Отправлено: 21.01.13 22:05. Заголовок: Худею

Мне нужно сбросить 15 кг желательно поскорее . Что посоветуете ?

 Отправлено: 22.01.13 01:50. Заголовок: Максим , если нужно ..

Максим , если нужно быстро и много сбросить, можно попробовать белковую диету. И физические нагрузки - для мужчины лучше тренажёрный зал(силовая тренировка с тренером) или плавание(работают все группы мышц. Можно заменить это интенсивными кардио-тренировками(скакалка, бег, вело-тренажёр, эллипс, орби-трек и т п ). Но при кардио мышцы не так развиваются, как при правильной силовой тренировке...

 Отправлено: 22.01.13 06:16. Заголовок: Slemmy, спасибо за п..

Slemmy, спасибо за поддержку. Сегодня начну заниматься на тренажере и кататься на лыжах.

 Отправлено: 22.01.13 21:45. Заголовок: Максим пишет: сбро..

Максим пишет:

цитата:

сбросить 15 кг желательно поскорее

Но самый быстрый способ сбросить 15 кг это всё-таки голодание