Отправлено: 19.05.09 16:33. Заголовок: Моя 21 дневка! Дневник Bush.

Доброе время суток!

В общем-то, к голоданию привело желание сбросить послеродовый вес и желание дисциплинировать свою силу воли, которая понимает только категоричные действия
И надежда на то, что голод послужит толчком к правильному поведению в питании на остаток жизни, ведь уже скоро за 30, там уже не поэкспериментируешь, как в "молодости"
Хронических заболеваний у меня нет (лишь в детстве был хр.пиелонефрит), но почему-то решила сразу в 21дневное окунуться. До этого голодала (разгружалась) по 1 дню без подготовок и выходов.

 Отправлено: 19.05.09 16:38. Заголовок: Во время голодания д..

Во время голодания допускала много ошибок, их признаю, осознаЮ и озвучу.
Первая - вошла без подготовки воооообще.
Вторая - не могла себя заставить пить много жидкости. Максимум, что выходило - 1,5 литра примерно
Третья - душ/ванная не ежедневно (маленький ребёнок не позволяет, нюансов много, с этим связанных, но вот не получается каждый день мыться, хоть тресни)
Четвёртая - не отдыхала, не спала, когда этого требовал организм (дочь ночью просыпается раз по пять, одну ночь удалось выспаться, и я поняла, насколько важен отдых организму во время голодания, т.к. мне тот "высыпон"дал запас энергии на пару дней)
По ходу дела мож ещё подмечу ошибки.

 Отправлено: 19.05.09 16:43. Заголовок: Я уже вышла из 21дне..

Я уже вышла из 21дневки (сейчас на выходе), так что дневник голода постфактум

1й день -мягкое сухое голодание вес 80
2й день -мягкое сухое голодание вес 78
3й день -слабость, головокружение, вес 76
4й день –ночью дикая тошнота вес 75
5й день –слабость вес75
6й день –икота, желудок издаёт дикие звуки. Клизма . вес 74,5
7й день –диииииииииииикая слабость вес 74
8й день –учащённое сердцебиение, слабость вес 73,5
9й день –вес 73
10й день –вес 73. Клизма .
11й день –весь язык обложило ужасным налётом. Самочувствие получше, т.к. ночью дочь спала нормально. Все 72,5
12й день –появился запах помойки изо рта вес 72
13й день –опять слабость от недосыпа вес 71,5
14й день –самостоят.стул . Мутило ночью вес 71,3
15й день –вес 70,5
16й день –вес 70,5
17й день –тошниииит вес 70,3
18й день –самостоят.стул , урчание в желудке, язык обложен почти весь вес 70
19й день –вес 69,5
20й день –слабость! Отвращение к воде. Вес 68,5
21й день –Последний день! Клизма (от души так ) вес 68

Стул во время голодания отврааатного запаха и цвета (тёмно тёмно коричн)
Ближе к концу высыпала кучища красных прыщей на груди

 Отправлено: 19.05.09 16:51. Заголовок: пять :sm31: в одном..

пять в одном посте ,молодца ,почистилась на славу))) Что на голоде тебе открылось ,ну какое-нибудь понимание что-ле?

 Отправлено: 19.05.09 16:56. Заголовок: Выходить решила по С..

Выходить решила по Столешникову, по крайней мере, начать выход по нему.
Продолжаю в данный момент выходить, щас напишу те дни, что уже за плечами:

1й день Сок/вода 1:1: грейп,лимон, апельсин. ОБАЛДЕННО ВКУСНО!
Говно во рту и налёт всё ещё есть
вес 68

2й день Аналогичный сок+ половинка ананаса. Налёт и кака есть.
вес 68,5

3й день Сок+ананас. Клизма (ох и вышло ) Налёт исчезает вроде как (не рано ль на 3й день?)
вес 69,5

4й день Сок+ананас. Налёта нет. Вес 69

5й день Сок+ананас. Налёта нет. Самочувствие отличное. Стул самостоятельно . вес 68

6й день Сок+ананас. Самочувствие замечтательно, язык как у младенца (без налёта). вес 68

7й день Сок+ананас. Стул самостоятельно. вес 68 (пока встал, скоро буду переходить на другую писчу, небось попрёт привес)

8й день Сок+ананас. вес тот же 68. Вообще воду не пью , только сок (примерно 0,6-0,8 в день)+половинка ананаса.

9й день СЕГОДНЯ. Сок+ананас. вес между 67 и 68.

Если честно, не смотря на хорошее самочувствие, надоели уже и цирусовые, и ананасы :(
Тем более, что и то и другое сложно вместе сочетать - уж очень язык и губы обжигает.
Раздумываю насчёт завтра - закончить 10й день на соках, или-таки начать переход У меня уже редька и мёд припасены (опять-таки по господину Столешникову).
Второй этап выхода - на овощных и травяных соках я не осилю, т.к. не люблю я их

 Отправлено: 19.05.09 17:00. Заголовок: Бегущая-по-граблям ,..

Бегущая-по-граблям , тока понимание того, что жрать (простите) надо умеючи да знаючи, а не издеваться остаток жизни над организмом.
Кстати, щас в раздумьях, как жить дальше в смысле, стою перед выбором типа питания. Пока планирую придерживаться раздельного питания (его принципы мне понятны и даже близки) и не есть после 18-19ч (ну это так же один из принципов раздельного питания).

 Отправлено: 19.05.09 17:09. Заголовок: молодца,так держатьB..

молодца,так держатьBush , наше туловище надо беречь ,это да))

 Отправлено: 19.05.09 20:20. Заголовок: Bush , привет! Поздр..

Bush , привет! Поздравляю с успешным голоданием!
Интересно было прочитать даже и постфактум. Стул, я заметила, был неоднократно самостоятельный, причем на "ананасной" неделе. Это из тебя выходило то, что ты могла бы вывести из себя клизмами на голодании, ведь цвет был явно не ананасный, верно? У меня так тоже было после 8-дневного без клизм, я исправилась и потом делала уже клизмы раз в три дня на следующем голодании, зачем это в себе носить, да и самочувствие на голодании улучшается, если количество гадости в кишечнике уменьшается. Возьми на заметку.
А так - просто молодец! И ребенок маленький, слабость, и тошнота, а ты со всем справилась и все выдержала!
Планы на питание - замечательные! Не опускай планку!

 Отправлено: 19.05.09 21:36. Заголовок: Bush молодец,все-та..

Bush молодец,все-таки создала дневничок,хотя и постфактум ,.тебе только шепни... Голод и выход-все супер у тебя получилось,но теперь будь осторожна,на крахмальных может жор появиться,.на цитрусах ведь его нет,тут проще..

 Отправлено: 19.05.09 22:02. Заголовок: Приветствую земляков..

Приветствую земляков 21 это хороший реультат ,пока еще не преодалел его,но в скором будущем все-таки преодалею.

 Отправлено: 20.05.09 16:28. Заголовок: loreli , я на голоде..

loreli , я на голоде делала несколько клизм... а на соково-ананасной неделе стул был гораздо приятнее того, во время голода. Но на ананас явно всё ж не похожий
иринка+ , да у меня аппетит и на цитрусовых немаленький появился но срыва всё ж боюсь, хотя практически в себе уверена. Иначе нафига все эти реально мучения 21дневные??
матроскин , да да, землякам респект!!

сёдня 10й день выхода: сок апельсин+немного лимона, грейп чёто сегодня не хочу. Утром был кружок ананаса, всё, больше его не стала покупать.
Итак, завтра: редька тёртая+мёд. и пошла дальше перечитывать Столешникова

 Отправлено: 20.05.09 16:34. Заголовок: попробую фоты показа..

попробую фоты показать
это я 1,5мес после родов


а эт вчера, 9 мес.после родов и 10 дней после 21дневного голодания

 Отправлено: 20.05.09 17:21. Заголовок: Bush , выглядишь пос..

Bush , выглядишь после голода замечательно,результат ОЧЕНЬ чувствуется! Да ты и сама наверное знаешь
Очень интересно было прочитать твой отчёт по голоданию,так всё у тебя правильно и гладенько,без срывов и неприятностей,просто супер! Умничка!
И ещё если можно несколько советов по поводу выхода и питания в дальнейшем,основаный на собственных ошибках:
1) Постарайся как можно дольше выдержать без соли на выходе (во избежание отёков) ,а в идеале и вообще перейти на бессолевое питание (дабы не набирать вес в дальнейшем).
2) Попробуй полностью исключить мучное и сладкое ( я имею ввиду рафинированую муку и сахар )
3) Как можно дольше обходись без варёной пищи, голодание -хороший толчок к сыроедению
4) Не переставай пить воду! Вода - источник молодости и красоты! Пусть это будет твой основной источник жидкости,забудь про чай и кофе (если получится)

Желаю тебе идеального выхода из голодания,без срывов и.т.д. и здорового питания на всю жизнь! Удачи и силы воли тебе!

 Отправлено: 20.05.09 17:33. Заголовок: ЗАЙКА, спасибо!!! :..

ЗАЙКА, спасибо!!!
мучное, сладкое,кофе, чай - давно уже не злоупотребляю и не составит труда отказаться.
С варёным будет гораздо сложнее, к помощи пароварки (ну в общем-то это и не варка) всё же прибегать буду...
А воды я может перепила, но не могу как раньше, пить много простой воды Лимончика туда добавить и то фкуснятинка, а простая пока не лезет.

 Отправлено: 20.05.09 19:01. Заголовок: Bush , разница в фот..

Bush , разница в фото огромная, поздравляю! Приятно на себя смотреть, да?
Насчет воды - мне тоже простая как-то перестала нравиться, так я разбавляю напополам с минералкой - очень вкусно! Еще там есть минеральные соли, потому, по-моему, помогает отказаться от соленого. Кроме того, что вода нам всем просто необходима для здоровой жизнедеятельности, она еще и здорово понижает аппетит, попробуй глушить голод на выходе именно водой - полезно вовсех смыслах. Удачи тебе на выходе!

 Отправлено: 20.05.09 21:17. Заголовок: хы ,классно ))))Я то..

хы ,классно ))))Я тоже выставлю фотки потом , все офигеют

 Отправлено: 21.05.09 07:33. Заголовок: Bush кстати какао (..

Bush
кстати какао (шоколад) - оказывает такое же воздействие как чай и кофе.

 Отправлено: 21.05.09 07:47. Заголовок: У меня третий день с..

У меня третий день сводит ступни и икры, с чем это м.б. связано? это на ананасно-соковом выходе...

 Отправлено: 21.05.09 08:06. Заголовок: Щас ем редьку с мёдо..

Щас ем редьку с мёдом (пол-редьки тёртой+1,5 ч.л.своего мёда) просто не люблю шибко выраженные вкусы... мне б чё понейтральнее))) но ничё, съедобно, хотя липиздрин вкуснее

 Отправлено: 21.05.09 13:49. Заголовок: Bush по мне так хоч..

Bush по мне так хочется редьки с медом,а "липиздрины" поднадоели ужо Ну и как продрало горло после редьки?

 Отправлено: 21.05.09 16:49. Заголовок: иринка+ , терпимо, д..

иринка+ , терпимо, даже фкусное послевкусие!

Сегодня овощной день, далее после редьки не по Столешникову. Сегодняшнее скушанное: 1 редька, 1,5ч.л.мёда, 1 св.огурец, 2 помидорки, 0,5 морковки тёртой и 0,5 тёртого яблока. ФСЁ.
Был душевный такой самостоятельный стул
Вес 68, чую приближение привеса с переходом на овоще-фруктовое питание

 Отправлено: 21.05.09 20:50. Заголовок: Bush свекла сырая н..

Bush свекла сырая на терке по-корейски натертая тоненько с приправками и политая лимонным соком,оказывается съедобна,а если еще в этом маринадике постоит с часик,.то вкусно будет. А то я не знала,в прошлые выходы блюд из нее и не использовала,а зря...
Аппетит сейчас может подскочить,..контролируй себя! Удачи!

 Отправлено: 21.05.09 21:18. Заголовок: иринка+ а просто св..

иринка+
а просто свёкла несьедобная?

 Отправлено: 22.05.09 10:42. Заголовок: OnePiece в сыром ви..

OnePiece в сыром виде я свеклу не употребляла никогда,только в вареном Пробовала свеклы сок-не понравился и сделала выводы(ошибочные,как оказалось),.что в сыром виде свекла-тихий ужас! Сейчас поклонница вышенаписанного блюда.,ну очень полезного!

 Отправлено: 22.05.09 12:41. Заголовок: Уважаемые! Подскажит..

Уважаемые! Подскажите, почему Столешников рекомендует специи?
а ещё такой вопрос - салаты корейской кухни - это НАША еда, здоровая? по идее, там и специи и овощи... обожаю салаты корейские

 Отправлено: 22.05.09 12:47. Заголовок: 12й день выхода! нав..

12й день выхода! наверное, можно назвать эти дни переходом на основное питание.

завтрак: 1помидор+1огурчик. обед: по-немногу: ламинария+морковь+спаржа корейская.
Взвешивание после обеда: 67 кг
Стул самостоятельный, хороооший

 Отправлено: 22.05.09 13:51. Заголовок: Bush пишет: Подскаж..

Bush пишет:

цитата:

Подскажите, почему Столешников рекомендует специи?

А он рекомендует? Что-то это от меня ускользнуло. Лень перечитывать, Bush , скажи, пожалуста, какие?

Bush , что-то вопроса не поняла про корейские салаты, в каком смысле здоровые? Берешь любой рецепт, там стоит или соль или соевый соус, в которым тоже соли немеряно, так что здоровым эти рецепты можно назвать с натяжкой. А сочетать можно вообще любые овощи, как я на своем опыте убедилась... Если не то ответила, то поясни, пожалуйста, вопрос?

 Отправлено: 22.05.09 14:27. Заголовок: ближе к концу публик..

ближе к концу публикации Столешников пишет : "Как можно больше, по средствам, потребляйте специй и главным образом острого красного перца, имбиря, а также индийского «турмерика» и «кёри». "

а корейские салаты уже готовые у нас продают сами лица корейской национальности,я про них. как раз овощи+ специи

 Отправлено: 22.05.09 16:35. Заголовок: Bush покупные лучше ..

Bush покупные лучше не ешь,там всякие усилители вкуса и прочие добавки которые усиливают аппетит и вызывают зависимость, а вот самостоятельно делать и употреблять думаю очень даже можно!
а у меня на голоде ноги иногда сводило...

 Отправлено: 22.05.09 16:48. Заголовок: Bush , понятно насче..

Bush , понятно насчет специй, как-то пропустила я этот пассаж... Я думаю он советует потому, что сам попробовал без специй овощи, т.е., то, что мы называем сыроедением, и понял, что это не очень вкусно... Я вот тоже не всегда могу без них, и не все овощи.
Покупные готовые салаты я за еду не считаю, понятно, что их надо делать долгохранимыми, а значит, - соль и соевый соус, уксус еще, все -самое дешевое, чтобы выручка была больше. Уже несвежий салат, я так понимаю, нужно сделать еще более острым, чтобы незаметна была несвежесть. Тот же прием, что и в ресторанах

 Отправлено: 22.05.09 17:36. Заголовок: брр всё понятно буду..

брр всё понятно
буду кушать в крайне редких случаях, т.к. их "грибы" белые такие приготовить я не смогу)))

 Отправлено: 23.05.09 08:42. Заголовок: Bush корейцы везде ..

Bush корейцы везде суют усилитель вкуса(белые кристаллики-они у них же продаются),а это вредно для организма,поэтому делай заправку сама из лимон. сока + специи и масло,соевый соус я обожаю и тоже добавляла в те выходы,мне кажется чуть-чуть не повредит,по крайней мере, мне он нормально шел и спаржу корейскую с морковью делала-объядение и хорошо насыщает А приправы я полюбила и теперь у меня в доме их очень много!!! Грибы может рановато,может желудок покрутить...,их подольше нужно выдерживать в лимон соке(шампиньоны)-1-2 часа! Кери-это по-нашему Карри. Я везде его сую

 Отправлено: 23.05.09 09:25. Заголовок: иринка+ , неее, гриб..

иринка+ , неее, грибы именно в кавычках, это у них растение какое-то так называется)))

 Отправлено: 23.05.09 09:39. Заголовок: Bush грибы орешника ..

Bush грибы орешника белые такие и хрустящие? то морские водоросли или кораллы не знаю что точно