Отправлено: 09.01.11 22:11. Заголовок: Дневник Тан

Привет всем голодающим), а также тем, кто поддерживает и делится опытом.
Всегда улыбаюсь про себя, когда начинаю, что-то с понедельника, 1-го, 10-го и т.д., но тем не менее...
С завтрашнего дня планирую голодание на воде. Дала себе установку на 21 день.
У меня есть маленький опыт - пару месяцев тому назад продержалась 7 дней (+ 7 дней фруктовые соки + 7 дней сырые овощи и фрукты).
Опыт этот не совсем удачный.
Во-первых: хотелось похудеть очень, но за первую неделю потерялось только пару кг - в результате фрустрация страшная...
Во-вторых: плохо себя чувствовала во время голодания, есть не хотелось, но чувствовалась усталость жуткая, говорить даже не было сил и желания + тошнота и ломка.
Что понравилось, так это выход из голодания. Никаких срывов две недели. Я тогда обчиталась Столешникова и Шелтона - очень помогло.
Другими словами, очень хочется вернуться к тому состоянию, в котором находилась после самого голодания. Когда 3 стаканчика сока в день давали уйму сил и энергии, и больше ничего не хотелось.
Цели-цели... похудеть и перейти на нормальное питание (для меня это "по Шелтону")). Притом форева, поскольку праздники меня опять вернули к гастрономическим гадостям.
Да, для протокола: рост 171 см, вес 61 кг (плачу..., всего 6 месяцев тому назад было 48 кг, вот что с людьми делает депрессссссия).
Поэтому, если я к концу месяца увижу на мониторчике весов - 50, то буду на седьмом небе.

Буду очень благодарна за любую поддержку. Я совсем не спец в голодании (особенно длительном), поэтому есть много вопросов...
P.S.: сегодня еще не первый день моего голодания, но лишний мотиватор (или пиночек) мне однозначно не помешает))

 Отправлено: 09.01.11 22:14. Заголовок: Привет :sm112: Уда..

Привет
Удачи в начинаниях
Мы с тобой

 Отправлено: 10.01.11 01:09. Заголовок: Привет! Легкого и ус..

Привет! Легкого и успешного голодания!
Я тоже завтра начинаю (но пока 3 дня).
Вот просто восхищаюсь,когда читаю дневники, где автор уверенно берется длительно голодать, по-доброму завидую :)

 Отправлено: 10.01.11 09:37. Заголовок: tan , привет! Правил..

tan , привет! Правильно сделала, что пришла на форум и ищешь тут поддержку. Тебе действительно будет легче справляться и переживать голод здесь.
У меня сразу вопрос: исходя из твоих данных, 61 кг при твоем росте - это идельный вес. А вот 48 - это уже маловато.... У каждого, конечно, свои представления об идеальном весе, но по факту цифр я немного не поняла...

 Отправлено: 10.01.11 19:08. Заголовок: tan , здравствуйте! ..

tan , здравствуйте! Очень рада Вам, честное слово! Я тоже худенькая (начальный вес 50, голодаю до 45). И понимаю, насколько некомфортно себя чувствуешь, даже с 2-3 "лишними" киллограммами!
21 день - это очень много, сложно будет, НО если Вы решились и изучили литерутуру - вперёд! И не останавливайтесь! И с таким же красивым выходом, как в прошлый раз
Если выходите успешно - думаю переход на здоровое питание будет лёгким и непринуждённым!
Успехов Вам.

 Отправлено: 12.01.11 22:42. Заголовок: Три в одном

Мерси за поддержку))

С появлением сил берусь строчить...

Певые три дня прошли. Осталось 18.
Голода не чувствую. И вообще понимаю, что желание поесть (и особенно чего-то сладенького, вкусненького) - чисто психологический момент, тоесть мой организм не просит, а просит психика. В моменты искушений напоминаю себе об этом.
Читала на форуме об опыте некоторых голодальщиков и удивляюсь, как они умудряются во время голодания учиться, бегать и т.д. Я то просто ползаю)) ходить быстро не могу, на работе первые два дня голова раскалывалась, думалка не работает, сконцентрироваться сложно. Вот это единственное что меня напрягает, не столько "неедение", сколько усталость. Вычитала, что чем больше двигаться во время голодания, тем больше сил появляется. Поэтому гуляю часик в день (это все, на что меня хватает)).
Хотя, с другой стороны как-то легче голодается, чем в первый раз. Тогда я, например, не знала, что желательно очистить ЖКТ перед голоданием.

Про килограммы))
Мой идеальный вес (когда я прыгаю и летаю) - таки 48, максимум 50. Ну может быть, если бы я активно занималась спортом, то он мог бы быть немножко больше (за счет мышц).
При таком весе я комфортно чувствую себя в своей шкурке.
У меня 99,9 % гардероба на меня прежнюю))) Принципиально даже не покупаю вещей на меня сегодняшнюю)

21 день, это конечно много (ведь если учесть, что потом еще столько же времени выходить из голодания, то нарисовывается немаленький срок)
Но не это меня больше всего пугает (хотя и это тоже)), а то, что не будет ощутимых результатов...
Специально взвешиваюсь эври дэй утричком и вот:
1-й день, утро (старт голодания) - 58,8 кг
2-й день - 58,4 кг
Продолжение следует...
Ну я конечно себя настраиваю на то, что даже если вдруг все мои страдания) не окупятся, то я пойду путем долгим и нудным - здоровая пища и в малых количествах + фитнесы-шмитнесы. Хотя я конечно же стороник жостких, радикальных и быстрых методов)))

Голодаем дальше)

 Отправлено: 12.01.11 23:05. Заголовок: Привет! Рад за тебя...

Привет! Рад за тебя. У меня тоже чувства голода нет. Мы с тобой, наверное, вровень идем, у меня тоже третьи сутки. Хочу 14-21 по самочувствию, но отвес у меня большой. Тут прочитал форум про длительное голодание - страшно стало - большие сроки практиковать вряд ли буду. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3534<\/u><\/a>

 Отправлено: 13.01.11 23:06. Заголовок: Монах, давай 21, а ..

Монах, давай 21, а не 14))
У меня в первые дни тоже мысль проскакивала - может 14 и хватит... Но потом решила, что буду по-максимуму (для меня это 21).
Хочу пережить криз этот, а он только в районе 14-го дня, я так понимаю. Ну и 14 это компромис меджу моим опытом 7-дневного и заветного 21-дневного голодания.

Подходит к концу мой 4-й день.
Что-то водички уже не очень хочется. Кстати о воде задумалась, я наверное не ту воду пью... в офисе - кулерную, а дома негазированную Моршинскую... Дистилированную искать что ли...
Голова уже не болит (и то радует)
Усталость, как была, так и осталась. Немножко гуляю (и все вспоминаю, как кто-то писал про тренажерный зал во время голодания , я бы там просто упала через пару минут).

Сегодня утром (дня четвертого) на весах - 56,5.
Итого всего-навсего 2,3 кг за 4 дня, мда...
Ну ничего, впереди еще 17 дней) что-то удивительно весело мне)

 Отправлено: 13.01.11 23:10. Заголовок: Сегодня начитался вс..

Сегодня начитался всякой всячины - боюсь идти на 21, хотя посмотрим

 Отправлено: 14.01.11 18:32. Заголовок: tan , при голодании ..

tan , при голодании в первую очередь уходят мышцы, и только потом лишний жир.... Поэтому худеть с помощью голодания не сильно эффективно. Об этом много написано в соседней теме- Голодание для похудения. Может в этой теме Вы найдете для себя что-то интересное. А вот от дипрессии - голодание должно помочь И в общем почистить организм. Хотя опытные голодальщики все же рекомендуют не бросаться в омут с головой и худеть по нарастающей Дабы дров не наломать.
А вам, уверенности в себе и своих силах.

За сколько Вы поправились? За полгода? Может, попробовать и похудеть за тот же период времени? Медленно и уверенно

 Отправлено: 14.01.11 18:35. Заголовок: анютка пишет: при г..

анютка пишет:

цитата:

при голодании в первую очередь уходят мышцы, и только потом лишний жир...

вряд ли...
если мышцами пользоваться во время голодания, то так не будет
а вообще мышцы уходят в последнюю очередь - по себе знаю

 Отправлено: 14.01.11 23:14. Заголовок: День пятый. 56,2. Не..

День пятый.
56,2.
Нечего даже написать.
Невесело как-то.
Да, да, худеть быстро нельзя.... Но я по-другому не могу. Не хочу хныкать, наверное сложно меня понять, но когда ты постоянно чувствуешь дискомфорт от пребывания в своем теле, когда не хочешь никого видеть (точнее чтобы тебя видели), когда стараешся не смотреть на себя в зеркало, не то что пойти в спортзал (и так уде около пяти месяцев), то предложение потрудиться и потерпеть еще полгодика меня не вдохновляет...
А с другой стороны - если бы на первом месте у меня было оздороление и борьба с депресией (а кто сказал, что ее нет), а не на втором и третьем, то что это меняет?
Ну что плохого в том, что человек поголодал 21 день и бонусом похудел на 7-10 кг?
Для меня еще голодание важно тем, что после него мне хочется только здоровой пищи. Вот после первого своего голодания я перестала пить кофе, хотя до этого была настоящей кофеманкой, а после очищение вообще не тянет. Отвыкла от соленой, перченой пищи. Для меня это уже маленькие достиженя.

Не знаю... план у меня такой: 21 день логодания - 7 дней фруктовых соков - 7 дней фруктов и овощей.
А потом: фрукты, овощи, нежирные белки + фитнес 3 раза в неделю.
Ну разве плохой план?

Осталось 16 дней с хвостиком...

 Отправлено: 14.01.11 23:33. Заголовок: Почему-то многие авт..

Почему-то многие авторы не рекомендуют голодание больше 7-10 дней (Шелтон, Брэг, Столешников, Даутов, Николаев, Эрет)

 Отправлено: 15.01.11 11:24. Заголовок: Ух, не полениась! Сп..

Ух, не полениась!
Специально для Монаха)
Цитирую

КАК ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ. Проф. Столешников А.П.
Как курс лечения, оптимально голодать 21-28 дней. Почему? Практики голодания условились считать голодание до 10 дней - коротким голоданием, а больше 10 дней - длинным голоданием. Однако с точки зрения процессов, происходящих в организме, это деление ничего не даёт. Три недели или 21 один день - это магическая пограничная цифра в голодании. При голодании более трёх недель в организме человека успевают произойти не только очистительные, но и заживительные, регенеративные процессы, на которые ему необходимо не менее трёх недель или 21-ого дня. Почему так? - Потому что специальным клеткам-фагоцитам нужен такой срок для осуществления этой работы. Таким образом, с этой, гистологической точки зрения правильно разделять голодания сроком до и после 21 дня. Голодание более 21-ого дня является лечебным. А до 21 дня? Конечно, голодание даже в один день является, в широком смысле этого слова, лечебным. Разница в том, что после трёх недель организм уничтожает что-то, что действительно составляет суть вашей болезни и о чём наука не имеет ни малейшего понятия. Вот в чём разница, и эта разница принципиальная.
Поль Брэгг практиковал регулярные 10-дневные голодания. Но Поль Брэгг был абсолютно очищенным и здоровым человеком. Обычный человек же сподвигается на голодание, только когда болезнь его уже припёрла к стенке, то есть когда он уже в ужасном состоянии. Я не рекомендую, чтобы даже у не старых людей первое голодание было длиннее 21-28 дней. Менее этого срока, вы не получите максимального эффекта, но более этого срока - вы рискуете.
Есть и ещё один довод в пользу длинного голодания. Самое трудное это начать и войти в голодание, но если уж вы вошли, то проще уже отголодать 21 день, чем делать три голодания по семь дней. При этом опыт показывает, что три голодания по 7 дней чётко не равнозначны по лечебному эффекту одному голоданию в 21 день, но качественно проигрывают ему. То есть это показывает, что при голодании в 21 день и более организм выполняет какую-то более важную и значимую работу, чем при коротком голодании сроком менее 21 дня.
Однако если вам более 45 лет и вы тяжело больны, я не рекомендую голодания более 10 - 14 дней. Потому что это слишком большая токсическая нагрузка на органы выделения.

Герберт Шелтон. ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Долго без пищи не может существовать ничто живое, но голодание не представляет угрозу организму, если он обладает внутренними резервами питания. Так как этот предел голодания легко определим, то вероятность того, что опытный руководитель ошибется и продолжит голодание сверх безопасного срока, очень невелика. Если голодание не остановлено в нужное время, то природа сама даст знать, что следует завершить процесс.
Произвольный срок голодания можно принять только в том случае, если время, в течение которого пациент должен вернуться на работу, ограничено или если есть противопоказания для длительного голодания. Во всех остальных случаях единственным удовлетворительным планом голодания может быть ежедневное наблюдение за состоянием голодающего.
В соответствии с этим правилом голодание может продолжаться несколько дней, недель или месяцев. Наиболее длительное голодание, которым я руководил лично, продолжалось 90 дней. Два других пациента провели без еды по 70 дней и многие - около 60 дней. Такое долгое голодание-вовсе не правило, и не каждый пациент может без вреда не есть столько дней. Каждое голодание должно проводиться в соответствии с потребностями и возможностями индивидуума.
Руководителя, который бездумно устанавливает срок голодания, нельзя подпускать к пациенту. Назначить заранее предел голодания в 3 дня в неделю или 21 день, как некоторые это делают, значит, прервать голодание в огромном большинстве случаев задолго до того срока, когда оно должно быть закончено. Кстати, и сам пациент не должен начинать курс голодания с целью отголодать заранее намеченное число дней. Единственное разумное правило гласит: пусть код голодания определит его длительность.
В некоторых случаях серии коротких голоданий предпочтительнее одного длительного. В целом же длительное голодание дает лучшие результаты, чем серия коротких. Серия коротких голоданий не всегда доступна пациенту. Она требует зачастую слишком много времени и денег. И подобная программа, если нет строгого руководства, может нанести такой вред, какого никогда не даст проводимое под наблюдением длительное голодание. Верно также, что прбграмма чередования еды и голодания выполняется голодающим с большим трудом, чем непрерывная.
+
Голодание по Шелтону: Продолжительность голодания различна, в зависимости от возможностей организма пациента и условий проведения, но Шелтон считает, что лучше всего голодать до физиологически законченного голодания: «Странно, что так трудно доходит до сознания простая истина: наилучший момент для окончания голодовки — время появления чувства голода. Когда это случается, язык становится чистым, исчезает запах при дыхании и неприятный вкус во рту. Все признаки свидетельствуют, что организм закончил самоочищение и готов возобновить питание...»

 Отправлено: 15.01.11 11:26. Заголовок: Эти авторы пишут и 2..

Эти авторы пишут и 21, и 7-10, внимательнне читаем

 Отправлено: 15.01.11 13:35. Заголовок: мне кажется, вопрос ..

мне кажется, вопрос длительности голодания - неоднозначен
по крайней мере, в отношении начинающего голодаря и тренированного - уж точно
потому что у тренированного на голоде быстрее процессы включаются, и 1-й криз может прийти не на 7-10 день, а на 4-5, значит в рассуждениях о физиологии нужно брать разную точку отсчета для обоих
мое имхо, исходя из собственного опыта. лучше всего выходить, на 7-10 (иными словами пережить криз и выходить), на 21 - тоже хорошо (пережить второй криз). у меня например в 17--20 дни нарастало плохое самочувствие, а на 21 день приснился удивительно прекрасный сон, а проснулась я с мыслью, что "теперь все будет хорошо" :)
мой выход на 14 днях часто получается в точке провисания - лечение идет в самом разгаре. потом домучиваюсь на выходе. а иногда болезнь просто глушится. но если по обстоятельствам, работе надо выходить - то что делать...
в основном, очевидно следует ориентироваться по самочувствию. знатоки советуют выходить на хорошем самочувствии. а на обострении, при возможности, продолжать голод.

 Отправлено: 15.01.11 15:56. Заголовок: В одном и том же тек..

В одном и том же тексте люди видят разное Наглядный пример. Каждый видит, то, что хочет видеть. И следовательно, это ему и надо. Просто Монах Тук хочет голодать 7-10 дней, а tan хочет 21день. Зачем переубеждать другого? Не на что больше энергию тратить? Вы оба правы

ta , как всегда разложила все по полочкам . Полностью с тобой согласнаta , ты ведь по нарастающей голодала, если я не ошибаюсь?

 Отправлено: 15.01.11 18:05. Заголовок: спасибо, анютка аню..

спасибо, анютка
анютка пишет:

цитата:

ta , ты ведь по нарастающей голодала, если я не ошибаюсь?

в юности у меня было такое себе волюнтаристское 28-дневное голодание, с большими ошибками на выходе
спустя лет 9 я начала голодальный опыт уже по нарастающей

 Отправлено: 15.01.11 22:15. Заголовок: ) Никого не хочу пер..

) Никого не хочу переубеждать. Но когда говорят, что конкретные автора не советуют голодание в 21 день, а я ознакомившись с их работами пришла к противоположному выводу, решила просто аргументировать эти же выводы. В любом случае каждый остается при своем мнении и своих намерениях. Наверное мне стоит для настроения поискать дневники 21-дневников))

Монах, может я проявила нетолерантность - тогда сори), успехов и приятного годания, поддерживаю тебя в том, что всегда нужно действовать только так, как самому хочется/на что настроен))

Да, день шестой миновал. Осталось 15.
55,8. Еще пару кг и я, по крайней мере, смогу на фитнес себя затащить)
Весь день провалялись с котом дома. Лежа усталось не так заметна)), но завтрашний день планирую провести более активно)
Голова не болит, немножко подташнивает и запах изо рта - просто ужжжас. Вобщем, я уже привыкла)

А где вы покупаете дистиллированную воду?

 Отправлено: 16.01.11 18:59. Заголовок: 7-й день. 54,5. Утро..

7-й день.
54,5. Утром упала в обморок. Потом пыталась опять) Нужно, наверное, делать клизму (первый раз в жизни). У меня с ними какая-то психотравма явно. Страшно, но попробую вечером.
А так все по-прежнему. Нашла себе напарника на последние семь дней годания. Подключится ко мне через неделю, будет веселее.
Пересмотрела форум и не смогла найти дневников успешного голодания в 21 день(. Странно. Все "идем на 21 день", а через неделю уже "мы выходим" или вообще "день первый", а дальше молчание...

Итак осталось 14 дней. Одна треть пути позади) Вперед и с песней. Сама себе поддержка, но ничего) это же дневник в конце концов.

 Отправлено: 16.01.11 20:23. Заголовок: В чем цель голодания..

В чем цель голодания?

tan пишет:

цитата:

Другими словами, очень хочется вернуться к тому состоянию, в котором находилась после самого голодания. Когда 3 стаканчика сока в день давали уйму сил и энергии, и больше ничего не хотелось. Цели-цели... похудеть и перейти на нормальное питание (для меня это "по Шелтону")). Притом форева, поскольку праздники меня опять вернули к гастрономическим гадостям.

Ради этого не обязательно пройти 21 день голода