Отправлено: 14.07.10 11:48. Заголовок: Дневник ПаНдЫ!

Всем-всем привет! вы меня еще не знаете, зато знаю вас я!
Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 ....хм...Пора б скинуть уже! Опыт голодания уже имеется. Дофига однодневных, 2-3 и даже уже 21. Результат был отличный, просто последние 3 месяца я таааак расслабилась...ух!...Вообщем завтра начинаю голодать!
Цель, ну чего мне врать?! ПОХУДЕТЬ! А далее придерживаться здорового питания!
Буду рада любой поддержке с вашей стороны!

 Отправлено: 26.07.10 13:43. Заголовок: ПаНдА , ого! :sm242..

ПаНдА , ого!
Сестра по несчастью, а клизмы ты делала?

 Отправлено: 26.07.10 13:52. Заголовок: Разумнее переждать х..

Разумнее переждать хоть недельку...И обязательно добавить какой-нибудь физ .нагрузки,плавание или просто ванну.Чтобы ускорить расшлаковку.Выздоравливай!

 Отправлено: 26.07.10 15:33. Заголовок: ПаНдА привет. Я тоже..

ПаНдА привет. Я тоже только 5 отголодал. Хотя на 7 собирался. В следующий раз получиться

 Отправлено: 27.07.10 01:35. Заголовок: Habiba пишет: Разум..

Habiba пишет:

цитата:

Разумнее переждать хоть недельку

andrew пишет:

цитата:

В следующий раз получиться

я тоже так считаю!
Панда, выздоравливай поскорее!

 Отправлено: 29.07.10 11:25. Заголовок: Всем привет! клизму ..

Всем привет! клизму я сделала на первый день, потом прочитала про Еву...и на четвертый сделала....эм...вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась.
Сейчас вроде бы восстановилась. На днях начну. все таки хочу побить рекорд, а то такого большого количества свободного времени, мне больше не предоставится. Жаль упускать такую возможность.
Habiba , у меня только душ, я ж в деревне....какая уж ванна....А хочется конечно, просит организм! andrew ,ага! И у тебя и у меня!
EvaHauer , спасибо!!!

 Отправлено: 29.07.10 11:27. Заголовок: Ах, забыла ж! интерн..

Ах, забыла ж! интернета все еще пока нет! появится в субботу! тогда я и в ваших дневниках все прочитаю и отпишусь! А то жуть как интересно, как кто поживает!

 Отправлено: 29.07.10 11:45. Заголовок: ПаНдА , мы тебя ждем..

ПаНдА , мы тебя ждем!

 Отправлено: 29.07.10 17:35. Заголовок: ПаНдА привет. Конечн..

ПаНдА привет. Конечно еще раз голоднем.
ПаНдА пишет:

цитата:

вышло много чего то....странного...как желчь....много-много желчи и потом вырвало черной желчью...а потом пошла я на прогулку и....шмякнулась

А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно? У меня пока слава богу не было и дальше бы этого тож не хотелось.

 Отправлено: 02.08.10 22:15. Заголовок: Всем привет! :sm12: ..

Всем привет!
andrew пишет:

цитата:

А как вообще себя чувствуешь перед тем как в обморок шмякнуться? Это как то редупредить можно?

Мне уже было плохо, после клизмы почему то особенно. Уж столько гадости вышло.... А жара под 40 была....всю голову сдавило и все...
А я опять вес наела. непутевая....
решила послезавтра на три-четыре дня уйти в голод. выйти, потом на 21 день. правда немного боязно...Что тогда произошло?! В предыдущие голодовки такого ав помине и не было!

 Отправлено: 02.08.10 23:58. Заголовок: ПаНдА пишет: А я оп..

ПаНдА пишет:

цитата:

А я опять вес наела. непутевая....

После Вашего поста в теме Голодать не нужно... прочитал Вашу историю.
И, на мой взгляд, есть некоторые установки, которые конфликтуют в Вас, приводя к 0 результату.
Сейчас по всей Земле стоит аномальная погода. Голод - это сильнейший стресс. Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару.
Есть фрукты, овощи. Они и влагой наполнят и как еда насытят.
Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться.
И есть желание себя преодолеть. Чем сильнее себя ломать, тем болезненнее преодоление.
Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря.
В Москве и с едой-то жить трудно. А голодать - значит впитывать в себя всю эту тяжесть.
Мой Вам сказ. Относитесь бережней к своему телу. Не балуйте его, но и не терзайте.
Оно Вам ещё пригодится.

 Отправлено: 03.08.10 00:18. Заголовок: Олег ,все мудро напи..

Олег ,все мудро написанно...Но после 21 ня, я очень долго вес держала...Это после Нового Года как начала есть, так и остановиться не могу...Олег пишет:

цитата:

Легкое питание - лучшая модель поведения в такую жару.

Я понимаю головой....Но не могу контролировать аппетит....У меня жор. Стыдно писать, но жор...А на голоде аппетита нет, а после я какое то время могу контролировать себя. Все надеюсь, что после выхода из голода начну придерживаться правильного питания.
Олег пишет:

цитата:

Ваш прошлый опыт вселяет в Вас уверенность. Но время уже другое и Вы другая. Есть масса искушений и Ваша готовность им поддаваться.

Да...все так. Я другая, организм реагирует по другому...но я читала дневник Васелисы, она же смогла. И вы ее поддерживали...
Олег пишет:

цитата:

Начать надо бы где-то в одиночесве, на природе, лучше у моря.

нет такой возможности....УВЫ.
главная проблема такова: умеренно есть не могу....А в планах каждый день не наедаться...вес ратет...Может голод мне поможет. Я вот и хочу пока трех дневные практиковать и выходить правильно( у меня это почему то получается) Ну три дня голода-правильный выход три дня, а на четвертый нажираюсь страшно... Вот и в крайности впадаю...

 Отправлено: 03.08.10 06:45. Заголовок: Привет,защитница! :s..

Привет,защитница! Меня сейчас худеет один умный дядечка.Он похудел с 140 до 80 именно голоданием.Первый шаг-купить кухонные весы и взвешивать кол-во еды.И по чуть-чуть уменьшать.Сегодня скушать на 20гр меньше,завтра на 50.Постепенно уменьшать кол-во еды.Очень постепенно,без стресса.И вот это почитай.
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.08.10 07:00. Заголовок: Да ваш Жор - это реа..

Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать.
Организм боится этого страшно и пытается наесться перед голодом длинным.
Жор - это проблема психологическая.
Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы.
Ваше удерживание веса после 21 дневного гголодания - тоже компенсируется этим Жором.
В старых темах есть где-то про осознанность. Переедания происходят в моменты бессознательного принятия пищи. Это знакомо всем, кто имеет лишний вес. Желание поесть немножко, но потом начинается беспорядочное хватание, которое стимулируется несколькими мыслями.
Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим.
2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому.
3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья.
Может есть их вариации. Но главное здесь - отложить начало голода и получить удовольствие.
Ваши установки не исключают удовольствия из своей жизни. И это приводит к тому, что в какой-то момент трапезы начинается полное подчинение вкусовым рецепторам.
Физиологически это способствует снятию стресса (локального и длительного от прошлого голода).
Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело. От того, похудеете Вы или нет - не зависит Ваша жизнь, даже простое благополучие. Даже Ваши доходы. Вас не бросят Ваши родные и любящие Вас люди. Отсюда - от слабой мотивации - шаги из крайности в крайность.
Для осознания - мы говорили об этом есть техники. Например, "Я, здесь и сейчас осознаю..."
И еще много всяких лично Вам присущих поведенческих моментов.
Василиса давно не появляется здесь. Было бы интересно узнать как ей удается держать вес.
Но она совсем по-другому себя проявляла. Не лучше, не хуже. А по-другому. Её не стоит копировать. Это её Жизнь.
У Вас своё сочинение на предложенную Вам Жизнью тему.
И, если Вам помогает, то ДЕРЖИТЕСЬ.

 Отправлено: 03.08.10 07:07. Заголовок: И еще. Любое общение..

И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля.
Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии.
Об этом мы тоже много писали.
В случае с нормализацией (процессом) веса лучшая модель - ограниченное общение до желаемого результата, а затем обсуждение в форуме своих успехов.
А читать книжки и истории похудения можно до бесконечности. Вся жизнь уйдет на это. Только Вы - не они. У Вас - своя история. И пишете её ВЫ.

 Отправлено: 03.08.10 07:20. Заголовок: Олег пишет: Да ваш ..

Олег пишет:

цитата:

Да ваш Жор - это реакция на попытки поголодать.

Я уже поняла это. Вот я и решила, не могу отказаться от еды, пусть будет день голодания-выход. Три-выход. Я осознаю проблему, но почему не могу контролировать?!...Олег пишет:

цитата:

Как правило: 1. Сколько той жизни. А тут повод (ДР или просто гости) все так вкусненько - давай поедим. 2. Ладно, давай сегодня поедим, а завтра все начнем по-взрослому. 3. Ты можешь всегда взять вес под контроль, только давай сделаем это не сегодня, когда так весело и кругом подруги и друзья.

Да, это я! В точности мои мысли!...Хвалиться только не чем....
И любят меня такой...И не перестанут, Вы правы, это не мотивация. А как таковой(акромя хорошего внешнего вида)и нет. Только для здоровья хочется начать что-то делать. организм уже плачет и я вместе с ним...Замкнутый круг... Доходы тоже не зависят.
Я помню, Вы уже не раз сталкивались с такими, как я. Упруться рогами и все тут. И Вы сами это понимаете. Все очень правильно, но в голове сидит кто-то, кто сильнее меня... За жержитись, спасибо. я расшифрую это так для себя: ПаНдА! Переждите это время и у вас есть шанс, что мозги чуток встанут на место. А там, глядишь и смысл постов моих дойдет. "

 Отправлено: 03.08.10 07:21. Заголовок: Для кого-то общение-..

Для кого-то общение-вещь затратная,а для кого-то необходимая.Знак зодиака,темпераменте,воспитание и многое другое к счастью делают всех людей разными.И у каждого свои необходимые дозы общения.К счастью.Это ни хорошо и не плохо.Это факт.И именно поэтому некоторые люди не общаются на форумах,а некоторые с удовольствием общаются и не на одном. Кроме всего прочего,это получение новой информации и ответов на свои вопросы.И какая модель лучшая ,может знать только сам человек.Кто-то счастлив в мегаполисе,а кто-то в лесу.От этого не первый ни второй не становятся хуже или лучше.Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит.Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю.

 Отправлено: 03.08.10 07:25. Заголовок: Олег пишет: И еще. ..

Олег пишет:

цитата:

И еще. Любое общение - вещь затратная. Внимание распределяется, а его необходимо собрать для внутреннего контроля.

Олег.....мне все это так не понятно....Я даже об этом не задумывалась. я читала Вашу тему, просто не все(даже почти все)не доходит. Вроде как и поняла, а оказывается и не дошло вовсе...
Олег пишет:

цитата:

Ваша попытка защитить или напасть на манеру разговора Вам не понравившуюся - это тоже затраты энергии.

Но это затрата была для СЕБЯ. Я постоянно читаю Вашу тему, а эти колкости, скрываемые(не очень умело) добродушием отталкивают и отвращают.
Но я поняла о чем Вы. Хоть чуть-чуть, но последую совету. Не полностью но по своему. Буду отписываться только о результатах.

 Отправлено: 03.08.10 07:31. Заголовок: :sm12: Habiba ,я не..

Habiba ,я не защитница!
Habiba пишет:

цитата:

Видимо для Панды важна внешняя поддержка,если она сама о ней просит.

Действительно важна! Habiba пишет:

цитата:

Для справки- я здесь появилась именно по ее просьбе.А почему она попросила ИМЕННО меня, я уж и не знаю.

И это правда абсолютная! Ну так я поясню. мне не кажется, что у Хабибы напускное участие. От нее что-то исходит, так же как и о от Олега, от Евы, от Андрея, от Матроскина....что-то человеческое! У всех разное, но оно есть. А от некоторых и нет вовсе. причем без всяких там прикрытий под дружелюбие.

 Отправлено: 03.08.10 08:21. Заголовок: Спасибо еще раз! :sm..

Спасибо еще раз! Ну и справедливости ради, ты не справедлива к Ксюхе.Тебе так показалось.Мы с ней иногда так общались... на грани фола,но как подружки,которые априори симпатизируют друг другу и поэтому могут говорит абсолютную правду.Хотя...у тебя свое мнение.

 Отправлено: 03.08.10 08:24. Заголовок: Habiba ,не благодари..

Habiba ,не благодари. Это мое отношение к тебе.
Habiba пишет:

цитата:

Хотя...у тебя свое мнение.

Вот именно! Поэтому и решилась написать.