Итак, сегодня 4 день моей голодовочки, поэтому завожу дневник в этом разделе. Срок в теме не указываю, т.к. самочувствие и обстоятельства вносят свои коррективы. Но настраиваюсь на 14 дней. 21 не хочу, потому что после него вес плохо устаканивается и его сложно держать, а больше 21 - уже не успеваю, чтоб нормально выйти до важного мероприятия.
На начало голода вес 110. ОГ - 119 Под грудью - 101 Талия - 98 Бедра - 112
Сегодня не удержалась и встала на весы - 106 кг. Пока уходит неплохо. Объёмы буду замерять не раньше вторника. Они вообще обычно позже уходят, иногда даже после завершения голода.
Какие проблемы, кроме снижения веса, собираюсь решить? Ну, во-первых, всё та же эмоциональная перезагрузка. Сейчас нервы ттт получше, но все же хочется ощутить ту легкость и радость жизни, которые бывают после удачного завершения голодания. Во-вторых, шейный остеохондроз. Конечно, за 14 дней вряд ли решишь проблему, но улучшить ситуацию можно.
Немного о "косяках", на которые мне могут указать, поэтому отпишусь о них заранее: Не делаю клизм. И не делала ни на одном из последних голоданий. Мой небольшой опыт таких процедур показывает, что ничего, кроме геморроя и длительного запора на выходе они не приносят. Сейчас, если прибивает очистить кишечник, прямо на голоде выпиваю магнезию. То, что так можно, прочитала у Вивини. Ну и соль вряд ли навредит организму. В этот раз хочу попробовать вообще без чисток. Косяк номер 2 - употребление минералки. Тут мнения теоретиков расходятся, но мне что-то подсказывает, что минералы всё-таки нужны. Они способствуют тому, что уходит только действительно лишняя жидкость и потом на выходе меньше возвращается веса и меньше отеков. А еще иногда (о ужас!) могу на работе выпить очень слабенького зеленого чайку, чтоб не шокировать коллег. Вот этого уже действительно по идее нельзя, но все же здравый смысл нашептывает, что вода не перестанет быть водой от того, что в ней пожулькали на десятый раз используемый пакетик))) Косяк номер 3 - чистка зубов. Пастой! Вот этого предубеждения я вообще не понимаю. Ну не ешь же ты эту самую пасту! До недавнего времени понятия не имела, что это "вредно" и всегда пользовалась пастой - с людьми же надо общаться. Пока ничего не облезло и не вылетело. Косяк номер 4 - жвачка. Вот это действительно плохо, потому что вчера прочитала, что в ней даже калории есть. С сегодняшенего дня прекращаю и покупаю "таёжную смолку".
Небольшие отчетики по дням: День 1 Пока на СГ. Больше иисать особо нечего, потому что мой организм, похоже, настолько натренирован, что первый день голода просто не замечает. День 2. Жрать хочется очень. Но отчетливо понимаю, что тянуть уже некуда, что "в следующий раз" легче не будет, а вот на этом голодании через пару дней - да! На весы пока не встаю. Во-первых, не хочется циклиться опять на отвесах, а во-вторых, боюсь, что маленькие отвесы могут сильно снизить мотивацию. А этого никак нельзя допускать до конца срывоопасного периода. В остальном всё норм - идем дальше!
3 день Жрать хочется уже меньше, что не может не радовать. Но слабость какая-то. С утра еле поднялась с кровати, просто глаза не могла разлепить по будильнику. И ноги какие-то ватные - прямо ходить тяжело. Сейчас уже более-менее стало. КД так и не приходят, хотя пора уже. Слышала, что голод может их как приблизить, так и отсрочить. Еще ощущение, что что-то пульсирует внизу живота. Будем надеяться, что что-нибудь там лечится. Вот пока все новости. Завтра планирую переехать в новый дневник.
4 день Вес 106 Выспалась сегодня наконец-то. И начались КД. Бодрости пока нет, состояние какое-то вялое. Голова потрескивает и в глазах туман какой-то. Че-то рано мне тяжело стало - обычно такие симптомы начинались не раньше второй недели.
Отправлено: 27.05.15 15:29. Заголовок: Выход, день 2. Такое..
Выход, день 2. Такое ощущение, что организм еще не понял, что его вывели из голода - вчера были все симптомы: и ранняя сонливость, и привкус во рту. Почки работали в том же режиме, что на голоде, хотя обычно они реагируют на первый сок либо чудовищным выбросом жидкости, либо наоборот затыком. Многие считают, что на цитрусовых продолжаются процессы, запущенные на голоде - может, поэтому. Пила с утра грейпфрут, днем накатила стаканчик томатного фреша - вот последний - действительно вкусно. Еще утром пила натуральный кофе, добавив полложечки меда. Пробовала лизнуть мед так - ужасно приторно. Завтра добавлю всё-таки яблочный сок - для включения ЖКТ. На твердую пищу можно переходить, когда будет стул от соков, а с апельсинов и грейпов его еще долго ждать придется.
Ну тогда давай вместе стремиться. Хотя мне кажется, что жену, которая родила семерых детей, муж должен носить на руках, даже если она весит 200))
мой супруг носит на руках наших детей во всех смыслах. Но он перфекционист и очень хочет,чтоб не только дом и дети,но и жена были идеальными(ну по его понятиям) Просто обидно,что но не поддерживает никак.Ну в смысле одно время требовал, потом начал зло шутить. сейчас он молчит на счет фигуры по большей части. но если уж зацепится.то зудеть будет долго и нудно, совершенно не прибавляя мне настроения.А у меня после такого желание пойти и нажраться. Хочется видеть поддержку.Пусть ложь, но все же. ever_hungry пишет:
цитата:
Пила с утра грейпфрут, днем накатила стаканчик томатного фреша - вот последний - действительно вкусно. Еще утром пила натуральный кофе, добавив полложечки меда. Пробовала лизнуть мед так - ужасно приторно.
грейпфруты я больше не рискну употреблять на выходе. а вот томатный сок - это замечательно. я его очень люблю. мед у меня на выходе вызвал неприятные вкусовые ощущения,так что теперь и не пытаюсь на нем выходить. ольше всего нравилось на сыворотке выходить и на овощных соках, смешанных(огурец.помидор,зелень.сладкий перец)
мой супруг носит на руках наших детей во всех смыслах. Но он перфекционист и очень хочет,чтоб не только дом и дети,но и жена были идеальными(ну по его понятиям) Просто обидно,что но не поддерживает никак.Ну в смысле одно время требовал, потом начал зло шутить. сейчас он молчит на счет фигуры по большей части. но если уж зацепится.то зудеть будет долго и нудно, совершенно не прибавляя мне настроения.А у меня после такого желание пойти и нажраться.
Да, отношения с мужчинами - довольно важный аспект проблем с весом. С одной стороны желание порадовать любимого человека - вроде достаточный стимул для работы над собой. Но с другой лично у меня такой большой комплекс, что если бы мой мужчина хоть слово сказал мне про мою внешность, я бы просто порвала с ним отношения, и вряд ли смогла их возобновить даже после решения проблемы. Другое дело, что мучина может как-то тактично и не переходя на личности дать понять, что его что-то не устраивает - вот это станет хорошим "пинком".
Viksen пишет:
цитата:
грейпфруты я больше не рискну употреблять на выходе. а вот томатный сок - это замечательно. я его очень люблю. мед у меня на выходе вызвал неприятные вкусовые ощущения,так что теперь и не пытаюсь на нем выходить. ольше всего нравилось на сыворотке выходить и на овощных соках, смешанных(огурец.помидор,зелень.сладкий перец)
У меня цитрусовые как родные вошли, но эффекта выхода я на них не заметила. Томатный вкусно, но накладно пока с нашими ценами на помидоры. А овощные я тоже больше люблю, но у меня от них начинает вес сразу расти. Конечно, некоторая прибавка на выходе неизбежна, но не хотелось бы заработать её, даже не начав есть.
Выход, день 3
Утром съела пару ложек томатной пасты без соли и "ешечек" и высосала сок из апельсина. Пошла на работу, выпила там натурального кофе, от которого очень хорошо сработали почки. Попила яблочного - начались неприятные ощущения - легая изжога. Жду реакции почек - это для меня самое главное. Все пишут, что отеки от соли, а я у себя связи с солью не замечаю, а могут они появляться на самые странные продукты - яблочный сок, белокочанную капусту. Иногда просто на новые продукты возникает некоторый "затык". Поэтому я стараюсь на выходе не добавлять больше одного в день - и ждать пока отход жидкости нормализуется. Тогда отеки можно свести к минимуму. А совсем избежать таковых у меня лично не получается, поэтому воспринимаю их как стандартный побочник голодания. ЖКТ молчит - даже никаких позывов. Странно это, учитывая, что я даже чисток на голоде не делала - старое-то должно выметаться))) Кстати, вес 99.4 - как на конец голода. А употребляю я калорий 400, ну от силы 500. А вы говорите от 1200 худеть))) И это еще не худший вариант - хорошо, что вверх не лезет.
Отправлено: 29.05.15 07:03. Заголовок: Выход, день 4 Вчера..
Выход, день 4
Вчера съела граммов 200 винограда и попробовала одну сливу. Вес сегодня увеличился на 200г -99,6. Пока все по плану - заполняется ЖКТ. Если не начну снова голодать, будет в конце концов между 102 и 103. Нормальной суточной прибавкой по своему опыту считаю 300-400 г. Если будет прибавляться больше, надо корректировать питание или добавлять голодные дни. 5 дней остается в планах, только не знаю, когда лучше: уже с понедельника или все-таки сначала пройти полный цикл восстановления, равный голоду? Почему-то кажется, что сейчас слишком рано - вес будет уходить плохо или вообще стоять.
Сегодня ела салат из огурцов, редиса и зелени. Приправила немного маслом и бальзамическим уксусом. Ждем теперь.
Какая ты умничка, 14 дней и минус 10кг Ты - моя мотивация
Ну на самом деле 10 - это иллюзия. Во-первых, вес на конец голода еще не окончательный. Считается, что возвращается около 3 кг. По своему опыту могу сказать, что неизбежным является возврат 1,5-2кг, а дальше все в твоих руках. К этому и стремлюсь. Во-вторых, 110 - это был вес после праздников из-за задержавшейся (в основном от алкоголя) воды. Она и вылетела за первый день. Если б я начинала от "нормальных" на тот момент 108, конечный вес, я думаю, сильно бы не отличался. Но килограммов 6 надеюсь, что отожму у этого ненасытного тела, что для моего организма тоже неплохо.
Сегодня 5 день выхода из 14-дневного голодания. Вес 99.9 - счастливое число))) Все утраивает, пока выполняются оба условия: 1. однодневный привес не превышает 400г., 2. общий вес не превышает 102 кг. Если не выполнится условие 1, буду менять что-то в рационе. Если не выполнится условие 2, то срочно ВГ. На сегодня меню то же: овощные салаты с маслом, но без соли. Фруктов уже практически не ем, потому что за еду их не считаю: когда стало можно овощи, их совсем не хочется. Завтра хочу добавить простоквашу из деревенского молока и свой любимый овощной суп-пюре, ибо сыроедение - вещь, конечно, хорошая, но в пока еще требующая значительных финансовых затрат. Да и прохладно еще - хочется горяченького.
Отправлено: 31.05.15 08:54. Заголовок: Выход, день 6. Вес р..
Выход, день 6. Вес ровно 100. Начала есть "варенку". Ела овощной суп-пюре и овощное рагу. Вместо соли приправляю винным уксусом. Пока мне вкусно, правда, начинается некоторый жорик. Сегодня уже примерно столько съела, сколько вчера за целый день. С завтрашнего дня попробую эксперимент с подсаливанием: совсем от соли отказываться я не намерена, поэтому лучше ее ввести на растительной пищи, чем потом вместе с более тяжелыми продуктами. Имеющийся до этого опыт подсказывает, что от соли как таковой я не отекаю (только когда ее слишком много, ну и в составе определенных продуктов).
Отправлено: 01.06.15 06:43. Заголовок: Выход, день 7. Вес 1..
Выход, день 7. Вес 100,4. Ясно, что двузначной цифры без нового голода не будет. А собраться на него пока не могу. Думаю, не буду дергаться, отдохну еще недельку. Возможно, добьюсь, чтоб вес устаканился хотя бы на норме по калориям. Еще и ЖКТ как-то филонит. Не то чтоб совсем не работает, но я помню, как он обычно может работать после голода. Поэтому сейчас, я думаю, 1 кг, который я набрала с конца голода, - это чисто отборное Г Впрочем, объёмы держатся (хотя в животе, кажется, пара см прибавилась по уже указанной причине), а визуально как будто даже еще уменьшилась. Вчера целый день доставало повышенное слюноотделение - прямо как верблюд. Почему-то слюна при этом жидкая - ощущение какой-то сухости во рту. И болячек несколько выскочило на слизистой во рту. А так всё по плану. Пока выходим дальше.
Отправлено: 02.06.15 14:55. Заголовок: Выход, день 8. Вес 1..
Выход, день 8. Вес 101,2 Привес 800г. за один день - это уже жесть. По состоянию рук и лица видно, что это в основном вода. И откуда она берется? Объем выпито-вылито вчера вроде соответствовал, ну уж никак не в 800 г. была разница. Похоже, это тело и из воздуха может делать жидкость. Сегодня и почки явно филонят - у меня это типично для выхода. Хотя вчера и многовато я все-таки съела, хоть и ничего запрещенного для данного этапа восстановления. Сегодня сократила рацион, плюс много гуляю по жаре - пусть хоть пОтом эта жидкость выпаривается. И она выпаривается: минус 600 г. за одну прогулку. До разрешенного максимума осталось меньше килограмма, а я еще даже нормальную пищу не ввела - поэтому сейчас надо действовать предельно осторожно. Из хороших новостей: наконец-то случился нормальный полноценный стул!
Отправлено: 04.06.15 09:51. Заголовок: Выход, день 10. Вчер..
Выход, день 10. Вчера моча не шла от слова "вообще". Спасалась тем, что натянула антицеллюлитные штаны, завернулась в пленку и пошла гулять по жаре. Из еды были овощи, плюс напала на сыр - делала запеканку из помидоров под сыром и в свекольный салат сыпанула горсточку. Весы дуркуют по полной программе. Утром показали 102. Я расстроилась, потому что это предельно допустимый вес, а я еще многиие продукты и не ввела. Хотела в экстренном порядке голодать, но сорвалась на кофе с молоком и кусочек яблока. И вот после употребления 3 кружек жидкости и примерно 200 г. фруктов весы показали 102.2. То есть значит утром было самое большое 101.5. Вот и пойми теперь: расстраиваешься тут, а может, это просто весы глючат... Сегодня последняя попытка устаканить вес: начинаю есть все, не превышая 1600 ккал. Зимой после 21 дня остановить привесы мне помогло именно это: тоже тогда не ела почти ничего, калорий на 400-500 в сутки питалась, а вес только рос. А как стала есть не больше, но и не меньше 1800 - так даже снизился почти на килограмм и на этом более-менее закрепился. Сейчас я вешу почти на 10 кг меньше, поэтому и норму маленько снижаю. Кстати, после голода и выхода и 1500 кажется настоящей обжираловкой Если эта мера не поможет, то завтра однозначно голод.
Отправлено: 05.06.15 09:41. Заголовок: Выход, день 11. С ве..
Выход, день 11. С весами опять такая же история. После сна увидела 101,8. Взвесила количество съеденного и выпитого за завтраком - получилось 800 г. Но тем не менее вес после этого на весах был 102.3. Бред какой-то, короче... Впрочем, пока на весах меньше 102, меня все устраивает. Главное чтоб больше не набрался. Может, потом даже уйдет еще какой килограммчик, потому что отеки всё же налицо. Есть стараюсь всё, не употребляю только самых одиозных продуктов вроде нахимиченной колбасы или пирогов. Остальное ем, причем стараюсь наедать не меньше 1600 ккал. Сейчас моя цель - разогнать обмен и заставить организм работать на нормальном количестве пищи. Есть много и не толстеть - это из области фантастики, но питаться нормально и не набирать удачно проведенные голодовки позволяют. Когда увижу, что вес стабилизировался, тогда можно и нужно будет идти дальше. Хотя, если рубеж 102 будет перейден, то придется раньше заходить на новый голод. А пока планирую голодовочку с понедельника.
Отправлено: 07.06.15 10:00. Заголовок: Выход, день 13. Вес ..
Выход, день 13. Вес 101,8. Вчера был 101,5, блин((( Конечно, 300 г - это фигня в масштабах моих проблем, но учитывая, что рацион не превышает 1700 ккал, плюс была прогулка больше 4 км, прибавлять - это свинство со стороны тела. Завтра хочу ВГ. Не знаю, получится ли зайти хоть на 5 дней, но 1 уже точно надо.
Отправлено: 10.06.15 19:49. Заголовок: Привет всем читающим..
Привет всем читающим мой дневник, если таковые имеются. Как и ожидалось, я еще не голодала. Давно заметила, что где-то в течение месяца после серьезного голода организм даже один день выносит с трудом, а больше - ни в какую. Думала, в этот раз нарушу традицию, но пока увы Отеки почти сошли, но в лице еще нет той чистоты линий, что бывает на голодании. Вес все болтался 101,5-101,8 - эти цифры регулярно сменяли друг друга каждый день. Сегодня увидела что-то новенькое - 101. Правда, взвешивалась не утром, а после того, как без завтрака промоталась несколько часов по городу и прилично вспотела. То есть до полукилограмма могло и уйти. Но я ведь и воды не меньше выпила - так что, думаю, с утра примерно столько и было. Ем уже всё - даже пробовала пиццу и домашние булочки, но стараюсь всегда включать в рацион свежие овощи и укладываться в 1700 ккал (в сутки, разумеется). Делать это легко, потому что обжираться не тянет абсолютно, иногда даже не выедаю эту "норму". Но стараюсь и не уходить сильно ниже - не меньше 1600 точно, потому что мне сейчас надо наладить обмен после голодания. Иногда даже искусственно догоняюсь какой-нить конфеткой и т.п. С понедельника - попытка номер 2 зайти на 5 дней.
Отправлено: 16.06.15 10:57. Заголовок: Всем привет! Не голо..
Всем привет! Не голодаю, конечно же... Вчера хотела, но на работе решили отпраздновать окончание экзаменов у студентов. Заказали пирог. Конечно, это все отговорки. Когда есть серьезный настрой, то никакие поедушки не помеха. Просто, во-первых, голодать после проведенного серьезного голода очень трудно - прямо реально тошнит и мутит, а во-вторых, я и не хочу сейчас голодать. Даже не из-за неприятных ощущений, которые приносит сам по себе голод - скорее наоборот потому, что нужно проходить через выход, отеки и т.п. Поэтому, наверное, больше однодневок сейчас делать и не буду. Завтра попробую провести хоть один день. Вес около 100, ну максимум 100,3. Похоже, закрепился, что означает, что расти он не будет, если не давать ему повода в виде зажоров, но и меньше без нового голода не станет. В принципе я довольна - это даже меньше, чем я ожидала. Я и не рассчитывала, что будет меньше 101. Но цель, конечно, не достигнута. Мне нужно уйти в отпуск в двузначном весе - значит хотя бы килограмма 2 еще нужно убрать. Попробую сделать это однодневными каскадами. Диеты пока подключать не хочу - они угнетают обмен, и потом даже на норме по калориям вес начинает расти.
Отправлено: 23.06.15 15:28. Заголовок: Не голодаю. Правда, ..
Не голодаю. Правда, позавчера был день недоделанного голода. Недоделанного потому, что выпила в течение дня 2 кружки кофе с молоком. И, что интересно, за него я не потеряла ни грамма. Думаю,в случае с однодневным голоданием факт неправильности может повлиять на лечебный эффект, но никак не на вес - поэтому делаю вывод, что голодать для последующего похудения пока рановато. Итак, с момента выхода из голода прошел месяц, и, поскольку больше 1 дня проголодать до отпуска уже не получится, пора подводить итоги. Вес сегодня был 99,6. Итого за голод 10 кг, а если считать от "нормального на тот момент веса", то минус 8. Единственное, что меня сейчас смущает - это то, что даже на норме по калориям имеют место скачки веса. Вчера он, например, был 99,1. Съела 1700 ккал - и всё равно прибавила, да не 100-200 граммов, а целых 500. Но, поскольку в целом наблюдается некоторая динамика в сторону снижения (почти 3 кг от максимального после этой голодовки веса), будем считать, что организму так надо)) Так что держать вес после голода очень даже можно. При этом вовсе необязательно становиться сыроедом, праноедом, веганом и... кто там еще бывает?))) При соблюдении определенной дисциплины можно есть всё и не в таких уж маленьких количествах. В чем заключается эта самодисциплина? Про себя могу сказать, что в проявлении сознательности в питании. Теперь я мысленно фиксирую всё, что кладу в рот, у меня нет зажоров в полубессознательном состоянии. И при таком подходе 1 конфета доставляет больше удовольствия, чем десяток, съеденный машинально. При этом я не могу сказать, что победила пищевую зависимость. Потому что я просто не хочу её побеждать. Еда - одно из основных удовольствий в это жизни и перманентно лишать себя этого могут либо очень волевые люди, либо те, кому это необходимо по медицинским показаниям, ну или те, кого природа сделала индифферентными к этому виду удовольствия. Такие тоже есть. И мне их даже жаль - они не понимают, как приятно бывает съесть что-то вкусное, особенно в какой-нибудь приятной компании, либо приготовленное кем-то дорогим по особому случаю. В общем, опять меня растащило на много букафф)) Резюмировать могу слудующим образом: чтобы получить удовольствие от еды, необязательно нажираться до треска в пузе. Мне уже ощущение полной безусловной сытости скорее неприятно - знаешь, что за ним последует тяжесть, вздутие живота, отрыжка тухлым яйцом и т.д. и т.п. Так что, ешьте люди, но будьте не обжорами, а гурманами!
Спасибо всем, кто заходил в мой дневничок! Думаю, можно его закрывать.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 100
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Ты - моя мотивация 
Впрочем, объёмы держатся (хотя в животе, кажется, пара см прибавилась по уже указанной причине), а визуально как будто даже еще уменьшилась. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума