Отправлено: 05.06.10 21:21. Заголовок: Vote: можно ли голодать для увеличения веса ?

Многим кажется абсурдом идея набрать вес голодая, но по Бреггу это вполне возможно. Читая форум я вижу, что все в основном худеют. А мне бы набрать вес. При росте 173 я после голоданий стала весить 52кг, против 57, что были. Как долго проходит процесс восстановления веса? У кого-нибудь есть опыт в этом плане? Есть ли какие особые рекомендации?

 Отправлено: 21.07.10 16:05. Заголовок: Я так думаю, что вес..

Я так думаю, что весь не поднимается не оттого, что я на роликах гоняю. Зимой я вообще овощ.
Но по организму изменений нет.
Хотелось бы поголодать и набрать килограммов эдак 10 тире 15. И что бы оно так и осталось.
А упражнения типа два похода по десять отжимаий... Ну... когда нибудь обязательно

 Отправлено: 21.07.10 16:15. Заголовок: Давай лучше о приятн..

Давай лучше о приятном.

Вызывает интерес Ваш питательный процесс
Как у Вас тушат капусту
Вместе с мясом али без?

 Отправлено: 21.07.10 16:23. Заголовок: andrew пишет: Прост..

andrew пишет:

цитата:

Просто было интересно как ты пытаешься набрать и почему не получаеться. Какие ты способы набора пробывал?

Да не то, что бы я запариваюсь над этой проблемой.
Кроме голода вроде ничего не пробовал

А Брегг походу тот еще сказочник: "...у меня сестра... не успела поголодать начала толстеть... теперь первая баба на селе... век воли не видать... вступайте в наш клуб..."
Чего то гон какой-то. Ни одного реального отзыва, подтверждающего его слова я не слышал.
Зато обратных ситуаций хоть отбавляй.

Ну а ты что пробовал?

 Отправлено: 21.07.10 16:32. Заголовок: breeze пишет: А ты ..

breeze пишет:

цитата:

А ты завсегдатай качалок?

Я в качалки вообще не хожу. От них толку мало. Там есть такие здоровые быки за сотню кг. А жмут всег 80кг.
Для них пробежать 1км это подвиг. Короче нездоровый вид спорта. Я до завтра ссылки поищу на youtube чтоб показать как я примерно тренируюсь.
breeze пишет:

цитата:

Как у Вас тушат капусту Вместе с мясом али без?

Не без мяса. Это вообще Маришка мне рецепт рассказала и мне понравилась. Берешь режешь капусту, но не очень мелко. Кладешь в кастрюлю где на дне немного воды, солишь ее. Закрываешь крышкой и она готовиться на пару. Когда готова, сливаешь воду, кладешь немного сливочного масла и размешиваешь. Очень вкусно. Не только мне нравиться, но и родственникам которые от здорового питания далеки

 Отправлено: 21.07.10 16:34. Заголовок: breeze пишет: А упр..

breeze пишет:

цитата:

А упражнения типа два похода по десять отжимаий... Ну... когда нибудь обязательно

Книжку прочитай. Я то раньше думал чем больше тренируешься тем лучше. А оказываеться ничего подобного. Надо грамотно сочетать тренировки и восстановление.

 Отправлено: 21.07.10 18:04. Заголовок: Хей! Вы тут баталии ..

Хей! Вы тут баталии развернули я смотрю
Интересно. А я вот недавно сорвалась с правильного питания. Как наелась всего. Так плохо стало после. Я ведь пару месяцев без сладкого, мучного и мясного жила. А тут такой стресс. Остановиться нне могу.
Начались странные вещи. Живот заболел, цикл(пардон) поменялся, прыщи начали лезть и постоянный метеоризм в животе. Ээээ. Так не пойдёт я думаю дальше.
Решила вернуться к правильному питанию ну а однодневные голодовки прекращу, от них andrew , как ты говорил никакого толку. Только вес падает и всё.
Вот мой вес полез вверх. Боюсь ненадолго. Наверно из-за неправильной пищи. Но я хоть убедилась, что поправиться мне можно. А то думала я так на всю жизнь с 53мя кг останусь.

Ребят, держите в курсе. У кого то бывал срыв?
Мне кажется это психологическая проблема. Как с ней броться кто знает?

 Отправлено: 21.07.10 18:21. Заголовок: andrew пишет: Надо ..

andrew пишет:

цитата:

Надо грамотно сочетать тренировки и восстановление.

Вот только эффекта нет никакого (ну если я правильно понял)...
А так - да, надо...

 Отправлено: 21.07.10 19:20. Заголовок: breeze пишет: Вот т..

breeze пишет:

цитата:

Вот только эффекта нет никакого (ну если я правильно понял)... А так - да, надо...

Если ты про меня, то ни некакого а слыбый. Я хоть и с малым весом, но все таки сильнее чем в детстве был. А так вообще тренировка это разрушение мышц. А после нее идет их восстановление. И вот для этого нужен здоровый пищевариетльный тракт. А без него все усилия в пустую. Не так давно это понял. Так что сейчас я пытаюсь его заиметь. А потом начать тренироваться.
Ну если даже иметь совершенное здоровье и тренироваться неправильно. То можно не только не прогрессировать, но и наоборот скатиться назад. Короче все в жизни надо уметь и голодать и есть и тренироваться.

 Отправлено: 21.07.10 19:27. Заголовок: Карина пишет: Ребя..

Карина пишет:

цитата:

Ребят, держите в курсе. У кого то бывал срыв? Мне кажется это психологическая проблема. Как с ней броться кто знает?

У меня был и не раз. Это обычно когда я депрессую по поводу низкого веса и начинаю пытаться съесть как можно больше. Часто бывал после хорошей тренировки или непредвиденной физической активности. Я за день пытался наесть обратно то что сбросил. Раньше вообще бывало наедался, что пузо было как мячик. Но ведь ничего не усваиваеться тогда.
А сейчас уже полгода как я ни разу не объелся. Бывало что переедал, но не до такой степени как раньше
Или еще бывает что тянет на какой-то продукт и я его много съедаю. Вместо того чтоб включить в малых количествах в свой рацион. Оргинизм ведь на самом деле чувствует чего ему надо. Так со мной случай был, я попообывал сухую морскую капусту и показалось что это такая вкуснятина. Ел ее в течении 5 дней. И после этого меня от нее стало уже воротить. Видимо организм получил чего ему надо и больше не хочет.
Кстати я не считаю, что питаться одними сырыми овощами это правильно. И не буду этого делать после выхода из голодания. Эрет например пишет, что микроэлементы у людей с не совсем здоровым кишечником лучше усваиваються из вареных овощей. А уж сырая рыба это вообще гадость (ИХМО), не знаю как матроскин ее ест. Меня бы наверное стошнило.
По моему такие продукты как яица, мясо, каши, мед это хорошая пища. Если это есть вперемешку со свежими и тущеными овощами. А вот майонез, сардельки и тд это гадость. Блин я готовить хочу научиться. А то у меня рецептов сейчас раз два и обчелся. Карина а ты чем сейчас питаешься?

 Отправлено: 21.07.10 19:34. Заголовок: Да нашел несколько с..

Да нашел несколько ссылок. Пример того как можно тренироваться без спортивного зала на улице или дома. Главно фишку просечь, а потом можно самому придумывать разные упражнения на те мышцы которые надо развить. Не надо циклиться на стандартных отжиманиях или подтягиваниях. Движений ведь полным полно.
Вот ссылки короче
тренировка на турнике
[url=http://www.youtube.com/watch#!v=jT_3LAhd0LE&feature=related]вот[/url]
бег по полю (тренировка на все тело). если кто не верит, то попробуйте хотя бы 50 метров так пройти
[url=http://www.youtube.com/watch#!v=gzzXHm14Bgg&feature=channel]вот[/url]
тренировка на улице на ноги<\/u><\/a>


А это ролик просто так. Нечаянно наткнулся. Но он меня вообще впечатлил.
Брюс Ли играет в настольный теннис<\/u><\/a>

 Отправлено: 21.07.10 21:18. Заголовок: Да, интересно. Особе..

Да, интересно. Особенно треугольные негры впечатляют.

 Отправлено: 22.07.10 04:48. Заголовок: Ну да у них ножки сл..

Ну да у них ножки слабые относительно. Но сам факт что не обязательно ходить в тренажерку или штангу дома держать чтоб тренироваться.

 Отправлено: 22.07.10 04:48. Заголовок: Ну да у них ножки сл..

Cам факт что не обязательно ходить в тренажерку или штангу дома держать чтоб тренироваться. Можно и со своим телом придумать чего сделать

 Отправлено: 22.07.10 06:22. Заголовок: andrew пишет: Не бе..

andrew пишет:

цитата:

Не без мяса. Это вообще Маришка мне рецепт рассказала и мне понравилась. Берешь режешь капусту, но не очень мелко. Кладешь в кастрюлю где на дне немного воды, солишь ее. Закрываешь крышкой и она готовиться на пару. Когда готова, сливаешь воду, кладешь немного сливочного масла и размешиваешь. Очень вкусно.

Добавил в мемориз. А есть еще чего? Чтоб вкусно и сердито.andrew пишет:

цитата:

не обязательно ходить в тренажерку или штангу дома держать чтоб тренироваться

Конечно не обязательно. Вон, у меня в коридоре турник (с грушей) висит так я его вообще не замечаю. Иногда повешу, чтобы спину растянуть.

 Отправлено: 22.07.10 11:35. Заголовок: breeze пишет: Добав..

breeze пишет:

цитата:

Добавил в мемориз. А есть еще чего? Чтоб вкусно и сердито

Ну еще я делаю суп из моркови. Выжимаю из нее сок на соковыжималке и смешиваю с жмыхом. Еще иногда туда сок лимона добавляю.
И вообще то это все. У меня рецептов больше нет. Надо блин учиться готовить.
Могу правда что то стандартное сделать. Мелко порезать овощи и смещать - получаеться салат. Творог с изюмом. Каши варить умею. Яица тоже
breeze а у тебя какие рецепты есть? Чем питаешься?

 Отправлено: 22.07.10 12:49. Заголовок: В основном общепитом..

andrew пишет:

цитата:

Чем питаешься?

В основном общепитом
Нас тут на работе кормят. Но во время раб дня я не ем серьезно. Ибо клонит в сон и делать ничео не хочется.
А беру домой. В связи с этим изменился режим питания: теперь утром , как проснусь я ем второе (мясо плюс гарнир)
Первое и салат с булкой я съедаю вечером часов в 19-20. Больше, как правило, ничего серьезного не ем. Разве что: чай с изюмом (черносливом, курагой, кизилом, финиками) или с медом.
Так вот, на счет утра. С утра даже есть апетит. В добавок, поскольку на работу я добираюсь на роликах/велосипеде, то если утром ничего не есть (как я делал раньше), то острое чувство голода будоражит организм уже в десятом часу. А так - до обеда нормально.
В обеденный перерыв на работе я просто гуляю.
Во время работы (после обеда) чего-нибудь жую постоянно: печенье, лаваш с плавленным сыром и маслом (мое любимое). Опять, же сухофрукты и чай с медом.
Сразу после работы, как приезжаю употевший гоню сок или что-то в этом<\/u><\/a> роде. Через час ем то, что с работы захватил.
Из относительно здоровой пищи порекомендовал бы блины с салом. Только блины на воде (мука, вода, 1 яйцо). Также в блины можно заворачивать тертый сыр, перемещанный с укропом. Да, и не забыть масло. Очень питательно. Но и усваивается без проблем - нет тяжести (даже при переедании) и в сон не клонит.
В таком духе...

 Отправлено: 22.07.10 14:16. Заголовок: breeze пишет: Ибо к..

breeze пишет:

цитата:

Ибо клонит в сон и делать ничео не хочется.

Меня тоже после еды в сон клонит. И это по моему не нормально. Помню в детсве такого не было.
breeze пишет:

цитата:

В добавок, поскольку на работу я добираюсь на роликах/велосипеде

И сейчас на голоде тоже?

 Отправлено: 22.07.10 14:30. Заголовок: andrew пишет: И сей..

andrew пишет:

цитата:

И сейчас на голоде тоже?

Нет, сейчас - нет. Вчера вечером думал, что поеду хотя бы на веле. Но проснулся вообще убитый.
В принципе, с работы, можно попробовать. Но на работу его (или их) еще надо привезти
Может завтра ?

 Отправлено: 22.07.10 16:22. Заголовок: Попробуй пятница пос..

Попробуй пятница последний рабочий день. Если что в субботу будет возможность отдохнуть. У меня тож ролики есть. Но я на них все никак не могу научиться кататься. Я на краю города живу и здесь когда по асфальку едешь ощущение как от старальной доски. У меня на них еще и колеса жесткие. Надо как нибудь в центр выбраться потренироваться. А чтоб А вот велик само-то.
В Питере асфальт хорошой?

Заметил что никто не проголосовал за то что с помошью голодания нельзя набрать вес?

Карина а ты куда опять пропала?
Напиши пару рецептов как чего-нибудь готовить ты же девушка

 Отправлено: 22.07.10 19:10. Заголовок: andrew пишет: Меня ..

andrew пишет:

цитата:

Меня тоже после еды в сон клонит. И это по моему не нормально.

Конечно, не нормально. Это говорит о том, что организм на усвоение данной еды тратит ресурсов слишком много.
После свежевыжатого сока никогда спать не тянет.
andrew пишет:

цитата:

В Питере асфальт хорошой?

По разному. В основном - нет.