Отправлено: 04.03.09 22:51. Заголовок: Дневник Olga_Ohr поддержите!!!

Знаете я на ваш форум попала совершенно случайно. Хотя наверное начать надо было с другого...
Я голоданием никогда не занималась, только слышала отзывы и думала, что для меня это очень сложно. Хотя желание попробовать всегда присутствовало.
Я при своем росте 167 вешу 87кг!!!! Это просто ужасно!!!
Хотя по жизни я была довольно споритвной. Но потом так сложились обстоятельства, что я бросила заниматься и киллограмы начали набираться сами по себе. Один за одним, один за одним... Я конечно пыталась что-то с этим делать: перепробовала кучу диет, но как и у всех я либо срывалась, но чаше всего после окончания диеты киллограмы просто возвращались.
Хотя периодически я делала чистку печени и дюбаж делала, и чистку солью с водой и гимнастикой тоже делала не раз, и на грейпфрутовой чистке была... Короче за плечами довольно большой неудачный опыт...
Ну а в добавок я родила и выкормила дочечку, так что в данный момент мой багаж составляет 87кг!
Если честно я даже эту цифру назвать никому не могу, даже родственникам не отвечаю на вопрос "сколько ты весишь?" стыдно жуть. А вот здесь почему-то решила написать.
Так вот я пост периодически соблюдаю, точнее уже лет пять как за исключением года беременности. Правда соблюдала с различной степенью строгости от года к году. Ну и в этом году я решила продолжить эту традицию! И вот изучила в очередной раз как это надо делать по правильному и увидела, что первый день там голодают. Я так и сделала, в итоге на второй день я подумала, а почему не осуществить то что я хотела и раньше??? А именно по голодать!!! И так сегодня в срочном порядке изучала материалы по правильному голоданию.
И вот на данный момент у меня уже заканчивается третий день голодания!!! И я хочу дальше, до семи до тянуть!
На ваш форум попала также случайно, когда просматривала материалы по голоданию. Почитала кучу дневников и про то как девочки срывались и про то как достигали поставленных целей. В общем у меня появился еще больший стимул идти дальше!!!
Всем спасибо за поддержку!!!

 Отправлено: 02.05.09 08:07. Заголовок: Эх, Lilian_13, мне б..

Эх, Lilian_13, мне бы твои квадраты... у меня наоборот такой слабый пресс, то поемши пузо вываливается примерно как у твоего мишки на аватаре

 Отправлено: 02.05.09 11:24. Заголовок: Olga_Ohr , молодец!!..

Olga_Ohr , молодец!!
Ты просто перешла в другую категорию теперь - стройных людей, как я рада за тебя - передать не могу!
Интересно, какой план питания ты наметила, будушь что-нибудь исключать? И если да, то что именно? И еще интересно, изменилось ли питание твоего ребенка?
Еще хочу спросить: сколько раз в неделю ты ходишь на фитнес? И сколько ты уже туда ходишь? Есть ли изменения в плане крепости мышц?
У меня пока ничего не заметно, но рано еще что-то видеть, понимаю хорошо. Тренер сказала: через два месяца будет что-то заметно, но я думаю - вряд ли, скорее, через 3-4. Посмотрим...

 Отправлено: 04.05.09 14:04. Заголовок: Ну вот, что-то долго..

Ну вот, что-то долго я сюда не заходила! К нам гости приезжали, так мне и некогда было за компьютер сесть. Вот теперь отвечу всем и на все вопросы.
Анжелика спасибо за поздравления, да, дядю Жору надо гнать в шею, это точно!
Lilian_13 , ну мышечная масса, это все таки лучше чем жировая, так что здесь есть положительные моменты! А по поводу рельефа, значит у тебя такая мускулатура - рельефная! Я вижу ты расстраиваешься из-за этого, но по большому счету не стоит. Ну или тогда нужно менять занятия, просто то чем ты занимаешься подразумевает, что у тебя будут буквально все мышцы в тонусе! А так как строение рельефное, то соответсвенно будет видно каждую мышцу. В общем не расстраивайся!
loreli спасибо, я тоже очень рада переходу в ряды более ли менее стройных!
Теперь попробую ответить на твои вопросы:
План питания таков - я не ем два часа после того как проснулась, ну то есть завтрак сдвинут. Далее стараюсь есть в основном фрукты и овощи в сыром виде, что бы их употребление занимало большую часть съеденного за день. Так же продолжаю есть сухофрукты и орехи. Если знаю что буду есть например шашлыки (как мы это делали с друзьями на 2-е мая), то с утра вообще ничего не ела и вместе с шашлыком (а я ела в основном рыбу на гриле, а не мясо) то ела с большим количеством свежих овощей и зелени. Да, в эти дни старалась много не пить, чтобы на утро не отечь! Кстати, рыбу я мариновала сама без соли, в оливковом масле, лимонном соке, немного соевого соуса и зелень с приправами. Получилось просто обалденно!
В общем не сказала бы что я сильно что-то поменяла, но основные изменения это 1)в рационе много свежих овощей и фруктов; 2)по возможности меньше соли.
И еще я же только три дня как вышла из "выхода из голода", так что еще трудно сказать, что приживется, а что нет.
За эти три дня прибавилось 1,7кг, но сегодня с утра уже осталься только 1кг. 0,7 опять ушли. Так что вес 69,8. Пока меня это радует, я боялась, что ко мне вообще будет прилипать с невероятной скоростью!
По поводу питание дочки. Я и раньше то следила за ее питанием, а сейчас наверно еще стала чуть больше прилагать усилий. Она у меня обязательно в день съедает белки (творог, мясо, яица и т.д.) и обязательно свежие овощи и фрукты. То есть я слежу чтобы это она получала каждый день, ну а что она еще ест помимо, это уже не так важно. Главное, что полезное для правильного роста организма она получает.
На фитнес я хожу 3 иногда 4 раза в неделю, в общем я хожу через день, а там уж сколько получается. Хожу туда 1,5 месяца. Я же писала здесь на форуме когда начала его посещать! Сама была очень рада этому!
Изменения в мышцах конечно есть! Ну во-первых я могу уже делать некоторые упражнения по полной, то есть без перерыва на расслабление мышц - это говорит о том, что они окрепли. Далее, я вчера с друзьями каталась на роликах и "о, чудо" у меня вообще ничего не устало, ни ноги не заболели, ни стопы ни разу не сводило... это говорит о том что мышцы укреплены и находятся в тонусе! Так что может визуально у меня и не видно рельефа, как у Lilian_13 , хотя я особо не присматривалась, ну то что эффект в укреплении мышц есть - это факт!
Тренер тебе правильно сказал, что сразу не видно, но потом ты начнешь анализировать и понимать, что вот это теперь тебе гораздо легче и т.д. эффект примерно как от голодания! Ты же не сразу видешь всех результатов, а только со временем можешь оценить на сколько голод тебе помог! Вот и здесь так же!
Ну вот, вроде всем ответила! И даже все рассказала о себе!
Я пока на запланированном отдыхе, а вы вроде в голод собирались? Ну по крайней мере многие собирались. Пойду сейчас ваши дневнички почитаю!
Успехов!

 Отправлено: 04.05.09 16:37. Заголовок: Ой как много у тебя ..

Ой как много у тебя всего произошло! Живешь полной жизнью! У меня вот тоже шашлык намечается 10 или 11 мая. И колется и хочется как говорят. А про мышцы - я уже свыклась, видимо так и будет всегда - чуть только начинаю заниматься, сразу рельеф. Ну зато кожа всегда в тонусе. Хотя хочется быть более женственной, с мягкими формами)

 Отправлено: 05.05.09 07:21. Заголовок: Olga_Ohr ЗДРАСТВУЙ, ..

Olga_Ohr ЗДРАСТВУЙ, я тоже уже собрался голодать)
http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000118-000-0-0-1241495597

 Отправлено: 05.05.09 20:24. Заголовок: Olga_Ohr ты продолжа..

Olga_Ohr ты продолжаешь нас по-хорошему удивлять 1-2 кг это вообще не прибавка, я считаю. Умница! Пора твой дневник с почестями переводить в ранг удачных

 Отправлено: 06.05.09 20:19. Заголовок: Понимаю тебя Lilian_..

Понимаю тебя Lilian_13 ! Я тоже много чего бы хотела поменять в себе, но это не возможно. Ну например, кость потоньше (я ширококостная), ну вроде как поизящнее выглядела бы и т.д. Но приходится свыкаться, что раз такая значит такая! Вот и ты также относись к своем телу. Тем более что оно у тебя реально красивое, ну на мой взгляд конечно. (можно кое-что подкорректировать, но по сути все супер!)
OnePiece добро пожаловать к нам!
Анжелика спасибочки тебе! Да, я тоже реально очень рада, что прибавка пока не очень большая! На 1-2 я согласна! Тем более, что я на отдыхе и потом собираюсь опять в ваши стройные ряды!
А как приятен комплимент:

цитата:

Пора твой дневник с почестями переводить в ранг удачных

Гордость берет за саму себя!!!!!!!!!!!!!!
Кстати, у меня эти дни были ух какие! Вчера было день рождение дочечки! 3 годика! Ходили в зоопарк, аттракционы и т.д. В общем развлекали ее как могли, у нее целый день улыбка с лица не сходила! Супер!

 Отправлено: 06.05.09 20:32. Заголовок: Как я рада за тебя! ..

Как я рада за тебя! Какая же ты молодец! А день рождение ребенка - самый главный праздник в семье) У меня пока своих нет, но мечтаю)
Спасибо за комплимент!

 Отправлено: 06.05.09 22:15. Заголовок: Olga_Ohr желаю всег..

Olga_Ohr
желаю всего хорошего и побольше)

 Отправлено: 07.05.09 18:22. Заголовок: Спасибо всем! :sm12:..

Спасибо всем!
Вчера, что-то переела, вчером было плохо. Так что сегодня почти голод, только вечером чуть клубники. Так что возвращаюсь на сыроедение, так легче себя чувствую.

 Отправлено: 07.05.09 18:35. Заголовок: Я тоже заметила, что..

Я тоже заметила, что после переедания организм требует разгрузочного сыроедного питания. Сейчас даже обычный борщ кажется тяжелой пищей.