Отправлено: 08.12.09 20:05. Заголовок: Мой дневник голодания

Привет всем. На этом сайте в первый раз,так же как и на голодании. Взвесилась в пятницу весы показали 77кг.(месяц назад было 67 -69 кг.). Закрались сомнения. Купила электронные весы - 73 кг.Но всё равно много.(за год и 5 месяцев набрала 10 -13 кг.) Мой рост 156см. Мой нормальный вес - 55 - 57кг. Мне 28 лет.Замужем,есть дочь - 7 лет.Начала голодать по причине большого лишнего веса и выведения гормонов,а также много других причин, в том числе и эстетических( в зеркала стараюсь не смотреть). Начала голодать в пятницу 4.12.09г. после обеда.Хотела голодать сразу 7 дней,думала выдержу и всё такое, хотя читала, что лучше начать с 1,3,дней,а потом уже пробовать семь. Проголодала я до понедельника( пила только дистиллированную воду).Пятница - самочувствие нормальное, есть почти не хочется. Суббота - кошмарный день,весь день болела голова( знаю,что токсины выходят,почти весь день лежала). В воскресенье - чудесный день,сил немного,но есть.В середине дня прибавились силы, сходила в бассейн и сауну(бассейн - 2 раза по 20 минут, сауна 3 раза по 10 минут).В воскресенье мне посоветовали добавлять в воду мёда или лимона(1/4 ч.л).Вечером попила.Зря я это сделала. Весь понедельник мне было плохо. Бурлило в животе, болел желудок, пульс был 120 в минуту. Я бы выдержала, если бы дома, а я на работе. Отпросилась пораньше,вышла в 5 часов вечера - заварила овсянки кипятком,добавила туда 1/4 хурмы порезала, знаю,что не очень правильный выход, но после этого у меня был такой прилив энергии, что 6 часов подряд,я что-то дома делала, потом велотренажер 15 минут. Сегодня вторник. в 6 утра съела, тоже, что и вчера,и ушла в голодание на сутки или двое. Общая потеря веса с 4.12.09г. - около 4 кг. Вешу 69,4 кг. Что будет дальше расскажу завтра или послезавтра.Пока. Желаю всем худеющим успеха.

 Отправлено: 08.12.09 21:37. Заголовок: karkizi1 пишет: не ..

karkizi1 пишет:

цитата:

не очень правильный выход, но после этого у меня был такой прилив энергии, что 6 часов подряд,я что-то дома делала, потом велотренажер 15 минут

Видимо, для Вас - то, что надо (с учетом того, что выходить начали еще накануне)

Я вот не понял в чем прикол голодать ради потери веса: разве после выхода вес не набирается опять до тех же пределов? Или я тут чего-то не догоняю?

 Отправлено: 08.12.09 22:46. Заголовок: бриз, ты не прав. на..

бриз, ты не прав. на правильном выходе из голода вес обратно не набирается. я 3 года назал весила 72 кг, после упорных голодавок стала весить 58 кг по сей день (тфу-тфу-тфу!)

 Отправлено: 09.12.09 00:14. Заголовок: Если не изменить пит..

Если не изменить питание вес всё равно вернётся на круги свои.А вес прекрасно регулируется если изменить питание.Для этого не нужно голодать.Но ведь нам нужно сразу и сейчас.

 Отправлено: 09.12.09 06:19. Заголовок: Я объясняла, что гол..

Я объясняла, что голодаю,не только ради сброса веса. У меня болят ноги(сейчас,уже меньше).Я 1г.5 мес. пила гормональные контрацептивы, не было другого выбора,т.к. нужно было пить после операции( убрали кисту яичника,выставили диагноз - эндометриоз). За вчерашние сутки голодания ( опять же только вода) сбросила всего 300 гр. Вес 69,1кг. Почему не поняла. Есть домыслы, что так получилось, что вчера пила мало воды (меньше литра). Или может быть другая причина.Сегодня в 5.30 позавтракала(овсянкой),планирую теперь двое суток. Трое сейчас не смогу,т.к. работаю.А про то что,вес вернётся,который я скинула при переходе на питание с голодания, для меня это не совсем верно. Не знаю как у остальных,но когда ты уже не в своём весе( например как у меня был 73),очень трудно пересматривать свою систему питания. Неважно диетами( я их перепробовала много,держалась по 1 - 2 дня и бросала). Пила разные таблетки для похудения( наименований 7 за год). А эмоционального толчка всё не было, и вес прибавлялся. Всю жизнь мой максимальный вес был 63 кг. Кода я начала голодать,увидела результаты сразу же( не только снижение веса). Ушли отёки с ног,появилась лёгкость и прилив энергии( после выхода на сутки). И самое главное -теперь мне не хочеться наброситься на что-то вроде макарон,хлеба,мяса, или чего-нибудь другого. А как представлю овсяную кашку, сразу хорошо. Не знаю,как будет дальше, но в моём случае только голоданием можно пересмотреть свою систему питания. Я ждала толчок, я его получила, спасибо лечебному голоданию, и интернету( за то,что есть сайты, где могут поддержать).Меня никто в этом не поддерживает.

 Отправлено: 09.12.09 06:34. Заголовок: удачи Вам, главное ч..

удачи Вам, главное чтобы медленно, но верно система питания ваша пригла в норму. Вам этого очень желаю.

 Отправлено: 09.12.09 09:35. Заголовок: karkizi1 Вы молодец..

karkizi1 Вы молодец, уже потому что занялись своей проблемой. Некоторые предпочитают уйти от проблем. Желаю удачи, терпения, сил! Пишите.

 Отправлено: 09.12.09 12:01. Заголовок: karkizi1 если ты хоч..

karkizi1 если ты хочешь устроить себе каскад - 1 день голода, 1 день еды, 2 дня голода 2 дня еды - то надо немножко наоборот сделать: 2 дня еды, 2 дня голода, 3 дня еды 3 дня голода. т е сначала увеличивать кол-во дней еды

 Отправлено: 11.12.09 19:44. Заголовок: Всем добрый вечер! Я..

Всем добрый вечер! Я ещё голодаю,хотя и не совсем на дистиллированной воде,и вроде на каскад не очень похоже.Но самочувствие хорошее.Моё голодание выглядит на данный момент за неделю так:
4.12 -с обеда до 7.12.- ужина (только вода)
8.12. завтрак в 6 утра 50 гр. овсянки и голод на сутки.
9.12.такой же завтрак в 6 утра и голод до настоящего момента(2,5 суток). За всё время потеря в весе 4 кг. Может уже 5, взвешусь завтра. Не знаю как поступить выйти завтра на сутки и опять на 2 дня(у меня так два раза получилось на ура и самочувствие хорошее) или продлить до понедельника или вторника(может и дольше). До завтра жду совета.

 Отправлено: 11.12.09 19:56. Заголовок: karkizi1 не много л..

karkizi1 не много ли голода? Может постепенно вводить голод, допустим 1 день в неделю, через месяц попробовать 2-3. Организм все время в стрессе!
LARISSA пишет:

цитата:

Если не изменить питание вес всё равно вернётся на круги свои.А вес прекрасно регулируется если изменить питание.Для этого не нужно голодать.Но ведь нам нужно сразу и сейчас.

Тут я согласна с Ларисой

 Отправлено: 11.12.09 20:37. Заголовок: Я хотела сразу семь ..

Я хотела сразу семь дней, не получилось, а по 2-3 дня хорошо, правда первый раз 3 дня было не очень хорошо,а когда поужинала на четвёртый день следом зашла на следующие сутки в голод и как будто и не надо есть. Только сегодня целый день болит позвоночник,и когда руки поднимаю.долго держать не могу. А питание само пересматривается, из-за голода. И я не сильно неправильно ела и до голода, просто год была в стрессе сильном( операция, тяжёлая болезнь свекрови, переход на ежедневный график работы и многое другое) и иногда старалась этот стресс заесть,плюс гормоны. Может попробую чуть -чуть поесть сегодня.Незнаю.позже отпишусь.

 Отправлено: 11.12.09 20:59. Заголовок: береги себя)..

береги себя)

 Отправлено: 11.12.09 22:54. Заголовок: karkizi1 ну это у т..

karkizi1 ну это у тебя не голод получается, а разгрузочная диета, если я правильно поняла

 Отправлено: 12.12.09 08:46. Заголовок: karkizi1 на твоем м..

karkizi1 на твоем месте белее разумно подошла к голоду....... Нельзя все время в голоде быть и иногда кушать Нужна система, разумная система! Почитайте литературу на сайте! А вообще, я желаю вам удачи. Главное НЕ НАВРЕДИ!

 Отправлено: 12.12.09 11:47. Заголовок: Сегодня утром начал..

Сегодня утром начала выходить.Я знаю, что поступаю,не совсем правильно, Я пробовала много диет и таблеток,мне ничего не подошло. А тут подошло и видно результаты( не только сброс веса) лёгкость состояния,не хрустят суставы,дела по дому делаю с лёгкостью. Для меня это очень важно, самочувствие улучшается, кожа стала как бархат. может это и разгузочная диета( хотя я думала,что даже сутки голода это всё-таки голод,а не диета), но лучше хотя бы делать то, что ты можешь, чем не делать ничего. По самочувствию,я думаю,что готова к 5-7 дневному голоду( не осуждайте,не все поступают правильно) организм у меня всегда был здоровым, редко болела,нет даже гастрита( хотя может уже и есть,ко врачу нет причин обращаться). 5-7 дней будут считаться голодом или это будет разгрузка . Я прочитала много дневников и видела, что некоторые сразу и на 7 дней заскакивают( не говорю,что это правильно). Может просто ориентироваться на собственное самочувствие. Кстати, не знаю почему, но потеря в весе у меня три дня по 300 гр. Почему так мало? Это может быть криз или это от того, что я выходила на завтрак 2 дня в течение недели.Мой вес сегодня утром 68,5 кг. Подскажите пожалуйста,а литературу на сайте я читаю.

 Отправлено: 12.12.09 13:30. Заголовок: karkizi1 пишет: Пил..

karkizi1 пишет:

цитата:

Пила разные таблетки для похудения

этого делать категорически нельзя
karkizi1 пишет:

цитата:

5-7 дней будут считаться голодом или это будет разгрузка

Если просидели три дня подряд на одной воде , то уже в этом случае " Лечебным голоданием " считается .

 Отправлено: 12.12.09 22:41. Заголовок: 3 дня по 300 грамм с..

3 дня по 300 грамм сброса веса это мало очень на голоде обычно теряется по 1 кг веса в день. у очень тучных людей даже по 3 кг в день теряется, а у худых, естественно, ничего с твоим весом на голоде можно было бы и по 1 кг в день терять

 Отправлено: 12.12.09 23:03. Заголовок: Может и не по книгам..

Может и не по книгам ,но важен результат! Молодец в любом случае! Теория обычно оторвана от практики.Вес уменьшается ,самочувствие улучшается ! А сколько в день уходит-это ООЧЧЕЕННЬЬ индивидуально!

 Отправлено: 13.12.09 00:26. Заголовок: Красотуля. Я сама не..

Красотуля. Я сама не понимаю,почему так мало сбросила за 2,5 дня. Я не нарушала,ни мёда ни лимона ничего кроме воды, и клизмы каждый день. Первые 3,9 кг потеряла за первые 4 дня, а дальше всё по 300 грамм. Может пить больше воды???? Литра 2,5 в день.

 Отправлено: 13.12.09 00:29. Заголовок: Сегодня покушала 1 р..

Сегодня покушала 1 раз овсянку на воде на завтрак, помидорку с огурцом свежие. Завтра посмотрю,как быть дальше,продолжить голод или чуть-чуть прерваться. Но скорее поголодаю.

 Отправлено: 13.12.09 00:40. Заголовок: Таблетки для похуден..

Таблетки для похудения пила разные,почти все на протяжении 2009 года. Успела перепить: все турбослимы(чай,напиток-дренаж,таблетки от голода,утро,день,ночь). Пила "Бодимарин",Ксеникал,Меридию, всякие другие травы для похудения. Издевалась над собой как могла.Всё от отчаяния. Бросила всё перед голоданием.Мой минимальный вес был 54 кг. в 16 лет. Максимальный 60 кг. когда забеременила,63 кг. пошла рожать. За беременность похудела на 9 кг.Родила была 54кг. Потом добирала до 60кг, но не более.1 раз в жизни похудела резко за 2 недели на 11 кг(большой стресс,много движения, почти не ела). Набирать стала с 2007 года(перешла на сидячую работу).Ну а дальше в 2008 операция,гормоны,стресс всё вместе +13 кг. за 2года. Вот так.

 Отправлено: 13.12.09 06:41. Заголовок: karkizi1 пишет: 5-..

karkizi1 пишет:

цитата:

5-7 дней будут считаться голодом или это будет разгрузка

Не совсем понятно, для кого все это делается. Для красотули? Которая величайшим своим решением зачтет Вам дни голода или разгрузки. При этом может какой диплом вручит? Или будет достаточно словесного признания?

На мой взгляд, все это делается для выхода из круга неурядиц, связанных между собой, где лишний вес наиболее регулируемая вещь. И при этом важен результат, а не то как его назвать. Нам всем почему-то нужна классификация. Так назовите это голодание по karkizi1 . И пусть отстанут от Вас кликуши со своей критикой.
То не так, это не так.

По поводу снижения веса нелинейного (чего нам всем бы хотелось) выскажу предположение, что это из-за того, что потеря веса на первых днях происходит за счет содержимого кишечника и воды. При этом для того, чтобы начали тратиться жиры, нужна перестройка организма. Для этого нужно время.
Происходят различные процессы в клетках систем и органов, а главное в головном мозге - ЦНС. При этом, ухлдя от одного стресса, мы загоняем голодом организм в другой (от голода).
Нервной системе необходимо время для перестройки. Начинают вырабатываться гормоны в другом количестве и другие наборы. Принцип постепенности здесь не повредит.
Неплохо было бы подразобраться с физиологией самостоятельно и поглубже в теори и при этом отследить все это на себе в практике.
Интересный факт: при гипокалорийной диете, эпифиз (шишковидная железа, находится в голове, в районе медиальных стуктур мозга) начинает вырабатывать больше мелатонина - гормона, выполняющего, кроме прочих, функцию антиоксиданта (полезно при различных онкологиях и других заболеваниях)
Но все эти процессы имеют системный характер, а для этого нужно время.
Вес - не главный показатель происходящих изменений.
Настройтесь на подольше.
Потеря 1 кг в неделю - это градиент, с которым можно снижаться, не рискуя потом опять взмыть вверх. От этого никто не застрахован, не смотря на особенности организма. Наоборот, любой организм постарается вернуть потерянное.
Следуйте своим умным курсом.

 Отправлено: 13.12.09 12:10. Заголовок: Олег.Большое спасибо..

Олег.Большое спасибо за лекцию, я 7 лет проработала медсестрой и 3 года учусь на психолога поэтому понимаю, о чём вы писали, по поводу физиологии.
А по-поводу того, что я спрашиваю советы у других участников, и стараюсь отвечать на них, мне кажется это нормально -я же первый раз на голодании,могу ошибаться и интересно как голодали другие,какие ощущения у них были. Я не хочу называть моё голодание
" голоданием по karkizi1", но в тоже время мне интересны процессы которые происходят у меня и как их видят другие( вдруг я чего не вижу).Это не значит, что я буду или смогу все советы выполнять, но что-то мне откроют новое.
Кстати,а по поводу похудения я ещё работаю с психологом(у меня неправильные взаимоотношения с отцом с детства,и из-за этого моя сильная озабоченность своей фигурой,в любом весе(этот было и когда я весила на 10-15 кг. меньше)

 Отправлено: 13.12.09 12:27. Заголовок: С обеда начинаю опят..

С обеда начинаю опять голодать, организм есть не просит( надо слушать свой организм) просит лёгкости увеличения, может сегодня схожу в бассейн с сауной.

 Отправлено: 13.12.09 12:58. Заголовок: бассеин это классно)..

бассеин это классно)
завидую тебе по белому что так дружна с водой)
я в этом отношении ближе к воде через ведро и тряпку для мытья полов - удается вырываться раз в неделю
а вообще - психология отношений с родителями иногда загоняет нас в такие сложные взаимоотношения с собой, что порой разобраться без посторонней помощи очень сложно (как я тебя хорошо понимаю)
молодец что слушаешь организм, значит начал налаживаться диалог процесс налицо
Удачи!

 Отправлено: 13.12.09 20:15. Заголовок: олег, я такая же гол..

олег, я такая же голодающая как и все. возмжно только дольше увлекаюсь голоданием, чем остальные и достигла каких-то результатов. и никто передо мной не отчитывается

 Отправлено: 13.12.09 20:34. Заголовок: Может и не совсем пр..

Может и не совсем права, но я с обеда в голоде. Была в бассейне,плюс сауна.
Всем огромное спасибо за поддержку, так честно намного легче. Мама меня сначала не понимала, я ей сказала, не хочешь помочь(поддержкой), тогда не мешай. Теперь немного поддерживает. Муж был в скептицизме до тех пор пока не похудела(хотя бы на 4,5 кг.). Теперь косится, но молчит.
Всем желаю удачи, буду дальше отписываться,не смотря ни на что.

 Отправлено: 13.12.09 20:51. Заголовок: НА СКОЛЬКО ДНЕЙ ЗАМА..

НА СКОЛЬКО ДНЕЙ ЗАМАХИВАЕШСЯ?

 Отправлено: 13.12.09 20:55. Заголовок: Хочу замахнуться на ..

Хочу замахнуться на 5 дней , а вообще больше 3х не голодала ни разу, попробую

 Отправлено: 13.12.09 21:09. Заголовок: ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГОЛОД ..

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГОЛОД ВОДОЙ ГЛУШИ ПО МЕНЬШЕ ДУМАЙ О ЕДЕ ПРЕДСТОВЛЯЙ КАК С КАЖДЫМ ДНЕМ ГОЛОДАНИЯ ИЗ ТЕБЯ ВЫХОДИТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ВСЯКОГО НЕ НУЖНОГО ОРГАНИЗМУ ХЛАМА

 Отправлено: 13.12.09 21:16. Заголовок: Спасиба, вообще даже..

Спасиба, вообще даже за 3х дневное голодание, я переосмысливаю своё отношение к еде.При этом готовить приходится каждыйдень(мужу и дочке). Всю еду переношу нормально,кроме ПОМИДОРОВ СВЕЖИХ. Это моя любимая пища,в любом виде,с любой заправкой и без неё. Так что салат из помидор в этот вечер муж делал сам.

 Отправлено: 13.12.09 21:23. Заголовок: как я тебя понимаю, ..

как я тебя понимаю, вне зависимости от того в голоде ты или нет, готовку для домашних никто не отменял - у меня правда двое мужчин и им мяса подавай, но я больше рыбу люблю, так что здесь полегче немного)
а вообще отношение к еде во время голода спокойное

 Отправлено: 13.12.09 21:27. Заголовок: МЕНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛ..

МЕНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ГОЛОДА ТЯНЕТ ТОЛЬКО НА ФРУКТЫ И ОВОЩИ НИ ПРО КАКИЕ СУПЫ ШАШЛЫКИ И НЕ ДУМАЮ А ЕСЛИ ДОЛГО НЕ ГОЛОДАЛ ТО МОГ И ВОБЩЕ ПРО ЖИВУЮ ПИЩУ ЗАБЫТЬ ФАСТ ФУТ ДУРМАНИТ ГОЛОВУ

 Отправлено: 13.12.09 21:40. Заголовок: Lilian_13, я тоже лю..

Lilian_13, я тоже люблю рыбу,муж у меня ест всё,а вот дочь из рыбы ест только копченую,солёную( покупаем редко)жареную не ест ни в какую.
Идея меня посетила. Когда мы поженились (6 лет назад) мой муж весил 78кг( рост 186см.)Сейчас его вес 100 кг.(6 мес. назад был 105кг). Можно попробовать его подсадить на голодание( у него есть жалобы на здоровье). Мы в августе немного голодали дней 5 подряд ( у мусульман был пост - от восхода да заката солнца не есть не пить). Т.е. ели где -то в 21.00 и в 5-6 утра(раза 2 мы просыпали).Он похудел немного, ну и я наверное тоже пару кило сбросила.

 Отправлено: 13.12.09 22:20. Заголовок: фрукты - это идеальн..

фрукты - это идеальная пища чеовека маленькими регулярными голодовками можно добиться большего, чем длительные голодания раз в жизни

 Отправлено: 14.12.09 06:06. Заголовок: Доброе утро!повторяю..

Доброе утро!повторяюсь - голодаю с 14 00 вчерашнего дня. Незнаю повлияла сауна с бассейном или чего другое с утра дикий сушняк и белый налёт(больше чем в прошлые разы).Хочу почитать ещё про сухое голодание,хотя наверное это не моё, я без воды не могу.

 Отправлено: 14.12.09 06:25. Заголовок: Прочитала в литерату..

Прочитала в литературе, что выраженная гипотония является относительным противопоказанием к голоданию. У меня родное давление 90/60,100/70. интересно - для голодания это выраженная гипотония или нет?

 Отправлено: 14.12.09 07:35. Заголовок: karkizi1 пишет: для..

karkizi1 пишет:

цитата:

для голодания это выраженная гипотония или нет?

На мой взгляд, для длительного - это фактор получить слабость и снижение давления до еще меньших значений.
Неплохо бы поконтролировать сахар. Что характеризует степень переносимости голода.
Я встречал людей, у которых на голоде сахар был 4, и они спокойно переносили отсутствие еды.
А некоторые лежали пластом при цифрах меньше 3. Здоровые мужики ложились и не могли двигаться.
Безусловно, это особенности организма.
Интересно, опять же, за счет чего происходит потеря веса. Это не просто взвешивание, а измерение состава тела с помощью какой-либо методики. Например, биоимпеданс или денситометрия (второй метод точнее)
Тогда будет многое понятно и возможно выбирать схемы голодания для себя.
Вообще периодически кровь анализировать - неплохая идея. Можно отследить изменения происходящие в организме.
Тогда можно будет не обращать внимания на нелепые советы человека, имеющего только свой опыт снижения веса, при этом эгоцентрика, решающего свои вопросы через подавляющее общение.

 Отправлено: 14.12.09 08:12. Заголовок: karkizi1 пишет: Кст..

karkizi1 пишет:

цитата:

Кстати, не знаю почему, но потеря в весе у меня три дня по 300 гр. Почему так мало?

karkizi1 , да это элементарно-остатки воды от клизм.Ты попрбуй перед голоданием ее сделать (раз уж хочется именно с клизмами) и все и взвесься только на утро-именно от этого веса и начинай отсчет. Клизмы ежедневные вообще-то на маленьких сроках вообще ни к чему, да и на выходе с такого срока то же. karkizi1 пишет:

цитата:

но я с обеда в голоде

Да и вообще, почему ты отсчет голодания ведешь , например с 14 часов? Я предпочитаю вести только с утра голодного дня (чисто мое имхо, т.к. допускаю иногда одноразовое питание в день, но это голодом не считаю).

Красотуля пишет:

цитата:

бриз, ты не прав. на правильном выходе из голода вес обратно не набирается.

Вот тут-то как-раз наоборот, именно при правильном выходе вес набирается, а если мы не хотим его набирать , вот тогда и начинается каскадное голодание или Красотуля пишет:

цитата:

после упорных голодавок стала весить 58 кг по сей день

- если это было не каскадом достигнуто, значит все ж таки изнурительной диетой. Хотя есть еще вариант:полная смена образа жизни, включающая массу силовых нагрузок, то бишь ЗОЖ. И то ... Это ведь "лечебное голодание" и оно направленно на лечение, ну а если мы хотим заодно и вес согнать да назад не вернуть. Да ладно, что я пишу, ты сама знаешь чего тебе это стоит.

Тато пишет:

цитата:

karkizi1 на твоем месте белее разумно подошла к голоду....... Нельзя все время в голоде быть и иногда кушать Нужна система, разумная система!

Тато , на данном этапе я считаю , что ничего страшного в этом совершенно нет. А как, тогда, по твоему (ничего же, что на "ты") назвать человека, который собирается на более длительный срок и проводит подготовку, которая примерно так и выглядет , как попытка голодания у karkizi1 и все его подбадривают? Или назовем по другому-срывается и пишет :начну с завтра ? Вот если в течении длительного времени это продолжается, тогда может и можно было бы сказать, что организм подводится к истощению, но не на данном этапе, это уж точно.

karkizi1 пишет:

цитата:

У меня родное давление 90/60,100/70

У меня такое же и ничего, если при этом давлении ты себя комфортно чувствуешь, значит все нормально.Но а для 3-5 дней -вообще не проблема. Хотя все индивидуальна.
А вообще-ты умничка, и если уж решила-сделай это. А что касается ног... Представь как твоим костям тяжело приходится.Да и вообще в целом всему организму.Если перебор от твоего обычного веса -20 кг, (к примеру), то это сопоставимо тому,
что ты при весе (допустим) 55 кг. будешь ежедневно от рассвета до заката таскать мешок с картошкой весом 20 кг. И какогоэто будет? А твой организм это таскает, причем ежедневно. Отсюда у полных людей и прут все болячки. Сердце, ноги, спинаи т.д и т.п.

 Отправлено: 14.12.09 08:30. Заголовок: karkizi1 Многие в Ра..

karkizi1 Многие в Рамадан скидывают хорошо. Но это те многие, кто на ифтар не переедает) Я утром пила только на сухур, и вечером уже когда время подходило тоже ничего не хотелось кроме чая. Тогда я скинула чуть-чуть. Хоть и не держала очень сильно.

 Отправлено: 14.12.09 10:12. Заголовок: А что такое ифтар?..

А что такое ифтар?

 Отправлено: 14.12.09 11:56. Заголовок: натали, на совсем то..

натали, на совсем точное мое высказывание - на правильном выходе из голода вес обратно не набирается в полной мере, т е какая-то часть кг обратно набирается, а какая-то часть не вернется никогда, если человек ведет ЗОЖ. насчет моего питания - давно не ем говядину и свинину. баранину раньше-то не ела, а как-то купила недавно - потом мучалась с кишечно-желудочными коликами от нее. стараюсь питаться с сыроедческим уклоном. на завтрак у меня как обязанность всегда стакан свежевыжатого сока или пару яблок, если я не позавтракаю правильно, то вообще ничего в рот из еды не возьму в этот день

 Отправлено: 14.12.09 12:11. Заголовок: Lilian_13 вечернее р..

Lilian_13 вечернее разоговение у мусульман. вечерний прием пищи в Рамадан, после захода солнца.

 Отправлено: 14.12.09 18:17. Заголовок: Всем добрый вечер!Оч..

Всем добрый вечер!Очень приятно, когда столько человек интересуются тобой, тем как у тебя всё проходит. Всем спасибо .Сегодня день был странный, весь день много пила 2,5-3 литра, был очень сильный сушняк. Вроде и воду пить надоело, и в тоже время пить хочется. На улице -21, стараюсь пить больше горячей воды. Дома + к воде принимаю тёпло-горячую ванну ежедневно, полностью прогреваюсь. Ванну переношу хорошо. Есть не хочется, голова не кружиться, только лицо бледновато, на работе интересуются не прекратила ли я голодать.Говорю: пока нет.Некоторые крутят у виска пальцем, а мне всё равно. Взвешусь завтра.

 Отправлено: 14.12.09 21:03. Заголовок: держись) морально мы..

держись) морально мы тебя поддерживаем) лично мне помогает в ванне растирание медом с солью, ну и плюс еще потом полотенцем растираюсь до красна чтобы потом когда на кожу нажимаю даже белых следов не оставалось - заряда тепла хватает почти на всю ночь)

 Отправлено: 14.12.09 21:58. Заголовок: Lilian_13 спасибо за..

Lilian_13 спасибо за "мёд с солью", попозже обязательно сделаю, сейчас не могу, кожа очень сухая, внутренняя поверхность бёдер даже болит(внешне никак не проявляется,разве что, при горячей ванне краснеет сильнее), мажусь увлажняющим маслом-кремом. После сауны вчера забыла дома питательный крем,всё тело зудело, чесалось,фу. И ещё у меня провис живот, складочками жира, очччень красиво. Теперь думаю, что делать,вообще я обруч кручу, но теперь надо ещё и пресс качать наверное. Вот я думаю, когда ещё кг 5-7 уйдет может он сам утянется???
После ванны накатила слабость. А ещё я хочу линеечку, не подскажите где их взять?

 Отправлено: 14.12.09 22:03. Заголовок: Набери в нете " ..

Набери в нете " линеечки для похудения".Их там тьма!И везде есть инструкции как и куда!
Попробуй бодифлекс.Для животика супер лекарство!
Держись!

 Отправлено: 14.12.09 22:14. Заголовок: Habiba спасибо! :sm3..

Habiba спасибо! Подумаю насчёт бодифлекса, линеечки поищу. Какие Вы все хорошие, спасибо ОГРОМНОЕ ВСЕМ.

 Отправлено: 14.12.09 22:51. Заголовок: линеечку скачала,теп..

линеечку скачала,теперь буду учиться выставлять

 Отправлено: 14.12.09 22:52. Заголовок: Олег пишет: Настрой..

Олег пишет:

цитата:

Настройтесь на подольше

Олег Вы меня удивляете, обычно ваше мнение всегда было однозначно - голод не поможет снизить вес! Если не менять сиситему питания, не давать физнагрузку, килограмы потеряные на голоде вернуться. А тут Вы себе противоречите.....
Олег пишет:

цитата:

И пусть отстанут от Вас кликуши со своей критикой.

Это Вы про кого?
Lilian_13 пишет:

цитата:

я в этом отношении ближе к воде через ведро и тряпку для мытья полов

Lilian_13 многие женщины тебя поймут!

 Отправлено: 14.12.09 22:56. Заголовок: karkizi1 не пережива..

karkizi1 не переживайте, кожа на животе обязательно утянется просто организм не поспевает за таким быстрым снижением веса все нормализуется само собой в течении нескольких дней

 Отправлено: 14.12.09 23:15. Заголовок: Наталья К пишет: Та..

Наталья К пишет:

цитата:

Тато , на данном этапе я считаю , что ничего страшного в этом совершенно нет. А как, тогда, по твоему (ничего же, что на "ты") назвать человека, который собирается на более длительный срок и проводит подготовку, которая примерно так и выглядет , как попытка голодания у karkizi1 и все его подбадривают? Или назовем по другому-срывается и пишет :начну с завтра ? Вот если в течении длительного времени это продолжается, тогда может и можно было бы сказать, что организм подводится к истощению, но не на данном этапе, это уж точно.

Наталья К я ни кому не навязываю своего мнения ИМХО. В моем понимании подготовка к голоданию это переход на растительную пищу, а непосредственно перед голоданием можно сделать клизму или выпить слабительное. Это именно подготовка, а также система постепенной подготовки организма к длительному голоданию. Здесь уместно сказать о голодании сначала 1 раз в неделю, в течении месяца например, потом поробывать 3-дневное и.т.д.Дать организму тренировку, приучить организм к правильным выходам . Об этом писал Брэгг. Для меня важен именно системный подход. Бессистемность -это хаос, что приводит к стрессу, срыву. Я за разумный подход. ИМХО
karkizi1 я желаю вам здоровья и удачи!

 Отправлено: 15.12.09 04:27. Заголовок: Тато , спорить в общ..

Тато , спорить в общем-то не с чем, но люди не идеальны и очень часто теория отличается от практики. ИМХО

 Отправлено: 15.12.09 06:15. Заголовок: Написала сообщение,п..

Написала сообщение,потеряла его,может где вылезет.Вес почти стоит.С воскресенья до сегодняшнего утра - 200гр. Вес 68,6. Не понимаю. Налёт на языке уменьшился,так есть немного слабость. Может такой маленький сброс веса( знаю, что это не главное, но всё же интересно) из-за ежедневных клизм, которые я делала? А может ли это быть кризом? Если не считать 3х завтраков и2х обедов(овсянки на воде и пару хурмы),я голодаю с 4.12.09г (с обеда).Тоесть 12 суток.Что делать дальше?

 Отправлено: 15.12.09 08:00. Заголовок: а объемы уходят? у м..

а объемы уходят? у меня такое плато тоже было - уходила вода+жир+мышцы, то есть внешне я худела а вес стоял.

 Отправлено: 15.12.09 08:10. Заголовок: karkizi1 пишет: Lil..

karkizi1 пишет:

цитата:

Lilian_13 спасибо за "мёд с солью", попозже обязательно сделаю, сейчас не могу, кожа очень сухая

мед увлажняет кожу! После скраба :морская соль с медом кожа становится бархатистой!
Наталья К пишет:

цитата:

Тато , спорить в общем-то не с чем, но люди не идеальны и очень часто теория отличается от практики. ИМХО

Я не спорю, спорит незнающий, знающий не спорит! Я написала свою точку зрения и ее аргументировала. А то что люди не идеальны, полностью согласна, сама такая, много демогогии, мало дела !

 Отправлено: 15.12.09 08:30. Заголовок: karkizi1 в основном ..

karkizi1 в основном вес уходит по 1 кг в первые 4 дня, потом процесс замедляется, в итоге после 9 дней голодания можно потерять (на весах) около 6 кг.karkizi1 пишет:

цитата:

Что делать дальше?

- тут уже смотри по настрою своему, но я бы побоялась продолжить, учитывая не привычность оргнизма к голоданию, ну возможно,я бы сок пару дней попила или апельсин съела.Но всего надо по маленьку , лучше в несколько заходов, а дней через несколько, опять же ,смотря по настрою, возможно бы повторила, но уже без "завтраков" и "обедов".Хотя,повторюсь, если решишь "выходить" почитай побольше нужной литературы, это ведь не 3 дня голодания, выбери нужный выход для себя.Желудок есть желудок, сорвешься не дай бог-можно и до заваротка кишок наесться. Поэтому осторожно, но лично я бы после такого срока выходила. ИМХО. Но ты молодец, главно-не навреди сама себе сейчас.

 Отправлено: 15.12.09 09:31. Заголовок: согласна с натальей ..

согласна с натальей

 Отправлено: 15.12.09 19:24. Заголовок: Докладываюсь.(извини..

Докладываюсь.(извините за проскальзывающие такие словечки.я военнослужащая, это всё объясняет).Я сегодня сама себе всё напортила. Так может и до пятницы бы хватило. Что я натворила: недавно. начитавшись литературы по сухому голодания, сделав для себя вывод что это не моё,и мне пока это не надо я сегодня с утра "посухоголодала". Результат: пришлось вечером начинать выход, т.к. было полуобморочное состояние(давление снизилось, пульс опять был где-то 100-120 в минуту), после обеда стало совсем худо,а я всё-таки работаю с 8 до 17, и на улице с утра -27. Начала выходить на разбавленном соке помело. Ещё организм прямо-таки потребовал калия - пила воду после запаренной кураги.Немного передохну (1-4 дня) не знаю пока сколько. Каждый день всё равно буду писать.

 Отправлено: 15.12.09 19:26. Заголовок: Lilian_13. по поводу..

Lilian_13. по поводу объёмов,я пока не измерялась, но было ощущение, что живот ещё уменьшился, муж вчера его полночи проверял, щипал за провисшую складку

 Отправлено: 15.12.09 19:29. Заголовок: Обидно, что до пятни..

Обидно, что до пятницы не дотянула, но это мне урок, знай меру,сразу всего не бывает.13 кг. копила 2 года,и скидывать надо не за 10 дней,а намного дольше.Голодание буду продолжать дальше, как организм попросит. Думаю передышка будет не более 5 дней.

 Отправлено: 15.12.09 19:53. Заголовок: как же я тебя понима..

как же я тебя понимаю, правда у нас чуть потеплее: - 20 где то

 Отправлено: 15.12.09 20:05. Заголовок: karkizi1 пишет: но ..

karkizi1 пишет:

цитата:

но это мне урок, знай меру,сразу всего не бывает.13 кг. копила 2 года,и скидывать надо не за 10 дней,а намного дольше.

Какая молодец! Разумное решение! Желаю здоровья!

 Отправлено: 15.12.09 21:47. Заголовок: Если не считать 3х з..

Если не считать 3х завтраков и2х обедов(овсянки на воде и пару хурмы),я голодаю с 4.12.09г (с обеда).Тоесть 12 суток.

Улыбнуло!!!!!Если не считать,тогда я голодаю сорок ет 11 месяцев!!!!!!!

Передышка должна быть равна голоданию,а еще лучше больше в два раза.Я уже писала,что худеть,это не воду из бутылки вылить!.Здесь как у сапера! Права на ошибку нет.Все равно вес уже будет уходить медленнее,так можно и на обострение болячек нарваться! Подумай!

 Отправлено: 15.12.09 22:25. Заголовок: Насчёт веса интересн..

Насчёт веса интересный момент: после дня(не суток) сухого голодания перед выходом ещё раз взвесилась - 200 гр. от утреннего веса. Может вода где лишняя,или организм устал её выводить в большом количестве. Но пока это не важно. Пока буду выходить дам физическую нагрузку организму ( кроме бассейна и домашних дел). Сейчас самочувствие великолепное, сижу после горячей ванны, возможно действительно нужен небольшой( или маленький перерыв).

 Отправлено: 15.12.09 22:37. Заголовок: Очень нужен!!! Самое..

Очень нужен!!! Самое простое-лишнюю воду уже вывели первые дни голода.Дальше воды лишней нет,что-то же нужно убрать,а "залесть" в жировую клеточку и вытянуть из нее лишнее и вывести наружу нужны силы.Без отдыха голодание обречено на провал,да и опасно это.Все равно ,что начинать закаляться с гриппом.
Удачи!

 Отправлено: 15.12.09 23:05. Заголовок: Habiba спасибо. :sm3..

Habiba спасибо. Только насчёт передышки могут возникнуть проблемы, не знаю сколько смогу отдыхать от голода. Я такой человек, мне нужно делать и делать(желательно без передышки -это я не про голодание.а вообще),если останавливаюсь. могу притормозить это надолго, так и не достигнув результата. Но сейчас подошла к вопросу здоровья серьёзно, так что думаю, должно всё получиться.

 Отправлено: 16.12.09 05:11. Заголовок: karkizi1 пишет: есл..

karkizi1 пишет:

цитата:

если останавливаюсь. могу притормозить

а если не приостановишься-доведешь себя до истощения. Никто ж не останавливает тебя навсегда, просто надо навык иметь по выходу, знать что к чему.Если вопрос стоит ребром и связан со здоровьем,тогда да, возможно и на 21 день идти надо, но если вопрос стоит в потере веса (в основном)-не загоняй себя и свой организм-отрегулируй сначала выход из голодания, пойми что к чему. И еще, на 5,может на 7, может на 9 дне произойти криз (все индивидуально) -это и есть цель голодания, надо пережить его и выходить или уж до следующего, то опять таки, лучше пережить и его-это пик, когда обостряется "болячка" и происходит залатание "дыр" в организме, длится обычно такое состояние-сутки-двое. и на выходе-главно не сорваться.Бывает начнешь выходить и вдруг "заболел"-это не заболел, это организм еще не вышел из голодания и процесс чистки в самом разгаре, вот тут-никаких медикаментов, лучше еще на денек продолжи голодание.
Я почему пишу, что я бы пока притормозила.Вообще-то возможно бы и я через 5 дней так же продолжила голодание, но потом бы остановилась на неделю как минимум. Не дисциплинированна я в плане выхода, поэтому боюсь брать большие сроки-а у тебя ведь вообще нет практики с выходом. Но все ж таки ты реальная умничка!!!!

 Отправлено: 16.12.09 07:08. Заголовок: karkizi1 пишет: Я т..

karkizi1 пишет:

цитата:

Я такой человек, мне нужно делать и делать(желательно без передышки -это я не про голодание.а вообще),если останавливаюсь. могу притормозить это надолго, так и не достигнув результата.

karkizi1 понимаю, мне тоже это близко.
Конечно стоит отдахнуть, я согласнсна с Habibой

 Отправлено: 17.12.09 19:52. Заголовок: Всем привет! Я здесь..

Всем привет! Я здесь, никуда не пропала. Вчера не было времени сесть, домой приехала в 12 ночи, только легла спать,уже утро. Сегодня поголодала день, (хотела сутки) но на улице очень холодно для меня (-25,-20). Пришла домой, поела немного. Сегодня первый раз съела маленький кусочек отварной горбуши, хурму и попила немного кофе.Посмотрю, если завтра будет теплее начну голодать.
Расскажу небольшой прикол:где-то месяц назад купила себе антицеллюлитные бриджи (hot чего-то там). Так как сейчас холодно, ношу их под брюки уже неделю.Всю неделю испытываю не то зуд, не то жжёт везде,где одеты бриджи. Думаю странно, они же с ромашкой . Сегодня в обед я случайно вспомнила, что они ещё с кайенским перцем , и всё сразу встало на свои места. Сняла их уже давно,а всё ещё жжёт.

 Отправлено: 17.12.09 21:11. Заголовок: karkizi1 пишет: Сег..

karkizi1 пишет:

цитата:

Сегодня в обед я случайно вспомнила, что они ещё с кайенским перцем

 Отправлено: 17.12.09 22:21. Заголовок: ХОРОШИЕ БРИДЖИ :sm54..

ХОРОШИЕ БРИДЖИ

 Отправлено: 18.12.09 04:58. Заголовок: karkizi1 , да уж, я ..

karkizi1 , да уж, я вот помнится какой-то крем брала китайский!!!! Да что б его!!! Я только за сутки такой сыпью покрылась .Ну думаю, жжет и пусть (дело было так же зимой), а вечером домой пришла и вся красота предстала предо мной, блин, помнится там даже язвочки какие-то были и все зудило очень долго, хоть больше им и не пользовалась

 Отправлено: 18.12.09 16:36. Заголовок: Завтра пойду в голод..

Завтра пойду в голод. Планирую 3-5 суток, как получиться. за 3 дня неголодания прибавила в весе 300-400гр. Так что всё нормально.

 Отправлено: 18.12.09 21:08. Заголовок: полезного голода теб..

полезного голода тебе

 Отправлено: 19.12.09 00:16. Заголовок: успехов)..

успехов)

 Отправлено: 19.12.09 19:46. Заголовок: Добрый вечер! Сегодн..

Добрый вечер! Сегодня я начала голод. Самочувствие хорошее, желудок есть не просит. Насколько пойду не знаю. Посмотрю по весу и состоянию. Сегодня больше чем обычно кружилась голова, но думать об этом было некогда, целый день убиралась. Думаю завтра начну заниматься Бодифлексом. Дома нашлась книжка. Отпишусь завтра.

 Отправлено: 19.12.09 21:03. Заголовок: ждем с нетерпением) ..

ждем с нетерпением)
удачи!

 Отправлено: 19.12.09 21:47. Заголовок: Из дневника Иринк..

Из дневника Иринки+ "Получила анализ( на конце голода после эсмарха с дочиной уриной вышли тяжи длинные-думала глисты или полипы и отнесла этих "подозрительных" в лабораторию).Врач объяснил так:Эти тяжи -спресованная годами слизь,.приросшая к стенам киш-ка.залегает именно в складках и поэтому форма червя получается.,.и плотность от спрессовки."
Я постеснялась выкладывать свою информацию по поводу клизмы, т.к. вышли те же длинные (около 15-20см) тяжи. Думала глисты, оказывается слизь. Сегодня тоже такое было.

 Отправлено: 19.12.09 21:50. Заголовок: Сейчас принимала ван..

Сейчас принимала ванну с пихтовым маслом, кожа стала не такая сухая. Вся внутренняя поверхность обоих бёдер в мелких царапинах. Думаю это от бриджей. Второй день их не ношу, дикой сухости нет, во рту чуть-чуть кака.

 Отправлено: 20.12.09 14:06. Заголовок: karkizi1 удачи :sm..

karkizi1 удачи у меня тоже во время голодания выходила подозрительно мутная и непонятно как окрашенная моча, так что это нормально, ведь организм очищается

 Отправлено: 20.12.09 21:47. Заголовок: karkizi1 пишет: тя..

karkizi1 пишет:
[quote] тяжи -спресованная годами слизь,.приросшая к стенам киш-ка.залегает именно в складках и поэтому форма червя получается.,.и плотность от спрессовки."[/quote

Первый раз про такое чудо слышу... Я бы точно испугалась...