Отправлено: 17.10.09 12:44. Заголовок: Маленькими, но уверенными шагами)))

Всем привет!!! Я девушка, мне 30 лет. Особых проблем с лишним весом у меня нет, при росте 164 я вешу на сегодяншний день кг 55-это примерно, т.к. честно говоря я поправилась за последние 1,5 месяца, а мой идеальный вес, т.е. тот, в котором мне комфортно 48-50. Цель начала моего становления на путь голодания: 1. изменение сознания; 2. улучшение здоровья; 3. естественно как для каждой девушки меня не мало волнует мой внешний вид-фигура, красивая кожа, волосы и т.д. Конечно же это вкратце... Теперь к плану голодания... Почитав информацию и дневники участников, для себя решила начинать все по написанному))) т.е. для начала в течении 3х месяцев 1 раз в неделю по 36 часов, в перерывах естественно тотальный контроль за всем, что поступает ко мне в желудок Да.. и еще не мало важный факт прямо связанный с питанием, я регулярно занимаюсь фитнесом (не менее 3-4 раз в неделю), летом еще бегала по 1 часу тоже 3-4 раза. Голодать я решила по средам-это единственный более ли менее свобоный от тренировок день, т.к. у меня есть еще и основная работа -это потому что не очень любимая))) Вообщем перед первым голодным днем решила попить свежевыжатых соках, т.к. какая-то свинцовая тяжесть во всем теле оно просит у меня этого, тем более самое время для того, чтобы зарядиться витаминами свои яблоки и виноград (типа изобеллы, который есть не взможно, а отжатый в сок вместе с яблоками дает обалденный аромат, цвет и вкус))).
Вообщем план таков:
18.10-1 литр свежевыжатого сока (виноград+яблоко)
19.10
20.10-то же самое
21.10-голодание
дальше... время покажет
Очч буду благодарна за поддержку и внимание к своей скромной персоне

 Отправлено: 17.10.09 15:38. Заголовок: Сколько решили голод..

Сколько решили голодать ?

 Отправлено: 17.10.09 16:15. Заголовок: матроскин Мне кажетс..

матроскин Мне кажется автор решила пока голодать только по средам, а потом замахнуться на что-то большее :)

 Отправлено: 17.10.09 16:34. Заголовок: Alenna Manik пишет: ..

Alenna Manik пишет:

цитата:

18.10-1 литр свежевыжатого сока (виноград+яблоко) 19.10 20.10-то же самое 21.10-голодание

Я думал это часы ,а оказывается это дни.

 Отправлено: 18.10.09 10:46. Заголовок: Привет Матроскин, Al..

Привет Матроскин, Alenna! Да, действительно это так.. Голодать планирую по средам, и только в январе на 3х дневку))) да... знаю, что оччч медленно, но реально оцениваю свои моральные и физические силы и думаю, что такой вариант для меня наиболее приемлем и принесет гораздо больше пользы, нежели прямо сейчас замахнись я даже дне на 5... однозначно не смогу и покачусь по наклонной. А дневничок завела, дабы систематизировать свой опыт, может он еще кому то станет полезным и интересным, ну и конечно без поддержки даже в не грандиозных планах мне не обойтись, хотя на самом деле мой план очен деже серьезный

 Отправлено: 18.10.09 13:35. Заголовок: маник привет. че так..

маник привет. че так мало - по средам? среда и пятница давай

 Отправлено: 18.10.09 14:30. Заголовок: Привет Красотуля!!! ..

Привет Красотуля!!! Я думала об этом, но не знаю хватит ли сил, т.к. в ПТ у меня как обычно рабочий день, а вечером довольно серъезная тренировка, но попробовать можно, тем более в хорошей компании))) так что пока я ЗА Кстати, не нашла твоего дневничка... или ты не ведешь?

 Отправлено: 18.10.09 17:48. Заголовок: нет не веду :) я не ..

нет не веду :) я не знаю че в нем писать я голодаю по средам и пятницам согласно православного календаря

 Отправлено: 18.10.09 19:44. Заголовок: ну что получается пр..

ну что получается прожить на 1 литре сока в день ?
по моему это уже " голодание на соках "

 Отправлено: 19.10.09 12:22. Заголовок: Manik , привет :sm1..

Manik , привет

Ну как, всё идёт по плану?
Мне интересно, какой вкус у свежевыжатого сока виноград+яблоко
Я пила только по отдельности
И виноградный... бррр....

Радостно оттого, что размеренно движешься

Желаю тебе успехов

 Отправлено: 30.10.09 21:54. Заголовок: Приветик ВСЕМ! Были ..

Приветик ВСЕМ! Были перебои с инетом спасибо всем, кто забежал ко мне. Немножко расскажу про сви голодания))) для себя я все-таки решила, что одного дня мне пока достаточно, и перенесла его на субботу, т.к. не смотря на то, что тренируюсь в этот день-это все же легче, чем на работе. Ощущения отличные, но после физической нагрузки тяжеловато может потом привыкну))) Надеюсь на это Воскресенье провожу на соках, а на неделе мой рацион восновном фрукты, соки, овсянка на завтрак, на обед овощной супчик. Соль не добавляю))) пока так... дальше посмотрим..
Василиса!!! у свежевыжатого сока виноград+яблоко вкус просто обалденный Я беру немного винограда остальное яблоки... ммм... даже страшно представить, что я буду делать, когда он закончится)))

 Отправлено: 30.10.09 21:58. Заголовок: Да кстати, если кому..

Да кстати, если кому то будет интересно мой вес сейчас 52 завтра СБ и... голодание))) в ВС - сок (по ВС пью тыквенный с яблоком из соображений особой полезности для печени))да и вообще, говорят в тыкве много чего полезного) В ПН взвешусь и померюсь))) в смысле объемов)))

 Отправлено: 05.11.09 22:52. Заголовок: Manik Какая ты умниц..

Manik Какая ты умница, так рассудительна подошла к голоданию.
Кстати я тоже уважаю тыкву.

 Отправлено: 10.11.09 00:03. Заголовок: маник как проходит т..

маник как проходит твое голодание?

 Отправлено: 14.11.09 16:28. Заголовок: Девочки, всем большо..

Девочки, всем большой привет!!! Все вроде как идет по намеченному плану, но почему то вообще нет сил((( не знаю с чем это связано, причем нет сил ни в дни голода, ни в дни, когда я кушаю... Нагрузки, которые у меня есть не считаю чрезмерными, но я постоянно уставшая и подавленная - упадок сил и депрессия. Может попробовать поголодать дня 3 для начала, потом 7. Читала на форуме, что голод помогал людям избавится от депрессии. Единственное, что я не знаю смогу ли совмесить более длительное голодание с тренировками, а пропускать не могу, т.к. в институте, где учусь с этим строго, да и самой не хотелось бы прогуливать.

 Отправлено: 15.11.09 18:36. Заголовок: ничего страшного. уп..

ничего страшного. упадок сил на голоде - это нормально. если уж вообще совсем станет плохо - выходи из голода.

 Отправлено: 15.11.09 20:12. Заголовок: Красотуля привет!!! ..

Красотуля привет!!! но ведь я больше суток и не голодаю. Вот сейчас сижу и решаю для себя начать на этой неделе 3х дневное с заходом и выходом на соках, рассматриваю такую схему:
с ПН по СР - сок (как обычно яблоко+виноград)
с ЧТ по СБ - голод
с ВС по ВТ - сок (такой же, разбавлять не хочу, т.к. срок голодания маленький). Буду стараться. Надеюсь мне удастся осуществить задуманное)))

 Отправлено: 16.11.09 01:43. Заголовок: не получится такая с..

не получится такая схема. ну если хочешь - попробуй все равно. я перед краткосрочными голоданиями наоборот отъедаюсь. мне так легче голодать

 Отправлено: 16.11.09 18:41. Заголовок: Красотуля привет! в..

Красотуля привет! возможно ты права, мои вчерашние метания остановились пока на той же схеме, 1раз в неделю. Не знаю, что мешает наверное это прежде всего страх и определенные привычки. Страх перед тем, что упаду на тренировке и привычка попить с утра кофе на работе, а в обед съездить домой. Как с этим бороться пока не знаю, поэтому и схему решила не менять. Нужно наверное менять взгляд на вещи. Сейчас постараюсь объяснить. Когда я приезжаю на свою нелюбимую работу((( мне нужен хоть что-то, что поможет мне настроится на ее выполнение и этим чем-о является чашечка кофе))) сил дотянуть до обеда хватает только от мысли, что через 4 часа я уеду домой, что-то приятно сервирую себе (тоже наверное своего рода антидепрессант), поем... а там еще 4 часика и домой. Я прекрасно понимаю, что так нельзя, но пока не могу бросить все и уйти вникуда, ем более в нынешней экономической обстановке. СБ для голода я выбрала потому, что меня не напрягают подобные вещи и мысли. Поэтому продолжаю в том же режиме. и.... мечтаю о 7ми днях. Может когда то у меня получится. Очень надюсь на это. И вообще хочу избавится от какой бы то ни было зависмости: от еды, привычек, от своего плохого настроения и его последствий. Выйти на другой духовный уровень. Поэтому я сдесь, и поэтому начила голодать)))
ой... прочитала, как-то грустно все звучит, но это совсем не так

 Отправлено: 16.11.09 22:38. Заголовок: Manik а почему в обе..

Manik а почему в обеденный перерыв не прогуляться по парку? Тоже настроение подниметься! А вообщем, зачем себя мучить, вес у тебя нормальный, 1-го дня в неделю для разгрузки тебе "за глаза" хватит. А когда будет отпуск поголадаешь побольше.Тяжело голодать на работе, тем более как ты пишешь на "нелюбимой". Кстати, а работу не пробывала поменять?

 Отправлено: 17.11.09 00:02. Заголовок: да кстати можно взят..

да кстати можно взять отпуск на время несколько-дневного голодания. если есть дача - можно уединиться там - желательно без запасов пищи и без денег на еду с книжками, телевизором и ноутбуком с беспроводным интернетом для написания нам на форум про свое голодание

 Отправлено: 17.11.09 16:51. Заголовок: Девочки большое спас..

Девочки большое спасибо за советы!!!! Тато! честно говоря пробовала менять работу, сейчас с этим очень сложно, но я точно знаю, что это временно и постоянно испытывать недовольство я не собираюсь, кстаи Тато, мы с тобой почти соседи))) я из Тольятти. Красотуля! про отпуск я тоже думала, но пока уехать никуда не получается, а дома на диване боюсь депресняк совсем задавит))) Да.. и продолжаю в том же режиме - 1 день в неделю!

 Отправлено: 18.11.09 09:44. Заголовок: Manik, привет земляч..

Manik, привет землячка! Молодец, 1 раз в неделю, как раз то что надо!

 Отправлено: 18.11.09 09:58. Заголовок: Manik кстати, читал..

Manik кстати, читала у Василисы в дневнике ты писала про то что любишь 9% кисломолочку, так вот я где то слышала или читала не помню уже, что кальций который находиться в молоке усваиваеться именно из жирных кисломолочных продуктов, а низкоколарийная молочка не несет никакой пользы в этом смысле. Так, что думаю тебе не стоит отказываться от любимых продуктов, только не "борщи".

 Отправлено: 18.11.09 16:42. Заголовок: Тато привет!!! спаси..

Тато привет!!! спасибо за поддержку, где то в подсознании я догадывалась, что плюсов у такого творога не меньше пинусов)))) кстати хочу начать поститься, и уже менюшку себе "раскидала" получилось похожим на то, что советует Эрет, но опять же буду прислушиваться к себе, без фанатизма, если не пойдет, то вернусь к нынешней схеме питания.

 Отправлено: 18.11.09 16:43. Заголовок: Тато! ты не ведешь д..

Тато! ты не ведешь дневничок?

 Отправлено: 18.11.09 18:24. Заголовок: Manik пишет: кстати..

Manik пишет:

цитата:

кстати хочу начать поститься, и уже менюшку себе "раскидала

Напиши интересно. Ты собираешься поститься по православному календарю или просто?
Manik пишет:

цитата:

Тато! ты не ведешь дневничок?

Manik нет дневник не завела, я пока настраиваюсь на голод, пытаюсь договориться со своим организмом, а он как будто понимает, что скоро настанет "война" требует вссе больше пищи.
В отличии от тебя у меня большой вес, мне один раз в неделю не о чем, нужно настроиться на больше дней, хотя бы 10.

 Отправлено: 18.11.09 20:35. Заголовок: Сразу на 10 :sm53: А..

Сразу на 10 А стоит ли? Сколько ты уже в таком весе? нельзя изменить все за один день, по твоим постам чувствуется, что ты человек очень разумный и вдруг такое решение. Конечно решать тебе, но я согласна с той системой по освоению метода голодания, которая описана на сайте т.е. в течении 3х месяцев по разу в неделю и т.д. ты наверное читала. И главное спокойствие, только спокойствие... )))) как говорил один герой мульфильма)))) и причем совершенно не волновавшегося по поводу лишнего веса действительно страх остаться без пищи на долгий срок прямо-таки заставляет тебя есть, есть, есть... говорю это не по наслышке, испытала на личной шкуре... каждый день ела как последний раз в жизни))) поэтому - наладь питание, спорт конечно... и одного раза в неделю для начала более чем достаточно, ну и конечно же ни в коем случае не воюй с собой, мне очень понравились книги Луизы Хэй, кстати Аллен Карр тоже не плохо пишет, причем в книге "Легкий способ бросить курить" много информации можно перенести не только на курение...Да...да... я далеко не такая рассудительная как кто-то мог подумать. В моей жизни было очень много ошибок относительно всего... и вредные привычки тоже мне не чужды я до сих пор иногда покуриваю по вечерам))) бросаю.... да и много всякого, все не напишешь...
А по поводу питания не хочу что-то навязывать, оновные продукты в рационе будут - фрукты, гречка, свежие соки немного миндаля и меда. Режим приема я распределила согласно своему графику работы и тренировок. По срокам могу сказать, что начинаю за неделю раньше т.е. завтра, но и планиую раньше закончить, т.к. на НГ собираюсь в Египет))) да даже если не получится, дома на НГ вряд ли удастся его не нарушить
По такой системе я уже питалась помню те ощущения - они были просто потрясающими, я летала ощущения были великолепные и физические и эмоциональные, поэтому очень хочу испытать подобное
И не смотря на все то,что я здесь понаписала - конечно же решать ТЕБЕ. А главное мира и гармонии внутри самой себя!!!

 Отправлено: 18.11.09 21:13. Заголовок: Manik спасибо дорога..

Manik спасибо дорогая за пост!
Ты права, может и не стоит кидаться на 10. Но 1-но дневные и 3-х дневные ни так интересно, я уже проводила их. Хочеться попробывать что то новое, проверить свой организм. Единственное, что меня сдерживает то, что вес у меня большой, справиться ли печень с почками с большим количеством шлаков, поэтому, наверное, прислушаюсь к тебе и к разуму, начну системно голодать как ты по 1 дню в неделю и пересмотрю своё меню, как пишет Эрет- фрукты, фрукты и еще раз фрукты. Буду стараться.
Manik пишет:

цитата:

кстати Аллен Карр тоже не плохо пишет

Я, кстати, бросила курить, прочитав эту книгу. Убедительно пишет.
Manik пишет:

цитата:

НГ собираюсь в Египет)))

Чудненько НГ справить в Египте. Желаю ,что бы у тебя все получилось!

 Отправлено: 19.11.09 09:18. Заголовок: здравствуйте Маник ..

здравствуйте Маник . мне кажется что полным людям легче переносить длительное голодание. есть такая поговорка "пока толстый сохнет, худой сдохнет". здесь какая-то мудрость есть. я думаю что можно начать голод - а сколько он продлится. видно будет

 Отправлено: 19.11.09 09:23. Заголовок: Manik как твое ново..

Manik как твое новое меню? Начала уже?

 Отправлено: 23.11.09 17:10. Заголовок: Тато привет! Мое мен..

Тато привет! Мое меню пока ждет своего часа. Что-то как-то все кувырком пока. Наверное так и получится чмсла с 28, хотя возможно и раньше. Однодневные голодания проходят тяжеловато, связываю это с ежедневными физическими нагрузками. Организм не успевает восстанавливаться. Самое ужасное то, что пропадает сон. Причем ощущение голода нет как такового, но кажется если бы что-то съела, то уснула бы сразу. Как у тебя дела? Какие планы?

 Отправлено: 23.11.09 17:28. Заголовок: Manik какая ты моло..

Manik какая ты молодец что занимаешься физ.нагрузкой
А я расслабилась, отмечали день рождения дочурки....
Настраиваюсь на правильное питание и на небольшой голод.
Хочу вернуться к ваннам скипидарным, а то я что то их совсем подзабросила. А как твои ванны?
Принимаешь?
На счет твоего меню, не растраивайся, у тебя вес маленький, физ. нагрузка есть, зачем менять питание. если тебе комфортно с твои?

 Отправлено: 27.11.09 17:47. Заголовок: Тато привет! Я тут з..

Тато привет! Я тут загрипповала-ужас... 5 дней с кровати не вставала, сегодня первый день нет температуры, но слабость неимоверная((( конечно же пила лекарства, вспоминала, что Василиса голодала во время болезни, но думаю сама не смогла бы... Но завтра в планах как обычно-голодный день. А потом хочу недельку на фруктах посидеть в инете вычитала такую схемку
1й день - 1 кг фруктов
2й день - 1.5 кг фр-в
3й день - 2 кг
4й - 2 кг
5й - 1.5 кг
6й - 1 кг
и как раз к следующей субботе заканчиваю)))

цитата:

А я расслабилась, отмечали день рождения дочурки....

А расслабляться нужно обязательно, а еще лучше (как в моем любимом анекдоте) не напрягаться)))
Для меня было неожиданностью, что у тебя есть дочка это очень здорово!!!

 Отправлено: 27.11.09 17:50. Заголовок: Да, совсем забыла сп..

Да, совсем забыла спросить как твои дела? Как настроение? Что с питанием и голоданием

 Отправлено: 27.11.09 18:02. Заголовок: ПРИВЕТ ВЫЗДОРАВЛИВАЙ..

ПРИВЕТ ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!

 Отправлено: 27.11.09 19:35. Заголовок: Привет!!! Спасибо за..

Привет!!! Спасибо за поддержку!!!

 Отправлено: 28.11.09 11:06. Заголовок: маник ты уже выздора..

маник ты уже выздоравливаешь? попробуй стакан водки с перцем и малиновым вареньем

 Отправлено: 28.11.09 11:42. Заголовок: Красотуля привет!!! ..

Красотуля привет!!! спасибо за поддержку и совет, малиновое варенье с удовольствием а вот стакан водки мне поможет так же как гильятина человеку с головной болью

 Отправлено: 28.11.09 13:06. Заголовок: да лучше без водки :..

да лучше без водки

 Отправлено: 28.11.09 16:42. Заголовок: Тато пишет: Хочу ве..

Тато пишет:

цитата:

Хочу вернуться к ваннам скипидарным, а то я что то их совсем подзабросила

Что за зверь такой?

 Отправлено: 01.12.09 20:30. Заголовок: про скипидарные ванн..

про скипидарные ванны тут