Отправлено: 19.11.09 19:54. Заголовок: Минус 40 кг. за полгода - невозможное возможно!

Всем привет.
Давайте знакомиться - мне 27 лет, рост 173-175 (почему-то всегда по-разному ), широкая кость, т.е. как говорят – «телосложение крупное»…

Еще весной этого года я весила 120 килограмм…сейчас мой вес 75 килограмм, стремлюсь к 65, и думаю весы сделают мне такой подарок к концу этого года.
В этой теме хочу поделится своим опытом похудения, услышать советы…комментарии…ну и похвастаться результатами))))
Итак начинаю……

 Отправлено: 19.11.09 19:57. Заголовок: Родилась я срок в ср..

Родилась я срок в срок, ростом 52 сантиметра, весом 3700…ребенком всегда была крупным, но не толстеньким….думаю, все началось со школьного возраста, когда мои родители отправляли меня на все лето в деревню к дедушке и бабушке. Моя покойная бабушка (царствие ей небесное) считала своим откармливать меня, ибо в ее понимании было, что здоровый ребенок-толстый ребенок. На аппетит я не жаловалась, так что к сожалению все ее усилия оканчивались успехом ( в ее понимании), и после каждых каникул я приезжала все круглее и круглее. Но в школьном возрасте я не обращала на это внимание, одноклассники и ровесники меня не дразнили, ибо я со всеми была в хороших отношениях. Закончила школу, поступила в ВУЗ. Во многом я была взрослой, но вот почему-то касательно внешнего вида я была ребенком – из серии «есть что носить – и хорошо». Может потому, что моя мама не смогла привить мне это умение «быть женщиной», ибо она почти слепая, или еще по каким-то причинам… Во времена первого-второго курса я немного похудела, но не потому что стала за собой следить – причина была банальна как и у большинства студентов – отсутствие денег. Карманные деньги, которые мне давали родители на еду, я тратила на сигареты и вино. С третьего курса я перешла на заочную форму обучения и стала подрабатывать переводчиком. В это же время начала встречаться с очень обеспеченным мужчиной. И понеслось – все деньги я тратила на сдачу сессий, одежду(из той же серии – есть что носить, и хорошо, но уже хорошего качества), сигареты, выпивку (!), еще раз выпивку, снова выпивку…и…и на еду. В ресторанах я кушала как в последний раз в жизни – все сразу и много, плюс удобряла это алкоголем. Естественно результат не замедлил сказаться – я медленно, но очень уверенно начала расти вширь. До сих пор не знаю, почему мужчина, с которым я встречалась на тот момент, ни намеком ни словом не дал мне понять, что нужно начать контролировать вес…толи из-за равнодушия, толи из-за того, что ему было неловко мне об этом сказать. Плавно наши отношения сошли на нет. На тот момент мне исполнилось 19 лет, я закончила ВУЗ (про возраст - не опечатка, я закончила школу в 15, плюс 4 года для диплома бакалавра) и устроилась на работу. Вес мой на тот момент был до ста килограмм (я не взвешивалась, просто смотрю на фотографии тех времен). В 20 лет я пережила сильный стресс, и месяц ничего не ела вообще. Не с целью похудения, а просто не ела. Конечно я очень сильно похудела, и очень хорошо выглядела. В 21 год я вышла замуж. Держалась я в нормальном весе год после замужества, а потом опять плавно начала набирать вес. В 23 у меня появилась машина, и с того времени я начала все больше и больше поправляться. Утро, кофе, сигарета, машина, офис, села за компьютер, пару выходов на первый этаж на перекур, обед, машина, кафе, плотный обед, машина, офис, компьютер, пару перкуров, машина, дом, плотный ужин…утро…и все по новому. Через год я опомнилась, и уехала в санаторий на лечебное голодание. Приехала я туда с весом 103, уехала 92. Т.е. минус 11 килограмм за 10 дней. После голодания еще две недели я выходила из него по всем правилам – придерживалась диеты, которую прописал врач. Думаю еще килограмм на 5 я похудела. А потом, вместо того, чтобы продолжать худеть, я забила на это. Ну иногда могла попробовать посидеть на какой-то диете, но всегда срывалась. Одну диету я все-таки выдержала – японскую. На ней моя подруга сбросила 8 кг за 2 недели, ее мама – 12. С моим счастьем я сбросила ровно 0 кг . Я себя утешала тем, что муж и так меня любит, а других мужчин мне не нужно. Вес особо не набирался, т.е. держался в районе 90 кг. В этот период жизни у нас немного улучшилось материальное состояние, мы начали позволять себе покупать разные вкусности, решились на развитие своего бизнеса и решили планировать ребенка. Забеременеть не получалось, я медленно но верно скатывалась в депрессию, начала депрессию заедать и запивать пивом. Старалась не замечать того, что в фирменных магазинах моих размеров НЕТ, покупала вещи не те, которые нравятся, а те, которые налазят. Иногда пробегала мысль, что неплохо было бы подхудеть…но они почему-то очень быстро куда-то убегали. Я старалась не фотографироваться – мол нефотогеничная я, старалась пропускать мимо ушей корректные и не очень корректные намеки родных и друзей по поводу моего уж очень лишнего веса, старалась меньше бывать в каких-то компаниях, ибо чувствовала себя неполноценной. Бывали моменты, когда я просто себя ненавидела. Особенно было тяжело, когда я перебирала старые вещи, и с каким-то удивлением смотрела на них и пыталась вспомнить, что я их носила…я спрятала все старые фотографии, на которых я была красивая и стройная. На тот момент никакого интереса к жизни у меня не было, несмотря на то, что сбылась одна моя мечта – у меня появилась та машина, о которой я давно мечтала. Как вспомню, вздрогну – год назад я была женщиной с тусклым взглядом и полным пофигизмом ко всему.
Это первая часть моей истории, так сказать предисловие. Соберусь с мыслями, попробую вспомнить тот переломный момент в жизни, когда я сказала себе стоп, и начну вторую, уже более позитивную часть рассказа.
PS: Вот это я накатала . Сама от себя такого не ожидала .

 Отправлено: 19.11.09 21:09. Заголовок: Интересно verun4ik ,..

Интересно verun4ik , ждем продолжения!

 Отправлено: 20.11.09 00:34. Заголовок: верунчик привет :s..

верунчик привет можно фоточку ДО похудания и ПОСЛЕ?

 Отправлено: 20.11.09 00:52. Заголовок: verun4ik , привет, о..

verun4ik , привет, очень интересно, что же там дальше)) Негативную часть прочли - хотим хэппи)))

 Отправлено: 24.11.09 04:15. Заголовок: Итак... Вообщем пыта..

Итак...
Вообщем пыталась я вспомнить, с какого такого момента меня все таки переклинило и я решила худеть. Пыталась я долго и нудно...но никак не могу вспомнить, что же все таки явилось таким вот конкретным катализатором. Почему-то вспоминается два момента: первый - я покупаю в магазине штаны, которые нравятся, но не налазят-из серии будет стимул чтобы похудеть, и четко помнится конец февраля - когда я приехала в магазин купить джинсы и какой-то свитер - и покупаю то, что абсолютно не нравится, но зато то, что налазит...
Вообщем начну с середины, может потом сама смогу понять, с чего же все таки все началось.
Весила, повторюсь, я 120 кг. С диетами, описанными в книгах и прочее я, как оказалось, не шибко дружу. И я решила следовать той системе, которая будет удобна и доступна мне. Сначала я решила кушать через день. Т.е. в «голодный день» я только пила – чай (с сахаром!), воду (иногда газированную, но не сладкую), соки (в 95% не свежие фреши). Потом я решила попробовать два «голодных» дня подряд, потом три…потом четыре. На четвертый день всегда был упадок сил, падало давление, после того как я один раз чуть не потеряла сознание за рулем на трассе, я решила, что три дня – для меня это потолок голодания. Но как то изначально, я воспринимала эти дни голода не как «ограничения», а как «путь к цели». И это дни не были для меня мучением, мол ой еще целый день не кушать, зато после завтра я покушаю…нет, я как-то спокойно воспринимала эти дни ограничения. Не могу сказать, что не было «срывов». Было, и очень много. Но я старалась воспринимать мои срывы не как свою слабость, а в позитивном виде – ну ничего, сорвалась, покушала, ну неужели я не могу порадовать свое тело?:) С мая я начала ходить в бассейн, как минимум два раза в неделю, иногда получалось четыре раза. В бассейне я не просто плавала – параллельно с плаваньем как таковым, я занималась «аквааэробикой». Т.е. я определила для себя ряд упражнений (качание пресса, бедер), которые я делала с постоянным упорством, постепенно увеличивая количество раз. Например, я начинала с 50 раз качания пресса в воде, дошла до 300. И параллельно по вечерам я начала гулять…просто ходить по улицам (по маршруту, который я определяла себе сама), начиная с 3-4х км., заканчивая 8-9 км. каждый вечер. В спокойном темпе, позволяя себе 2-3 остановки на перекур. Так с середины марта по июнь месяц я похудела на 20 кг. Потом месяц жизни у меня выпал из-за беременности…ах, настолько долгожданной, но к сожалению замершей…в этот счастливый для меня месяц я не голодала, допускала минимальные физнагрузки, но держалась в прежнем весе – на тот момент он составлял порядка 96 кг. Беременность моя прервалась 8 июля, до конца месяца я перебывала в жуткой депрессии, но в начале августа я снова взяла себя в руки, и начала жить по прежнему графику – минимум 2-3 дня в неделю без еды, вечерние прогулки по 4-8 км., бассейн. И таким образом с августа по октябрь я похудела еще на 22 кг. Сейчас попробую вставить фотографии февраля и нынешние.
Знаю, очень многие нюансы (психологические) я не написала, не потому, что я хочу что-то скрыть или еще что-то, просто сейчас пытаясь себя проанализировать, я сама очень многое не понимаю. Поэтому буду очень рада вопросам или комментариям, которые смогут каким-то образом помочь вам разобраться в себе, и мне, разобраться во мне

 Отправлено: 24.11.09 04:26. Заголовок: февраль 2009 http://..

февраль 2009

май 2009

октябрь 2009

 Отправлено: 24.11.09 09:30. Заголовок: verun4ik обалденный ..

verun4ik обалденный контраст по фоткам. Ты умница, пример для подражания! Напиши свое меню в течении дня?

 Отправлено: 24.11.09 11:54. Заголовок: а я почему то фотки ..

а я почему то фотки не могу открыть и вообще что это за голодание на чае с сахаром и на лимонаде? это истощение самое настоящее! никакой пользы от него организму нет

 Отправлено: 24.11.09 14:47. Заголовок: Тато спасибо :sm12: ..

Тато спасибо
А по поводу меню - так его нет как такового. Есть дни, когда кушаю, пью только чай, воду, иногда соки, и дни, когда я кушаю. В обычные дни я ем то, что готовлю для мужа, но стараюсь ограничить само количество еды на тарелке


Красотуля
Если по прежнему не получается открыть фотки, сбрось мне в личку свой имейл, я могу на него отпавить.
По поводу лимонада - я не пью лимонад, только минеральную негазированую (ооочень редко хочется с газом воды) воду. А про сахар в чае - сначала я пробовала пить без сахара, но я плохо себя чувствовала, подташнивало...спросила я мнение своего отца (он медик), он сказал, что глюкоза нужна мозгу, так что желательно конечно мед с чаем, но с сахаром тоже можно).
Я не считаю, что мое голодание супер-правильное, я знаю, что такое "правильное" голодание и правильный выход из него. Я не пытаюсь разрекламировать свою систему. Мне она помогла, кому-то может навредить -все индивидуально. Но по поводу истощения я не согласна. Ведь я себя отлично чуствую! В дни, когда был какой-то упадок сил, я могла покушать. По поводу пользы - могу предположить, что каким-то органам я могла навредить...и я понимаю, что если сейчас ничего не болит, то потом может вылезти чтото. Но ведь когда я была в весе 120 - страдали ВСЕ мои органы.
Вообщем я нисколько не жалею того, что я сделала, а даже наоборот))))

 Отправлено: 24.11.09 15:16. Заголовок: verun4ik читаю и ра..

verun4ik
читаю и радуюсь за вас, а заодно и восхищаюсь :)
вы удивительно сильный человек, наверное, прежде всего духом
просто знаю, как тяжело падать, снова подниматься и идти вперед. по сути, это главное, чему я чуть-чуть научилвсь в жизни. а вам ведь вероятно было тяжелее - прервавшаяся беременность, которая была долгожданной, это не хухры-мухры...
желаю, конечно, дойти до цели, но вообще - здоровья (и телесного, и духовного). и долгожданного прибавления в семействе :)


в какой бассейн в киеве ходите?

 Отправлено: 24.11.09 15:21. Заголовок: фотки, кстати, у мен..

фотки, кстати, у меня тоже не видно
но на этом сайте иногда проблемы с выставлением фот. первые несколько дней, бывает, не показываются.
так что, подождем, авось появятся

 Отправлено: 24.11.09 17:52. Заголовок: ta пишет: фотки, кс..

ta пишет:

цитата:

фотки, кстати, у меня тоже не видно

Странно я все прекрасно вижу!
ta пишет:

цитата:

читаю и радуюсь за вас, а заодно и восхищаюсь :) вы удивительно сильный человек,

Согласна.
А про чай с сахором, это твой путь, ты нашла то, что тебе удобно! Это индивидуально, а главное дает результаты!

 Отправлено: 24.11.09 18:31. Заголовок: сахар из той еды, чт..

сахар из той еды, что вызывает привыкание, лучше наверное как ваш папа рекомендовал мед и то ровно столько, сколько необходимо телу. А лучше набрать из фруктов и овощей. Да не только, много продуктов при расщеплении превращаются в глюкозу, например крахмалы: рис, пшеница, картофель....
От сахара бы я постепенно отошла, он конечно дает энергию, но ставит в зависимость, постепенно вплоть до инсулиновой, не сразу, но с годами.
А некоторые просто любят сладкое, а оправдывают умными словами, почти любой вредный продукт можно оправдать.

 Отправлено: 24.11.09 19:31. Заголовок: verakuz пишет: почт..

verakuz пишет:

цитата:

почти любой вредный продукт можно оправдать.

Согласна. Но понятие полезный или вредный продукт очень относительно. В любом даже вредном продукте есть что то полезное. Например сливочное масло оно вроде вредное, это же животный жир, а с другой стороны в сливочном масле содержаться омегажирные кислоты, необходимые нашему организму.
Поэтому я все таки, думаю ,совсем ограничивать продукты не стоит, просто ограничить прием и порцию таких продуктов. Хотя этот вопрос строго индивидуален, каждый решает сам.

 Отправлено: 24.11.09 19:56. Заголовок: Тато пишет: понятие..

Тато пишет:

цитата:

понятие полезный или вредный продукт очень относительно. В любом даже вредном продукте есть что то полезное. Например сливочное масло оно вроде вредное, это же животный жир, а с другой стороны в сливочном масле содержаться омегажирные кислоты, необходимые нашему организму. Поэтому я все таки, думаю ,совсем ограничивать продукты не стоит, просто ограничить прием и порцию таких продуктов. Хотя этот вопрос строго индивидуален, каждый решает сам

Очень согласна с вами! каждый решает и выбирает сам.

Поэтому то и призываю использовать ум, думать не телом, не рефлексами, а умом.
Иногда уйдет время на то чтобы самому определить что вредно, а что полезно. Поэтому иногда можно прибегнуть к профессионалам. Например диетологи не сходятся однозначно по многим пунктам, может на эти пункты и не смотреть, а начинать с тех пунктов, в которых они согласны друг с другом, например сахар, все почти в один голос говорят что это вредно. Вот его и выбрать и посмотреть как он влияет на вас, или сразу поверить профессионалам и исключить, это индивидуально.
А потом переходить к следующему по списку: мука, соль, кока кола, чипсы .... список большой

 Отправлено: 24.11.09 20:01. Заголовок: verakuz пишет: Поэт..

verakuz пишет:

цитата:

Поэтому то и призываю использовать ум, думать не телом, не рефлексами, а умом.

Согласна

 Отправлено: 25.11.09 00:19. Заголовок: верунчик открылись ф..

верунчик открылись фотки какая ты молодец что ТАК похудела

 Отправлено: 25.11.09 01:17. Заголовок: Да уж.......!!!!!!!!..

Да уж.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СУПЕР!!!!!!!!!Похвастаться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕСТЬ ЧЕМ!!!!Вы УМНИЦА!!!

 Отправлено: 06.12.09 17:08. Заголовок: Девушка, я вами восх..

Девушка, я вами восхищаюсь! Пусть Вам поможет Бог в достижении ваших целей.

 Отправлено: 06.12.09 18:08. Заголовок: Всем большое Спасибо..

Всем большое Спасибо
Сори долго не заходила - то интернет глючил, то неделя была маниакально-депрессивная.
Ну вот, у меня уже 70 кыгы)))).
Так что смело говорю что сбросила 50 кг!!!
Купила юбку и брюки 38го размера (европейского) - это по нашему 46?
Спорт я как то забросила - в бассейн не хожу, холодно (читайте между строчками - лень), вечерние кроссы тоже забросила (холодно, мокро - читайте между строчками - снова лень)...
Сама знаю, что плохо...хочу пойти на танцы, склоняюсь к восточным, но пока дальше мыслей дело не продвинулось. Ищу 350 оправданий - скоро день рождения, куча дел, на носу новогодние хлопоты...
Вообщем обленилась я__)))))))
С учетом того, что физнагрузок практически нет (не считая пятиминутную пробежку на парковку и обратно и секс), то стала гораздо меньше кушать в свои дни "еды". Ну и минимум 3 дня в неделю голодные остались.
Вот думаю, что делать с животиком и внутренней поверхностью бедер - наверно это можно убрать только физнагрузками и массажем...Голодание уже таких вот результатов боюсь не даст...Ребра уже отсвечивают, а животик уходить не собирается...