Отправлено: 20.04.13 18:16. Заголовок: 3+3+3 к 1 мая

Всем доброго времени суток!
Хочу рассказать о своей серии «сухих» голодовок по 3 дня. Сейчас я уже преодолела первые 2 этапа и нахожусь на выходе из второго трехдневного сухого голодания, но решила завести дневник, ибо публичные обязательства здорово дисциплинируют и, надеюсь, не дадут сорваться в самом конце голодания или на выходе.
О себе: мне 27 лет, рост 170, вес принципиально не замеряю, дабы избежать отрицательных эмоций. Думаю, что основательно за сотню((( В принципе в совершеннолетнем возрасте никогда не весила меньше 87-88 кг. и, как теперь понимаю, в те времена выглядела вполне себе ничего. Поэтому достичь сейчас такой цифры было бы просто мечтой. Однако решила не заморачиваться поиском весов, которые не обрушатся под моей тушей, и руководствоваться исключительно своим отражением в зеркале. Сухое голодание избрала по двум причинам: лично мне его легче переносить и меньше вероятности сорваться на жор, и оно, как я много лет назад вычитала у Вивини, подходит для лечения гормонального ожирения (у меня гипоталамический синдром и тяжелейшая наследственность). Почему 3 по 3? У меня максимальный опыт СГ до этого был 48 часов и в первый раз было как-то боязно сидеть больше 72. Кроме того, когда надо ходить каждый день на работу, и вообще когда живешь в обществе, проголодать больше весьма проблематично. В отпуске планирую обязательно хотя бы 7 дней «насухую». Сейчас пока буду баловаться небольшими голоданиями. После первой серии хочу сделать перерыв на 2 недели с майскими праздниками, а до этого мне осталось проголодать очередные 3 дня и хорошо выйти, чтобы к 1 мая быть в полном здравии и готовности потреблять вредные вкусности)))
Коротко о предыдущих голоданиях: 1-й этап – 8-10 апреля. Голодание прошло прекрасно. Не было даже таких типичных спутников как головная боль, боль в мышцах и запах изо рта (ну разве что самую малость). А вот вялость и сонливость были: ночами спала как убитая, хотя сплю немало – по 8-9 часов. Кушать не хотелось, как, впрочем, всегда на СГ. Приступ жажды был 1 раз, утром 3 дня в момент просыпания. Снилась, что бегу утолить жажду, но проснулась и поняла, что нельзя… К концу 2 дня начался кашель, как будто бронхит вылез (у меня он хронический). Выходила вечером по истечении 72 часов. Выпила воды, а через несколько часов – чай с бергамотом и медом. На следующий день пила соки: чередовала яблочно-абрикосовый и томатный (как у Вивини) и съела апельсин и пару яблок. Второй день – овощи: салаты из редьки, редиса, пекинской капусты с огурцами и помидорами. Все тепличное, наверняка с морем консервантов, но в Сибири в это время года другое взять негде. 3-4 дни выхода уже ела как обычно, только старалась употреблять больше сырых овощей и исключила всякую дрянь типа колбасы и майонеза (в идеале хотелось бы вообще убрать их из рациона). На 5 день (15 апреля) планировала сделать вход в новое голодание на молочно-кислых (как вычитала где-то, что это полезно), но грешна: налупилась пельменей в гостях у подруги. Появились небольшие отеки на лице и пальцах: читала, что у ряда людей это бывает и продолжается до 2 недель. После влажного голодания отекала и больше, поэтому особо не испугалась и не расстроилась. Результаты первого голодания: удалось «погнать» месячные, которые отсутствовали 2,5 месяца.
16 апреля – второй этап по ощущениям не слишком отличался от первого. В конце 2 дня появился запах ацетона изо рта. Выход провожу по той же схеме. Сегодня день на сырых овощах. Почки работают прекрасно (после 1й голодовки был небольшой цистит), кишечник – могло бы быть и лучше, но не жалуюсь.
Результат: Заметно очистилась кожа, хотя и не до конца. Куртка, которая по осени застегивалась со скрипом, сидит совершенно свободно. Бронхит куда-то делся: уж не знаю, вылечился или глубже залез... До определенной степени нормализовался режим дня, легче стало вставать по утрам.

 Отправлено: 20.04.13 20:10. Заголовок: Поспешила опубликова..

Поспешила опубликовать тему и не выполнила рекомендации админов по ведению дневника. Исправляюсь.

Мой вес – принципиально не замеряю уже несколько лет
Мой рост – 170
Мои жалобы на здоровье – признаки гормонального дисбаланса со многими вытекающими, практически хроническое вздутие живота, хруст в левом колене
Мое самочувствие:
Физическое – удовлетворительное. Могло бы быть и лучше.
Психическое – апатия, легкая депрессия.
Мои медицинские диагнозы и проблемы – гипоталамический синдром, ожирение 3 степени
Мой опыт голодания – максимум 10 дней на воде, 3 дня СГ. Небольшие голодания провожу с 13 лет
Цель голодания – прежде всего, привести в порядок гормоны. ну и похудеть, разумеется
Собираюсь голодать по следующей методике –
Планирую провести голодание сроком – серия СГ 3+3+3 с интервалами 4-5 дней. После майских продолжу, там видно будет.
Собираюсь выходить по следующей методике – соки-фрукты-овощи в течение 2 дней после каждого голодания и 5 дней после последнего в этой серии.

 Отправлено: 21.04.13 17:50. Заголовок: Итак, сегодня третий..

Итак, сегодня третий день выхода. Решила побаловать себя перед третьей голодовкой и поесть как человек. И зря: налицо явные признаки несварения, хотя ела не особо много и ничего особо вредного: рис, рыба, кефир, куриный бульон. Ладно, в следующий раз буду осторожнее. Думаю, важно даже не то, сколько ты просидишь на овощах и фруктах (хотя в моем случае еще денек бы никак не помешал), а насколько постепенно вводишь в рацион другую еду.

 Отправлено: 22.04.13 13:11. Заголовок: Вы молодец :sm36: :..

Вы молодец У меня такой вопросик, а когда голодать перестаете возвращаясь к еде, как быстро набирается то что скинули???

 Отправлено: 22.04.13 13:55. Заголовок: Katarina_V Спасибо))..

Katarina_V Спасибо)) Ну в целом, конечно, довольно быстро, с моим-то обменом. Но вес держится дольше, чем после диеты. А вообще скорость набора веса зависит от многих факторов: правильность выхода, продолжительность самого голода (для каждого человека есть подходящее и не очень подходящее количество дней, которое можно выявить лишь методом проб и ошибок), естественно, соблюдение основ здорового питания после выхода (в этом-то меня надолго и не хватает ). И есть еще один нюанс. Не хочу Вас пугать, возможно Вас это и не коснется, но у некоторых бывают отеки после голодания, которые продолжаются до двух недель. Потом эта вода благополучно сама собой сходит. И вот вес на этот момент и надо считать чистым результатом от голодания, ИМХО. Если вдруг такое будет, впадать в панику не надо, а бороться бесполезно. Помню, как после своей единственной десятидневной голодовки я опухла как хомяк. Трухнула тогда здорово, почти поверила в басни о вреде голодания, думала, хуже сделала. Но через 2 недели все сошло - и результат держался месяца 4.

 Отправлено: 22.04.13 15:46. Заголовок: Ну вот, покушала пло..

Ну вот, покушала плотненько "на прощание")) Отменила до праздников все встречи и тусовки, чтоб никому не объяснять, почему не ем и даже не пью. Часов с 9 вечера перестану пить воду. Планирую голодать до вечера 25 апреля. Мозг почему-то сопротивляется, ищет уважительные причины для отсрочки. Интересно, почему? Я уже 2 раза проходила этот путь, убедилась, что в отказе от воды на трое суток нет ничего страшного (про еду-то я и раньше знала)... Видимо, элементарно надоело уже. Второй раз тоже были мыслишки "соскочить", но высидела 36 часов и подумала, что нелепо все бросить на полпути. И сейчас главное пересидеть завтрашний день, а там уверена, что будет психологически легче.

 Отправлено: 22.04.13 16:48. Заголовок: ever_hungry пишет: ..

ever_hungry пишет:
Спасибо за ценную информацию

 Отправлено: 22.04.13 16:52. Заголовок: Желаю вам удачи в ва..

Желаю вам удачи в вашем голодании, у меня с диетами обычно так бывает, что мозг сопротивляется, но это ни чего, главное СИЛА ВОЛИ, а она у вас точно есть) И первый день продержатся) Думайте о хорошем результате и, что все получилось, как вы планировали Мне обычно помогает такой настрой

 Отправлено: 23.04.13 18:45. Заголовок: Ну вот, первый день ..

Ну вот, первый день подходит к концу. Была на работе, сделала ряд других дел, поэтому о еде и питье думать особо некогда было. Самочувствие - так себе. Периодически слегка побаливает голова, появился запах изо рта, немного тянет мышцы. В общем, как при обычном нормальном голодании)) Думаю, в прошлые разы этого не было, т.к. организм был сильно замусорен и только сейчас я дошла до той степени очистки, при которой бывают эти симптомы.
А почистился организм уже, судя по всему, неплохо: сегодня в 7 утра спокойно встала без будильника, хотя можно было еще часа 1,5 спокойно спать.
Думаю с завтрашнего дня исключить контакт с водой. Никогда не придавала этому особого значения, но попробовать жесткое сухое голодание все же интересно. Так что, почищу, наверное, завтра перед работой зубы, а в четверг на работы не надо. Так что, 36 часов жесткого СГ должно получиться. Кстати, если тут есть люди с опытом такового, поделитесь, как вы проводите гигиенические процедуры? Ведь если мыть руки после улицы нельзя, надо же их хоть чем-то обрабатывать... Можно ли пользоваться "Санитайзером", например?
Ну вот, впроде, и все))

 Отправлено: 23.04.13 19:30. Заголовок: Продолжайте, я думаю..

Продолжайте, я думаю у вас все получится,

 Отправлено: 24.04.13 11:58. Заголовок: Середина второго дня..

Середина второго дня. Самочувствие на "троечку". Встала сегодня утром с трудом, в отличие от предыдущих дней. Была на работе. В теле , особенно в ногах, какая-то слабость. Тяжело ходить по лестнице: поднимаешься на второй этаж - и устаешь так, будто вскарабкался на десятый. Довольно много гуляла по улице, устала как после тяжелой физической работы. На улице становится жарковато, боюсь, не началась бы жажда.
Сейчас хочется спать. Хорошо, что хоть голова не болит.
Совсем избежать контакта с водой не получилось: пришлось помыть руки, ибо ощущение уж очень гадкое после улицы.

 Отправлено: 24.04.13 12:52. Заголовок: Я вас понимаю, слабо..

Я вас понимаю, слабость была сегодня у меня тоже ужасная и по лестницам тяжело подниматься=( Так что если уж вам совсем плохо будет, не мучайте себя так!

 Отправлено: 24.04.13 15:25. Заголовок: Katarina_V , да нет,..

Katarina_V , да нет, сейчас вздремнула и вроде получше стало. Прерывать голодание до завтра и в мыслях нет. До ночи уже всего-ничего, там посплю, а утром уж видно будет. Думаю, додержуть, обидно ведь не досидеть каких-нибудь 9-10 часов. Спасибо за поддержку, сейчас к вам в дневник загляну.

 Отправлено: 24.04.13 20:29. Заголовок: Вот день и кончился...

Вот день и кончился. Появилась легкая жажда. Это еще из-за того, что дома духотища: на улице +20, а отопление работает вовсю. Ну ничего, потерплю. Осталось ведь меньше суток!

 Отправлено: 25.04.13 06:37. Заголовок: Утро третьего дня. В..

Утро третьего дня. Во рту мерзость, запах ужасный, аж сама чувствую. Хорошо, что сегодня не на работу. Без контакта с водой уже 28 часов, если не считать короткого мытья рук вчера в обед. Собираюсь в магазин, так что, думаю, скоро все же придется умыться и почистить зубы. Пока о разнице между жестким и мягким сухим голоданием ничего особенного сказать не могу. Но одно меня однозначно удивляет: при влажном и при мягком СГ по утрам от тела, как правило шел запах пота. Сейчас этого нет. Видимо, кожа запускает какие-то механизмы самоочищения.

 Отправлено: 25.04.13 11:13. Заголовок: Только сейчас пойду ..

Только сейчас пойду умываться и чистить зубы, так что, 24 часа жесткого сухого голода все же получилось (ровно столько прошло со вчерашнего злополучного мытья рук). Выводы: переносить ЖСГ можно, по крайней мере, в течение пары дней: по лицу не видно, что сутки не умывалась, запаха пота нет, запах изо рта есть в любом случае. Самое сложное - не мыть руки и обходиться без интимной гигиены. На вопрос, зачем это нужно, пока не нашла для себя ответа: срок слишком маленький, чтобы говорить о какой-то особой пользе этого вида голодания...
Сейчас иду в магазин закупаться соками, овощами и фруктами для выхода. В 21.00 начинаю пить воду.

 Отправлено: 25.04.13 14:55. Заголовок: Ну вот, основательно..

Ну вот, основательно затарилась продуктами на выход:
Соки: я пью магазинные. Честно говоря, не понимаю принципиальности по поводу того, что соки должны быть свежевыжатыми. Это, конечно, идеальный вариант, если голодаешь в августе-сентябре и у тебя свой сад. А сейчас... В магазинных соках, конечно, консерванты присутствуют, но и в самих фруктах в этот сезон их хватает. Да и вообще в современном мире химия повсюду. Если ее бояться, то и воздухом лучше не дышать))). Так что, я только смотрю, чтоб это был сок (не нектар), желательно без добавления сахара. На работу купила пару коробочек детских соков: если уж 4х месячным детям можно, то и я не отравлюсь.
Овощи и фрукты: пекинская капуста, огурцы, помидоры, апельсинки, помело, сухофруктов несколько видов.
Планирую следующую схему выхода: сегодня после 21.00 вода, травяной чай, уже варится компот из сухофруктов)).
В пятницу буду пить соки, чередуя овощной и фруктовый, кушать апельсинки.
В субботу - салаты из сырых овощей
В воскресенье: сырые овощи+сухофрукты+орехи, немного кисломолочных
Понедельник: перестаю сыроедить, ввожу рагу, овощные супчики, хлеб.
Вторник: ничего особенного, хочу просто вегетарианскую диету, но там предпраздничный день, так что, не зарекаюсь даже от алкоголя))
Надеюсь, удастся не отступить от этой схемы!
Спасибо всем, кто заглянул в мой дневник!

 Отправлено: 25.04.13 19:54. Заголовок: здравствуйте! ever_h..

здравствуйте!
ever_hungry пишет:

цитата:

Соки: я пью магазинные. Честно говоря, не понимаю принципиальности по поводу того, что соки должны быть свежевыжатыми.

просто это совсем разные вещи. магазинный и свежевыжатый
дело даже не в консервантах
у них разный вкус, разный состав. хотя бы потому, что любой сок после выжимания достаточно быстро меняет свои свойства под воздействием света
а магазинные вообще готовят из концентрата

 Отправлено: 26.04.13 13:40. Заголовок: ta Под всем подписыв..

ta Под всем подписываюсь. Только я в Сибири живу... Где их взять-то, свежевыжатые?!((( Все везут издалека, в этот сезон почти все вообще прошлогоднее. Большинство фруктов и овощей такие, что из них вряд ли вообще можно что-либо выжать... А если и можно, то оно полно полимеров и достижений генной инженерии)) Так что, лично я воспринимаю соки и овощи просто как "веник" для механического очищения ЖКТ, а не как источник каких-либо целебных свойств.
В связи с этим вопрос: может, есть какая-то альтернатива свежевыжатым сокам? Может, можно компот из сухофруктов, например? Мне родственники прислали из своего сада. Но тогда ведь пища не будет сырой...

 Отправлено: 26.04.13 13:48. Заголовок: Первый день выхода: ..

Первый день выхода: чередую овощной и фруктовый соки, осталось еще стакан по нормам, а потом только травяной чай. Ела два раза по половине апельсина и пару долек помело. Днем на работе был приступ такого голода, что думала, сейчас умру. Купила шоколадку и рассосала дольку: знаю, что это плохо, но не падать же в обморок при студентах. Сразу стало лучше.
Сейчас уже давно отпустило. Чувствую себя неплохо, но первого стула пока не было.

 Отправлено: 27.04.13 11:31. Заголовок: Второй день выхода: ..

Второй день выхода: ем овощные салатики, в обед капнула масла чисто символически. Пока состояние бодрое, чувство легкости не пропадает. Из нежелательного: съела несколько штучек кураги и пару грецких орехов. Завтра все это планировала вводить, а сегодня просто не удержалась. А еще пила черный чай и кофе. В принципе я их и на голоде раньше пила, когда не знала, что нельзя, вреда особого не заметила. Так что, на второй день выхода, думаю, всяко не отравлюсь))) Мама (она в этот раз со мной голодала) съела немного мороженого и меня пыталась соблазнить. Но я решила держаться твердо. Думаю, не для того же я столько мучилась, чтоб все это коту под хвост было! Не умру еще пару дней без мороженого!