Отправлено: 18.11.10 17:53. Заголовок: Почти закончила голодовку;)

Итак. Дабы правильно выйти из голодания, не сорваться, и не набрать лишний вес создаю свой дневник.
Голодаю 11 дней, планирую 14 дней. Классическое водное голодание.
Мой вес (до голодания) – 62,8 кг
Мой вес (сейчас) - 55,5 кг
Мой рост – 165 см
Самочувствие нормальное, вот добегать до транспорта на каблуках сейчас тяжело, поэтому перешла на низкий каблук и медленные прогулки)) Кушать конечно же уже совсем не хочется. Панически боюсь набрать много кг при выходе.
А вот выходить я собираюсь по Столешникову, т.е. 10-14 дней фруктовые соки и фрукты, потом 7-10 дней овощные соки и овощи-фрукты, потом буду добавлять каши и т.д. (над этим периодом еще нужно хорошо подумать))))


<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.11.10 17:12. Заголовок: Что-то вес стал уход..

Что-то вес стал уходить всего по 0,3 кг. Наверное так и надо. Сегодня мне привезут соковыжималку. Выбирала-выбирала и наконец-то выбрала))) С понедельника выход на разбавленых 1:1 соках) Почему-то тяжело подниматься по лестнице (у меня 5 этаж и без лифта). А так - чувствую себя хорошо.


<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.11.10 17:13. Заголовок: А еще, знающие люди,..

А еще, знающие люди, подскажите, с какого момента можно идти на тренировки (бассейн и аэробика)? Так чтобы плохо не было и чтобы с пользой для тела))

 Отправлено: 19.11.10 19:21. Заголовок: sanny462k пишет: п..

sanny462k пишет:

цитата:

потом буду добавлять каши и т.д.

Зачем добавлять каши и т.д.?Продолжайте сидеть на овощах и фруктах.

 Отправлено: 22.11.10 10:30. Заголовок: матроскин пишет: За..

матроскин пишет:

цитата:

Зачем добавлять каши и т.д.?Продолжайте сидеть на овощах и фруктах.

Хм, каши я планирую после 10-14 дней на соках и фруктах, и 7-10 дней на овощных соках и овощах-фруктах. Почему потом нельзя каши? Так и продолжать питаться овощами-фруктами? И насколько меня хватит? Я, на самом деле, хочу наладить дробное питание, с адекватным добавлением круп, белков. А всю жизнь на сыроедении - это, наверное, не для меня)

 Отправлено: 22.11.10 10:39. Заголовок: Значит так. Выходные..

Значит так. Выходные были очень загружены - поэтому написать не смогла. 13, 14 день день прошли успешно. Вчера вечером (перед выходом) сделала чистку. Сегодня с утра вес 54,2 кг. Пью сок (3 апельсина, 1 грейпфрут, 0,5 лимона) всего получилось 600 мл+600 мл воды. Как и советуют, начала пить с 8.00 утра по 125 мл, каждый час. Есть не хочется, вполне хватает сока. Самочувствие лучше, определенно подниматься по лестницам стало легче)))


<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.11.10 09:55. Заголовок: День второй выхода и..

День второй выхода из голода.

Сегодня сделала яблочный сок. Хотела цельный, но получается очень-очень сладко, поэтому развела в соотношении 1:1. Пью с 8 утра, каждые 2 часа по 250 мл). Вес по-прежнему 54.2 кг.


<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.11.10 11:49. Заголовок: Красивый выход! :sm..

Красивый выход!

 Отправлено: 23.11.10 15:15. Заголовок: А вот ничего, что я ..

А вот ничего, что я чередую день - яблочный сок, а день апельсиново-грейпфрутово-лимонный? Или нужно пить одинаковый?


<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.11.10 15:16. Заголовок: vvinnie пишет: Крас..

vvinnie пишет:

цитата:

Красивый выход!

Начало)) Добраться до конца выхода, как задумала - вот, самое главное))) Буду стараться)

 Отправлено: 24.11.10 11:34. Заголовок: считается что хорошо..

считается что хорошо сейчас в начале выхода сделать клизму (писал Столешников)
и полощите рот-зубы водой после каждого приёма кислятины
А чередовать или строго придерживаться рецепта "коктейля Столешникова" - эт неважно

 Отправлено: 25.11.10 14:35. Заголовок: 3 день выхода из гол..

3 день выхода из голода - сок свежевыжатый 1/2 лимона, 4 апельсина, 1 большой грейпфрут. Соки до сих пор разбавляю, правда уже в соотношении 2:1 (2 части сока и 1 часть воды), побаиваюсь за желудок. Мне кажется, хуже стали работать почки. И появились чуть-чуть отеки (тяжело кольцо с руки снимается). Поэтому решила, что буду пить аспаркам 2т/2р в день.
4 день выхода из голода - свежевыжатый яблочный сок, а то что-то грустно пить одинаковый) Яблоки теперь смешиваю сладкие с кислыми, иначе совсем сладко выходит. Разбавляю так же 2ч. сока, 1 часть воды. Всего на день делаю 1,5 литра, соответственно, пью ч/з каждые 2 часа по 250 гр. (в 8.00 первый раз и в 18.00 последний)
Т.к. в дальнейшем планирую перейти на дробное и частое питание, не хочу переходить на употребление соков 3 раза в день. Так и буду по 200-250 гр. каждые 2 часа.
А завтра мне предстоит посетить подругу (у нее день рождения). Хорошо хоть все свои, уже заранее предупредила, что приду со своим соком и кормить меня ни в коем случае нельзя)) Надеюсь все пройдет удачно.

А, вот еще, взвесилась, получается, за эти 3 дня выхода я набрала 400 гр. Или это просто вода задержалась?

<\/u><\/a>

 Отправлено: 25.11.10 14:39. Заголовок: vvinnie пишет: счит..

vvinnie пишет:

цитата:

считается что хорошо сейчас в начале выхода сделать клизму (писал Столешников) и полощите рот-зубы водой после каждого приёма кислятины А чередовать или строго придерживаться рецепта "коктейля Столешникова" - эт неважно

Аха) клизма была вечером, в последний день голодания.
Зубы полощу, потому что побаиваюсь за эмаль.
Ну, и хорошо, значит можно разнообразить свою "меню" соково-фруктовое)

А когда можно добавлять сами фрукты? Лучше, наверное, подождать, пока пройдет неделя только на соках? И только на вторую неделю выхода добавлять фрукты, чередуя их с фруктовыми соками?

<\/u><\/a>

 Отправлено: 27.11.10 10:28. Заголовок: Да Столешников пишет..

Да Столешников пишет: неделю на соках , потом фрукты (- очень медленно, вдумчиво, тщательнейше пережёвывая, наслаждаясь процессами, внимательно наблюдая за ощущениями , закрыв глаза от удовольствия)

 Отправлено: 03.12.10 14:39. Заголовок: Ой, давно не писала...

Ой, давно не писала. Работы куча, времени мало. Прошлую неделю провела на соках. Все эту неделю пью свежевыжатые соки (разбавляю яблочный с водой 2:1, апельсиноао-грейфрутовый с водой 1:1, иначе пить не могу) и ем яблоки, апельсины и грейпфруты. В воскресенье планирую переходить на овощные соки и овощи. Раньше на день, потому как в офис я с черной редькой не потащусь))
Вес сначала увеличивался постепенно на 100-200-300 гр. Дошел до 55,0 и потом начал падать. На сегодняшний момент 54,4 кг. Чувствую себя превосходно. Слабости нет, кишечник работает как часы. Проблема - очень сухая кожа, и ногти все же слоятся - определенно огромный минус. Очень долго заживает царапина(((


<\/u><\/a>

 Отправлено: 06.12.10 18:26. Заголовок: Воскресенье прошло о..

Воскресенье прошло отлично) Редьку съесть не смогла. Попробовала выжать сок из одной средней редьки, вообщем один глоток и все. Больше я не смогла. Побоялась, если честно, за свой желудок. Поэтому сделала морковный сок, что-то около литра. Не очень-то он вкусный без апельсинового, вот что я скажу. Поэтому выпила его с утра, а потом сделала себе так называемый "греческий салат" - состав - пекинская капуста, перец сладкий, помидор, огурец, ну, лимоном побрызгала и все. Вот. Такой, я скажу, салат вкусный получился)) А еще сделала салат "Метла" - капуста белокочанная 3 части, свекла 1 часть, морковь 1 часть, все немножко помять, чтоб сок был. Короче, точно "Метла" - с желудком проблем не было))) Вот. На работу сегодня взяла 0,5 л. сока морковно-свекольного, 2 кислых яблока, салат "Метлу" и салат "псевдо греческий", ем через каждые 3 часа. А, и приятный бонус утра понедельника, вес 54,2 кг, как и при выходе из голода. Да, и кстати, салаты, перевариваются значительно тяжелее яблок и грейпфрутов. Определенная тяжесть в желудке вчера и сегодня присутствовала.

[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln0/ves551_54,2.png[/img][/url]

 Отправлено: 07.12.10 01:23. Заголовок: sanny462k, Вы такая ..

sanny462k, Вы такая молодчинка, что правильно выходите!!!!! Я начинаю голодание, вроде всё в порядке, а уже заранее боюсь, что на следующий день после выхода наемся чего-нибудь..... Вообщем, буду перечитывать Ваши записи и настраиваться на такой же правильный выход. Спасибо Вам

 Отправлено: 07.12.10 18:22. Заголовок: Ой-ой) Да не за что...

Ой-ой) Да не за что. Я тоже выхода боялась больше, чем голодания. Но, когда я начала выходить после 14 дней голодания, есть не очень-то и хотелось. Просто воду пить уже поднадоело. И я, начитавшись ужастиков про то как людям бывает плохо от неправильного выхода, просто очень-очень боялась сделать что-то не так. Поэтому идеальным выходом посчитала этот долгий выход по Столешникову. Наверное, сейчас я его уже нарушаю (сейчас 3 неделя выхода на овощных соках и овощах). Не пьется у меня овощной сок более 0,5 л. в день. Поэтому я ем салатики. Вес сегодня с утра 54.0 кг

 Отправлено: 07.12.10 18:22. Заголовок: Ой-ой) Да не за что...

Ой-ой) Да не за что. Я тоже выхода боялась больше, чем голодания. Но, когда я начала выходить после 14 дней голодания, есть не очень-то и хотелось. Просто воду пить уже поднадоело. И я, начитавшись ужастиков про то как людям бывает плохо от неправильного выхода, просто очень-очень боялась сделать что-то не так. Поэтому идеальным выходом посчитала этот долгий выход по Столешникову. Наверное, сейчас я его уже нарушаю (сейчас 3 неделя выхода на овощных соках и овощах). Не пьется у меня овощной сок более 0,5 л. в день. Поэтому я ем салатики. Вес сегодня с утра 54.0 кг

 Отправлено: 09.12.10 18:07. Заголовок: Так, сегодня четверг..

Так, сегодня четверг. Вес с утра 54,2 кг. Ем салат изи пекинской капусты+перец+помидор+огурец+грибы (пару шампиньонов сырых предварительно побрызганых бальзамическим уксусом и соевым соусом)+заправка (2 ч.л. горчицы "Французской"1 ч.л. бальзамический уксус + 1ч.л. на всю дневную норму салата оливкового масла+сок лимона). Заправка на всю дневную норму салата кстати+ пару пластинок тооооненьких таких "ломающихся и крошащихся" адыгейского сыра = большая миска салата получается на весь день. ВКУСНОТЕНЬ))) Сегодня с утра ела овсяную кашу на воде (2 ст.л. Геркулеса залила кипятком, добавила 5 шт. изюмин, 1 шт. кураги)+1 чашка какао (1 ч.л. порошка какао (обычного, "Коммунарка", залила кипятком). 2 завтрак - пару мелких яблок, обед, полдник, ужин - салат.
А вчера я на ужин ела вареную цветную капусту - без соли, посыпала брынзой чуть-чуть. Вроде все о "новых блюдах" рассказала))

 Отправлено: 31.03.11 22:39. Заголовок: а сколько воды в ден..

а сколько воды в день вы выпивали при голодании? )))
у меня сейчас такой же рост и вес как у вас был вначале...