Отправлено: 14.07.10 11:48. Заголовок: Дневник ПаНдЫ!

Всем-всем привет! вы меня еще не знаете, зато знаю вас я!
Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 ....хм...Пора б скинуть уже! Опыт голодания уже имеется. Дофига однодневных, 2-3 и даже уже 21. Результат был отличный, просто последние 3 месяца я таааак расслабилась...ух!...Вообщем завтра начинаю голодать!
Цель, ну чего мне врать?! ПОХУДЕТЬ! А далее придерживаться здорового питания!
Буду рада любой поддержке с вашей стороны!

 Отправлено: 14.07.10 11:52. Заголовок: Ах, да! Пару деньков..

Ах, да! Пару деньков стараюсь питаться правильностями...Честно говоря не все получается, но....я по крайней мере стараюсь! сегодня прям не наедаюсь!Кефир, яблочки, может салатик легкий сделаю!
Голод у меня проходил раньше нормально. без всяких осложнений! вот бы и в этот раз все было легко! Тогда и мозги может встанут на место!
Проголодать собираюсь 21 день! Мой идеальный вес-55 кг! С помощью голодания хотелось бы скинуть до 60, а там уж рукой подать до заветных циферок!

 Отправлено: 14.07.10 20:35. Заголовок: Так, ну я настроилас..

Так, ну я настроилась! Завтра начинаю!
надеюсь проснусь в хорошем настроении! А то начинать с головной болью не очень легко...
слабительное не пила...пришла к выводу, что можно обойтись клизмами.

 Отправлено: 15.07.10 05:44. Заголовок: ПаНдА привет! У меня..

ПаНдА привет!
У меня сегодня тоже первый день. Голодаем вместе?

 Отправлено: 15.07.10 09:11. Заголовок: ПаНдА пишет: Так, н..

ПаНдА пишет:

цитата:

Так, ну я настроилась! Завтра начинаю!

Удачи.

 Отправлено: 15.07.10 11:40. Заголовок: :sm12: Сегодня перв..

Сегодня первый день. По опыту знаю, что пару деньков лучше поголодать всухую. так не появится сильнейший аппетит, а будет присутсвовать чувство легкого голода. и то, от запахов! Настрой на 21 день, но может и 28 проголодаю. Представляете...взвесилась сегодня... 74 кг.... А я то...наивная...думала 72-73....?!?!?!...Ну ничего-ничего...
Самочувствие пока на высоте, ну так и рано ему еще ухудшаться! Сделала клизму. теперь думаю через пару деньков вторую.
Длительное голодание было год назад, прошлым летом. 21 день и потеря веса 14 кг. посмотрим что будет на этот раз. Кстати взвешиваться не буду. т.к. для худеющих, тяжело видеть когда уходят 200-300 грамм в день. (после 14-15 дня вроде....но я дневника не вела, не помню...)Меня это расстраивало. так что взвешусь после голодания, пусть будет сюрприз!
andrew ,конечно! давай вместе!
матроскин ,спасибо большое!...

 Отправлено: 15.07.10 12:02. Заголовок: ПаНдА пишет: Кстати..

ПаНдА пишет:

цитата:

Кстати взвешиваться не буду. т.к. для худеющих, тяжело видеть когда уходят 200-300 грамм в день.

А для меня наоборот тяжело видеть кода вес быстро уходит. Думаю может тоже задвинуть весы куда подальше и взвеситься в конце голодания. Буду только давление и пульс измерять.
ПаНдА все вместе начали и теперь не срываемся. Я правда голодать буду 7-10 дней.

 Отправлено: 15.07.10 12:48. Заголовок: ПаНдА пишет: Мне 22..

ПаНдА пишет:

цитата:

Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170

Фото в студию.

 Отправлено: 15.07.10 12:52. Заголовок: ПаНдА, привет! удачн..

ПаНдА, привет! удачного тебе голодания!

скажи, удалось вес сохранить после предыдущего длительного голодания? Хотя бы частично?

 Отправлено: 15.07.10 14:24. Заголовок: А у меня уже второй ..

А у меня уже второй день пошел) Планирую на 10 дней

 Отправлено: 15.07.10 16:30. Заголовок: LizaRamona, а почему..

LizaRamona, а почему я дневник не вижу??? в студию плиз

 Отправлено: 15.07.10 19:02. Заголовок: Мне стыдно писать.....

Мне стыдно писать.....я сорвалась!....Но сорвалась не на шашлык слава богу....но все же....стыдно так.
Завтра попробую снова. Эх,я.....
LizaRamona ,умничка,держись!!!!

 Отправлено: 16.07.10 03:55. Заголовок: ПаНдА удачи. :sm67: ..

ПаНдА удачи.

 Отправлено: 16.07.10 08:32. Заголовок: ПаНдА, не отчаивайся..

ПаНдА, не отчаивайся! Все через это проходили... Не так то просто взять и отказаться от еды... Так что не унывай!!! У тебя все получится!!!!!!

 Отправлено: 17.07.10 19:39. Заголовок: Ой спасибо за поддер..

Ой спасибо за поддержку!...Завтра попробую начать! :)))))))
у меня перебои с инетом были...
EvaHauer ,какая ж ты молодец! мне теперь тебя не догнать!...
Колючка , я читала твои записи! Ты для меня стала одной из тех, с кого я пример беру!
кстати, стыдно писать, но я за эти денечки еще больше вес наела. Дура-дурой, ей-богу......С утра взвешусь-отпишусь....

 Отправлено: 17.07.10 20:52. Заголовок: давай, давай, Пандоч..

давай, давай, Пандочка! только вперед! к меньшей цифре на весах, меньшему размеру одежды и большему вниманию мужчин.
все получится!
я вот тоже свой голод откладывала, откладывала, а потом поняла, что все равно через это надо пройти - и вот, почти прошла.
буду заходить, поддерживать тебя чем смогу

 Отправлено: 18.07.10 04:00. Заголовок: ПаНдА пишет: Завтра..

ПаНдА пишет:

цитата:

Завтра попробую начать!

А я в понедельник начинаю.

 Отправлено: 18.07.10 06:29. Заголовок: Привет! Так тут все ..

Привет! Так тут все и без меня тусят... Ну да!Ничего страшного,с понедельника опять пробуй.Я в понедельник тоже на один день голодну.Может выпей ДО голода слабительное,будет жалко сорваться...после такой приятной процедуры...

 Отправлено: 18.07.10 09:32. Заголовок: Сегодня проснулась б..

Сегодня проснулась без головной боли, слабости. Значит начинаю!
EvaHauer ,спасибо за ободряющие слова! мне действительно важна поддержка!...
andrew ,значит у меня будет второй, а у тебя первый!
Habiba ,да уж! Вот сколько людей поддерживает! Но хотелось бы и тебя видеть в моем дневнике! От лишнего позитивного человека, я не откажусь! А слабительное я как то не очень....не люблю...
Сегодня клизму сделаю,взвешусь и напишу свои огромные цифры на обозрение честнОму народу....эх.

 Отправлено: 18.07.10 09:34. Заголовок: Так, нужно забабацат..

Так, нужно забабацать новую линейку....прям удержаться не могу, они такие красивые.....

 Отправлено: 18.07.10 10:40. Заголовок: вот такая линеечка...

вот такая линеечка.

 Отправлено: 18.07.10 11:22. Заголовок: Померяй еще объемы.И..

Померяй еще объемы.Иногда вес не сильно уходит,а объемы даже очень радуют.!

 Отправлено: 18.07.10 11:29. Заголовок: ПаНдА , с первым ден..

ПаНдА , с первым деньком тебя!
начало положено! вперед, к стройной фигурке!

 Отправлено: 18.07.10 11:30. Заголовок: Habiba пишет: Помер..

Habiba пишет:

цитата:

Померяй еще объемы

да, да, я целиком и полностью "ЗА" (свои померяла, выложу завтра).

 Отправлено: 18.07.10 19:20. Заголовок: девочки....я не хочу..

девочки....я не хочу мерить обьемы....страшно же... Насчет фото до и после подумаю....вам же интересно будет?
Да,начало положено! болела голова, но это не из-за голода...жара такая!!!!Ужас! А я всухую первые деньки превыкла голодать, так легче голод переносится. решила завтра включить кондюк и редко на улицу выползать. Я кстати в деревне у бабушки голодаю. Природа рядом такс сказать. А то в москве ппц.....ПОЛНЫЙ ппц. не смогла бы.
Клизму делать буду завтра, седня решила не трогать организм лишний раз. пару раз отрышка пеной была....вес с утра 74 кг. фух....не больше. а то я испугалась уже. планирую 21-28. Желательно 28. а то из-за учеб-работ такой возможности больше пока не предвидется! Вообще день прошел быстро и легко. посмотрим что дальше будет.
Хабиб, я у тебя идею с желаниями стибрила. сегодня голодала ради брата, он отдыхать полетел в турцию. вот я и голодала за полет, да отдых хороший! Завтра за тетю буду голодать. Красится пойдет....Чтоб красавицей вернулась! вот такие дела!

 Отправлено: 18.07.10 19:22. Заголовок: еще! решила взвешива..

еще! решила взвешиваться каждый день, до тех пор, пока вес будет уходить быстро и много. А дальше уже прекращу чтоб не расстраиваться. А то как вспомню прошлый раз....200 грамм за день...вообщем не зная-настроение- и все протекает легко.

 Отправлено: 18.07.10 20:03. Заголовок: На здоровье.Мне так ..

На здоровье.Мне так легче голодать..вроде как от тебя что-то зависит... Объемы померяй.Они уменьшаться могут и быстрее,чем вес уходить..Удачи!Держись!

 Отправлено: 19.07.10 07:02. Заголовок: Я тоже сегодня начал..

Я тоже сегодня начала )))) Всем удачи )))

 Отправлено: 19.07.10 08:12. Заголовок: Всем доброго утра! :..

Всем доброго утра!
Второй день. проснулась в 6 часов. сделала клизму, вес-73 кг. Отличненько, потихоньку худеем. Сегодня опять на сухом. Так правда легче. организм перестроится быстрее и аппетита сильного не появится,надеюсь!
Объемы все же не буду замерять.....а то настроение улетучится..... эх! вот поголодаю и замерею.!!!!
Хабиба, а ты сегодня голодаешь?
Ej ,удачи! а сколько дней планируешь?

 Отправлено: 19.07.10 15:23. Заголовок: ПаНдА пишет: Так пр..

ПаНдА пишет:

цитата:

Так правда легче. организм перестроится быстрее и аппетита сильного не появится,надеюсь!

Ты похоже очень выносливая. У тебя чего правда главная проблемма аппетит? А как же жажда? Слабость от недостатка воды не ощущаеться?

 Отправлено: 19.07.10 15:45. Заголовок: где то полчасика наз..

где то полчасика назад думала все сорвусь.....родня наготовила...запах! крабовый салатик, мяско, огурчики-помидорчики, пироженки с конфетками,коктели......УФ! Искусители!!!!
но я терплю! стойко!
пить хочется...на губах белый налет, чуть-чуть...лицо обмываю и рот водой прополоскала. Легче стало, значит буду почаще лицо обмывать! слабость естественно есть! ну дык она и с водой на первых деньках есть, только жажда+аппетит....Если пью-то срываюсь!
andrew ,а у тебя, не аппетит проблема?! У всех такая проблема на первых деньках!...
Завтра буду пить водичку! правда я буду кипятить из под крана и остужать...Это же нормально?!...думаю да. Лучше же чем сырая из под крана. А то тут вода странная продается...Такое ощущение, что они туды сахару добавляют.

 Отправлено: 19.07.10 15:52. Заголовок: У меня проблемма это..

У меня проблемма это слабость и чувство холода. Последнее правда сейчас не актуально. А так как я всегда чего-нибудь делаю, то слабость очень мешает.
Но самая главная моя проблемма - психологическая. Знаешь как мне не охота терать вес. Я ведь его наоборот набрать пытаюсь. Поэтому чуть что использую любую возможность чтоб сорваться с голода. Типа ну ладно и этого срока будет достаточно. Вот с этим надо придумать как бороться
Чувство голода меня конечно тоже мучает. Но оно обычно возникает не само по себе, а от запахов или вида. Я вот помню на 3-м дне смотрел фильм "50 первых поцелуев" и там когда чего-то лопали. То сразу текли слюни и мысль - как же я есть хочу. А про воду согласен. После того как попьешь сразу просыпаеться аппетит. Но я один сейчас дома. Поэтому посто всю еду выкинул и есть и нечего даже если захочу. А пока до магазина добегу наверное уже успею одуматься

 Отправлено: 20.07.10 01:30. Заголовок: ПаНдА пишет: где то..

ПаНдА пишет:

цитата:

где то полчасика назад думала все сорвусь.....родня наготовила...но я терплю!

первые деньки всегда так - найдется "добрая душа", которая или угощать лезет, или рядом с тобой ароматную поляну накроет. безобразники, что творят!
andrew пишет:

цитата:

Я вот помню на 3-м дне смотрел фильм "50 первых поцелуев" и там когда чего-то лопали. То сразу текли слюни и мысль - как же я есть хочу

я макса фрая читаю сейчас. так там постоянно пьют камру и лопают всякие вкусности! блин, читала книгу специально, чтобы отвлечься, а тут на тебе - жрут постоянно!

ПаНдА , мы почему про объемы то тебе говорим - если вес будет уходить медленно, то посмотришь на динамику объемов - а там дело к 90-60-90 идет - и полегче на душе будет.

 Отправлено: 20.07.10 13:39. Заголовок: 3 день. вес 71.9 кг...

3 день.
вес 71.9 кг.
спала нормально,проснулась в три ночи,болела голова,правая часть и правый глаз. Желчь подниматься стала. сделала пару глотков, она стала выходить. выпила стакан воды и вызвала рвоту. стало легче,почитала и через час уснула.
Вчера,действительно чуть не сорвалась....даже холодильник открыла....стало судорожно думать, с чего бы начать....с конфет-пряников?! нееее... с крабового салата с хлебушком?! С арбуза.....Кто-то внутри меня разговаривать начал...
"давай!!! Поешь!!! Не время голодать!!!"-"Как же так?!заново начинать....а я всем родственникам уже рассказала...дневник завела...:((((" - "и че?! Соври...никому не говори...поешь по-тихому...скажешь завтра типо третий день,обмани их....".....вот думаю...она! ШИЗОФРЕНИЯ!....Взяла себя в руки,налила водички стакан(я еще не пила до этого), ушла с кухни в комнату,закрылась на ключ, выпила воды...руки подняла и дышуууу.....дышу....вроде как попустило...но решила пока народ домой не вернется-не выйду ни за что!!! ...Сегодня уже легче. Думаю завтра будет еще легче! Сейчас сделала зарядку... вот я врушка...это и зарядкой не назвать...потянулась,растяжку чуток сделала, наклоны в сторону,в каждую по 10 раз, опять потянулась...и УСЕ!..хех...ну хоть что-то!Сразу полегчало! Вывод:буду делать зарядку!Присядать хотя б раз 10....дышать и тянуться!
EvaHauer пишет:

цитата:

безобразники, что творят!

УХ! и не говори!!!....А у меня никто и денечка не голодал, не понимают, НАСКОЛЬКО жрать хочется первые денечки...
andrew ,EvaHauer ,не знаю как вы,но я пока решила телик не смотреть....и литературу тщательнее выбирать!!! А то....сами понимаете!

 Отправлено: 20.07.10 14:13. Заголовок: Я совоим мозгом тоже..

Я совоим мозгом тоже вчера весь день боролся. Какой же он у меня оказываеться изобретательный. Я даже замучаюсь перечислять все причины по которым мне стоили поесть вчера, а голодать начать с сегодняшнего дня. Но я уже столько тянул что мне было бы стыдно опять дальше откладывать. Потому не поел. Так что я тебя понимаю.
А зарядка и прогулка действительно улучшают самочувствие. Организм как бы засыпает, а ты его снова бодришь. Да и мозги проветриваються и отвлекаються от еды? ПаНдА а ты чем занимаешься на голоде? Навернека есть какое-то занятие чтоб отвлечся.

 Отправлено: 20.07.10 16:18. Заголовок: andrew ,да уж...куша..

andrew ,да уж...кушать конечно хочется...но потерпи! Вот мне сегодня уже не жрать, а кушать слегка иногда тянет.....глядишь,а завтра вообще отпустит. Я ничем не занимаюсь.... книжки читаю....на улице гуляю....я ж в деревне, чем тут еще заниматься,кроме как отдыхать?!
Прочитала дневник Евы....завтра ТОЧНО клизма.
Пью воду,иногда отрыжка с желчью зеленоватой или пеной. Но это так...не смертельно!
Время стало течь быстрее, чем вчера....вчера прям минуты считала...а седня ниче вроде.

 Отправлено: 20.07.10 19:44. Заголовок: ПаНдА , andrew , да ..

ПаНдА , andrew , да уж, порой диву даешься, как мозг, который всего пару дней назад так решительно провозгласил: "ГОЛОДАЕМ! ", начинает искать поводы не делать этого, да еще так изобретательно.
держитесь, ребята! вы молодцы!!! победите вы эти искусы, и в стране "Голодания" вам поставят по памятнику! Только представьте - своя собственная личная аллея славы!
а пока там ведутся работы - тамошние скульпторы уже начали вас с головы лепить! так что крепитесь! а то в вашей аллее славы будут одни головы на постаментах

ПаНдА пишет:

цитата:

не знаю как вы,но я пока решила телик не смотреть

очень правильное решение. я когда на голоде была, поняла, какое у нас сильно ориентированное на жратву общество - поистинне, кроме как блюдоманами и не назовешь!
разговаривала с девочкой одной - в ней около 90 кг при росте 170 см ( это с ее слов, но я думаю, что там больше кг). так вот она над моими "проблемами" смеется: "Ой, да ладно тебе! Чего тебе там скидывать то! Килограммов пять еще и уже будешь куколкой! А мне вот 30 сбросить надо!"
говорю ей - меньше мяса, сладкого, мучного, больше свежего растительного, как об стенку горох! но в то же время стала травить меня разговорами про еду - где была, что ела, как там здорово готовят.
видимо, такая "врединка" есть у многих людей , вот и не берегут нас - голодающих, красевеющих да оздоравливающихся! сильно подозреваю, что завидуют силе воли! ну и пусть ведут себя как дети малые! мы то выше этого, правда?

 Отправлено: 20.07.10 19:48. Заголовок: EvaHauer пишет: ..

EvaHauer пишет:

цитата:

"Голодания" вам поставят по памятнику!

Нет спасибо мне не надо. Еще пока жить охота

 Отправлено: 21.07.10 16:12. Заголовок: andrew, не по надгро..

andrew, не по надгробному!!!!!!! а просто по памятнику))))))

 Отправлено: 21.07.10 16:13. Заголовок: ПаНдА , как твое сам..

ПаНдА , как твое самочувствие?

 Отправлено: 26.07.10 10:14. Заголовок: Всем привет! пишу по..

Всем привет! пишу пока с телефона. На пятый день мне стало плохо.. рвало черной желчью и я потеряла сознание на улице. Состояние ухудшилось, думаю из-за жары(40 градусов в тени...):((((( я вышла...сейчас отхожу. Поправлюсь и с новыми силами начну опять. Только теперь буду ходить в шляпе и в тенечке.

 Отправлено: 26.07.10 13:43. Заголовок: ПаНдА , ого! :sm242..

ПаНдА , ого!
Сестра по несчастью, а клизмы ты делала?

 Отправлено: 26.07.10 13:52. Заголовок: Разумнее переждать х..

Разумнее переждать хоть недельку...И обязательно добавить какой-нибудь физ .нагрузки,плавание или просто ванну.Чтобы ускорить расшлаковку.Выздоравливай!

 Отправлено: 26.07.10 15:33. Заголовок: ПаНдА привет. Я тоже..

ПаНдА привет. Я тоже только 5 отголодал. Хотя на 7 собирался. В следующий раз получиться

 Отправлено: 27.07.10 01:35. Заголовок: Habiba пишет: Разум..

Habiba пишет:

цитата:

Разумнее переждать хоть недельку

andrew пишет:

цитата:

В следующий раз получиться

я тоже так считаю!
Панда, выздоравливай поскорее!

 Отправлено: 29.07.10 11:25. Заголовок: Всем привет! клизму ..

Всем привет! клизму я сделала на первый день, потом прочитала про Еву...и на четвертый сделала....эм...вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась.
Сейчас вроде бы восстановилась. На днях начну. все таки хочу побить рекорд, а то такого большого количества свободного времени, мне больше не предоставится. Жаль упускать такую возможность.
Habiba , у меня только душ, я ж в деревне....какая уж ванна....А хочется конечно, просит организм! andrew ,ага! И у тебя и у меня!
EvaHauer , спасибо!!!

 Отправлено: 29.07.10 11:27. Заголовок: Ах, забыла ж! интерн..

Ах, забыла ж! интернета все еще пока нет! появится в субботу! тогда я и в ваших дневниках все прочитаю и отпишусь! А то жуть как интересно, как кто поживает!

 Отправлено: 29.07.10 11:45. Заголовок: ПаНдА , мы тебя ждем..

ПаНдА , мы тебя ждем!

 Отправлено: 29.07.10 17:35. Заголовок: ПаНдА привет. Конечн..

ПаНдА привет. Конечно еще раз голоднем.
ПаНдА пишет:

цитата:

вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась

А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно? У меня пока слава богу не было и дальше бы этого тож не хотелось.

 Отправлено: 02.08.10 22:15. Заголовок: Всем привет! :sm12: ..

Всем привет!
andrew пишет:

цитата:

А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно?

Мне уже было плохо, после клизмы почему то особенно. Уж столько гадости вышло.... А жара под 40 была....всю голову сдавило и все...
А я опять вес наела. непутевая....
решила послезавтра на три-четыре дня уйти в голод. выйти, потом на 21 день. правда немного боязно...Что тогда произошло?! В предыдущие голодовки такого ав помине и не было!

 Отправлено: 02.08.10 23:58. Заголовок: ПаНдА пишет: А я оп..

ПаНдА пишет:

цитата:

А я опять вес наела. непутевая....

После Вашего поста в теме Голодать не нужно... прочитал Вашу историю.
И, на мой взгляд, есть некоторые установки, которые конфликтуют в Вас, приводя к 0 результату.
Сейчас по всей Земле стоит аномальная погода. Голод - это сильнейший стресс. Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару.
Есть фрукты, овощи. Они и влагой наполнят и как еда насытят.
Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться.
И есть желание себя преодолеть. Чем сильнее себя ломать, тем болезненнее преодоление.
Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря.
В Москве и с едой-то жить трудно. А голодать - значит впитывать в себя всю эту тяжесть.
Мой Вам сказ. Относитесь бережней к своему телу. Не балуйте его, но и не терзайте.
Оно Вам ещё пригодится.

 Отправлено: 03.08.10 00:18. Заголовок: Олег ,все мудро напи..

Олег ,все мудро написанно...Но после 21 ня, я очень долго вес держала...Это после Нового Года как начала есть, так и остановиться не могу...Олег пишет:

цитата:

Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару.

Я понимаю головой....Но не могу контролировать аппетит....У меня жор. Стыдно писать, но жор...А на голоде аппетита нет, а после я какое то время могу контролировать себя. Все надеюсь, что после выхода из голода начну придерживаться правильного питания.
Олег пишет:

цитата:

Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться.

Да...все так. Я другая, организм реагирует по другому...но я читала дневник Васелисы, она же смогла. И вы ее поддерживали...
Олег пишет:

цитата:

Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря.

нет такой возможности....УВЫ.
главная проблема такова: умеренно есть не могу....А в планах каждый день не наедаться...вес ратет...Может голод мне поможет. Я вот и хочу пока трех дневные практиковать и выходить правильно( у меня это почему то получается) Ну три дня голода-правильный выход три дня, а на четвертый нажираюсь страшно... Вот и в крайности впадаю...

 Отправлено: 03.08.10 06:45. Заголовок: Привет,защитница! :s..

Привет,защитница! Меня сейчас худеет один умный дядечка.Он похудел с 140 до 80 именно голоданием.Первый шаг-купить кухонные весы и взвешивать кол-во еды.И по чуть-чуть уменьшать.Сегодня скушать на 20гр меньше,завтра на 50.Постепенно уменьшать кол-во еды.Очень постепенно,без стресса.И вот это почитай.
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.08.10 07:00. Заголовок: Да ваш Жор - это реа..

Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать.
Организм боится этого страшно и пытается наесться перед голодом длинным.
Жор - это проблема психологическая.
Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы.
Ваше удерживание веса после 21 дневного гголодания - тоже компенсируется этим Жором.
В старых темах есть где-то про осознанность. Переедания происходят в моменты бессознательного принятия пищи. Это знакомо всем, кто имеет лишний вес. Желание поесть немножко, но потом начинается беспорядочное хватание, которое стимулируется несколькими мыслями.
Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим.
2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому.
3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья.
Может есть их вариации. Но главное здесь - отложить начало голода и получить удовольствие.
Ваши установки не исключают удовольствия из своей жизни. И это приводит к тому, что в какой-то момент трапезы начинается полное подчинение вкусовым рецепторам.
Физиологически это способствует снятию стресса (локального и длительного от прошлого голода).
Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело. От того, похудеете Вы или нет - не зависит Ваша жизнь, даже простое благополучие. Даже Ваши доходы. Вас не бросят Ваши родные и любящие Вас люди. Отсюда - от слабой мотивации - шаги из крайности в крайность.
Для осознания - мы говорили об этом есть техники. Например, "Я, здесь и сейчас осознаю..."
И еще много всяких лично Вам присущих поведенческих моментов.
Василиса давно не появляется здесь. Было бы интересно узнать как ей удается держать вес.
Но она совсем по-другому себя проявляла. Не лучше, не хуже. А по-другому. Её не стоит копировать. Это её Жизнь.
У Вас своё сочинение на предложенную Вам Жизнью тему.
И, если Вам помогает, то ДЕРЖИТЕСЬ.

 Отправлено: 03.08.10 07:07. Заголовок: И еще. Любое общение..

И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля.
Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии.
Об этом мы тоже много писали.
В случае с нормализацией (процессом) веса лучшая модель - ограниченное общение до желаемого результата, а затем обсуждение в форуме своих успехов.
А читать книжки и истории похудения можно до бесконечности. Вся жизнь уйдет на это. Только Вы - не они. У Вас - своя история. И пишете её ВЫ.

 Отправлено: 03.08.10 07:20. Заголовок: Олег пишет: Да ваш ..

Олег пишет:

цитата:

Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать.

Я уже поняла это. Вот я и решила, не могу отказаться от еды, пусть будет день голодания-выход. Три-выход. Я осознаю проблему, но почему не могу контролировать?!...Олег пишет:

цитата:

Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим. 2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому. 3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья.

Да, это я! В точности мои мысли!...Хвалиться только не чем....
И любят меня такой...И не перестанут, Вы правы, это не мотивация. А как таковой(акромя хорошего внешнего вида)и нет. Только для здоровья хочется начать что-то делать. организм уже плачет и я вместе с ним...Замкнутый круг... Доходы тоже не зависят.
Я помню, Вы уже не раз сталкивались с такими, как я. Упруться рогами и все тут. И Вы сами это понимаете. Все очень правильно, но в голове сидит кто-то, кто сильнее меня... За жержитись, спасибо. я расшифрую это так для себя: ПаНдА! Переждите это время и у вас есть шанс, что мозги чуток встанут на место. А там, глядишь и смысл постов моих дойдет. "

 Отправлено: 03.08.10 07:21. Заголовок: Для кого-то общение-..

Для кого-то общение-вещь затратная,а для кого-то необходимая.Знак зодиака,темпераменте,воспитание и многое другое к счастью делают всех людей разными.И у каждого свои необходимые дозы общения.К счастью.Это ни хорошо и не плохо.Это факт.И именно поэтому некоторые люди не общаются на форумах,а некоторые с удовольствием общаются и не на одном. Кроме всего прочего,это получение новой информации и ответов на свои вопросы.И какая модель лучшая ,может знать только сам человек.Кто-то счастлив в мегаполисе,а кто-то в лесу.От этого не первый ни второй не становятся хуже или лучше.Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит.Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю.

 Отправлено: 03.08.10 07:25. Заголовок: Олег пишет: И еще. ..

Олег пишет:

цитата:

И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля.

Олег.....мне все это так не понятно....Я даже об этом не задумывалась. я читала Вашу тему, просто не все(даже почти все)не доходит. Вроде как и поняла, а оказывается и не дошло вовсе...
Олег пишет:

цитата:

Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии.

Но это затрата была для СЕБЯ. Я постоянно читаю Вашу тему, а эти колкости, скрываемые(не очень умело) добродушием отталкивают и отвращают.
Но я поняла о чем Вы. Хоть чуть-чуть, но последую совету. Не полностью но по своему. Буду отписываться только о результатах.

 Отправлено: 03.08.10 07:31. Заголовок: :sm12: Habiba ,я не..

Habiba ,я не защитница!
Habiba пишет:

цитата:

Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит.

Действительно важна! Habiba пишет:

цитата:

Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю.

И это правда абсолютная! Ну так я поясню. мне не кажется, что у Хабибы напускное участие. От нее что-то исходит, так же как и о от Олега, от Евы, от Андрея, от Матроскина....что-то человеческое! У всех разное, но оно есть. А от некоторых и нет вовсе. причем без всяких там прикрытий под дружелюбие.

 Отправлено: 03.08.10 08:21. Заголовок: Спасибо еще раз! :sm..

Спасибо еще раз! Ну и справедливости ради, ты не справедлива к Ксюхе.Тебе так показалось.Мы с ней иногда так общались... на грани фола,но как подружки,которые априори симпатизируют друг другу и поэтому могут говорит абсолютную правду.Хотя...у тебя свое мнение.

 Отправлено: 03.08.10 08:24. Заголовок: Habiba ,не благодари..

Habiba ,не благодари. Это мое отношение к тебе.
Habiba пишет:

цитата:

Хотя...у тебя свое мнение.

Вот именно! Поэтому и решилась написать.

 Отправлено: 03.08.10 09:03. Заголовок: Ну и ладно.Почитай м..

Ну и ладно.Почитай мою ссылку ГИНЗБУРГА.Очень толково.На мой взгляд.

 Отправлено: 03.08.10 12:32. Заголовок: ПаНдА , привет! Оле..

ПаНдА , привет!

Олег пишет:

цитата:

Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы.... Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело.

Соглашусь с Олегом, ибо сама прошла через это. Похудеть мне хотелось, но как-то оно все надрывно шло, отсюда были срывы и еще больший эмоциональный накал.

ПаНдА, нужно искать свое, где тебе будет комфортно. Многие худеющие полагают, что будут счастливы тогда, когда достигнут заветной цифры, на самом деле это иллюзия. Ощущение счастья и душевной гармонии приходит тогда, когда ты выбрал свой путь (способ), по которому ты идешь к своей цели.
Я 4 года металась по разного рода диетам, испытывая душевный дискомфорт, пока не нашла сыроедение. С ним я худею медленно, но без надрыва, без гонки. И я уже счастлива, хотя цель моя еще не достигнута. Сейчас я пребываю в спокойной и абсолютной уверенности, что рано или поздно я буду весить 53, может, чуть больше, может, чуть меньше, и это знание прибавляет мне сил и уверенности. То есть я сменила свой настрой с эмоционального "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....." на спокойное: "Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!"
Оказывается, для похудения не нужно подвигов и самоистязания. За последние 5 лет это стало самым неожиданным открытием для меня.

Голодание - супер! Но возьми небольшой таймаут, отдохни от этой гонки за стройностью, позволь себе есть любые запрещенные продукты тогда, когда тебе этого захочется - в любой день, в любое время суток. Тогда желание съесть все, что любишь, именно сегодня, потому что в остальные дни планируется голод и выход, сойдет на нет. Сладок только запретный плод, такова наша человеческая психология. Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет.

Я уже давно читала об этом, но сама пришла к этому всего год назад. Не скажу, что работа над собой - процесс легкий, но оно того стоит!

Ссылка на Гинзбурга мне понравилась! Habiba, респект!

 Отправлено: 03.08.10 12:39. Заголовок: На здоровье! :sm67: ..

На здоровье!

 Отправлено: 03.08.10 18:54. Заголовок: EvaHauer пишет: ..

EvaHauer пишет:

цитата:

"ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....."

Мне тоже это состояние знакомо. Только я хочу набрать и не долго и упорно для этого работать, а так чтобы быстро. Хотя получаеться, резко вверх (или вниз), а потом назад. И в итоге стоишь на месте.
EvaHauer пишет:

цитата:

Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет.

А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать.
А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно.

 Отправлено: 04.08.10 15:18. Заголовок: Для начала, хочу изв..

Для начала, хочу извинится перед теми людьми, которым мои посты в теме Олега не были адресованы, но естественно были неприятны. Я не желаю устраивать склоки. Я с самого начала читаю тему олега и просто не вытерпела...И ни от одного слова не отказываюсь! больше, туда где мне не рады не полезу, обещаю. И еще раз все-все извините, что вам пришлось все это читать...
Мне действительно ВАЖНА поддержка форумчан. я сама НЕ МОГУ справиться. И смайлы и пожелания для меня, от вас не пустые. Они мне помогают. В похудении и голодании у меня нет понимающих людей. Все собой довольны. Кто-то и не полнел никогда, а кто то и худеть не собирается...
EvaHauer , я пока решила чуть-чуть поголодать. вчера был иаааленький подвиг. Ела мало и только полезности. Сегодне тоже. Завтра голодаю, только не знаю сколько, просто пусть все идет своим чередом. Боюсь загадывать....а то в тот раз замахнулась и что?! не нужно уверенно утверждать, а то на деле все как то не так выходит!
EvaHauer пишет:

цитата:

Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!"

Я уже пришла к этому. У меня нет дат. Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет.
andrew пишет:

цитата:

Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь)

Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать.

 Отправлено: 04.08.10 15:21. Заголовок: Habiba , спасибо за ..

Habiba , спасибо за ссылку! я многое для себя открыла. теперь нужно донести до сознания. осмыслить все прочитанное!

 Отправлено: 05.08.10 04:04. Заголовок: ПаНдА пишет: Как ты..

ПаНдА пишет:

цитата:

Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать.

В бассейн еще может быть. А бегать то чего стыдного? Люди вокруг больше на себе сосредоточены и мало кто будет разглядывать кто по улицам бегает и еще меньше из тех кто будет, начнет комментировать. И что тебе до них? А вообще если даже девушка полная, но она работает над собой, то это вызывает уважение. Ведь весь смысл тренировки усовершенствовать какие-то свои качества. Любой спортсмен когда-то тоже начинал и видя тебя он скорее захочет поддержать, чем издеваться. А если тебя кто-то начнет высмеивать, то это явно не твои друзья. И не тебе не все равно, что о тебе подумают эти люди? Наоборот это еще и дополнительный стимул добиться своего - пусть потом завидуют.

 Отправлено: 05.08.10 07:00. Заголовок: Андрюша!Все очень пр..

<\/u><\/a>

 Отправлено: 05.08.10 16:03. Заголовок: ПаНдА пишет: Я прос..

ПаНдА пишет:

цитата:

Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет.

это супер! когда не дергаешь себя постоянно, худеется и быстрее, и легче!
andrew пишет:

цитата:

А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать. А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно.

У нас с тобой разные цели. И пол разный, между прочим.
Наблюдая за мужем, я поняла, что психология мужчины на диете и психология женщины на той же диете весьма различны.
В то время, как мужчина может просто сказать себе: "Это нельзя. НЕрационально это, помешает цели.", женщина скажет: "ну, от маленького кусочка ничего не будет", а съев этот маленький кусочек, она решит:"эх, все равно день уже загублен, пойду доем все, что найду вредного в холодильнике. а завтра уж полноценное правильное питание!"
И, знаешь, сколько таких "последних" дней может быть у женщины? Они могут длиться неделями, месяцами и даже растягиваться на годы!!! А все почему? Страшно раз и навсегда отказаться от того, что так любо вкусовым рецепторам. Отсюда я для себя сделала вывод - не нужно отказываться навсегда, разреши себе все. Но ты же разумный человек! Нужно идти не от силы воли, а от разума.

 Отправлено: 05.08.10 16:09. Заголовок: Habiba пишет: Пандо..

Habiba пишет:

цитата:

Пандочка!!!Никто твою задницу в купальнике рассматривать не будет!Все свои прячут!!

а если серьезно, то так оно и есть - на пляже или в бассейне каждый думает о том, как он, любимый, выглядит...

 Отправлено: 06.08.10 05:20. Заголовок: Habiba идея со списк..

Habiba идея со списком хорошая. Надо и мне составить чтоб выпирать из него продукты, которые мне можно есть. А то я обычно не думаю об еде заранее, а только когда захочу есть.

 Отправлено: 06.08.10 08:15. Заголовок: А то! :sm36: Напиши ..

А то! Напиши в спокойной обстановке продукты от которых ты бы хотел отказаться и причину этого.И в голове оно у тебя будет вариться и в рот уже не полезет.И еще одна фишечка от голодного ума.Всегда должны быть дома полезные продукты.Дядя Жора пришел,идти в магазин лень,и жрешь яблоки с хрустиками.

 Отправлено: 13.08.10 18:46. Заголовок: дорогие форумчане!!!..

дорогие форумчане!!!
Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ!!!
Вес мой с 76 до 70 снизился! Свадьба еще не скоро, поэтому все силы на похудение!

 Отправлено: 14.08.10 19:05. Заголовок: ПаНдА , сколько у на..

ПаНдА , отличные новости!
сколько у нас времени?

 Отправлено: 15.08.10 07:51. Заголовок: Поздравляю!!!http://..

Поздравляю!!![взломанный сайт]<\/u><\/a>