Отправлено: 14.04.09 22:29. Заголовок: дневник 6ty4ki

мне 21 год, рост 173 вес 64 кг.
год назад был опыт 36 часовых голоданий.
в апреле сего года голодала 7 дней, оступилась на 5 дне выхода, решила повторить...
с 4 мая по 18 мая 14 дневное голодание, исправляю старые ошибки, пока нахожусь на выходе.
к голоданию пришла как к переходному этапу на новое питание, надо было отголодать один день, заразилась энтузиазмом местных жителей и осталась... Заболеваний как таковых серьезных нет, но толчком бросить якорь стал тяжело перенесенный острый двусторонний синусит, а вообще всегда была подвержена болезням дыхательных путей - алергический ренит, еще в наличии хронический тонзиллит (вроде больше нет).
на данный момент - 22 мая 2009 года и 5 день выхода вес 56 кг, грудь 91, талия 65, бедра 94

 Отправлено: 19.04.09 15:50. Заголовок: 6ty4ka , воистину во..

6ty4ka , воистину воскрес!
Насчет пульса не знаю, посмотри в гугле, наверняка найдешь какие-нибудь таблицы.
Кровотечение из десен - гной выходит, иногда даже гной из гайморовых пазух влияет на корни зубов, там все достаточно близко расположено. Это замечательно, считай, один, а то и два-три зуба в данный момент спасаешь. Я это на себе проверила, все зубы целы, с тех пор как голоданиями и правильным питанием занимаюсь, пародонтоз исчез бесследно. Так что - мои поздравления!

 Отправлено: 19.04.09 16:12. Заголовок: loreli спасибо для м..

loreli спасибо для меня сейчас эта проблема актуальна, так как недавно десна болела под одним зубом она у меня переодически обострялась пару раз в год, врач стоматолог которому я показывала ничего не увидел, но ведь болит же!
а гайморитом я тоже недавно переболела, вроде вылечилась, но кто знает что там внутри, контрольный ренген мне не делали

 Отправлено: 19.04.09 16:38. Заголовок: 6ty4ka , у меня вооб..

6ty4ka , у меня вообще не было в жизни гаймарита, был тонзиллит в детстве, а выход слизи из носа после второго, по-моему, голодания был ТАКОЙ, что невольно спрашиваешь себя, а сколько же ее у тех, у кого гаймарит в хронической форме? Она, оказывается прессуется в гаймаровых пазухах, так ее туда больше входит.
Раз был гаймарит - помогай себе: лежишь в ванне - клади варежку, смоченную в горячей воде на область пазух, подыши над паром - заодно и кожу лица почистишь, покатай горячее яйцо по области пазух. Только все эти процедуры перед сном, ни в коем случае после такого разогрева не выходи уже на улицу, даже если там + 20 будет Может быть будет выход зеленых или желтых соплей.

 Отправлено: 19.04.09 17:04. Заголовок: loreli слава богу о..

loreli
слава богу он у меня не хронический!!! это такой ужас, я месяц болела две недели грипп и развился гайморит, + две недели гайморит лечили, вроде вылечили. но я вообще подвержена заболеваниям носоглотки, так у меня есть хронически тонзилит и возомоторный ренит, да и ушки частенько побаливают всякими евстахеитами.
я решила что отголодаю 7 дней, потом семь дней выхода, физически чувствую что смогу больше, но грядет серьезное семейное мероприятие, хочу почревоугодничить вкусненьким, и чтобы все обошлось без последствий лучше я еще два дня отголодаю и начну выходить, чтоб к 1 маю не испытать свой организм на прочность, потом будет забег на 3 дня столько же выхода, потом 10 на 10, ну началась у меня череда праздников, перейти на сыроеденье я не смогу ни морально ни физически, боюсь что дне на 10 такого питания я смогу родину за кусок мяса продать!!! предпочитаю держаться схемы:
утро углеводы
обед углеводы и белки
ужин белок
пару перекусов фруктами.

 Отправлено: 19.04.09 22:10. Заголовок: 6ty4ka , мне нравитс..

6ty4ka , мне нравится выбранная тобою схема питания. Постарайся ее держать, и тебе будет очень комфортно. Еще очень важно, как именно ты, например, белки приготовишь. Я дочери или отвариваю на пару или запекаю. Летом будем жарить на огне еще.
Что касается сыроедения, то я почему-то уверена, что с годами ты сама к нему придешь. Когда-нибудь ты заметишь, как заметила я, что несмотря на правильное питание и регулярные голодания, стопроцентного избавления от абсолютно всех симптомов каких-либо недомоганий не произошло, хотя эти симптомы даже отдаленно нельзя было назвать проявлениями болезней. Потом еще и старение организма наложилось... Хотя я старела медленнее и внешне незаметнее ровесников, но старела. И вот сейчас я прочитала книги по сыроедению в подходящий для меня момент - когда я была готова воспринять их и применить на себе. Сейчас для меня даже не внешнее старение актуально, а именно внутреннее - 50 лет будет, не шутка все же! Я НЕ ХОЧУ болеть, вот и все. Все, перешедшие в раннем возрасте на сыроедение люди были как правило тяжело больны, я этого ни тебе ни кому-то другому не желаю. А большинство решилось именно в среднем и позднем возрасте, когда начали замечать, что обычного раздельного питания не хватает.
А вообще мне хочется обязательно высказать мой тебе респект за то, что ты в молодом возрасте осознала необходимость правильного питания, молодец!

 Отправлено: 20.04.09 03:38. Заголовок: loreli готовлю я об..

loreli
готовлю я обычно в пароварке или отвариваю в воде, без соли, мне понравился натуральный вкус продуктов... что касается сыроеденья, к этому надо созреть морально, кажется у Брега сказано, что если женщина отказалась от мяса из за "фигуры", здоровья - этого мало: разве может быть она счастлива мечтая о куске мяса и будет ли при этом цвет ее лица излучать здоровье - нет, чтобы отказ от мяса принес радость нужно чтобы толчком к этому служили этические принципы. Вот что то такое я недавно вычитала, в гринпис я пока не записываюсь, а в каждом барашке которого я вижу - лицезрею будущий шашлык!!! так что счастлива я точно не буду... может быть со временем....кто знает?
мне больше импонирует описанная мною выше схема, я склоняюсь к отказу от полуфабрикатов, колбас, консерв, майонеза, кетчупа и прочих продуктов содержащих не свойственные организму стабилизаторы и эмульгаторы, консерванты. хлеб, картофель я вообще не ем. я готова максимально ограничить соль, (сахар я очень редко ем), полностью отказаться не могу - ну не представляю я ряд блюд без соли, да и без маминой засолки тоже не выживу.

ну а теперь итоги: день ШЕСТОЙ:
чучуть болит голова (может из за того что после всерашнего корпоратива муж своим плохим самочувствием не давал спать, а может это криз?) читала я про криз чучуть мало что поняла, главным показателем как мне представилось является снижение вес в меньших количествах, так вот измеения в 500 грамм

показания весов
вес 59 кг
жир 20,8
вода 57,8
мышцы 38,2

 Отправлено: 20.04.09 15:00. Заголовок: появились прыщики на..

появились прыщики на лице штук 4-5, заметила что на спине тоже есть воспаленные красные (отродясь ничего такого там не бывало!!!)их довольно много там. лучше было бы наверно продолжить голод, но не могу по вышеуказанным причинам,

а можно сравнить эффект полученные от 20 дневного голодания с 3 десятидневными, или лучше все таки одно но долгое, исходя из того, что страшнее тонзилита и возомоторного ренита у меня ничего нет, основная цель похудательная и уж потом оздоровление, серьезное длительное голодание в силу образа жизни и лета я смогу провести не раньше сентября, а вот с короткими проще.
когда встаю на несколько секунд темнеет в глазах.

долгое голодание планирую провести как раз для очищения организма.

 Отправлено: 20.04.09 15:22. Заголовок: 6ty4ka , красные или..

6ty4ka , красные или розовые пятна на груди или спине бывали у многих, предполагается, что это из легких или из бронхов выходит что-то, во всяком случае, бросается в глаза, что у всех с такими пятнами на голодании была какая-нибудь проблема с органами дыхания - от астмы до бронхита. Потом на голодании иногда темнели, становились малиновыми и прорывались как прыщи жидкостью, или коричневели и пропадали. Страшного в них ничего нет, но раз решила выходить - выходи. На лице прыщи или покраснения бывают у многих, под кожей лица много гадости, мы ведь стараемся, забиваем поры косметикой, да и вообще: поры открыты в течение дня то на выход, то на вход, по-хорошему надо бы неоднократно в течение дня умываться, а мы проводим целые дни и еще иногда полночи с замазанными порами, так что выходит это все на голодании, на выходе прыщи исчезают.

 Отправлено: 21.04.09 04:53. Заголовок: вес 58,7 жир 20,4 во..

вес 58,7
жир 20,4
воды 58,0
мышц 38,3
настроение отличное, самочувствие так же

ПЛАН ВЫХОДА жду комментариев

выход, день 1
апельсиновый сок 1:1 с кипяченой водой (вопрос сколько в итоге нужно выпить, по требованию организма или нет?)

день 2
сок смешанный грейпфруты апельсины и лимоны 1:1 с водой

день3
яблочный сок + 25% кипяченой воды

день 4
яблочный сок смешанный с морковным или по отдельности (как лучше?) не разбавленный, хотя по самочувствию может и разбавлю

день 5
тертая морковь с яблоком

день 6
яблоки морковь тертые и немного орехов

день 7 и самый мной долгожданный:
моя любимая гречка с тушеной на воде морковью и луком и помидоркой все без соли и приправ ( ну очень я это люблю хоть никто из окружающих не может понять что в этом есть такого)

день 8
пюрированный овощной суп (капуста, свекла, морковь, лук, зелень) без специй и обжарки, салат из огурчиков и помидоров с маслом подсолнечным

далее привычная мне еда, по принципу

утро углеводы
обед углеводы и белок
ужин белок

мясо и рыбу я готовлю в пароварке без специй, хлеб в принципе не ем сахар также, преимущественно буду есть разные каши и больше овощей и фруктов.

 Отправлено: 21.04.09 08:17. Заголовок: 6ty4ka , в первый де..

6ty4ka , в первый день 500мл, потом по литру в день.
Нормальный план выхода, но скоростной

 Отправлено: 21.04.09 08:30. Заголовок: loreli а я что чита..

loreli
а я что то читала на форуме читала и еще раз читала и примерно так вычитала что это для 7дневного как раз нормально будет... а на сколько стоит удлинить? или может какие то дни растянуть?

 Отправлено: 21.04.09 08:36. Заголовок: 6ty4ka , не так давн..

6ty4ka , не так давно появилась книга Столешникова с совершенно новым взглядом на выход из голодания как важнейший этап голодания по выводу токсинов. Я ему сразу поверила, да и мой опыт выходов подтверждает его выводы. Потому теперь выхожу по нему, а у него длинный период соков. Но: раньше всегда выходила по НИколаеву, у него как раз такая схема, как ты привела, всегда все было в порядке, так что таким выводом ты себе не навредишь, все нормально. Просто токсинов выведешь меньше. Советую прочитать все же оба оригинала - Столешникова и Ю.Николаева.

 Отправлено: 21.04.09 08:49. Заголовок: loreli спасибо!!!! т..

loreli спасибо!!!!
ты моя фея!!!! благодаря тебе я столько узнала, ты просто ценный кладез информации! а кто ты по профессии?
пробовала делать сегодня клизму как ты в одной теме советовала - в ванне, гораздо эффективнее чем я пробовала раньше, хотя я и пары минут не могу в себе ничего удержать эффект был , а я то дурочка после ранее проведенных думала что чисто все...не паханное поле еще

 Отправлено: 21.04.09 08:56. Заголовок: 6ty4ka :sm19: :sm1..

6ty4ka , спасибо!
Вообще-то выучилась на училку , но по специальности работала очень мало, не мое это...

 Отправлено: 21.04.09 15:32. Заголовок: loreli у меня к теб..

loreli у меня к тебе такой вопрос (некогда мне в данный момент книги читать - сессия началась...) 500грамм сока это разбавленного в день или чистого и плюс 500 кипяченой воды?

 Отправлено: 21.04.09 17:57. Заголовок: 6ty4ka , это чистого..

6ty4ka , это чистого сока в день 500мл. Если выпьешь только 400 - тоже нормально. Старайся делать перерывы по 2 часа между приемами сока и не забывай пить воду дальше - токсины выводить. Успеха тебе!

 Отправлено: 22.04.09 03:37. Заголовок: выход. день 1. с утр..

выход. день 1.
с утра пожевала черствый хлебушек натертый чесноком потом все сплюнула, немного походила прежде чем пойти чистить зубы - чтобы чесночек всякие ранки подлечил (ничего не глотала), почистила зубы выпила чуток воды, сока надавила апельсинового вот сижу его и нюхаю....

вес 58,2
жир 24,1
воды 58,1
мышц, 38,3

 Отправлено: 22.04.09 08:48. Заголовок: 6ty4ka , я только се..

6ty4ka , я только сейчас обратила внимание, что рост у тебя 172. Как тебе с таким весом, комфортно? Вес супер модели...
Чтобы наесться соком, его надо "жевать" - полностью перемешивать со слюной во рту и только тогда глотать, кроме того, так любой агрессивный продукт, даже лимон будет частично нейтрализоваться и не повредит слизистую желудка. Успеха!

 Отправлено: 22.04.09 11:04. Заголовок: loreli спасибо конеч..

loreli спасибо конечно за комплимент, но до модели мне еще далеко, как говорится есть люди у которых вес из за кости тяжелой, а есть у кого из за жира, так мне вот этого жира еще на пару таких голодовок хватит!!! объемы сейчас где то 94-65-96, предел совершенству еще не достигнут, хотя мне очень нравится как я сейчас выгляжу, но пару кг все равно ж вернуться.... но я теперь уже для здоровья голодать хочу, вот чувствую что я в самом расцвете сил вышла из голода, только эти прищики начались, мое тонзилитное горло обложило а я задний ход дала.

ну не все сразу будем постепенно 10 дней, потом осенью мож на 21 пойду, там как раз наплыв овощей и фруктов будет, у меня мама не знает куда ей яблоки с дачи девать!!!! а может и летом попробую, но это будет сложно, каникулы, пляжи, поездки за город - трудно все совместить, если только короткими голодами...

летом в спортзал буду ходить, в моем родном городе куда на лето поеду открыли новенький, говорят обалденный для нашего захолустья.

а если честно я с класса 7 такую цифру на весах не видела, как началось половое созревание так 64 и стала так и держала его с тех пор.

 Отправлено: 23.04.09 08:46. Заголовок: 6ty4ka пишет: ну не..

6ty4ka пишет:

цитата:

ну не все сразу будем постепенно

Очень правильный подход. Я вообще питание считаю важнее голодания, так что - правильно мыслишь!