Форум

Такую программу на первую неделю себе поставил (совместит разные программы с сайта), основой которой являются каши. Почему каши? Вообще считается, что свежо выжатый сок на голодный желудок не полезен, как многие из нас думают, а наоборот. В пустом желудке глюкоза быстро попадает в кровь, из-за чего чересчур резко повышается уровень сахара в крови. Такое резкое повышение вредно. Кашки имеют свойство обволакивать стенки желудка, тем самым защищая их. Также каша заставит кишечник потрудиться, чтобы переварить (естественно дозы каши должны быть очень маленькие), ну и этим самым кашка (или кисель с кашей) очистит кишечник от оставшейся гадости.

Также хочу приучить организм не кушать после 18.00, поэтому это закладываю в выход из голодания. И хочу, чтобы порции были меньше, чем ел до голодания.

Ну так преступим:

День 1:
10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (1 столовая ложка каши на 1 стакан)

15.00 1 стакан киселя из Геркулеса (1 столовая ложка каши на 1 стакан)

18.00 1 стакан 50% сока из яблока и моркови.

День 2:

10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (3 столовые ложки каши на 1 стакан)
(интервал минимум 3 часа - раздельное питание)

13.00 1 стакан 75% сока из яблока и моркови. Каждые 2 часа до 18.00

...

День 3:
10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (5 столовых ложек каши на 1 стакан)

13.00 Фрукты хорошо прожёванные или тёртые

17.00 овощи свежие ( помидоры, огурцы, зелень и чеснок естественно без масла и соли)

День 4:
10.00 1 стакан киселя из Геркулеса (5 столовых ложек каши на 1 стакан)

13.00 фрукты хорошо прожёванные или тёртые

17.00 овощи варёные (цветная капуста, свёкла, морковь)

День 5:

10.00 полноценная кашка

13.00 варёные овощи

15.00 немного орехов: миндаль, лесной, грецкий, макадемия, кедровый

17.00 овощи тушёные

День 6:

10.00 полноценная кашка (может, на молоке)

13.00 суп без мяса и соли

15.00 немного орехов: миндаль, лесной, грецкий, макадемия, кедровый

17.00 блюдо из бобовых с тушёными помидорами (без соли)

День 7:

10.00 полноценная кашка (может, на молоке)

13.00 суп без мяса и соли

15.00 немного орехов: миндаль, лесной, грецкий, макадемия, кедровый

17.00 блюдо из бобовых с тушёными помидорами (без соли)

Пока вот так... будут по ходу дела изменения, дам знать...и любые мысли пишите, буду учитывать!