Отправлено: 21.07.12 16:41. Заголовок: Первой голодание 12 суток. Поддержите плз.

Сегодня начинаю первое 12-дневное голодание. Перед тем как принять это решение, я изучил различную литературу, форумы и тд. Курс держу на Брегга, но с поправками. Уже двадцать дней как я перешел на лактовегетаринскую диету. Отказ от мяса, соли и всех ненатуральных продуктов, сделал резко, что плохо сказалось на пищеварении. На данный момент провел 3 суточных голодания, хотя я скорее назвал бы их обычными разгрузками. Из чистки организма решил ограничиться приемом магнезии. Цели голодания:
1) Очищение организма
2) Перестроение организма на вегетарианскую диету и употребление только натуральных продуктов.(Теперь буду так жить всегда)
3) Хочу убедиться эмпирическим путем действительно ли голодание имеет такой мощный эффект, как утверждает Брегг (ну хотя бы процентов на 70!)
4) Мне удалось отказаться от множества вредных привычек (алкоголь, сигареты, марихуана) и теперь мне хочется пройти еще одно испытание воли. Я теперь верю, что сильная воля- это главный фактор в достижении целей, какими бы они ни были.
5) Просто любопытно.

 Отправлено: 21.07.12 16:42. Заголовок: День первый. День ка..

День первый.
День как день, хоть сегодня и выходной, но я немного позанимался делами по работе. Голод особо не ощущаю. Никакой разницы пока не чувствую. Сделал клизьму, первый раз, блин, не очень-то приятная штука. Сейчас 18-00 может быть к вечеру еще есть захочется, но пока вообще нормально. В 21-00 сделаю 20-минутный комплекс упражнении. (Я уже 2 месяца регулярно занимаюсь спортом, По графику сегодня легкая нагрузка дома) Я надеюсь, на протяжении голодания, продолжить занятия споротом. Хотя по средам у меня кросс 5 км. А по понедельникам и пятницам очень интенсивные Табата-тренировки. Сегодня больше писать не буду. Первый день- полет нормальный!

 Отправлено: 23.07.12 20:08. Заголовок: Вчера ездил загород,..

Вчера ездил загород, поэтому не мог написать отчет за вчерашний день, вот он:
День второй
Проснулся в 10-00 довольно легко. Съездил на час по работе, после чего решил поехать на дачу. Удивительно, но голод меня практически не беспокоит. Думаю, что дело в правильном настрое. Никаких неприятных ощущений не испытываю. Вечером пошел гулять. Маршрут задумал очень длинный (около 20км) . Во вторую половину пути стала накатывать ощутимая слабость. Кстати, кто-нибудь знает можно ли заниматься спортом в голоде, а то я собираюсь. В целом чувствую себя хорошо, часов в десять пойду в баню, помогу организму выводить всякую дрянь. Настрой боевой, пораженческих мыслей нету и в помине. Думал будет хуже, тьфу-тьфу-тьфу.
После бани чувствую себя просто прекрасно! Всем очень советую в голоде банные процедуры. После них вообще нет ощущения что ты голодаешь, а только приятная истома во всем теле. Пока все идет отлично.

 Отправлено: 23.07.12 20:09. Заголовок: День третий: Просну..

День третий:
Проснулся в 8-45 очень легко. Рабочий день был насыщенный и длинный до 21-00. В течение дня самочувствие хорошее, слабость не накатывала, в сон не клонит. Хотя с тех пор как я перешел на вегетарианскую диету, (около 3 недель) меня днем начинало подрубать. Как ни поразительно, но на третьи сутки голода сонное состояние меня днем не посещает. Сегодня у меня должна быть интенсивная табата-тренировка в парке , но я чувствую, что на период голодания такие тренировки а также кросс 5 км лучше заменить на легкие тренировки дома. Все-таки первое голодание. Никаких признаков инткосикации не ощущаю. Вчера днем появился налет на языке и запах изо рта, но сегодня и то и другое почти исчезло. Делать клизму пока не вижу смысла, так как самочувствие, на удивление, хорошее. Видимо в деле очистки помогла баня. Обязательно поеду и в следующие выходные. Не мог даже предположить, что голодание будет проходить так легко!

 Отправлено: 23.07.12 20:36. Заголовок: К вечеру вообще бодр..

К вечеру вообще бодрость появилась. Пойду делать упражнения. Из проявлений отказа от пищи могу назвать :

Легкая заторможенность во второй половине дня.

Иногда накатывает едва ощутимое состояние некоторой странности происходящего. (Скорее психологический момент)

Когда вижу пищу и чувствую ее запах, возникают короткие но острые вспышки голода. Вот только что кота кормил и вдруг подумал что Purina Pro Plan очень неплохая вещь! А потом понюхал оливковое масло- просто волшебный запах.

Услилось обоняние, особенно в том что касается еды. Чую за км

 Отправлено: 24.07.12 02:02. Заголовок: Panz, держитесь!!! :..

Panz, держитесь!!! Я вот тоже недавно попробовала и пришла к выводу, что аппетит, это не самое тяжелое на голоде. Гораздо тяжелее психологическое состояние. Кстати, про кошачью еду согласна полностью. Кормила кота Bosh, и, если не на голоде довольно противненько пахнет, то на голоде запах казался очень даже симпатичным!
И состояние странности я тоже приметила, как-будто одна часть голоданием, а другая как-бы наблюдает на голодающей... интересное ощущение.

 Отправлено: 24.07.12 19:02. Заголовок: День четвертый Сег..

День четвертый

Сегодня встал в 7-45, не сказать чтобы очень легко. При вставании с кровати потемнело в глазах. ПРимерно часов до 15-00 была бодрость и хорошая работоспособность. Пару раз при резком выходе из машины снова темнело в глазах, неприятный момент. После трех стало очень сильно клонить в сон. Пришлось заехать домой и поспать 1,5 часа. После чего работал еще до 19-30. Спать больше не хочется, но есть сильная слабость(!) во всем теле. Также проблемы на работе вызвали сильные негативные эмоции, раздражительность, легкую панику, хотя, с того момента как я стал правильно питаться, я заметил, что стал намного более спокоен и стрессоустойчив, несмотря на весьма нервную и напряженную работу. Вообщем голодание перестает быть таким уж легким и приятным. С некоторой долей тревоги понимаю, что еще даже до середины далеко...
Настроение на троечку. Делать даже легкие упражнения дома нет никакого желания. Но сдаваться не собираюсь!

 Отправлено: 24.07.12 21:02. Заголовок: Panz, держись. У теб..

Panz, держись. У тебя все получится. Я верю в тебя.

 Отправлено: 24.07.12 21:09. Заголовок: Юлия Светлова, спаси..

Юлия Светлова, спасибо! Я просто не могу позволить себе так провалить проверку своей воли. Я буду держаться поставленной цели даже если будет сложнее в 10 раз. Я понял, что то как я жил раньше- это путь в никуда, и я готов исправлять ошибки и бороться за свое здоровье. Тем более что к вечеру силы стали возвращаться. Я раньше даже не думал, что поддержка незнакомого человека может иметь такое позитивное влияние! Спасибо!

 Отправлено: 25.07.12 08:51. Заголовок: Ты уже столько вытер..

Ты уже столько вытерпел - уже просто глупо бросать. Это ж какую надо силу воли, чтоб после трех суточных сразу 12 дневное. Я постепенно решила. Сразу несколько суточных в течении месяца. Потом трехдневное, потом семи т тд. Организм привыкнет и уже легче будет переносить длительное голодание. Да и стресса меньше и нагрузки на органы. Держись. Чуть-чуть осталось. У тебя все получится.

 Отправлено: 25.07.12 18:45. Заголовок: Юлия Светлова, спаси..

Юлия Светлова, спасибо за поддержку! Постепенно, наверное, более правильно. Но у меня был такой хороший настрой, что глупо было им не воспользоваться. А силу воли я развивал в борьбе со своими вредными привычками и пристрастиями (сигареты, алкоголь, марихуана), поэтому сейчас мне легко дается подчинять свою жизнь доводам разума, а не желаниям тела.

 Отправлено: 25.07.12 18:59. Заголовок: День пятый Встал в..

День пятый

Встал в 8-30 раньше будильника! Первую половину дня было отличное настроение и достаточно сил. Как и вчера примерно с часу силы стали покидать, сильно клонило в сон, но я перетерпел это состояние и к 18-00 снова появились силы и бодрость. Так что сегодня состояние слабости длилось меньше чем вчера и психологическое состояние было лучге. Может быть вчера и был криз? Если да, то это просто супер! Из негатива:
Как вчера так и сегодня при переходе из положения сидя в положение стоя темнеет в глазах и кружиться голова. Крайне нехороший симптом. Кто-нибудь знает, что это может значить? В остальном все здорово. Не покидает приятное ощущение того, что я делаю большое и правильное дело. Такжее радует как проходит очередная проверка силы воли. После моей успешной борьбы с вредными пристрастиями и привычками (алкогол, сигареты, марихуана, обжорство), контролировать себя стало намного легче. Волю можно развивать и тренировать как и любое другое свойство. А сильная воля поможет в достижении любых целей! Так что я всем очень советую голодание, ведь помимо всех своих достоинсвт, у него есть еще и такой плюс как закаливание характера и усиление воли!

 Отправлено: 26.07.12 20:35. Заголовок: Итак экватор. С завт..

Итак экватор. С завтрашенго дня срок голодания начнет стремителньо приближаться к завершению. Сегодня встал в 7-50. Был довольно бодрый целый день, хотя в глазах все равно темнеет при вставании. Когда в час дня ожидаемая усталость не пришла я уже было подумал, что теперь все будет просто мега курто и уже завтра у меня будет куча сил и я стану бодрым как Джеки Чан. НО! В 13-30 произошел крайне неприятный разговор по работе, несмотря на то спокойствие, которое я приобрел с тех пор, как отказался от мяса, всяких ненатуральных продуктов и тд, этот разговор фрустрировал меня. Дальше больше В 14-00 выяснилось, что крыша, на которой наша контора устанавливала оборудование, потекла. Пришлось экстренно искать кровельщика, вести его, и что самое веселое, пришлось раз 10 слазить по пожарной вертикальной лестнице на высоту 4 этажа. После этой гимнастики, я совсем раскис и сил осталось как у 98 летнего. Домой в итоге попал в 21-00. Силы потихоньку возвращаются. Очень всем советую на время голодания оградить себя от напрягов, нервотрепок и тд. А также избегать непривычных нагрузок. Но в целом все у меня ОК! Буду продолжать независимо ни от адского напряга по работе, ни от периодической слабости, ни от потемнения в глазах. Вообщем день шестой полет нормальный!

 Отправлено: 27.07.12 16:30. Заголовок: День седьмой Сегод..

День седьмой

Сегодня был апофеоз ранних подъемов 6-00! Но ничего, не сказать что вскочил и побежал, но нормально. Далее занималься делами до 13-00. Все как вчера, даже сил побольше, уже думал, что теперь силы будут весь день, но нет. В 13-00 Появилась возможность ехать домй. Так и провел остаток дня, лежал, читал, кино смотрел, загорал на балконе. Сил очень мало, тажело иногда встать, но сейчас ближе к 18-00 силы начинают возвращаться. Сегодня изучал рецепты вегетарианской кухни, так в како-то момент есть безумно захотел, и взгрустнул от того что до конца голодания еще далеко Но буду идти до конца (1 августа) На выходных поеду загород, схожу в баню. За эти семь суток делал клизму 3 раза, и то потому что везде написано что это необходимо, никаких признаков интаксикации не ощущаю. Только запах изо рта. Ни тошноты, ни головной боли(кроме первого дня). Вычитал массу вкусных вегерарианских блд, мысли о них помогают мне.

 Отправлено: 28.07.12 15:39. Заголовок: День восьмой Сегодн..

День восьмой

Сегодня выходной! Но, кажется, начав вести здоровый образ жизни, я превращаюсь в жаворонка. Встал в 10-00 добровольно. Первый день за все голодание сил нет уже с утра, хотя мне казалось что криз уже прошел. Еле передвигался по дому, потом посмотрел футбол, немного взбодрился, а после футбола сделал клизму. Выход отнюдь не чистый (и откуда что береться?) но после клизмы ощутил прилив бодрости и сил. Может быт я мало их делал? (Раз в два дня) Но ведь признаков отравления не было. Вообщем теперь я бодр и весел! Щас посмотрю еще один футбол и поеду на дачу, в баню пойду, помогу организму очищаться. Хорошо голодать когда делать ничего не надо. Вообщем все нормально, когда силы вернулись стало совсем хорошо. Жду 1 августа!

 Отправлено: 29.07.12 13:54. Заголовок: День девяты Вчерашн..

День девяты

Вчерашняя бодрость от клизмы продлилась 40 минут. К даче подьехал уже полностью ослабший. В баню сходил отлично, но сил она мне не прибавила. Проснулся в 10-00, сил нет совсем. Я не испытываю никакого дискомфорта, ни тошноты, ни головокружения, тоько язык обложен, но полное отсутсвие сил- это серьезная проблема для меня. Видимо криз не наступает из-за сильной загрязненности организма, вызванной предыдущим образом жизни. На этой неделе будет ООЧЕНЬ много важной работы, в связи с этим выеужден принят решение сойти с дистанции. Еслы бы была возможность провести время до 1 августа дома, тогда никаких проблем, но такой возможности нет. К моему большомуу сожалению, первое мое голодание составит 9 суток. Жалко, обидно и неприятно от ощущения что проверку воли я прошел лишь частично. Но сил так мало что продолжать мою активную деятельность на морально-волевых качествах, физически невозможно. Я еще не знаю как почувствую себя после выхода, но уверен, что это голодание- только начало моего пути к саморазвитию, познанию себя и окружающего мира, к могучему здоровью и счастью! Завтра начинаю выходит на соках. О том как проходит выход буду писать.

 Отправлено: 30.07.12 11:28. Заголовок: 9 дней - это много. ..

9 дней - это много. Ты хорошо продержался. Сейчас организм наберется сил и опять начнешь. И не суди себя так строго. Гордись собой.

 Отправлено: 30.07.12 18:59. Заголовок: Юлия Светлова пишет:..

Юлия Светлова пишет:

цитата:

9 дней - это много. Ты хорошо продержался. Сейчас организм наберется сил и опять начнешь. И не суди себя так строго. Гордись собой.

Спасибо! Подумав над этим, я тоже решил что результат хороший. Не все сразу. Ведь это была не разовая акция. Я теперь буду так жить, правильно питаться, регулярно разгружаться, системматически голодать, заниматься спортом. А опять я начну теперь уже осенью, буду проводить среднесрочные голодания раз в сезон.

 Отправлено: 30.07.12 19:01. Заголовок: Выход день первый ..

Выход день первый

Приготовил себе яблочно-марковный сок, разведенный водой 1к1. К 18-00 выпил где-то литр. О! Как же он прекрасен! К вечеру стали появляться силы. Думаю перед сном сделаю еще стакан свекольно-яблочного без воды. К 20-00 появилось что-то похожее на бодрость! Правда соков я слегка перепил (около 2литров) Жить хорошо!

 Отправлено: 31.07.12 20:20. Заголовок: Выход день второй До..

Выход день второй
До 14-00 пил неразбавленный апельсоновый сок, после на обед и ужин сьел по тарелке салата из тертых яблок, моркови, ст. ложки оливкого маслаа и ст. ложки меда. Как же все это вкусно! Честно признаться, в течении дня хватал по кусочку вкусный хлебец из пекарни, чуток кураги, арбузик. Вообщем съел больше чем нужно. Вообще не есть куда проще чем есть в ограниченных количествах. Но я надеюсь ничего... Буду стараться дкржать себя в руках! Мега бодрость пока не появилась, но я чувствую что вот-вот.