Отправлено: 05.08.11 10:04. Заголовок: Kiparis продолжает борьбу!

Приветик всем вам!
Я смотрю, как же много новых имен появилось здесь с начала 2011 г. И это хорошо! Радует, что все больше и больше поклоников здорового питания и самосовершенствования!

О себе, я на форуме с января 2011. Тогда я провела честное 7-дневное голодание, с выходом по Столешникову. За тот период потеряла 9 кг. И они даже не набирались. И не хотелось нарушать и есть всякую вредную гадость (особенно грешна десертиками и вообще всем сладким!!!!))) Самочувствие было офигенное - легкость, бодрость, никаких уставших глаз, отеков, одутловатости на лице и ногах! Хотелось еще больше двигательной активности и спорта! Хотелось шоппинга, путешествий, танцев, гулянок там всяких, короче, когда жизнь бьет ключом! Ни с чем несравнимое ощущение!
Мой первый январский дневничок здесь: http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000361-000-0-0-1303370088

Прочла, что часто голодовку устраивать вредно, это стресс для организма. Но 2 раза в год считаю это приемлимым. Даже не столько с целью похудть (хотя для меня и это оч важно), а сколько с целью очиститься изнурти.

Так что с завтрашнего дня вступаю в свою программу похудения.
План таков:
6 -12 августа - ГОЛОД
13- 26 августа - ВЫХОД (соки, сыроедение)

Вместе с этим плнирую активный спорт, мне это не будет сложно,.т.к я с ним всегда дружила и дружу!)) Сейчас, пока тепло, буду бегать в парке, заниматься на тренажерах в клубе. Инфракрасная сауна - тоже мой помощник в этом деле. Кому интересно, расскажу поподробнее...

Завтра здесь на сайте же заведу линейку, так легче и приятнее следить за снижением веса.
Всем советую иметь четкий план свего похудения. Это помогает! Давайте будем писать каждую мелдчь, вплоть до самоощущений и даже интимных физиологических подробностей ) Это помогает!
Удачи нам всем!!!!

 Отправлено: 06.08.11 11:02. Заголовок: ГОЛОД. ДЕНЬ 1.

ДЕНЬ 1.

Чего-то не дождалась ни от кого ответа, но не буду унывать и продолжаю фиксировать свои результаты.
Точнее, о результатах пока рано,т.к. сегодня мой первый день 7-дневного (а если будет желание сделаю 10 дней, посмотрю по самочувствию в конце) голода.

Исходные данные:
Возраст - 25 лет
Рост - 180 см
Вес - 85,5 кг

Сегодня могу пить одну воду, но желания особенного даже нет. Возможно, первый день будет сухим. Аппетита пока тоже особого нет. Но еще не вечер ))))))))
К вечеру планирую дать немного спорта: 40 мин бега в парке+ силовая тренировка с гантельками, пресс и пр......

 Отправлено: 06.08.11 15:30. Заголовок: Я с завтрашнего дня ..

Я с завтрашнего дня тоже сажусь на голод,голодала до этого каскадно,потеряла 3 кг,но за 2 дня фруктов и овощей набрала 1...в общем осталось скинуть 3 кг.Планирую 5 дней голода и с переходом на сыроедение.Так что будем голодать вместе!

 Отправлено: 06.08.11 22:05. Заголовок: ДЕНЬ 1..... Продолже..

ДЕНЬ 1..... Продолжение.... Грустное продолжение...
Ребята, ну убейте меня - я не смогла начать!!!!! Искушением стала долгожданная вишня из сада, а после нее и все остальное, что надо и что не надо.
Полна решимости стартовать ЗАВТРА! Честное слово, я больше не нарушу!!!
April, я, наверное, тебя дожидалась))))))))) Стартуем вместе!
я настроилась......

 Отправлено: 14.08.11 11:28. Заголовок: Привет, ребята! Я ту..

Привет, ребята!
Я тут давно не появлялась,т.к. стыдно было даже писать о чем то - несмотря на свой план - я 6 дней подряд срывалась под вечер уже 1-го дня голода!!!
Но сейчас вроде, встала на рельсы. Голодаю с 12 августа, сегодня 3 -й день. И уже, конечно, не сорвусь.
Самый сложный - день 1-й! Дальше проще. А спустя 3-4 дня ваще уже понимаешь,что срыв (а не адекватный выход) очень опасен для здоровья.
В 1 день очень болела голова (выход токсинов) и оооочень хотелось есть. Легла раньше спать, что бы не сорваться.
День 2 - без особенностей.
День 3 - большая слабость, аппетит сохраняется. Плохое настроение. Всё в общем, так и должно быть.
Потеряла 3 кг за 2 дня.
Продолжаю........
Удачи всем, кто начал или уже голодает. Форум и материал на сайте очень помогает, читайте.

 Отправлено: 14.08.11 11:54. Заголовок: Привет На чём будеш..

Привет
На чём будешь выходить? И насколько долго растягивать выход из голодания?

 Отправлено: 14.08.11 15:45. Заголовок: Приветик! Выход буде..

Приветик! Выход будет по Столешникову. Как в моем прошлом опыте (5 января этого года). Он советует свежевыжатые соки (лимон, грейп, апельсин) пополам с водой, что бы не было высокой концентрации цитрусовых. Соковый период хочу сделать в 2 р меньше, чем сам голод. Если выдержу 7 дней голода - то 3 дня соков, если 10 дней- 5 дней. (я пока еще не решила, сколько буду голодать, 7 или 10 дней))))

 Отправлено: 15.08.11 05:36. Заголовок: Голодаю 4-й день. Ве..

Голодаю 4-й день. Вес 82,5 кг. Медленно,но верно.
Нарушать уже нет никакой возможности, т.к. это просто опасно. Жду-недождусь своего выхода. Аппетит сохраняется. И голод довольнно мучителен, особенно когда все вокруг начинают трапезничать... Но у меня никто не знает,что я голодаю.

Слабость сегодня поменьше, чем вчера. Наверное, смогу сегодня час позаниматься фитнесом.

Сорри,за интимные подробности: сегодня первый раз за 5 дней- был стул. Причем не сказала бы,что скудный )))) Ощущение,что живот к спине прилип, легкость небывая внутри! Но слабость эта всё портит...(((
Надеюсь, вес будет падать стремительнее после очищения кишечника...

 Отправлено: 15.08.11 14:59. Заголовок: приветик) ты умнечка..

приветик) ты умнечка, самые сложные дни уже прошла!! успехов и легкого выхода)

 Отправлено: 15.08.11 19:51. Заголовок: Народ! Слабость - яв..

Народ! Слабость - явление надуманное!!!!!!! Когда ты тупо лежишь на диване и страдаешь , какой ты бедный и несчастный без еды - то слабость наступает! Встать трудно, чувствуешь себя больным дряхлым тюфяком!
Я в этом сама сегодня убедилась! 2 дня подряд не было особых дел - я так вот и валялась в надуманном полуобмарочном состоянии А сегодня вечером пошла поработать, пообщалась с коллегами, с клиентами, - так усталость всю рукой сняло! Наоборот, бодрость! Сейчас намерена сделать фитнес- тренировку, на час!
Не валяйтесь в бездействии! Продолжайте активность! Так легче!

 Отправлено: 15.08.11 20:13. Заголовок: Отлично!!!..

Отлично!!!

 Отправлено: 16.08.11 08:17. Заголовок: Голод. День 5. Вес 8..

Голод. День 5.
Вес 80.500 (-2 кг со вчерашнего дня!) - стул и фитнес пошли на пользу интенсивного снижения веса!

Слабость после вчерашнего фитнеса как рукой сняло, как бы это странно ни звучало))))) Для ацидотического криза рановато я думаю, так что не в нем дело.
Кто-нибудь, поделитесь, пожалуйста, как вы на себе ощутили криз? какие были проявления?

 Отправлено: 16.08.11 09:18. Заголовок: Kiparis пишет: Кто-..

Kiparis пишет:

цитата:

Кто-нибудь, поделитесь, пожалуйста, как вы на себе ощутили криз? какие были проявления?

первый раз криз был тяжелый, рубикон перешла день на 8
чем больше голодаешь, тем легче и быстрее наступает криз. в следующие разы где-то на день 5-6 был
в свое предпоследнее 14-дневное получилось интересно. вечером 3 дня я покрутила велотренажер. сильно поплохело - как при кризе
и после этого - никаких признаков криза не было, день на 10 уже началась более глобальная чистка
тогда у меня закралась мысль, что возможно физические нагрузки ускоряют наступление криза и его прохождение
увидим, как будет у вас :)

 Отправлено: 16.08.11 09:37. Заголовок: ta пишет: сильно по..

ta пишет:

цитата:

сильно поплохело - как при кризе

Стоп, а криз - это разве ухудшение самочувствия? Я читала, что наоборот - просветление мозга, активность, слабость покидает, полнота сил...
В свое первое голодание криз наступил на 7 день. Сейчас второе голодание. Может, как раз на 5 день он пришел? Потому что состояние сейчас очень хорошее, аппетита особого нет, слабости нет вообще, даже голова не кружится при резком вставании.

 Отправлено: 16.08.11 09:45. Заголовок: Kiparis пишет: это ..

Kiparis пишет:

цитата:

это разве ухудшение самочувствия? Я читала, что наоборот - просветление мозга, активность, слабость покидает, полнота сил...

вообще, если по словарику, то криз - это резкое ухудшение, но на голоде я бы назвала криз рубиконом: резкое ухудшение внезапно сменяется чудесным самочувствием (хотя у каждого индивидуально, некоторые даже не замечают). вот это как бы криз

 Отправлено: 16.08.11 09:47. Заголовок: Kiparis пишет: Може..

Kiparis пишет:

цитата:

Может, как раз на 5 день он пришел?

может быть :)

 Отправлено: 16.08.11 09:53. Заголовок: еще можно криз назва..

еще можно криз назвать моментом перехода на другой уровень метаболизма (прихода/расхода энергии)
поскольку переход такой - непростое дело для организма, могут аукаться все слабые места, которые собственно являются балластом для организма
ну и первый криз очень тяжелый, потому что организм не приучен еще "переходить"

 Отправлено: 16.08.11 10:08. Заголовок: Интересненько.... По..

Интересненько.... По срокам вполне возможно, что на 4 день я получила криз. Вчера было совсем худо- валялась как будто бы болею, до магазина пройтись не было сил, качало и голова кружилась. А ровно с того момента, как вечером ушла работать - всё прошло!
Ок, пока будем считать тот момент кризом! Мне еще 3 дня голодать, может, еще что-нибудь необыкновенное со мной случиться за это время ))))
Я читала, что после криза потеря веса уже замедляется, это, конечно, уже нежелательный эффект )))))
ta , спасибо за полезноую инфо))))

 Отправлено: 16.08.11 12:07. Заголовок: Kiparis ПРИВЕТИК, ДО..

Kiparis ПРИВЕТИК, ДОРОГАЯ)
мы с тобой ударненько за вчера похудели!!! круто!!!
про физ. нагрузку все правильно, поняла и на себе попробовала, так держать, молодчинка))
отвесы у тебя отличные, все по плану!!!

 Отправлено: 16.08.11 15:29. Заголовок: Приветик, ИМХО! :sm7..

Приветик, ИМХО!
За физ.нагрузку - тебе спасибо, я со своей слабостью уже позабыла где мой спортклуб находится
Я обычно всегда в дружбе со спортом, а тут подкосилась....
А ты такой пример спортсменки дала...- на меня подействовало))))))
Худеем дальше!

Сегодня не ощущаю вообще никакой слабости, как будто бы и не голодаю. Всё гуд!

 Отправлено: 16.08.11 16:18. Заголовок: Kiparis !!!! привет!..

Kiparis !!!! привет!!! дорогая!!!
я так рада, что ты в спорт снова втянулась!!!
это просто здорово!!
и слаость прошла...значит это было правильное решение!!!
вечером хочу после физ. нагрузки массаж после душа добавить и попробовать скраб кофейный...
говорят, что кожа очень после него подтягивается...
вот такие вот дела!!!
приятного вечера и легкого голодания!
до завтра!
чмок

 Отправлено: 17.08.11 07:06. Заголовок: Приветик голодающим ..

Приветик голодающим и всем остальным!
ДЕНЬ 6.
Вес - 80,400 (практически тот же!!!!)

Меня это расстроило с смого утра, признаюсь. А ведь вчера бегала в парке 30 минут, а потом была силовая тренировка.
Зато сделала заключение, что там, - на 4 дне,- действительно случился ацидотический криз и поэтому сейчас кг идут туже, счет буквально на граммы.....
Самочувствие отличное, слабости нет совсем, только аппетит
Я в предвкушении выхода! Завтра - последний день голода!

ИМХО, все эти приятные релаксы - бани, скрабы, маски- то,что нужно на голоде, прибавляют настроение и поддерживают кожу в тонусе! Всё правильно!

Приятного дня

 Отправлено: 18.08.11 06:40. Заголовок: День 7 Вес 80,0 кг (..

День 7
Вес 80,0 кг (-500 гр со вчерашнего)

Доброго всем утра!

Друзья! Мое сознательное решение- выйти сегодня, хотя по плану - завтра. Это не истерическое желание, а я прислушиваюсь к себе и так, чувствую, будет правильно. Может, дело в ПМС, не знаю, но дело в том, что желание съесть даже самый крошечный фруктик ОГРОМНОЕ!!!! Я знаю, что наносишь большй вред, если ущемляешь свой организм очень жестоко. Понятно, что во время 6 дней голода я уже ущемила его в чем-то, но тогда он был в силах терпеть, а сейчас , чую, просто требует начинать питаться. Буду слушаться.

В январе , особенно на последних днях, такого за собой не наблюдала. Тогда- чем дольше голодала, тем меньше хотелось есть. А летом вот почему то наоборот. Голод - для меня сейчас реально мучение . Это не просто каприз, поверьте. Поэтому приняла решение:
Выхожу сегодня.

Поскольку не запаслась фруками для себя заранее - буду "пить фрукты", какие нашла дома. Сливы, яблоки. сделаю сок из этого.
Еще появлюсь тут сегодня, напишу о моем неплановом, но так желанном выходе....



Итак, мой выход состоялся!!!
Яблочный + сливовый сок. Для насыщения потребовалось совсем не много, уж точно не столько , сколько бы я съела до голода. Желудок сузился в размерах и теперь мне надо гораздо меньшее кол-во пищи.
Еще пила заленый чай (натуральный) с ложкой меда.
Спустя 4 часа съела несколько мягких слив, очистив кожуру, было как бы пюре. Если захочется - еще съем несколько черезщ пару часов. Но вся еда будет строго до 16 ч.
ЖКТ очень спокойно ко всему отнесся Был даже небольшой жидковатый стул (сливы работают))))). Видно, и кишечнику все понравилось!

Сегодня в баньку!!!
Чувствую прилив сил, бодрость. Настроение взлетело! А то я совсем уж задепрессовала вчера
Не жалею, что не довела последний 7-й день. Если организм подсказыват как действовать- слушайте его.
В планах осторожный выход, еще 2 дня опять на пюре, и далее- сыроедение как можно дольше!

 Отправлено: 18.08.11 12:31. Заголовок: Kiparis приветик, до..

Kiparis приветик, дорогая!!
все делаешь, правильно, главное, что себя случаешь!!!молодец!
твоя позиция достойна уважения!
желаю тебе легкого и правильного выхода!!!
не пропадай, пиши все!
оооо, банька......эх, тоже хочу!там смотри аккуратно!

 Отправлено: 19.08.11 06:13. Заголовок: День 8. Только сегод..

День 8.
Только сегодня я должна была по плану выходить. Но у меня всё гораздо лучше - ВЫХОД 2-й день!

Вес - 79,500 (-500 гр со вчерашнего дня) Преодолен страшный рубеж)))
Потеря веса аналогична, если бы голодала, это радует! Еще раз доказывает, что я правильно сделала.
Сегодня я на соке и пюре из сливы и винограда. А еще на танцах и йоге ))))))

Цель сейчас - как можно дольше оттянуть из своего рациона вареную пищу, термически обработанную. Читала, что как раз из-за скорого перехода на варенку после голода - и начинается невероятный жор.
Я понимаю вегитарианцев - смотрите, какое разнообразие пищи они имеют!

Доброго дня всем!

 Отправлено: 30.08.12 13:05. Заголовок: Kiparis, умничка!! Н..

Kiparis, умничка!! Настойчиво идёшь к цели.
Прочитала твой дневник. Терпения и настойчивости тебе не занимать.
А у меня заветный рубеж - 60 кг. Хочется хоть немного, но меньше

 Отправлено: 30.08.12 13:06. Заголовок: Kiparis, умничка!! Н..

Kiparis, умничка!! Настойчиво идёшь к цели.
Прочитала твой дневник. Терпения и настойчивости тебе не занимать.
А у меня заветный рубеж - 60 кг. Хочется хоть немного, но меньше