Отправлено: 15.03.11 17:27. Заголовок: Мое второе голодание

Здравствуйте.
Сегодня мой первый день голодания.
Мой вес: 69,5 кг.
Мой рост: 172см.
Мои жалобы на здоровье: особых жалоб нет, только последний месяц чувствую постоянную усталость и по утрам совсем сил нет, невозможно раскачаться, я десять дней постилась, днем ощущаю легкость, а по утрам по-прежнему очень тяжело вставать.
Моё самочувствие:
Физическое: сегодня довольно бодренькая
Психическое: боевое
Мои медицинские проблемы и диагнозы: никаких особых проблем и диагнозов нет, только вот уже год не получается забеременеть, а еще одного ребенка очень хочется.
Мой опыт голодания: в прошлом году голодала 5 дней, иногда голодаю по 36 часов в неделю.
Цель голодания: очистить организм, снизить вес, постараться питаться правильно, завести ребенка.
Собираюсь голодать по следующей методике – на воде, если совсем не захочется пить (прошлый раз два дня была на сухом голодании), может быть побуду 2-3 дня на сухом голодании, читала Брега, Малахова, и Столешникова; прислушиваться буду к Столешникову.
Планирую провести голодание сроком – минимум 10 суток, а в идеале 21 день.
Собираюсь выходить по следующей методике – однозначно по Столешникову

 Отправлено: 17.03.11 16:29. Заголовок: alchik75 Надеюсь чт..

alchik75 Надеюсь что голодание поможет с пополнением в семействе! Так что держись, оно того стоит! Пусть твое голодание пролетит легко и незаметно!
Ничего что я на ты сразу? Я даже не знаю сколько тебе лет и как тебя зовут!

 Отправлено: 17.03.11 16:51. Заголовок: мне 35 лет, зовут Ал..

мне 35 лет, зовут Алла, так что естественно на "ты"

 Отправлено: 17.03.11 17:07. Заголовок: Алла желаю удачного ..

Алла желаю удачного и лёгкого голода!

 Отправлено: 17.03.11 17:24. Заголовок: Спасибо, Катерина, м..

Спасибо, Катерина, мне это очень необходимо. Первый день я считаю самый легкий! Голодать прийдется без отрыва от работы, утром, вечером и в обед буду ходить гулять. Также буду ходить на массаж, т.к. массажистка очень сильная, предварительно уже сходила на три курса общего массажа тела (в прошлый раз массаж очень помогал, проходила тошнота и слабость), завтра пойду на 4й. Еще буду заниматься йогой "кундалини", мне подружка принесла кассету, там по 7 занятий для каждой чакры и на каждый день недели, я попробовала, мне очень понравилось, особенно последних 3 урока они менее динамичные и много прекрасных медитаций, после этих занятий становишься гораздо спокойнее, на мелкие раздражающие факторы не реагируешь.

 Отправлено: 18.03.11 09:25. Заголовок: Массаж это здорово! ..

Массаж это здорово! У меня есть возможность походить (хотела на антицеллюлитный), может пойду в следующий раз, когда буду голодать 3 суток. Как дела сегодня?

 Отправлено: 18.03.11 11:33. Заголовок: День второй Приветик..

День второй
Приветик всем. Сегодня утром состояние нормальное, только голова тяжелая, но после массажа стало гораздо легче и веселее, всем рекомендую массаж во время голодовки. Сегодня взвесилась - похудела на 500гр. Нормально, мне больше и нужно, т.к. лишний вес у меня 6-7 кг, а если смогу выдержать голодание сроком 21 день, то боюсь стать дистрофиком. Так что пока чувствую себя отлично. Зябковато, но я тепло оделась и пью тепленькую водичку. Вчера даже своим мужчинам ужин и обед на сегодня приготовила, они очень довольны.
Катерина, спасибо за поддержку.

 Отправлено: 18.03.11 13:01. Заголовок: Алла, умница просто!..

Алла, умница просто! Говорила, что не будешь готовить, а сама не выдержала и накормила своих мужчин. Так благородно И мне зябко немного, а я и забыла, что можно и тепленькую водичку попить. Сейчас накипячу нам воды, спасибо тебе! Настрой боевой? Йогой еще не занималась сегодня? Я вот тоже хочу, но что-то пока не решаюсь. После тебя наверное

 Отправлено: 18.03.11 18:00. Заголовок: Йогой планирую вечер..

Йогой планирую вечером после, посмотрим, что получится. И погулять еще надо, в обеденный перерыв ходила на прогулку, не замерзла, но сейчас так зябко, перед сном надо будет горячую ванну принять. Самочувствие к концу рабочего дня отличное, даже странно, пора домой.

 Отправлено: 19.03.11 12:42. Заголовок: ДЕНЬ ТРЕТИЙ Самочувс..

ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Самочувствие вроде ничего, небольшая слабость, но с утра сходила прогулялась в парк, стало легче. Главное перебороть свою лень и вперед ! Сегодня планирую клизму, еще одну прогулку и очень хочется заняться йогой, выберу щадящее занятие, где больше медитации. Вчера вечером после прогулки не смогла себя заставить, сил уже не было. Этот раз, может кажется, голодовка проходит легче, чем в прошлом году. И психически легче, может потому, что настроилась или еще время не пришло Спала хорошо, легла в девять и проснулась также в 9 часов, правда ночью просыпалась, но через минут 20-30 уже опять уснула.

 Отправлено: 19.03.11 12:59. Заголовок: Алла, ты и правда от..

Алла, ты и правда отлично справляешься! Я бы наверное очень жалела себя, если бы не любимый, с такой же проблемой Эх, йога, йога. Так хочется, но так лень! Давай, сначала ты позанимаешься, потом расскажешь как прошло и как себя чувствовала после, а я подумаю, стоит ли Во, какая хитрожопая я

 Отправлено: 19.03.11 13:00. Заголовок: Алла, а почему вес н..

Алла, а почему вес не написала? Сколько ты уже скинула за 3 дня?

 Отправлено: 19.03.11 13:26. Заголовок: Держись!

Йога - это чудесно, а насчет горячей ванны смотри по самочувствию, если будет неважное, то переведи на просто теплую. Контрастным душем кончать - обязательно. В голодовках мелочей не бывает, во все приходится вникать, и все хорошее пускать в дело, т.к. никогда не знаешь, что станет последней каплей. Меня вот вчера горячая прокипяченная вода чуть не угробила.
Не забывай массаж в ванне, особенно важно тщательный точечный для стоп, которые являются "пультом" важнейших энергетических точек организма. Не жалей времени на стопы, кончиками всех пальцев надо проработать каждую точку, также оттягивать все пальцы до предела вперед и назад. Попробуй, и сама почувствуешь, как здорово.
Да, еще очень важно хорошенько растереться жетским полотенцем после купания - это допольнительный массаж, резко улучшающий кровообращение и самочувствие.

Цели ты поставила на редкость уважительные, держись, буду приходить поболеть за тебя.

 Отправлено: 19.03.11 22:46. Заголовок: Алла привет! как по..

Алла привет! как поживает твой вес?

 Отправлено: 20.03.11 17:48. Заголовок: вес

Девочки, поверьте старому спортсмену, объем талии куда более объективный показатель для определения излишков в фигуре. Когда я в хорошей спортформе и сижу на диете, талия 75 при весе 65. В начале текущей голодовки, когда забил на диеты, весил 66 при талии 78, и понадобилось 5 дней голода, чтоб талия стала 75, при весе 61. Т.е. пропорционально весу все равно остался излишек.

В идеале надо знать, какая талия была лет эдак в 17-18, и стараться на этот показатель равняться всю жизнь, а не на вес в те же годы.
В 17 лет я при росте 177 имел талию 72, вес 68,5, много работал на снарядах, гантели, бегал понемножку, не ограничивая себя в еде.

 Отправлено: 20.03.11 19:36. Заголовок: ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ Приве..

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Приветик всем! Только вы мне и поднимаете настроение! Мое самочувствие сегодня практически не отличается от вчерашнего, небольшая слабость и появилась тошнота, но не сильная. Правда настроение неважнецкое, грустно и жалко себя, но когда гуляю вроде полегче. Вчера не взвесилась, забыла, а сегодня утром вес был 67 кг. Мне кажется, что в предыдущее голодание я теряла вес быстрее и чувствовала себя гораздо хуже, может это быть связано с тем, что в мою предыдущую 5ти дневную голодовку я два дня 2 и 3й была на сухом голодании? Да еще немного вчера вечером и сегодня после обеда крутят ноги. Сон нормальный, т.к. два дня выходных, то даже в обед поспала, хорошо, а завтра на работу. Мне ужасно стыдно, но йогой я так и не занялась , получается что из нагрузок у меня только 3,5 часа прогулки по парку.
Сегодня попробую горячую или тепленькую ванну и закончу контрастным душем (до этого три дня принимала только горячий душ).Большое спасибо Volod за совет с точечным массажем, сегодня обязательно займусь. Моя массажистка тоже мне делает кроме общего, еще и точечный массаж всего тела, здорово после него себя чувствую, но это всего лишь два раза в неделю, маловато, она мне тоже говорит, над какими точками надо поработать, сейчас пойду займусь.
Наверное тоже надо талию измерить, или не надо , страшно. Я конечно не помню свой вес и размер талии в 17-18 лет , т.к. до 30 ела что душе было угодно и всегда была худышкой, а после тридцати за пять лет набрала почти 7,5 кг, думаю что идеальный вес это рост-110 см. А как определить свою идеальную талию?
Спасибо всем за поддержку, мне это так необходимо!

 Отправлено: 20.03.11 20:05. Заголовок: Алчик привет, мой пл..

Алчик привет, мой плохонький опыт голодаря (сейчас всего на 7-дне) говорит, что главное в этом деле - позитивный настрой. Ну типа повторяешь как мантру "Я справлюсь!", "Каждый день, каждый час мне становится все лучше и лучше", думаешь только о хорошем и т.п. В один вечер я чуть не окочурился от горячей кипяченой воды, тошнота, выворачивало, свет был не мил. Ну лег и на энергетическом дыхании йогов стал нащупывать и заменять в организме все поганые симптомы на хорошие. Типа, где вялость, ломота, а в желудке тошнота, там я представляю легкость и приятные ощущение по нарастающей, пока они и вправду не появятся и не вытеснят негатив.
У меня это срабатывает.

А насчет талии. Строго говоря, "идеальную" надо бы замерять в период окончания роста. Я сам кончил в 17, другие могут и в 18-20 расти, причем значительно. Вот когда закончат, и если при этом сохранили юношескую стройность, то имели свою идеальную талию.
Вообще-то у меня, когда в форме, при наборе веса на каждый следующий килограмм прибавляется сантиметр на талии. Т.е., если к тридцати пяти набрано лишних 7,5кг, то по моей логике это означает что надо минимум 7,5 см скинуть со своей нынешней талии, чтоб примерно получить свой "идеал".

Я с годами набирал вес очень плавно, до 30 весил 70, потом медленно дополз до отметки 75, и оставался на ней многие годы. Спортивный образ жизни тормозил лишние кило. Но лет в 39 начались резкие скачки - в одну зиму потянул 81, в другую - 83, в штаны еле влезал. Вот тогда наконец обратил внимание на свою некогда осиную талию, вспомнил про голодовки и диету. В итоге за пару месяцев скинул 19 кило. С тех пор обычно стабильно вешу 65, максимум 68, если забиваю на диету, а талия в норме - 75. Причем, вижу на ней жировые выступы по бокам, и понимаю, что в идеале должно быть 72, т.е. по-настоящему надо еще устрожить диету, и сидеть на ней постоянно.

 Отправлено: 21.03.11 12:33. Заголовок: Алчик, привет! У мен..

Алчик, привет! У меня та же история по поводу худшего самочувствия в первое голодание. Действительно было гораздо хуже, чем сейчас. Все болело, ломило, дикая слабость, тошнота, постоянно думала о еде, хотела ее, читала сайты с фото-рецептами и обливалась слюнями! А в этот раз поняла, что о еде думать вообще не стоит и мне много легче дается это голодание. Но тебе , конечно, сложней! Надо накормить своих мужчин, а если и сами они готовят, то запахи все равно терзают душу и тело. Но я тебе все-равно желаю абстрагироваться от еды в любом ее проявлении и надеюсь, что тебе станет легче и не будет так жаль себя! Тебя есть кому жалеть, мы все тебя пожалеем и поддержим, а ты сама крепись! Прогулки по 3.5 часа - лично для меня героизм! А мой любимый сегодня чуть не завернулся в метро! А тебе от них лучше, ты молодец! Сегодня пятый день, жду когда отпишешься

 Отправлено: 21.03.11 14:45. Заголовок: ПЯТЫЙ ДЕНЬ Всем прив..

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Всем привет! Самочувствие сегодня значительно лучше, меньше слабости и практически отсутствует тошнота. Зато сон был никакой, прерывистый, ножки по-прежнему ломило, так странно почему это происходит под вечер? Никак не могла найти удобную позу, чтоб уснуть. Но утром вроде выспалась. Так что я довольна.
Вчера вечером сделала ванну с массажиком, сначала тепленькую, потом по горячее, как только почувствовала, хватит тепла, сделала контрастный душ. В общем все вроде отлично прошло, спасибо Волод.
Вес сегодня 66,5кг, нормально.
Спасибо всем огромное за поддержку, очень помогло. Сегодня уже повеселее, может из-за самочувствия, может потому, что на работе отвлекают, некогда грустить.
Еда...о ... вчера опять пришлось готовить ужин, т.к. ребенок приболел, а мужа на работу вызвали, решила, что не стоит им питаться бутерами, тем более что это так вредно, приготовила фаршированные перцы, боже как же они пахнут!!! Тяжело, но проветрила квартиру и запретила себе думать о еде. Так странно , но в прошлое голодание мне после третьего дня уже есть не хотелось, а это до сих пор хочется.
Гоню от себя мысли о еде и жалости к себе и каждый день прошу у Бога сил помочь мне все это выдержать.
Милка, как же любимый так? Слабость или запахи?

 Отправлено: 21.03.11 20:06. Заголовок: Держись, не сдавайся..

Держись, не сдавайся. Немного тяжеловато голодать и готовить для семьи, но в моём случае здесь роль сыграл настрой на голод. Я просто как-бы "не чувствовала" запахи еды. Говорила себе не " о.... ещё целых 4(5,3...) дня". Я говорила: Ну давай сегодня денёчек выдержу. а завтра посмотрю на самочувствие. И утром не хотелось есть . Сама была крайне удивлена т.к. в прошлые разы срывалась из-за всего: вида, цвета, запаха еды.
Всё время на голоде приходилось готовить ежедневно, подавать, разогревать, и всё это 2-3 раза в день. Сейчас когда выхожу это оказывается было не так сложно как казалось тогда.

 Отправлено: 22.03.11 12:36. Заголовок: Спасибочки, Катерина..

Спасибочки, Катерина! Ты просто героиня, готовить 2-3 раза в день! Я тоже в прошлый раз на запахи реагировала острее, сейчас попроще, но все же...
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Сначала напишу про жуткий вчерашний вечер, с работы еле доехала, началась жуткая тошнота и слабость, ноги еле держали, дома чуть отлежалась и решила сделать клизму и в это время у меня началась рвота, выходила желтая кисло-горькая жидкость, похоже желчь, кошмар. А после клизмы тоже столько вышло, причем темно коричневого, ближе к черному цвету. Решила в дальнейшем делать клизмы каждый день. После этих процедур стало немного легче. так странно, потому что с утра пятого дня я летала, а вечером такое. Уснуть опять не могла, очень крутили ноги выше колен, вертелась наверное часа 1,5 и стонала от боли, потом уснула. Сон был нормальный.
Сегодня проснулась. Тошнота присутствует и сильная слабость, поехала на массаж, но он особого облегчения не принес, но массажистка сказала, что я уже очень хорошо почистилась. Такие вот дела. Вес сегодня 65,9кг
Внешне выгляжу довольно жалко, исхудала, цвет лица зелено-серый, круги под глазами. Сегодня даже гулять не пойду, не чувствую в себе сил на это. Надеюсь, что улучшения все же в самом ближайшем будущем наступят, т.к. хочется хотя бы 10 дней выдержать, а там посмотрим.