Отправлено: 07.01.11 22:35. Заголовок: Дневник Амины 2

Добрый вечер, уважаемые форумчане!
Я снова объявляю голодовку! Мой первй дневник здесь http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000356-000-0-0-1294312978<\/u><\/a>
Были моменты тяжёлые, как и у всех, а вообщем всё прошло нормально. Дело в том, что одной из целей голодания был переход на вегетарианство, а на выходе я как-будто озверела и стала есть всё подряд [img src=/gif/smk/sm85.gif] И это после 14 дней голодания [img src=/gif/smk/sm51.gif]
Все дни на голоде я читала полезную литературу, много узнала о сыроедении, сидела на форумах, даже познакомилась с сыроедами своего города, стала с ними общаться... Потом уехала отдыхать и начала жрать! Извините, но другого слова не подберу.
До этого чувствовала себя очень спокойно, легко, а потом как будто перестала себя контролировать [img src=/gif/smk/sm100.gif]
Теперь чувствую ужасную тяжесть, очень злюсь на себя из-зи "трупоедства" и сил моих больше нет

Вообщем, начинаю 10-дневное смешанное голодание с целью привести в порядок своё тело и свои мысли)
Буду благодарна за поддержку! В прошлый раз мне это очень помогло! (не считая выхода)
И очень жду советов и мнений по поводу выхода, как держать себя в руках? Как избавиться от перепадов настроения, которые оказывают в итоге такое пагубное воздействие?

 Отправлено: 07.01.11 22:39. Заголовок: Вечер добрый! Удачно..

Вечер добрый! Удачной голодовки! На сколько дней собираешься? Я присоединюсь, наверное, числа 10го (дней на 14))

 Отправлено: 07.01.11 22:43. Заголовок: Здравствуйте, Монах ..

Здравствуйте, Монах Тук! Спасибо за пожелание)
Я намерена 10 дней)

 Отправлено: 07.01.11 22:46. Заголовок: Значит пересечёмся в..

Значит пересечёмся в сроках) Моя цель - тоже переход на сыроедение + убийство жора, борьба с курением и очистка классный аватар)

 Отправлено: 07.01.11 22:50. Заголовок: Что касается соего срыва

Что касается соего срыва - поехала отдыхать и скажем так переоценила себя! Думала, легко смогу на фруктах и ничего другого мне не нужно будет. Жила в гостинице, питание было оплачено, в кафе спускалась за компанию с подружкой(т.к. мы отдыхали вдвоём, не хотела оставлять её одну с гуцулами), первое время действительно ничего не ела. Потом начались вопросы. Много вопросов. И обсуждений. И советов. Все поняли, что я на сыроедении и стали заострять на этом внимание. Я не выдержала морально. Видимо, сильно завишу от чужого мнения. Приехала домой - не смогла остановиться....

 Отправлено: 07.01.11 22:52. Заголовок: Хорошо! А почему Вы ..

Спасибо
А почему Вы с 10 начинаете? Давайте завтра!

 Отправлено: 07.01.11 22:55. Заголовок: Да уж, бывает... Про..

Да уж, бывает... Про себя скажу два опыта: 5 и 7 дней не с совсем правильными выходами 3 и 4 дня, те же проблемы на отдыхе От чужого мнения надо стараться не зависеть Когда начало твоего голодания? Отчеты будут?

 Отправлено: 07.01.11 22:56. Заголовок: С 10го, потому что ..

С 10го, потому что не готов пока сразу после праздничных столов, а резко начинать не очень хочется

 Отправлено: 07.01.11 23:00. Заголовок: Два дня уже тяну......

Два дня уже тяну.... Дальше некуда!
Завтра 1 день) Наконец-то.
Думаю, после каждого дня писать. Хочу как можно дольше на сухом, а дальше с водичкой. Мне насухо легче, когда совсем ничего нельзя

 Отправлено: 07.01.11 23:06. Заголовок: Можно пока начать с ..

Можно пока начать с исходных данных А про себя добавлю, что в добавок бросаю курить и пару дней не хочу совмещать с ЛГ

 Отправлено: 07.01.11 23:23. Заголовок: Исходные данные те ж..

Исходные данные те же, что и в прошлом дневнике. Т.к. первое голодание было буквально месяц назад!
вес – 50
рост – 165
мое самочувствие:
-физическое – нормальное
-психическое – хотелось бы лучше
Медицинские диагнозы и проблемы – зоб щитовидной железы, эндометрит, гастрит,….и т.д. Очень слабый иммунитет(в детстве переболела астмой)
Мой опыт голодания – 7 дней и 14 дней со срывом на выходе
Цель голодания –
-разгрузка после праздников;
-освобождение от шлаков и лишних 5кг;
-улучшение внешнего вида, состояния кожи;
-ясность мысли;
-воспитание силы воли;
-улучшение психологического состояния;
-НАСТРОЙ ОРГАНИЗМА И ПЕРЕХОД НА СЫРОЕДЕНИЕ!

Планирую провести голодание сроком 10 ДНЕЙ.
Проблема в том, что как только разрешается хоть что-то кроме воды (разбавленные соки и т.д.) - я срываюсь. Поэтому как выходить пока не планирую.

 Отправлено: 07.01.11 23:33. Заголовок: Ну что же... будем с..

Ну что же... будем следить за успехами... лично я желаю удачи и стойкости

 Отправлено: 07.01.11 23:41. Заголовок: Спасибо большое! ..

Спасибо большое!

 Отправлено: 08.01.11 01:08. Заголовок: С праздником Рождест..

С праздником Рождества.. удачи на голоде...

 Отправлено: 08.01.11 08:34. Заголовок: амина но у тебя не т..

амина но у тебя не такой уж и ужасный случай...50 кг на 165 см ето вполне хорошо....по крайней мере в отличии от меня))) насчет выхода по своему опыту горючему скажу что самое главное настраиватся не на 10 дней, как ты пишеш голодания, а допустим на 15 дней ..то есть учитывать 5 дней выхода ......говори себе мне нужно зделать 15 дней (ну или сколько там выхода)....за ранее подготовить себя ментально ...вот))) ето то что я думаю.....

монах тебе будет не легко но ты постарайся я сам бросил курить и знаю что ето такое.....тебе очень поможет аллен карр - ленкий способ бросить курить....он мне и моей маме которая курит уже 28 лет помог реально бросить курить.....найди лудше всего аудио книгу и слушай на досуге .....просто самому очень сложно а он реально помогает!!!

монах и амина мы все с вами!!

 Отправлено: 08.01.11 13:07. Заголовок: Спасибо большое! Ов..

Спасибо большое!
Овен, знаешь, я тоже думаю, что 50 кг - это не так уж плохо. Я бы сказала ХОРОШО!
Просто после прошлого голода вес был 45, я чувствовала себя очень комфортно и теперь обидно, что я не смогла закрепить этот результат.
Но я думаю, всё получится и я успешно стану сыроежкой

 Отправлено: 08.01.11 13:29. Заголовок: ааа ну тогда я поним..

ааа ну тогда я понимаю...вообще ты права потому что нужно реагировать и жить так как ты хочеш и в том теле которое ты хочеш!!)) и только так))) а счроедство ето не так уж и плохо как думают некоторые есть множество фруктов и овощей плюс орехи разные....не соскучишся))) и вегетарианство тоже не плохо но все таки натуральней ето сыроедение)))

 Отправлено: 08.01.11 16:32. Заголовок: AMINA, рада, что ты ..

AMINA, рада, что ты решилась начать снова! Цели очень хорошие,главное- не повтори свою ошибку на выходе. Вес у тебя почти идеальный. 5 кг - это мелочь по сравннению с остальными форумчанами Но респект тебе и уважуха, что просто хочешь очиститься и сменить образ птания.

Только, ребята, я точно знаю, что голод 5-10 и более дней нельзя проводить часто. Раз в год, не более. А вы все такие смелые.... Как я поняла, практически каждый раз после неправильного выхода готовы повторить эксперимент с собой с самого начала. Что ни говорите голод - стресс для орагизма и часто злоупотреблять нельзя. Хотя мы реально и видим от этого результаты.

овен пишет:

цитата:

насчет выхода по своему опыту горючему скажу что самое главное настраиватся не на 10 дней, как ты пишеш голодания, а допустим на 15 дней ..то есть учитывать 5 дней выхода ......говори себе мне нужно зделать 15 дней (ну или сколько там выхода)....за ранее подготовить себя ментально

Я тут абсолютно согласна. И знаете что...... Сегодня,когда в первый раз за 4 дня почувстовала слабость и головкружение, подумала - уж не много ли мне будет 10 дней....
Не подумайте, что я хочу слететь и нажраться Но , как ОВЕН правильно сказал, 5 дней выхода тоже можно считать за жесткач и практически голод. В моем случае вес и так спускается оч активно, чему я очень рада. Точно еще не решила но, возможно, остановлюсь на 7 днях голода + 5 дней выхода.

Как считаете, правильно я рассудила?

 Отправлено: 08.01.11 21:25. Заголовок: я думаю ты все прави..

я думаю ты все правильно делаеш кипарис!! ты уже учитываеш дни выхода а значит на выходе не сорвешся! так как ты будеш готова....если зделаеш 7 дней то ето тоже очень хорошо!! но на выход я думаю можно и 4 денька взятьна 3 и 4 можно начинать фрукты ну кому как))) ГЛАВНОЕ что ты все зделаеш правильно!!! и не сорвешся как многие...вот тогда и будет результат от голодания!! реальный результат так что ето тебе решать....кстате все таки нужно понимать что вначале не так сложно как потом.....потом начинает появлятся слабость и чуство тошноты ....у кого как .....но ето не приятное чуство....смотри по состоянию..но главное не сдавайся!! иди дальше....кстате я уже влажу в те футболки которые не мог влезть раньше))))))) вот из за такого чуства стоит пострадать.....и мне уже говорили что как хорошо я выгляжу и заметили что похудел1!))))

 Отправлено: 08.01.11 21:31. Заголовок: ОВЕН Спасибо за сове..

ОВЕН
Спасибо за совет. Я согласна с тем, что ты сказал. В любом случае , даже если решу 7, а не 10, - 3 голодных дня у меня еще впереди. Так что силы и удача по любому пригодяться)))))) Буду смотреть по самочувствию, ну и весу, конечно))
А тебя поздравляю с футболками!
Одежда - это хороший показатель и стимул! Я вчера сама уже доставала из шкафа свои нормально-размерные шмотки и одевалась перед зеркалом. Конечно, пока вид не идеальный, но то, что все застегивается и налазит - уже маленькая победа
Мерейте свои любимые вещи для стимула!

 Отправлено: 08.01.11 22:24. Заголовок: Ребят, спасибо за по..

Ребят, спасибо за поддержку! И за содержательные комментарии!
Кипарис, Вы правы, что голодом злоупотреблять нельзя, надеюсь когда перейду на сыроедение проводить еженедельные 24-36ч и 7-10-дневные раз в квартал! Только для разгрузки.
Если Вы проведёте 7 голодных дней и 5 дней выхода - это будет очень разумно, на мой взгляд. Так что держитесь))))
Овен, рада, что у Вас уже результат как говориться налицо!

А по поводу выхода я теперь не пойму....
Читала о различных методиках выхода. На соках, например, мне тяжело. Как только разрешается что-то кроме воды - я срываюсь на еду.
Я наметила себе 10дней голода, можно ли теперь к ним прибавить дней 10-14 на овощах/фруктах в качестве выхода? Думаю прописать себе чёткое меню (например на обед грейпфрут, на ужин зелёный салат) - и следовать ему. Тогда получится, что моё голодание включает 20(24) дня. Из которых 10 голод и 10(14) выход.
Можно так сделать?????? Думаю, меня это дисциплинирует и не даст сорваться, т.к. фруктово/овощной период - это тоже часть голодания

 Отправлено: 08.01.11 22:41. Заголовок: Спасибо за ваши мен..

Спасибо за ваши мения, я наверное, так и поступлю. Решу точно в седьмой день! ))))))

AMINA Вот - вот - вот , я как раз об этом и говорила! Выход - это часть голода. Его длительность - это количество дней голода , ну или вдвое меньше (в зависимости от дней голодания). Так что срыва на выходе быть не должно - вы все еще находитесь в программе!

 Отправлено: 08.01.11 23:04. Заголовок: Закончился первый де..

Закончился первый день. Прошёл он совсем без воды, терпимо, жажды не чувствую в отличие от аппетита
Целый день желудок сигнализирует "давай корми, уже пора". Вот они - результаты праздничных перееданий! Или попросту - привычка блюдомании
Отвлекаю себя чтением. Почтеннейший Брегг со своей фразой "ПЛОТЬ ГЛУПА" помогает держать себя в руках.
Ну что же - начало положено!

 Отправлено: 08.01.11 23:10. Заголовок: Решено! Завтра соста..

Решено! Завтра составлю меню на "вторую часть голодания" и от него ни на шаг! Спасибо, Кипарис

Ещё такой вопросик - чувство голода должно пропасть или хотя бы стать менее ощутимо через пару дней. А если этого не проиходит? Как с ним справляться?
Когда голодала 14дней - чувство голода(или правильнее сказать аппетит) имело место! Мне приходилось даже в конце исключать воду, чтобы не сорваться. Может я что-то делала не так?

 Отправлено: 09.01.11 10:00. Заголовок: к сожелению амина та..

к сожелению амина так нельзя....было бы все так просто((( цель выхода в том что бы активировать работу желудка на 100 % что бы желудок который голодал и не видел еду смог качественно переработать и справится с едой...иначе еда которую вы сьедите может просто напросто непереварившысь попасть в кишечник и закупорить там все что можно.....по етому и необходим небольшой период на соках что бы желудок активировался и смог качественно переваривать всю попавшую в него еду...не стоит шутить с етим..а то я уже дошутился...слава богу все прошло...иначебы даже не знаю что было бы....после 10 дней дай желудку ну хотя бы пару дней минимальных на соках а потом уже сможеш есть фрукты как ты хотела......ну ты просто настройся не на 10 дней а на 12 2 которых на соках))) а потом уже будеш справлятся с другим етапом)))

я кстате себе штаны класные купил уже0))) аж обрадовался размером)))) 44 уже а был от 46 до 48...так что )))

 Отправлено: 09.01.11 10:03. Заголовок: амина на самом деле ..

амина на самом деле чуство голода должно покидать голодающего уже на 3-4 день где то ...но у меня такого не было никогда.....я всегда хотел есть на всех голоданиях...ниче не поделать...сила жора очень велика))))

 Отправлено: 09.01.11 11:05. Заголовок: Я всё поняла. Спасиб..

Я всё поняла. Спасибо, Овен! Соки - значит соки)
Кстати, утро второго дня. Вес 48.7. Это радует
Поздравляю с обновкой!!!!!

 Отправлено: 09.01.11 14:34. Заголовок: Привет, AMINA, как у..

Привет, AMINA, как успехи-самочувтсвие? Я решил начать 11го, 10го - подготовка. Создам свой дневник здесь же. Удачи тебе

 Отправлено: 09.01.11 14:48. Заголовок: МолодецAmina, что ус..

МолодецAmina, что успешно стартовала! Поздравляю!

Скажу про себя.... чувство голода особенно сильно 3-4 дня, на 5 уже не так остро чувствуется. Наверное, дело в привычке есть. И 4 дней достаточно, что бы отвыкнуть.

У меня сегодня 5 день. ДО этого я каждый день ломилсь на кухню, посмотреть кто че купил и понюхать или пожевать что -нибудь (признаюсь, на 2 день жевала курагу, но хватило сил выплюнуть))))))))) Мы с Овеном уже договрились, что он не будет нюхать сыр, а я не буду ничего жевать
А вот сегодня даже на кухню не интересно идти, и нюхать ничего не хочется. Аппетит, безусловно, есть, но я просто привыкла к мысли, что еда пока для меня не доступна.

Amina, заведи себе линеечку, будет наглядно видно твои результаты

 Отправлено: 09.01.11 14:51. Заголовок: Присутствие аппетита..

Присутствие аппетита на голодании индивидуально у каждого - я вот , например, аппетит теряю на 2-3 день , зато в первый день выхода супержор (теряю волю))))
У некоторых аппетит присутствует весь срок голода (это хуже - я считаю)

 Отправлено: 09.01.11 14:52. Заголовок: Amina , извините... ..

Amina , извините...
В Вашем случае анорексией не попахивает?
Как Вы оцениваете?
Ваш вес, надо отметить, довольно мал, для 165 см...
Не доводите до фанатизма?

 Отправлено: 09.01.11 14:53. Заголовок: Тут основная цель - ..

Тут основная цель - здоровье (смотрите исходные данные)

 Отправлено: 09.01.11 15:34. Заголовок: Как человек ,изучивш..

Как человек ,изучивший сыроедение, Амина должна понимать, что именно его будет достаточно, чтобы достигнуть всех своих целей...
К тому же , причина- в выходе из голодания...
Чтобы учиться правильно это делать, необязательно замахиваться на 10 дней, при критическом весе..
Двух, трех дней будет достаточно, ИМХО..

 Отправлено: 09.01.11 19:26. Заголовок: Кипарис, а я читаю т..

Кипарис, а я читаю твой дневничок, про договорённость не жевать - знаю! Хвалю, умнички))))
С линейкой не получается, я её делаю, копирую, а она в подписи высвечивается набором символов, а не изображением... Вчера весь вечер голову ломала, может что-то не так делаю?

Монах Тук, приятно, что Вы снова меня посетили! Заканчивается второй день без воды. Аппетит есть, если честно сегодня хотела наесться чего-то вредного .... Отвлекаюсь, но мысли о еде пока не уходят. Буду пока придерживаться СГ, к кухне стараюсь не подходить, читаю Шелтона - это всё спасает). Завтра начинаются обычные будни, думаю полегче будет, всё-таки первые два дня голода провела дома в компании боюдоманов....
Самочувствие неплохое, слабости нет. Настроение не особо, но я думаю, завтра всё наладится
Значит, со вторника присоединяетесь??? Буду следить за событиями

 Отправлено: 09.01.11 20:33. Заголовок: Анютка, добрый вечер..

Анютка, добрый вечер. Дело в том, что переход на сыроедение - это и есть сама цель. Без голодания в данном случае обойтись неразумно. Каким бы неправильным не было питание - организм к нему привыкает. Новая пища (пусть и живая) является чужеродной, поэтому её переваривание затрудняется. К тому же питание растительной пищей требует от организма определённой читоты, которой можно достигнуть только с помощью полного голодания. После выхода организм как бы запускается заново, и у него уже нет необходимости в пище животного происхождения. Моё первое голодание помогло избавиться от многих привычек. К сожалению, на праздники я сорвалась на мясо и некоторые постные, но вредные продукты.... Ну и пусть не удалось перейти полностью на живую пищу, но я вижу определённые результаты. Избавилась от приятрастия к кофе, чаю, молоку, мясным изделиям, ко многим сладостям, сокам из пакета и.д. Раньше ежедневно выпивала 3-4- кружки кофе с молоком, часто со сгущёным. Сейчас не тянет и я считаю именно это значительным шагом.

По поводу срока - не знаю, с чего Вы взяли, что 2-3- дней достаточно...Хочется спросить, достаточно ДЛЯ ЧЕГО? Читала много рекомендаций по поводу перехода и самый распространённый вариант - это голодание до криза(обычно около 7 дней) + 2,3 дня после. Я например после 14 дней голода сразу ела блины и прочую гадость (каюсь), поэтому скажу, что все эти цифры условны и очень индивидуальны.

Для меня особенно важен выход. Я не то чтобы хочу "научиться правильно это делать", как Вы сказали, - я хочу выйти так, чтобы мой новый образ питания воспринимался положительно и с удовольствием(причём как физически, так и психологически)! Ведь это не организму хочется сендвич с невероятным количеством соуса или кучу сладостей за один приём, а подсознанию, голове. Вот от этого я и хочу избавится! Это очень важно, тогда ни о каких срывах не может быть и речи. Я допускаю, что есть в этом определённая доля самовнушения, НО что в этом плохого? Я читаю литературу и настраиваю себя на сыроедение, хочу, чтобы оно действительно было в радость) И параллельно настраиваю свой организм путём голодания.

И последнее, что касается анорексии. Здесь буду лаконична: Анорексия - это болезнь психики. Это страшно. Мне жаль их.

Спасибо Вам за комментарии и за внимание.

 Отправлено: 09.01.11 20:42. Заголовок: Добрый вечер, Amina...

Добрый вечер, Amina. Рад за тебя и полностью согласен с твоим предыдущим высказыванием. Переход на сыроедение действительно правильнее провести после голода... после очистки организма... все вредные пристрастия только в голове человека...
Сам жду - не дождусь начала своего испытания) Тоже создам дневничок на эту тему... Заходи в гости
Еще раз здоровья тебе и успехов ...

 Отправлено: 09.01.11 21:05. Заголовок: я тоже буду заглыдыв..

я тоже буду заглыдывать к тебе в дневник монах!! обезательнО!!)))
и так же я согласен с аминой...она умничка!!! так держать солдат!!))))

 Отправлено: 09.01.11 21:07. Заголовок: Amina , вес действит..

Amina , вес действительно переходит в разряд бараньего...
Монах Тук , советовать: Давай, давай! Все правильно! нужно с умом...
Весовые категории у всех разные... Все здешние други-голодальщики куда габаритнее..
Как говорит великолепная Хабиба- с дуру можно и хрен сломать...
Amina , ориентируйтесь по самочувствию, а не по намеченному количеству дней...
Грамотного голода и выхода Вам!

 Отправлено: 09.01.11 21:16. Заголовок: Спасибо, ребята) Изв..

Спасибо, ребята) Извините за столь длинный монолог Голодание - ясность мысли! Как хорошо, что есть где их высказывать

Монах Тук, мы уже ждём Ваш дневник!!!!

Овен, веришь, раньше бы никогда не подумала, что заинтересует тема сыроедения.... А сейчас сижу на форумах, что-то ищу, читаю, комментирую..... Ну как говорится "Хочешь изменить мир - начни с себя". Кстати, я писала о своей бывалой блюдомании, как отказалась от части продуктов, НО многих неживых продуктов всё-равно оооочень хочется - хлеба и вообще мучного, риса вареного , халвы, противных соусов типа "Паприк" или "Тартар"и особенно консервированных овощей, рагу(ужасно пряных и солёных). Что с этим делать????? Ты же тоже будующий сыроед!

 Отправлено: 09.01.11 21:23. Заголовок: кся, спасибо за комм..

кся, спасибо за комментарий. Что касается веса - я считаю, что главное, чтобы человеку было комфортно(неважно 70 кг или 50). Я постоянно занимаюсь фитнесом, слежу за своим телом и конечно же здоровьем - поэтому беспокойство ни к чему. Всё под контролем, как говорится!
Учту Ваш совет и буду ориентироваться по самочувствию и прислушаюсь к организму, когда лучше выходить

 Отправлено: 09.01.11 21:53. Заголовок: Amina, я слышал, что..

Amina, я слышал, что ты хочешь продлить первоначальный срок
Думаю не нужно этого делать
Тех дней, что были в плане вполне хватит, тем более при таком в весе
Кся права, но и резка как обычно)
Мы не хотим тебя потерять
Хотя это не первое и не самое длительное твое голодание...
Тем не менее успехов, но будь осторожна ...

 Отправлено: 09.01.11 21:55. Заголовок: угу))) у меня есть о..

угу))) у меня есть опыт в сыроедении.....просто что бы не срыватся нужно найти те продукты с которыми ты будеш насыщена как физически так и ментально....то есть что бы ты ела то что тебе реально нравится ...плюс делать разнообразия )) например добавлять в салат чего то нового ....или фрукты новые ходить по магазинам и искать....как хищник по ждунглям в поисках добычи)))) мне лично будет тоже сложно так как я был на сыроедении но летом и на арбузах и дынях в основном.....плюс разнообразие и салатик))) но теперь придется искать новые варианты пробовать то что раньше не пробовал ....експериментировать ето очень увлекательно!!))))) попробуй !! кстате я буду вести дальше дневник и записывать все дальше так что сможеш видеть на лицо все чем я питаюсь и в каких количествах!))))

 Отправлено: 09.01.11 22:35. Заголовок: Монах Тук, Вы неправ..

Монах Тук, Вы неправильно поняли! Не продлить, а условно прибавить кол-во дней выхода к дням полного голодания. Чтобы подсознательно получилась система. Т.е. я настраиваюсь и осуществляю голодание сроком 24 дня. Из них 10 голод (читайте первый пост) и 14 чётко определённый выход. Это для моей головы, если чётко следовать плану - всё будет в порядке
Спасибо за беспокойство

 Отправлено: 09.01.11 22:42. Заголовок: А ну тогда все понят..

А ну тогда все понятно А то я испугался)

 Отправлено: 09.01.11 22:43. Заголовок: Овен, конечно буду с..

Овен, конечно буду следить за твоим выходом. Как я уже говорила, хочу составить определённое меню на 14дней. Уже определила, что это будут 2 приёма пищи: первый - несколько фруктов или 100гр сухофруктов, второй - большая порция салата. В качестве перекусов 1-2фрукта, сок. Думаю, это вполне реально, многие сыроеды так и питаются. Что касается сухофруктов - это ещё одна моя слабость..... Могу купить 1кг и съесть за 2 дня. Такая же история и с мёдом. Хоть вообще не покупай! А если без сладкого - совсем тяжело будет

 Отправлено: 10.01.11 09:43. Заголовок: Очень хороший совет:..

Очень хороший совет: запланировать себе голод на бОльший срок, а сделать меньший. (См. исправленную схему Овена и мою)))))
Вы сделаете сюрприз организму и будет несколько резервных дней для правильного выхода.
Эти резервные дни могли бы быть финишом вашего голода, но вы уже на выходе, поэтому вероятность срыва тут минимальна!
Как я поняла, ты тоже программируешь себя на длительный срок, разделяя этап голоданияи выхода, но все это укладывается в одну программу. Очень правильно. Система - залог успеха!
Как твое самочувствие?

 Отправлено: 10.01.11 10:52. Заголовок: Кипарис, я вот ссыла..

Кипарис, я вот ссылаясь на ваши схемы и составляю свою. Очень содержательные советы, спасибо!
Сегодня утро третьего дня. Проснулась рано, от того что ужасно тошнит и "мутит", ощущения как при пищевом отравлении Продолжалось это совсем недолго, потом я самостоятельно сходила в туалет - и самочувствие резко улучшилось! Теперь, что называется, пархаю
Вес ровно 47, то есть за сутки -1.8. Не пугаюсь, т.к. знаю, что отвес такой в первые дни, к тому же я водичку так и не пила.
Тем не менее, если вес будет очень снижен (менее 44кг), то схема тоже будет исправлена - поголодаю включая субботу(это получится 8 дней, а не 10 запланированных), и ещё 2 дня соки. А дальше всё по плану!
Ну это пока только мысли, в конце недели посмотрю по своему состоянию!

Слава Богу, начинаются активные будни! Вечером вернусь - отпишусь)

 Отправлено: 10.01.11 17:19. Заголовок: Как самочувствие Ами..

Как самочувствие Амина?
Я начиная завтра, сегодня готовлюсь

 Отправлено: 10.01.11 17:33. Заголовок: та ладно амина сухоф..

та ладно амина сухофрукты тоже какие никакие но фрукты))))) авот в меде много калорий очень....так что нужнобыть осторожней....
а вообще я на голоде без воды не могу....разве что первые пару дней и то на второй уже начинаю пить под конец дня.....мне она помогает..ну и вконце концов хоть что то организму можно))))
и смотри там осторожней сильно не насилуй там себя.....

монах а как ты подготавливаеш себя к голоду??

 Отправлено: 10.01.11 17:40. Заголовок: Самочувствие нормаль..

Самочувствие нормальное. Пол дня каталась по делам - никакого дискомфорта! Вернулась домой - вернулся аппетит. Просто я и раньше питалась 1 раз в день в осносном вечером, а днём могла чего-то сладкого перекусить - поэтому ещё срабатывает привычка. Но это такое дело - переживём) Главное, что желание есть, силы тоже - продолжаю!
Читала, что чувство голода не должно вызывать неприятных ощущений, как раз наоборот - это нормальное состояние, просто отсутствует пища. Так что я голодная и мне приятно))))

 Отправлено: 10.01.11 17:48. Заголовок: Сухофрукты тоже очен..

Сухофрукты тоже очень калорийные! 232-240 кклал. А если в день съедать по пол кило, то.....
Я же говорю, проблема в том, что у меня нет чувства меры. Некоторые видят например конфеты, съедят 1-2- штучки и всё, так нет же - я пока ВСЕ не съем, не успокоюсь. Так и с другими продуктами. Я никак не могу с этим справится!
Поэтому и насухую голодаю, если б воду пила, уже б и сочок последовал, а может и того хуже....

 Отправлено: 10.01.11 17:49. Заголовок: Монах Тук, как Ваша ..

Монах Тук, как Ваша подготовка???

 Отправлено: 10.01.11 18:03. Заголовок: В дневнике все опишу..

В дневнике все опишу

 Отправлено: 10.01.11 18:14. Заголовок: Amina пишет: у меня..

Amina пишет:

цитата:

у меня нет чувства меры. Некоторые видят например конфеты, съедят 1-2- штучки и всё, так нет же - я пока ВСЕ не съем, не успокоюсь.

Это про меня

 Отправлено: 10.01.11 18:42. Заголовок: Вот и я жуткий блюдо..

Вот и я жуткий блюдоман
Вроде всё понимаю, правильно настраиваюсь, наступает такой себе период затишья вроде "я совсем равнодушна к излишествам", а пото БАЦ! И во все тяжкие.
Сейчас уже меньше, т.к. от многих продуктов всё-таки избавилась, но тем не менее.... Праздники хоть вообще не посещай, и на отдыхе тоже нелегко.
Ну вот что с этим делать????

 Отправлено: 10.01.11 19:24. Заголовок: Вот сижу сейчас и ду..

Вот сижу сейчас и думаю, Таня
Ведь во мне две тебя уместится) еще и место останется)
Будь осторожнее

 Отправлено: 10.01.11 19:32. Заголовок: Я без фанатизма, но ..

Я без фанатизма, но всё-равно спасибо, я учту!
Если бы я ела, что хотела - мы были бы примерно одинаковы!

Ну меня до сих пор мучит вопрос - как себя конролировать?

 Отправлено: 10.01.11 19:33. Заголовок: Правда основной вес ..

Правда основной вес у меня в мышцах, но ты права

 Отправлено: 10.01.11 19:36. Заголовок: Ну что Вы, это не в ..

Ну что Вы, это не в обиду Вам было сказано....
Во-первых, Вы - мужчина. Высокого роста. Плюс мышцы - это конечно большой процент от массы.
Но я имела ввиду, что вес примерно был бы равен Вашему.

 Отправлено: 10.01.11 19:38. Заголовок: Да я не обижаюсь ник..

Да я не обижаюсь никогда, просто поддержать хотел

 Отправлено: 10.01.11 19:46. Заголовок: ей девченки должен п..

ей девченки должен признатся что у меня точно такая же проблема чуство меры .....оч сложно с етим боротся....НО ты спросила амина как контролировать ето......смотри я как раз етим вопросом сейчас и занимаюсь.....я перехожу на жесткач....то есть ....голод .....потом никаких излишеств только фрукты и овощи....я ведь даже не могу и попкорн схавать после выхода....вообще ничего того что я раньше ел.....никакого кебаба(ето мое самое любимое между прочим!!) то есть нужно избавлятся привычек жестким методом как в армии.....заменять одну привычку на другую.....но лудше всего что бы вторая была более здоровой и такой как надо.....так что есть над чем работать......по моему опыту избавление от вредной привычки например такой как сигареты....лудше всего ето сразу бросить ее и забыть ...бросить курить и даже не думать больше об етом...начать новую жизнь и адаптироватся !! когда адаптируешся тогда и произойдет чудо....тебе больше не надо будет та привычка ....ты сама автоматически будеш от нее отклонятся и отвергать .....все в наших руках...главное ведь цель!! какая у тебя цель? значит нужно потрудится что бы дойти тогда ты и будеш счаслив, а счастье ето и есть смысл нашей жизни ....счастье и любовь...вот только любовь бывает у каждого своя)))) вообщем цель и упорство))) во....

а мне уже интересно побольше узнать о монахе....вес рост и все такое.....побыстрей бы его дневник появился)))

 Отправлено: 10.01.11 20:30. Заголовок: А мой совет не перее..

А мой совет не переедать - это спорт по жизни! Мы не пойдем заиматься с полным пузом, соответственно, днем перед тренировкой никогда не будем обжираться ))))) Таким образом убиваем даже 3 зайцев -
1. контроль питания
2. трата каллорий
3. возможность побаловаться чем то из списка запретного - на тренировке все равно сожжется )))))

 Отправлено: 10.01.11 21:37. Заголовок: "Цель и упорство..

"Цель и упорство" - отлично сказано!
Монах уже начал вести дневник. По крайней мере исходные данные я читала)

Кипарис, я занимаюсь 3 раза в неделю в спортзале и йогой, в сумме по 3,5 часа. В дни тренировок я только ужинаю(в основном овощами) или совсем не ем - не могу по-другому тренироваться. Но я умудряюсь в остальные дни наверстать упущенное! Особенно на выходных
Думаю после выхода начать практиковать еженедельные 36-часовые голодания по субботам - это поможет избегать переедания, когда я дома!

 Отправлено: 10.01.11 23:06. Заголовок: Amina пишет: я зани..

Amina пишет:

цитата:

я занимаюсь 3 раза в неделю в спортзале и йогой, в сумме по 3,5 часа

потрясающе .. и как вы выдерживаете...

 Отправлено: 10.01.11 23:17. Заголовок: Я получаю удовольств..

Я получаю удовольствие)))))) Бывает, что нет сил/лень/плохое настроение, но я заставляю себя идти на тренировку и ещё ни разу об этом не пожалела! Если тренировка что называется "не идёт", как многие говорят - значит выбрано не то направление. Я полгода на степе прыгала+силовая в зале, вес сбросила и мышцы подкачались. Теперь практикую йогу, но зал так же не бросаю. И вечером возвращаюсь после таких тренировок, уставшая и безумно довольная
Я читала твои мысли по этому поводу, но до конца не поняла, что тебя сдерживает? Если ты и абонемент взяла и настроилась? Расскажи

 Отправлено: 10.01.11 23:23. Заголовок: Amina МОЖЕТ НЕДОСТАТ..

Amina МОЖЕТ НЕДОСТАТОЧНО НАСТРОИЛАСЬ...
а на самом деле все банально... не успеваю... работа - и еще раз работа

 Отправлено: 10.01.11 23:57. Заголовок: Я понимаю тебя! Это ..

Я понимаю тебя! Это я пока университет заканчиваю - временем располагаю, всегда так тренироваться возможности не будет
Но если заниматься 2 раза в неделю по 1-1.5 ч. (смотря сколько можешь выделить времени) - это будет замечательно. Главное не кол-во часов, а систематичность занятий)
Если надумаешь, попробуй направление, которое не будет отбирасть последние силы после рабочего дня, а наоборот прибавлять - и втянешься) Успехов

 Отправлено: 11.01.11 00:20. Заголовок: Заканчивается третий..

Заканчивается третий день. Самочувствие вполне хорошее. Воду не пью - не хочется.
Очень много мыслей в голове, но не хочется ни с кем говорить. Поэтому весь вечер сижу на форумах. В городе у меня появилось уже несколько приятелей-сыроедов, они тоже помогают настроиться! Вообще много интересного читаю и узнаю из их опыта Интернет - чудо цивилизации

Кстати, я уже говорила, что домашние категорически против голодания. Так вот уже не категорически. Мама прочла Брегга + обратила внимание, что все мои фрукты/овощи целы (я стараюсь питаться отдельно от своих мясоедов), спросила не голодаю ли я? Знаете, это так необычно, раньше мне постоянно говорили ЕШЬ! НЕ ВЫДУМЫВАЙ! НИ О КАКОМ ВЕГЕТАРИАНСТВЕ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ И РЕЧИ! Потом начался пост, родные знали и просто не мешали, т.к. в этом большая часть духовности.
А сегодня вопрос прозвучал с интересом, с заботой что-ли.... Я ответила: "Нет. Но буду это делать еженедельно". Мама одобрительно улыбнулась. Не знаю, почему я так ляпнула, видимо рано им ещё знать всё, не стала перегружать... Но они придут к этому и обязательно примут мой новый образ питания. Пока я живу с родителями для меня это важно. Думаю, всё будет хорошо

Благодарна тем, кто читает мои "записки сумасшедшего" по ночам, и утром продолжает со мной общаться
Вы очень помогаете. Храни Вас Господь

 Отправлено: 11.01.11 11:14. Заголовок: Amina Привет )))) У..

Amina Привет ))))
Умничка, что выдерживаешь и успешно двигаешься к цели!
Мне очень знакома проблема объяснения о голоде домашним. Я тоже никогму не сказала о своем плане. Заранее знаю,что это будет шок, недовольство и капание мне на мозг - это все только помешает мне идти дальше.
Но , конечно, они все видят, что я не ем то, что едят они. В холодильнике то у нас широкий ассортимент - пельмени, борщи, рыба, курица, шуба -с НГ все еще регулярно делается )))))))))))
Я просто сказала, что у меня 2 недели -здорового питания - я на овощах и фруктах. Вроде бы поверили и отстали) Вот завтра начну сок выжимать, надеюсь, никого не удивлю этим )))))))

Удачи нам всем в продолжении!

 Отправлено: 11.01.11 12:43. Заголовок: ооо а момя мама долг..

ооо а момя мама долго привыкала к моему голоду...особенно к 20 дням...вначале я не говорил ей об етом но потом пришлось и она начала говорить мол ето плохо для желудка и се такое....но я ей сказал что я знаю что делаю....я сам с правлюсь долгое время она привыкала к етому моему новому образу жизни но теперь привыкла и даже на последний день голода они все поехали на шашлык а мне даже ничего не сказали ....потом мне отчим сказал что мамка запретила мне говорить так как знала что я на голоде)))) так что)))) у меня проблема решена упорство взяло верх))))
амина да незачто))))мы все с тобой! ты же знаеш!)))

 Отправлено: 11.01.11 13:48. Заголовок: Amina да.. тебе слож..

Amina да.. тебе сложно... проживание с родителями влияет на процесс: и объяснить сложно... и трудро удержать от полного холодильника и запахов из кухни...
мне в этом проще.. я живу отдельно...
держитесь.. у кого такие соблазны..

 Отправлено: 11.01.11 14:04. Заголовок: Лучше, я считаю, на ..

Лучше, я считаю, на голоде проявлять некоторую конспирацию от родных и знакомых
Так будет легче и меньше будет раздражения...

 Отправлено: 11.01.11 16:11. Заголовок: Добрый день, товарщи..

Добрый день, товарщи голодающие!
У меня четвёртый день мои 10-дневной программы. Вес сутра 47кг, получается либо со вчерашнего дня не изменился, либо весы меня вчера немного обманули....
Скорее всего второе, т.к. отвес за прошлые сутки был 1.8кг.
Чувтсвую себя нормально. Слабости практически нет. Настроение ужасное - неприятности небольшие возникли + ПМС
Знаете, ехала домой сейчас злая и растроенная одновременно, меня жутко трусило и я была вполне уверена, что открою холодильник и наемся вкусного. Зашла в кухню и задумалась: а что бы мне такого хотелось? Я увидела булочки, мясо по-французски, какой-то салат с майонезом, молочную кашу, ещё что-то тушёное(не рассмотрела) и меня ничего не привлекло.... Только повидло и сок. Я пришла к выводу: повидло мне нельзя, т.к. оно "мёртвое" и такими темпами я сыроежкой не стану, а сока я напьюсь через неделю.
Т.е. я задумалась, на какой полезный продукт мне сорваться, когда ничего не выбрала, легко отказалась от этой навязчивой идеи.....
Получается, что раньше, когда я заедала стресс и плохое настроение ВСЕМ, что было - я на самом деле не хотела есть?
Не пойму, что это такое произошло... До сих пор трусит немного. Пойду наверное приму ванну.

 Отправлено: 11.01.11 17:08. Заголовок: Amina привет! А у ме..

Amina привет! А у меня сегодня 3-й, иду за тобой по пятам. Так что не вздумай там сдаваться и на всякие вредности набрасываться. Кстати очень хорошо помогает, если ты знаешь то к чему ты стремишься и чего добьешься если достигнешь своей цели.
Я в этот раз написал себе на бумажке, что мне голод даст и какие сомнения могут возникнуть. И если возникает желание сорваться то первым делом беру ее и читаю. Тогда вспоминаю зачем, это начал и снова есть желание продолжать. Первый раз кстати так делаю, а то до этого часто срывался. Вот тут почитай<\/u><\/a>, может тоже такой план составишь.

Amina пишет:

цитата:

Т.е. я задумалась, на какой полезный продукт мне сорваться, когда ничего не выбрала, легко отказалась от этой навязчивой идеи.....

Надо из холодильника вообще все выкинуть, тогда и выбора не будет

 Отправлено: 11.01.11 18:30. Заголовок: Спасибо за ссылку - ..

Спасибо за ссылку - полезная)

 Отправлено: 11.01.11 18:57. Заголовок: Amina пишет: Настр..

Amina пишет:

цитата:

Настроение ужасное - неприятности небольшие возникли + ПМС

ты главное не кисни... пройдет и это.. завтра новый день - встанешь на весы и настроение улучшится

 Отправлено: 11.01.11 20:58. Заголовок: Я постараюсь, An4ik!..

Я постараюсь, An4ik! Как-то совсем плохо морально, я в таких случаях успокоительные пью - а сейчас нельзя... Поспать сегодня совсем не получится, т.к. к утру нужно подготовить кучу документов. Как раз и проверю, правда ли, что худеют во время сна.

 Отправлено: 11.01.11 21:30. Заголовок: Amina О, тяжелая ноч..

Amina О, тяжелая ночка тебе предстоит... удачи..

 Отправлено: 11.01.11 21:51. Заголовок: Amina пишет: Т.е. я..

Amina пишет:

цитата:

Т.е. я задумалась, на какой полезный продукт мне сорваться, когда ничего не выбрала, легко отказалась от этой навязчивой идеи..... Получается, что раньше, когда я заедала стресс и плохое настроение ВСЕМ, что было - я на самом деле не хотела есть?

Как ты хорошо логически рассуждала!
Если бы у меня было намерение прийти с работы и поесть, мне было бы не до рассуждений! )))))))))) Все из холодильника отправилось бы прямо в меня
Поэтому я просто программирую себя на программу, шаг влево - шаг вправо - расстрел!

 Отправлено: 13.01.11 13:07. Заголовок: правильно амиприс ну..

правильно амиприс нужно жестко все делать))))

 Отправлено: 16.01.11 22:45. Заголовок: Закончилось голодани..

Закончилось голодание?