Отправлено: 05.06.10 21:21. Заголовок: Vote: можно ли голодать для увеличения веса ?

Многим кажется абсурдом идея набрать вес голодая, но по Бреггу это вполне возможно. Читая форум я вижу, что все в основном худеют. А мне бы набрать вес. При росте 173 я после голоданий стала весить 52кг, против 57, что были. Как долго проходит процесс восстановления веса? У кого-нибудь есть опыт в этом плане? Есть ли какие особые рекомендации?

 Отправлено: 06.06.10 20:28. Заголовок: Голодание нормализуе..

Голодание нормализует все процессы и вес станет тот,который и самый лучший для Вас.

 Отправлено: 07.06.10 09:54. Заголовок: Карина вполне можно..

Карина вполне можно. Только необходимо сочетать голодание с очистительными процедурами. В плане рекомендаций - обычная практика, начиная с коротких сроков, постепенно увеличивая продолжительность голодания. Наилучшими будет голодание до криза - 7-9 дней, с правильным восстановительным питанием. И не рассчитывайте на быстрый успех. Я думаю, что нескольких голодания до криза в теч года могут решить проблему. Можно почитать еще и здесь - http://www.golodanie-da.ru/vesnabrat.htm

 Отправлено: 08.06.10 07:21. Заголовок: Всем спасибо за отве..

Всем спасибо за ответы)) Буду надеятся и работать над этим

 Отправлено: 10.06.10 09:21. Заголовок: Карина у меня тоже ..

Карина у меня тоже такая же проблемма с весом. Он 80 при 188 см. Для такого роста это мало. Это правда месяц назад. Давно не взвешивался. Я раньше пытался набрать и для этого много ел причем мучного и жирного. Но не помогает. В результаете посадил желудок. У меня слизистые выделения из него на насморк похоже.
Я голодал уже раз 10 по 3 дня. Но результаты стал получать только от последних голоданий. Когда стал правильно восстанавливаться. Надо питаться небольшими порциями хорошо жевать и полезными продуктами. Это очень важно. А то мне знакомо ощущение что надо больше съесть чтоб вес поднять, но это не работает. Если вес низкий - это какое-то заболевание пищеварительной системы и надо от него избавиться. А не нагружать ее еще больше без толку.
Я до криза не голодал. Так что про это ничего сказать не могу. Но 3 дневки + правильный выход дают результат. Вес вырос не сильно, но выносливось сущесственно лучше. И у меня ощущение что скоро я и вес подниму. Так что ты не одна. Давай вместе толстеть и мнениями обмениваться.

 Отправлено: 14.06.10 07:30. Заголовок: Andrew спасибо за тв..

Andrew спасибо за твой ответ. Сейчас я восстановила свой вес до 55 кг. В прочем, я планирую голодать до криза в скором времени. Правда ощущения во время 3х дневных голоданий у меня пренеприятнейшие, боюсь 7 дней будут переноситься страшнее. Поэтому хочу сделать это во время отпуска.
Это и вправду хорошая идея обмениваться опытом.

 Отправлено: 14.06.10 15:41. Заголовок: Карина пишет: Сейч..

Карина пишет:

цитата:

Сейчас я восстановила свой вес до 55 кг.

Карина а как восстановила?
У меня вес лучше всего на кашах восстанавливаеться, но от них же и воспаление кишечника начинаеться. Если есть одни салаты, яица орехи и мед, то все нормально но и вес не особо ползет. Опиши пожалуйста как ты восстанавливалась после этого голода и какие проблеммы возникают. Может ты до чего-то дошла чего я не знаю.

 Отправлено: 16.06.10 13:14. Заголовок: andrew напишу подроб..

andrew напишу подробно:
Где-то несколько месяцев я проводила одноневные голодания. До начала голодания мой вес был 61. Кода стала проводить вес стал 53. Меня это как-то расстроило и я забросила голодания и к своему удивлению набрала вес 60. Но питалась я не правильно. Ела всякие пончики, мясо, шоколадки.
Потом после замучивших простуд и других болезней решила снова начать. После нескольких однодневных голоданий, начала 3-х дневное. Было плохо. Тошнило, очищалась клизмами. Выходила всякая гадость.
Вес упал до 52. Стала восстанавливаться свежевыжатыми соками.
Сейчас ем сухофрукты, каши на воде, пью бульоны очень редко. Много фруктов и овощей. Мне кажется Admin прав: нужно несколько голоданий до криза. Вот и сестра Брегга провела несолько голоданий до криза. Потом и начался процесс восстановления веса, который по природе ей был необходим.
А пока этого не произошло приходиться выслушивать ото всех, о том как я похудела и как голодание меня убьёт.))) Уффф
Положительные стороны голодания в моём случае:
Я не чувствую усталости после долгого рабочего дня, кожа на лице и на спине очистилась от прыщей и пятен, но не до конца, просыпаюсь урано утром абсолютно бодрой. После еды не тянет спать как бывало раньше. Постоянно отходит мокрта из носоглотки, я считаю это процес очищения идёт, сальные железы стали работать как положено. А то раньше каждый день приходилось мыть голову, а теперь волосы выглядят здоровыми.
andrew напиши о твоих успехах ну и о неудчах в плане голодания

 Отправлено: 16.06.10 15:23. Заголовок: Карина привет. Вот ..

Карина привет.
Вот мой дневник на форуме вот ссылка на страницу где я свои проблеммы со здоровьем описал<\/u><\/a>
Я тоже начинал с однодневных, но у меня от них было больше минусов, чем плюсов. Во время голодания самочувствие хорошее было, намного лучще чем когда ел. Но на выходе проблеммы начинались - на коже прыщи самочуствие плохое. Часто простывал.
Потом прошлой весной приперло - частично слезла эмаль на зубах, слизью харкался во всю и спал просто отвратительно (все время ходил уставший). После работы вообще падал. Я тогда три дня отголодал. Причем тяжело голодать было и еще тяжелее на выходе - я потом дней 5 еле ноги таскал. Но после этого эмаль восстановилась. С тех пор уже год прошел и было всего пару ночей когда я не выспался. Но вот воспаление кишечника так и не исчезло - просто стало меньше. Пока оно у меня вновь не возникает вес восстанавливаеться, ну а когда возникает то есть бесполезно и даже вредно - вес все равно падать будет а еще и иммунитет слабнет. Что толку есть если кишечник слизью забит. Так что опять приходиться голодать снова.
После той первой трехдневки полседующие голодания были значительно легче. У меня вообще слабость больше во время 1-2 дней на выходе, а на голоде ее и нет почти.
Из плюсов:я хорошо высыпаюсь (хватает 7 часов сна), меньше устаю после работы (вернее я вообще не устаю. Я заметил что если я себя плохо чувствую, то это интоксикация, а никакая не усталость. Подождать пока пища покинет кищечник и я снова как огурчик.), стал менее раздражительным и более терпеливым, теперь у меня за 5-6 дней восстанавливаеться всес потерянный при 3х дневном голодании (после первой 3х дневки восстанавливался полторы недели), кожа без прыщей и не жирная (и даже во время и после голоданий).
Я понимаю что мне 3 дня это мало, чтоб вылечиться.
Более длинные сроки не голодал потому что к концу 3-го дня я слабею и тогда просто не могу норматьно работать + я мерзну на голоде. Так что голодать мне первый раз надо летом надо летом и лучще в отпуске.
Сейчас как раз лето у нас в сибири +30 и я в июле в отпуск . И я эту возможность не упущу, а то понимаю что зимой мне будет очень даже тяжело. Да и достало все время болеть уже. Я постоянно упускаю куча возможностей, которые вижу или даже которые мне предлагают. Так как нет уверенности, что завтра мне опять не станет плохо и я смогу их довести до конца. Меня иногда это прям бесит Ведь когда мне хорошо, то я много могу сделать и причем все легко получаеться.

 Отправлено: 16.06.10 15:27. Заголовок: Карина а ты ведь то..

Карина а ты ведь тоже в отпуске голодать будешь. Ты туда когда идешь? А то может вместе

 Отправлено: 17.06.10 08:15. Заголовок: andrew спасибо за от..

andrew спасибо за ответ. Я выхожу в июле в отпуск. Но где то в конце. Так что моё голодание выпадет на начало августа.

А ты прав, что после опорожнения чувствуется лёгкость. Хоть марафон пробегай
Спасибо за ссылку, буду следить за твоими постами.

 Отправлено: 17.06.10 13:00. Заголовок: Карина пишет: Я вы..

Карина пишет:

цитата:

Я выхожу в июле в отпуск. Но где то в конце. Так что моё голодание выпадет на начало августа.

А я в начале. Значет я вперед голодаю.
Карина пишет:

цитата:

А ты прав, что после опорожнения чувствуется лёгкость. Хоть марафон пробегай

Да согласен. У нас ощущения совпадают. Видимо что то общее у людей с низким весом есть.
Я сейчас пробую есть так

Встаю в 6-30. Утром напиваюсь воды около литра в несколько приемов.

Первый раз ем около 11, когда уже на работе. Какие нибудь слайсы сухие или сухая каша или пару пирожков. Очень тшательно жую до стостояния жидкости и ничем не запиваю. После еды не пью часа 3-4, пока пища не покинет желудок (той воды которую утром выпиваю хватает). Могу какую нибудь морковку сгрызть или салат часа через 2 после еды, но только без воды и напитков.

Часов в 16-17 салат из огурцов или из моркови или тушеная капута и что нибудь белковое. Опять же все тщательно жую и не запиваю. Пью до этой еды минут за 30. Это я уже дома. Эту неделю я на конференции и работаю с 8 до 15 без обеда.

Вечером сырой салат из овощей или тущеная капуста. Опять все тщательно жую.
Если последнее что я сьел вечером был салат и желудок ночью пустой, то я себя с утра хорошо чуствую и сплю класно.
Заметил что углеводы мне лучше есть отдельно от всего без воды и даже без овощей в которых есть влага, тогда они нормально усваиваються. А салат лучше сьесть часа через 2 после них. В этом смысле какие нибудь вафли или пирожки, мне подходять лучше чем водянистая каша.

Тренируюсь вечером. После работы времени полно.
Карина а ты сейчас на каком режиме питания?

 Отправлено: 18.06.10 08:36. Заголовок: Знаешь, мне вот пиро..

Знаешь, мне вот пирожки, вафли да и вообще мучное противопоказано. Стоит съесть хоть одну печеньку, сразу вздутие живота, неприятные ощущения. У меня кстати вздутие - частое явление. К сожалению пока не выяснила для себя как от него избавляться. Думаю, голодание до криза и очищение клизмами помогут.
Я работаю по сменам. Иногда с 8 утра до 3 дня, или с 2 дня до 11 ночи, поэтому особого режима не соблюдаю.
Утром часов в 9 встаю если работа с 2. Выпиваю свежевыжатый сок 1 апельсина. Съедаю 1 фрукт и штук 5 фиников или других сухофруктов. Я читала, что перекусы между едой вредны. Обед у меня где-то в 1-2. Состоит из 1 стакана минералки до еды. Потом салатик. Потом что-то белковое. Часа в 4-5 я могу выпить кефирчик. Вечером для меня лучше не есть ничего, на работе у нас кафетерий, где кормят н очень то полезными продуктами, в основном мясо, рыба, макароны и мясные бульоны. Поэтому я либо не ем вообще, либо съедаю фрукт. Заметила, что перейдя на подобное питание, мой организм не просит больше. Сначала конечно жор нападал. Но теперь по-моему стенки желудка сократились и еды много не надо. Я ведь раньше ела за троих. Все удивлялись, такая худая, а ест больш всех. Пару тарелок супа, потом каша, потом чай с чем-то сладким, потом фрукт. Всё наоборот в общем.
Я так рада, что мой организм обновляется. Обалденное чувство лёгкости. Я даже уже себя худой не ощущаю. По мне лучше здоровой. Хотя я по прежнему вешу 55 при росте 173. А мне необходим вес 63 при таком росте.

По поводу углеводов ты правandrew пишет:

цитата:

Заметил что углеводы мне лучше есть отдельно от всего без воды и даже без овощей в которых есть влага, тогда они нормально усваиваються.

Углеводы они тяжелы для переваривания. По своему опыту могу сказать, что я теперь почти не ем картофель. Уж больно он трудно усвояем, а пользы от него не так уж много, особенно от варённого.

andrew пишет:

цитата:

Тренируюсь вечером. После работы времени полно.

Молодец! по-хорошему завидую. Я так и не могу себя заставить. Лишь по утрам пару упражнений для лучшей работы кишечника делаю и всё.

 Отправлено: 18.06.10 13:17. Заголовок: Карина пишет: Знае..

Карина пишет:

цитата:

Знаешь, мне вот пирожки, вафли да и вообще мучное противопоказано. Стоит съесть хоть одну печеньку, сразу вздутие живота, неприятные ощущения

Для меня мучное (вернее все зерновое и крахмалистое) тоже похоже самые вредные продукты, даже хуже чем шоколад или мороженное. Я просто не знаю на что их заменить вот и ищу наиболее приемлимый варинт. И заметил, что сухие злаковае лучше переносяться, чем каша. Где то читал часть крахмала при нагревании переходит в сахар и лучше усваиваеться. Про кашу хоть и говорять что это полезный продукт, но для меня это самая ужастная еда.
Я тут два года назад попробывал эксперементировать.
Посидел на диете без мяса и жиров. Ел только мюсли с медом три раза в день. Меня всего на три дня хватило. За это время поправился на 2 кг. Но на четвертый у меня был насморк кашель и температура. Разумееться бросил этот режим питания.
А вот наоборот попробывал - ел морковку, орехи и изюм. Самочуствие отличное, но сбросил за неделю 4 кг. Тогда в течении 2 дней ел одну кашу каждые два часа небольшими порциями (без соли, масла и сладостей) и набрал вес обратно.
Но это правда без голодания все делал. А самый удачный опыт был вот недавно совсем. Это когда я после 3 дневного ел только морковку, огурцы, орехи, яица, мед и тущеную капусту. Тогда я и вес набрал и чувствовал себя на все 100% - язык розовый и желудок работал как часы. В этот быход с овсянкой вместо меда мне хуже. Хоть и говорят, что сладкое вредно, а надо есть сложные углеводы. Для меня похоже все наоборот .
Вообще из всех авторов по голоданию которых читал у меня симптомы больше всего на Синклера похоже. Он и худой тоже был и от мучного ему плохо было. Вот ссылка на книгу.<\/u><\/a>

 Отправлено: 18.06.10 13:22. Заголовок: Карина а ты на диет..

Карина а ты на диетах сидела? Как успехи?

 Отправлено: 21.06.10 08:07. Заголовок: В общем-то нет. Сейч..

В общем-то нет. Сейчас правда я питаюсь практически только фруктами и сырыми овощами. Очень люблю сухофрукты. Иногда ем творог и пью кефир. Редко ем овсянку, кукурузную крупу, чечевицу. Ещё реже яйца. Мясо вообще не употребляю. Хотя очень хочется куриного шашлычка. Просто не знаю как организм отреагирует. Я обожаю суши и не нахожу в них ничего вредного. Поэтому изредка позволяю их себе.
На ночь у меня есть такой рецепт: 50 гр чернослива, урюка, изюма, инжира + 2 ст л сенны залить кипятком 300 мл. Подержать 2 часа в термосе. Воду выпить или вылить, а суховрукты на мясорубке или вручную измельчить и перемешать. Есть по столовой ложке на ночь. Я ем где то в 11 ночи. Через 10 часов кишечник опорожнится. Говорят это способсвует очистке кишечника. Я теперь в туалет строго по часам хожу.
Вес мй застыл на 55 кг. Никуда не хочет ползти. Я думаю, что организм недостаточно очистился, поэтому не желает нормально усваивать пищу.
Эту неделю сосредоточусь на очистке кишечника.
andrew ты когда нибудь клизмы делал в целях очистки. Какие более эффективно действовали, как часто ты их делал? Я пробовала 2 л воды с 1 ст л лимонного сока и ч л соли. Вроде очищение не так уж и сильное шло. Ты практикова клизмы с упаренной уриной, слышала они очень действенные.
Ещё я читаал, что ты чистил печень. Как всё проходило?

 Отправлено: 21.06.10 14:03. Заголовок: Карина пишет: Я об..

Карина пишет:

цитата:

Я обожаю суши и не нахожу в них ничего вредного

Суши это сырая рыба?
А вот трава сенны. Я и сам ее пробывал пить. Но ее принцип действия в том что она содержит вещества, которые толстый кишечник раздражают. И когда она до него доходит, то он срабатывает. Это искуственная стимуляция. Если сенну постоянно использовать, то будет запор и без нее не сможешь обходиться. Это и в инете пишут и Маришка мне говорила. А у нее опыт голодания уже лет 5 и несколько раз по 40 дней. Так что можно верить
Клизьмы я делал и сейчас делаю на входе в голод и во время голодания. А вот когда питаюсь то стараюсь без них обходиться. Только при необходимости если интоксикация есть, то делаю. И заметил, что если их не использовать, то вес быстрее набираеться после голодания. Видимо все вещества всасываються по максимуму.
Печень я читил и удачно и не удачно. Чистка здорово улучшает самочувствие и прибавляет энергии.
Не удачный опыт описывать не буду. А вот удачно - последний раз - чистил так.
На завтрак и обед легкие блюда - овощи и каша. Но есть надо обязательно - чистка у нас у худых на голодный желудок проходит плохо. Обед вообще легенький. После него часа через 3 начал пить воду с лимонным соком. Ну или другой кислый сок какой хочешь. Насильно его пихать в себя не надо, просто пить по чуть-чуть.
Надо находиться в этот день в тепле и не пренапрягаться. Но это не значит что надо дома быть. Я например перед чисткой на велике катался в спокойном режиме (НЕ ПЕРЕНАПРЯГАТЬСЯ).
В 21-30 взял подсолнечное масло 200мл и 400мл морковного сока. Выпил залпом масло и запил соком. Сок надо обязательно чтоб получилось что-то типа эмульсии в желудке. Потом почистил зубы, чтоб масло во рту смыть. Лег на правый бок на грелку и включил какой-то фильм. Причем надо расслабиться чтоб тебе было тепло и хорошо. Не надо чтоб грелкой жгло и фильм от которого нервы тоже не надо. Все фильм полтора часа. Он закончился, я убрал грелку и спать. От масла не тошнило. И да, 200мл мне за глаза хотя и и ростом под 2 метра. Не надо себя насиловать и непомерные дозы масла пихать, но и очень мало не сработает.
Следующий день будет неприятным И хорошо если это выходной. Когда проснешься под утро надо сразу пойти и сделать клизьму (обязательно). Потом елси хочешь можешь дальше спать. Утром ел салат из моркови. Очень хорошо жуя - от этого перельстатика активируеться. После этого поехал гонять на велике. Моковка + физ нагрузка сработали и когда вернулся меня пронесло. Камни будут идти до обеда или даже до вечера. И самочувствие не из приятных в этот день. Но результат того стоит. Можешь сделать несколько клизм. Я кстати, больше литра за раз не вливаю - лучще 2 подряд - и лимонный сок не добавляю. И еще не надо себя перегружать едой после чистки.
К фазам луны я не привязывался и не думаю, что они сильно на нас влияют.

 Отправлено: 21.06.10 14:03. Заголовок: С упаренной уриной к..

С упаренной уриной клизм не делал

 Отправлено: 22.06.10 10:34. Заголовок: andrew пасибки за тв..

andrew пасибки за твоё участие. Вчера провела 36часовое голодание. Целый день на работе проходила нормально, ни тошноты, ни головокружений, но замёрзла ужасно. У нас так система кондиционирования работает на полную мощь.
На утро проснулась сегодня, такое ужасное состояние было! Еле ползала. Говорят прогулки помогают. Пошла собаку выгулять. Мне ещё хуже стало. Правдо у нас сейчас жара кошмарная. Под 40, Но утром было где 35.
Выпила апельсиновый сок, через пару минут меня стошнило этим же соком. Появилась сильная жажда. Выпила водички, опять стошнило. Из последних сил поползла делать клизму. А кода сделала всё поняла!
Я то думала, ну в кишечнике ничего не должно быть, голодаю ведь же. Я вошла в голод вечером. перед этим съела пол грейпфрута и выпила пару стаканов кефира где то часов в 5. А потом ничего не ела. Потом кишечник опорожнился.
Но после клизмы я поняла, что за интоксикация у меня проходила. Я в таком количестве пардон каждый день не хожу. А с клизмой всё застаревшее вышло.
Сказать честно я бы хотела попробовать Шанк Пракшалану, но боюсь. Никогда не пробовала. Знаю у тебя есть в этом опыт, может и им поделишься.
Объясни пожалуйста, что мне вообще сейчас делать.
У меня родные уехали. Я решила заняться полной чисткой. Предполагаю ежедневно делать клизмы. А под конец почистить печень. Или лучше это не совмещать?
Можно ли Шанк Пракшалану использовать совместно с клизмами?

andrew пишет:

цитата:

Если сенну постоянно использовать, то будет запор и без нее не сможешь обходиться

А про это я не знала. спасибо что сказал. Буду теперь только сухофрукты есть))

 Отправлено: 22.06.10 10:37. Заголовок: andrew пишет: Суши ..

andrew пишет:

цитата:

Суши это сырая рыба?

Да суши сырая рыба с рисом, правда она обработана как то. Я много их не ем. В основном роллы. А они там разные. Рис с икрой рыбы, авокадо, сыр. Вкусенятина. Мечтаю о шашлыке, но не знаю как организм отреагирует. Ешь ли ты мясо? И как тебе после него?

 Отправлено: 22.06.10 14:01. Заголовок: Карина пишет: Я то..

Карина пишет:

цитата:

Я то думала, ну в кишечнике ничего не должно быть, голодаю ведь же. Я вошла в голод вечером. перед этим съела пол грейпфрута и выпила пару стаканов кефира где то часов в 5. А потом ничего не ела. Потом кишечник опорожнился. Но после клизмы я поняла, что за интоксикация у меня проходила. Я в таком количестве пардон каждый день не хожу. А с клизмой всё застаревшее вышло.

Карина если у тебя из кишечника что-то выходит во время голода и после, то это не значит что там это просто лежит. На голоде организм ликвидирует всякую заразу по всему организму и выбрасывает это через кишечник. И бывает если он не справляеться, то и через кожу (прыщи) или кашель (что то отхаркиваеться). И поэтому его нельзя отчистить за один раз. Не все так просто и не все находиться на поверхности.
Так что во время голодания очищаеться все тело и отходы выбрасываються через кишечник. Поэтому не надо думать, что все ты его один раз промыла и все проблеммы решены. Организм очишаеться постепенно. И слишком часто клизмы не нужны - там ничего не будет успевать накопиться, а ты будешь только напрасно раздражать толтую кишку. Все надо в меру делать.
А по поводу голоднаия. Я вот до недавнего времени считал, то когда начинаешь есть, то сразу должно самочувстие улучшиться. Но на самом деле нужно некоторое время чтоб от очищения перейти к насыщению. Поэтому первая еда после голодания должна служить для очишения, а не для питания. А после голодания чем ты быстрее очистишь кищечник, тем скорее улучшиться самочувствие. А вот потом уже начнешь вес набирать. Вообще прочитай информацию сайте и я книгу Эрета Целебная система бесслизистой диеты. <\/u><\/a> нашел по теме. Много полезного.