще,желудок может не принять.Белки всетаки тяжелая еда.Но так их охота после голода,фасолью заменяла но мясо есть мясо Я бы не смогла стать вегитом...
|
|
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 50
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.11 15:51. Заголовок: я тоже вряд ли стану..
Ленушка я тоже вряд ли стану. но пока мне дается вегет-во без напряга. белок черпаю тоже из орехов и соевого соуса, который использую вместо соли, почти ко всему. |
|
|
|
|
| |
Сообщение: 51
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 13.05.11 23:43. Заголовок: 9-й день восстановле..
9-й день восстановления.
Вес аж на 1 кг за сутки увеличился. Надо признать, что доля риса, картофеля и хлеба в моем рационе велика последние 2 дня.
Вес: +3,5 кг от начала восстановления (58,8 кг).
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 52
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.05.11 23:44. Заголовок: 10-й день восстановл..
10-й день восстановления.
Все рабочие дни на неделе спал по 5-6 часов. Думал, в субботу высплюсь. Ан нет. Опять утром рано проснулся. И неожиданно, еще когда лежал в кровати, меня посетила мысль, что именно сегодня надо начинать обливаться водой. Не успел удивиться этому своему желанию, как уже выбежал в трусах и с ведром на улицу. Для начала набрал не очень ледяной воды - нормалек! Бодрит, конечно, здорово.
Мучнистые изделия стараюсь уменьшить в рационе. (Самодельный хлеб с хрустящей корочкой - неприлично аппетитный, зараза!) Такой быстрый набор веса не очень желателен!
Самочувствие по-прежнему отличное. Стул ежедневный.
Физически пока особо себя не нагружаю, хотя надо бы.
Вес: +4,6 кг с момента начала восстановления (59,9 кг).
|
|
|
|
|
| администратор 
|
Сообщение: 1346
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Ярославль
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 17.05.11 00:12. Заголовок: Vitaly K. смотрите з..
Vitaly K. смотрите за мочой и отеками. После голодания если есть в рационе соль или в продуктах может быть задержка воды. Обычно проявляется достаточно быстрым увеличением веса, уменьшением количества мочи, отеками на лодыжках. Проходит очень легко после приема панангина или аспаркама по 1 т З раз в день дня два, три.
Ну, а на счет мяса - однозначно не хочется после голодания колбас - понимаешь, что ешь их исключительно из-за соли и специй. Мясо у меня тоже особого аппетита не вызывало, а вот овощи, салаты - ну прямо объедение.
Вам успехов и хорошего восстановления после голодания.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 55
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 17.05.11 08:51. Заголовок: Admin спасибо за мыс..
Admin
спасибо за мысль. но объем мочи вроде бы нормальный. визуально и по ощущениям отеков нет. соль употребляю только ту, которая содержится в хлебе и соевом соусе, больше ни в каком виде.
и самое главное, последние 2 дня вес стабилизировался.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 56
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 17.05.11 09:25. Заголовок: 11 и 12-й дни восста..
11 и 12-й дни восстановления.
Самочувствие и настроение - наилучшайшее!!!
Вчера попал в очень стрессовую ситуацию. В прошлой жизни я бы наверно от нее отходил несколько дней. А тут... фантастика, но через 15 минут после этой ситуации ко мне вернулось прекрасное настроение и четкое видение того, как ситуацию можно разрулить! И ведь все удалось!
Это стало настоящей проверкой нервной системы. И я в восторге от результата.
Окончательно убедился, что времени на сон требуется теперь гораздо меньше! Полностью высыпаюсь за 6 часов (в принципе, и 5 хватает), а раньше - за 8,5 часов. Итого, можно сказать, увеличил продолжительность жизни (бодрствования) где-то на 20%. Это очень радует, т.к. теперь по утрам успеваю переделать кучу полезных дел.
Обливание делаю максимально холодной водой. Самое психологически сложное - заставить себя выйти с ведром на улицу (зябко!). А вот возвращаюсь в дом всегда в отличном духовном и физическом состоянии.
Возобновил свои беговые тренировки. Мышцы, конечно, очень здорово потеряли тонус за почти 4-недельную паузу. Но, думается, свою спортивную форму верну очень быстро.
Стул великолепный. Очень регулярный (в последнее время - дважды в день, в обед и вечером) и светлого цвета (где-то слышал, что кал здорового человека должен быть светлым).
Больше всего удивило, что после резкого набора веса все предыдущие дни, в последние 2 дня вес вообще не изменился.
Вес к концу 12-го дня восстановления: +4,6 кг с момента начала восстановления (59,9 кг).
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 57
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.05.11 10:49. Заголовок: 13 и 14-й дни восста..
13 и 14-й дни восстановления.
К новой жизни, кажется, постепенно привыкаю. Все по-прежнему замечательно, только тотальный восторг от собственных возможностей поутих.
Рацион не менял. Только вчера на дне рождения в гостях в качестве исключения съел 3 маленьких кусочка слабосоленой красной рыбы. Наверно, недельку еще подержусь без белков животного происхождения, затем начну добавлять в рацион парную рыбу, а еще через недельку - парное постное мясо.
Соль и сахар (а также сладости с сахарозой) употреблять в дальнейшей жизни пока не планирую. Не чувствую потребности. Сейчас основная цель - снизить количество потребляемого хлеба и перейти с вредного белого хлеба на полезный цельнозерновой.
Вес за последние 2 дня изменился совсем немного.
Вес к концу 14-дневного восстановительного периода: +5,5 кг с момента начала восстановления (60,8 кг).
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 58
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.05.11 11:11. Заголовок: Итак, 14 дней восста..
Итак, 14 дней восстановления после 14 дней голодания позади.
Будем считать основной и самый важный восстановительный этап завершен. Подводим итоги.
Как и голодание, восстановление прошло самым лучшим образом. Никаких осложнений, даже отеков никаких не было, несмотря на заметную прибавку в весе с 5-го по 10-ый день.
Первые 3 дня выхода на соках прошли спокойно. Сил и энергии резко стало прибавляться, начиная с 4 дня, с момента начала употребления фруктов и овощей.
Самое мучительное на этом этапе - борьба с могучим аппетитом, который не проходит, сколько бы не съел. Но мне удалось ни разу не переесть.
С другой стороны, и самое приятное - это употребление пищи. Вкусовые рецепторы обострены до предела. От натуральных продуктов получаю дикое удовольствие.
Очень важно, что в сознании произошел перелом. Организм требует овощей, фруктов, сухофруктов, трав, меда, орехов, зерновых культур. Все это кажется безумно вкусным. Даже обычная овсянка. А от всякой химической пищи напичканной усилителями вкуса (типа глутамата натрия) и прочей дрянью - теперь просто воротит. Полюбил лук, который раньше терпеть не мог. Ну, а начинать каждое утро свежевыжатым фруктовым нектаром - высшее наслаждение.
На этом фоне очень сильно увлекся кулинарией.
За 14 дней восстановления вернулось меньше веса, чем потерял за 14 дней голодания. Думается, что это нормально. Этот остаток 2,7 кг, возможно, вернется в недалеком будущем. В принципе, показатели веса меня не особо интересуют. Понятно, что он сам стабилизируется на нормальной отметке.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 59
Настроение: оптимистичное
Зарегистрирован: 20.04.11
Откуда: Новомосковск, Тульская обл.
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.05.11 11:42. Заголовок: Теперь об итогах все..
Теперь об итогах всей разгрузочно-диетической терапии.
Буду однозначно советовать всем друзьям и знакомым. Главное, чтобы у них было:
1) желание побороться за свое здоровье;
2) сила воли;
3) отсутствие противопоказаний (заболеваний в острой форме).
Надо только оговориться, что разгрузочно-диетическая терапия - очень ответственное мероприятие, и довольно опасное. Приступать к нему можно только будучи уверенным, что владеешь теорией голодания и рядом есть люди, которые могут дать совет и подсказать. Ошибки могут дорого стоить.
И еще важный момент, который я здесь подробно не описывал. Перед голоданием я провел 3-недельную подготовку - однодневные голодания, диета и очистительные процедуры. Это мне очень помогло. Без подготовки все было бы гораздо сложнее.
Вернемся к моим результатам.
Все мои патологии здорово подлечились за этот период. В принципе, и жировики, и редкие проявления аллергии еще остались. Но то, что ситуация улучшилась в разы - это без сомнения.
Длительность бодрствования увеличилась почти на 20%. Сон теперь крепкий и спокойный. Энергия сохраняется до самой ночи и появляется сразу после пробуждения.
Есть твердое ощущение, что теперь я надолго забуду, что такое простудное заболевание.
Омоложение организма, сумасшедший прилив энергии, стабильное оптимистичное настроение - все это так и подталкивает назвать мою сегодняшнюю жизнь НОВОЙ жизнью. Слишком много всего поменялось. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух. Тело и душа - практически неразделимые понятия. Одно определяет другое. А Гиппократ говорил: "Человек - есть то, что он ест". Очень мудро. И абсолютно в точку. Вся наша жизнь определяется едой и движением.
Низкий поклон тем двум человекам в моей жизни, которые своим примером ненавязчиво подвели меня к теме голодания (удивительной способности организма самоочищаться) и правильного питания. Есть ощущение, что они в моей жизни сыграли огромную роль. Благодаря им, я почувствовал, какое это восхитительное ощущение - быть здоровым человеком.
Мне очень удивительно, что голодание, как подход к лечению практически любых человеческих болезней, настолько сегодня нераспространено. Кроме как коммерческой непривлекательностью, объяснить это сложно.
На этом мою отчетность можно считать завершенной. Если у заинтересовавшихся будут возникать вопросы, буду рад на них ответить, поделиться своим позитивным опытом!
Будьте здоровы!!!
|
|
|
|
Ответов - 63
, стр:
1
2
3
4
All
[только новые]
|
|
И выход у тебя все правильный. Мне бы такого сила воли
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума