Отправлено: 07.07.10 12:25. Заголовок: Мое первое голодание

Всем привет.
Даже и не знаю, с чего начать... Решилась я на голодание первый раз, имею ввиду длительное. Планирую, конечно, 21 день, но, боюсь, хватить меня может только дней на 10. Но я все-таки верю в себя. Хотя, если честно, силой воли никогда не отличалась.
Вешала я всегда 54-56 кг, идеально чувствую себя при 52-х. Но за последние полгода сильно и быстро набрала - сейчас 62, мне тяжело в таком весе. У меня просто еще и рост маленький, 162 всего.
Не знаю, что получится, надеюсь, вы поддержите :)
Сегодня вроде начала, но утром, к сожалению, умудрилась выпить стакан кефира и чашку латте. Это считается за день голодания или нет?

 Отправлено: 07.07.10 15:45. Заголовок: Ej пишет: утром, к ..

Ej пишет:

цитата:

утром, к сожалению, умудрилась выпить стакан кефира и чашку латте. Это считается за день голодания или нет?

Насколько я знаю, короткие голодания могут начинаться от обеда или ужина и до обеда следующего дня, может и длительное так можно....

 Отправлено: 07.07.10 15:45. Заголовок: А ты раньше сколько ..

А ты раньше сколько дней голодала ?

 Отправлено: 08.07.10 04:29. Заголовок: Ej пишет: Сегодня в..

Ej пишет:

цитата:

Сегодня вроде начала, но утром, к сожалению, умудрилась выпить стакан кефира и чашку латте. Это считается за день голодания или нет?

Если настрой на 21. То какая разницы 20 или 21 день?
Диандра пишет:

цитата:

А ты раньше сколько дней голодала ?

Присоединяюсь. Сколько?

 Отправлено: 08.07.10 12:51. Заголовок: Знаете, если я и гол..

Знаете, если я и голодала, то это было дня 2-3... Ну не больше ))) А теперь просто поняла, что пора )))
Как жить без чая, я не знаю, поэтому сегодня с гордым видам, обливаяясь слюной и задыхаясь запахами чудесной выпечки, всяких слоечек и тортиков в кофейне на обеде, просто заказала себе чай с лимоном. :) Даже какая-то гордость за себя появилась )))
Вот только сегодня 2-ой день, а я чувствую себя как-то странно. Хочется кушать, живот плачет, Голова болит...
Что делать?...

 Отправлено: 08.07.10 13:32. Заголовок: Ej пишет: живот пла..

Ej пишет:

цитата:

живот плачет, Голова болит... Что делать?...

Говорят что клизмы помогают в этом случае, ты как к ним относишься ?

 Отправлено: 12.07.10 10:43. Заголовок: Если честно, я ни ра..

Если честно, я ни разу не пробовала...
Вообщем, буду сейчас каяться - выходные прошли на "ура". Все дни голодания (а их было 3) на смарку - я объелась как слон... Теперь в кучу не могу собрать себя, чтобы дальше голодать... Что же делать....

 Отправлено: 13.07.10 05:48. Заголовок: Glavnoye ne rugat se..

Glavnoye ne rugat sebya,vsyo poluchitsya!

 Отправлено: 13.07.10 06:39. Заголовок: Просто видимо придет..

Просто видимо придется заново начинать, а все эти дни считать как подготовительные )

 Отправлено: 13.07.10 08:58. Заголовок: Не надо при голодани..

Не надо при голодании пить чай с лимоном,пить лучше дистиллят,а сначала после суток научится выходить правильно.

 Отправлено: 13.07.10 13:03. Заголовок: Согласен с матроскин..

Согласен с матроскиным.
Ты же проголодала 3 дня и сорвалась на выходе. Хотя навернека себе говорила что-типа "сейчас сброшу и буду держать себя в руках".
Давай учись это делать. Все равно когда ты скинешь вес, то придеться его держать на уровне. Не надо на 21 день идти. Попробуй еще раз 3 дня и правильно выйти. Восстановление идет в 2 раза дольше голодания. То есть 3 дня голода и 6 дней выхода. Если выдержишь эти 9 дней и все сделаешь правильно, то сама собой сможешь гордиться
И тогда уже попробуешь подольше.

 Отправлено: 14.07.10 13:01. Заголовок: Научи, пожалуйста то..

Научи, пожалуйста тогда выходить правильно...

 Отправлено: 14.07.10 15:14. Заголовок: Ej пишет: Научи, по..

Ej пишет:

цитата:

Научи, пожалуйста тогда выходить правильно...

Знаешь у меня противоположная проблемма с весом. Я очень легко скидываю, но мне тяжело набрать так как желудок больной. Так что мне тебя не просто понять. Но по моему есть два подхода либо меньше есть, либо разогнать обмен веществ чтоб сжигать поступающие калории и они не превращались в жир.
Мне лично первый не нравиться. Конечно надо выкинуть из своего рациона всякую бяку типа тортиков и майонеза. Но чересчур ограничивать себя в питании не стоит - нужно чтоб организм получал достаточное количество витаминов, минералов, сахара, белков. Чтоб у тебя не темнело в глазах от голода и ты не ходила еле волоча ноги.
Второй больше нравиться - когда ты много потребляешь, но при этом и много тратишь. Для этого надо быть активным человеком. Согласись это куда приятнее чем еле ноги таскать и считать чего сколько съела.
Плюсы от трехдневки:

уменьшаеться обьем желудка и в него меньше влазит. Когда ешь то наступает момент и чувствуешь что он заполнен. Аппетит еще правда тогда есть, но в этот момент надо остановиться.

Пропадает тяга ко вредным продуктам (я кофе бросил пить). А на здоровые в то же время тянет.

организм становиться здоровее и резко увеличиваеться выносливость. То есть легче заниматься спортом. И это надо начать делать. Только надо найти что-то свое что доставляет удовольствие, чтоб не охота было бросать. Можешь бег попробывать - очень хорошее упражнение.
Вот есть удачный пример снижения веса таким способом
начало дневника<\/u><\/a>
продолжение<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.07.10 06:57. Заголовок: Вобщем у меня еще од..

Вобщем у меня еще одна попытка... :(((

 Отправлено: 19.07.10 08:19. Заголовок: Привет! Не так! вооб..

Привет! Не так!
вообщем, у меня еще одна попытка...:)))
Удачи! Сколько планируешь?

 Отправлено: 20.07.10 13:45. Заголовок: Ej ,ну как? :sm33: Н..

Ej ,ну как? Начала?...

 Отправлено: 22.07.10 07:58. Заголовок: Ребят. я всебе разоч..

Ребят. я всебе разочаровалась... Каждое утро решаю, что сегодня "да, голодаю"! Прихжу на работу... На обеде ребята заказывают в офис оболденную пиццу и пасту... Все, крах моих обещаний самой себе! И так каждый день! :(((( Я больше не верю в себя...

 Отправлено: 22.07.10 14:01. Заголовок: Ej , может тогда нач..

Ej , может тогда начать в выходной, когда нет ни пиццы, ни пасты, ни этих вредоносных рож с работы?
да, кстати, почитай статьи, которые указаны в самом верху форума - там много полезного. попривыкнешь к мысли, подготовишься морально. и еще - перед голоданием нужно несколько дней питаться растительной пищей, так сказать, подготовить организм к голоду. а если вчера пицца, и сегодня пицца, завтра организм как наркоман снова захочет пиццы.