Отправлено: 14.07.10 11:48. Заголовок: Дневник ПаНдЫ!

Всем-всем привет! вы меня еще не знаете, зато знаю вас я!
Мне 22 года. Вешу 72-73 при росте 170 ....хм...Пора б скинуть уже! Опыт голодания уже имеется. Дофига однодневных, 2-3 и даже уже 21. Результат был отличный, просто последние 3 месяца я таааак расслабилась...ух!...Вообщем завтра начинаю голодать!
Цель, ну чего мне врать?! ПОХУДЕТЬ! А далее придерживаться здорового питания!
Буду рада любой поддержке с вашей стороны!

 Отправлено: 03.08.10 09:03. Заголовок: Ну и ладно.Почитай м..

Ну и ладно.Почитай мою ссылку ГИНЗБУРГА.Очень толково.На мой взгляд.

 Отправлено: 03.08.10 12:32. Заголовок: ПаНдА , привет! Оле..

ПаНдА , привет!

Олег пишет:

цитата:

Вам нужен СВОЙ подход к решению этой проблемы.... Мотивция похудеть, очевидно, не очень сильная. Она эмоциональная, но не сильная. Сила - это не крик, а спокойное намерение сделать свое дело.

Соглашусь с Олегом, ибо сама прошла через это. Похудеть мне хотелось, но как-то оно все надрывно шло, отсюда были срывы и еще больший эмоциональный накал.

ПаНдА, нужно искать свое, где тебе будет комфортно. Многие худеющие полагают, что будут счастливы тогда, когда достигнут заветной цифры, на самом деле это иллюзия. Ощущение счастья и душевной гармонии приходит тогда, когда ты выбрал свой путь (способ), по которому ты идешь к своей цели.
Я 4 года металась по разного рода диетам, испытывая душевный дискомфорт, пока не нашла сыроедение. С ним я худею медленно, но без надрыва, без гонки. И я уже счастлива, хотя цель моя еще не достигнута. Сейчас я пребываю в спокойной и абсолютной уверенности, что рано или поздно я буду весить 53, может, чуть больше, может, чуть меньше, и это знание прибавляет мне сил и уверенности. То есть я сменила свой настрой с эмоционального "ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....." на спокойное: "Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!"
Оказывается, для похудения не нужно подвигов и самоистязания. За последние 5 лет это стало самым неожиданным открытием для меня.

Голодание - супер! Но возьми небольшой таймаут, отдохни от этой гонки за стройностью, позволь себе есть любые запрещенные продукты тогда, когда тебе этого захочется - в любой день, в любое время суток. Тогда желание съесть все, что любишь, именно сегодня, потому что в остальные дни планируется голод и выход, сойдет на нет. Сладок только запретный плод, такова наша человеческая психология. Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет.

Я уже давно читала об этом, но сама пришла к этому всего год назад. Не скажу, что работа над собой - процесс легкий, но оно того стоит!

Ссылка на Гинзбурга мне понравилась! Habiba, респект!

 Отправлено: 03.08.10 12:39. Заголовок: На здоровье! :sm67: ..

На здоровье!

 Отправлено: 03.08.10 18:54. Заголовок: EvaHauer пишет: ..

EvaHauer пишет:

цитата:

"ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! ВСЕ КРУГОМ СТРОЙНЫЕ И В КОРОТКИХ ЮБКАХ! Я ТОЖЕ ХОЧУ! ВОН ТУ КОФТОЧКУ! И ВОН ТЕ ШОРТИКИ! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ! К 1 января, 1 марта, 1 июня....."

Мне тоже это состояние знакомо. Только я хочу набрать и не долго и упорно для этого работать, а так чтобы быстро. Хотя получаеться, резко вверх (или вниз), а потом назад. И в итоге стоишь на месте.
EvaHauer пишет:

цитата:

Стоит разрешить себе абсолютно все (только по-честному), и ты расслабишься, и жор уйдет.

А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать.
А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно.

 Отправлено: 04.08.10 15:18. Заголовок: Для начала, хочу изв..

Для начала, хочу извинится перед теми людьми, которым мои посты в теме Олега не были адресованы, но естественно были неприятны. Я не желаю устраивать склоки. Я с самого начала читаю тему олега и просто не вытерпела...И ни от одного слова не отказываюсь! больше, туда где мне не рады не полезу, обещаю. И еще раз все-все извините, что вам пришлось все это читать...
Мне действительно ВАЖНА поддержка форумчан. я сама НЕ МОГУ справиться. И смайлы и пожелания для меня, от вас не пустые. Они мне помогают. В похудении и голодании у меня нет понимающих людей. Все собой довольны. Кто-то и не полнел никогда, а кто то и худеть не собирается...
EvaHauer , я пока решила чуть-чуть поголодать. вчера был иаааленький подвиг. Ела мало и только полезности. Сегодне тоже. Завтра голодаю, только не знаю сколько, просто пусть все идет своим чередом. Боюсь загадывать....а то в тот раз замахнулась и что?! не нужно уверенно утверждать, а то на деле все как то не так выходит!
EvaHauer пишет:

цитата:

Я знаю, что дойду до цели. Поэтому я делаю, что от меня требуется, и получаю удовольствие от процесса!"

Я уже пришла к этому. У меня нет дат. Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет.
andrew пишет:

цитата:

Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь)

Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать.

 Отправлено: 04.08.10 15:21. Заголовок: Habiba , спасибо за ..

Habiba , спасибо за ссылку! я многое для себя открыла. теперь нужно донести до сознания. осмыслить все прочитанное!

 Отправлено: 05.08.10 04:04. Заголовок: ПаНдА пишет: Как ты..

ПаНдА пишет:

цитата:

Как ты прав....Я постоянно себе говорю....бегать начну, когда подхудею, стыдно телесами трясти. В бассейн стыдно. все стыдно, прям хоть на улицу не выходи.....Надо подумать.

В бассейн еще может быть. А бегать то чего стыдного? Люди вокруг больше на себе сосредоточены и мало кто будет разглядывать кто по улицам бегает и еще меньше из тех кто будет, начнет комментировать. И что тебе до них? А вообще если даже девушка полная, но она работает над собой, то это вызывает уважение. Ведь весь смысл тренировки усовершенствовать какие-то свои качества. Любой спортсмен когда-то тоже начинал и видя тебя он скорее захочет поддержать, чем издеваться. А если тебя кто-то начнет высмеивать, то это явно не твои друзья. И не тебе не все равно, что о тебе подумают эти люди? Наоборот это еще и дополнительный стимул добиться своего - пусть потом завидуют.

 Отправлено: 05.08.10 07:00. Заголовок: Андрюша!Все очень пр..

<\/u><\/a>

 Отправлено: 05.08.10 16:03. Заголовок: ПаНдА пишет: Я прос..

ПаНдА пишет:

цитата:

Я просто хочу быть стройной и здоровой! к какому числу?! да хоть пусть год уйдет.

это супер! когда не дергаешь себя постоянно, худеется и быстрее, и легче!
andrew пишет:

цитата:

А вот с этим АБСОЛЮТНО не согласен. Я вот наедаюсь, либо когда депресняк по поводу низкого веса и я его пытаюсь быстро набрать (хотя это уже в прошлом понял, что результат обратный получаеться) либо за компанию (на дне рождения) либо когда нечего делать. А если себе все разрешить, то это не поможет. Просто угрызения совести исчезнут. Надо найти занянтие, которое всегда доступно и которое нравиться. Только чтоб им можно было заняться прямо сейчас, а не в будущем (когда похудеешь). И когда тебе нечего делать, надо вспомнить про него. Если это будет что-то из области спорта, то вообще замечательно.

У нас с тобой разные цели. И пол разный, между прочим.
Наблюдая за мужем, я поняла, что психология мужчины на диете и психология женщины на той же диете весьма различны.
В то время, как мужчина может просто сказать себе: "Это нельзя. НЕрационально это, помешает цели.", женщина скажет: "ну, от маленького кусочка ничего не будет", а съев этот маленький кусочек, она решит:"эх, все равно день уже загублен, пойду доем все, что найду вредного в холодильнике. а завтра уж полноценное правильное питание!"
И, знаешь, сколько таких "последних" дней может быть у женщины? Они могут длиться неделями, месяцами и даже растягиваться на годы!!! А все почему? Страшно раз и навсегда отказаться от того, что так любо вкусовым рецепторам. Отсюда я для себя сделала вывод - не нужно отказываться навсегда, разреши себе все. Но ты же разумный человек! Нужно идти не от силы воли, а от разума.

 Отправлено: 05.08.10 16:09. Заголовок: Habiba пишет: Пандо..

Habiba пишет:

цитата:

Пандочка!!!Никто твою задницу в купальнике рассматривать не будет!Все свои прячут!!

а если серьезно, то так оно и есть - на пляже или в бассейне каждый думает о том, как он, любимый, выглядит...

 Отправлено: 06.08.10 05:20. Заголовок: Habiba идея со списк..

Habiba идея со списком хорошая. Надо и мне составить чтоб выпирать из него продукты, которые мне можно есть. А то я обычно не думаю об еде заранее, а только когда захочу есть.

 Отправлено: 06.08.10 08:15. Заголовок: А то! :sm36: Напиши ..

А то! Напиши в спокойной обстановке продукты от которых ты бы хотел отказаться и причину этого.И в голове оно у тебя будет вариться и в рот уже не полезет.И еще одна фишечка от голодного ума.Всегда должны быть дома полезные продукты.Дядя Жора пришел,идти в магазин лень,и жрешь яблоки с хрустиками.

 Отправлено: 13.08.10 18:46. Заголовок: дорогие форумчане!!!..

дорогие форумчане!!!
Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ!!!
Вес мой с 76 до 70 снизился! Свадьба еще не скоро, поэтому все силы на похудение!

 Отправлено: 14.08.10 19:05. Заголовок: ПаНдА , сколько у на..

ПаНдА , отличные новости!
сколько у нас времени?

 Отправлено: 15.08.10 07:51. Заголовок: Поздравляю!!!http://..

Поздравляю!!![взломанный сайт]<\/u><\/a>

 Отправлено: 18.08.10 13:28. Заголовок: ПаНдА пишет: Я ВЫХО..

ПаНдА пишет:

цитата:

Я ВЫХОЖУ ЗАМУЖ

Ну красавица . Значит ты и с таким весом привлекательная, а когда похудеешь вообще будешь ого-го.