Отправлено: 23.03.10 12:25. Заголовок: Дорога к гармонии с телом и душой

Я уже полчаса сижу над окошком новой темы...
Раздел выбрала не случайно - причина нынешнего временного недовольства - лишний вес, увы...
Есть опыт ведения интернет-дневника (по этому же вопросу, не заню, можно ли указать ссылку - просто я там уже третий год пишу,фото выкладывала, - солодневник похудения, необсуждаемый), перечитала почти весь сайт - боюсь, если описывать мои эмоции, то комп не выдержит.... Читала пока глаза не слезились, поскольку пока с гипсом (перелом лодыжки) - читала и лежа с телефона.... Как я раньше не нашла этот сайт?!..
Позволю себе считать, что есть опыт 1дневных голоданий, вернее 36часовых. Переносила нормально, не шатало меня, не мутило - больше вопросов с обществом возникало.... Ну и запах изо рта (хотя зубы я чистила) помнится.
Помню себя в весе 58 кг - ну это лет 15 назад.... Если б я тогда знала, что сумею дойти до 102-103 кг (2007г.). С весом всю жизнь была настроже – т.е. удержать его в рамках разумного (68-70кг.) могла, только занимаясь (до беременности) шейпингом по 2-4раза в неделю + прочие мероприятия от массажа до диет, канеш. В роддоме была 85кг. После рождения дочи (ей сейчас 6 лет) в принципе все свои вещи смогла одеть. Набор веса произошел уже в период ГВ+сидения дома– в 28лет у меня было опять 85.
Далее события развивались нерадостно – за пару месяцев я стала весить 65кг. – загремела в больницу (панкренекроз -с ЖКБ началось). К жизни возвращалась долго и муторно, питаясь год с мощными ферментами – частично и на них грешила потом. Желчный пузырь не удалён, регулярные УЗИ свидет.об отсутствии (ттт) конкрементов (камней). Вообще прогнозы были довольно пессимистические, но я выжила, причем живу жизнью, не отличающейся от других людей, хотя нет, наверное, всё ж не совсем общепринятый режим - например, к 7 утра ездить в бассейн, или бегать с 6 до 7 утра. Т.е. нижеприведенные колебания были достигнуты каждодневными разнооборазными занятиями и процедурами - баня, массаж и т.д.
Вот моя динамика (при росте 176-178 см - не знаю точно, хотя пара см не имеет сущетственного значения, думаю):
15.03.2008 99,2
17.05.2008 94,0
25.07.2008 83,4 (тут приличный «простой» - отпуск)
10.12.2008 79,0
28.12.2008 77,0
20.02.2009 73,0
18.04.2009 68,5
20.07.2009 70,0
07.12.2009 73,0
Сколько сейчас - не знаю, из-за гипса не хочу весы ломать.... После НГ нагрузки значит.снизились, потом сошли на нет (начата имплантация зуба, неделю жила только на жидкостях и тут же сломала ногу). Пишу это всё как анамнез - чтоб картина была более-менее понятной. Беспокоит ныненшнее уныние - связано, конечно, что за эти почти 2 месяца больничного бОльшая часть результатов 2х годичных усилий утрачены, даже не могу представить сколько сечйчас - за 80 кг точно. Поэтому цели следующие - с помощью ЛГ вернуть веру в себя и себя себе в таком виде, в каком я себя устраиваю. Про кг сложно сказать, я всегда говорила - если я буду пребывать в размере 44/46 - неважно, что покажут весы, т.е. объёмы приоритетнее, хотя это всё взаимосвязано, конечно
Вот динамика объёмов (май 2008/декабрь2008/май 2009 - и разница в см)
талия 90 / 74 / 69 / 21
живот 100 / 83 / 78 / 22
ягодицы 126 / 109 / 101 / 25
бедро 68 / 60 / 57 / 11
плечо 33 / 27 / 26 / 7
Но цели обозначить нужно - первоночально хочу 65 кг и ОБ не более 100 см. (с моим телосложением менее 96см нереально, хотя кто знает)
По-моему я написла очень много, боюсь остановиться и написать лишнего одновременно....
Из плюсов пока вижу всё-таки опыт 36 часов и отстутствие страхов перед очистительными процедурами. Не курю.
План: до Д/р (6 папреля) провести 36 часовое ЛГ, возможно пару раз, после Д\р попробовать более длительное. Как сниму гипс - взвешусь и напишу точку обратного отсчёта в кг и см. Вегетарианство в планы не входит; отчётливо понимаю, что грамотный выход важнее самого голодания.
Пишите что думаете, хотя пока обсуждать особо нечего. Пока настрой очень-очень-очень... Не могу слов подобрать.... Так чувствуешь себя, когда случается что-то очень хорошее, позитивное, а ещё ничего и не сделала, просто решила... Хотя и засыпаю и просыпаюсь с мыслями о том, что скоро многое для меня и во мне изменится в лучшую сторону, оно уже тихонечко, но начало меняться.... Нескромно, но люди говорят - что ты переживаешь, всё пройдет, у тебя же есть характер - расстаться с 35 кг. не каждый смог бы...
Советы по длительности и графику ЛГ, наверное, сейчас сложно дать - смотря как вообще всё пойдёт, протекать будет, никто наверное не скажет - вот по такой схеме столько-то времени и ты опять стройна!
Вот такой сумбур, сорри за объём. Далее буду писать более обстоятельно, отчитываться по всем критериям и ждать сообщений от будущих коллег

 Отправлено: 23.03.10 13:54. Заголовок: Маняша, молодец, что..

Маняша, молодец, что решила зарегистрироваться, мы тебя поддержим.
Маняша пишет:

цитата:

например, к 7 утра ездить в бассейн, или бегать с 6 до 7 утра. Т.е. нижеприведенные колебания были достигнуты каждодневными разнооборазными занятиями и процедурами - баня, массаж и т.д.

А можно поподробнее, какой комплекс занятий проводила , как часто? Любопытно.

 Отправлено: 23.03.10 14:28. Заголовок: Раньше вот так примерно было:

Понедельник, четверг - час аэробики (то степ, то просто, то фитболы) в зале
Вторник - полтора часа сауна (не баня это наверное), летом на даче в выходные по возможности баня
Среда, пятница, суббота, воскресенье - домашняя тренировка (2часа: час на эллипт.тренажёре до пульса 150+комплекс упражнений на скамье на пресс + с гантелями (начинала с 2,5 дошла до 4кг) для рук, +с 5кг бодибаром (франц.жим +наклоны) Или 1,5 час в тренажёрном зале (посещала периодически)
3 месяца ходила в бассейн (2 раза в неделю по 45 мин), летом бегала (30-40 мин, 5 км) - это всё по утрам.
Ещё обруч крутила (металлич, утяжеленный) - под телевизор вечерами
Конечно, иной раз что-то пропускала, если в какой-то день не было тренировки (причины начиная от посещения косметолога до гостей-праздников), то старалась либо его сделать разгрузочным (кефир\соки)
Массаж - курса 3, по-моему, получилось. Дома обёртывания (средства от профессиональных (на чём работают салоны) до народных рецептов), самомассаж банками. Каюсь - месяц пила жиросжигатель на основе L-карнитина ,потом и просто L-карнитин (перед аэробными нагрузками). С кожей пробле не было, с самочувствием тоже
Вроде всё написала. Самой не верится аж..... Всё разом наверное не было никогда - но процентов 75 - каждый день. Результат - я стала выглядеть свежее и моложе (мнение общественности, хотя она - общественность уже и пальцем у виска покручивала - типа, хватит, но мне очень нравился такой ритм жизни, я улыбалась, не то, что сейчас...), сменила гардероб (практически с 56 до 46/48).
Ну вот как-то так.

 Отправлено: 23.03.10 14:32. Заголовок: Спасиб!

Тато пишет:

цитата:

мы тебя поддержим

очень надеюсь.... Опыт против ветра есть, но противостоять всегда всему тяжелова-то...
Ещё аспект - семья уже за эти 2 года привыкла, что на кухне я не частый гость, так что загонять меня туда не будут, да и муж сам готовит чаще (наверное меня это не красит, но....)

 Отправлено: 23.03.10 15:10. Заголовок: Настрой -это половин..

Настрой -это половина успеха! Желаю удачи в реализации задуманого!!!

 Отправлено: 24.03.10 10:44. Заголовок: точка отсчёта =86 кг (((

гипс сняли!
Но нога, канеш, вааапще не слушаеца; пока сказали акуратно не переусердствовать и на костыликах..... Есть чем заняца - мышца просто висит -пока руки не устанут изображаю массаж..... Ну всё равно вперёд дело
Как смогла- взвесилась ,что-то около 86 кг , так что борьба с 20 кг предстоит, надеюсь выйти с больничного кг хотя б 80 - пузо спадёт, а то одеть элементарно нечего
Завтра приезжает сестра, Д\р у неё, так что планы на конец недели

 Отправлено: 28.03.10 08:11. Заголовок: начало 29.03.2010

Подготовкой назвать сложно, поскольку нет возможности на фруктах-овощах-кефирах, сегодня и вчера утром пила Бисакодил. Но, видать, внутри всё так забито, что пока результами действия слабительного я не впечатлилась, а клизма_vs_костыли пока нереально, завтра может быть, как одна останусь дома. Сегодня планирую на слабеньком компоте (с сахаром, т.к.из варенья) продержаться, завтра в путь...Начинается он с такими исходными параметрами (рост 178):
вес 86,7 кг
ОТ=90 см
ОБ=120 см
с ОБ целая история - всегда все затрудняются точно измерять, т.к. мегагалифэ , поэтому нарисовала метки
Пока мысли такие - поскольку цель первоначально-полегчать,а не чистота эксперимента, да и сроки будут небольшие - строгие ограничения только на запрет еды - т.е вода, так вода, хотя больше уныния от мысли, что без кофе. Т.е не чистить зубы не обещаю. Гуру ЛГ - не судите строго, пока вот так. Посмотрим, как пойдёт, от вышенаписанных цифр я просто в состоянии аффекта
Длительность не загадываю - более 3х суток наверное, не следует пока
Прочитала почти весь форум\сайт - голова кругом, если честно - так и не поняла, что лучше подойдёт мне. Ваши соображения?
"Нельзя резко худеть" - эт я в курсе, просто вот 75кг было ещё в начале февраля, поэтому может и скинуть кг 8-10 можно оперативно?
6 апреля Д\р - до этого как раз короткие попробую, а потом уже решающее сражение
Отпишусь послезавтра, жду советов

 Отправлено: 29.03.10 08:38. Заголовок: Началось!!!

День первый
Вчера только на жидкости не получилось (м-да, ктоб удивлялся...) - не вписались сушки и пара рыбок мойвы (при том, что могу есть и ем практически всё без соли, но к соленьям (рыбе, домашним заготовкам) далеко не равнодушна, за лечо продам....) Вчера вечером выпила кофею и .... Сёдни проснулась и заставинла картинку дымящейся ароматной кружечки испариться....
Вес 85,4 кг Как так за сутки ушло 1,3кг - не понимаю. Пить не хочется - что делать? Попробовать сутки на СГ? Но клизму делала сегодня (просто с чистой водой)

 Отправлено: 30.03.10 07:15. Заголовок: продолжаю

День второй
Как-то нечаянно у меня идёт 35й час сухого голодания, хотя вообще не планировала. Пить почти не хочется (только вот сейчас приехала из травмапункта, после подъёма на 4 этаж на костылях вроде намеки на жажду), чем я удивлена. Может попробую до завтра и там на водичку - так до субботы - страстная пятница, как говориться, сам Бог велел.
Вес 84,0 кг За сутки минус 1,4 кг, всего минус 2,7 кг, объёмы пока мерять нет смысла.
Ничего не болит, сёдни только белый язык увидела. Контакт с водой один был (про гигиенич.процеуры при СГ чё-т я не нашла информации). Перечитала некоторые темы - насколько поняла, неплохой вариант 2-3 дня СГ и потом на ВГ. Вероятно, 14апреля меня выпишут (сказали начинать ходить по нормальному) -посему планы ого-го, типа стабильные 80кг веса. В дни голодания можно уже и в семидесятницы вернуться; даже 79,9 значительно веселее, чем 80,0
Пока график такой: 3апреля выход - как можно дольше на соках-фруктах-овощах, решила не печь в этом году куличи, на Д\р (6 апреля) жевать максимум салаты (овощные), насчёт тортика - хотелось бы быть к нему равнодушной. Дальше видно будет.

 Отправлено: 30.03.10 13:21. Заголовок: подключила воду

ну вот - получилось всего 40 часов без воды.... Возможно, если б просто лежала, то и больше - раз сказали расхаживаться, то брожу по кв, прибираюсь - вот и выпила неск.глотков воды. Есть неохота, из ощущений - головная боль (то проходит, то вновь). Интересно, каков будет завтра вес, если начала пить?

 Отправлено: 30.03.10 16:37. Заголовок: Молодец, Маняша ! Ес..

Молодец, Маняша !
Если начала пить, думаю килограммчик накинешь.
Но это ерунда, продолжай!

 Отправлено: 30.03.10 17:40. Заголовок: ----

кся пишет:

цитата:

Если начала пить, думаю килограммчик накинешь.

так много?
Дома как никогда куча пироженых, сока, соленой рыбы и фруктов
Но мне уже даже просто интересно сколько будет к субботе и будет ли снижаться вес на выходе? Джинсы (38немецкий) сёдни натянуть не смогла
Голова болит...
Завтра сделаю клизмец...

 Отправлено: 30.03.10 17:48. Заголовок: Я на сухую голодала ..

Я на сухую голодала 3 дня.
Вернее не дотянула до 3-х немного, ночью напилась.
Постаралась наславу!
На утро отвес от исходного до, был всего 700 грамм за 3 дня.
Вся водичка впиталась видно.
Но может у тебя будет по другому.
Удачи!

 Отправлено: 30.03.10 20:15. Заголовок: Маняша мне кажется,..

Маняша
мне кажется, это ограниченная подвижность навевает ипохондрию
килограммы на голодании скачут. и из-за того, что ты попила 2 стакана воды и поправилась на 500 г., расстраиваться не стоит. она ж не могла сразу испариться и исчезнуть эта вода.
чисто для похудения я бы наверно обратила внимание на тему "голодать не нужно для снижения веса". или есть еще дневник девушки, которая скинула 40 кг за полгода. посмотри еще на форуме. потому что похудение - процесс долгий и упорный.
когда возобновится нога, думаю дело пойдет более вдохновенно
удачи :)

 Отправлено: 30.03.10 23:08. Заголовок: молодец..удачи.. :sm..

молодец..удачи..

 Отправлено: 31.03.10 07:19. Заголовок: продолжаю

ta пишет:

цитата:

чисто для похудения я бы наверно обратила внимание на тему "голодать не нужно для снижения веса"

Да я об этом уже задумалась, только вот ещё б перечитать это всё... Убивает (морально) то, что с утра никак нельзя кружечку кофе
Т.е. есть неохота, а вот устои, что после кружечки кофе жить веселее просто сверлит мозГ
Голова перестала болеть к вечеру; воды выпила не так уж много - менее 0,8л, но к ночи водой подташнивало и в пустом животе откуда-то появились газы
Вот теперь парюсь идти ли клизмиться?...
ta пишет:

цитата:

ограниченная подвижность навевает ипохондрию

да, есть такой момент... Ещё мысли типа вот не разъелась бы так - сейчас бы не мучалась (хотя, повторюсь, дискомфорт в голове, не в животе, посему считаю возможным продолжать взращивать силу воли помимо снижения веса)
tamara1970 пишет:

цитата:

молодец..удачи..

да пока я пародия на молодца, спасиб за пожелание
Итак, День третий принёс следующие результаты: вес 83.5 кг, за сутки -0.5, всего -3.2кг. Показатель за сутки маловат скорее всего из-за воды.
Стыдно спрашивать, но если в субботу начну выходить, то во вторник можно будет хоть чуть-чуть кофе или чёрный чай?
Пишите, ругайте, я не сдамся!

 Отправлено: 31.03.10 09:21. Заголовок: может для начала зам..

может для начала заменить чашку кофе - стаканом цитрусового фреша?
просто в похудении должна быть долгосрочная перспектива
и разовое голодание погоды не сделает

Маняша пишет:

цитата:

но к ночи водой подташнивало и в пустом животе откуда-то появились газы Вот теперь парюсь идти ли клизмиться?...

думаю, лучше провести эту процедуру

ты спрашивала о выходе из 5-дневного
выходи по столешникову, растяни во времени выход, думаю, можно даже во время выхода еще сбросить
если уже после выхода придет жор, попробуй перейти на систему, которая в "голодать не нужно для снижения"

из-за ограниченной подвижности вес будет меньше теряться, не огорчайся, нога - это испытание, она заживет и ты начнешь активно воплощать свою мечту в жизнь, а пока что есть время немного подумать

и береги свое здоровье (и ногу, и поджелудочную, и все другое)
после голодания неплохо бы подобрать продукты, содержащие много кальция, чтобы кости хорошо срастались. по-моему, особо советовали кунжутное молоко при переломах

 Отправлено: 01.04.10 05:00. Заголовок: to be conti......

ta пишет:

цитата:

просто в похудении должна быть долгосрочная перспектива и разовое голодание погоды не сделает

я знаю, до этого форума\сайта делала 36часовые голодания - после них легче было питаться так, чтоб снижался вес. Нынешнее голодание тоже как трамплин и потом катиться-катиться по олбозначенной в названии дневника дороге. Уменьшающиеся цифры на весах вдохновляют сворачивать по пути на кухню с дальнейшем.
ta пишет:

цитата:

попробуй перейти на систему, которая в "голодать не нужно для снижения"

вчера просидела полдня в поликлинике, благо телефон есть-читала ту тему. Вряд ли поверите, но примерно так я и питалась, хотя общество порицала - питаться 1 раз в день То,что до 12 дня лучше не есть из других источников слышала, не помню точных объяснений, что-то типа до 12дня желудок не работает или не воспринимает, что в него кидают. Но я могла выпить чёрныый кофе без ничего. Дальше тоже интересно: перерыв у меня с 12 до 13часов, живу рядом с домом, но... Неважно, ела я дома или нет - часам к 2 я всё равно так хочу есть, хоть в столовую иди Может, это время как раз для меня и будет часом Х?
Вчера ездила на ЛФК - после моих тренировок шагать с бабушками&дедушками было ещё то занятие.... Сначала психовала, потом привычка взяла своё - тренироваться так тренироваться Физиотерапевты недоумевают при осмотре - а какая нога-то после травмы? И без палочки ходите??? Сказали всё от меня зависит - как буду разрабатывать, так и начну ходить нормально.
Приехала домой, попила, опять вода встала, сделала 2 раза клизму - ничё не увдела почти, кроме воды, в конце ярко-жёлтой, какой-то ромашковый цвет - так я почему-то назвала. Ранее я делала курсы клизм - может поэтому каких-то залежей не выходит? Или плохо делаю? А на соках надо будет делать?
Уже идёт День четвёртый
Начался он с 82.5 кг Есть так и не хочется, но во сне посещала почему-то школьную столовую и ругалась, что не пускают есть и стянула 1сушку хрустящую, перед этим где-то нашла и тоже съела грецкий орех, во сне каялась, а выплёвывать уже было поздно... Проснулась - смешно, что это был сон Счас буду смотреть рецептики салатов на Д\р - в принципе нормально отношусь к виду еды и на экране и по тексту.... Только вчера пока поднималась домой (дом без лифта) зажимала нос от жареной картошки с чесночком - вроде и приятный запах, но представила, что мне подали тарелку с этим блюдом - есть бы не стала, уже экватор срока, чё метаться... Если и хочу, то может фруктов и огурец. Неужели жир топиться и поэтому есть неохота? Или я так настроилась, что после травмы выдержать 5 дней такого ограничения не мучительно?

 Отправлено: 01.04.10 09:14. Заголовок: Маняша пишет: Может..

Маняша пишет:

цитата:

Может, это время как раз для меня и будет часом Х?

думаю, да

в клизмах я не разбираюсь. знаю, что при плохом самочувствии на голодании они помогают. сама пользуюсь по мере надобности (то есть нечасто). столешников советует первое что делать на выходе - это клизму, а уж потом пить соки и выходить спокойно.

к кофе особое отношение
после его употребления какие-то неприятные ощущения в желудке. типа как останавливается желудок, кушать не хочется. когда-то на чашке кофе могла целый день пробегать и не есть. имхо, на желудок, особенно с утра непроснувшийся желудок кофе лить не стоит. ну и общее самочувствие, настроение мне не особо нравится. энергия есть, чтобы работать как заведенный механизм, но чувствуется какая-то опустошенность.
иногда пью в случае особой надобности - если надо ночь не поспать. то есть чтобы не привыкать и, таким образом, себе не вредить

а вот как реагируют на кофеин пауки
http://dxdy.ru/post198231.html
ученые подсовывали паукам мухи, начиненные кофеином, гашишом и лсд, чтобы посмотреть, какие паутины будут пауки плести.

 Отправлено: 01.04.10 14:36. Заголовок: ta да я пью сублими..

ta
да я пью сублимированный кофе, пила, например на работе - предварительно забег в садик (пешком 2 км), зима в этом году удалась у нас - с мороза вода не полезет. Ну, думаю, кофе не препятствие в похудении. Опять же про соки слышала отрицат.мнения, мне кажется в любом случае их надо пить разбавленными, а фрукт всё же лучше сока - вот так я чувствую.
Спасиб за советы и информацию, она никогда не бывает ненужной.

Сёдни гуляла на солнышке
Только счас заметила, что когда писала шарикововй ручкой (т.е. пальцы чуть сжаты) - ногти (под ними вернее) синевой отдают.
И откуда отрыжка? И всё равно не понимаю почему не хочется есть?
Завтра закуплюсь апельсинами и грейпфрутами к субботе

 Отправлено: 01.04.10 17:13. Заголовок: Настроение портится

Муж ест салат из свежих помидор, огурцов Купил апельсины и печенье, принес мне шоколадку :-( Я злюсь,хотя никто не виноват в форме моей фигуры.
Но зато себе подарок на День рождения сделаю-уж очень интересно в виде скольких сминусованных кг и что будет в голове?!.

 Отправлено: 02.04.10 09:21. Заголовок: завтра - завершение

День пятый
Вес 81.2 кг За сутки -1.3кг; с начала эпопеи -5.5кг, замеры сделаю ко Дню рождения.
Но сил малова-то - второй вечер как лихорадит, тело горячее, а самой холодно, но температуры вроде нет, не было сил ковылять за градусником. Вчерашняя бесячесть прошла, тупо принесла в комнату банку с водой, на кухню дверь закрыла. М-да, если б я 81кг увидела сразу после снятия гипса, то.... Наверное удивилась - уже ощущаю вес "на глаз". Иногда какое-то покалывание в области рубцов (они у меня очень длинные), язык белый. Позавчера опять возникла мысль о смене месте жительства (переехать вообще в другой город, где куча родни), 3 года назад думали, потом заглохло и тут же звонок - помните, вы квартиру хотели продавать, мы с вами в том-то году разговаривали - я в шоке, к чему бы это? Сон снился, что я среди заложников на поезде, была длительная остановка, но никто не пытался бежать, я ходила в магазин купить дочке еду (сок, йогурт детские). а себе бутылку воды взяла Ну вот такие совпадения (?) и сны у меня на голоде.
Сегодня страстная пятница - считаю, удачно я время выбрала. Интересно, увижу ли я вес с 7ки? Думаю ДА
Счас пойду гулять - солнышко такое яркое, что природный солярий пропускать грех

 Отправлено: 02.04.10 09:26. Заголовок: про сон

мне подумалось, что этот поезд - просто жизнь и мы заложники устоев - хотя дали шанс - все побоялись сойти
Чё-т у меня уже на голове голодание отражается....
Ещё у меня на животе под кодей как жировики, 3 горошины (после операций и изменений веса), может они изменятся
Когда моя девушка (на линеечке) добежит до следующих лиловых цветочков?

 Отправлено: 03.04.10 07:37. Заголовок: свершилось ;)

Первый день выхода
Написать хочется многое... Вчера вечером уморилась так, что даже были мысли на 5 дней больше ни-ни: съездилив METRO за продуктами , сложно сказать,какие были ощущения у меня, но когда поднялась домой на 4 этаж, то сердце чуть не выпрыгивало, жажда такая была, что плюнуть было нечем, лежала опять в куче одежды под одеялами; не понравилось, что выступили венки под глазами- прямо сеткой - и на висках. Но с утреца опять бодрячком
Итоги 5 суток голодания: на сегодня вес 79.7 кг - я чуть не упала с весов (но я всегда взвешиваюсь несколько раз), итого за сутки -1.5 кг, всего с начала эпопеи (с 28.03.2010 - за неделю) -7кг. Наварганила сок из апельсинов, выпила стакан (50%), но с утра просто воды (потом отмывала соковыжималку- не пользовалась ею несколько лет). Семье тоже понравилось, отняла - осталось мне полстакана на день.
Очень надеюсь эти выходные на соках, фрукты в понедельник.
Подумала, если работать и тренироваться, то всёж лучше по 2-3 дня, но чаще - пока такое впечатление.

 Отправлено: 04.04.10 10:00. Заголовок: процесс идёт...

Второй день выхода
Вес 79.3 кг (за сутки -0.4кг). Вчера кроме воды было 3 стакана сока 50% (10 и 14 часов - апельсиновый, 19.00 - грейп). И только из-за сока уже такое маленькое снижение? Хотя ещё похоже на ПМС, думаю, цикл надо тоже учитывать.
Сегодня Пасха! Христос Воскрес!
Завтрак - стакан примерно 70% сок (апельсин+грейп), ездили на кладбище, нельзя не помянуть - для меня это был кусочек кулича (примерно 1/3 спичеч.коробка - чисто символически), думаю при таком деле это не считается каким-то срывом и т.п. Хотя есть вроде и охота, вроде и нет, как-то поменялось - живот стал хотеть, урчит, голова останавливает - не торопись. Сегодня планирую сделать сок морковь+яблоко, чё-т сомневаюсь, но апельсины кончаются. Пойду-ка почитаю ещё раз про выходы...

 Отправлено: 04.04.10 15:28. Заголовок: и где аппетит?

Ниче не понимаю-это из-за щепотки кулича я теперь вообще ничего не хочу? Сейчас сделала яблочн.сок-очень вкусный, выпила стакан чуть разбавленный-надо ж как-то выходить всё-таки. Интересно,что завтра будет? За что на меня обиделся дядя Жорик? )))

 Отправлено: 05.04.10 06:49. Заголовок: дорогой длинною...

Третий день выхода
Только на одниих соках, а результаты всё меньше и меньше - за сутки минус около 200гр, т.е. вес 79.1 кг. Оправдать могу только набором жидкости - прям чувствую, посему быстренько сделал замеры, вот разница с 28.03.2010:
ОТ=82 см ( -8см)
ОБ=116 см ( - 4см)
Надо как-то начинать что-то жевать, а то зубы забудут как это делается. Вчера вечером съела 40гр. яблока. Есть неохота, даже как-то страшновато, что не тянет на кухню при разнообразии предложений на ней на данный момент... Сейчас поеду на процедуры, после хоть апельсинку зажую.
Сегодня клизмилась, не скажу, что с радостью. Что-то я вся в раздумьях, надолго ли меня хватит и что будет с весом, если я буду на фруктах-овощах - ну не должно же опять так разбабахать

 Отправлено: 06.04.10 05:38. Заголовок: я сёдни именниница!!!

Четвёртый день выхода
Для начала опишу вчерашн.день: 11.30 - апельсин, весь день уборка, довольно интенсивная, по крайней мере для нынешнего моего состояния: к вечеру могла только лежать, по кв по-моему намотала несколько.км. Днём опять поробовала кулич (+полкружки сублимированно.кофе из 1/4 ч.л.) - воспользовалась весами - 25гр я вкусила. 18.30 - зелен.яблоко, потом чуть прошлась по улице вечером и опять согрелась горячим напитком, пахнущим кофе; ещё тёрла свёклу (из пароварки) на салат - съела чуть-чуть, ну может грамм 40 - может живот начнёт функционировать (сегодня же с утра 3 ч.л.съела для этой же цели). Воду пила в течение дня. Короче, после такого объедания взвешиваться было страшнова-то, т.к. туалет посещаю редко и то по-маленькому, даже с утра не бегу - а вес 79.0 кг - больше не показали весы никак. Я выбегала что ли всё, что съела? Ещё я замеряла обхват бедра в самом широком месте - там -2см.
В целом чувствую себя легче на 7 кг, без`условно, но с силами проблема (думаю, это уже больше последствия практически лежачего больничного - встаю на табуретку с усилиями). Кто б сказал пару недель назад, что вес мой будет начинаться не с 8ки - не знаю, поверила ли бы... Так что неплохой подарочек я себе сделала

 Отправлено: 06.04.10 20:09. Заголовок: застолье прошло...

Во-первых, я устала
Во-вторых, взвешиваться завтра не буду
В-третьих, настроение странное: я рассчитывала, что просто не буду париться и поем сегодня что захочу - есть-то ела, но как-то вяло на автомате, кайфа никакого-может так давит мысль,что это опять возврат "кому за 80". Сказать, что много-вряд ли. Спрашивается, зачем вообще?! Бред какой-то, одна суета с этими днями рождениями.
Не знаю, что писать - какая-то слишком правильная получаюсь, так что лучше пока помолчать...

 Отправлено: 20.04.10 07:25. Заголовок: счастье было недолгим

Вес не то что бы вернулся, он агрессивно напал и отвоевал новые пространства моего тела :-(
Урок печальный, но опять таки опыт-было значительно легче жить 2недели назад (пишу с телефона-линеечку исправить не могу), поэтому буду бороться однозначно, периодичность и длительность напишу позже

 Отправлено: 20.04.10 16:48. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 20.04.10 19:50. Заголовок: tamara1970 да мне б..

tamara1970
да мне больше смайлики типа пока в тему
Была в бане - с пола даже встать не могу - как дитё на четвереньки сначала, потом уже поднимаюсь...дожила....
Печалит, что оптимизма намного меньше, чем в в конце марта

 Отправлено: 21.03.11 11:19. Заголовок: 102кг.

слов нет
Описывать всё долго - результат ничегонеделания за полгода, даже чуть более. Естественное, опять чуть ли не 56 размер после 46 со всеми вытекающими последствиями - даже спать на одном боку не могу долго, жир давит. Ходить тоже не йас - впрочем, как и жить в целом.
Дома на каникулах с ребёнком - поэтому вот с сегодняшнего дня начало. Пока не пью даже. Без воды - как пойдёт, вообще хочу не менее 10 дней, но я опять это почему-то затеваю перед Д/р - надо к 6 апреля хотя бы фрукты жевать уже. И к лету надо минус 20 кг. обязательно.

 Отправлено: 21.03.11 22:35. Заголовок: Маняша здравствуй(ни..

Маняша здравствуй(ничего что на "ты"). почитала твой дневник. Во многом увидела себя(например про +500 гр лишнего веса на голодании при переходе с сг на водное на весах). Я ещё после удачного сброса веса, если потом начинала видеть цифру больше например на 1 кг,начинала нажираться(как будто это должно было помочь).Было "многое" и результаты и срывы(хотя до настоящего времени больше 3х суток не голодала). Почитать обо всех моих опытах в жизни можно в моих дневниках, копировать ссылки не умею, мой настоящий дневник сейчас называется "моё первое семидневное" там многое написано). Я очень безумно хочу носить размер 44, может и 42, но у меня ещё есть сроки в которые мне надо это всё успеть, вообщем если интересно давай общаться, поддерживать друг друга, может что-то быстрее пойдет.

 Отправлено: 22.03.11 06:03. Заголовок: Может все-таки что-т..

Может все-таки что-то в выборе концепции?
Прошел год с момента регистрации. Похудение занимает приличную часть времени и мыслей, а результат неудовлетворителен.
Логично предположить, что что-то не так.
Года достаточно, чтобы привести себя в другое качество.
Может не хватает мотивации?
Может нарушения пищевого поведения связаны со стрессами, с неумением себя контролировать в эти моменты?
Или наоборот с очень хорошей спокойной жизнью и достатком в доме при обилии всяких вкусняшек, которые далеко не безобидны?
Может волевого ресурса не хватает в связи с уходом за кем-то из близких?
Может вообще смыслы заменены на сиюсекундные удовольствия?
Необходим анализ не поведенческий, а внутренний глубокий. Проверить куда делся самоконтроль?
Может вообще голодать не нужно для снижения веса, а надо научиться есть не до состояния пока не разопрет, а по чуть-чуть?

 Отправлено: 22.03.11 07:42. Заголовок: сегодня 101 кг

Екатерина81 пишет:

цитата:

давай общаться, поддерживать друг друга, может что-то быстрее пойдет.

давай

beefeater пишет:

цитата:

Похудение занимает приличную часть времени и мыслей, а результат неудовлетворителен

я аж оглядываться начала - всё именно так. Убивает такой полный рецидив (вся эпопея в моём первом сообщении)
beefeater пишет:

цитата:

очень хорошей спокойной жизнью и достатком в доме при обилии всяких вкусняшек, которые далеко не безобидны?

нет, скорее beefeater пишет:

цитата:

связаны со стрессами

Описывать всё долго, жаловаться тоже стыдно как-то - но такое ощущение, что просто что-то во мне кончилось. После восстановления после перелома (год назад) очень много чего случилось (переезд, да не туда, куда планировалось; начало школьн.жизни; про личн.жизнь умолчу, но тоже не повод улыбнуться), я практически не уделяла себе времени (т.е. занятий-тренировок). Самое печальное, что успевать от этого я больше не стала - беспорядка в жизни и в голове только прибавилось. .
Голодание для меня как ступень, возвращение к прежней, нормальной жизни, хотя смотрю фото, читаю, вспоминаю и не верится, что это я была, всё заканчивается слезами.
За сутки минус 1кг, но вчера вечером пила кофе , так что несчитова, как говориться.
Результаты (начало снижение веса и нормальное настроение!) как снежный ком (в хорошем смыле) потянут за собой моё пробуждение.

 Отправлено: 22.03.11 09:03. Заголовок: Привет Маняша! Не мо..

Привет Маняша! Не могу не написать( ну хотя бы очень коротенечко). До 2008 года я весила 54-60 кг(рост 157, в весе меньше 54 я уже "худовата" по ощущениям и внешнему виду). В 2008 году " Я сломалась" стала работать в коллективе где моя должность вообще не нужна с точки зрения начальника, в июне перенесла операцию(киста яичника, лапараскопия), сентябрь повторная операция матери мужа(жили вместе со свадьбы)по поводу онкологии 4 стадии со всеми вытекающими. Месяц колола ей наркотики- морфин(самый сильный из всех) и как следовательно - рвота, бессоные ночи, галюцинации, и.т.д. Ночами последние 3 недели я спать не могла, боялась "проспать". Сидела на кухне ночью и пила чай, ела, мне было очень страшно. 29 декабря всё закончилось. Началось другое: жить без неё, в той же комнате(жили с мужем,дочкой и свекровью в комуналке). Вечерами: муж постоянно на работе(он работает на 2х), дочка маленькая сейчас ей 8, тогда было 6(последний месяц жила у моей мамы и бабушки), и я вся в депрессии. Вечером стыдно сказать пиво пила(маленькую бутылочку) 1-2- раза в неделю с большой пачкой чипсов. Сериалы смотрела ночами до 3-4- утра не могла уснуть, засыпала с телевизором, а утром на работу. И потом в какой-то момент поняла, что я как-бы не живу полной жизнью, а как-то существую. Вроде внешне всё нормально:неплохой муж, своя машина(кредит),своя квартира, дочка подросла, оба работаем. Но я стала другая, а вес всё рос, пик был перед первым голоданием 73 кг. Потом сброс, набор. я тоже смотрю на фотки и удивляюсь неужели это была я. За беременность похудела, после родов стала весить 54 кг. Хочу вернуться хотя бы в 57. Чтобы не засорять сайт информацией не про голод могу предложить общаться ещё и через почту, если есть желание скинь мне свой электронный адрес( я просто с форума это делать не умею).

 Отправлено: 23.03.11 09:10. Заголовок: 99.1кг Хотя я слабак..

99.1кг
Хотя я слабак - вчера пила чай (чёрный с лимоном - пока добралась домой из бани - замёрзла, практически на автомате выпила вот чай
Вчера ещё 35 мин. бегала по эллипсе + баня.
Надеюсь, сегодня будет всё ж настоящий день номер один

 Отправлено: 23.03.11 11:28. Заголовок: Маняша пишет: пила ..

Маняша пишет:

цитата:

пила чай (чёрный с лимоном

Сахар был добавлен?
Вообще для похудения достаточно исключить сахар и все сладкое из рациона и вес не сможет не нормализоваться. И произойдет это безболезненно для организма.
Голод же создает заряд на аналогичное действо по силе, но противоположное по знаку. Т.е. на обжорство.
Второй вопрос об элипсоиде и бане. Т.е. на голодный желудок вы издевались над собой еще и физически?
Воистину или все, или ничего.
Все вышесказанное относится к принципу постепенности.
Это очень важно для того, чтобы бросить худеть раз и навсегда.
Все быстрые снижения веса приводят к качелям.

 Отправлено: 23.03.11 12:04. Заголовок: beefeater пишет: во..

beefeater пишет:

цитата:

вопрос об элипсоиде и бане

так это всё не в новинку, если не напрягает - почему бы и нет? Меня ж не шатает, а чай после бани уже как рефлекс. Насчёт "издевались" не согласна.
Может, я и не права - но поскольку обросла я так стремительно (что даже мне кажется видно по состоянию тела - я далеко не упругая пышечка, бывает не отталкивающая полнота, но не в моём случае), то и расставание с 20 примерно кг. не затянется.
После 80 я знаю, что гораздо медленнее снижаться вес будет, а уж с 70 до 65 кг и за полгода бы похудеть.

 Отправлено: 23.03.11 16:05. Заголовок: Маняша баня это здо..

Маняша баня это здорово! Шлаки и токсины будут теперь выходить ещё быстрее. Удачки!

 Отправлено: 23.03.11 17:43. Заголовок: Екатерина81 пишет: ..

Екатерина81 пишет:

цитата:

Удачки!

спасиб
Сегодня гуляла 3,5 часа на улице, пешком, не по магазинам Есть не хочется, не то, что дома
Вес сейчас такой же ,что и утром - ночью худеем-то?

 Отправлено: 24.03.11 07:18. Заголовок: Я практически в печа..

Я практически в печали
Вчера был самый настоящий день (т.е. сутки) голодания, а вес 98.4кг т.е. за сутки -0,6кг всего (-3.6 кг за три дня)
если при центнере так снижается в первые дни, то

 Отправлено: 24.03.11 22:10. Заголовок: Маняша не расстраива..

Маняша не расстраивайся насчет веса. У меня было похожее в предыдущие голодовки. Утром вставала на весы и ожидала там увидеть минимум -1 кг., а видела -300гр. И о кризе не могло быть и речи, это было на вторых- третьих сутках. А бывало, всё, думаю не снизится, а он раз и минус 1 кг. Видимо в организме( в каждом по своему) происходят определенные процессы, опять же у каждого свои, поэтому и результаты приходят по разному. Держись, постарайся " полюбить весы" или хотя бы к ним привыкнуть, несмотря на нынешний вес и недовольство собой.
У меня на привыкание к своему "новому" внешнему виду (+15кг.)ушло 1-2 года. И только сейчас я могу сказать, что да я поправилась , но это не конец света, хотя весь 2009-2010 года я считала всё, хана, уродство, ненавижу свой внешний вид, злюсь на себя и автоматически на окружающих, одеваюсь в основном в черный цвет(стройнит типа ). В прошлом году купались в деревне в бассейне надувном,фоткались. Потом посмотрела, увидела на сколько я поправилась другими глазами и подумала, ну и что, ну поправилась, многие поправляются по разным причинам, пора расставаться с лишним весом, но не фанатично, делая упор только на вес, а как-бы подспудно. Вот вчера я боролась с говяжьей печенкой:нажарила, автоматически положила её "себе", она полежала у меня на тарелке у потом я положила её обратно(рано ещё, только 5 день выхода). ПРосто был порыв, положила. но не съела, вернула обратно. Ты должна найти для себя в своём пути к стройности не то, что тебе мешает. а то, что помогает. Вот я не очень люблю физ.нагрузку( как-то лень), но я понимаю. что для меня она очень важна(работа ежедневная. сидячая). Тут недавно дала себе зарок:2 дня стоял вес(71,1), на третий день перед взвешиванием сказала себе. если хоть на 100 гр меньше буду крутить велотренажер по 40 минут в течение недели ежедневно. Вес был 70.9кг. Теперь вот кручу, хотя тяжеловато

 Отправлено: 25.03.11 11:47. Заголовок: Екатерина81 пишет: ..

Екатерина81 пишет:

цитата:

всё, хана, уродство, ненавижу свой внешний вид, злюсь на себя и автоматически на окружающих

у меня именно так
Я не могу свыкнуться с такими объёмами, увы.
Сёдни вес 97.5 кг, минус 0.9кг за сутки. Хоть на улицу беги - там нечего есть , ещё пару взглядов на яблоки и грейп

 Отправлено: 25.03.11 11:50. Заголовок: А зачем вы на них во..

А зачем вы на них вообще смотрите?

 Отправлено: 25.03.11 11:54. Заголовок: Ребёнку чищу, вообще..

Ребёнку чищу, вообще едят и пьют 99% везде и все

 Отправлено: 25.03.11 12:00. Заголовок: Я для себя решила чт..

Я для себя решила что вся еда и напитки шаг назад...Хочу любить себя стройной.

 Отправлено: 25.03.11 12:02. Заголовок: Ленушка пишет: Хочу..

Ленушка пишет:

цитата:

Хочу любить себя стройной.

хотят все, да не все могут. Я видать пока где-то между этими состояниями, хотя чего печалиться - не сорвалась же

 Отправлено: 25.03.11 12:11. Заголовок: Думаю все получится ..

Думаю все получится если очень захотеть

 Отправлено: 25.03.11 17:18. Заголовок: Да, главное не хотет..

Да, главное не хотеть несколько взаимоисключающих вещей одновременно .
И всё получится если сосредоточиться на главном , не "распылять" внимание , если "бить в одну точку"

 Отправлено: 25.03.11 18:23. Заголовок: Маняша. а ты насколь..

Маняша. а ты насколько дней сейчас голодаешь? Я завтра хочу присоедниться ненадолго.

 Отправлено: 26.03.11 10:41. Заголовок: вес 96,7 кг (-0,8кг ..

вес 96,7 кг (-0,8кг за сутки)
Екатерина81, если честно - не зарекалась, надеялась до 90 кг дойти , в идеале до 1 апреля хотелось бы - как самочувствие будет

 Отправлено: 26.03.11 10:50. Заголовок: Перечитывала свои пи..

Перечитывала свои писания с начала - так и осталась в недоумении
Почему год назад при гораздо меньшем весе скидывала больше кг??? Тогда с 86 кг за 5 дней минус 7, а сейчас со 102 -5.3кг??? Бред какой-то

 Отправлено: 26.03.11 10:53. Заголовок: У меня вот тоже тако..

У меня вот тоже такой вопрос Вес стоит как вкопанный.

 Отправлено: 26.03.11 11:28. Заголовок: Частые голодания при..

Частые голодания приучают организм к стресса. При повторном голоде тело быстрее снижает обменные процессы и сопротивляется стагнацией веса.
Учитесь правильно есть.

 Отправлено: 26.03.11 11:29. Заголовок: Частые голодания при..

Частые голодания приучают организм к стресса. При повторном голоде тело быстрее снижает обменные процессы и сопротивляется стагнацией веса.
Учитесь правильно есть.

 Отправлено: 26.03.11 11:29. Заголовок: Частые голодания при..

Частые голодания приучают организм к стресса. При повторном голоде тело быстрее снижает обменные процессы и сопротивляется стагнацией веса.
Учитесь правильно есть.

 Отправлено: 26.03.11 15:56. Заголовок: Маняша по моему опыт..

Маняша
по моему опыту у каждого голодания свой определенный сброс кг и грамм на каждый день.
Главное не отчаиваться и идти к своей цели.
По-моему, у вас неплохие отвесы за каждый день. Конечно,хочеться побыстрее....Но как раз для кожи это не так и хорошо,-она не успевает подтягиваться.
Я присоединяюсь к вам, будем голодать вместе!
Не сдавайтесь, идите к своей цели!

 Отправлено: 27.03.11 08:14. Заголовок: beefeater, аж три ра..

beefeater, аж три раза . Год назад было-то дело, чё ему помнить
Raspberry, всё понятно, это в сказках-кино бывает - поревела на ночь. зажмурилась и....проснулась красавицей

Тем не менее, вес 95.0кг за сутки -1.7кг, всего -7кг.
Интересно, добью ли до 90кг в этот раз?

 Отправлено: 27.03.11 11:21. Заголовок: Маняша я с сегодняшн..

Маняша я с сегодняшнего дня с тобой. вчера незапланировано приехали гости, пришлось отложить до сегодняшнего дня. вчера ела всего понемногу, утром отекла очень сильно, поэтому сегодняшний день, для меня будет не первый а нулевой, а завтра первый. Вообщем я с тобой.

 Отправлено: 28.03.11 08:34. Заголовок: Вес 94,3 кг Сил нету..

Вес 94,3 кг
Сил нету, но состояние стабильное, хотя охота только лежать (((

 Отправлено: 29.03.11 09:16. Заголовок: Вес 93,4 кг, за сутк..

Вес 93,4 кг, за сутки минус кило
Вчера обнималась с белым другом, а то эта отрыжка надоела .потом полегчало. Жду завтрашнего дня, потому что он уже предпоследний!!!

 Отправлено: 29.03.11 09:29. Заголовок: Вы много уже скинули..

Вы много уже скинули,если не ошибаюсь почти 9 кило.Еще предстоит выход и еще вес уйдет

 Отправлено: 30.03.11 09:51. Заголовок: Вес 92.9 кг, отвес п..

Вес 92.9 кг, отвес полкило
Вчера глянула на язык вдруг - белый , но сёдни вроде чище. Меня категорически не устраивает слабость - не могу уже гулять-ходить, иду медленно, на 4-5 этаж - сердце колотится. И после ходьбы минут через 10 неприятный ощущение в области желудка. Радует, что сёдни предпоследний день, завтра буду закупаться цитрусовыми - чтоб с утреца 1 апреля попить разбавленный сок, иначе до работы не дойду (это полчаса пёхом). Так что впредь только каскады

 Отправлено: 31.03.11 06:34. Заголовок: Вес 92.2 кг, потерян..

Вес 92.2 кг, потеряно 0.7 кг

 Отправлено: 31.03.11 13:53. Заголовок: Маняша молодец)))уда..

Маняша молодец)))удачи .))))иверенно идете к цели)))

 Отправлено: 01.04.11 15:29. Заголовок: ка1202, спасиб Сегод..

ка1202, спасиб
Сегодня начала выходить на разбавл.соке грейпа
Есть неохота
Вес 92.0 кг

 Отправлено: 01.04.11 15:51. Заголовок: Маняша а теперь как..

Маняша а теперь какие планы? еще будешь голодать?

 Отправлено: 01.04.11 16:29. Заголовок: ка1202? пока планиру..

ка1202? пока планирую после Д/р каскадное; типа 1/1, может 2/2 - в сытые фрукты, ограничение Кк., ну там видно будет. Мне очень надо не более 80 кг. к концу мая

 Отправлено: 01.04.11 18:15. Заголовок: Маняша все получитс..

Маняша все получится) удачи.

 Отправлено: 02.04.11 06:53. Заголовок: Вес 91.3 кг на утро ..

Вес 91.3 кг на утро второго дня выхода. За сутки минус 0.7 кг.

Из плюсов - нормальный сон ночью наконец-то. Пока также пью разбавленный сок напополам с водой. Кто сам делал, тот знает, что не разбавленный пить не очень даже не по причине похудения.

 Отправлено: 03.04.11 07:16. Заголовок: Третий день выхода, ..

Третий день выхода, пока только сок грейпа, иногда уже менее разбавленный, но вес 91.2кг - видать всё, стопарюсь (ну так-то уж для чистоты эксперимента, как говориться, наверное следует учесть ПМС)
Опять плохо спала.