Отправлено: 09.01.11 22:11. Заголовок: Дневник Тан
Привет всем голодающим), а также тем, кто поддерживает и делится опытом. Всегда улыбаюсь про себя, когда начинаю, что-то с понедельника, 1-го, 10-го и т.д., но тем не менее... С завтрашнего дня планирую голодание на воде. Дала себе установку на 21 день. У меня есть маленький опыт - пару месяцев тому назад продержалась 7 дней (+ 7 дней фруктовые соки + 7 дней сырые овощи и фрукты). Опыт этот не совсем удачный. Во-первых: хотелось похудеть очень, но за первую неделю потерялось только пару кг - в результате фрустрация страшная... Во-вторых: плохо себя чувствовала во время голодания, есть не хотелось, но чувствовалась усталость жуткая, говорить даже не было сил и желания + тошнота и ломка. Что понравилось, так это выход из голодания. Никаких срывов две недели. Я тогда обчиталась Столешникова и Шелтона - очень помогло. Другими словами, очень хочется вернуться к тому состоянию, в котором находилась после самого голодания. Когда 3 стаканчика сока в день давали уйму сил и энергии, и больше ничего не хотелось. Цели-цели... похудеть и перейти на нормальное питание (для меня это "по Шелтону")). Притом форева, поскольку праздники меня опять вернули к гастрономическим гадостям. Да, для протокола: рост 171 см, вес 61 кг (плачу..., всего 6 месяцев тому назад было 48 кг, вот что с людьми делает депрессссссия). Поэтому, если я к концу месяца увижу на мониторчике весов - 50, то буду на седьмом небе.
Буду очень благодарна за любую поддержку. Я совсем не спец в голодании (особенно длительном), поэтому есть много вопросов... P.S.: сегодня еще не первый день моего голодания, но лишний мотиватор (или пиночек) мне однозначно не помешает))
Отправлено: 18.01.11 09:55. Заголовок: )) Я так понимаю, бе..
)) Я так понимаю, без слов "оздоровление", "лечение" в целях мое намерение проголодать 21 день кажется безосновательным? Вполне возможно) Просто для меня переход на нормальное питание связан с очищением организма после которого очень сложно сойти с пути истинного. После семи дней я пыталась осуществить такой переход, но все же со временем я вернулась к прежнему питанию. Вот я и решила, что более длительное голодание поможет мне все-таки отвыкнуть от того, к чему я привыкала 27 лет. Наверное есть люди, которые могут просто скажем с завтрашнего дня начать здорово питаться и откажутся от всего привычного (хотя в это слабо верится), но для меня это сложно. А после голодание не можется и не хочется есть нездоровую пищу, организм ее не воспринимает. Кроме этого, мое питание (что именно я ем) очень влияет на мое психическое состояние. А для меня это очень важно, поскольку я должна сама вытащить себя из депресии.
Я наверное, согласилась бы с Шелтоном в том, что голодать нужно столько сколько позволяет организм, до появления чувства голода, до хорошего самочувствия... Но, если такое чувство не приходит, что тогда? Тогда я буду голодать свои 21 и буду знать, что очистилась настолько насколько это было возможно за один раз. Наверное так... Возможно, я в чем-то ошибаюсь, просветите )
(вчера был) День восьмой. 54,1 Просто усталость. Желание спать. Погодка противная. Настроение соответствующее.
Отправлено: 18.01.11 22:39. Заголовок: День девятый. 53,6. ..
День девятый. 53,6. Как-то легче мне стало. Не совсем хорошо), но лучше. На работку не хочется ходить, хотя, с другой стороны, так время быстрее проходит. Не хватет физической нагрузки (весь день за компом тяжело), но все, на что меня хватает, так это прогулка во время обеденного перерыва - около часа, ну и вечером - минут 20. (хи, сегодня возвращаясь "с обеда" встретила своего коллегу, а он мне - "ну что? поела", говорю - "дааа", вот насмешил)) Еще я мерзну. Вот. Наверное все) Осталось 12 дней.
Отправлено: 19.01.11 22:47. Заголовок: 10-й день. 53,3. Со..
10-й день. 53,3. Состоние в целом неплохое. Немножко устаю, но уже не так, как раньше. Язык не очищается. Никак не могу выспаться. Осталось 11 дней. Завтра у меня экватор)
Уважаемая Тан, поздравляю с преодолением экватора ! Единственное что хотелось бы пожелать вам так это на выходе никаких фруктов вообще. Постараюсь объяснить почему... Я голодал несколько раз по 7-10-12 дней по 3 дня так это для развлечения , перепробовал многие диеты "по группе крови, кашевая, средиземная, японская, фруктовая, шеколадная"! Ко всему лично знаю людей с похожими пройденными путями.... Вывод прост никаких фруктов на выходе ,а вот из салатов лучший из радиккьё (не знаю как по русски хазывается) . Сегодня мой четвертый день первого дальнего похода (цель с 99 до 70) сколько дней понадобится сказать пока трудно ... Первые разы ставил в установку дни, сейчас ставлю килограммы. Объясню почему: после нескольких опытов установки *дни* заводится таракан в голове "ну могу все жрать ведь что мне стоит 10 дней и 10кг как не бывало и т.д."!, после установки килограммы (такие установки на диете чаще бывают) можжечек продолжает следить за килограммами. В дополнение о болячках: 90% людей психически нездоровы (панические атаки, депрессии, маниакальные синдромы...) , так вот во время голодания эти штуки тоже показывают себя и тут важно определить это ты или твоя болячка, ну типа это истинное желание того или иного действия или мысли или эмоции или же это паразит в твоём организме зашевелился... Вот так! Не только физические болячки... В дополнение к сказанному, сожми ладони в кулаки и соедини их и поднеси к своему лицу - это есть суточная норма пищи тебе, больше этого обьёма не ешь!
Отправлено: 20.01.11 18:30. Заголовок: Hundeschwein , не со..
Hundeschwein , не соглашусь с Вами на счет фруктов на выходе. Есть такой автор и врач Столешников, который практиковал голодания у себя и своих пациентов. Так вот он оччччень грамотно объесняет почему нужно выходить на цитрусовых соках, потом фруктах. Другое дело, что токсины выходят очень быстро и продлевать их выход (и пользу от голодания) после окончания голодания не всегда уместно (плохое самочувствие, сильное обострение болезней и т.д.), поэтому многим легче выходить на других фруктах и овощах и их соках- токсины из "старых залежей" перестают выходить и становиться легче. Думаю, у Вас Hundeschwein , именно так и было.
Отправлено: 20.01.11 22:58. Заголовок: Спасибо за участие и..
Спасибо за участие и поддержку ))
Сегодня 11-й день. 53,4 (это +100 г по сравнению с вчерашним. Как так? Утром даже расстроилась...)
По поводу фруктов: Согласна с Анюткой. Я за выход по Столешникову ) Из первого своего голодание (семидневного) я выходила именно по его методике. Мне очень понравилось. Почитав Столешникова, я действительно поверила) в важность выхода из голодания и решила не халтурить. 7 дней - голодание 7 дней - цитрусовые соки+ананас+гранат (сначала разбавленные) 7 дней - тертые сырые фрукты и овощи (+салатики тертые) и только потом + вареные овощи и белки. Единственное упущение - после фруктовых соков не пила овощных (не придумала из чего готовить + не очень люблю). Хотя в этот раз планирую второй этап не пропускать - буду пить фруктово-овощные соки (нашла несколько хороших рецептов). Честно говоря, после Столешникова мне было дико читать о выходах из голодания за пару дней, которые начинались с вареных овощей, кисломолочки, супов и т.д., а потом и жалобы - какое плохое самосувствие...
А насчет дней ) я не зацикливаюсь особо, просто мне так легче, есть цель, а вот с кг так не выходит. Я на голодании худею очень медленно (насколько я поняла, почитав дневники), поэтому я точно не знаю на сколько мне удасться похудеть за конкретное время, поэтому я решила - 21 (это для меня максимум), сколько получиться, столько и будет. Кстати, вспомнила, после первого голодания я на выходе на соках продолжала терять вес, поэтому я надеюсь получить бонус на выходе (хотя с другой стороны, в целом, после завершения голодания вес немножко увеличивается/нормализуется). Вот так все сложно. Но я настроена оптимистично (пока)).
Отправлено: 21.01.11 06:24. Заголовок: На выходе после фазы..
На выходе после фазы кислых фруктовых соков, фаза овощных соков это из морквы, тыквы, кабачков, картофеля (этот я отстаиваю минут 5 чтоб крахмал осел на дно стакана)
Отправлено: 21.01.11 10:18. Заголовок: мы- то это практикуе..
цитата:
мы- то это практикуем а многие писатели- фантасты теоризируют . . . http : / / swed. ru/ fasting . html Дневник Ольги Швед почитайте пожалуйста , это она меня вдохновила на сух .гол .
1 Насколько я знаю в клиниках где лечебно-голодают более всего врачи, которые руководят голоданием, боятся обезвоживания!!! 2 Тут на форуме есть раздел "Сухое голодание" - там уместно рекламировать этот метод оздоровления сколько угодно, но не здесь! 3 Про себя скажу что дневники, где люди на-сухо голодают я даже и не читаю
Отправлено: 21.01.11 22:42. Заголовок: День 12-й. 53,1. Что..
День 12-й. 53,1. Что-то писать очобо нечего... Захотелось на фитнес, но боюсь силенок сейчас маловато, а когда они появятся точно не знаю. Может с соками... И вообще самочувствие нормальное, только хандрю как-то в последнее время + быстро устаю. К тому, что ничего не ем уже практически привыкла, поэтому я не то что дотягиваю до 21-го дня, а просто хочется поскорее выходить, чтобы была возможность как-то полноценнее жить, что ли... почистить зубки нормально, пойти вгости, съездить домой к родным, на те же тренировки начать ходить. Ведь сейчас все это для меня "сложновато", не хочется никому ничего объяснять, слышать эти вздохи и т.д. Поэтому ждемс. Думаю, до конца зимы птица Феникс должна окончательно возродиться)
А, еще про овощные соки. Я понимаю из чего теоретически их делать. Морковный, например, я вычитала, нужно разбавлять + много пить не советуют. Кабачковый, в чистом виде мне сложно представить сколько я могу осилить. Попробовать я то попробую, а если не смогу пить)) Но я уже писала, что решила их смешивать с фруктовыми: яблоко+морковныьй, свекла+яблоко, апельсин+савойская капуста, брокколи+яблоко... Думаю подойдет и такой смешаный вариант)
Отправлено: 22.01.11 03:24. Заголовок: "Кислое с пресны..
"Кислое с пресным" , а в данном случае: кислый фруктовый сок с отчасти щелочным овощным - смешивать не надо! пойдёт реакция уже в самом соке. Лучше чередовать: попить кислый (прополоскать рот водой) потом минут через 40 пить овощной
Отправлено: 22.01.11 10:53. Заголовок: Можно высказать мен..
Можно высказать мение? Спасибо. Думаю многое зависит от кислотности желудка а кислотность в свою очередь от группы крови и работы организма. Так вот о чём это я, вообщем после некоторых продуктов поднимается жор страшный и флора желудка определённая создаётся. Существуют различные продукты которые нормализуют флору и уменьшают аппетит! Ну например вода германская Аквазельтц она содержит сотав соды который нормализует функции желудка. По себе не раз замечал что от приправ многое зависит и от соков тоже, очень люблю чеснок и красный перец, но стоит съесть то такой аппетит просыпается что количество уже не подконтрольно! Соки тоже самое , выпьешь стаканчик а через часик засосало в желудке. Существует химический голод и психологический, для сравнения первый вызывает пища а второй психика, первый это когда ты съел что-то а аппетит только усилился и уже живот болит а есть все равно охота, а второй можно сравнить это как травки накурился и всё сподряд в рот тащишь или когда депрессия или обиды заедаешь со стрессами.
Отправлено: 22.01.11 12:24. Заголовок: Всем доброго утра. С..
Всем доброго утра. С соками ну ничего непонятно. Я эти сочетания соков не сама придумала, поэтому странно, ведь кто-то же их советует... по крайней мере, морковно-яблочный уж точно можно, наверное) Нужно еще инфу поискать. Если точно нельзя, то буду "страдать" на исключительно овощных. А по поводу жора, и реакции на соки... это наверное все-таки индивидуально. Я тоже читала, что у некоторых на выходе после соков появлялся аппетит. Я же исходя из своего опыта "не боюсь" соков. Я ими очень даже наедалась. Мне даже разбавленные соки больше нравились, чем обычные. 3 раза в день я выпивала по 200 г сока (в основном доливала воду). Поэтому в фруктовых соках я не сомневаюсь, а вот овощные... + наслышана, что как раз после них приходит аппетит. Ну ничего, будет опыт.
Отправлено: 22.01.11 16:37. Заголовок: Значит это Ваше! это..
Значит это Ваше! это очень здорово что всё как в книжке так и в жизни , даже изобретать нечего ) ...у меня же всё наоборот как-то в теории одно а на практике другое. Вот вчера мысля родилась как лакомиться правильно (лакомиться имею ввиду сладости, пиво...) кто-то рекомендует можно маленькими порциями иногда и т.д. , но таким образом запретный плод и останется запретным! И вдруг вспомнил знаменитую детскую фразу: ох обожраться бы чего-нибудь... а перед голоданием сам проэксперементировал , организм требовал мучного с молоком , вот я взял и сказал будь что будет и съел 10 панатон (это хлеба такие сдобные на русскую пасху похожи) и представлиаешь моральный баръер был взят! Сейчас смотрю спокойно на них даже голодая. Вообщем много теорий и практик.
День 13-й. 52,7. Субота. Пришлось погулять по городу, магазинам. Устала, но не очень. Под вечер начало морозить и тошнить очень. Провалялась в кровати весь вечер. Ничего делать не хотелось. И вообще за эти две недели руки ни до чего не доходят. Только сплю, хожу на роботу и опять сплю. Кстати о снах. Что-то в последнее время стали кошмары сниться. Ну ни ужасы конечно, но неприятные и "напряжные" сны. Из психологических моментов). Была вчера в кафешке (впервые за последние месяца 4-5)). И как-то мне так обидно стало... все вокруг сидят, кушают разные блюда, и все красивые, худые, счастливые. Стройная девушка за соседним столиком заказала и сок и салат и спагетти и кофе... а я сижу недовольная собой и пью свою нелюбимую бонакву. Ну как так? Где справедливость в этом мире? Не знаю. Может мне так обидно потому, что еще совсем недавно я была тоже стройной и ни в чем себе не отказывала. Могла есть десерты, когда хочется, могла ужинать пастой после восьми вечера и т.д. и не думала ни секунды о килограммах, и весов у меня дома никогда не было, и была я более счастливым человеком... И что-то я совсем не радуюсь (может еще буду)) тому, что я становлюсь более здоровой, что не ем всякую гадость... Грустно все это...
День 14-й. 52,0. Удивилась. Подозрительно даже как-то. Но все же лучше, чем +. До идеала еще конечно далеко. Еще минус 4, ну и с учетом того, что потом пару кг может вернуться, то даже больше... Еще понимаю что без спортзала не обойтись никак, кг может и теряются, но состояние кожи на теле, точнее того, что под ней, совсем не то, что раньше, надеюсь меня спасут тренировки. Для уверенности собираюсь на следующей недельке купить себе нормальные кроссовки, чтобы пути к отступлению не осталось, а то ведь я сто раз передумать могу. Опять тошнота накатывает. Почти весь день дома. Очень мерзну (+в квартире конечно нетепло). С пледиком сижу.
Отправлено: 24.01.11 09:25. Заголовок: tan пишет: Была вче..
tan пишет:
цитата:
Была вчера в кафешке (впервые за последние месяца 4-5)). И как-то мне так обидно стало... все вокруг сидят, кушают разные блюда, и все красивые, худые, счастливые.
Это искус матричный! Меняется аура и окружение (как-то так наверное).
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 482
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет