Сегодня в 22.45 начинаю первую попытку голодания до ацидотического криза. Настраиваюсь как минимум на семидневку. Голодаю без отрыва от работы, и если снова будет завал, включая домашние и ночные бдения, скорее всего ограничусь 4-5 днями.
Мой рост 177, вес 66, талия 78, тонок в кости. Вижу на талии как минимум 3-4 см лишних, можно оттянуть соответствующую жировую складку.
Цель голодания - профилактическая, а также познание себя, своего организма, открытие новых возможностей.
Голодание для меня не отказ от пищи, а переход на другое питание - не внешнее, а внутреннее. Из внешнего не исключаю энергетическую подпитку - прана, и т.п.
Голодать - значит на время отказаться поедать других, и попробовать на вкус самого себя Другое близкое моему сердцу определение - очень емкие слова из Библии, что человек живет не хлебом единым.
Мой опыт прежних голодовок - максимум четырехдневка, прошла нормально несколько лет тому назад, когда еженедельно голодал сутки по Брэггу, и изредка, раз в несколько месяцев, пробовал и более длительные голодовки. Последние несколько месяцев довольно регулярно голодал еженедельно полуторки, а раз в месяц - трехдневки. Если на второй день делал клизму, то трехдневки проходили без особого дискомфорта.
Специальной подготовки к нынешней голодовке не провожу. Я уже лет 10-15 вегетарианец, из животной пищи допускаю лишь молочные продукты, яйца, мёд. Соответственно, шлаков скорее всего не очень много, из нарушений в организме несколько месяцев тому назад на УЗИ обнаружил небольшое опущение одной почки, заметное увеличение простаты (рекомендовали начать принимать что-то профилактическое), и полипы в, кажется, желчном пузыре. Также, по сравнению с юностью стал потеть сильно даже при небольшой физ.нагрузке, особенно в теплую погоду.
Поскольку голодание для меня просто другая разновидность питания, то рассматриваю его как лишний стимул к выработке и утверждению индивидуальной диеты. До сих пор в основном ел все, что предлагали домашние, с оглядкой на вегетарианство и по возможности раздельное питание.
Отправлено: 14.03.11 06:40. Заголовок: Поздравляю с началом..
Поздравляю с началом! Думаю, если нагрузки на тело будут нормальными, то запросто выдержишь до криза. С твоей диетой вряд ли ты сильно зашлакован. Пиши свои ощущения и мысли!
Отправлено: 14.03.11 08:34. Заголовок: Первый день
Первый день Паша - да , думаю все будет как ты говоришь. Пока писать в сущности нечего. Сон прошлой ночью был прерывистый неглубокий, скорее впадал в забытье. Но со мной это бывает. С утра пил горячую только что прокипяченную воду - холодная кипяченая вызывает неприятные ощущения, к тому же предупреждают что энергетически такая вода "мертвая".
Отправлено: 14.03.11 12:12. Заголовок: А мне кипяченная вод..
А мне кипяченная вода стала вонять известью (видать ее там и в правду предостаточно). Поэтому пью бутылированную ледниковую (у нас тут недалеко ледник, который растапливают, очень вкусная водица).
Итого по истечении 1-й сутки вешу 65, талия 78. Килограмм вероятно скинул за счет того что еда практически покинула кишечник.
Самочувствие абсолютно нормальное, даже устроил небольшую пробежку вечером. Обычно так и полуторку не замечаю - вечером когда исполняется сутки голоданию, ложусь, а утром, как стукнет полторы, какраз выхожу салатом, и т.о. обычно даже не успеваю почувствовать, что поголодал.
Отправлено: 15.03.11 08:44. Заголовок: Второй день
Второй день Выспался хорошо, полон сил, когда поднимался с постели (в этот момент обычно и обнаруживается состояние голодающего) то ничего такого не почувствовал, все как у неголодающих или при моих обычных полуторках. Лишь язык выдает - обложен белым налетом.
Дальше, около 11ч. следующий симптом, почувствовал некоторое характерное неудобство в движениях, которое означает начало состояния голодающего, и что пора щадить организм при нагрузках.
На работе выдался напряженный день. В итоге получил набор обычных симптомов голодающего. На ногах еще держусь крепко, но вгору хожу с усилием. Хочется экономить на движениях - лень нагибаться, и т.п. Появилась небольшая тяжесть в затылке, нездоровые ощущения в почках и выше.
Дома приходится продолжать работу, но уже есть возможность в начале каждого часа и после делать передышку - полежать по 5 мин. После чего делаю разминку, не чураюсь и настоящих тренировочных упражнений типа подтягивания и отжимания, но без отягощений, и с меньшим чем обычно количеством повторов. Физкультура помогает держать себя в тонусе, и надеюсь лучше гоняет выходящие по всему организму соли и шлаки.
Перед сном сделал клизму 1,5л. Вышло на хороший стул.
Отправлено: 16.03.11 08:38. Заголовок: Третий день
Третий день Утром встал в общем с нормальным самочувствием. Спал хотя и после 2-х в основном урывками, и неглубоко, но все же больше спал чем дремал, даже были сны. В итоге выспался, никакой специфической слабости, хотя чувствую, что нежелательны серьезные нагрузки. После сна сделал теплую ванночку с массажем.
В целом сегодняшний день оказался не хуже вчерашнего. Вероятно потому, что не слишком грузили на работе. Дома старался каждый час делать разминку и какое-нибудь силовое упражнение без отягощений. Во время упражнений мышцы как-бы прокачивал энергией, и чувствовал их в здоровом тонусе. Общее состояние в норме за исключением того, что сравнительно труднее идти в гору.
Вечером попробовал промыть желудок следуя рекомендациям здешнего форума. Раньше этого никогда не делал. После поллитра кипяченой воды удалось вызвать рвоту на столовую ложку. Выпил еще поллитра, но результат получился еще хуже, несмотря что живот скручивало до предела и глаза стали красные как у быка. Решил что этого достаточно - 1 литром водицы желудок можно и через почки промыть.
На ночь сделал еще теплую ванночку с массажем и мытьем естественно. Здорово!
После 3-х суток вес 63, талия 76. Талия как всегда более объективный показатель, и свидетельствует, что у меня пока имеется запасной жирок на еще 1 черный день. Когда строго следую диете, и в хорошей форме, то при весе 65 талия 75.
Отправлено: 17.03.11 09:14. Заголовок: Четвертый день
Четвертый день Утром при пробуждении, хотя самочувствие в целом нормальное, впервые налицо признаки состояния голодания - легкая, но вполне узнаваемая специфическая вялость, тяжесть на подъеме, и как будто находишься чуточку в прострации. Как обычно при голодовках, не хочется есть и пить. В течение дня выпиваю литр-полтора воды просто потому что так полагается. Тем же утром чувствовал какое-то движение в кишечнике, типа легкие позывы, после чего сделал клизму. Вышло гораздо меньше чем в прошлый раз. После клизмы теплая ванночка с массажем, и холодный душ.
На работе было довольно тяжело, правда и нагрузка большая. Приходилось бодриться, подстегивать себя, чтоб не раскиснуть, периодически напрягать мышцы (это дает прилив энергии). Но в общем бывало и хуже, например в одну из недавних трехдневок напоследок.
Дома легче, мог между делом немножко полежать отдохнуть каждый час. Продолжил ежечасовую разминку - очень хорошо отгоняет вялость, и заряжает энергией. На ночь снова сделал теплую ванночку с массажем, это также очень мощный восстановитель.
Пятый день Самый тяжелый. Утром еще не вставая чувствовал большую тяжесть в ногах чем вчера, некоторую сонливость, правда вчера работал до полпервого. Во время зарядки тело меньше отзывалось на упражнения, но в конце-концов приходило во вчерашнюю норму. Язык весь в белом налете. Сделал ванночку с массажем, решив не пренебрегать малейшим шансом для организма - предстоял нелегкий день на работе.
Действительно, на работе пришлось хуже вчерашнего. Приходилось периодически собирать силы, чтоб не раскисать. Хотелось все бросить к чертям, но даже небольшого перерыва на отдых не мог себе позволить. Так с 9 до 17.30 оттрубил. Почки как-бы ломило, внутри будто легкий жар, вдобавок в желудке муторно от ежедневного питья кипяченой воды. Возвращаясь с работы, уже волочил ноги, шел гораздо медленнее прежнего, и явственно чувствовал, как каждый шаг требует усилия мышц.
Дома решил в виду выходных на сегодня забить на работу, и полежал часок. Удовольствия это не принесло, и руки не согрелись, немного знобило. Побоялся лежать дальше, т.к. при голодовках сон и без того не ахти, и после хорошего отдыха запросто можно получить бессонную ночь. Пошел принял хорошую ванну с массажем и контрастным душем в конце. На сей раз прежнего удовольствия и ощущения здоровья это не принесло, усилились неприятный привкус во рту и дурнота в желудке, которая не прошла даже после разминки. Видимо, глубокие ванны при голодовке противопоказаны. После отдыха лежа при подъеме испытывал легкое головокружение. Самое неприятное в этот вечер - постоянно преследующая тошнота от дурных ощущений в желудке. Порой даже вроде позывов к рвоте. Маялся, даже подумывал повторить ранее неудачный опыт с промыванием, когда пришло в голову попробовать энергетическое дыхание-установку. Лежа на вдохе забирал энергию Космоса и все здоровое, на паузе распространял по организму, концентрируясь на приятных ощущениях, а на выдохе отдавал шлаки. Как ни странно, это помогло лучше всего. Старался это позитивное дыхание применять не только лежа.
По кому планируете выходить (Брег, Столешников, Николаев,др...)
Честно, так лишь Брэгга читал давно в юности, когда и загорелся голодовками. Но потом увлёкся гиревым спортом, и голодовки пришлось на несколько лет оставить. Выход по материалам здешнего форума, там выходное меню для семидневки расписано на каждый день.
еще чуть-чуть осталось, всего пару деньков, у вас все получится!!!
Спасибо за поддержку! Если и в понедельник еще не будет энтого криза, и на работе такая же напряженка, то придется задуматься - не во вред ли все это организму. При голодовках ведь показан щадящий режим, а не работа на износ.
Отправлено: 19.03.11 10:49. Заголовок: Шестой день
Шестой день Состояние при пробуждении как будто еще хуже, тяжесть во всем теле, внутри как будто легкий жар, сердце тяжело бухает. Не хочется вставать. Ночью часто просыпался, но в итоге удалось кое-как выспаться. На языке поганый привкус, весь белый как стена, и жажда. Но после вчерашнего, когда весь вечер свет был не мил, и чуть не выворачивало наизнанку от горячей кипяченой, пить ее уже не рискую. Буду искать питьевую бутылированную в магазине, а дома попробую приготовить талую. Принял как всегда утром ванну с массажем, самочувствие после нее лучше вчерашнего. Прогулялся минут на 15.
Днем состояние вполне терпимо, работаю изредка и ненадолго, устроил себе щадящий режим. Пока главный ужас от голодовки был не от нагрузок на работе, а реакция на горячую кипяченую. Сегодня попробовал газированную артезианскую, и сразу понял, что не могу пить, слишком кислый привкус, и эта углекислота часами не выветривается. Теперь принялся за родниковую негазированную с глубины 250м, верхнедевонский пласт. Пока идет нормаль, но пью маленькими глотками и изредка, потому как холодная. Но греть и тем более кипятить боюсь, мало ли какая гадость выпадет в осадок. Знобит, пришлось одеть вторые штаны, вторые носки и т.п.
К вечеру прогулялся полчаса, сделал клизму и ванну с массажем. Вышло еще меньше прежнего, темных комков почти не видно, в основном просто грязная водица. За весь день выпил всего с поллитра воды, но решил не форсировать, побаиваясь опять тошноты к вечеру. В целом благодаря резкому снижению нагрузок самочувствие лучше вчерашнего.
Отправлено: 19.03.11 12:23. Заголовок: Держись, ну вот и ещ..
Держись, ну вот и еще один день позади, завтра последний день! Как раз самые тяжелые дни выпали на выходные, можно расслабиться и поберечь себя. А у меня сегодня только третий день...
Отправлено: 20.03.11 10:49. Заголовок: Седьмой день
Седьмой день Утром проснувшись прислушался к себе. Как будто нормальное самочувствие, хотя ночью спал хуже прежнего, так же часто просыпался, и неглубоко засыпал. На завтрак попил водички и заметил, что идет куда больше, не то что вчера, когда целый день изредка через силу цедил микроскопическими глотками, и одолел всего кружку поллитра. Язык по-прежнему обложен. Что касается запаха ацетона, то этого не замечал за собой всю голодовку. Правда, я ежедневно принимал ванну, утром и вечером. Утром прогулялся полчаса. Не заметил чтобы сил прибыло, по-прежнему тяжело идти вгору, и глаза отчего-то сильно устают, трудно было держать их открытыми. После прогулки принял ванночку с массажем, контрастным душем. Потянуло отдохнуть, подремал часок. При подъеме головокружение, вялость, опять эти симптомы голодающего, разминка ненамного улучшила самочувствие, и выполнял без охоты. В общем непонятно, прошел ли криз. Посмотрю самочувствие дальше, и вес вечером. За день выпил литр воды без последствий.
Вечером самочувствие улучшилось, и реакция на разминку. Возможно просто переутомился, после получасовой прогулки ноги побаливают. Перед сном принял душ с массажем, это менее удобно чем ванночка.
Отправлено: 20.03.11 19:51. Заголовок: Volod вы такой молод..
Volod вы такой молодец! Мне очень нравятся мысли о голодании, интересно было почитать. И ванночки с массажем, и контрастный душ, и прогулки да еще и разминка! Пить тоже совсем не хочется, запаха ацетона тоже не наблюдаю. Вы собираетесь продолжать голодать?
Отправлено: 20.03.11 20:24. Заголовок: продолжение голодовки
Мы вроде на "ты" были, так пусть и остается. Хотя, можно каждый день по-разному Цель голодовки у меня осталась прежняя - достижение криза, после чего еще проголодаю контрольный денек, и если самочувствие будет нормаль, а вес снижаться на полкило и меньше в день, то выхожу.
Под ванночками с массажем имел в виду не полную ванну, а так, чтоб как сижу, только ноги и таз погружались. Если наливать по шею лежа, рискую раскиснуть от теплой воды, и вылезая получить джентльменский набор голодаря - головокружение, вялость, и т.п. Думаю, душ еще лучше, но пока не пробовал.
Отправлено: 21.03.11 08:24. Заголовок: Восьмой день
Восьмой день Самочувствие по пробуждении не хуже вчерашнего, хотя сон такой же неглубокий и очень прерывистый. Язык вроде изменился, уже не равномерно белый как стена, а на спинке такой матерый серый даже буроватый налет, а с боков и на кончике веселый розовый. Правда с боков я раньше не приглядывался.
На работе выдался один из самых тяжелых за голодовку дней, хотя нагрузки были так себе. Я не мог как дома позволять себе паузы для отдыха, лишь изредка, и вполне мог оценить, как обессилел за это время. Хотелось все бросить, почки ломило, ноги болели еще с выходных прогулок, очень уставали глаза, которые трудно было держать открытыми. Короче, невмоготу. С трудом выдержал до конца смены. С работы опять ноги волочил, лишь позже немного расходился. Дома прежде всего устроил восстановительную ванну с массажем и контрастным душем, полежал полчаса. Стало лучше, и продолжил работу, давая себе как можно чаще паузы. К вечеру в желудке почувствовал предвестники тошноты, испугался повторения былого приступа, и забросил питье. Выпил за день с поллитра.
Вечером чтоб успеть, надо было работать каждый час минут 50, и так допоздна. Это изрядно выбивало из сил. Слабость, вялость все-таки ощущались. На разминку реагировал нормально.
Вес 59,5, талия 72,5.
Поскольку вес пару дней выдержал проверку, вполне соответствует кризу, и самочувствие, когда не вкалываю как черт, то на этом считаю цель голодовки законченной, и сразу выхожу. Заварил небольшую кружку душистого чая из ягод, фруктов и трав. Если бы это была простая вода, через силу мог бы выпить всего несколько мини-глотков, а если бы решился выпить всю чашку за раз, дело кончилось бы ужасающей тошнотой с позывами к рвоте. Но тут организм сразу понял, что даю нечто более существенное чем воду, и принял хорошо. Пару дней посижу на соках, фруктовых чаях и может овсяном отваре, а дальше следую какому-нибудь меню выхода из семидневки, представленному на golodanieda.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 377
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
По кому планируете выходить (Брег, Столешников, Николаев,др...) 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума