Отправлено: 08.12.09 20:05. Заголовок: Мой дневник голодания

Привет всем. На этом сайте в первый раз,так же как и на голодании. Взвесилась в пятницу весы показали 77кг.(месяц назад было 67 -69 кг.). Закрались сомнения. Купила электронные весы - 73 кг.Но всё равно много.(за год и 5 месяцев набрала 10 -13 кг.) Мой рост 156см. Мой нормальный вес - 55 - 57кг. Мне 28 лет.Замужем,есть дочь - 7 лет.Начала голодать по причине большого лишнего веса и выведения гормонов,а также много других причин, в том числе и эстетических( в зеркала стараюсь не смотреть). Начала голодать в пятницу 4.12.09г. после обеда.Хотела голодать сразу 7 дней,думала выдержу и всё такое, хотя читала, что лучше начать с 1,3,дней,а потом уже пробовать семь. Проголодала я до понедельника( пила только дистиллированную воду).Пятница - самочувствие нормальное, есть почти не хочется. Суббота - кошмарный день,весь день болела голова( знаю,что токсины выходят,почти весь день лежала). В воскресенье - чудесный день,сил немного,но есть.В середине дня прибавились силы, сходила в бассейн и сауну(бассейн - 2 раза по 20 минут, сауна 3 раза по 10 минут).В воскресенье мне посоветовали добавлять в воду мёда или лимона(1/4 ч.л).Вечером попила.Зря я это сделала. Весь понедельник мне было плохо. Бурлило в животе, болел желудок, пульс был 120 в минуту. Я бы выдержала, если бы дома, а я на работе. Отпросилась пораньше,вышла в 5 часов вечера - заварила овсянки кипятком,добавила туда 1/4 хурмы порезала, знаю,что не очень правильный выход, но после этого у меня был такой прилив энергии, что 6 часов подряд,я что-то дома делала, потом велотренажер 15 минут. Сегодня вторник. в 6 утра съела, тоже, что и вчера,и ушла в голодание на сутки или двое. Общая потеря веса с 4.12.09г. - около 4 кг. Вешу 69,4 кг. Что будет дальше расскажу завтра или послезавтра.Пока. Желаю всем худеющим успеха.

 Отправлено: 13.12.09 06:41. Заголовок: karkizi1 пишет: 5-..

karkizi1 пишет:

цитата:

5-7 дней будут считаться голодом или это будет разгрузка

Не совсем понятно, для кого все это делается. Для красотули? Которая величайшим своим решением зачтет Вам дни голода или разгрузки. При этом может какой диплом вручит? Или будет достаточно словесного признания?

На мой взгляд, все это делается для выхода из круга неурядиц, связанных между собой, где лишний вес наиболее регулируемая вещь. И при этом важен результат, а не то как его назвать. Нам всем почему-то нужна классификация. Так назовите это голодание по karkizi1 . И пусть отстанут от Вас кликуши со своей критикой.
То не так, это не так.

По поводу снижения веса нелинейного (чего нам всем бы хотелось) выскажу предположение, что это из-за того, что потеря веса на первых днях происходит за счет содержимого кишечника и воды. При этом для того, чтобы начали тратиться жиры, нужна перестройка организма. Для этого нужно время.
Происходят различные процессы в клетках систем и органов, а главное в головном мозге - ЦНС. При этом, ухлдя от одного стресса, мы загоняем голодом организм в другой (от голода).
Нервной системе необходимо время для перестройки. Начинают вырабатываться гормоны в другом количестве и другие наборы. Принцип постепенности здесь не повредит.
Неплохо было бы подразобраться с физиологией самостоятельно и поглубже в теори и при этом отследить все это на себе в практике.
Интересный факт: при гипокалорийной диете, эпифиз (шишковидная железа, находится в голове, в районе медиальных стуктур мозга) начинает вырабатывать больше мелатонина - гормона, выполняющего, кроме прочих, функцию антиоксиданта (полезно при различных онкологиях и других заболеваниях)
Но все эти процессы имеют системный характер, а для этого нужно время.
Вес - не главный показатель происходящих изменений.
Настройтесь на подольше.
Потеря 1 кг в неделю - это градиент, с которым можно снижаться, не рискуя потом опять взмыть вверх. От этого никто не застрахован, не смотря на особенности организма. Наоборот, любой организм постарается вернуть потерянное.
Следуйте своим умным курсом.

 Отправлено: 13.12.09 12:10. Заголовок: Олег.Большое спасибо..

Олег.Большое спасибо за лекцию, я 7 лет проработала медсестрой и 3 года учусь на психолога поэтому понимаю, о чём вы писали, по поводу физиологии.
А по-поводу того, что я спрашиваю советы у других участников, и стараюсь отвечать на них, мне кажется это нормально -я же первый раз на голодании,могу ошибаться и интересно как голодали другие,какие ощущения у них были. Я не хочу называть моё голодание
" голоданием по karkizi1", но в тоже время мне интересны процессы которые происходят у меня и как их видят другие( вдруг я чего не вижу).Это не значит, что я буду или смогу все советы выполнять, но что-то мне откроют новое.
Кстати,а по поводу похудения я ещё работаю с психологом(у меня неправильные взаимоотношения с отцом с детства,и из-за этого моя сильная озабоченность своей фигурой,в любом весе(этот было и когда я весила на 10-15 кг. меньше)

 Отправлено: 13.12.09 12:27. Заголовок: С обеда начинаю опят..

С обеда начинаю опять голодать, организм есть не просит( надо слушать свой организм) просит лёгкости увеличения, может сегодня схожу в бассейн с сауной.

 Отправлено: 13.12.09 12:58. Заголовок: бассеин это классно)..

бассеин это классно)
завидую тебе по белому что так дружна с водой)
я в этом отношении ближе к воде через ведро и тряпку для мытья полов - удается вырываться раз в неделю
а вообще - психология отношений с родителями иногда загоняет нас в такие сложные взаимоотношения с собой, что порой разобраться без посторонней помощи очень сложно (как я тебя хорошо понимаю)
молодец что слушаешь организм, значит начал налаживаться диалог процесс налицо
Удачи!

 Отправлено: 13.12.09 20:15. Заголовок: олег, я такая же гол..

олег, я такая же голодающая как и все. возмжно только дольше увлекаюсь голоданием, чем остальные и достигла каких-то результатов. и никто передо мной не отчитывается

 Отправлено: 13.12.09 20:34. Заголовок: Может и не совсем пр..

Может и не совсем права, но я с обеда в голоде. Была в бассейне,плюс сауна.
Всем огромное спасибо за поддержку, так честно намного легче. Мама меня сначала не понимала, я ей сказала, не хочешь помочь(поддержкой), тогда не мешай. Теперь немного поддерживает. Муж был в скептицизме до тех пор пока не похудела(хотя бы на 4,5 кг.). Теперь косится, но молчит.
Всем желаю удачи, буду дальше отписываться,не смотря ни на что.

 Отправлено: 13.12.09 20:51. Заголовок: НА СКОЛЬКО ДНЕЙ ЗАМА..

НА СКОЛЬКО ДНЕЙ ЗАМАХИВАЕШСЯ?

 Отправлено: 13.12.09 20:55. Заголовок: Хочу замахнуться на ..

Хочу замахнуться на 5 дней , а вообще больше 3х не голодала ни разу, попробую

 Отправлено: 13.12.09 21:09. Заголовок: ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГОЛОД ..

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГОЛОД ВОДОЙ ГЛУШИ ПО МЕНЬШЕ ДУМАЙ О ЕДЕ ПРЕДСТОВЛЯЙ КАК С КАЖДЫМ ДНЕМ ГОЛОДАНИЯ ИЗ ТЕБЯ ВЫХОДИТ ВСЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ ВСЯКОГО НЕ НУЖНОГО ОРГАНИЗМУ ХЛАМА

 Отправлено: 13.12.09 21:16. Заголовок: Спасиба, вообще даже..

Спасиба, вообще даже за 3х дневное голодание, я переосмысливаю своё отношение к еде.При этом готовить приходится каждыйдень(мужу и дочке). Всю еду переношу нормально,кроме ПОМИДОРОВ СВЕЖИХ. Это моя любимая пища,в любом виде,с любой заправкой и без неё. Так что салат из помидор в этот вечер муж делал сам.

 Отправлено: 13.12.09 21:23. Заголовок: как я тебя понимаю, ..

как я тебя понимаю, вне зависимости от того в голоде ты или нет, готовку для домашних никто не отменял - у меня правда двое мужчин и им мяса подавай, но я больше рыбу люблю, так что здесь полегче немного)
а вообще отношение к еде во время голода спокойное

 Отправлено: 13.12.09 21:27. Заголовок: МЕНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛ..

МЕНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ГОЛОДА ТЯНЕТ ТОЛЬКО НА ФРУКТЫ И ОВОЩИ НИ ПРО КАКИЕ СУПЫ ШАШЛЫКИ И НЕ ДУМАЮ А ЕСЛИ ДОЛГО НЕ ГОЛОДАЛ ТО МОГ И ВОБЩЕ ПРО ЖИВУЮ ПИЩУ ЗАБЫТЬ ФАСТ ФУТ ДУРМАНИТ ГОЛОВУ

 Отправлено: 13.12.09 21:40. Заголовок: Lilian_13, я тоже лю..

Lilian_13, я тоже люблю рыбу,муж у меня ест всё,а вот дочь из рыбы ест только копченую,солёную( покупаем редко)жареную не ест ни в какую.
Идея меня посетила. Когда мы поженились (6 лет назад) мой муж весил 78кг( рост 186см.)Сейчас его вес 100 кг.(6 мес. назад был 105кг). Можно попробовать его подсадить на голодание( у него есть жалобы на здоровье). Мы в августе немного голодали дней 5 подряд ( у мусульман был пост - от восхода да заката солнца не есть не пить). Т.е. ели где -то в 21.00 и в 5-6 утра(раза 2 мы просыпали).Он похудел немного, ну и я наверное тоже пару кило сбросила.

 Отправлено: 13.12.09 22:20. Заголовок: фрукты - это идеальн..

фрукты - это идеальная пища чеовека маленькими регулярными голодовками можно добиться большего, чем длительные голодания раз в жизни

 Отправлено: 14.12.09 06:06. Заголовок: Доброе утро!повторяю..

Доброе утро!повторяюсь - голодаю с 14 00 вчерашнего дня. Незнаю повлияла сауна с бассейном или чего другое с утра дикий сушняк и белый налёт(больше чем в прошлые разы).Хочу почитать ещё про сухое голодание,хотя наверное это не моё, я без воды не могу.

 Отправлено: 14.12.09 06:25. Заголовок: Прочитала в литерату..

Прочитала в литературе, что выраженная гипотония является относительным противопоказанием к голоданию. У меня родное давление 90/60,100/70. интересно - для голодания это выраженная гипотония или нет?

 Отправлено: 14.12.09 07:35. Заголовок: karkizi1 пишет: для..

karkizi1 пишет:

цитата:

для голодания это выраженная гипотония или нет?

На мой взгляд, для длительного - это фактор получить слабость и снижение давления до еще меньших значений.
Неплохо бы поконтролировать сахар. Что характеризует степень переносимости голода.
Я встречал людей, у которых на голоде сахар был 4, и они спокойно переносили отсутствие еды.
А некоторые лежали пластом при цифрах меньше 3. Здоровые мужики ложились и не могли двигаться.
Безусловно, это особенности организма.
Интересно, опять же, за счет чего происходит потеря веса. Это не просто взвешивание, а измерение состава тела с помощью какой-либо методики. Например, биоимпеданс или денситометрия (второй метод точнее)
Тогда будет многое понятно и возможно выбирать схемы голодания для себя.
Вообще периодически кровь анализировать - неплохая идея. Можно отследить изменения происходящие в организме.
Тогда можно будет не обращать внимания на нелепые советы человека, имеющего только свой опыт снижения веса, при этом эгоцентрика, решающего свои вопросы через подавляющее общение.

 Отправлено: 14.12.09 08:12. Заголовок: karkizi1 пишет: Кст..

karkizi1 пишет:

цитата:

Кстати, не знаю почему, но потеря в весе у меня три дня по 300 гр. Почему так мало?

karkizi1 , да это элементарно-остатки воды от клизм.Ты попрбуй перед голоданием ее сделать (раз уж хочется именно с клизмами) и все и взвесься только на утро-именно от этого веса и начинай отсчет. Клизмы ежедневные вообще-то на маленьких сроках вообще ни к чему, да и на выходе с такого срока то же. karkizi1 пишет:

цитата:

но я с обеда в голоде

Да и вообще, почему ты отсчет голодания ведешь , например с 14 часов? Я предпочитаю вести только с утра голодного дня (чисто мое имхо, т.к. допускаю иногда одноразовое питание в день, но это голодом не считаю).

Красотуля пишет:

цитата:

бриз, ты не прав. на правильном выходе из голода вес обратно не набирается.

Вот тут-то как-раз наоборот, именно при правильном выходе вес набирается, а если мы не хотим его набирать , вот тогда и начинается каскадное голодание или Красотуля пишет:

цитата:

после упорных голодавок стала весить 58 кг по сей день

- если это было не каскадом достигнуто, значит все ж таки изнурительной диетой. Хотя есть еще вариант:полная смена образа жизни, включающая массу силовых нагрузок, то бишь ЗОЖ. И то ... Это ведь "лечебное голодание" и оно направленно на лечение, ну а если мы хотим заодно и вес согнать да назад не вернуть. Да ладно, что я пишу, ты сама знаешь чего тебе это стоит.

Тато пишет:

цитата:

karkizi1 на твоем месте белее разумно подошла к голоду....... Нельзя все время в голоде быть и иногда кушать Нужна система, разумная система!

Тато , на данном этапе я считаю , что ничего страшного в этом совершенно нет. А как, тогда, по твоему (ничего же, что на "ты") назвать человека, который собирается на более длительный срок и проводит подготовку, которая примерно так и выглядет , как попытка голодания у karkizi1 и все его подбадривают? Или назовем по другому-срывается и пишет :начну с завтра ? Вот если в течении длительного времени это продолжается, тогда может и можно было бы сказать, что организм подводится к истощению, но не на данном этапе, это уж точно.

karkizi1 пишет:

цитата:

У меня родное давление 90/60,100/70

У меня такое же и ничего, если при этом давлении ты себя комфортно чувствуешь, значит все нормально.Но а для 3-5 дней -вообще не проблема. Хотя все индивидуальна.
А вообще-ты умничка, и если уж решила-сделай это. А что касается ног... Представь как твоим костям тяжело приходится.Да и вообще в целом всему организму.Если перебор от твоего обычного веса -20 кг, (к примеру), то это сопоставимо тому,
что ты при весе (допустим) 55 кг. будешь ежедневно от рассвета до заката таскать мешок с картошкой весом 20 кг. И какогоэто будет? А твой организм это таскает, причем ежедневно. Отсюда у полных людей и прут все болячки. Сердце, ноги, спинаи т.д и т.п.

 Отправлено: 14.12.09 08:30. Заголовок: karkizi1 Многие в Ра..

karkizi1 Многие в Рамадан скидывают хорошо. Но это те многие, кто на ифтар не переедает) Я утром пила только на сухур, и вечером уже когда время подходило тоже ничего не хотелось кроме чая. Тогда я скинула чуть-чуть. Хоть и не держала очень сильно.

 Отправлено: 14.12.09 10:12. Заголовок: А что такое ифтар?..

А что такое ифтар?