Отправлено: 03.01.10 14:31. Заголовок: Голодание для увеличения веса

Мой дневник
Линеечка показывает сколько времени прошло с моего первого голодания на этом форуме.
Основная цель голоданий - заставить правильно работать пишеварительный тракт. Чтоб пища могла полноценно усваиваться. И как следствие набрать вес.
Кроме того избавиться от слабости, которая у меня сейчас бывает после приема пищи.
В этом году голодал:
январь
3-5 - 3 дня
март
29-31 - 3 дня
апрель
26-28 - 3 дня
май
24-26 - 3 дня
июнь
4-5 - 2 дня
9-11 - 3 дня
25-27 - 3 дня
июнь
19-23 - 5 дней

 Отправлено: 23.07.10 10:11. Заголовок: andrew пишет: Сейча..

andrew пишет:

цитата:

Сейчас подумал, что у меня еще осталось недоверие что если есть одну капусту, овощи и фрукты и творог например, то я буду набирать вес

кто о чем, а я о сыроедении. мужчины на СЕ сначала сильно худеют (уходит лишнее), а потом начинают наращивать мыщцы. да-да! на фруктах и овощах - ничего молочного, мясного, рыбного. и становятся прямо качками! причем рельеф гораздо красивее и четче, чем у тех, кто набирает мышечную массу засчет животного белка. и достижения держатся дольше, если сделать перерыв!

кстати, один из таких примеров у меня перед глазами - мой супруг. при росте 185 см весил 75 кг. после свадьбы, как и я, поднабрал лишнего (оказалось, что я вкусно готовлю ) и стал весить 83 кг., через полгода СЕ его вес составил 65 кг (почти скелет). а сейчас (второй год СЕ), как и все остальные сыроеды, стал набирать мышечную массу (занимается с гантелями, делает отжимания, ездит на велосипеде) - пресс в кубиках, плечи и руки имеют красивый четкий мышечный рельеф, ноги тоже в отличной форме. питается в основном фруктами, овощами, орехами.

любимый пример СЕдов для убеждения, что мыщцы можно нарастить с помощью травы, - это корова. нежирное мясо! а ведь она питается только растительной пищей!

 Отправлено: 23.07.10 10:20. Заголовок: EvaHauer пишет: люб..

EvaHauer пишет:

цитата:

любимый пример СЕдов для убеждения, что мыщцы можно нарастить с помощью травы, - это корова

Ева корова не подходит. Это другое животное с другой пищеварительной системой. Та клетчатка (целюлоза) которая есть в траве у нас проходит насквозь, а вот коровы ее могут переваривать и усваивать. Так же как мы белки жиры и углеводы.

 Отправлено: 23.07.10 12:26. Заголовок: breeze пишет: А по ..

breeze пишет:

цитата:

А по поводу недоверия: сколько можно верить:)) Осталось пробовать варианты и анализировать результаты

Согласен на 100% просто не охота ошибиться. И охота получить от голода как можно больше положительных результатов. Я тут подумал. Надо себе наверное план составить на первые дни. А то если просто так есть можно и сорваться
breeze пишет:

цитата:

1)Разбавленный сок (яблоко) 2)Неразбавленный сок (морковь+свекла) 3)Фруктовый суп, фрукты (морковь+свекла+яблоко - банан+нектарин+апельсин) 4)Тушеные овощи (капуста таже) 5)Тушеные овощи + бобовые (капуста с чечевицей) 6)Каши (овсянка с медом - изюмом или с сырокопченой колбасой шучу, хотя будет очень хотеться) 7)Каши (греча с маслом)

1 -7 это как по дням?
Ну а насчет воскресенья ты прав. Я вот после 3-х дневного в первый день выхода чувствую себя еще хуже чем в любой из дней голода. Не в смысле боли или еще чего-то, а просто слабость больше чем на голоде.

 Отправлено: 23.07.10 12:58. Заголовок: Да, это дни. Не, у м..

Да, это дни.
Не, у меня с поступлением пищи самочувствие улучшается по экспоненте.
Вообще, у меня такое ощущение, что организм не входит ни в какое эндогенное питание. А выжидает когда же я начну есть.
По хорошему отголодать бы дней 30-40, может быть тогда проявится криз.
Но для этого, действительно, нужен отпуск и покой на природе.

 Отправлено: 24.07.10 05:31. Заголовок: Итог 5 дней голода С..

Итог 5 дней голода

1 день выхода

Сегодня встал в 3 ночи меня опять морозило и посинели ногти на руках. Решил что все хватит. Я закнчиваю голод и выхожу. А то уже за сердце боюсь.

Вес: 71кг

 Отправлено: 24.07.10 08:35. Заголовок: breeze пишет: Не, у..

breeze пишет:

цитата:

Не, у меня с поступлением пищи самочувствие улучшается по экспоненте.

А мне первый день плохо обычно, а вот потом да улучшаеться. Но у меня почему-то по синусоиде. Главное вершину не проворонить и там новую голодовку начать.
Ногти уже не синие. Самочувствие уличщаеться. Пока пью свежевыжатый неразбавленный яблочный сок. Болят мышцы на спине и на ногах. Те которые я тренировал.
breeze пишет:

цитата:

Вообще, у меня такое ощущение, что организм не входит ни в какое эндогенное питание. А выжидает когда же я начну есть.

Может быть. Кто бы знал что это вообще такое и как проявляеться.

 Отправлено: 24.07.10 13:25. Заголовок: 1 день выхода Все я ..

Все я более менее пришел в себя. Первую половину дня вообще лежал пластом, все болело и руки были холодные.
До обеда пил свежий яблочный сок. А после сходил в магазин и купил там виноградный. Я его нагревал в микроволновке и пил в горячем состоянии по стакану раз в час.
Руки отогрелись. Сейчас сходил погулял на улицу, немного пробежался и даже вспотел. Теперь я наконец весь теплый. Понял что за эти 5 дней я силно ослаб. Еще заметил, что у меня частично слезла эмаль с зубов.
Короче голод был не легкий и если бы я работал, то я бы не смог это провернуть. Но из меня вышло довольно много всягой гадости и надеюсь на восстановлении это сыграет свою положительную роль.

 Отправлено: 24.07.10 18:53. Заголовок: Да сейчас сделал еще..

Да сейчас сделал еще одну процедуру не разогрев организма. Намазался оливковым маслом, после этого хорошенько растерся руками до ощущения жара. Выпил горячего очень горячего виноградного сока, залез под одеяло и хорошенько пропотел. Вот теперь мне действительно хорошо и боль в мышцах практически прошла. Надо наверное в парную на голоде ходить особенно когда холодно, а то моему организму тепла очень не хватает.

Прочитал один рецепт восстановления эмали на зубах - надо на ночь их мазать молотой яичной скорлупой. Написано за 5 дней помогает. Буду пробывать.

ПС Слабость прошла. Настроение хорошее.

 Отправлено: 25.07.10 05:12. Заголовок: 2 день выхода Вес: 7..

2 день выхода
Вес: 73

Не знаю насколько это правда. У меня весы на точность не претендуют и я вчера пил только жидкости. Есть конечно вариант, что оранизм эту жидкость и терял на голоде, а вот теперь восполняет. Хотя если честно если бы у меня и дальше вес такими темпами прибавлялся, я был бы очень даже не против
Проснулся с болью во всех мышцах спины и задней поверхности рук. Как обычно бывает после тяжелой тренировки. Встал напился воды - боль заметно прошла. Надо видимо ночью еще вставать пить воду, чтоб не было обезвоживания. Зато мышцы набухают и спину распаравляет и разворачивает. Из тренировот ничего не делаю и так все болит, только растяжка и скручивания.
С правой стороны под ребрами ничего не болит и не хрустит как было раньше, но все-таки неболшое жжение на голодный желудок присутствует. Короче до конца я пока не выздоровел, но это уже цветочки.
Нравиться упругость и гибкость всего тела. Голод я хочу обязательно повторить, когда доберу вес до приемлимого уровня.
Аппетит уже появился и хороший
Из неприятно - опять холодные руки (не такие как вчера, но все же), появилось что-то наподобие насморка (соплей нет, но постоянно лезут козюльки. Вернее даже будет сказать пленка. Как будто нос у меня обгорел изнутри, а теперь облазит. Под пленкой более розовая кожа.)

 Отправлено: 25.07.10 13:28. Заголовок: Сегодня аппетит уже ..

Сегодня аппетит уже зверский. Ел я так.

До 12 часов при появлении хорошего аппетита пил сок.

В 12 съел 2 мандарина и 3 куринных яйца
Потом у меня была разминка. Чтоб не застаивалась кровь сгонял до дачи и обратно. Сил уже прилично. Но я не делаю нагрузку по максимуму, а сдерживаю себя на небольшом уровне.

В 15 съел вареной цветной капусты

в 16 часов 100гр вареной чечевицы. Её я замочил со вчеравнего дня, а сегодня только довел до кипения и сразу снял.

в 19 часов по плану гречневая каша и мандарин.
В общем организм настойчиво требут еды, но я кормлю его маленькими порциями, чтоб усваивал. А не так как делал раньше - "Хочешь есть? На подавись." В общем держу его в полуголодном состоянии.
На даче набрал свежих огурцов. В прошлый раз их сок мне помог восстановить эмаль на зубах.

 Отправлено: 26.07.10 13:41. Заголовок: andrew пишет: олят ..

andrew пишет:

цитата:

олят мышцы на спине и на ногах.

о, и у меня болели. но я их не тренировала. мама пояснила, что боль оттого, что токсины покидают мыщцы... мдя...
andrew пишет:

цитата:

слезла эмаль с зубов.

кальций д3 никомед!!! я сейчас ем!
andrew пишет:

цитата:

рецепт восстановления эмали на зубах - надо на ночь их мазать молотой яичной скорлупой

а некоторые ее внутрь принимают...

 Отправлено: 26.07.10 15:10. Заголовок: 3 день выхода Вес: 7..

3 день выхода
Вес: 73,5кг
Пишу для себя на будущее и может еще кому пригодиться со слабым кишечником. На выходе надо есть разную пишу и волокнистую в том числе, но без слишком грубых волокон. А то я вот наелся сырой капусты, и от нее чувствоволся дискомфорт как будто она зарапает кишечник. Не сильно конечно, но такое ощущение было.
Еще сделал ошибку выпил стакан холодного кефира. Тоже плохо - надо пищу теплую принимать. Поэтому наверное и небольшой привес получился.
Из положительных моментов. Кищечник работает сам, стул колбаской и, как и положено, 2 раза в день. А то раньше не пойми что было. Нет метеоризма даже после капусты.
Теперь по ощущениям. Желудок у меня как будто луженый. Вообще его после еды не ощущаю и такое ощущения, что чтобы я туда не скинул он справиться. Дальше где двенадцетеперстная щипет по утрам и есть небольшой дискомфорт после принятия пищи. Ну а еще ниже кишечник работает, но похоже не очень стабильно. Я в нем еще пока не уверен. Но несмотря на то что небольшая боль и дискомфорт еще ощущаеться у меня уже нет вздутия и воспаления.
Мышцы прошли полностью и теперь я наконец ощутил большой прилив сил и энергию. Руки тоже мерзнуть перестали. Что странно - у меня сильно похудела талия и пока не восстанавливаеться. А за дни выхода стали расти мышцы на руках, ногах и спине. Короче я сейчас тощий, но весь очень жилистый.
EvaHauer пишет:

цитата:

о, и у меня болели. но я их не тренировала. мама пояснила, что боль оттого, что токсины покидают мыщцы... мдя...

А у меня болели, не все а только те которые тренировал.
EvaHauer пишет:

цитата:

кальций д3 никомед!!! я сейчас ем!

Спасибо за совет. Пойду куплю и присоеденюсь к тебе.

 Отправлено: 27.07.10 01:33. Заголовок: andrew пишет: А за ..

andrew пишет:

цитата:

А за дни выхода стали расти мышцы на руках, ногах и спине. Короче я сейчас тощий, но весь очень жилистый.

ну, я думаю, такое сочетание также вполне симпатично выглядит!
andrew пишет:

цитата:

Кищечник работает сам

какой он у тебя молодец! от своего вменяемой реакции я дождалась только через неделю. а все, что было ДО, казалось жалкими попытками этого органа оправдать свою функцию.
andrew пишет:

цитата:

Дальше где двенадцетеперстная щипет по утрам и есть небольшой дискомфорт после принятия пищи.

а с чего день начинаешь, если не секрет? с воды или сразу с еды?

 Отправлено: 27.07.10 05:14. Заголовок: EvaHauer пишет: от ..

EvaHauer пишет:

цитата:

от своего вменяемой реакции я дождалась только через неделю. а все, что было ДО, казалось жалкими попытками этого органа оправдать свою функцию.

Может ты очень млало ела? Потому просто нечему было выходить.
EvaHauer пишет:

цитата:

ну, я думаю, такое сочетание также вполне симпатично выглядит!

Выглядит, то может и сомпотично. Но в районе поясницы очень много жизненно выжнях огранов которым тепло нужно, поэтому там доллжен быть нарост мышц и жира. А без него я просто мерзну сильно.
EvaHauer пишет:

цитата:

с чего день начинаешь, если не секрет? с воды или сразу с еды?

До 12 вообще не ем. Хотя встаю в 7-8. Пью воду или соки. Но щипет именно на голодный желудок.
Да зубы стали лучще. Эмаль конечно не восстановилась. Не так это быстро, но темные участки чтали заметно светлее и не выделяються на фоне зубов.

 Отправлено: 27.07.10 15:30. Заголовок: andrew пишет: Но в ..

andrew пишет:

цитата:

Но в районе поясницы очень много жизненно выжнях огранов которым тепло нужно, поэтому там доллжен быть нарост мышц и жира. А без него я просто мерзну сильно.

одевайся потеплее!!!

andrew пишет:

цитата:

Да зубы стали лучще.

 Отправлено: 29.07.10 05:39. Заголовок: Вес: 74кг Доберу е..

Вес: 74кг

Доберу еще 1 кг и голодну на 3 дня. А то кищечник стал хуже работать - это потому, что я сделал несколько ошибок на выходе. Но ничего на них учаться. Самое главное я понял что мне надо не за весом следить, а за работой кишечника и его здоровьем. В конце концов я ведь его вылечить хочу. А то я что то на весе зациклился и стал есть продукты которые способствуют его набору. А они вообще то не самые полезные.

Из плюсов - зубы теперь вообще ровного оттенка. Они ведь не на каждом голоде у меня облазили. Иногда даже наооборот в процессе голодания луще становилиль. Интересно от чего это зависит?

 Отправлено: 29.07.10 06:22. Заголовок: Я когда-то увлеклась..

Я когда-то увлеклась разными чаями похудательными.Толку от них нет,только запоры. Так я где-то вычитала и так делаю.Утром натощак ложечку меда с чаем без сахара.И все работает.Или пьют просто стакан теплой воды.

 Отправлено: 29.07.10 10:36. Заголовок: andrew пишет: Самое..

andrew пишет:

цитата:

Самое главное я понял что мне надо не за весом следить, а за работой кишечника и его здоровьем. В конце концов я ведь его вылечить хочу. А то я что то на весе зациклился

Вес для большинства людей - атрибут хорошего здоровья: избыток - плохо, и недостаток плохо. Я вот тоже в конечном итоге хочу здоровья, чтобы качественно прожить положенные мне годы, ну и умереть хотелось бы не в постели, испуская смрад и мучая приступами болезни потомков, а лучше, сидя где-нить на берегу моря и глядя на восход, умереть от восторга созерцания этого нового великолепного дня.
Стремлюсь к здоровью, но вес для меня как бы показатель этого самого здоровья, так что следить за ним все равно придется. Так что у тебя вполне понятная мне зацикленность.
andrew пишет:

цитата:

Доберу еще 1 кг и голодну на 3 дня.

Не частишь?

 Отправлено: 29.07.10 17:31. Заголовок: Habiba спасибо за со..

Habiba спасибо за совет. Но мне еще надо чтоб и воспаления тоже не было.
EvaHauer пишет:

цитата:

Я вот тоже в конечном итоге хочу здоровья, чтобы качественно прожить положенные мне годы, ну и умереть хотелось бы не в постели, испуская смрад и мучая приступами болезни потомков, а лучше, сидя где-нить на берегу моря и глядя на восход, умереть от восторга созерцания этого нового великолепного дня.

А ты дальновидная девушка. Я вот еще об этом не задумывался. Хотя по мне лучше как Поль Брегг.
EvaHauer пишет:

цитата:

Так что у тебя вполне понятная мне зацикленность

Хорошо что ты понимаешь . У меня ведь видишь какая проблемма на выходе. Мне надо не просто начать есть, а еще и килограммы при этом набирать. Так бы я с удовольствием на одних салатах и вареных овощах сидел. Они мне нравяться. Но вес от них к сожалению не прибавляеться. По крайней мере у меня.

 Отправлено: 29.07.10 19:32. Заголовок: andrew пишет: Хотя ..

andrew пишет:

цитата:

Хотя по мне лучше как Поль Брегг.

Стать частью волны напоследок? Я думала об этом. Красивая смерть, но не знаю, насколько приятная. Ну так дело вкуса. Во даем! На оздоровительном форуме смерть себе посимпатичнее подбираем.
andrew пишет:

цитата:

Но вес от них к сожалению не прибавляеться. По крайней мере у меня.

а что ,если вес набирать не на выходе, а после него? то есть выйти как положено, а потом кушать то, что хорошо массу телу прибавляет - молочное, рыбку жирных сортов (форель, семга, например - стоят как мясо, а пользы несравненно больше!), ну и т.д. и т.п.
а вообще, помнится, Атеров (армяно-турецкий сыроед середины прошлого века) писал, что "действительный человек" меньше того, что мы привыкли считать за норму. так что может имеет смысл не гнаться сильно за увеличением подкожно-жирового слоя.