Отправлено: 02.11.09 23:43. Заголовок: Дневник Екатерины

Здравствуйте, дорогие мои!
Меня зовут Катя. Мне 24 года, рост - 173 см. вес - 86,9 кг. Хочу похудеть!!! Очень хочу!!!
Я сколько себя помню - это вечная борьба с лишним весом! Диеты, срывы, диеты, спывы!
Мой максимальный вес сейчас 86,9 кг. Мои минимальный вес, который продержался меньше месяца (64 кг.).
Я прочитала дневник Василисы. Спасибо тебе большое!!! Масса позитива!!!

Итак, сегодня 1 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ 86,9 кг.

Планирую голодать мин. 7 дней. Посмотрю на свое самочувствие!
Скажу честно, никакой подготовки не было. Опыт голодания есть, 2-3 раза (24 часа и 36 часов) и 1 голодание - 5 дней (лет 5 назад)! Помню было тяжело, особенно 3 день НО! Сорвалась тогда только потому что было лето и так хотелось на море, а голодной я себ плохо чувствовала.
Мой первый день прошел отлично! Сегодня сходила сделала ноготочки на ручках Погуляла по улице мин. 20 не больше, сегодня морозный день. Пришла домой и уснула на 3 часа
Пожелайте мне терпения и силы воли!

 Отправлено: 09.11.09 05:57. Заголовок: Катарина Если у тебя..

Катарина Если у тебя нет аллергии на цитрусовые, то можно.
Удачи тебе, ты умничка!!!

 Отправлено: 09.11.09 06:53. Заголовок: Катарина, вот мое ме..

Катарина, вот мое меню выхода:
1. Пятница (30.10) – четыре раза в день (7.00, 11.00, 15.00, 19.00) 1 – 1,5 стакана апельсино-лимонно-грейпфрутового сока (1 грейпфрут, 1 лимон, 2 апельсина) в пропорции 1 часть сока, 2 воды.
2. Суббота (31.10) – 7.00 – ананас (2-3 пластика), 11.00, 15.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/2 с водой.
3. Воскресенье (01.11) – 7.00 – ананас, 11.00, 15.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/1 с водой.
4. Понедельник (02.11) – 7.00, 15.00 – ананас, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 1/1 с водой.
5. Вторник (03.11) – 7.00, 15.00 – ананас, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой.
6. Среда (04.11) – 7.00 – тертая редька с медом, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой, 15.00 яблочный сок.
7. Четверг (05.11) – 7.00 – тертая редька с медом, 11.00, 19.00 – апельсино-лимонно-грейпфрутовый сок 2/1 с водой, 15.00 морковный сок.
8. Пятница (06.11) – утром грейпфрут, днем три груши, полдник чернослив, вечером салат из тертой капусты и моркови.
9. Суббота (07.11) – утром лимон и апельсин, днем три яблока, полдник курага, вечером салат из тертой капусты и моркови.
10. Воскресение (08.11) – ем все, из мясного начинаю с рыбы, потом курица, потом говядина.
Хотел еще 3-4 дня постепенно вводить каши и уж потом мясное, но как писал выше расслабился.
В прошлые голодания я также составлял меню выхода и старался придерживаться его, мне кажется так проще - не надо каждый день сочинять что есть и заранее знаешь каких продуктов закупить.
Тебе еще раз удачи.

 Отправлено: 09.11.09 12:58. Заголовок: Катарина согласна ..

Катарина согласна с Aleksом выходить нужно по Столешникову, так вес не набереться. Почитай его если не читала еще, его книга есть в библиотеки сайта. Ты молодец 7 дней продержалась, а теперь выход это самое главное! Держись!

 Отправлено: 09.11.09 14:16. Заголовок: Всем здравствуйте!!!..

Всем здравствуйте!!!

За 7 день вес снизился .... 86,9 кг. (-0,3 кг) итого вес - 81,9 кг.

Итого за 7 дней голодания я сбросила ровно 5 кг.

Самочувствие отличное!!!

С утра выпила водичку, так как цитрусовых не было. Сейчас все закупила, и сделаю сок

 Отправлено: 09.11.09 14:18. Заголовок: ксюша, спасибо! :sm..

ксюша, спасибо!

Аллергии нет, так что буду пить цитрусовый сок!

 Отправлено: 09.11.09 14:19. Заголовок: Aleks, ОГРОМНОЕ СПАС..

Aleks, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за меню!!! Так намного нагляднее и удобнее!!!

Побежала делать сок

 Отправлено: 09.11.09 14:20. Заголовок: Тато, спасибо!!! Я ..

Тато, спасибо!!!

Я сама довольна собой, это мой рекорд, раньше голодала всего 5 дней и то давно это было!

А время так быстро пролетело!!! И сейчас очень легко, и кушать совсем не хочу, что очень радует!!!

 Отправлено: 09.11.09 14:23. Заголовок: Tasha, привет!!! Ка..

Tasha, привет!!!

Как настроение? Начала сегодня голодать?

 Отправлено: 09.11.09 16:19. Заголовок: Катарина , здравству..

Катарина , здравствуй

Выходить "по Столешникову" - мудрейшее решение

Как обстоят дела с аппетитом ?

 Отправлено: 10.11.09 02:23. Заголовок: Василиса, привет!!! ..

Василиса, привет!!!

Аппетита вообще нету! Совершенно спокойно готовлю кушать и не тянет

 Отправлено: 10.11.09 15:16. Заголовок: Всем привет!!! Сего..

Всем привет!!!

Сегодня 2-ой день выхода из голодания - вес снизился еще на -0,4 кг. (итого = 81,5 кг.)

Пью сок

 Отправлено: 10.11.09 15:37. Заголовок: Катарина , привет :..

Катарина , привет

Рада, что вес продолжает снижаться - для меня на выходе это стало прямо-таки ОЧ ПРИЯТНЫМ сюрпризом

Ты, наверное, работаешь?
Или получилось на время голода абстрагироваться от трудов?

Всего тебе хорошего!

 Отправлено: 11.11.09 19:57. Заголовок: Катарина привет! Ты ..

Катарина привет! Ты такая молодец! Супер результаты, так держать! Главное не сорваться, а все плавно делать. Я в голод с завтрашнего дня, т.к. все три дня были нервные встряски, вышла на работу, опять поездка на машине далеко. Ну вот вроде с завтрашнего дня должно все быть спокойно, смогу расслабиться, а на следующей неделе начальство в командировку, и я вроде вообще окажусь в тихих идеальных условиях
Я надеюсь настроиться на 7-10 дней.

 Отправлено: 11.11.09 21:53. Заголовок: Катарина , привет! П..

Катарина , привет! Прочла твой дневник, очень понравился)) Ты молодец! Скажи, как сейчас дела с весом/аппетитом? А фотография на аватаре - просто красавица!
Tasha_ удачи тебе, с завтрашним голоданием)))

 Отправлено: 11.11.09 22:30. Заголовок: Alenna спасибо больш..

Alenna спасибо большое Очень хочу выдержать, уже даже ради уважения к себе самой, чтобы поверить в свои силы. Ведь могла почти год следить за правильным питанием (начала с помощью диетолога и психотерапевта, два месяца еженедельные встречи и контроль), сбросила 10-12 кг. Теперь расслабилась и стала иногда нарушать и срываться (летом фрукты и овощи, а их количество тоже надо контролировать). Вес не набираю, который сбросила с помощью рационального питания (скачет в рамках 2 кг), но хочется сделать рывок, чтобы опять увидеть изменения, и зная себя, это мне поможет опять продолжать следить за режимом и рационом, вырабатывать правильные пищевые привычки дальше.
Мне даже нравилось следить за питанием и например заказывать в ресторане на встрече с друзьями здоровую еду, а не соблазняться на жирную пищу, и никакого комплекса от запрещенного у меня не было. Хочу сделать рывок, чтобы понравиться себе опять и продолжить (а то уже адаптировалась к сброшенному весу и кажется, что ничего не поменялось.

 Отправлено: 12.11.09 11:56. Заголовок: Катарина приветик! К..

Катарина приветик! Куда пропала? Как твои дела?

 Отправлено: 12.11.09 17:24. Заголовок: Tasha_ , это здорово..

Tasha_ , это здорово, я тебя понимаю :) Я вот сейчас тоже делаю этот самый "рывок", но все мысли только о еде, даже по ночам сниться!! А когда сижу в институте и все жуют - хоть вешайся))) Но мы же сильные, у нас всё получится! Ага?))

 Отправлено: 12.11.09 22:05. Заголовок: Alenna обязательно п..

Alenna обязательно получится!!! В атакууууу

Катарина как идет выход? У меня прошел первый день голода, пока полет нормальный, по весу после выходных отчитаюсь, чтобы не сглазить, выдержать.

 Отправлено: 12.11.09 22:57. Заголовок: Катарина пьет сок и ..

Катарина пьет сок и что-то совсем о нас забыла)))