Отправлено: 13.03.15 19:05. Заголовок: Похудеть на 13 килограмм и удержать достигнутый результат
Приветствую дорогой гость! О цели голодания: Мне просто нужно экстренно сбросить большую часть лишнего веса. Да, я понимаю, что садиться на голодовку только из-за жира на боках не очень то и мудро. НО, я абсолютно не могу справиться с тягой к еде, как только что-то попадает в рот, я не могу остановится. У меня очень сильно растянут желудок и катастрофически притупились вкусовые рецепторы. Я верю, что голод очистит не только моё тело, но и мой разум. Раньше я уже лечилась голодом, поэтому что это такое я знаю, как впрочем и мой организм. О планах: 1) сбросить вес с отметки в 72 до 59 2) закрепить результат (так как после голода запускаются процесс анаболизма и уровень гормона роста колоссальный, то вся еда начинает откладываться в жир, поэтому я буду ходить в тренажерный зал и энергию роста направлять в рост мышечной ткани, также буду следить за каллоражем и постепенно прибавлять, дабы не вернуть килограммы)
Во время голода буду всеми мне известными способами поддерживать уровень метаболизма, чтобы быстрее сжечь не нужное и как можно раньше выйти из голода. P/S/ Дорогие гости моего дневника, будьте лояльны и поменьше критики. На голоде ведь так эмоционально тяжело День 0, подготовительный Магнезия выпита, грелка готова, питьё теплое в бутылки налито. Иду в кроватку. Мысленно разговариваю со своим телом, настраиваюсь на оздоровление. Представляю как очищается мой организм, как килограммы уходят. Страха и сомнений нет, только желание результата и боевой настрой. На работе взяла отпуск, чтобы ничто мне не мешало. Буду всецело посвящать своё время своему телу и естественно работе с головой.
День 1 Ночь у меня была веселая, спасибо магнезии. Поэтому заснула поздно, собственно и проснулась только к 11 дня. Действие мазнезии не оставило меня и утром. Ну что можно сказать по самочувствии, как и следовало ожидать - постоянное чувство голод и слабость. При резком вставании кружится голова. Но это всё вполне терпимо и сносно. Главное занимать себя чем нибудь интересным и тогда эти неприятные симптомы не так заметны. Во второй половине дня взяла волю в кулак и отпрыгала на скакалке 500 раз ( с перерывами), потом в лес на пробежку сходила минут на 40. Лёгкий согревающий бег. По пришествии домой задремала на три часа. Воды пью много, в основном горячую. После неё приятно внутри. Желудок со мной разговаривает на своём тарабарском, убеждаю его, что пусть уходит в спячку, еды не предвидится! День 2 Не ожидала я, что уже на второй день будет такое жуткое состояние. Только силой воли вытащила себя на улицу. Каждый шаг давался с трудом, в мышцах тремор, дышать тяжело. Несмотря ни на что, я справилась и целый час провела в лесу. Потом отдохнула и ещё один заход на часок. Уже было легче. Одеваюсь очень тепло, не потому что мне холодно, а потому что чувствую внутренний жар, от которого очень сильно потею. Пусть всякая бяка через пот выходит. Что могу сказать, воняю я жутко, и от тела и из рта. Сегодня три раза за день помылась, можно было и чаще, но сил не хватало себя заставить. Одежду постоянно меняю, всё таки люди вокруг. Была бы одна, забила бы наверное. Хотя эта вонь, даже мне противна - жесть короче. Опять сегодня заснула в пять вечера и проснулась в восемь. Не нравится мне, что теперь придётся к 12 только лечь, так как сна не в одном глазу, завтра буду себе не давать так рано ложиться, а то самые важные часы сна пропускаю. Решилась на ванну, все говорят, что лежать в теплой воде не стоит. Ну, не знаю как с точки зрения медицины, но это было лучшее место времяпрепровождения за весь день, вылазить от туда не хотелось. Физкультуры было мало, рассчитываю, что самочувствие не всегда будет такое паршивое и мне удастся себя посильнее нагружать. Не люблю сиднем сидеть, да и как по мне двигаться надо, чтобы кровушка по телу активно бегала и потеть помогала. Клизму не делала, так как в туалет сегодня сама сходила, от куда чего берётся непонятно. День 3 Начну с вечера второго дня. Так вот, отчиталась я здесь, даже писать сил не было, но заставила. И, о ЧУДО. Спустя два часа меня отпустило, да так, что с языка ушел налет, откуда-то появилась энергия, не физическая, но какая-то внутренняя. Заработал мозг, до этого два дня был сплошной туман в голове и полное отсутствие желания напрягать извилины. И вот в таком состоянии я провела ночь, заснула часа в четыре ночи. Утром проснулась, малец штормит, но это как обычно. Язык практически чистый, отвратительного вкуса во рту нет. Здесь все на форуме ждут криз, может это он и был, мой первый. Немного расходилась, собралась духом и побежала в лес на пробежку. Пользуюсь моментом приподнятого настроения. Бежать конечно тяжело, хотя и бегом мои потуги назвать можно с натяжкой. Очень медленный тэмп, но сердце при этом выпрыгивает из груди. По итогу сделала 4 захода по 8 минут, между ними быстрый шаг по 3-4 минуты для восстановления дыхания. Закончила всё это мероприятие 20 минутами ходьбы. Потею жутко. Потом был отдых и ещё две прогулки по 40 минут. Целый день мне жарко, внутри маленькая печка. Под вечер на степпере походила 40 минут, ещё пропотела. Воспользовалась моментом в полной мере, а то ведь неизвестно, что будет завтра, будут силы или лежать пластом придётся. Может ли это быть кризом на второй день голодания или это что-то другое? По факту, до этого голодания, в прошлом году было УГ по Оганян в 21 день. И где-то за неделю до нынешнего голодания была попытка войти в голод, которая была неудачна и закончилась после пяти дней без еды. Будем смотреть дальше. День 4 По ходу я птица сова, опять ночь не спала)) Утро как всегда туманное, 15 минут тупо валялась и смотрела в потолок. Так наверное бы и лежала, но душно в комнате, так, что тошнота подступает. Вспомнила, что я не тряпка, а человек волевой, сделала усилие и таки добралась до окна. Обнюхала себя, воняю. Во рту кошки нагадили и пить так хочется, что тут не до лени. Дотопала до ванны, рот щёткой с содой освежила, под душ залезла и вроде на человека стала похожа. Смотрю в зеркало, а там на меня смотрят два больших горящих глаза. Собственно это мои глаза, только вот лицо сдулось и прямо глазища огромные стали, ещё и сверкают, как роса на солнце. Красота, подумала я))) Собственно вот на таком поднятом настроении я и решилась на шлангопопинг. Не люблю я это дело, эх. Долго возилась, но сделала всё по совести, даже в берёзку вставала)) Вода, где-то в недрах моих кишочков застряла и выходила порциями около часа. Чтобы ускорить процесс сделала ваккум и на скакалке раз 60 попрыгала. Решилась я сегодня поехать в тренажерный зал. Ну а что, силы во мне много, откуда правда мне неизвестно. Иду по улице, холодно, а у меня в животе печка работает и так тепло от неё и как лучи по телу, волны тепла расходятся. В городе конечно тяжело находиться, слух у меня стал обостренным и обоняние учует любой запах метров за 10 до источника, зрение стало чётким. Ощущала я себя тигрицей на охоте. В транспорте не садилась, переживала, что сознание потеряю. Сложно мне даётся процесс сесть-встать. Вот так потихоньку и добралась до места назначения. Правда пыли на улице столько, что не только на зубах хрустела., но и в глазах оседала. Сначала в раздевалке посидела и отдохнула минут 15, воды напилась и пошла заниматься. 10 минут на кроссовере походила, пульс даже на самой маленькой нагрузке взлетает в момент. Потом размяла суставы и пошла в зал. Осилила 4 тренажера, всё с маленьким весом делала по 15 повторения в 6-7 подходов. Между подходами до 15 считала, потом только вставала, очень аккуратно, чтобы голова не кружилась. Тренировка заняла 25 минут. Потом ещё в раздевалке посидела минут 10, отдыхала, воду пила. И ещё устроила заход на кроссовер на 45 минут, нагрузка минимальная пульс в диапазоне 130 ударов. Домой ехала уже не тигрицей, а с ощущение внутреннего покоя и гармонии. Все проблемы отошли на второй план. Дома ещё гуляла по лесу где-то час, вот там действительно чудесно себя ощущаю. На голоде не могу слушать музыку, неприятно от неё становится. Так что наслаждаюсь пением птиц. Носовые пазухи промыла Дофином, пусть оздоравливается. Вот такое у меня сегодня было расписание. Самочувствие вполне достойное. Всё терпимо. Как всегда с трепетом жду завтрашнего дня, ничего заранее не планирую, так как не знаю, как поведёт себя организм.
Отправлено: 21.03.15 11:52. Заголовок: Happy, нет необходим..
Happy, нет необходимости извиняться. Это исключительно моя оплошность, надо было в начале дневника голодания свой возраст указать))) Небольшое недоразумение, которые мы уже выяснили))) За рецептик, как и обещали шлю воздушные поцелуи!!!! Моя огромная вам благодарность!!!!! Да, юбилеи незаметно стучаться в двери! Хвалим за это сами себя и друг дружку!! Бесценный жизненный опыт! Каждая десяточка, как новое перерождение своего организма!!!
Viksen, спасибо вам за добрые слова!! Сейчас прочту дневник Маришки, заинтриговали Вы меня!
Отправлено: 21.03.15 12:04. Заголовок: День 12 Ничего не пр..
День 12 Ничего не предвещало такого жутко вечера и ночи((( Собственно утро было отличным, ходили смотреть затмение, радовались как дети. Потом ходила на степпере 55 минут и слушала программу про голодание. Как всегда стыдно стало за финансирование наших санаториев. Показали сначала наш, где проводят методику голодания, а потом немецкую клинику. Без комментариев конечно. У нас столовая, отсутсвие элементарного гимнастического зала и оздоравляющие лежат в горячих источниках прямо в лесу в ручье. Германия: Ресторан со свечами и доброжелательным персоналом, тренажерный зал с инструкторами, гимнастика с инструкторами, горячие источники подведены в отдельный бассейн.
А теперь вернёмся к моим баранам. Вторая половина одна ознаменовала резким ухудшение моего состояния. Температура также волнообразная, то поднимается, то опускается. Единомоменто меня покинули все жизненные силы, я просто легла и не смогла элементарно встать. Пыталась пить воду, но от неё жутко тошнит, промыть желудок не удалось, сколько я пальцев в ро не совала. Было стойкое ощущение, что вода не проходит через желудок, икнёшь, а она к горлу подходит. Удалось на два часа заснуть. Проснулась, состояние дурное. Положила грелку на печень, не знаю зачем я это сделала, но мне полегчало. Сходила промыла кишечник, запах был кислый. Ещё выпила воды, вроде прошла. Всё время лежала, в теле наблюдался тремор. Засыпала перепадами. Минут на 20, потом просыпалась. Сны жуткие. Почему-то во сне пила пиво, хотя я его не пью. И вот так до утра.
сочувствую Вам всей душой! такая же гадость была и у меня и у очень многих -- неожиданное падение тонуса и отвратительное состояние. То ли выбрасывается зараза какая-то ядовитая, то ли такой этап подготовки к длительному голоду -- понять трудно. Держитесь! Всё проходит!
Волевая пишет:
цитата:
Удалось на два часа заснуть.
это самое лучшее, что Вы могли сделать в этой ситуации!
Волевая пишет:
цитата:
Положила грелку на печень, не знаю зачем я это сделала, но мне полегчало.
Вы-то не знали, а тело Ваше знало прекрасно :) Значит, действительно печень. Значит, точно яд в крови, выброс ранее накопленной отравы или что-то вроде того. Печень справится, будьте уверены! Нужно лишь где-то найти силы, чтобы перетерпеть этот ужас!
Волевая пишет:
цитата:
И вот так до утра.
А СЕЙЧАС-ТО КАК??? Расскажите, плиз! Очень за Вас переживаю!
Отправлено: 21.03.15 13:24. Заголовок: Happy, спасибо за бе..
Happy, спасибо за беспокойство!! Вроде лучше, но пока рано судить. Вода проходит и назад не просится - это радует. Температура по-прежнему держится, штормит, в глаза появляются пятна. Сейчас еще попью и попробую погулять. Чувствую нехватку кислорода, да и спина уже устала пол дня лежать и всю ночь с бока на бок переворачиваться.
Отправлено: 22.03.15 11:01. Заголовок: День 13 Прошу прощен..
День 13 Прошу прощения, что не отписываюсь вовремя, так как всегда делаю это вечером. Но вечера у меня теперь тяжелые, я тупо лежу и пытаюсь не двигаться, поэтому пишу утром, пока чувствую себя сносно. Итак по тринадцатому дню: утро было нормальное, лёгкий тремор и температура 37.1. Потом ушла гулять на 2 часа в лес, утром напилась воды грамм 800, но от воды тошнит в буквальном смысле. Я уже голову сломала, что делать, пока не пью, чувствую себя неплохо. Выпила воды и вот тут всё и начинается. Начинает тошнить, вода просится обратно, но искусственно промыть желудок у меня не получается. Зрение ухудшилось, все объекты размытые, голова то болит, то перестаёт. Температура к вечеру поднялась до 37.5. Собственно из любой ситуации можно найти пользу. Сходила к врачу и мне на основании температуры дали больничный, теперь в понедельник не надо на работу. С таким состоянием я даже не знаю, какой бы из меня получился работник. Голодать продолжаю! Обнимаю мои дорогие голодальщики и передаю вам пламенный утренний привет!!!!
Отправлено: 22.03.15 20:31. Заголовок: День 14 А в моей губ..
День 14 А в моей губернии все по-прежнему. Температура не спадает, постоянная тошнота, отвратительный привкус во рту, желудок воду не принимает. Нашла способ заливать в себя водичку. Набираю ванну горячей воды, погружаюсь туда и тошнота становится незаметной и этим времен потихоньку пью водичку. Желудок ворчит, пыхтит, но ничего сделать с этим не может. Вот таким макаром хотя бы литр за день в себя влила. Ничего, прорвёмся. Главное, что ничего не болит, а тошноту перетерпеть можно. Обидно только, что практически не двигаюсь, только короткие прогулки, но стараюсь выходить из дома как можно чаще!
Волевая, Ваш пост -- как сводка с передовой! Вы на 300% оправдываете свой ник! Ваша стойкость и, не побоюсь сказать, мужество приводят меня в восхищение. Конечно же, это всё пройдёт и будет легко, будете порхать как бабочка. Но сейчас Вам трудно, мы все переживаем за Вас. Я не говорю Вам держитесь, я знаю, что победите, пройдёте через мрак и ад и выйдете к свету. Скорейшего восстановления Вам!
Отправлено: 22.03.15 22:26. Заголовок: Наш модератор оказал..
Наш модератор оказался добрейшим замечательнейшим человеком! Он удалил этого позорного троля и провокатора, очистил форум от мерзости! Так что я не ухожу, хочу быть со всеми вами, без вас мне теперь было бы намного хуже!
Какие приятности поджидали меня в дневнике!!! Happy, я счастливо, что Вы здесь!!!!!!!! Спасибо админу, что так всё здорово разрулили))!!!! Happy, вы меня захвалили, я зардела по самые мочки ушей)))) Alexa, да, мы будем дружной, сплоченной командой!!!!!!!!!
Отправлено: 23.03.15 23:23. Заголовок: День 15 Температура ..
День 15 Температура делает своё дело и вес за 4 дня ушёл стремительно (-2400). Кстати градус то повышается, то опускается, но особого дискомфорта не причиняет. Вода всё так же не лезет, тошнит и какая-та бяка всё время поднимается из желудка, сложно проглатывать, и выплюнуть не получается. Из-за нехватки воды слюна стала вязкая. Немного погуляла, сделала вакуум, очистительные процедуры и сон меня сморил. Сейчас на часах одиннадцать вечера, а я только проснулась. Буду читать что-нибудь занудное, может удастся заснуть.
Отправлено: 23.03.15 23:24. Заголовок: Волевая, ура! Вы вер..
Волевая, ура! Вы вернулись! Мне казалось, Вас не было уже полгода :))) Сильно переживал за Вас! Как дела, что у Вас нового, как идёт процесс? Расскажите, плиз!
............ О! Сейчас только что выскочил Ваш пост -- всё вижу, всё замечательно! Странности у Вас с водой. Даже не знаю, что и думать, я с таким не сталкивался. Я всегда говорю -- подождать, потерпеть, всё наладится. Но у Вас что-то слишком долго не налаживается водяная проблема...
Отправлено: 23.03.15 23:49. Заголовок: Happy, это кажется, ..
Happy, это кажется, что долго. Стабильно отмечаюсь раз в сутки. Последнее время только в разные часы. Но это не моя прихоть, слишком "весёленькие" вечера у меня. А, что вода, ничего не поделаешь, не смертельно вроде. Грамм 800 в день набираю, протянем!!! Я только переживаю из-за того, что не получается физкультурить. Силы есть, голова не кружится, а вот тошнота всё портит(((
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 1252
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума