Отправлено: 10.01.11 20:37. Заголовок: Дневник Монах Тук: возвращение к истокам)

Всем доброго времени суток!
На форуме я – новичок и в голодании тоже!
Лишь опыт 5 и 7 дней со срывами на выходах.
Немного о себе: рост 180 см. Вес в начале голодания (уух) 104,3 кг.
Возраст 32 года (почти 33). Имя – Григорий)
В детстве-юности занимался спортом: биатлон, спортивное ориентирование, борьба, бокс.
Закончил тяжелой атлетикой, в то время не весил меньше 80 кг за счет мышц.
Все забросил 12 лет назад: образование, работа, бизнес (без заботы о здоровье).
И так 12 лет такого «блюдомано-сидяче-разгульного» образа жизни
с вредными привычками и малой подвижностью дали о себе знать
и привели меня сначала к литературе по ЗОЖ и смыслу бытия, а потом и на форум.
Проблемы начались 2-3 года назад: высокое давление, «пивной» живот,
проблемы с кишечником, нарушение сна, частый насморк, одышка и т.п.
В общем, несмотря на большую мышечную массу – жира теперь не мало,
но самая неприятная вещь – это конечно пузо и высокое давление))
Пришел к выводу, что нужно провести чистку со сбросом веса и избавлением от недугов,
борьбу с вредными привычками и переход на сыроедение (вегетарианство).
Таким образом решился провести голодание (по самочувствию)
Также достаю с чулана штангу и гантели, велотренажер и пешие прогулки начну)
Цель на первом этапе (голоде) уменьшение веса до 95 кг и до 90 кг в конце выхода,
поправка здоровья, дальнейший переход к ЗОЖ и сыроедению.
За три дня до голода овощно-фруктовая диета + бросил курить (что самое сложное).
Вечером накануне дня «Х» 50 грамм магнезии на 250 мл воды по Николаеву
и со следующего дня только Н2О и только она))
Т.е. желаемый итог голодания – «возвращение к истокам» так сказать.

Сорри, прошлый раз нечаянно удалился...

 Отправлено: 10.01.11 21:12. Заголовок: Монах Тук Привет! ..

Монах Тук

Привет! Когда думаешь начинать?
Я 10 лет курила, но бросать было сложно очень,все перепробовала, ак-то чудесным образом проснулась утром и поняла,что больше не хочу, и уже 11-ый год не курю )))))

 Отправлено: 10.01.11 21:17. Заголовок: Привет! :sm12: Начи..

Привет! Начинаю завтра, было три дня подготовки на сыроедке, курить бросил два дня назад, сегодня магнезия и вперед

 Отправлено: 10.01.11 21:26. Заголовок: Тогда удачки, легко ..

Тогда удачки, легко пройти до самого конца! А магнезия зачем? Я что-то пропустила? У нас тут продается вода минеральная Магнезия,это она?

 Отправлено: 10.01.11 21:27. Заголовок: Нет, это соль такая ..

Нет, это соль такая для первоначальной очистки) еще дюбаж ей делают и т.п.

 Отправлено: 10.01.11 22:32. Заголовок: Завтра первый день В..

Завтра первый день Вашего голодания, а значит первый шаг на пути к здоровью и гармонии. Пусть Вас не беспокоит плохое самочувствие, всё пройдёт удачно и поставленные цели обязательно будут достигнуты!

 Отправлено: 10.01.11 22:44. Заголовок: Спасибо большое. В п..

Спасибо большое. В принципе голодание уже фактически началось сегодня в 18:00
Происходит борьба с магнезией сорри) шучу
Кстати на счет диет по группе крови: у меня 1 группа, но без мяса я могу обходиться легко...
Проводил Великий Пост неоднократно...

 Отправлено: 10.01.11 23:01. Заголовок: А у меня вот всё как..

А у меня вот всё как написано.... Видимо, это очень индивидуально, как и голодание и другие вещи.

 Отправлено: 10.01.11 23:02. Заголовок: Монах Тук все диеты ..

Монах Тук все диеты очень индивидуальны... Легкого голода... желаю достичь нужного результата....

 Отправлено: 11.01.11 12:53. Заголовок: монах насчет жывота ..

монах насчет жывота и всего такого я тебя прекрасно понимаю.....сам вот с жывотом борюсь))) все будет круто вот увидиш а то что бросил курить ето еще один плюс потом на голоде одна мысль о сигарете и блювать захочется)))) так что....ты на верном пути....!!
я ранее был легкоатлетом в осномном бег и прыжки.....но из за моего образа жизни все это теперь далеко в прошлом......ну да ладно....я лично думаю что голод именно то что тебе щас нужно....вот увидеш как все что тебя беспокоит исчезнит после голода...но нужно будет постаратся очень!! помучатся и тогда будет верный результат и ты будеш доволен собой!! и самое главное гордится....покажеш что ты еще силен!! а не толстяк какой то....так что...я лично с тобой!! и болею за тебя!)))

 Отправлено: 11.01.11 14:01. Заголовок: Спасибо, Овен, буду ..

Спасибо, Овен, буду стараться Тебе тоже успехов всяческих на выходе и переходе к здоровому образу жизни.
Сегодня вечером напишу отчет за первый день)))

 Отправлено: 11.01.11 14:40. Заголовок: Монах Тук ты главное..

Монах Тук ты главное терпи - в 1-вый день всегда тяжело.. мы рядом и всегда поддержим

 Отправлено: 11.01.11 15:13. Заголовок: Держись!Я завтра тож..

Держись!Я завтра тоже на голод.По себе знаю как на голоде обостряется желание закурить,стоит немного расслабиться и дурные привычки действуют на психику с удвоенной силой,надо терпеть и я уверен,что после нескольких дней и не вспомнишь о сигаретах,главное несколько дней перетерпеть.завтра тоже предстоит борьба.

 Отправлено: 11.01.11 17:18. Заголовок: Монах Тук удачи! Буд..

Монах Тук удачи! Буду заходить и поддерживать.
21 не слабо. Да еще и зимой.

 Отправлено: 11.01.11 20:33. Заголовок: Вот и прошел мой 1 д..

Спасибо за поддержку.
Вот и прошел мой

1 день

Спал как убитый до полудня
Утренний вес 101,3 кг странно, вчера днем был 104,3
будем считать, что старт будет 101,3 кг.
Наверное супер-действие магнезии шутка
Зарядка, прогулка. Самочувствие хорошее, настроение спокойное.
Иногда приступы раздражительности и изредка закрадываются мысли о сигаретах и еде.
Вечером съездили в кинотеатр, в общем день прошел неплохо.
Надеюсь дальше будет так же

 Отправлено: 11.01.11 21:00. Заголовок: Ну вот, начало полож..

Ну вот, начало положено!

 Отправлено: 11.01.11 21:32. Заголовок: И очень даже неплохо..

И очень даже неплохое начало!!!

 Отправлено: 11.01.11 21:44. Заголовок: Мы с вами! Хороший с..

Мы с вами! Хороший старт!

 Отправлено: 12.01.11 01:55. Заголовок: да да старт хорошый!..

да да старт хорошый!!!))0

 Отправлено: 12.01.11 08:05. Заголовок: Монах Тук пишет: Ут..

Монах Тук пишет:

цитата:

Утренний вес 101,3 кг странно, вчера днем был 104,3

Может это вода.

 Отправлено: 12.01.11 12:48. Заголовок: Может и вода, но не ..

Может и вода, но не только, скорее всего еще пища после длительных праздников
В основном вода конечно после магнезии (кстати термоядерная штука эта магнезия - часа два в кабинете)

 Отправлено: 12.01.11 19:52. Заголовок: ДЕНЬ2 Полет нормаль..

ДЕНЬ2

Полет нормальный.
Сон хороший и длительный.
Зарядка, прогулка, деловые поездки.
Стал сильнее мерзнуть на улице.
Вес 100,3 кг (за 2,5 дня минус 4 кг)
Воды пью около 1,5-2 л по желанию.
Собираюсь достать из чулана тренажеры, штангу и гантели.
Для чистоты процесса физическая активность все равно нужна.
Кстати вспомнил о скакалке (вешайтесь соседи).
Самочувствие хорошее, настроение спокойное
Увеличилась осознанность. Ясность ума.
Уменьшилась раздражительность по пустякам.
Голода почти нет. Завтра покупаю клизму)
Все идет по плану...

 Отправлено: 13.01.11 06:57. Заголовок: Монах Тук пишет: Кс..

Монах Тук пишет:

цитата:

Кстати вспомнил о скакалке (вешайтесь соседи)

Ну да это с сотней то килограмм. Точно подметил. А слабость есть?

 Отправлено: 13.01.11 07:04. Заголовок: Слабость есть немног..

Слабость есть немного, но в пределах разумного, я бы это ленью назвал,
а про скакалку скажу, что я на ней в свое время на боксе отпрыгал на 80 кг очень долго)
тем более по секрету скажу, что я уже сегодня меньше 100 кг)
вот думаю можно ли на голоде минералку (иссентуки например)...

 Отправлено: 13.01.11 13:06. Заголовок: нее нельзя....етот в..

нее нельзя....етот вопрос уже поднимался раньше у меня в дневнике....минералка содержыт много минералов и солей а на голоде вообще нужно пить дестилированую!!)))

 Отправлено: 13.01.11 14:38. Заголовок: Точно точно, не нужн..

Точно точно, не нужно. Да и Ессентуках как ни странно есть каллории, много каллорий. Кроме того - полный набор солей. Тока дестиллированную!!!! Или талую (как я))))

 Отправлено: 13.01.11 18:48. Заголовок: ДЕНЬ3 Сон похуже, з..

ДЕНЬ3

Сон похуже, зато меньше
времени хватило, чтобы выспаться,
но несколько раз просыпался.
Состояние заторможенное.
Зарядка, прогулка, встречи. Читаю Николаева.
Начал занятия с гантелями и скакалкой.
Вечером прогулка и клизма)
Прочитал много книг и дневников на форумах.
Задумываюсь о 10 днях голодания.
Хотя посмотрю по самочувствию.
Самочувствие нормальное.
Перешел рубеж в 100 кг.
Вес 99,4 кг (минус 4,9 кг)

 Отправлено: 14.01.11 11:41. Заголовок: Провести бы опрос ка..

Провести бы опрос какой срок голодания оптимален для зимы России и какой выход из голодания предпочтителен. (если Столешников, то фрукты в маркетах с химией; если Николаев-Даутов, то жор начнется рано)
Спросить бы администратора еще

 Отправлено: 14.01.11 20:48. Заголовок: ДЕНЬ4 Спал очень до..

ДЕНЬ4

Спал очень долго.
Состояние заторможенное.
Зарядка, прогулка, гантели.
Слабость сильная, лень, голова кружится,
но после нагрузок нормально.
Читаю Столешникова – пишет интересно.
Вечером прогулка и магнезия)
Самочувствие нормальное.
Вес 98,0 кг (минус 6,3 кг за 4,5 суток). классно

 Отправлено: 14.01.11 21:09. Заголовок: Довольно много теряе..

Довольно много теряете. Первым делом обычно уходит жидкость из организма, за счет этого так активно спускается вес. И чем боольше лишняя масса, тем дольше будете терять так помного. Труднее будет, когда вес начнет снижаться граммами, еле заметно.... Хотя строгач в диете все еще будет. Но не надо отчаиваться - нужно только закреплять результат, и достигните соей цели!!!

 Отправлено: 14.01.11 23:41. Заголовок: Тут главное грамотно..

Тут главное грамотно выйти и перейти на более правильную пищу + физ.нагрузки

Еще...
Снова перелистал кучу авторов - никто не рекомендует голодать больше 7-10 дней
Шелтон, Брег, Николаев, Даутов, Эрет, Котт, Синклер и другие

Задумываюсь...
Может ограничиться 7-10 днями + по Столешникову 7 дней фруктового сока, 7 дней овощно-травяных соков, 7 дней сырых овощей и фруктов и переход на здоровое питание


Или это просто саможалость

 Отправлено: 14.01.11 23:46. Заголовок: Столешников пишет: ..

Столешников пишет:

Во всех остальных случаях я считаю более устойчивой стратегию 7-10 дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды - клизма + неделя свежевыжатый фруктовый сок + неделя свежие фрукты/овощи – баня, далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Пол Брег интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год. Ещё раньше к этому выводу пришёл и Арнольд Эрет. И я ещё раз подчёркиваю по своему опыту, и к этому также пришёл и Эрет, что лучше всего переносимое голодание - это 7-10дней и столько же на фруктовых соках.. Почему именно 7-10дней? Потому что опытным путём установлено, что это минимальное количество дней за которое только и поднимается из тканевых депо достаточное и значимое количество токсинов, которые последущие7-10 дней необходимо вывести наружу прозрачными фруктовыми соками.

 Отправлено: 15.01.11 01:03. Заголовок: Монах Тук все ваши в..

Монах Тук все ваши выводы очень разумны, я тоже пришел к ним, только опытным путем. Голодания 7-10 3-4 раза в год с правильным выходом на много полезней чем героические 21 день с проблемами на выходе, различными осложнениями 1 раз в год. То что вы сможете голодать такие сроки несколько раз в год как раз и докажет, что вы находитесь на пути к оздоровлению. Героические 21 - чаще всего гордый, но вредный пшик, хотя иногда для приходится голодать и такой срок, но в нужное время года, в благоприятной обстановке и имея опыт нескольких голоданий средних сроков. Для нашей местности /средняя полоса России/ 7 дней зимой максимальный срок. И то нужно правильно выходить. Нужно учитывать, что зимой при неправильном выходе вы можете получить сухость кожи, запор, хруст в сутавах и другие неприятные симптомы неправльного выхода. Не выходите зимой по Столешникову. Этов вредно и опасно для здоровья. Летом и при опыте обычных голоданий с классическим выходом можно выйти и по Столешникову, но не факт, что это подойдет именно вам. Мы все разные, кроме того, если не учитывать то что знали об организме древние, то можно получить приличные проблемы, с которыми наша медицина незнакома. Ветер, слизь, желчь это реальные особенности нашего организма и не учитывать их как в обычной жизни, так и во время голодания - значить прятать голову в песок. А зимой, принцип ветра в организме особенно силен и выход на фруктах, к тому же с консервантами и пестицидами - гарантия вышеописанных осложнений. Поэтому выходите на горячем, тушеные овощи, мед, каши с топленым маслом. Поскорее запускайте процесс пищеварения и потом питайтесь правильно /например посидите на кашах с овощами/. И будет вам счастье.
Но это лично мое мнение, которое подкреплено личным опытом и опытом других людей, которые с восторженностью бросались в омут с головой.
Вам успехов. То, что вы уже понимаете, что так жить нельзя, говорит о том, что у вас все получиться, может быть даже и не сразу, но обязательно получиться.

 Отправлено: 15.01.11 11:05. Заголовок: На мой взгляд (я так..

На мой взгляд (я так и делаю) настраиваться надо не 21 или 10 дней. Что бы не было проблем на выходе, нужно сразу отдавать себе отчет, что, сколько дней ты голодаешь столько ты еще, потом будешь голодать при выходе. То есть я, голодая 10 дней, сразу программирую себя на 20. Получается, 10 дней голода, 10 дней выхожу на соках, получая еще большее удовольствие при выходе, чем на голоде (при этом продолжая худеть).
Монах Тук, я в первый раз голодал прошлой зимой в это же время. И причины у меня были такие же, как и у тебя. Проголодал я тогда 10 дней, я бы проголодал и 15 и может двадцать. Просто читая дневники меня, испугало, то, что я не смогу правильно выходить. А то, что выходить я собирался столько же, сколько голодал, я себя настроил изначально. Поэтому рассчитывай силы.
Я с понедельника тоже на десятидневку

 Отправлено: 15.01.11 19:08. Заголовок: Admin, Onon, спасибо..

Admin, Onon, спасибо за информацию и поддержку, я полностью с вами согласен.

ДЕНЬ5

Утром плохое самочувствие.
Язык почти не обложен.
Сон нормальный и долгий.
Зарядка, поход в кино.
Слабость сильная, лень.
Аппетита почти нет.
Самочувствие нормальное.
Вес 97,0 кг (минус 7,3 кг за 5,5 суток).

 Отправлено: 16.01.11 14:29. Заголовок: Такой вопрос ко всем..

Такой вопрос ко всем форумчанам:
какие мандарины лучше покупать на выходе: абхазские, марокканские, турецкие или испанские?
слышал только, что испанские самые дорогие, а абхазские по-моему не обрабатывают почти, но сезон был в ноябре...
Какие меньше обработаны и стоит ли перед чисткой их обдавать кипятком?

 Отправлено: 16.01.11 15:37. Заголовок: Монах Тук такое ощущ..

Монах Тук такое ощущение, что они все обработаны - если пройти в магазине мимо витрины с цитрусовыми - сильный запах пропитки. Но зачем они - тушеные овощи самое то. Но если хочется цитрусовых - то апельсины мне кажется не так пропитываются, хотя может я и ощибаюсь.

 Отправлено: 16.01.11 15:51. Заголовок: Спасибо за ответ. В..

Спасибо за ответ.

Вот что нашел:

"Дело в том, что во время транспортировки чтобы мандарины не заплесневели, их кожуру обрабатывают специальными химическими консервантами, которые вредны для организма. Поэтому перед тем как почистить фрукт, его следует хорошо помыть.
Хотя фрукты и могут быть обработаны консервантами, но никаких вредных веществ типа нитратов бояться в них не стоит, эти вещества разрушаются под действием входящей в состав мандаринов кислотой."
Журнал "Наш стандарт"

Таким образом, можно предположить, что мандарины в части нитратов и добавок безопасны, опасна только кожура, которую мы обдаем кипятком и выкидываем, может быть так?

 Отправлено: 16.01.11 16:49. Заголовок: Монах Тук Это такая ..

Монах Тук Это такая неподъемная тема. Я пять лет занимался овощами и фруктами. И поверь почти всегда под документы (накладная, удостоверение государственной гигиенической регистрации (УГГР)) продукция ложиться на полки совершенно другая. Тема одна достал документы на партию самых дорогих, а там гони, что подешевле на оптовом рынке или базе купил. Я уже молчу, как оптовики УГГР на свои партии товара получают, где как раз и все вредности указываются. А страну происхождения, большинству потребителей по виду продукции, не отличить. Ну, с мандаринами потяжелее все же абхазские уж очень сильно отличаются и то под Турецкие загнать можно или наоборот. Поэтому я давно не парюсь что, где и за какую цену покупать. Понравилось, купил, ПОМЫЛ и съел!!! Хотя на эту тему много знаю. Мой совет не заморачивайся. Тем более из апельсин все же сок удобнее добывать.

 Отправлено: 16.01.11 20:26. Заголовок: Onon, спасибо за отв..

Onon, спасибо за ответ, но все таки пороюсь по связям по знакомым, может кто занимается этим бизнесом - буду у них покупать)

Итак,

ДЕНЬ6

Язык обложен. Кожа сухая.
Сон чуткий, но хороший.
Слабость, лень, упадок сил.
Когда резко встаешь - в глазах темнеет.
Заболел шейный отдел позвоночника.
Делать ничего не охота, тем более физнагрузки.
Аппетита почти нет.
Самочувствие нормальное.
Вес 95,9 кг (минус 8,4 кг за 6 суток).
Первая заветная цифра 95)

 Отправлено: 17.01.11 18:45. Заголовок: ДЕНЬ7 Язык обложен. ..

ДЕНЬ7
Язык обложен. Кожа сухая.
Сон нормальный.
Слабость, лень, упадок сил.
Аппетита почти нет.
Самочувствие ниже среднего.
Видимо криз начался.
Вес 95,3 кг (минус 600 гр)
(ровно минус 9 кг за 7,5 суток).

Теперь о неприятном...
Сегодня появилась потребность,
что дня через 3-4 в командировку нужно ехать.
И ни как не отказаться...
Ээээх... Жаль... а ведь все так нормально шло...
Придется незапланированно выходить.
Вечером клизма и на соки...
С недельным выходом по Николаеву наверное...
Соки три дня, потом добавление фруктов-овощей...
Пока соками отопьюсь, а там, надеюсь,
в командировке проблем с фруктами-овощами не будет...
опять получится не совсем идеальный выход...
придется повторить голод через месяц-два...

но все-таки положительные итоги есть:
вес – минус 9 кг, бросил курить,
давление нормализовалось,
живот стал меньше,
кишечник успокоился,
перехожу предпочтительно на вегетарианство,
буду минимизировать потребление соли,

Выход постараюсь описать по-возможности...

 Отправлено: 17.01.11 23:09. Заголовок: а голодать в комманд..

а голодать в коммандировке никак не получится?... Слабость мучает???
так обидно....... все классно ж шло!

 Отправлено: 17.01.11 23:16. Заголовок: ничего в следующий р..

ничего в следующий раз возьму рубеж

 Отправлено: 18.01.11 19:41. Заголовок: ДЕНЬ8 первый день вы..

ДЕНЬ8 первый день выхода

Весь день цитрусовый сок...
Энергии стало хоть отбавляй...
Или это конец криза - точно не знаю...
Переделал все дела, какие мог..
Самочувствие классное..
Аппетита нет..
Вес 95 кг ровно..

 Отправлено: 18.01.11 21:50. Заголовок: поздравляю с выходом..

поздравляю с выходом! легкость от стакана сока - это кажется нереально, но истинная правда!

 Отправлено: 18.01.11 21:53. Заголовок: спасибо :sm12: ..

спасибо

вообще такое ощущение, что обычный человек съедает в сотни раз больше, чем ему требуется для жизни...

 Отправлено: 20.01.11 17:43. Заголовок: ДЕНЬ9-10 (2-3 выход)..

ДЕНЬ9-10 (2-3 выход)

Два дня соки, начинаю переходить на овощи-фрукты.
Самочувтсвие хорошее. Открываю новые вкусы.
Вес чуть вырос.

 Отправлено: 21.01.11 14:23. Заголовок: ДЕНЬ11 Уехал в комн..

ДЕНЬ11

Уехал в комнадировку - вернусь напишу

 Отправлено: 23.01.11 19:53. Заголовок: молодец монах))) все..

молодец монах))) все равно все хорошо у тя выщло!!!

 Отправлено: 25.01.11 09:56. Заголовок: ой, как я завидую, л..

ой, как я завидую, легкости после голода........ Только недавно сама это испытывала и вот- беда настигла меня (по собсттвенной же глупости
Но я исправлюсь!
Монах, ждем вашего возвращения, расскажете о том, как себя ведете после голода )))