Отправлено: 04.03.09 22:51. Заголовок: Дневник Olga_Ohr поддержите!!!

Знаете я на ваш форум попала совершенно случайно. Хотя наверное начать надо было с другого...
Я голоданием никогда не занималась, только слышала отзывы и думала, что для меня это очень сложно. Хотя желание попробовать всегда присутствовало.
Я при своем росте 167 вешу 87кг!!!! Это просто ужасно!!!
Хотя по жизни я была довольно споритвной. Но потом так сложились обстоятельства, что я бросила заниматься и киллограмы начали набираться сами по себе. Один за одним, один за одним... Я конечно пыталась что-то с этим делать: перепробовала кучу диет, но как и у всех я либо срывалась, но чаше всего после окончания диеты киллограмы просто возвращались.
Хотя периодически я делала чистку печени и дюбаж делала, и чистку солью с водой и гимнастикой тоже делала не раз, и на грейпфрутовой чистке была... Короче за плечами довольно большой неудачный опыт...
Ну а в добавок я родила и выкормила дочечку, так что в данный момент мой багаж составляет 87кг!
Если честно я даже эту цифру назвать никому не могу, даже родственникам не отвечаю на вопрос "сколько ты весишь?" стыдно жуть. А вот здесь почему-то решила написать.
Так вот я пост периодически соблюдаю, точнее уже лет пять как за исключением года беременности. Правда соблюдала с различной степенью строгости от года к году. Ну и в этом году я решила продолжить эту традицию! И вот изучила в очередной раз как это надо делать по правильному и увидела, что первый день там голодают. Я так и сделала, в итоге на второй день я подумала, а почему не осуществить то что я хотела и раньше??? А именно по голодать!!! И так сегодня в срочном порядке изучала материалы по правильному голоданию.
И вот на данный момент у меня уже заканчивается третий день голодания!!! И я хочу дальше, до семи до тянуть!
На ваш форум попала также случайно, когда просматривала материалы по голоданию. Почитала кучу дневников и про то как девочки срывались и про то как достигали поставленных целей. В общем у меня появился еще больший стимул идти дальше!!!
Всем спасибо за поддержку!!!

 Отправлено: 09.03.09 17:59. Заголовок: Olga_Ohr, какая же т..

Olga_Ohr, какая же ты молодец! С первого раза и уже восемь дней продержалась. Не многие на такое способны. Силы воли тебе не занимать, желаю тебе также стойко держаться и на выходе!

 Отправлено: 09.03.09 18:58. Заголовок: Olga_Ohr, ничего не ..

Olga_Ohr, ничего не могу утверждать, но почитай дневник зяблика http://golodanieda.forum24.ru/?1-12-0-00000010-000-0-0-1234014997 она голодала 10 дней потом день ела, еще 10 дней и день ела и еще 10 дней. Но мое мнение, что что-то подобное можно делать только будучи полностью уверенной в себе иначе результаты могут быть плачевными. Ну и поскольку ты голодаешь первый раз может достаточно голодания до криза и длительного выхода на соках, чтобы лучше оценить свои возможности.

 Отправлено: 09.03.09 20:18. Заголовок: Olga_Ohr , я думаю, ..

Olga_Ohr , я думаю, что можно выходить на соках, а потом снова в голод.
На самом деле, соки, даже разбавленные, довольно питательны.

Но, надеюсь, кто-нибудь оставит свой компетентный ответ

 Отправлено: 09.03.09 23:06. Заголовок: Василиса , а я думаю..

Василиса , я уже тут как тут Я вот все же думаю, что не надо, лучше добавить к этой фазе на прозрачных соках еще хотя бы недельку на овощных соках и сырых крахмалистых овщах и фруктах, но кроме них - ничего. Все же надо дать возможность организму восстановиться, напиться, клетки же обезвожены, да и вобще голодание - это сильный стресс для организма, ему нужно прийти в себя на легком питании.
Olga_Ohr , если настроить себя на этот срок, то не сорвешься ты ни на какую вареную еду, главное, ты должна себя настроить - никаких каш-картошек-макарон в эту неделю. И вес прибавится максимум 2 кг, а то и меньше. А может, и не прибавится, соли ты получать не будешь, глюкоза\фруктоза только из фруктов, белков никаких, жиров никаких, это прекрасный способ запустить полностью все процессы в организме, а потом уже голодать.
Но все же оговорюсь: я - человек осторожный, может, и слищком осторожный, потому и даю такие...осторожные советы. В принципе, от одного раза ничего такого страшного не будет, но возводить в систему не стоит.

 Отправлено: 10.03.09 14:06. Заголовок: Спасибо всем огромно..

Спасибо всем огромное за советы, а то у меня уже в голове только и мысли а как же лучше, а как же правильно.
В общем думаю я принила такое решение, что буду выходить на соках и еще неделю на овощах и фруктах, ну вроде как действительно для питания организма. Но это не главное, в таком выходу буду приследовать самую главную для меня цель, это начать питаться правильно! Ну чтобы для организма не было шоком, что я собираюсь есть в основном овощи и фрукты. А то если я так и буду чередовать голод-сок-голод-сок, то получится, что я ни разу так и не проверила себя на нормальном питании. Короче решено! Спасибо, еще раз всем огромное (Aleks loreli Василиса )!!!!

 Отправлено: 10.03.09 14:21. Заголовок: Теперь про голодание..

Теперь про голодание!
Сегодня уже 9-й день!
Я и не думала, что столько проголодаю! Хотя с учетом того что я вообще не собиралась этого делать, так в двойне необычно!
И так с утра сегодня вес 80,3 (-0,6) Вес стал уходить медленнее, что логично, так как скоро пора выходить. Посмотрю как сегодня день пройдет, а то может завтра начну выход.
Муж уже вокруг ходит и все ну когда же на соки? когда же на соки? говорит беспокоюсь за тебя!
А я хочу до криза, но пока наверное его еще не было, ушло то 600гр, а это не так мало.
Ну вот это в крадце, а так день вчера прошел в полне спокойно, поработала, поубирала в квартире, с утра зарядку сделала в общем все нормально, чего и всем желаю.
Успехов!

 Отправлено: 10.03.09 17:21. Заголовок: Olga_Ohr, я так дума..

Olga_Ohr, я так думаю, что на днях ты начнешь выход на соках, так вот из моей практики, если я выходил на цитрусовых, то вес еще какое то время уходил, а когда выходил на яблочном, то вес почти сразу начинал набираться.

 Отправлено: 10.03.09 17:23. Заголовок: Olga_Ohr, желаю завт..

Olga_Ohr, желаю завтра на весах увидеть первой цифру 7

 Отправлено: 10.03.09 17:26. Заголовок: Olga_Ohr, молодчинка..

Olga_Ohr, молодчинка!
А мужа не хочешь познакомить с теорией голодания, чтобы он знал, что в 10 днях голода вообще ничего опасного нет

 Отправлено: 10.03.09 21:42. Заголовок: О! Aleks , спасибо!!..

О! Aleks , спасибо!!! Было бы не плохо

 Отправлено: 10.03.09 21:44. Заголовок: loreli , мужу я уже ..

loreli , мужу я уже все в подробностях рассказала и какие проблемы могут быть и почему (это я про неправильный выход), и что нечего волноваться. Но это он просто не может осознать, что можно взять и не есть целых 10 дней, а то и больше. В общем он поддерживает меня, но каждый день диву дается... такому упорству.

 Отправлено: 10.03.09 22:02. Заголовок: Olga_Ohr, а если дат..

Olga_Ohr, а если дать ему что-нибудь почитать, опыт Маришки, например, распечатать? Это вообще 60 дней! Может, заинтересуется и сам, будете голодать на пару....

 Отправлено: 10.03.09 22:05. Заголовок: Вот решила, еще раз ..

Вот решила, еще раз написать про сегодняшний день. Не знаю почему но он довольно тяжелый, не в смысле тяги к еде, а просто по самучувствию. Во-первых желудок весь день урчал, как-будто я что-то недавно съела и он еще хочет. Дальше была слабость во всем теле, прям двигаться не хотелось, так что я двигалась очень медленно! В-третьих была больв левом подреберье, что там болело так и не поняла, думаю может сидела слишком скрючившись и передавила там. В-четвертых забыла утром написать, что у меня два зуба заболело, ну точнее стало болеть от надавливания, зубы эти конечно раньше лечиные. Кстати, днем зубная боль почти прошла.
Короче у меня подозрение на криз, но как-то он больно мягкий. Посмотрю что завтра будет с кг и тогда может уже выходить буду...

 Отправлено: 10.03.09 22:23. Заголовок: Умница что держишься..

Умница что держишься
Но как ты и сама поняла, главное это выход и изменение режима питания после него.

 Отправлено: 11.03.09 05:04. Заголовок: Olga_Ohr, лично я ко..

Olga_Ohr, лично я когда появляются лишние неприятные ощущения применяю кружку Эсмарха, самочуствие улучшается, да и по выходу вижу, что применял ее не зря.

 Отправлено: 11.03.09 11:10. Заголовок: Olga_Ohr, в левом по..

Olga_Ohr, в левом подреберье селезенка. У меня бывало тоже покалывало. Вроде бы от расхода(ухода) жира, но тут я не компетентна. А насчет зубов - болели именно зубы? не десны? - ничего не могу сказать, не было у самой и не слышала про это. Если зубы коренные, можно зажать гвоздику на больном зубе, говорят, успокаивает зубную боль. Слабость всегда говорит о том, что токсинов все больше в кровь вымывается из мест залегания. Тут только терпеть. И пить достаточно воды, чтобы почки справлялись с выводом этих токсинов. И тем более важен выход на прозрачных соках (только не забудь - разбавленных), чтобы все их вымыть из себя навсегда.
Вообще ты такая молодчина, у меня просто слов нет
С первого раза так легко переносишь голодание (тьфу, тьфу, тьфу) . Теперь главно - правильный выход.

 Отправлено: 11.03.09 20:03. Заголовок: Ой, как приятна чита..

Ой, как приятна читать комплименты в свой адрес! :-) Спасибочки вам! (vitya ,Aleks ,loreli )

loreli тебе огромное спасибо, за объяснения! :-) С почками у меня никогда не было проблем, так что могу пить воду ведрами! :-)

 Отправлено: 11.03.09 20:16. Заголовок: И так сегодня 10 ден..

И так сегодня 10 день голода!
Вес с утра 80,1 (-0,2) Жаль конечно что не доползла до "7" так как помоему пора выходить. Вес больше почти не уменьшается, наверное и криз все таки прошел. В общем планирую с завтрашнего дня выходить. О выходе буду писать тут, так после него опять планирую на голод, до цели еще ой как далеко!
Сегодня день гораздо легче вчерашнего, не скажу что летаю, но получше. Хотя сегодя болить правый бок, а это скорее всего печень, я в детсве желтухой болела, а еще у меня две перетяжки на желчном, так что диагноз вроде "дискинезия желчевыводящих путей" (если я не ошибаюсь). К вечеру боли в правом боку прошли, так что все нормально.
Ну а в связи с выходом у меня опять вопрос появился. Первое время я буду на соках: лимон, апельсин, грейпфрут, ну и ананас. Но я так и не поняла сколько же его можно в день? То что он разбавленный в 3-4 раза, это тоже понятно, но все же сколько самого сока? 200гр? или 400?
И про вторую фазу выхода, какие именно овощи и фрукты можно есть? Фрукты - кроме цитрусовых, яблоко, груша, киви, хурма, сливы??? Просто их такое разнообразие, что не поймешь, какие из них можно? Ну и Овощи - морковь, свекла, капуста это понятно, а листья салата, огурцы, помидоры, перец болгарский, чеснок, оливки, лук, редиска?
Я например люблю греческий салат, так вот если его делать без сыра и соли соответсвенно, можно его есть? А оливковое масло?
Просто мне не совсем понятно, можно овощи, но картошка это тоже овощь, но ее то точно нельзя! Вот я и спрашиваю!
Спасибо, за ответы!

 Отправлено: 11.03.09 21:06. Заголовок: Olga_Ohr, надо тебе ..

Olga_Ohr, надо тебе прочитать Николаева "Голодание ради здоровья", мы ведь все (или почти все) из него вышли, так сказать И выход за основу берем его, Просто выход по Столешникову - растянутый во времени и с другими продуктами, но количество соков берем из схемы Николаева: первый день 500мл, потом до 1000мл. Почисти ананас(или половину) и взвесь, предположим, получится 250г, значит чистого сока ты можешь в первый день к нему выпить 250мл, разбавь напополам, получится 500 мл, раздели на 3-4 приема. Пока сидишь на соках, можно принимать сок через два часа. Первый прием - 50 мл чистого сока, потом можешь брать на прием по 100мл. То же самое и с ананасом. На второй день все то же самое, но уже до 1000 мл-граммов. К концу дня можешь спокойно потреблять за раз до 200мл-граммов. Потом переходишь на овощные соки. Прием соков в день по-прежнему - 1000мл. Их разбавлять уже не надо. За один раз пьешь спокойно до 200мл. Первой всегда идет морковь. Потом можешь добавлять любые соки со щелочной реакцией и смешивать их: свекольный, тыквенный, сельдерейный. В принципе ты можешь есть в эти дни те же цитрусовые, но только не в один прием, у них кислотная реакция. Интервал от щелочных до кислотных должен быть минимум два часа (столько пища находится в желудке). На второй день добавляешь яблочный - чистый или в смеси со свеклой. В этот день ты уже спокойно можешь есть те овощи, из которых ты вчера давила соки: морковь, капусту, те же яблоки. На третий день потохоньку добавляешь один новый овощ на прием пищи. Следи, чтобы приемов пищи было 4-5 в день. На четвертый уже можно спокойно добавлять любые овощи и фрукты, главное, не смешивать в один прием пищи кислотные и щелочные. Первую овощную неделю постарайся прожить без жиров. Салаты можно заправлять лимонным соком, позже и чеснок и лук добавлять, хрет потереть, поперчить. Я очень рано добавляю сладкую паприку, от Олега узнала, что он добавлял куркуму, обязательно попробую. Постарайся обойтись. Если не получится, то лучше добавить в салат йогурт (животный белок), чем масло - жир.
Ну, вроде все.
Нет, оказывается, не все. Картошку постарайся исключить, если не сможешь съесть ее сырой, вареный крахмал не нужен на выходе твоему организму. В оливках соль. Соль на выходе запрещена. Да и вход в следующее голодание будет тяжелым. Киви - кислотный фрукт, остальные из названных тобой(кроме хурмы, про нее не знаю) - щелочные. Про листовой салат встречала только у Малахова, он советовал его добавлять как можно позже. Я его сама страшно люблю и добавляю денька через два после того, как начала есть зеленые овощи. Все зеленые овощи предпочтительнее на выходе всех других. Что еще? Помидоры есть только очищенные, там в кожуре вещество какое-то, я забыла, как оно называется, его нам на выходе из голодания не надо. В оливках соль - нельзя.
Теперь все

 Отправлено: 12.03.09 05:21. Заголовок: Olga_Ohr, тебе lorel..

Olga_Ohr, тебе loreli довольно хорошо все написала, от себя хочу добавить, что когда я проголодал 12 дней, я на этом сайте открыл вкладку выход из голодания и на основе выхода после 7 дней, чуть растянув и подкоректировав на свой взгляд составил для себя меню, это тебе может пригодиться после окончания соков и овощей. Еще хочу сказать, что мне очень помогало составленное меню, я и жена знала, какие продукты потребуются сегодня, завтра и не приходилось ни чего сочинять на ходу, ну а если были какие то отклонения (например как то на обед съел три мандарина и на следующий день пошел легкий зуд на руке), то я их фиксировал и уже учитывал на будущее. Ну и последнее, при составленном меню лично для меня выход проходил относительно легко.