Отправлено: 03.01.10 14:31. Заголовок: Голодание для увеличения веса

Мой дневник
Линеечка показывает сколько времени прошло с моего первого голодания на этом форуме.
Основная цель голоданий - заставить правильно работать пишеварительный тракт. Чтоб пища могла полноценно усваиваться. И как следствие набрать вес.
Кроме того избавиться от слабости, которая у меня сейчас бывает после приема пищи.
В этом году голодал:
январь
3-5 - 3 дня
март
29-31 - 3 дня
апрель
26-28 - 3 дня
май
24-26 - 3 дня
июнь
4-5 - 2 дня
9-11 - 3 дня
25-27 - 3 дня
июнь
19-23 - 5 дней

 Отправлено: 03.01.10 14:48. Заголовок: день 1

1 день голодания

Сегодня утром сделал Шранк Пракшалану - вошел в голод.
Сейчас вечером самочуствие отличное. У меня всегда первый день хорошо проходит. Я даже более активный чем когда ем. Только под вечер иногда заторможенность появляеться.

 Отправлено: 03.01.10 16:31. Заголовок: первый день голодани..

первый день голодания обычно у всех хорошо проходит, за исключением пожилых зашлакованных или тяжелобольных людей

 Отправлено: 03.01.10 16:34. Заголовок: давай, у тебя все по..

давай, у тебя все получится.

 Отправлено: 04.01.10 06:49. Заголовок: Красотуля пишет: пе..

Красотуля пишет:

цитата:

первый день голодания обычно у всех хорошо проходит, за исключением пожилых зашлакованных или тяжелобольных людей

Да Красотуля я знаю. Просто обисываю свои ощущуния. Надо же чего-то писать если дневник завел.
Диор пишет:

цитата:

давай, у тебя все получится.

Я тоже на это надеюсь и у тебя тоже получиться. Главное не сомневаться.

 Отправлено: 04.01.10 13:36. Заголовок: Привет. У тебя уже в..

Привет. У тебя уже второй день голода, молодец. У меня первый. За ночь скинула полкило. На улице похолодало -26. Конечно для меня это жуткий холод, я мерзлячка страшная, не голод не брошу.

 Отправлено: 04.01.10 14:15. Заголовок: andrew как проходит ..

andrew как проходит голодание? сколько дней голодаешь?

 Отправлено: 05.01.10 07:50. Заголовок: 2 день голодания kar..

2 день голодания

karkizi1 пишет:

цитата:

Привет. У тебя уже второй день голода, молодец. У меня первый. За ночь скинула полкило. На улице похолодало -26. Конечно для меня это жуткий холод, я мерзлячка страшная, не голод не брошу.

Меня вчера тоже проблемма с холодом весь день мучила. С утра не хотел из под одеяла вылезать. На улице тоже холодно -25 и еще и ветер. Сгреться вообще не мог. Пока двигаюсь вроде более менее тепло, а только перестаю замерзаю. Поэтому я как седует устал и опять под одеяло залез - спать.

3 день голодания

Сегодня третий день голодания. Мерзну я сегодня меньше - по крайней мере с утра. Заметил что у меня горло стало розоветь. То оно у меня по утрам красноватое. Я читал что при болезнях желудка такое бывает. А сегодня так почти розовое - класс. Но язык понятно с налетом. С холодом что делать не знаю. Хоть бери грелку залазь под одеяло и лежи весь день перед телевизором. Но у меня когда долго не двигаюсь голова болеть начинает. В общем сегодня я отголодаю день 100%, а вот завтра может выходить начну - если погода не измениться.
ильнур пишет:

цитата:

andrew как проходит голодание? сколько дней голодаешь?

Ильнур спасибо. Планировал 5 дней. Три точно будет, но может и до 5 дотяну. Завтра видно будет.

 Отправлено: 05.01.10 11:11. Заголовок: Три дня тоже хорошо)..

Три дня тоже хорошо))

 Отправлено: 05.01.10 11:50. Заголовок: Согласна с Диор,три ..

Согласна с Диор,три дня тоже хорошо. у меня сегодня второй день. Состояние не очень, немного кружиться голова( ну и раньше на голоде бывало такое), во рту гадость, чуть-чуть подташнивает, и воду пить не особо хочеться

 Отправлено: 05.01.10 20:36. Заголовок: третий день

Сейчас вечер третьего дня. Сегодня днем меня сильно морозило. Залез под одеяло и проспал 3 часа. Когда встал то морозить перестало. Сейчас вообще не мерзну, но не знаю почему. То ли дома теплее (градусника дома нет), то ли со мной что то произошло. Но меня такое состояние определенно радует. Если так будет и дальше то я все пять дней проголодаю .

 Отправлено: 06.01.10 07:14. Заголовок: выход из голодания С..

выход из голодания

Сегодня я все таки выхожу. Отголодал 3 дня. На улице совсем холодно -30 да еще и ветер жуткий. Гулять вообще невозможно. А я понял что голодать лучше всего когда двигаешься - тогда из организма быстрее удаляються вредные вещества. Так что пока буду продолжать 1 день раз в неделю и 3 раз в месяц. А вот когда потеплеет ......
Сегодня буду пить соки апельсиновый и морковный.

 Отправлено: 06.01.10 15:00. Заголовок: Поздравляю с выходом..

Поздравляю с выходом. Я буду выходить завтра. Потом денёк отдохну, и опять на 1-2 а может и 3 суток. Вес 67.8( в этот раз вначале был 70)

 Отправлено: 06.01.10 16:15. Заголовок: А как это "восст..

А как это "восстановилась эмаль"?

 Отправлено: 06.01.10 17:28. Заголовок: karkizi1 спасибо :sm..

karkizi1 спасибо

Habiba пишет:

цитата:

А как это "восстановилась эмаль"?

До голодания у меня на нескольких зубах она слезла. Не полностью конечно. Это выглядело как небольшое пятно на зубе более темного цвета. Ну и зубы на холод и кислое реагировали. После голодания примерно за две недели пятна исчезли и кислое спокойно есть могу. Я для этого еще пил огуречный сок свежевыжатый - там минералов много.

 Отправлено: 06.01.10 19:38. Заголовок: Удивительно! Никогда..

Удивительно! Никогда о таком не слышала.

 Отправлено: 07.01.10 09:10. Заголовок: Habiba пишет: Удиви..

Habiba пишет:

цитата:

Удивительно! Никогда о таком не слышала.

Да ладно Habiba это по моему еще мелочи. Вы прочитаете например дневник Маришки. С людьми еще и не такие вещи происходять.
А про зубы я читал, что они постоянно разрушаються в процессе использования. Но восстанавливаються если в ротовой полости нормальная среда. А элементы для восстановления они натягивают из слюны. Так что если слюна нормальная, то с зубами всё должно быть OK!

 Отправлено: 07.01.10 19:11. Заголовок: я тоже слышала, что ..

я тоже слышала, что зубы предрасположенны к самовосстановлению. лечить их не надо, достаточно правильно питаться. чистить зубы лучше солевым раствором из морской соли. очень укрепляет. даже читала такие случаи, как у 100-летних стариков прорезаются новые зубы

 Отправлено: 23.02.10 08:38. Заголовок: Дорогой,Андрей!!!Поз..

Дорогой,Андрей!!!Поздравляю тебя с праздником 23 февраля!!!Желаю тебе здоровья,счастья и удачи!!!

 Отправлено: 27.03.10 07:09. Заголовок: И так я опять голода..

И так я опять голодаю. Сейчас весна, тепло, пост, да работы на текущей неделе не очень много. Так что все условия. Сегодня
первый день

вес 77 кг (последнее время по работе приходилось много бегать и ездить, а желудок такую нагрузку не тянет)

Рост тот же
Все первую запись сделал, потом отпишусь подробнее.

 Отправлено: 27.03.10 15:27. Заголовок: И так голодание у ме..

И так голодание у меня ... так и не началось. Дома авария на трубопроводе и соовсем нет воды ни холодной ни горячей. Придеться ближайшие пару дней провести у родственников - пока не починят. Так что все откладываеться до понедельника.

 Отправлено: 29.03.10 00:34. Заголовок: я в тебя верю :sm36..

я в тебя верю

 Отправлено: 29.03.10 05:07. Заголовок: Narzisska спасибо. В..

Narzisska спасибо. Всегда приятно когда тебя поддерживают
И так, сегодня первый день. Но так как цыплят по осени считают - об итогах напишу вечером.

 Отправлено: 29.03.10 18:09. Заголовок: первый день

Первый день

Для входа в голодание выпил отвар сенны. Утром пронесло.
Итоги первого дня:
Вес 75 кг (это с голоданием не связано, я много мотался - в выходные был реальный напряг в связи с аварией)
Настроение весь день было спокойное и ровное. Килограмм веса я конечно потерял, ну и фиг с ним. Зато чувствую себя отлично. После работы вечером пошел погулял по улице. Погода сейчас хорошая - чуть меньше нуля, солнце светит снег блестит, короче класс.
Решил что мне торопиться некуда, так что в это голодание я не буду бегать или напрягаться. Постараюсь его провести максимально спокойно.

 Отправлено: 30.03.10 05:55. Заголовок: Добрый день, andrew ..

Добрый день, andrew .
Прочитал о твоем вопросе про увеличение пульса и снижение давления на голоде.
Физиологически это вполне объяснимо. Пульс растет из-за интоксикации крови. Наличие в ней токсинов переводит организм в состояние некоторого заболевания. Из-за этого несколько повышается пульс.
Кроме того, мышечная сила падает из-за снижения сахара в крови, который в нормальное время всегда готов к работе на селетные мышцы. При любой работе (не на голоде) есть запас сахаров в крови, которые и расходуются быстро. Так, например, известно про полное расходование сахара у марафонцев. Дистанция настолько длинная, что сахар крови и печени расходуется быстрее, чем успевает восстановиться. Возникают всякие неприятности в виде судорог и потери сил после 35 км.
На голоде же сахара из крови тоже расходуются, а восстанавливаются из тех запасов, которые былы в печени (в первые три дня). Затем начинается инспекция того, что можно израсходовать в организме. Считается, что в ход идут ненужные ткани, жиры, мышечная ткань. Эти процессы несколько медленнее, чем при нормальном питании. Снижется обмен между клетками и кровью. Движения становятся замедленными, иначе сердечко начинает биться. Сердце вынуждено реагировать на сигналы от скелетных мышц увеличением кровотока. Т.к. питания в крови мало, то приходится больше омывать мышцы кровью. Увеличивается одышка - снабжение крови кислородом, за счет которого увеличивается обмен.
Процессы на голоде достаточно сложные. Происходят гормональные изменения, нервная система меняет свою работу. Мозг, получая меньше питания, тоже начинает экономить на мыслях. Часто на голоде происходит процесс остановки мыслительного процесса, то, что при нормальном питании трудно совершить.

Я не понял по дневнику, какой вес ты хочешь иметь. Судя по росту, у тебя удлиненное тело и мышцы. Они требуют своего подхода и питания.

а,

 Отправлено: 30.03.10 09:39. Заголовок: Здравствуйте Олег. У..

Здравствуйте Олег. Угадали с "добрый день" - я как раз это днем и читаю.
За объяснение спасибо.
Я не хочу иметь какой-то конкретный вес. У меня есть проблемы с пищеварением.
В свое время я даже полненньким был (в 18 лет) потом начал бегом заниматься зарядку делать. Каждый день пробегал километров по пять и потом еще куча упражнений делал. Вначале это помогло — я стал подтянутым выносливым.
Но явно перегибал — надо было меньше носиться, а добавить силовые упражнения. Да еще вдобавок прочитал о пользе вегетарианстве. Исключил из рациона мясо, но причем заменил не овощами а кашами и сладкого много ел. Короче начал худеть, но нагрузки не сбавил, а старался больше есть, причем каши и сладостей (так как это по общим представлениям помогает). Причем иногда ел даже насильно когда не хотелось.
Стал простывать часто зимой, проблемы с зубами начались. Руки и ноги стали мерзнуть. Постоянно сморкался, то есть не простывший был, а просто слизь из носа выделялась. Заметил, что после того как я чего-то мучного или сладкого поем, то часа 2 потом себя плохо чувствую. Видимо пока пища не перевариться. Причем если я не ем то чувствую себя в течении дня (пока гликоген в печени не кончиться) просто замечательно — ну в плане выносливости, руки правда все равно мерзнут.
Я пробывал сидеть на диете без углеводов, но при этом я худею, что мне совсем ничему. Да и при возобновлении питания кашей проблемы возвращаться. Короче без углеводов я худею, а с ними болею. Я пробовал голодать 3 дня, это мне помогает примерно на неделю. После голодания язык розовый, а так он обложенный белым налетом у корня (кончик всегда розовый). Также помогает на время промывание желудка – Шранк Пракшалана. Поэтому я и вынужден либо голодать либо желудок промывать – отсюда и вес низкий. Я в общем голодаю тогда как Хабиба, хотя мне худеть и не нужно.
Еще ощущаю дискомфорт после еды справа как раз где ребра заканчиваться. Я проверялся на описторхоз результат отрицательный, диабета у меня тоже нет. Но понятно, что есть какая-то непонятная зараза и 3 дня не хватает, чтоб ее добить, но дают положительный эффект. Последнее время я стал менее раздражительный, высыпаюсь хорошо, руки меньше мерзнут. Короче, я думаю что срока до криза должно хватить чтоб избавиться от воспаления, а дальше надо правильно питаться. А вес при этом установиться сам собой, какой он должен быть.
Олег, а вы что можете посоветовать?

 Отправлено: 30.03.10 11:13. Заголовок: А каие упражнения Вы..

А каие упражнения Вы делаете регулярно?
Не курите ли?
Как отношения с кофе и алкоголем?
andrew пишет:

цитата:

дискомфорт после еды справа как раз где ребра заканчиваться

Это скорее всего увеличенная печень. Неплохо бы сдать кровь на печеночные комплексы.
После этого сформировать для себя определенные правила питания. Уверен, подбор личной диеты поможет расстаться с ощущениями дискомфорта.
Что до мышечной массы, то её можно нарастить постепенно. При быстром росте веса прибавка идет за счет жидкостей и жиров. Для этого нужны регулярные упражнения анаэробные в сочетании с аэробными днями.
Только при формировании образа жизни вне голода, неплохо иметь для себя некоторую модель своего организма как системы и исходя из этого формировать режим и состав питания, водно-солевой обмен, дыхательные и физические упражнения. А главное, мотивационную сферу. Это касается психологии. Выделить для себя приоритеты и ценности.
Любой человек, у которого Вы спрашиваете ответа, ориентируется на себя. Именно поэтому Вас трудно понять дену, который обречен на борьбу с лишним весом из-за своего избыточного оптимизма. Ему трудно понять Ваш организм, вот он и советует просто сжать зубы и вперед. Все будет хорошо.
Я за оптимизм, но базирующийся на разумном подходе к объективной реальности. Есть тело, генетически заданное, и в детстве вскормленное. После этого ипытавшее на себе 28 лет различных вариантов питания, часто иллюзорных (питание кашами и сладким), и вот теперь необходимо решать некоторые проблемы его (тела) существования.
Самое мелое, что можно сделать для себя, раз Вы уже на голоде, это правильно сформировать флору кишечную после голодания. Постепенно приучая организм к новым продуктам.
Для этого выход по Столешникову, на мой взгляд, наиболее предпочтителен.
После выхода неплохо познакомиться с принципами питания по так называемой бесслизевой диете Эрета.
Раздражительность - как правило, связана неправильной работой щитовидной железы. Это может быть гипертиреоз. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих йод. Этого элемента должно быть в норме. Ни больше ни меньше. Отклонения от нормы приводят к различным отклонениям в поведении.
Все вопросы, которые тут затронуты, требуют личного участия и знакомства с ними. Это позволит умно сформировать свой образ жизни.
Организм, конечно, система саморегулирующаяся, но при постоянных отклонениях, часто не справляется с саморегуляцией.
А пока на голоде можно почитать обо всем этом.

 Отправлено: 30.03.10 16:47. Заголовок: Олег спасибо за отве..

Олег спасибо за ответ.
Олег пишет:

цитата:

А каие упражнения Вы делаете регулярно? Не курите ли? Как отношения с кофе и алкоголем?

Регулярно делаю упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Упражнения которые рекомендует Брегг (знаю что вы его книгу по голоданию не любите, но он еще много чего полезного другого написал)
Скрытый текст

Упражнение 1 предназначено для той части нервной системы, которая «обслуживает» голову, глазные мышцы и целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. …Выполняя только это одно упражнение, мы оказываем воздействие на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи. П. Брэгг И. п. (исходное положение): лечь на пол на живот. Опираясь только на ладони и пальцы ног, поднять таз, а спину выгнуть дугой. Опустить голову ниже таза, ноги расставить на ширину плеч, колени и локти выпрямить. Опустить таз почти до пола, не сгибая при этом рук и ног. Поднять голову и откинуть ее назад. Затем поднять таз как можно выше и снова опустить как можно ниже; опять поднять и опустить. Упражнение надо выполнять медленно. Если вы все делаете правильно, то вскоре почувствуете облегчение, так как происходит расслабление позвоночника. Упражнение 2 стимулирует нервы, идущие к печени и почкам. Если причиной болезней этих органов были нервные перенапряжения, данное упражнение позволит поправить ситуацию. Вялая печень и затвердевшие почки, преждевременно постаревшие, в результате выполнения этого упражнения снова начнут хорошо функционировать. П. Брэгг И. п.: то же, что и в 1-м упражнении, т. е. лечь животом на пол. Поднять таз и выгнуть спину. Ноги и руки прямые. Опора – на ладони и пальцы ног. Повернуть таз влево, при этом левый бок опустить как можно ниже. Руки и ноги не сгибать. Затем повторить то же самое вправо. Выполнять не торопясь, постоянно думая о растяжении позвоночника. Сначала выполнять это упражнение будет довольно трудно. Но со временем делать его будет легче потому, что укрепятся не только нервы, но и нервная система. Тем не менее оно никогда не будет слишком простым.

Подтягивание на турнике (максимум 14 раз могу).
Отжимания от брусьев (12 раз)
Приседания на одной ноге (10 раз на каждой).
Раз в неделю бегаю 3 км (время не засекал).
Упражнения на равновесие - стойка на одной ноге, ходьбы по перилам и тд.
Вообще я больше импровизирую что то в этом духе например.
Но я понимаю что чтоб росла мышца надо создать на нее форсированную нагрузку чтоб она немного травмировалась, после чего ей нужен отдых и восстановление. Разрушить я могу - это без проблем (я это умею и могу себя заставить) а вот для восстановления нужен четкий распорядок дня и дисциплина (у меня с этим проблеммы). А сейчас с восстановлением с моим пищеварением вообще туго. Так что я сейчас не напрягаюсь особо - что толку если результатов нет.

Не курю не пью (у меня даже таких привычек нет так что и заставлять себя не приходиться )
Кофе пью, но не больше чашки в день.

Олег пишет:

цитата:

Самое мелое, что можно сделать для себя, раз Вы уже на голоде, это правильно сформировать флору кишечную после голодания. Постепенно приучая организм к новым продуктам. Для этого выход по Столешникову, на мой взгляд, наиболее предпочтителен.

А как конкретно кислые соки формируют правильную микрофлору? От них эмаль с зубов не слезет?

 Отправлено: 30.03.10 16:53. Заголовок: 2 день голодания Вес..

2 день голодания

Вес 74 кг.
Самочуствие нормальное. Только голова хуже соображает. На работе тепло на улице тоже, так что пока все хорошо идет.

 Отправлено: 30.03.10 18:30. Заголовок: andrew пишет: От ни..

andrew пишет:

цитата:

От них эмаль с зубов не слезет?

Пейте через трубочку.
Главное дальше - длительный фруктовый период, потом овощной. При этом контроль работы кишечника. При необходимости принимать больше слабящих фруктов и овощей.

Показатели по физической готовности вполне, на мой взгляд приличные.
Осталось только наладить пищеварительную систмему. Я бы не игнорировал гастроэнтеролога какого-нибудь. По крайней мере скажут медицинское мнение. А принимать его или нет - Вы сами решите.
andrew пишет:

цитата:

знаю что вы его книгу по голоданию не любите

Когда-то любил, пока не встретил Столешникова. Выходы у Брэгга стремительные. И за чувство голода, которое не пропало ни после 3 дня, ни после 13, ни после 30 сильно засомневался в его искренности.


Что до импровизации - очень интересно. А в Вашем случае - индивидуально и с вниманием к организму. Очень хорошо, на мой взгляд.

 Отправлено: 31.03.10 04:47. Заголовок: Олег пишет: Когда-т..

Олег пишет:

цитата:

Когда-то любил, пока не встретил Столешникова. Выходы у Брэгга стремительные. И за чувство голода, которое не пропало ни после 3 дня, ни после 13, ни после 30 сильно засомневался в его искренности.

Я конечно не знаю как на 13 и 30 день, но на третий у меня чуство голода почти пропало. Оно конечно есть, но гораздо более слабое в сравнении с тем которое возникает на выходе из голода. И если нет раздражающих запахов и мыслей, то можно сказать - чуства голода нет.
Меня обычно холод больше беспокоил, но в этот раз пока все нормально - не мерзну.

Олег а у вас есть где-нибудь дневник вашего голодания? Я имею в виду дневник с описанием самого голодания и выхода. Я читал Вашу тему про снижение веса. Может он там и есть, но я не нашел. А то из всех модераторов форума Винни и Диор еще сами новички, дневник ведет только Маришка (она как раз от Столешникова не в восторге), а Ваш и Админа я не нашел.
А то было бы интересно сравнить ощущения и процесс протекания голодания у людей, которые уже умеют голодать. И попробовать разные схемы. Я понимаю что все индивидуально и не собираюсь никого полностью копировать
Да и еще вопрос. Можно ли на голодании вместо клизм для очистки кишечника применять траву сенны?

 Отправлено: 31.03.10 08:01. Заголовок: Я нашел Столешникова..

Я нашел Столешникова на выходе из длительного голодания. Он мне сильно помог.
Реально. После прочтения понял почему потерял столько сил.
Потом прочитал Эрета на английском пока. Он вообще считает, что больше 21 дня голодать не нужно.
На сайт пришел после голодания. Дневник не вел. Т.к. много перемещался. Был в это время в Индии. Там столько запахов.
На улицах стоят такие повозки с всякой всячиной (рис, бобы, орехи, местные индийские съедобные пахучие штучки). Так на голоде мечтал когда-нибудь вернуться и съесть все, что было на повозке... При этом европейцы к таким повзкам и не подходят. Это еда для бедняков.
Подают на газетке. Когда вышел, повозки остались в Индии.
А на сайт пришел именно потому, что пока ( не знаю как сложится дальше) считаю голодание для снижения веса не обязательным, но для смены паттернов поведения и для отрезвления, когда вес начинает ползти вверх из-за потери контроля, - очень даже эффективной мерой.
Но для этого достаточно трех дней, чтобы опять полюбить простую фруктово-овощную пищу.
По поводу клизм - их не заменить слабительным, пусть даже травой.
Но Вы решаете сами. Это Ваше голодание.

 Отправлено: 31.03.10 17:50. Заголовок: 3 день голодания Вес..

3 день голодания

Вес 73 кг. (Весы на самом деле не точные, поэтому при нескольких попытках взвеситься показывают разные цифры. Но примерно так)
Чуство голода сегодня местами донимало. Причем заметил, что возникает оно после того как попьешь воды. На языке появился кислый привкус.
В животе периодически урчит. Ощущаеться легкость. Но с правой стороны есть ощущение, что не все в порядке - боли никакой нет, но ощущение есть.
Если честно то вес мне мой низкий не нравится. Сильно уменьшились мышцы на спине и животе, а вот на руках и ногах почему-то нет.
Совсем в дистрофичное состояние я приходить не хочу, так что завтра начну выход чтоб восстановиться килограмм до 80.
И дальше буду действовать по схеме, которую мне советовала Маришка. То есть сейчас 3 дня выход, 3 питание, далее голодание 5 дней.

 Отправлено: 31.03.10 17:52. Заголовок: Олег Столешникова на..

Олег Столешникова нашел здесь и прочитаю. Спасибо за советы

 Отправлено: 02.04.10 07:22. Заголовок: Вчера начал выход. С..

Вчера начал выход.
С утра поел немного тертой моркови.
На обед и на ужин овсяный отвар.
Ближе к вечеру похолодели руки и появилось неприятные ощущения в области печени. Но при этом при всем аппетит был на уровне - на еду выделялась слюна и хорошо ощущался ее вкус.
Еще зажало спину в области чуть ниже шеи с левой стороны. Я рано видимо начал делать упражнения и перестарался. Надо было подождать пока мышцы нарастут. Вначале думал что что-то с сердцем, так как отдавало в эту облась. Смерил давление и пульс 118/80 и 63.
Сделал несколько подтягиваний и разминочных упражнений - вроде отпустило. Короче надо мне перед следующим голодание спину укрепить, чтоб там было больше мышц которые держат позвоночник. А то фигня полная получаеться.
Один положительный момент есть - у меня чистый без налета язык и есть чувство голода, так что можно восстанавливаться. Вес: 73 кг.

 Отправлено: 03.04.10 04:52. Заголовок: Вчера весь день серд..

Вчера весь день сердце болело и слабость была. Работать тяжело было. Вечером сделал несколько клизм, чтоб промыть кишечник. Вышло много всякой гадости. Причем сердце болеть перестало практически сразу - буквально в течении нескольких минут. Видимо это у меня просто отравление было после того как печень барахлила и ему бедному тяжело было работать в таких условиях (вообще то с редцем у меня проблемм никогда не было).
Видимо все проблеммы из-за печени, сейчас хочу почистить ее соком лимона с оливковым маслом как написано на сайте.
Сделал выводы:

во первых надо тщательно избавляться от всей гадости которая есть в кищечнике до того как начать питание

все проблеммы у меня с печенью связаны и ее лечть надо.

и не надо выходить из голода когда началось обострение, а то питаться нормально все равно не получаеться
Ребята есть кто-нибудь здесь, кто может порекомендовать программу питания голоданий и других процедур в данном случае.
Однин положительный момент - я набрал один кг (вес 74), то есть все таки восстановление веса идет.

 Отправлено: 03.04.10 05:15. Заголовок: andrew пишет: Однин..

andrew пишет:

цитата:

Однин положительный момент - я набрал один кг

Это уже второй. Первый был язык.

 Отправлено: 04.04.10 06:17. Заголовок: Олег вы правы первый..

Олег вы правы первый уже был . Но он правда не такой уже и чистый - маленький белый налет все же есть.
Вчера тянуло на кислятину, а на каши и смотреть не мог. Ел апельсины. Вечером сделал чистку печени со стаканом оливкового масла и соком. Ничего особенного не произошло. После стакана масла меня даже не тошнило, только небольшая тяжесть была. Утром вышли зеленые сгустки, но это как уже сдесь кто-то писал никакие не камни. Единственный положительный момент масло смазало пишеварительный тракт, видимо мне его надо употреблять регулярно, но в меньших количествах
Самочувствие отличное ничего не болит и не беспокоит, насторение такое спокойное. Сегодя с собакой по лесу гулял тихо, снежок метет, красота. Сегодня не взвешивался так как нет весов.

 Отправлено: 05.04.10 05:03. Заголовок: 5 день после окончан..

5 день после окончания голодания
Вес: 75кг.
Все остальное тоже, нормально и писать нечего.
Дальше я думаю придерживатья такой программы:

Догоняю вес до 80 кг

голодание 3 дня

Догоняю до 85кг

еще на 3 дня

Далее вес до 90кг

Вот тогда я смогу безболезненно устроить голодание до криза.

Затем набор где то до 100

Ну а дальше правильное питание, тренировки и регулярные голодания уже всю жизнь.

 Отправлено: 06.04.10 16:32. Заголовок: 6 день выхода вес: 7..

6 день выхода
Ем 4 раза в день.
вес: 76,5 кг.

 Отправлено: 20.04.10 05:07. Заголовок: Прошло 20 дней после..

Прошло 20 дней после окончания голодания.
Вес 81 кг.
Я в командировку уезжаю на месяц, так что голоднание пока откладываеться. Правда когда там обустроюсь, может можно будет и начать.
Последнее время я подсел на капусту. Ем ее в сыром виде вечером, причем даже не режу, но очень тщательно жую. Вначале было деснам неприятно и жевать устатвал, но сейчас запросто перемалываю ее своими зубищами в кашу без каких-то неприятных ощущений. Ем ее так около недели - зубы значительно побелели и заметил, что стал меньше налет на языке, который был по утрам. А вот если есть много мучного или каши, то налет увеличиваеться и самочувствие ухудьшаеться. Так что я кашу ем вначале дня, чтоб в желудке не оставалась, а вечером капуста.

 Отправлено: 25.04.10 16:30. Заголовок: Я освоился на новом ..

Я освоился на новом месте, теперь можно и голодать. Завтра с понедельника начинаю. Срок 3 дня, а дальше по ощущениям.

 Отправлено: 25.04.10 16:40. Заголовок: Приветик! Удачного н..

Приветик! Удачного начала голода!

 Отправлено: 26.04.10 04:23. Заголовок: Даша, спасибо. Сегод..

Даша, спасибо.
Сегодня первый день. Я до пятницы без интернета буду, так что весь отчет потом.

 Отправлено: 26.04.10 10:07. Заголовок: Будем ждать! :sm36: ..

Будем ждать!

 Отправлено: 01.05.10 06:16. Заголовок: Голодание было 3 дне..

Голодание было 3 дневное, а дальше ощущения после него.
Мне повезло погода на эти дни была 24-28 градусов. Когда жарко то голодать значительно легче, чем в холод.
1 день провел почти в сухую. Накануну выпил настой травы сенны. Напился утром часов до 9 воды (около литра) и не пил до 22. Мне понравилось. Весь день чувствовал себя бодрым и энергия через край бьет.
Обычно, когда я встаю с утра то у меня небольшая слабость и нос чуть влажный типа насморка. Потом когда я напьюсь воды и схожу в туалет она проходить. Дальше самочувствие отличное (только руки бывает мерзнут) пока не поем. После еды опять часа на 2 упадок сил и в сон клонит. Далее опять отлично.
2 день Выспался как младенец. Я почему-то на голоде всегда хорошо сплю, и не знаю почему у некоторых сон пропадает. Энергии правда такой небыло, как в первый день. Стал ощущать небольшую боль с правой стороны под ребрами ИХМО это не печень, а чуть пониже. Боль правда не сильная и мне не мешала. Что то типа как палец сломанный - с одной стороны неприятно, но на выносливости не сказываеться. Еще с утра кровь в носу была. Она не бежала, а просто окровавелнная ноздря (странно).
3 день Встал со слабостью и меня подташнивало. Сделал клизму. После самочувствие улучшилось. На работе пришлось переезжать с одного места на другое - таскать коробки, подниматься с этажа на этаж и тд. Поначалу мне это тяжело давалость, но где то после часа таких упражнений заметил. Что самочуствие отличное - слабости нет совсем, энергии полно, еще и гибкость гораздо лучще, чем обычно. Ацетоном изо рта пахнуть меньше стало, наверное потому что дышал активно. После этого правда в 16 часов вырубился и проснулся только в 8 утра.
После переезда у меня мышцы болели, как будто я перетренировался. Хотя не на голоде ничего подобного от такой нагрузки не было бы. Я не взвешивался. Но мышцы на спине ушли не все и не было никаких проблемм с сердцем (или с защемлением чего-то там).
Вот так я голодать могу. Надеюсь что дальше наберу еще большую массу и можно будет пойти на более длительный срок

 Отправлено: 01.05.10 06:22. Заголовок: Дарья19 если посмотр..

Дарья19 если посмотреть на твою аватарку и на мою, то мне на тебя охотиться пора

 Отправлено: 01.05.10 09:22. Заголовок: Ах-ха-ха!!!!!!!!! :s..

Ах-ха-ха!!!!!!!!! Не надо!!!! Но правда похоже!....
Молодец! три дня замечательный результат! только выходи правильно, не объедайся!

 Отправлено: 01.05.10 11:12. Заголовок: Да я не буду объедат..

Да я не буду объедаться, хоть и охота быстрее вес набирать. А то весь результат положительный можно быстро испортить.
Так что пока я мясо не ем можешь спать спокойно . А потом смотри - пока самураи ночью спят мы тигры охотимся

 Отправлено: 01.05.10 15:36. Заголовок: :sm54: :sm54: :sm..

Даже ты в курсе....Вот ведь Хабиба!!!!!! Распиарила нас...
не наааадо на меня охотится.... Лучше уж голодай!

 Отправлено: 07.05.10 09:20. Заголовок: andrew ,ты как? на г..

andrew ,ты как? на голоде или на диете?

 Отправлено: 07.05.10 17:30. Заголовок: Дарья привет. :sm38:..

Дарья привет.
Я на диете. Сейчас у нас прохладно и голодать не охота. Еще и отопление выключили

 Отправлено: 07.05.10 17:51. Заголовок: привет! Я вот почему..

привет! Я вот почему и решила поскорее начать 21 дневку. У нас горячюю воду на месяц ровно отключают....а это ж ппц!!!!!!
представляю холодно, сыро да еще и голодно....В такие дни только есть и хочется!
ох, и завидую ж тебе.....вес он тут набирает....... мне б таааааак.......

 Отправлено: 07.05.10 18:18. Заголовок: Дарья19 пишет: ох, ..

Дарья19 пишет:

цитата:

ох, и завидую ж тебе.....вес он тут набирает....... мне б таааааак.......

Надо местами поменяться. А то я тренироваться просто обожаю, а сейчас я после нормальной тренировки дня 3 отхожу а то и заболеть могу . Поэтому мне только небольшие нагрузки можно давать сейчас.
Я как раз начал с того что слишком много тренировался и не умел расслабляться и отдыхать. Вес начал падать, а я его пытался поднять - много ел даже без аппетита через силу. Вот желудок и подсадил.
Понимаешь если я буду больше есть, то вес не поднимаеться. Вернее он поднимаеться, но я вскоре простужаюсь (по симптомам на простуду похоже) и приходиться снова глоднуть чтоб выздороветь (вес падает). Мне короче надо от воспаления желудка избавиться. Так что я сомневаюсь, что ты бы тоже так хотела. Этот год я регулярно голодаю и не болел ни разу.
Так что мне надо вначале выздороветь, а потом завидовать будешь. Вот

 Отправлено: 07.05.10 18:29. Заголовок: ага.........воспален..

ага.........воспаление желудка говоришь.......так как говоришь его заработать можно?!
выздоравливай!!! местами поменяться! да с удовольствием! Ходила б и говорила:"Ой,девочки.....Че то совсем поправиться не могу.....разок не поем и вот он ненавистный плоский живот, упругие части тела.....эээээх,как я вам всем завидую" Вот только понятно, что подруг я б всех растеряла, главное чтоб не побили они меня.

 Отправлено: 07.05.10 20:12. Заголовок: andrew ,ты по моему ..

andrew ,ты по моему оказался прав!Я прочитала! от недостатка белков-анемия,отеки,давление...Все это сейчас у меня. Знаешь,я в принципе никогда до этого и не задумывалась о белках.Получается они очень даже важны!

 Отправлено: 08.05.10 03:56. Заголовок: Дарья хорошо если пр..

Дарья хорошо если прав и тебе поможет. Пробуй. Только в крайности не кидайся и мясо сразу килограммами не ешь Я вот например последнее время подсел на творог яица и отруби, а вот мясо не охота.

 Отправлено: 08.05.10 15:04. Заголовок: Блиииин....я мясо со..

Блиииин....я мясо совсем редко ем.(причем только курицу)по праздникам только...творог-яица вообще не мое.
значит отруби попробую!

 Отправлено: 09.05.10 04:29. Заголовок: Дарья это я написал ..

Дарья это я написал что я ем. А так то продуктов белковых полно - фасоль, соя, орехи, семечки, рыба та же. Может еще чего. Попробуй и выбери то что тебе подходит.
Давай, а то мне тебя надо еще убедить, что пить и курить полезно. От курения говорят худеют, а алкоголь успокаивает нервную систему и расширяет сосуды

Я кстати из мяса тоже только курицу готовлю, так как с остальным много возни.

 Отправлено: 10.05.10 16:25. Заголовок: я не из-за возни......

я не из-за возни.......Свинину с детства не ела,по религиозным соображениям, а к другому мясу долгое время было отвпащение....я недавно попробовала говядину....так она не жуется нифига! и цвет гадкий и глотать нелегко,прям в горле застревает!
а вот про пить-курить....ай-яй-яй..... Ты чему меня собираешься убеждать?!....
andrew пишет:

цитата:

А так то продуктов белковых полно - фасоль, соя, орехи, семечки, рыба та же

ППЦ!!!!! я оказывается сооовсем не ем белковую пищу.....Я из этого ничего не ем! Не вкусненько как то....

 Отправлено: 11.05.10 05:06. Заголовок: Дарья19 пишет: а во..

Дарья19 пишет:

цитата:

а вот про пить-курить....ай-яй-яй..... Ты чему меня собираешься убеждать?!....

Дарья ну ты поняла, что это шутка
Я кстати сам этим не занимаюсь, так что и обучать не могу. Вот.

 Отправлено: 11.05.10 05:13. Заголовок: чистка печени

Еше раз почистил печень. По Щадилову - масло с утра выпил. Вот лучше бы я этого не делал.
Чистка не удалась - я его сьел. А печени я сильно повредил. У меня слабость появилась, руки похолодели. На следуюший день на работе в пуховике ходил, хотя коллеги в кофтах. И вообще еле передвигался.
Потом вечером проспкал с 21 до 9 утра. На следуюший день встал, язык обложенный. Меня пронесло.
Устроил голодовку. За день самочувствие постепенно выровнялось. Ночью выспался за 7 часов, как обычно.
Но все я больше так не рискую, и печень не чищу радикальными методами. Лучше 3 дня поголодать.
Сейчас за выходные пришел в себя. Так что все нормально.

 Отправлено: 11.05.10 20:11. Заголовок: Вот это ужас....хоро..

Вот это ужас....хорошо, что все обошлось!...не делай так больше!!!

 Отправлено: 23.05.10 16:28. Заголовок: Завтра начинаю голод..

Завтра начинаю голодание на 3 дня.
Я в конце прошедшей недели простыл. И вылечился буквально за 2 этих выходных дня. Хотя раньше помню выздоравливал около недели. Иммунитет стал работать лучше, что радует. Но тем не менее выносливость после простуды упала.
Цели:

избавиться от последствий простуды.

уменьшить размеры желудка, а то он растянулся и много влазит.

ну и главное - профилактика. Тренировка входа и выхода из голодания.
Вес свой сейчас не знаю, так как нет весов. Но по ощущениям его достаточно на 3 дня. Чтоб можно было голодать в моем любимом активном стиле - много двигаться, тогда голодание переноситься легче (у меня так )
Ну и главное начинаю когда нет на то серьездных причин. А обычно входил в голод только когда уже припрет.

 Отправлено: 23.05.10 18:52. Заголовок: Удачного тебе голода..

Удачного тебе голода! Я лично немного пересмотрела свое отношение к голоду... теперь и питание пересматриваю.
Но тебе ведь не худеть нужно,а наоборот, так что делай как считаешь нужным и как организм просит!

 Отправлено: 24.05.10 18:43. Заголовок: день 1

Сегодня встал разбитый и сразу с утра начал мерзнут. Насморк у меня остался и простуда видимо еще прошла не до конца. Погулял с собакой и поехал на работу. Там тоже дубр еще тот 10 градусов в тени. Была мысль сегодня голодание отложить и начать с завтрашнего дня - там обещают будет тепло, но решил что если начал то начал. День можно и потерпеть, а есть лучще когда здоров, а не когда болеешь.
Весь день короче я мерз, а вот разбитость прошла. Сдесь уже breeze писал что от холода уши закладывает. Вот сегодня я этот эффект ощутил - не приятно. А когда согреваешься - отпускает. Мысли о еде были, но работа отвлекает. Язык по краям чистый и с тонким налетом жело-белого цвета по центру.
Вечером сделал небольшую пробежку на 2 км, чтоб согреться и завалился спать на час.
Сейчас встал - мне тепло, насторение ровное и спокойное, насморка нет. Возьму своего пса и пойду гулять по окресностям пока в сон не потянет. На улице и в самом деле стало тепло. Синоптики не обманули

 Отправлено: 25.05.10 17:37. Заголовок: 2 день

Вчера вечером сильно морозило. Залез спать под теплое одеяло. Выспался я стандартно хорошо, как и всегда на голоде. Утром проснулся довольно бодрый.
Синоптики не обманули - сегодня весь день солнце жарит и под вечер уже не 5,а 18 градусов
Завтра обещают вообще 24.
Мерзнуть я перестал, настроение хорошее, слабости нет. Правда под вечер ноги устали, так как сегодня много ходил. Сейчас лягу отдыхать и фильм смотреть.
Да насморка и след простыл

 Отправлено: 26.05.10 13:37. Заголовок: * * *

Молодец! Давай держись!!! Еще чуть-чуть осталось!!!

 Отправлено: 26.05.10 17:09. Заголовок: 3 день

Всю ночь мучал сушняк и я несколько раз вставал чтоб пить воду. Выспался опять отлично. Но вот когда встал утром была слабость и я чувствовал сильный запах ацетона изо рта. Вставать было не охота. Но встал, принял прохладный душ и сделал клизьму. После чего самочувствие сразу улучшилось.
Пошел гулять с собакой. На улице вовсю солнце светит, но еще не жарко. Я вообще обожаю это время по утрам - воздух свежий, солнышко приятно греет, машин мало и еще птички поют. И завтракать то не надо, поэтому гуляли часа полтора. После того как я хорошенько продышался на улице ацетоном стало пахнуть меньше и слабость практически прошла.
Потом пехал на работу. Весь день так же мучал сушняк, воды выпил литра 4. Сегодня на улице жара и это большой плюс так как я не мерзну совсем. Летом голодать куда лучше, чем зимой и надо использовать это время года.
Сегодня опять много ходил. Прикинул по карте получаеться около 15 км за день. К вечеру опять устали ноги.

 Отправлено: 26.05.10 17:13. Заголовок: Сейчас вечером уже в..

Сейчас вечером уже вышел из голода, так как хочу чтоб желудок за ночь приготовился к приему пищи. Взял 2 лимона, почистил их от кожуры. Отжал сок из 2 морковок и 2 лимонов. Через полчаса после этого съел жмых.

 Отправлено: 26.05.10 17:16. Заголовок: Колючка спасибо :sm1..

Колючка спасибо Но когда я это прочитал уже не осталось совсем А ты сама как?
Вообше это голодание не было сложным. Сейчас если я еще и правильно восстановлюсь, то можно будет сказать, что я просек фишку как это правильно делаеться.

 Отправлено: 27.05.10 17:05. Заголовок: Сегодня выхожу так п..

Сегодня выхожу так перемолол морковку с лимоном на соковыжималке и залил жмых этим же соком. Ел все вместе. Это утром. Днем пил виноградный сок (магазинный) пол литра. Вечером съел морковку и 3 яйца
Язык чистый без налета. После еды нет слабости как бывало обычно. Каши пока не ем

 Отправлено: 27.05.10 17:27. Заголовок: andrew !!!Сок из маг..

andrew !!!Сок из магазина как то не очень!...Если бы большой срок был,пришлось бы хорошенько тебя отругать! а вообще странный у тебя выход...

 Отправлено: 27.05.10 18:50. Заголовок: Дарья19 пишет: а в..

Дарья19 пишет:

цитата:

а вообще странный у тебя выход...

Ну это не большой срок голодания,можно было бы обойтись без магазинного сока,я бы лучше яблок съел.

 Отправлено: 27.05.10 19:08. Заголовок: матроскин ,согласна!..

матроскин ,согласна! лучше яблоки.

 Отправлено: 28.05.10 05:01. Заголовок: С соком учту. Можно ..

С соком учту. Можно на травяной чай с медом заменить.
А на счет яблок. Я орентировался на те фрукты и овощи которые сейчас в магазине продают. У нас здесь сейчас хорошие морковка, капуста, лимоны, ну еще сейчас есть огурцы. А вот яблоки нет - они сейчас не спелые и не вкусные.
Странно но я вообще последнее время по запаху оренируюсь. Подхожу к прилавку и по запаху овощей и фруктов чувствую какие они примерно на вкус. Я тут пока голодал у меня коллега ела бананы и выбросила шкурки в мусорку. И они лежат и я чувствую что на всю комнату запах какой-то химии, причем прям в нос бьет. Они меня даже не раздражали как пища Я вот теперь думаю чем их интересно обрабатывали и если они все такие может их вообще есть не стоит.

Матроскин а вот ты сыроед. Ты орехи ешь? И что думаешь хорошая это пища или нет?

 Отправлено: 28.05.10 05:09. Заголовок: А вот выход на соке ..

А вот выход на соке морковки с лимоном и со жмыхом мне понравился. Во-первых было охота чего-нибудь кислого. А во-вторых он сработал как веник и сразу очистился кищечник, а вот если пить один сок то пока он там со стенок кишки все смоет.

 Отправлено: 28.05.10 07:33. Заголовок: andrew пишет: выход..

andrew пишет:

цитата:

выход на соке морковки с лимоном и со жмыхом мне понравился

imho лимон - кислый продукт , морковный сок - крахмалистый продукт
Шелтон бы не одобрил такого сочетания
вот если ,например , пить разбавленый лимонный сок ( и сразу проолоскать зубы водой , чтобы защитить эмаль от кислоты ) а через полтора часа есть кашу - морковный сок + морковный же жмых тщательнейше пережёвывая , то выход был бы - супер

 Отправлено: 28.05.10 07:41. Заголовок: andrew пишет: Ты ор..

andrew пишет:

цитата:

Ты орехи ешь? И что думаешь хорошая это пища или нет?

Орехи ем ,но редко.только грецкие и фундук,я считаю орехи ценная пища,и очень сытная и главное живая если не обжаренные.
100-150 гр.хватает наестся.

 Отправлено: 28.05.10 07:42. Заголовок: vvinnie пишет: imho..

vvinnie пишет:

цитата:

imho лимон - кислый продукт , морковный сок - крахмалистый продукт

Насчет моркови не согласен. Морковь не крахмалистый продукт, там только сахара и нет крахмала. Вот например
Скрытый текст

Продукты с низким содержанием крахмала Чеснок, тыква, горох, артишок, кольраби, цикорий, спаржа, капуста, грибы, эндивий, зеленый и красный перец, петрушка, редис, шпинат, пастернак. Oвощи и растения, не содержащие крахмал Лук, кервель, огурец, корнишон, брюква, портулак, турнепс, ревень, красная капуста, белая капуста, козлобородник, салат-латук, брюссельская капуста, помидоры, кресс-салат, валерианица овощная, укроп, кресс водяной, баклажан, цветная капуста, брокколи, морковь, шнитт-лук, одуванчик, крапива, лук-порей, лук-шалот, щавель.

Поэтому ее и рекомендуют на выходе, так как крахмал не усваиваеться после длительного голода.
vvinnie а как ты относишься к орехам и что о них думаешь?

 Отправлено: 28.05.10 08:21. Заголовок: Да andrew , ты оказа..

1

Да andrew , ты оказался прав в том что морковь это во-первых сахаристый продукт , а не крахмалистый .
Но тем не менее некоторое малое количество крахмала в моркови всё-таки есть .
Но главное не это , а то что бы желудок на выходе понял с чем он имеет дело с кислотой ( лимон ) или с сахаром ( морковь )
Как ты не можешь одновременно быть и на ярмарке и купать красного коня , так и ЖКТ затрудняется в переработке таких сочетаний
2

орехи по жизни , вообще - это хорошо
а вот на входе ( или выходе ) из голода - резко отрицательно : в кишечнике колом могут встать

 Отправлено: 28.05.10 21:01. Заголовок: andrew пишет: Кол..

andrew пишет:

цитата:

Колючка спасибо Но когда я это прочитал уже не осталось совсем А ты сама как?

Ой! А мне бы только напороть!!! Вчера нахомячилась с друзьями пива... ... не смогла отказаться А теперь планирую еще 5дней отголодать...так сказать "смыть" свой грешок...

 Отправлено: 29.05.10 06:06. Заголовок: vvinnie спасибо. Сей..

vvinnie спасибо. Сейчас буду ходить на ярмарку, а конь подождет
Я еще пару раз такую смесь поел и понял что сильно кисло. От нее что то типа изжоги начинаеться.
Но все же на выходе один раз это было хорошо, я это почувствовал. А вот потом уже не надо.

Язык до сих пор чистый без налета (прям соовсем чистый даже намека на налет нет)

У меня не мерзнут руки и ноги и кожа на них стала белая, а то была красноватого оттенка когда замерзали

Кишечник работает уже не так хорошо и сегодня был жидкий стул и кровь из носа с утра .
Надо наверное меньше салатов есть из моркоиви и овсянку добавить. До этого ел только морковку тертую, яица и мед. Но вес у меня уже поднялся. На сколько не знаю - без весов. Но спина стала заростать мышцами. И когда делал зарядку, то обнаружил что я теперь могу выжать себя от пола и сделать стойку на руках Я и раньше на руках ходить пытался, но не получалось.