Отправлено: 19.02.12 10:24. Заголовок: Дневник голодания Княжны.

Что меня подвигло к голоданию? Необходимость. Как-то вдруг начал « сыпаться» организм. Сначала начали сильно по вечерам болеть ноги. Я решила, что пора перестать носить каблуки. Каблуки убрала, боль в ногах не прошла. Ночью просыпалась от того, что вот просто выкручивало ноги. Дальше боль поднялась выше, болела вся спина.

Я задавала вопросы своему подсознанию: что делать? Ответ пришел сразу: голодание.
О голодании я много читала и не очень много практиковала с целью снижения веса. Максимум 5-6 дней. Голодала сутки, двое, трое. А тут решила: много. Вот сколько пока не знаю, но хотелось бы 21 день.

Вошла в голодание сразу же, как только пришло решение. 12 февраля 2012 года в 13.30. Хотя перед этим сходила в магазин и накупила всяких вкусняшек. Мелькала подленькая мыслишка: надо все это схомячить, а потом и голодать. Но я ее подавила в корне. Решила голодать? Голодай! Нечего отмазываться! Моя подруга бросала курить по книжке» Легкий способ бросить курить». Она мне, помню, рассказывала, что там дается такая рекомендация: решил бросить? Все,бросай! Вот прямо с этого момента. Ну и я решила так же.
В свое время подробно изучала книги Малахова, неоднократно чистила печень. Клизму использую довольно часто.
Почитала дневники голодающих. Особо впечатлил дневник Маришки. Распечатала его себе и постоянно перечитываю. Подробно изучила схему выхода из голода и тоже распечатала себе.
Так что тут подвоха не ждала ни откуда. Из болезней, с которыми очень хотелось бы расстаться, это проблемы с опорно-двигательным аппаратом, небольшой участок экземы на ноге и локтевом суставе и дающая о себе знать в последнее время астма( часто пользовалась ингалятором). Ну и лишний вес, естесссно!

Больше всего беспокоят ноги и спина. Как-то так все навалилось сразу. Обычно, даже при лишнем весе, при наклоне я не просто касаюсь пальцами пола, я ставлю руки ладошками на пол. А сейчас стало даже надевать сапоги сложно. Как-то не хочется становиться развалиной и быть всем обузой!

Вечер первого дня ( воскресенья)прошел вполне спокойно. Есть не очень хотелось, спала нормально.

13 февраля.
В понедельник с утра появилось слабость. Есть хотелось, но так, терпимо. Движения все еще ограничены сильно. Ходила как сонная тетеря, больше лежала. Все время тянуло прилечь.

14 февраля

Во вторник было очень плохо! Болела голова, неимоверная слабость. Но я себя заставила выйти погулять. Через полчаса вернулась, замерзли ноги. Приняла ванну, прилегла на диванчик и … уснула. Проспала около полутора часов! Я не помню, когда я в последний раз спала днем! Проснулась от того, что жутко болели ноги. Остаток дня прошел тяжело: слабость, головная боль, жуткий голод. Едва сдержалась, чтобы не бросить все и не выпить чаю с творожным печеньем!
Ночь со второго на третий день спала ужасно. Очень болели ноги! Выкручивало все суставы. Изредка проваливалась в сон. С двух до шести не спала вообще. Просто лежала с закрытыми глазами. Было жарко, душно, не смотря на открытое на проветривание окно при минус 15! Около шести провалилась в сон и проснулась от кошмара: я ела сушки! Еще во сне я засунула пальцы в рот, чтобы понять, правда ли это? Правда! Во рту были сушки! Не могу передать вам своего разочарования: как, все на смарку, я не смогла, все пропало!
Когда проснулась, тоже проверила, нет ли сушек во рту! А вдруг я, как лунатик, сходила на кухню и опять спать легла?! Сушек во рту не было! Ноги как-то поуспокоились. Я заснула и проспала до половины десятого.

В среду, 15 февраля, вставать не хотелось. Долго лежала в кровати, прислушивалась к состоянию. Нигде ничего не болело. Позвонила дочь, пришлось тащиться за трубкой.
Взвесилась. За три дня ушло 4 килограмма. Очень приятное дополнение. И ногам и позвоночнику будет легче.
Есть не хочется совсем. И пить тоже. Выпила чашку воды. Потом еще чашку горячей водички. Появились признаки тошноты, рот наполнился слюной. Но рвоты не произошло, а я ее не стимулировала.
Решила, что надо сходить в аптеку, т.к. дома не обнаружилось ни магнезии, ни марганцовки. Поход занял где-то полтора часа. Заодно прогулялась. Километров 5 я точно прошла. Почувствовала боль в ногах уже по подходу к дому. На пятый этаж поднималась с остановками на третьем и четвертом. Это еще раз укрепило меня в мысли, что я на правильном пути! Нельзя запускать организм! Это преступление перед собой и перед близкими, которые будут вынуждены за тобой ухаживать.
Постоянно разговариваю со своим телом. Объясняю, с какого такого перепугу я его лишила еды. Все только для него! Хочу, чтобы оно было легким, подвижным, здоровым!

16 февраля.
Вечер вчерашнего дня прошел спокойно. Если не считать боли в ногах. Есть не хотелось. Слабость присутствовала. Как-то очень замедлилась речь. Я вообще все делаю очень быстро. Быстро хожу, быстро действую, быстро говорю( Марс в Овне!). А тут все знакомые по телефону и я сама стали замечать, что я говорю медленно. Как бы выталкиваю слова.
Спала более-менее спокойно. Просыпалась от боли в ногах. Коленные суставы просто выворачивало. Снилась… еда! Есть не хочется, а еда снится. То я в магазине покупаю продукты для борща, то я жарю котлеты.

Проснулась отдохнувшей. Вчера купила магнезию, выпила с утра. Подействовало быстро. Идет просто грязная вода. То ли во мне нет особой грязи, то ли все глубоко засело. После клизмы идет вода с какими-то темными хлопьями. Возможно, я еще голодаю мало. С полудня пойдут только пятые сутки.
Попробовала сделать бодифлекс. Эту технику знаю и использую давно, года четыре. Занимаюсь почти постоянно. В связи с проблемами со спиной и ногами последние несколько недель не занималась.
Сделала упражнения, что в основном на спину, живот и позвоночник. Ну и для подтяжки лица, конечно. При быстрой потере веса в возрасте лицо быстро обвисает.
Сделала без проблем. Боли в спине нет, но присутствует напряжение. Я его ощущаю. Попробовала наклоны. Не только коснулась пола пальцами при прямых ногах , но и почти полностью поставила ладони на пол. Это уже здорово! Боли в спине при наклонах нет, в ногах чувствуется напряжение. Сидеть за компьютером тоже не больно, но напряжение в спине еще чувствуется.
Экзема на ноге активно дает о себе знать. Чешется жутко. Расчесала до крови…
Планирую сегодня разобрать книжные шкафы. Потому как , чтобы что-то найти, надо перебрать все. Наведу порядок и систематизирую все. С завтрашнего дня думаю начать свою повседневную деятельность. Мне повезло, что я занимаюсь сейчас частной практикой и помогаю сыну в бизнесе. Так что могу сама планировать свою деятельность. По самочувствию на сегодняшнее утро, я готова вернуться к обычной деятельности. Да! Еще завтра планирую поход в баню В баню хожу еженедельно больше 25 лет. Думаю, что все будет в порядке. Хотя постараюсь быть поосторожней!
На одном из форумов прочитала, что если используешь голодание в целях решения проблем со здоровьем, то рекомендуется голодание на длительные сроки. Настраиваю себя на 21 день. Есть-то не хочется. Просто… как-то скучно без еды, что ли…

Погода сказочная! Светит солнце, и всего -10! В этом году еще не вставала на лыжи. Вначале долго не было снега, потом начались проблемы с ногами и со спиной. А не пройтись ли мне? Просто прилив сил какой-то. Просто так гулять скучно, пойду на лыжах!
Прогулялась отлично. Солнце во всю пригревает. Права пословица: солнце на лето, февраль на мороз! Спина ведет себя отлично. Вообще никакого дискомфорта. А вот ноги… Это что-то. Такое ощущение, что к каждой ноге привязано килограммов по двадцать! Поэтому шла медленно, любуясь природой и греясь на солнышке. И все равно прогулкой довольна. Пришла уставшая, приняла ванну.
Очень обострилось обоняние. Высушила феном волосы, потом в квартире долго был запах фена. Раньше никогда не замечала ничего подобного.
После лыж и ванны в теле приятная усталость, но вместе с тем желание что-то делать. Как такое может быть одновременно?! Завтра точно начну уже работать!

17 февраля
.
Вечер вчерашнего дня прошел спокойно. Ночью почти не спала. Легла около часа, в два проснулась и до семи утра ворочалась. Потом поспала до десяти, но тоже часто просыпалась. Утром было состояние некоторой разбитости. Как решить проблему со сном, не знаю. Поищу на форумах. Сделала бодифлекс. Вроде чуть стало полегче, но слабость все равно сохраняется. Есть не хочется совсем. Даже вчера не хотелось, когда сын приволок два пакета еды, а потом кулинарил. Запах жареной картошки вид сарделек не вызвал никаких эмоций.
Ночью совсем не болели ноги! Просто чудо какое-то. Но напряжение в спине еще сохраняется. Не боль, а какое-то потягивание . Сегодня сделала даже упражнение « Пламя» из бодифлекса. Тянусь конечно не так, как раньше, но уже вполне прилично.
Сейчас пойду по домашним делам( на почту, в сбербанк), а в половине четвертого- в баню. Очень хочу!
Да! Взвесилась. За пять дней ушло шесть килограммов! Очень приятное дополнение!

18 февраля.

Поход в баню прошел замечательно! Я, конечно, немножко остерегалась и на самый верх не лезла( люблю обжигающий пар!). Но пропарилась, как обычно, 2,5 часа. Сделала кофейный пилинг. Красота! Уже к концу пребывания почувствовала усталость. До дома шла минут 20( максимум 7 минут). Поднималась с трудом на пятый этаж. Немножко полежала. Далее переделала все необходимое( разобрать вещи, запустить машинку и т.д.) Вечер провела на диване у телевизора, восхищаясь талантом Федора Добронравова в проекте « Две звезды». Обожаю его как комика, а он еще и великолепный драматический актер с потрясающими вокальными данными. И к Агутину как-то по-другому стала относиться. Но вчера они выступали последними и мне пришлось смотреть всех( фуууууу…).

Ноги ночью не беспокоили, спина тоже.Спала плохо. Это единственное, что меня напрягает. Сплю мало и урывками. Поэтому утром некоторая слабость и разбитость. Хотя сегодня проснулась в очень бодром состоянии. Немного потягивала спина справа. Там, где и начинались все проблемы.Сейчас сделаю свой Бодифлекс и займусь делами по работе.

19 феараля.

Весь вчерашний день самочувствие было отличным. Подъем сил, активность невероятная. Поехала работать. Прошла пешком километров шесть. Погода чудесная, весенняя. Весь день провела на ногах. Днем немножко хотелось есть. Вот просто мимолетное желание: девочки в магазине пили чай и предложили мне. Желание даже давить не пришлось, просто пара глотков воды.
Домой вернулась около восьми вечера. Поднялась на пятый этаж без остановок. Дома еще кучу дел переделала.
Все время разговариваю со своим телом, объясняю, почему я так поступаю, почему лишила его еды. Говорю, что очень хочу, чтобы оно было здоровым, чтобы позвоночнику и ногам было легко. Очень воодушевляет!

Спала, просыпаясь, но эти периоды бодрствования были довольно короткими: проснулась-заснула. Боялась, что после вчерашней активности будут беспокоить ноги. Нет, все в порядке.
С утра немножко болел живот. Пока собиралась сделать клизму, все прошло. Сделаю после зарядки. На сегодня напланировано множество дел. Поеду в другой магазин. Тоже на целый день, потом еще несколько важных домашних дел.
Сегодня восьмой день голодания. Самочувствие отличное, спина и ноги в полном порядке. В общей сложности ушло 8 килограммов. Вот такие результаты! Ура голоданию!!!

 Отправлено: 19.02.12 13:49. Заголовок: Отличные результаты!..

Отличные результаты!!! Вы молодец!!! Искренне желаю Вам удачи!

 Отправлено: 19.02.12 19:36. Заголовок: Спасибо! Настрой у м..

Спасибо! Настрой у меня серьезный! Уверена, что все получится. Не сложнее випассаны!

 Отправлено: 20.02.12 17:33. Заголовок: 20 февраля. Сегодня..

20 февраля.

Сегодня девятый день голодания. Вчерашний день прошел довольно спокойно. Правда, утренняя активность сменилась усталостью и желанием полежать. Все запланированные дела я сделала. Съездила на работу, вечером перегладила кучу белья. Появились неприятные ощущения в области спины справа. Клизму делать не хотелось. Решила, что выпью утром магнезию.
Есть не хочется, но я все время думала о еде. Какие салатики буду делать на выходе из тертых фруктов и овощей. По телевизору услышала рецепт гречневой каши с овощами. Думаю, что вкусно. Сделаю тоже после выхода. Спала не очень хорошо. Просыпалась часто.

С утра самочувствие не очень бодрое. По- прежнем тянет справа в области спины, отдает в тазобедренный сустав правой ноги. Не могу сказать, что ужас как, но неприятно. Пока ничего не планирую, так как выпила магнезию. После магнезии очень хочется пить. Чуть позже сделаю зарядку.
После бодифлекса самочувствие улучшилось, но слабость осталась. Все же решила дома не сидеть, ехать на работу. Магнезия сегодня вывела что-то черное, слизеобразное и очень вонючее( уж извините за натурализм). Я такое видела, когда меняли фановые трубы. Я обрадовалась. А то все была просто грязная водичка.
День прошел нормально, без какой-то сверхбодрости, но вполне терпимо все. Голова тяжеловата. Не болит, а как-будто муть в ней какая-то.
К вечеру прошли все неприятные ощущения справа, что так насторожили меня с утра.
Сын жарил котлеты, пахло вкусно. Захотелось, но как-то больше головой. Быстро прошло.
Чувствую, что все же подустала за день. Думаю, вечер проведу у телевизора и с книжкой. Очень хочется прилечь.

 Отправлено: 21.02.12 20:58. Заголовок: 21 февраля. Спала от..

21 февраля.
Спала относительно спокойно. Проснулась от жуткой боли в спине справа, отдающей в правую ногу и вверх. Это та боль, с которой начинались все мои проблемы. Два часа ворочалась, потом уснула снова. Проспала почти до двенадцати. Проснулась с ледяными ногами. Натянула носки, включила тепловентилятор. Ходить сложно, сидеть еще сложнее. Естественно, что о зарядке речи не идет: все изменения положения тела крайне болезненны. Слабость жуткая. Было много планов на сегодня: маникюр, педикюр, купить продукты к 23 февраля, чтобы побаловать мужчин своих. Думаю, что ничего из этого не получится. Еще хотела покататься на лыжах, погода соответствующая, снежок идет. Будем действовать в соответствии с состоянием.
Есть не хочется, пить тоже. Но выпила пару чашек. Одну комнатной температуры, а одну горячую.
Пытаюсь наблюдать боль, как учит випассана. Потихоньку боль растворяется. Она еще присутствует, но не острая, а тупая, ноющая. Все же решила сходить в магазин. Обратно едва дошла. Такое ощущение, что к каждой ноге привязан двадцатикилограммовый груз. Я едва их передвигаю. Пока поднялась на свой пятый этаж, останавливалась на каждом этаже. Сердце колотилось, ноги ватные. Скинула пальто в коридоре и рухнула на кровать. Минут двадцать отлеживалась. Сердцебиение успокоилось, боль где-то глубоко. Сделала генеральную уборку на кухне. Я сейчас туда захожу только за водой, все как-то запачкалось. К концу уборки опять навалилась слабость. Полежала полчасика на диване.
С середины дня пошел десятый день голодания. Есть не хочется. Надеюсь, что в течение двух-трех дней самочувствие нормализуется, уйдет слабость и я смогу выдержать весь срок. Я на это очень настроена.
Язык по краям стал розовым, потеря веса уменьшилась. Когда нахожусь в спокойном состоянии, вполне бодра. Начинаю что-то делать, быстро устаю. Но маникюр с педикюром я все ж сделала, как и планировала! К вечеру боль стала поспокойнее, такая тупо-ноющая. Обостряется только при перемене положения тела. Особенно, если это сделать резко. В спокойном состоянии все отлично.
Завтра будет 10 дней моего голодания. Это самое длительное голодание в моей жизни. Полпути пройдено, уверена, что и вторая половина будет пройдена тоже.

 Отправлено: 22.02.12 20:42. Заголовок: Удачи!..

Удачи!

 Отправлено: 22.02.12 23:35. Заголовок: Какая же в умница! :..

Какая же в умница! И я так хочу!

 Отправлено: 23.02.12 13:54. Заголовок: Вчера не писала, не ..

Вчера не писала, не было сил. Второй день состояние слабости. Просто любое дело требует огромных усилий. Вчера ходила в магазин, едва пришла обратно. Ноги просто неподъемные. Я их тащу, ане передвигаю Едва дотащилась на пятый этаж. Упала на кровать бес сил прямо в одежде. Минут через пятнадцать смогла встать и переодеться. Ибо вся насквозь была мокрая. Почему такаое отсутствие сил? Есть не хочется, пить тоже не очень хочется. Думаю, что, если в физическом состоянии ничего не поменяется, вряд ли я выдержу назначенный период при всей серьезности настроя. Это нужно просто тупо сидеть дома и никуда не выходить. Еще заметила, что мне даже разговаривать трудно, тоже много сил уходит. Хотелось бы все же хотя бы 2 недели полностью продержаться. дальше буду каскадами себя тренировать, чтобы все же выдержать назначенные себе 21 день. На всякий случай купила вчера морковки, апельсинов и грейпфруктов для выхода из голода. Вдруг меня совсем силы покинут.
Зарядку делала с двумя перерывами, но сделала всю!!! И еще добавила пять раз наклон с постановкой рук ладошками на пол перед собой! Все сделала! Все сгибается, как раньше!
Вобщем, на сегодняшний день две проблемы: очень быстрая утомляемость( может возраст все же играет роль?) и по-прежнему плохой сон, что тоже для меня крайне важно. Сплю мало, урывками.
Сама себе говорю: ну что ты хочешь? Столько накопила всего за почти пятьдесят лет? Надо помогать организму от этого избавиться. Надо потерпеть хотя бы до воскресенья. Расписала для себя дальнейший график голодания: два раза в неделю по 36 часов( с ужина до завтрака), три дня раз в две недели, семь дней раз в три месяца, десять дней раз в полгода и 21 день раз в год. Более длительных пока не планирую, учитывая сегодняшнее состояние. Но , надеюсь, что ступенчато подготовлю организм и к более длительным срокам.
Спасибо всем за поддержку! Но, похоже, что мои планы осуществятся не полностью.

 Отправлено: 01.03.12 16:48. Заголовок: Три недели голодать ..

Три недели голодать не получилось. Но две- это тоже здорово! Какие результаты? Полностью востановились все двигательные функции без ограничений, почти пропали явления экземы и ушло 10 кг веса! Вышла из голода аккуратно, по правилам.
Изменились вкусовые пристрастия. В частности совершенно не хочется сладкого и выпечки. Но... на днях не могла оторваться от соленых огурцов. Счастье, что они были не очень соленые( пить не хотелось после них.), но с какими-то совершенно потрясающими приправами.
Сейчас голодаю 2 дня в неделю: понедельник и пятница. На следующей неделе будет три дня подряд: пятница, суббота, воскресенье.
Чувствую себя замечательно! Как здорово быть здоровой! да... еще одна ( прошу прощения!) интимная подробность: начались месячные,. После годичного перерыва.
Всем желаю здоровья и силы духа!