Отправлено: 13.03.11 22:35. Заголовок: Проба

Сегодня в 22.45 начинаю первую попытку голодания до ацидотического криза. Настраиваюсь как минимум на семидневку. Голодаю без отрыва от работы, и если снова будет завал, включая домашние и ночные бдения, скорее всего ограничусь 4-5 днями.

Мой рост 177, вес 66, талия 78, тонок в кости. Вижу на талии как минимум 3-4 см лишних, можно оттянуть соответствующую жировую складку.

Цель голодания - профилактическая, а также познание себя, своего организма, открытие новых возможностей.

Голодание для меня не отказ от пищи, а переход на другое питание - не внешнее, а внутреннее. Из внешнего не исключаю энергетическую подпитку - прана, и т.п.

Голодать - значит на время отказаться поедать других, и попробовать на вкус самого себя
Другое близкое моему сердцу определение - очень емкие слова из Библии, что человек живет не хлебом единым.

Мой опыт прежних голодовок - максимум четырехдневка, прошла нормально несколько лет тому назад, когда еженедельно голодал сутки по Брэггу, и изредка, раз в несколько месяцев, пробовал и более длительные голодовки.
Последние несколько месяцев довольно регулярно голодал еженедельно полуторки, а раз в месяц - трехдневки. Если на второй день делал клизму, то трехдневки проходили без особого дискомфорта.

Специальной подготовки к нынешней голодовке не провожу. Я уже лет 10-15 вегетарианец, из животной пищи допускаю лишь молочные продукты, яйца, мёд. Соответственно, шлаков скорее всего не очень много, из нарушений в организме несколько месяцев тому назад на УЗИ обнаружил небольшое опущение одной почки, заметное увеличение простаты (рекомендовали начать принимать что-то профилактическое), и полипы в, кажется, желчном пузыре. Также, по сравнению с юностью стал потеть сильно даже при небольшой физ.нагрузке, особенно в теплую погоду.

Поскольку голодание для меня просто другая разновидность питания, то рассматриваю его как лишний стимул к выработке и утверждению индивидуальной диеты. До сих пор в основном ел все, что предлагали домашние, с оглядкой на вегетарианство и по возможности раздельное питание.

 Отправлено: 21.03.11 15:28. Заголовок: Веселый розовый - за..

Веселый розовый - забавно! Я вчера ванну полностью принимала, но недолго пока хотелось, потом контрастный душ, вроде даже тело его требовало, понравилось. Головокружения не было, я его к счастью в это голодание не наблюдаю. Я почему то решила, что ты 7 дней собирался голодать, но до криза так до криза Успехов!

 Отправлено: 22.03.11 08:53. Заголовок: Восстановление: 1-день

Восстановление: 1-день
Решил тут же записывать процесс восстановления, во-первых, потому что механизмы голода при этом во многом еще работают, а во-вторых потому, что восстановление и дальнейшее питание считаю куда более важным, чем само голодание.
В эту свою первую голодовку до криза я вовсе не испытал той эйфории и нежелания прерывать голод, о которой говорится в материалах с golodanieda. Напротив, рад был покончить наконец с голодовкой, которая сделала из меня полуинвалида, неспособного к нормальной жизнедеятельности, который даже чистую смягченную родниковую воду пил через силу мелкими порциями как лекарство, и все равно не мог избежать тошноты.
Я не забыл нападки одного противника голодовок на этом форуме, кстати никем обоснованно не опровергнутые. Среди прочего он вспомнил замечание Малахова, который сомневался в необходимости голоданий в случае если человек придерживается правильной диеты.

Выходить планирую по стандартной взятой с форума методичке:
[b]Диета восстановительного периода (вариант №1, на соках) после разгрузочного периода сроком 7 дней.

1-день - в течение дня употребляется сок, разведенный водой (1:1), общим количеством 0,7-1,2 литра. Концентрация сока увеличивается к концу дня, между приемами пищи можно употреблять воду.

2-день - до обеда чистый сок - 2-3 приема, после обеда - фрукты или овощи, желательно в тертом виде.

3-день - овощи, фрукты. Вводится каша на воде, хлеб, сухофрукты.

4-день - в меню добавляется отварные овощи, фрукты, вегетарианские супы, подсолнечное масло.

5-день - добавляется кисломолочные продукты (кефир, ряженка и пр.), в небольших количествах сливочное масло.

6-день - в рацион вводят сыр, сметану, соль.

7-день - добавляют яйца, творог.

После 7 дня восстановительного периода в рацион постепенно вводят продукты с высоким содержанием белка, сначала рыбу, зернобобовые продукты, потом птицу, мясо.

В моем случае просто добавляю еще один день на разбавленных соках и чае.

Утром часов с семь выпил большую кружку вчерашнего ягодно-фруктового чая. Настроение хорошее. Спал лучше прежнего, правда и вкалывать вчера пришлось до часу, и чертовски устал. Идти на работу по-прежнему тяжело в гору, и возвращался с тяжелой сумкой медленно по-стариковски.

В десять часов выпил небольшую кружку яблочно-морковного сока, разбавленного пополам с водой. Он показался удивительно вкусным, пришлось сдерживаться, чтоб пить маленькими глотками, и как полагается, тщательно обрабатывать слюной.

На работе часов в 13 опять попил небольшую кружку того сока, в 16 - вторую. Заметил, что он оставляет тяжесть в желудке на длительное время, типа будто переел, на час-два. К тому же вызывает жажду. С чаем такого не было. Сделал вывод, что фруктовой чай очевидно куда менее концентрированный продукт чем даже вдвое разбавленный сок, и лучше подходит для выхода. Опять на работе была напряженка, с трудом выдержал. Но ходил уже легче, глаза и ноги болели меньше, хотя на работу и домой иду всегда пешком, минут 20, причем треть пути в гору.

Вечером обычный комплекс восстановительных процедур - ванна с массажем, контрастным душем, полежал отдохнул с час, разминки давались хорошо. Для утоления жажды на ужин выпил большую кружку того же чая. О простой воде пока думать не могу, учитывая какие фокусы она со мной откалывала на голоде.
Всего выпил сегодня поллитра разбавленого сока и менее литра ягодно-фруктового чая.

Вес 59, талия 72.

 Отправлено: 22.03.11 12:13. Заголовок: Привет, Волод! Как я..

Привет, Волод! Как я тебя понимаю! Тоже чувствую себя на голоде неполноценным человеком, на работе еле высиживаю, дома ничего делать не могу, слабость и жуткая тошнота, вчера вечером рвота, даже не смогла сходить на прогулку. Об идеальном голодании в 21 день, к которому я стремилась до голода уже и не мечтаю, очень хочется выдержать хотя бы 10 дней, настраиваюсь на этот срок, но не знаю смогу ли, если состояние не улучшится, сегодня самый поганый 6й день, выгляжу отвратительно, жутко исхудала, цвет лица зелено-серый, синяки под глазами, домашние и коллеги смотрят с жалостью. По лестнице поднимаюсь также с трудом, пью воду тоже через силу, массаж сегодня не улучшил ситуацию, единственное, что порадовало, массажистка сказала, что я уже неплохо почистилась.
Да, очень странно Волод, что ты придерживался правильной диеты и так тяжело прошел голодание. Но ты молодец, выдержал 8 дней! И через пару-тройку дней начшень возвращаться к полноценной жизни, а там и заметишь пользу от голодания!

 Отправлено: 22.03.11 21:56. Заголовок: Привет, Алчик!

У тебя шестой день, надеюсь последний перед кризом, а значит скорее всего самый трудный. Да, знакомые всё лица (симптомы и внешность голодарей-новичков наверно у всех схожи - краше в гроб кладут), но не зацикляйся на этом, гони малейшую мысль. Как уже говорил, настрой, позитивность - это главное на голоде. А начнешь себя жалеть - тем более расклеишься. Саможаление - энергетический вампир.

В домашних условиях golodanieda не рекомендует голодать более 10 дней, тем более таким новичкам как мы. Так что 10 дней по-любому твой максимум. Я лично вряд ли в этом году рискну перейти эту черту, разве что через пару-тройку лет, если буду регулярно проводить сезонные семи-десятидневки, почувствую себя достаточно опытным голодарем, и буду легко переносить десятидневки, то начну раз в год пробовать добавлять по дню.
Но мне-то спешить некуда, а что касается тебя, то если хочешь в ближайшем будущем 21-дневку, то лучше всего ее провести в отпуск. Однозначно!

Где это я говорил, что придерживаюсь правильной диеты? Наоборот, в дневнике четко указывал, что перед голодовкой на нее забил. На диету я садился лишь периодически, например когда сгонял себе вес с 83 кило. Но после мытарств с недавней восьмидневкой ради здоровья конечно получил хороший стимул сесть на диету окончательно. Тут и еще нюансик - перед голодовкой я долгое время выдерживал совершенно сумасшедшие нагрузки на работе и дома - ложился частенько в 1-3 ночи, вставал в 6. По выходным то же самое. Разумеется, резервные силы организма порядком сели, и иммунитет. А тут восьмидневка, почти сразу после этой гонки, вернее после пары сравнительно спокойных выходных.

 Отправлено: 22.03.11 23:17. Заголовок: Очистка голодом?

alchik75 пишет:

цитата:

единственное, что порадовало, массажистка сказала, что я уже неплохо почистилась.

Это уже интересно, не можешь ли при случае подробнее узнать? В смысле, много ли было шлаков, почему по мнению массажистки ушли (от голода или все-таки от массажа), и конкретно что именно очистилось. Слыхал, что массажисты могут наощупь определять соли и шлаки.

Недавно задал здесь на форуме вопрос одной продвинутой старожилке в чине "мастера" о пользе голода лично для нее, а она отделалась общими словами. Лишь побочно узнал, что у нее произошло значительное снижеие веса и давления (наследственная гипертоничка).

 Отправлено: 23.03.11 13:59. Заголовок: Приветик, Волод! Шла..

Приветик, Волод! Шлаки ушли от голода, она их определяет наощуть, массажистка очень грамотная, это она меня в прошлом году на голод сподвигла (сама также практикует голодание). Она вместе с общим делает и точечный массаж и мне показывает на какие точки нажимать и что растирать при той или иной боли или для активации того или иного органа (но я все это запомнить не в состоянии ). Я стала делать массаж до голодания, чтоб организм привык, т.к. она массирует очень сильно и потом больновато телу, при первом массаже она мне говорила что и где не так. Она знает где на руках, ногах и теле участки показывающие, что в том или ином органе непорядок или что он болен, растирает все уплотнения. На вчерашнем массаже (пятом по счету-шестой день голодания) она сказала, что у меня осталось пару местечек над которыми надо поработать, а в остальном все внутренние органы в отлично состоянии. Она умничка и очень позитивный человечек, хотя уже и в возрасте. Учит меня лечить себя своими руками.
На счет десятидневки уже даже и не знаю, дома поссорилась с мужем (вчера вечером опять рвало желчью, потом сделала клизму - вышло всего полно и камней и слизь и черно какая-то, после этого почувствовала себя полутрупом - он сказал, что больше все это выносить не в состоянии, да еще в пятницу приезжают родители, которые очень расстроятся, увидев мое состояние, да и замучают нравоучениями, а я этого не вынесу. Да и как я их встречать буду, лажачая с полным бардаком в квартире и пустым холодильником? С мужем договорилась на последний седьмой день и если на 8й день самочувствие будет без изменений, прийдется начать выход. Завтра будет видно. Но я твердо решила, что осенью попытаюсь еще раз, за это время буду практиковать еженедельные однодневки и трехдневные раз в месяц, займусь раздельным питанием хотя бы процентов на 90, а не как в этом году 50 на 50.
Как твой выход, самочувствие?

 Отправлено: 23.03.11 14:47. Заголовок: Про пользу голодания..

Про пользу голодания, заметила это на себе и в прошлом году, улучшается зрение, у меня -3 с копейками, на голоде вот уже дня три как езжу на машине без очков и за компьютером иногда немного работаю без очков, когда читаю, правда приходится чуть ближе придвигаться. Но я еще стала делать на голоде гимнастику для глаз, может и она помогает.

 Отправлено: 23.03.11 20:29. Заголовок: Криз

Я еще недостаточно опытен, чтоб определить, прошла ли ты уже криз. Пожалуй самый надежный критерий - вес. Если и на восьмой день будет потеря не более полкило, то с чистой совестью выходи - раз пару дней теряла по полкило, это вписывается в теорию прохождения криза... кроме самочувствия. Но я сам особенным самочувствием не блистал: 7-й день пришелся на выходные, и было улучшение на щадящем режиме, а 8-й - снова на работу, и снова стало туго, хотя и не так как раньше. А ты кто знает, какие нагрузки испытываешь на работе - по себе знаю, как это влияет на ход голодовки.

НО! В любом случае ты очевидно приняла правильное решение, выходить на 8-й. Такой сверхплавный и растянутый выход как у тебя (по Столешникову) еще долго будет держать запущенными почти по полной механизмы голода, и гораздо мягче тебя почистит, куда основательней, чем 10-дневка со стандартным выходом.

Ну и, поздравляю с 1-й семидневкой! Молодец! Хорошо знаю чем это пахнет, ну а что тебе тяжелей пришлось, так ты всё же думаю не вегетарианка и не спортсменка.

Свое самочувствие и т.п. я регулярно описываю здесь же в дневнике, чего и тебе желаю. В смысле, восстановительный период считаю не менее важным, чем сама голодовка. Подумай - шлаки в основном от неправильного питания, отсюда и необходимость в голодовке. Значит, диета в сущности важнее, точнее, дело первоочередной важности! А тут на форуме фаны-голодари скурпулезно расписывают каждый день голодовки, носятся со голодными симптомами как..., а кто из них, помня что диета важнее, ведет столь же тщательный дневник своего последующего питания, как восстановительного так и обычного? Да таких форумов наверно и на свете нет!

 Отправлено: 23.03.11 20:37. Заголовок: Восстановление: 2-день

Восстановление: 2-день
С утра выпил свой ягодно-фруктовый, и побежал на работу, захватив поллитра разбавленного напополам томатного сока. Он пошел совсем хорошо - ни жажды, ни тяжести в желудке. Выпил его в три приема с перерывами в несколько часов. Вижу, организм и на таком смешном питании ухитряется довольно быстро восстанавливаться - на работе был еще подвижней, выносливей, меньше болели глаза-руки, выдерживал непохой темп в терпимом состоянии, и на сей раз в отличие от вчерашнего практически не делая пауз чтоб собраться с силами. Только к концу смены было ненедолго по-настоящему тяжело.

Придя с работы, прошел обычные восстановительные процедуры - чай, ванна-массаж-холодный душ, отдохнул минут 20 - почуял, что этого достаточно. Разминки теперь делаю снова каждый час. Начал с перерывами в пару часов пить яблочно-морковный, постепенно повышая концентрацию. На сей раз и он не вызывал ни жажды ни тяжести - организм видно помаленьку въезжает в процесс пищеварения. Хорошо что в предыдущие дни с этим не спешил. Потом опять за работу.

Вчером самочувствие хорошее, все больший прилив энергии при разминках. За день выпил поллитра разбавленного томата, поллитра все более концентрированного яблочно-морковного, и ягодно-фруктового чаю где-то под литр.

Вес 58,5, талия 72.

 Отправлено: 23.03.11 23:24. Заголовок: Про пользу голодания

alchik75 пишет:

цитата:

Про пользу голодания

Ну у тебя пока естественно не густо в тему. У меня кстати под -4 зрение, на голоде только еще сильней обычного глаза устают.

А твоя массажистка тут на форуме имеется? Или, если она конечно человек открытый, и с э/почтой, то может мне лучше ей напрямую послать свои вопросики?

 Отправлено: 24.03.11 14:14. Заголовок: Приветик, да потери ..

Приветик, да потери в весе около 500гр., о прохождении криза я тоже не поняла, но т.к. сегодня уже с утра стало тошнить и состояние ухудшилось, то решила выходить. (по половинке лимона, апельсина и грейфрута и все это разбавила таким же количеством воды - кислятина).
Кстати про морковь хотела сказать, Столешников пишет что это крахмалистый овощ и его лучше в первые дни выхода не употреблять, но смотри сам. Томатный сок тоже люблю, но про него у Столешникова ничего не написано, не знаю крахмалистый он или нет, надо в интернете посмотреть. Но после голода "разрешенных" фруктов и так предостаточно-плюс к цитрусовым ананас, гранат, яблочки, виноград - обжорство, за неделю не успеют надоесть!
Про правильное питание полностью с тобой согласна, вчера начала читать ЭАрнольд Эрет "Целебная сила бесслизистой диеты", очень нравится, он тоже рекомендует начинать с коротких голодовок и последующем правильном питании.
Силы пока не вернулись, но настроение бодрое.

Volod пишет:

цитата:

А твоя массажистка тут на форуме имеется? Или, если она конечно человек открытый, и с э/почтой, то может мне лучше ей напрямую послать свои вопросики?

Массажистки на этом форуме нет, я писала, что она не молодая, ей под семьдесят, но полна сил. Я завтра иду на массаж, спрошу есть ли у нее электронная почта.

 Отправлено: 24.03.11 18:14. Заголовок: Привет Алчику

Да Бог с ним с кризом, есть дела поважнее - например правильное питание, а также здоровье и нервы родных
Да, про цитрусовые учту в след. раз, я просто мало знаю обо всём этом. Но в курсе, что выходить можно на чем угодно, монголы даже на бараньем бульоне выходят, лишь бы в разумных количествах. Потому и сам сейчас на восстановлении придерживаюсь принципа "лучше недоесть чем переесть".

Очень интересно было бы почитать твой дальнейший дневник с фиксацией меню, самочувствия, веса, объема талии (да-да! теперь-то уж думаю тебе ее нечего стесняться), и т.д. Для меня самого все это в новинку, и интересно почитать чужой опыт.

А вообще думаю ты на правильном пути, и будешь лет в 70 такой же сильно-бодрой старушенцией как твоя массажистка

Что касается диеты, то я свою выработал давно, пару-тройку лет тому назад, когда сгонял вес с 83 кило. Но то да сё, увидел, что вес у меня стал стабильный, в пределах 65-68, и забросил... Тут еще и то, что сидя на диете, приходится самому готовить отдельно от родных, которых эти тонкости лишь раздражают, им хватает проблем и из-за моего вегетарианства а также некоторых правил раздельного питания, которых до сих пор придерживаюсь. Я ел к примеру только свежеприготовленную пищу. Ну в общем, главное - вернуться к диете после восстановления, а там буду совершенствовать ее дальше, учитывая опыт других.

 Отправлено: 24.03.11 18:17. Заголовок: Восстановление: 3-день

Восстановление: 3-день
Все как вчера - утром фруктовый чай, на работе распил в 3 приема поллитра неразбавленного томатного сока. Стал гораздо бодрее и выносливей вчерашнего - хотя темп работы не снизился, на сей раз даже в конце смены не было ни одного такого тяжелого момента, приближающегося к пределу "невмоготу". Хотя спину и почки, особенно правую, по-прежнему ломит. Вгору хожу также гораздо лучше вчерашнего, и на 4-этаже уже не останавливаюсь, как раньше, чувствуя себя на пределе. После работы маленькая чашка того же сока, возможно лишняя - забыл заглянуть в методичку, где рекомендовано сегодня лишь 2-3 приема. Ванночка с массажем, холодным душем.

Полседьмого приготовил размером с горсть чашечку салата из измельченной капусты и моркови пополам.

Вес 59, талия 72,5.

 Отправлено: 25.03.11 13:09. Заголовок: Приветик, про правил..

Приветик, про правильное питание с тобой полностью согласна, сама его пыталась придерживаться после прошлогодней голодовки, но где то 50/50, думаю после этой, да еще я так много узнала от Столешникова и Эрета (особенно Эрета - советую почитать) буду стремиться к 80-90%. Ведь от вредной пищи так трудно сразу отказаться, но я работаю в этом направлении.
Дневник на выходе вести буду, мне это самой в новинку, да еще хочу, чтоб было с чем сравнивать в будущем.
А про старушенцию в 70 это ты загнул Я планирую жить до 120 лет , так что в 70 мне будет всего лишь лет 45, не больше А когда уйду на пенсию сначала поеду в кругосветное пуутешествие на пару тройку лет, а потом уеду жить за город (в этом году начинаю дом строить, достала Москва), разведу там сад-огород, еще легче будет правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
У массажистки сегодня спросила про электронку, но у нее даже компьютера нет, так что увы.
А у меня сегодня второй день выхода, сок - 1/2 лимона, 1 грейфрут, 3 апельсина, буду неразбавленными пить, а вечером или после обеда - грейфрут.

 Отправлено: 25.03.11 21:59. Заголовок: Правильное питание

Эрета я нашел и скачал, будет время - прочитаю. Хотя сразу скажу - если это узкая диета типа сыроедов или фруктоедов, я к этому пока не готов. Не хочу окончательно отрываться от родных, с которыми до сих пор обычно сидел за одним столом, и ел что готовили. Я и в будущем, какой бы диеты ни придерживался, не вижу особого смысла строжить и отказываться от праздничного стола или от любимых блюд - там вареники или деруны, если это не на каждый день.

Когда окончу восстановление, то продолжу дневник дальнейшего питания, но не здесь естественно, а для себя на компе. В дневнике удобно отмечать, где переел, чтоб в след. раз пропустить прием, или провести его на салатах, фруктах. Также, контролировать количество съеденных "вредностей", составлять меню на неделю, и т.п. Именно так я поступал в период сгонки веса с 83, и теперь просто хочу вернуться к былой практике.

А ты как дальше с голоданиями, планируешь сезонные типа по Брэггу, или Эрет запрещает?

Ну, до 120 прожить конечно здорово, но вот черепахи и без всяких диет спокойно живут под 300. В общем важнее - как, в смысле качество. Задумывалась над этим?

Можешь не сигналить новости со своего дневника, я там подписался (внизу такую галку поставил), и теперь твои новости мне по эл/почте идут, в курсе.

Я с семьей живу в особняке, хоть и в черте города, но то уже район приусадебных участков. Участок у нас большой, сад, огород, колодец, и до работы близко, мин. 15 ходу. Так что первая твоя мечта уже сбылась

 Отправлено: 25.03.11 22:05. Заголовок: Восстановление: 4-день

Восстановление: 4-день
Утром плодовый чай. На завтрак чашка салата из капусты, огурца и перца.

На работе оттрубил две смены подряд практически без передышки. Теперь можно считать, в целом пришел в свое нормальное рабочее состояние. Между делом съел 3 маленьких яблока.

Вечером чай, горсть размоченных сухофруктов (те же яблоки), очень вкусно. Через несколько часов подсушил в тостере кусок хлеба, затем заварил гречневую кашу, крупы примерно 100г. стопку, половина моей нормы в обычном состоянии. Все показалось изумительно. Жевал подолгу, спешить не хотелось, наслаждался заново открытым вкусом. После каши сразу пришло полное ощущение сытости.

Вес 58, талия 72,5.

 Отправлено: 26.03.11 16:13. Заголовок: Восстановление: 5-день

Восстановление: 5-день
Утром обнаружил, что язык очистился, и кажется стал лучше, чем до голодовки. Ввиду хорошего самочувствия помимо разминок и упражнений на гибкость, начал выполнять некоторые силовые упражнения без отягощений.

На завтрак плодовый чай, чашечка овощного салата с зеленью.

В обед разбавленный томатный сок. Приготовил пару чашечек рагу из капусты, лука, моркови и 1 средней картофелины. Опять полное ощущение сытости в конце еды.

К вечеру запарил горячей водой горсть сухофруктов, через полчаса вышел отличный компот, в который даже видимо не требовалось добавлять полложечки мёда. После компота из него взял и съел сухофрукты, это очень концентрированный продукт, наверное с порцией перестарался, надо было брать меньше.

На ужин снова заварил стограммовую стопку гречневой крупы, с ложкой подсолнечного масла.

Вес 59, талия 72,5.

 Отправлено: 26.03.11 18:54. Заголовок: Приветик, Эрета дочи..

Приветик, Эрета дочитала и поняла, что я тоже пока к этому не готова. он в идеале предлагает фруктоедение и сыроедение, овощи также можно пропекать или тушить и все.... Но у него много интересных мыслей, которые похожи на правду и к ним стоит прислушаться.
Пока буду придерживаться рекомендаций Брега по раздельному питанию - ограничу себя в разной химии, хлебе, сладостях, 60% рациона овощи и фрукты, 2-3 раза в неделю мясо и рыбку, молоко я и так не пью, не люблю, да и яйца не особо, раза 2 месяц, а вот картошку люблю... По поводу любимых блюд я с тобой полностью согласна! Постараюсь еще в праздники не передать, это тяжелее всего сделать.
С мая буду практиковать еженедельные и раз в месяц трехдневные голодовки, а осенью, если не получится забеременеть, сяду на 10ю, думаю к тому времени я еще лучше почищусь.
А про особняк с большим садом я тебе по хорошему завидую, я родилась на Украине, но не жила там, родители уехали, когда мы с сестрами были маленькие, родители нас часто на лето возили к бабушке в гости (Ямпольский район) так было здорово, самые прекрасные воспоминания из детства, когда бабушка умерла, мы перестали туда ездить.

Хорошо тебе - силы вернулись, а на соках выход не такой легкий, силы возвращаются очень медленно и легкая тошнота и бяка во рту все еще присутствуют.

 Отправлено: 26.03.11 19:52. Заголовок: Питание-Голодовки

Молодец, у меня младшая сестренка, кстати тоже Алла,, но ее даже на однодневку не сподвигнешь. Слегка увлекалась разными модными диетами, но знаешь эти женские увлечения - ну повезет, скинут несколько кило, а потом не выдержат, забъют на диету, и за пару дней всё как всегда.

Нужна именно постоянная индивидуальная диета (голодовки тоже диета), если хочешь, другой образ жизни, включающий совершенно иное отношение к пище. Ученые давно предупреждают, что современные люди едят в 3 раза больше нужного. К тому же, по опыту знаю, если себя не ограничивать в пище - ешь иначе, меньше жуешь, меньше внимания к вкусу, и т.п. - это не как после голодовки, когда сердечно благодарен за каждый кусок, и искренне ему радуешься.
Постоянство настолько важно, что после окончания восстановительного периода опять, как в период сгонки веса, планирую вернуться к ведению дневника повседневного питания. Хотя думаю в будущем, когда насобачусь все держать под контролем, необходимость в нем отпадет.

От хлеба я давно отказался, заменил кашами. Дрожжи губительно сказываются на микрофлоре кишечника. Надо бы купить сковороду-тефал, и научиться без масла выпекать пресные лепешки, но все ленюсь. Молоко пью разве что с кофе, чаем, и в виде простокваши - она неплохо усваивается организмом, многие долгожители в горах живут на сыре и простокваше.

На восстановлении подсел на разбавленные соки - понравилось их пить на работе, они лучше утоляют жажду чем концентрированные, а вкус и польза тоже на уровне. Возьму на вооружение в будущем - раньше как сидел на диете, соки почему-то обходил вниманием. Надо бы купить электросоковыжималку, чтоб дома пить свежие. Одно из самых ярких воспоминаний о соках в жизни - как у нас в саду давил наш виноград в ванночке, на вино и сок, я тогда прямо там же пригоршнями напился свежего сока - вкус абсолютно другой чем магазинных, прям божественный нектар, такая невероятная живость и сладость! Постояв, к сожалению, тот же сок быстро теряет эти свойства, становится каким-то терпким и вообще.

Вижу, в голодовках ты вернулась к тому с чего я и начинал - тоже каждый месяц практиковал трехдневки, и каждую неделю - полуторки (однодневки не уважаю, т.к. за 24 часа организм только-только успевает освободиться от пищи, и практически еще не запускаются механизмы голода).
В таких коротких голодовках главное - плавный выход!

Мой друг с год тому удалял камни в почках, через операцию, а потом проводил со мной регулярные голодовки по той же системе, и что же? Поскольку диету оставил прежней, недавно опять попал в больницу с камешками - стали выходить после четвертого дня на голоде. Правда вышли сами, как песок, организм самоочистился.
Так что учти, запланированные тобою голодовки диету не заменят, и не возместят вред от неправильного питания.

Помню в юности читал о уринотерапии, и позабавил почти анекдотический случай - один больной регулярно по Брэггу голодал восьмидневки, и все равно пришлось его лечить еще и уриной от кучи болячек, т.к. при этом в нормальной жизни не изменил своему обычному питанию.

Да, особняк это чудесно, я родился в однокомнатке, и со всей семьей не одно десятилетие мечтал и боролся, ради особняка с участком... Теперь могу выйти в сад облиться водой прям на снегу, покачаться, на выходные - посидеть с чаем и домашним тортом всей семьей в солнечный погожий день за столом в тени под виноградником, и многое... Надеюсь это станет для семьи в обозримом будущем, как теперь модно говорить, родовое поместье.

 Отправлено: 27.03.11 14:25. Заголовок: Восстановление: 6-день

Восстановление: 6-день
Утром самочувствие отлично, и решил понемногу возвращаться к упражнениям с небольшими отягощениями.
Плодовый чай, потом компот с мёдом из сухофруктов по вчерашнему рецепту.

На обед салат и рагу, как вчера. Также сразу наступило полное ощущение сытости. Давно так себя хорошо не чувствовал после еды - кровь живее течет по жилам, и будто напоена энергией.
Через 3 часа выпил небольшую кружку кефира.

В ужин салат, заварил стопку пшенной каши. То же ощущение сытости после еды, легкости и бодрости.

Вес 59, талия 73.