Отправлено: 18.07.25 21:07. Заголовок: новое голодание,надеюсь длительное

форум заглох.
но пока он существует я решила все таки написать.
у меня уже был опыт длительных голодовок, трижды. Причем про третий опыт я реально забыла и в этом мне помог этот сайт, потому что в архивах остались мои темы.
Пол года назад, в январе я вдруг решила отказаться от хлеба и сахара, перестала пить чай, который до этого пила чуть ли не литрами. Может скинула 2 -3 кг за две недели.Точнее не скажу, потому что до этого я взвешивалась несколько месяцев назад и тогда мой вес был 136кг. огогошеньки
А потом меня, в прямом смысле, повезли к диетологу. Там меня взвесили на специальных весах,показывающих жир ,воду и мышцы. Вес был 133кг. Выдали примерное меню на неделю и отправили с указанием скинуть за две недели 5 кг.Первые дня 3 я психовала.Я ненавижу,когда меня заставляют, но потом потихоньку втянулась. за две недели результат был -8кг. потом вес тормознул, но по итогу на конец мая он составил 114 кг.То есть я скинула 19 кг.Главное на весах вес стоит, но жир, тем не менее, уходил регулярно,а мышцы увеличивались. Но тут такое дело... моему мужу важны именно цифры веса, поэтому он психовал, если мой вес стоял,а я говорила ему,что скинула 3 кг жира. Все он понимал,просто ,видимо,уже настолько устал видеть перед собой жируху, что уже хотел результаты любым способом и поскорее.
А я, если честно, в этот раз худела действительно для себя и радовалась каждому скинутому кг. Но поддержки не было. Постоянные издевки и шутки неприятные. Постоянная слежка что я ем и пью. Это утомляло кошмарно. Энтузиазм пропал. Но весь июнь я все равно держала диету.Так получилось,что месяц мы не ездили к диетологу,машина поломалась,а когда все таки приехали к ней неделю назад весы показали минус 1 кг жира,но при этом вес +1 кг и стало 115. У мужа была истерика. И он довел меня практически до нервного срыва.(к его оправданию скажу,что он не склонен к подобному поведению,так что даже для меня такая реакция была неприятным шоком). Я весь день ничего не ела, просто не хотела.На фоне дикого стресса пропал аппетит,что мне не свойственно. А на следующий день я еще и пить не хотела,так что буквально провела 36 часов сухого голодания. И решила,что продолжу дальше голодать пока получается. Уже пошли 7-е сутки. Слабость дикая была на третий день. Проблема в том,что после криза обычно состояние улучшается, а тут каждый день просыпаюсь разбитая и пол дня точно чувствую себя не очень. Я так-то в мыслях и мечтах хотела бы провести очень длительное голодание, но загадывать точно не буду, поскольку реально преследует слабость и чувствую себя разбитой. Надеюсь эти ощущения пройдут. Завтра на контрольное взвешивание. Надеюсь хоть в этот раз никаких претензий мне предьявлять никто не будет. На хорошую реакцию я даже не рассчитываю.Даже если порадуется,то вряд ли скажет это мне. Скорее скажет дочерям. Он им говорил,что не хочет меня хвалить,чтоб я не зазналась и не перестала сидеть на диете,но на самом деле он доволен результатами. Не знаю чего он этим добивается. Поскольку если б как всегда я начала диету ради него,то давно бы все б=прекратила и будь что будет.Пока держусь, просто потому что мне действительно этого хочется.

 Отправлено: 19.07.25 16:52. Заголовок: сегодня было взвешив..

сегодня было взвешивание. даже диетолог сначала решила,что у нее весы сломались. трижды заставляла вставать на весы. по итогу -8 кг. вес 107 кг
состояние слабости присутствует. Дочери говорят.что лицо у меня уставшее стало, они меня неделю не видели.
Еще сегодня по выходу от диетолога у меня была истерика. Просто начала рыдать на ровном месте. Но цифра порадовала однозначно.
Но я боюсь последствий такого шока для организма. Ведь известный факт, что те люди,которые снимались в передачах по типу "взвешенные и счастливые", где все с ужасающим ожирением скидывают огромную массу тела в течение нескольких месяцев, по статистике, которую я встречала неоднократно, потом половина из них умерла в течение года-двух.
Не то чтобы я боюсь умереть, но у меня есть дети, младшим из которых 12 и 14 лет.Хотелось бы как-то вывести их в жизнь ... На все воля Божья

 Отправлено: 20.07.25 20:36. Заголовок: 8 дней голодовки ,ко..

8 дней голодовки ,которая началась спонтанно.
состояние слабости добивает просто. Но желания прекратить нет. Будь что будет.
кишечник пуст. у меня проблем с очищением не возникало давным давно. Тем более последние месяца три я регулярно ела печеную свеклу. а впоследний прием пищи,который и состоял именно из этой свеклы, уже через два часа она вышла. Так что в клизмах нет нужды. Никакого движения в кишечние не наблюдается,никакого вздутия или газов. Ну и ладненько.
еще бы сон наладить. а то сплю по 3 часа . Ну ложусь спать. просыпаюсь часа через три и потом часа 2-3 не могу заснуть и вновь засыпаю и через 3-4 встаю. это тоже выматывает

 Отправлено: 22.07.25 19:31. Заголовок: 10-е сутки. состояни..

10-е сутки.
состояние слабости никуда не делось,что очень омрачает весь процесс, потому что я уже устала морально делать все через немогу. Не пойму почему так себя чувствую. Правда сегодня встала не совсем как развалюха в предыдущие дни, но морально состояние на грани, расплакалась сегодня буквально из-за мелочи. Ну не то чтобы мелочи, но сам факт,что морально уже не выдерживаю проблемы. Но прекратить желания нет.Я все еще надеюсь,что мне таки полегчает. Если будет ухудшение,то буду обязательно прекращать голодание.Рисковать жизнью я точно не собираюсь. Надеюсь это просто типа "печенка чистится" или что-то в этом вроде. Кстати яичники пару дней давали о себе знать. я их буквально ощущала, вроде и не болит, но как буд-то какие-то процессы происходят.
как-то так

 Отправлено: 23.07.25 17:10. Заголовок: 11-е сутки ночью опя..

11-е сутки
ночью опять отвратительно спала. а когда наконец-то заснула часов в 7 утра проснулась через час от судорог в ногах,причем в обеих. обычно помогает натягивание с силой пальцев ног на себя, но тут не то что не помогло, но наоборот, усилило судороги уже по все ноге. час плакала и пыталась принять удобное положение то одной ноги,то другой, делала массаж. наконец отпустило.
встала разбитая через пару часов.
приняла решение купить растворимые витамины,минералы, препараты железа и магнезию германского производства . заказала через интернет. Видимо пол года диеты ухудшило состояние витаминно-минерального баланса в организме, отсюда и дикая слабость и судороги. посмотрю после приема полегчает или нет. Таблетки без сахара,что важно. Но пока приняла решение голодание держать до субботы, если не станет хуже.
и да, мозги соображают не очень активно, чувствую прямо разницу

 Отправлено: 24.07.25 18:36. Заголовок: 12 сутки закончились..

12 сутки закончились на середине,так сказать.
вчера ночью перед сном выпила пару таблеток аспаркама(калиесодержащие лекарства) ,чтоб предотвратить судороги ног, их и не было, слава Богу
а утром проснулась с ощущением ,что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, что-то типа панической атаки, но без истерик как обычно бывает. И я поняла,что пора прекращать. Тяжело ходить,двигаться,шевелиться, что-то делать,все через немогу. Так что днем я выпила очень разведенный куриный бульон и съела одну тертую печеную свеклу. Через час почуствовала,что кишечник ожил, причем так активно... Появились газы( у меня их две недели не было), потом ,извините, все таки вышло что-то, явно не свекла, видимо то,что не могло выйти с клизмами, поскольку находилось тонком кишечнике,куда вода не достает. Ну и ладно.
странно, но я почему-то за эти 12 дней ни разу не проверила давление, оно у меня в последнее время в пределах нормы. 90\130. сегодня показало 90\140. Видимо было выше с утра.
не жалею,что вышла. доводить себя до могилы через немогу как минимум странно.
ну и поговорила с сыном, через неделю он получит зарплату и оплатит мне на месяц посещение спортзала. Идти туда пешком 20-25 минут, а обратно в гору получается пол часа, ну и 1,5 -2 часа тренировок. Хочу подтянуть мышцы и увеличить потребление организмом калорий, который получаю из еды. Я все таки уверена,что у меня три месяца было "плато", когда организм снизил потребление и перешел на энергосбережение. Я гвооврила диетологу, но меню она мне так и не сменила. Ну там варианты даются,но все в пределах 1900 ккл.я чувствую,что надо уменьшить калорийность.
обычно на выходе из голодовки включается режим"что пожрать" ,но не в этот раз,что радует, такого желания нет. не думаю особо о еде. пью кипяток с мятой. чисто добавляю себе жидкости в организм.
еще один огромный плюс, по моим ощущениям,

 Отправлено: 25.07.25 13:54. Заголовок: Тут необходим компле..

Тут необходим комплексный подход; Кроме голодания , знаний биологии, нужно много двигаться , придётся быть и психологом тоже, чтобы сконцентрироваться на нужном, на решении проблем; вот такое что-то пробовать:
https://smart-inc.ru/blog/tehniki-mayndfulness-kak-nauchitsya-zhit-v-nastoyaschem-momente/

 Отправлено: 26.07.25 15:47. Заголовок: суббота. третьи сутк..

суббота. третьи сутки входа из голодания.
состояние слабости есть по прежнему, но уже явно не такое тяжелое. Взвешивалась сегодня. -2 кг. Сидит диетолог и такая " ну надеюсь,что на следующей неделе т скинешь 3 кг"
и смешно и грустно. без еды 5 дней и то еле-еле два кг скинула. из них 1кг жира ушло и пол кг мышц. Жаль, мышцы мне не лишние.
Как скинуть 3 кг питаясь на 1900 калорий без возможности ,к примеру. ходить пешком. До работы мне от силы метров 500.

 Отправлено: 27.07.25 13:36. Заголовок: кушаю я теперь все. ..

кушаю я теперь все. Но в гораздо меньших количествах.
пришли наконец-то мои заказанные лекарства - мультивитамины,мультиминералы, железо,кальций и магний. Состояние слабости практически ушло. Но вторые сутки жуткая жажда, прямо сушняк( отеков нет).Пью много и часто. Ой как боюсь,что голодовка могла спровоцировать диабет. На днях планирую сдать анализы. Вернее я думаю,что мой нервный срыв и две недели дикой слабости и моем упорстве, дали негативные последствия.
Все равно есть мысль вновь попробовать поголодать.

 Отправлено: 28.07.25 17:54. Заголовок: 1 Наверное "куша..

1 Наверное "кушаю я теперь всё" - это не самый лучший вариант.
Лучше если было бы не "всё" , а "всё самое полезное"
2 Столешников писал что при голоде поджелудочная отдыхает и как из-за голода возникнет диабет?

 Отправлено: 07.08.25 00:11. Заголовок: 1. я пол года на пра..

1. я пол года на правильном питании. Под "кушаю все" подразумевалась в разумных пределах диетическая еда. Без сахара и консервантов.
2.ну можно ли назвать полноценным голоданием первые дни диеты? организм продолжает переваривать содержимое кишечника. Ну и не забываем про мокроту, которая у меня в хроническом виде. Тупо сглатываешь эту слизь.потому что выплюнуть не получается. она глубоко в горле. (кстати одной из целью голодания было очищение от этого.Устала, постоянные отеки носоглотки)

я за 2 недели после голодания еще дважды делала однодневные голодания, чтоб сдержать вес. Отеки пошли через неделю. Небольшие,но все же.
Вес, судя по всему, вернулся на 3 кг. )скинуто было 10)
завтра вновь голодаю и скорее всего послезавтра. Пусть сойдут отеки и поеду на контрольное взвешивание. Новую истерику мужа я не хочу получить.Пусть вес лучше будет на одном месте стоять.
За диету взялась жестче. Ем практически 1-2 раза в день. овощи, то есть салаты, печеная свекла, несколько ложек гречки или риса половинка куриной грудки. или яйца вареные.
Купила порошок корня ашваганды, ну или еще название его индийски женьшень . Он заваривается как чай, пол чайно ложки. Помогает снизить сахар, уменьшить уровень кортизола и способствует расслаблению. Пью на ночь магний растворимый . Начала наконец-то спать по ночам, а не дробить сон на 1-3 часа .
С утра натощак делаю себе "кисель" из семян льна (свежемолотые) с черным тмином. На вкус нейтральное питье. Лен помогает снизить сахар. А черный тмин богат огромным количеством макро и микроэлементов,витаминов. В арабской культуре очень почитаем и даже есть поверье.что черный тмин - средство от всех болезней кроме смерти.
лишним не будет. ДУмаю еще куркуму начать туда добавлять.
В субботу отпишусь после взвешивания. если выживу

 Отправлено: 12.08.25 15:52. Заголовок: итак, в субботу взве..

итак, в субботу взвешивание показало 108,8. упс. аж 3,8 кг в плюсе.
Но при этом минус кг жира и +пол кг мышц.
в первую неделю после голодовки отеков не было, зато во вторую начала по вечерам обращать внимание на тяжесть в ногах и жуткие отеки, ноги как столбы, аж булькало все по ощущениям.и по утрам лицо,как буд-то трехлитровую банку солений умяла на ночь глядя, запивая оную двумя бутылками воды. Так что я среагировала на взвешивание спокойно. Благо диетолог при дочери не стала озвучивать +3.8кг,. она замялась, а потом произнесла цифру в 2кг.
Не знаю сказала ли дочь отыу мой вес, но никакой реакции не последовало.
А я и не переживала, поскольку -1кг жира - это реально отличный показатель через 2 недели после голодания. То есть я делаю все правильно.
Чтоб избавиться от отеков и подтянуть мышцы, я начала ходить в тренажерный зал по утрам. Результат есть - отеков стало меньше в разы.
то ли еще будет.Я в предвкушении.
Завтра и послезавтра планирую голодание. Решила четко 1-2 дня в неделю держать суточные голодания. Может и решусь на более длительные сроки, посмотрю по состоянию

 Отправлено: 19.08.25 14:03. Заголовок: в эту субботу новое ..

в эту субботу новое взешивание показало -800 грамм. -1.3 кг жира. +400 грамм мышц
отеки уменьшились,но не все же присутствовали.
слабовато.
ходила дважды в спортзал. после первой активной тренировки и работа со всеми группами мышц, на следующий день проснулась с болью в мышцах.Но все равно собралась идти. Но на улице стояла стена пыли - пыльная буря - такая погода бывает не часто, но все же вещь неприятная. пыль буквально стоит в воздухе. дома на расстоянии метров 300 не видны. В общем не пошла. через день вернулась в спортзал, занималась активно. в среду и четверг спортзал не открывали. у нас рекордная жара была больше +40.
Так что особых результатов я и не ждала.
Надеюсь на этой будет получше.
Но я немного с едой переборщила несколько дней. Завтра себе голодание устраиваю. на двое суток. пусть сойдут отеки и немного вес сойдет.

 Отправлено: 25.08.25 22:32. Заголовок: взвешивание субботу..

взвешивание субботу на мое искреннее удивление показало -2 кг. при том,что голодание не провела и откровенно говоря ела больше обычного.
-1,3 кг жира. -1кг мышц(потерю мышц диетолог мне предрекала когда узнала,что я пошла спортзал,типа это нормально на первых порах). Меня это мало беспокоит. Моей целью похода в зал было улучшить общее состояние мышечного каркаса, мышцы реально ослабели и я когда работаю в салоне последнее время очень быстро устаю и очень болит спина, буквально огнем горят мышцы. За последние две недели очень активных тренировок я таки почувствовала улучшения. Да, болят некоторые отдельные части тела,так сказать, но эта боль не выматывающая как раньше. Просто понимаю,что начали работать те мышцы, которые долгое время расслаблялись без должного движения.
идем дальше