Отправлено: 20.07.09 15:37. Заголовок: Дневничок Norushki

Здравствуйте! Примите новую участницу? Кое-какой опыт есть, голодала до 17 суток, я из тех, кто очень хорошо переносит голодание, но выходить правильно все как-то не получается. Очень нравится этот метод похудения. Сейчас я 77 кг при росте 165, вес чрезмерный при том, что я всегда весила 55 кг. Одышка, талия 95 см... В прошлом году с мая до августа на жестких диетах похудела на 17 кг, была 59, талия 81 (!) но опять потом разожралась и вот результат. Сейчас давление до 160/100, все мучительно. Срочно надо похудеть. Вступаю в ваши ряды. Не знаю, на сколько дней, как получится, но не менее 10 надеюсь, все зависит от того, когда мы выедем в отпуск. Первый день полета нормальный, я очень хорошо настраиваюсь и есть практически не хочется. И еще... я очень надеюсь бросить курить. Сегодня еще курю. Завтра - думаю, что не буду. Поддержите пожалуйста?

 Отправлено: 20.07.09 17:08. Заголовок: Norushka пишет: По..

Norushka пишет:

цитата:

Поддержите пожалуйста?

Конечно поддержим.

 Отправлено: 20.07.09 19:15. Заголовок: Отлично день прошел!..

Отлично день прошел! Думаю, на ночь чай-дристун выпить, т.к. не готовилась к голоданию. Посмотрю, что получится. И печень чувствуется все же. Это кофе. Завтра не буду. И курить тоже. Только бы все вместе получилось! Пытаюсь водичку в себя вливать, просто насилую, но все равно 2 литров не получится. Ну, ладно. Раньше я кол-во воды по, пардон, цвету мочи определяла, но сейчас унитаз новый и ничего не видно... Хочу срочно похудетььььььььььь!!!

 Отправлено: 20.07.09 20:43. Заголовок: Судя по названию пос..

Судя по названию поста, вам, Norushka , нравится жизнь в восхождениях и спусках. Это придает некоторый смысл существованию Люди ходят в горы, а кто-то худеет и потом опять набирает вес, чтобы потом худеть. И вот опять "Худеем ОЧЕРЕДНОЙ раз". Т.е. на очереди еще несколько разов, а может десятков очередных разов.

Почему я так прицепился к этому слову. Оно закладывает программы на циклы похудеть поправиться. Хотя мотив написания был несколько извиняющийся, дескать я не просто толстая, а я худела, была худой, но вот сейчас что-то не заладилось и в очередной раз я худею. (Возможно я ошибаюсь, но вот как-то так привиделось)

Теперь по сути. Если нужно просто улюлюканье :"Давай, ты можешь", то на мой взгляд от этого толку мало.
Это подходит всем и каждому и, соответственно, пользы как от телевизионной программки.

По-моему, надо сильно успокоиться и снять требование срочности.

Не понятен возраст участницы.

Голодание - это не метод похудения. К нормальному весу приводит правильное питание. Может индивидуально подобранное, но обязательно питание. Иначе качели вверх вниз неизбежны. Нужно однажды медленно и уверенно спуститься с верхней точки вниз и бросить этот аттракцион. Он для детей.

Голодание - способ перезагрузки новых поведенческих программ и способ чистки организма.
Относиться к нему как просто к способу снижения веса - весьма опасно для физиологии, психики и мыслительной составляющей.

Предлагается другой способ - питание по схеме 2 раза в сутки и на завтрак фрукты, а на обед (не позже 3-4 часов) овощи и постепенное убирание слизеобразующих продуктов (см. рекомендации по питанию от А.Эрета в разделе голодание для похудения)

Но принцип постепенности - первоочередной. Это залог стабильности результатлв. Это мягкое воздействие на нервную систему. Её беречь надо.

В общем, этим летом ещё пострадать от собственного несовершенства (это проще чем от голода и выхода, которые до этого все срывались и подрывали волю), зато все оставшиеся многие лета (начиная со следующего 2010) - наслаждаться внешним видом и внутренней гармонией.

 Отправлено: 20.07.09 21:19. Заголовок: Ой как вы правы, Оле..

Ой как вы правы, Олег! Все в точности про меня - не прикалываюсь. Счас возраст поставлю, стесняюсь как-то. Сейчас объясню, почему я здесь. Есть опыт диет в прошлом году в компании на форуме. И "на людях" все получилось отлично! 17 кг и великолепное самочувствие - хороший результат, но диеты слишком мучительно, спасала только поддержка виртуальных подруг... А голодание - ррраз и легко. Поэтому пришла сюда, почитав дневнички и поразмыслив. Пришла к выводу, что в хорошей компании получится не только удачное голодание, но и нормальный из него выход, что для меня самое трудное, а затем движение к заветной цели. Худею я отлично, первые 5 дней всегда по 1 кг, затем меньше. Вот и буду принцип постепенности вводить в свое похудение: сначала килограммчиков семь, затем еще семь, потом еще... А с нервной системой все в порядке, я становлюсь намного сильнее духом в такие времена, даже самой приятно за себя. И день так удачненько прошел, и есть не хочется, когда участников читаешь... Нет, я поголодаю немножко, пусть толстое тело помучается, в следующий раз будет знать, как жрать все, что не приколочено!!! Спасибо за внимание и советы обязательно к сведению приму, торжественно обещаю пожить по-новому хоть оставшиеся годы. Да тут мужчины есть??? А я про цвет мочи - ужас. Тысяча извинений.

 Отправлено: 21.07.09 08:17. Заголовок: :sm12: Олег меня о..

Олег меня опередил.
Название дневника и меня не порадовало. Думаю, мало кто ДУМАЕТ, как ПРАВИЛЬНЕЕ назвать тему, скорее, это всё от души. Вот и получается, что иногда целая предистория вырисовывается только из темы

Norushka пишет:

цитата:

17 кг и великолепное самочувствие - хороший результат, но диеты слишком мучительно, спасала только поддержка виртуальных подруг... А голодание - ррраз и легко

Действительно, кому-то голодать мучительно, кому-то нормально (опять таки вопросы сознания). Но для того, чтобы голодать, необходимо правильно выходить! А раз
Norushka пишет:

цитата:

но выходить правильно все как-то не получается

То, по-моему, лучше попробовать начать правильно питаться, имхо.
Голодание для снижения веса опасно ещё и тем, что организм, поставленный в критические рамки на голоде и не получивший ПРАВИЛЬНОГО выхода, начнёт запасаться надолго и впрок. У диет такой эффект намного слабее! Т.е., когда вы похудели на 17 кг. за 3 месяца, а потом опять набрали, сейчас вы - 77. А если поголодать даже с недельку, "разожраться" потом, ОООчень большая вероятность, что стрелка (цифра) покажет как минимум 80.

Norushka пишет:

цитата:

я поголодаю немножко, пусть толстое тело помучается, в следующий раз будет знать, как жрать все, что не приколочено!!!

Думаю, "толстому телу" никаких мучений не грозит. А вот его обладательнице ...

Norushka пишет:

цитата:

А я про цвет мочи - ужас

Порядок.

Norushka , желаю вам гармонии

 Отправлено: 21.07.09 10:04. Заголовок: оеей, не перебивайте..

оеей, не перебивайте мне всё, пожалуйста! Я же здесь для того, чтобы вместе сделать все праааааааааавильно. У меня отвес 1,5 кг (вчера перевешалась, оказалось, была 76,5), щаз - ровно 75. И вы не представляете - еще с утра не курила. Эээээх, видимо, никто не понимает восторг тетеньки!

 Отправлено: 21.07.09 10:10. Заголовок: P.S. Теперь тему пер..

P.S. Теперь тему переименовать? Body remember?

 Отправлено: 21.07.09 10:24. Заголовок: А выход в каком смыс..

А выход в каком смысле был неправильный? Ну, после недельного голодания первый день сок, второй день овощи-фрукты, третий день каши; после 17-дневного -два дня сок, на третий-четвертый уже легкий йогурт, на пятый салат... Это ж в принципе правильно, но мало дней получается. Особого жора на выходе не было ни разу, это потом недисциплинированность. Очень люблю готовить, вкусные пироги печь, вот не всегда и сдерживаюсь, точнее, как5 только начинаю толстеть - сдерживаться перестаю.
Я все еще сижу и сайт читаю, очень вдохновляет, не оторваться. У меня все отлично получится!

 Отправлено: 21.07.09 12:00. Заголовок: Norushka , успехов В..

Norushka , успехов Вам.

 Отправлено: 21.07.09 12:07. Заголовок: Спасибо!!! Полдня зд..

Спасибо!!! Полдня здесь сижу, до чего все интересно. И никакого желания есть - ну у меня почти всегда так, если на второй день хочется есть - то голодать и не начинаю, не мое время. А щас чувствую - МОЁЁЁЁ! Очень хороший форум, скажу я вам.

 Отправлено: 21.07.09 14:31. Заголовок: Шуршу дома, готовлю ..

Шуршу дома, готовлю спокойненько. Блин - покурила-таки. для себя объяснила причной - сумасшедшая соседка усыпила своего пса и таскала его в мешке по деревне. Так неприятно и за зверя обидно, поплакала и покурила. Больше не буду. Хотя и такой срок некурения для меня это ваще.

 Отправлено: 21.07.09 15:30. Заголовок: Norushka , здравству..

Norushka , здравствуйте, добро пожаловать на форум , хорошо, что остановились, я насчет ЖЕрИкОВ, главное на данный момент НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ, чтобы потом вес со скоростью света не набирался, а лучше выходить на разбавленных соках, от них чувствуется сытость, и одного дня будет мало... если будете на голодании - неделю, то лучше на соках дней 5 - 6.
А так я вам желаю добиться успехов и не только в потере веса, но и также очистить организм от шлаков и токсинов, а также ДУХОВНОГО ЕДИНСТВА ТЕЛА, ДУШИ И РАЗУМА.

 Отправлено: 21.07.09 15:32. Заголовок: Norushka и еще жела..

Norushka и еще желаю ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ!!!

 Отправлено: 21.07.09 15:42. Заголовок: ­Наденька, спасибо бо..

*PRIVAT*

 Отправлено: 21.07.09 19:53. Заголовок: Весело. И Винни-Пух ..

Весело. И Винни-Пух и слоган. И про зайцев и вообще. Приятно почитать.
А 33 года - это пустяк. По-моему.

 Отправлено: 21.07.09 20:36. Заголовок: Олег, спасибочки. А ..

Олег, спасибочки. А я вот Эрета у вас почитала и есть захотела, бросила, не дочитав.
Допиваю водичку и спать! А ЗАВТРА! ЗАВТРА-ЗАВТРА из города пешком пойду! Эт километров 7 будет! Чего-то энергии во мне ужас сколько, хотела даже вечерком огородик триммером покосить, но решила что перебор на сегодня. Успела розы пополоть, как Золушка - и нисколько не устала. На завтра запланирована прополка картошки и делание рыбы под маринадом с картофельным пюре (семья жрет будь здоров), но такое настроение, что все успею. Спокойной ночи всем, кто худеет.

 Отправлено: 22.07.09 07:56. Заголовок: 74!!!..

74!!!

 Отправлено: 22.07.09 09:26. Заголовок: Нашедши не радуйся, ..

Нашедши не радуйся, потерявши не плачь.

В данном случае понятна радость увидеть давно не наблюдавшиеся на весах цифры. И их сочетание могло бы быть и другим. Например 47. Фантастика - ничуть. Только это со временем и постепенно.

Просто радость, мне кажется должна быть направлена внутрь. Не !!!, а ... Дескать то ли еще будет.

Хотелось, чтобы просто не расходовалась энергия на эмоциональные всплески. А была бы стимулом внутреннего развития. Пусть бы эти 74 были бы маленькой тайной для тебя. Тем более, что хранить ее не долго. А как приятно иметь приятную тайну. В течение дня можно было бы возвращаться к ним 7...4... и тихо загадочно улыбаться. Мало ето понял бы смысл этой загадочной улыбки. А завтра, когда 4 исчезнет, можно было бы открыть всем, уже утратившую актуальность старую тайну. Дескать, вчера было 74. А сегодня...скажу завтра.

 Отправлено: 22.07.09 09:34. Заголовок: Тем более, что сейча..

Тем более, что сейчас идет уход не того, что было накоплено в жирах, а вода, кишечные накопления, хотя это тоже некий этап.

 Отправлено: 22.07.09 10:46. Заголовок: Понятненько. Значит ..

Понятненько. Значит - тихо улыбаюсь сегодня и завтра... Не, щас, стоя раком на поле с картошкой вряд ли получится. Завтра буду улыбаться. Если будет чему. Пойду совершенствоваться дальше!!! Или все же поспать? Вчера перед сном меня пронзила мысль: Шекспира мы совсем неправильно перевели! Там глагол би - это ж по-нашему "есть"? Поэтому и должно звучать так: есть или не есть, вот в чем вопрос. Хорошо, что есть не хочется!
Все, пошла. 7...4...7...4...
Блин, линеечка моя не встаилась

 Отправлено: 22.07.09 11:23. Заголовок: Олег а когда же жир..

Олег
а когда же жиры начнут уходить?

 Отправлено: 22.07.09 13:52. Заголовок: Stasyka! У нас с тоб..

Stasyka! У нас с тобой вес изначальный одинаковый и цель одинаковая! Жиры начнут уходить, когда вода уйдет! И после криза. Правда, я ни разу не ощутила что такое криз, но когда вес начинает падать мееедленно, только тогда начинают застегиваться любимые джинсы, мне кажется, это и есть, когда жир уходит. Ну, Олег, наверное, лучше объяснит, это я со своей кочки зрения. Был такой период, что вес топтался на месте, а талия по 1 см в день меньше становилась, вообще кайф был! Но я тогда еще и массажный обруч немножко крутила, минут по 10-15 в день. Эх, где мои 17 лет!!!
Да, сегодня опять не выдержала и сделала сама себе две пакости: снова покурила и выпила 3 чашки кофию, т.к. спать хочется ужасно, а по дому-саду-огороду вошкаться надо, пока погода без дождя.
Мои домашние животные хорьки открыли холодильник, прокусили пакет с молоком и все вылилось - оставили семью без пирога. Вот и похудеем вместе, блин.

 Отправлено: 22.07.09 18:05. Заголовок: Жир уходит в последн..

Жир уходит в последнюю очередь. Т.к. для его расщепления нужно очень много энергии.

Вообще для расставания с жиром голодать бесполезно. Потому что сначала уйдут балласт из кишечника, водичка межклеточная, гликоген из печени (где его запасов дня на 2-3, как раз до криза) а потом милый организм начнет ращеплять мышечные ткани, ткани больных органов, и все, что ему не нужно. Жир в эту категорию не входит. Точнее он наверное расщепляется в некотором количестве, но гораздо меньшем чем белковые ткани. Жизнь - это способ существования белковых тел. И смысл этой фразы в том, что для функционирования нервной системы (ВНС и ЦНС - вегетативной, отвечающей за функционирование систем и органов тела и центральной - собственно которой является наш мозг и обеспечивающей высшую нервную деятельность - речь, мышление, память, воспроизведение, визуализацию, анализ, поступающей информации...) нужны белки. Да-да белки нужны именно для нервных клеток. Для мышц - в восемнадцатую очередь. Белки синтезируются из поступающих материалов, когда мы едим. Т.е. сначала анализ - расщепление пищи до элементарных основ, а затем синтез из виноградного сахара того, что требуется. Процесс довольно сложный, но схематично можно нарисовать и так. Так вот когда мы не едим, то синтезировать не из чего и приходится брать то, что плохо лежит, т.к. жить то надо, думать надо, разговаривать надо, кофе с сигареткой выкурить надо (считаю это высшей нервной деятельностью, т.к. ни одно животное не догадалось бы в период вынужденного голода задымить да еще и кофейком запить). А для этого проще расщеплять уже готовый белок, а не жиры. На расщепление жиров нужно дольше энергии, а унас режим экономии, следовательно будем кушать мышцы.

Для расставания с жирами очень хорошо питание на овощах и фруктах и нагрузки аэробные и анаэробные. При этом аэробные длительные с ЧСС около 108 - 110. Т.е. ходьба в течение 1-1,5 часов с легкой испариной и т.п.
А из анаэробных - нужны упражнения на тонус мышц бедер - самых больших у человека, спины, груди, и дельтовидных мышц. Для этого достаточно заниматься упражнениями на самозагрузку, но при максимальных усилиях.

Сочетать питание и физические упражнения. Н есть в теч 1 - 1,5 часа после нагрузки.

Не смешивать питье и еду. и т.д.и т.п.

 Отправлено: 22.07.09 19:50. Заголовок: Олег а если во врем..

Олег
а если во время голодания заниматься(у менябеговая дорожка)..пресс покачать?жир будет топиться?и лече ли ему будет уходить во время голода или без разницы?

 Отправлено: 22.07.09 21:38. Заголовок: Указанные выше - рек..

Указанные выше - рекомендации весьма общего характера.

В каждом конкретном случае - своя индивидуальная программа снижения веса.

Я бы даже говорил о снижении излишков жира. И в этом случае лучше измерять жировое содержание тела. Для этого существует несколько методик - денситометрия, биоимпеданс, различные напольные весы-жироанализаторы (написано по убыванию степени точности измерений). Вес, конечно же коррелирует с снижением жира в теле. Но на голоде как раз зачастую происходит игра тела с другими составляющими тела, а жир остается почти нетронутым.

Все-таки, я бы для снижения излишков жировых накоплений (а не для снижения веса любой ценой) использовал методики сочетания - питания, движения, дыхания, сампрограммирования (определения задач на день, месяц, год) и как компенсацию за некоторые ограничения, точнее за дисциплину - для удовольствия некие массажи, обертывания, сауны, ароматерапию, грязелечение, ... по вкусу.

Все это можно делать самой, можно с помощью профессионала. Но во втором случае, я бы искал такого, который научит понимать саму себя и правильно пользоваться вверенным телом. Просто часто тренер или диетолог становится вторым я человека и необходимым условием стройности. Этаким надсмотрщиком. Результат приходит быстро, но без этой привязки человек не способен самостоятельно себя поддерживать в стройности.

Что до голода, то это очень хорошая методика, но не для снижения веса, а для чистки организма, что не одно и то же. Голод должен тоже дозироваться и при этом грамотно сочетаться с периодами правильного питания.

Здесь на форуме многие выбрали этот путь голоданий для снижения веса, т.к. стрелки весов быстро падают.
Нельзя только голодом (если не радикльным или хроническим, или во время бедствий) похудеть. А сохранить оптимизм и Жизненные силы - вооюще сложно.

Я бы сверг с алтаря новое божество - голод. Только грамотное питание в сочетании с другими средствами может дать постепенный устойчивый результат по снижению излишков жировых накоплений в теле. Что, наверное, и является конечной целью худеющих здесь.

Голод нужен между перезагрузками своих программ. А также как отдых (короткий 1-3 дня) от ежедневных упражнений.

Всяческих вам успехов в этом интересном, увлекательном и многотрудном деле - познания и преображения себя.
За ответами на вопросы смело обращайтесь. Однако никакая теория не заменит практики.

 Отправлено: 23.07.09 19:07. Заголовок: Тяжеловато молчать и..

Тяжеловато молчать и загадочно улыбаться. Читала Эрета и в голове все как-то путается, ничего не поняла, что буду потом есть. Хорошо, такая расслабуха, ничего бы не думать, ходить, лежать... Язык, ко всему прочему, хоть и воняте из роту, хоть он и с хорошим таким налетом, а все равно чище, чем был перед голоданием. Эх, если бы не планируемая поездка далеко в леса на время отпуска, я бы не ела и не ела и не ела. Так здорово, приятная слабость и больше никаких отрицательных ощущений. В субботу едем за черникой. Это будет 6-й день - всего-то! Печалит одно: курение все-таки. Мне рассказывали про одного алкаша, который кричал жене: "Вот ты можешь не есть? А я могу не есть, но не пить Я НЕ МОГУ!!!". Завтра пятый день, я уже все прочитала, как вредно курить на голоде и т.п. Что заболеть можно, что очищение не идет... А в глубине головы свое варится: ну, заболею, умру; все равно пользу Родине я уже не приношу, все там будем и т.д. Завтра опять буду пробовать. С этим Карром чуть уже не сплю! Может, я его читаю как-нибудь не так???
Олег, если моя умственная деятельность не восстановится, вы мне доходчивее про Эрета расскажете? Ну, самое простое: примерное меню на пару дней. Как-то это все меня вдохновлять начинает.

 Отправлено: 23.07.09 19:15. Заголовок: Norushka мне кажется..

Norushka мне кажется этот Карр-чепуха все!Нужно просто самой захотеть и все..а так ничего не поможет и никто..как алкоголика никодирование,ни вшивание...вот мой отец-алкоголик...мне и жаль его но бывает так что ненавижу..я сейчас далеко..я сама родом из Ташкенте..а вот мама там бедная моя мучается сним..щас опять запой..и я просто поняла что НИЧЕГО ему уже не поможет..так как он просто не хочет..а я н знаю что мне делать..как помочь своей маме в первую очередь...а к нему у меня же отчуждение идет..хотя я его очень любила а сейчас просто жалость в самом худшем смысле этого слова..а может подумаешь о том что это вредно для твоего будущего ребенка?)может,поможет?

 Отправлено: 23.07.09 19:19. Заголовок: Олег а разве лишний ..

Олег а разве лишний жир не является чужеродным для организ ма?почему он не уходит в голодание?
и почему,например(пример взят отсюда)..женщина проголодала 21 день,19 дней выходила по Столешнкову,уже месяц питается нормально..а при нормальном весе в 55 весит сейчас 45 и не может набрать?почему так?

 Отправлено: 23.07.09 19:24. Заголовок: Олег и еще,почему ко..

Олег и еще,почему когда многие питаются в течении месяца после голода а то и больше-вес набирается?Ведь жира то в них нет и следовательно свой жир должен расщепляться?

 Отправлено: 23.07.09 23:10. Заголовок: Здесь три вопроса - ..

Здесь три вопроса - жир, вес и жизненные силы.

Я так думаю, хотелось бы иметь максимум жизненных сил при нормальном весе и небольшом количестве жира.
Так вот у той женщины (не знаю о ком идет речь надо спросить о жизненных силах)

Кроме того, в двух предыдущих постах я, наверное, не четко написал об индивидуальном подходе к снижению количества жира. Жир он не чужеродный, а синтезированный вашим родненьким организмом на черный день про запас. И поэтому расставаться с ним организму очень не хочется.
Но все же, не пытайтесь влезть в чужие шкуры.
Как рисунок на пальцах у людей чаще не совпадает, точно так же у вас разные генетичесие данные, разно строение тела, разные проблемные места, разный возраст, разные привычки, разные места рождения и места проживания, разные семьи, разное воспитание и еще много чего разного.

Поэтому изучайте свои организмы. Но есть ошибки, повторяемые одинаково. От них хотелось бы уберечь.

Наверное, это не правильно, но все же приведу свой опыт длительного голодания и выхода по Столешникову.

Да вес у меня на выходе был такой, о котором мне даже было смешно (реально я, думая о себе, смеялся от сюрреализма. Это было мое сознание но совершенно чужое тело.) Обычно спортивный вес в молодые годы у меня был 78 кг. А здесь я зафиксировал 71. И при этом решил дать интервью журналу "Худеем правильно" так на фотосессии попытавшись сделать элементарный "уголок" в упоре, ноги повисли под углом 135 градусов. Я себя таким легким и таким слабым никогда не ощущал. Это был поход в чужое тело.

Я с ужасом вспоминаю этот опыт и никому не посоветую для снижения веса голодать долго. Да вес будет маленьким, но слабость и испорченная эмаль на зубах, и все это время (хотя ходил на работу) выпало из жизни.

Поэтому, если нет тяжелой болезни и не показано длительное голодание, то снижать вес надо постепенно и все-таки учиться есть. Разбавляя коротенькими голоданиями для перезагрузки программ. При этом сохраняться Жизненые силы и будет результат.

После голода, я лично, набрал вес 13 кг, питаясь сырой пищей, включая яйца, рыбу, птицу. При этом не мог наесться. Постоянное чувство голода. Из этих 13 кг 2 оказались жиром, а 11 мышечной массой, при том, что жиров я вообще не употреблял. Организм исхитрился 2 кг отложить про запас. Имея общий вес 84 кг, состав тела соответствовал категории фитнес-стандарт ближе к тощему. (Классификация по биоимпедансному методу)

Stasyka , мне кажется если есть еще какие-то установки, сопротивляющиеся тому, что я написал, то готов ответить. Если нет, то надо действовать.

 Отправлено: 23.07.09 23:27. Заголовок: Norushka пишет: А в..

Norushka пишет:

цитата:

А в глубине головы свое варится: ну, заболею, умру; все равно пользу Родине я уже не приношу, все там будем и т.д.

Жаль, что таким элементарным доводам, которые распадаются при ближайшем рассмотрении, ты не нашла контрдоводов.
Попытаюсь.

Заболею и умру -это ложь, т.к. не появилась бы на этом форуме и не начала бы голодать.
Про пользу Родине - это весело и с сарказмом, но крест на себе ставить рано, и по той же причине.
Все мы где-то будем. Только когда, в каком состоянии и, все-таки, где? Думаю, что разное продолжение у алкоголиков и праведников, аскетов в последующем бытии. Да и при жизни (остатке её) у них разные возможности.

Если есть желание, то проанализируй весь процесс от состояния решимости не курить до первой затяжки.
Прямо по секундам или по мыслям, по зарождающимся желаниям, по первому неосознанному движению руки в сторону пачки, по крутящейся в этот момент мысли - ну вот разок, а потом и брошу(повод очень серьезный, соседка обидела). Чем подробнее опишешь свй внутренний спор, тем легче будет найти привязки и контролировать процесс, а затем и уходить от атак подсознания (в данном случае демонической части нас самих)

 Отправлено: 24.07.09 06:53. Заголовок: Олег у меня установ..

Олег
у меня установка только одна:Выглядить хорошо,но при этом конечно не довести себя до морального истощения,да и физическое,в прицнипе,мне не нужно!)
Вес в 52-55 меня очень даже устроит!
Спасибо за подробный ответ!!!

 Отправлено: 24.07.09 07:37. Заголовок: Это не установка, эт..

Это не установка, это цель. Цель должна быть подкреплена хорошим мотивом, желательно несколькими.
Тогда результат будет точно. А установки - это наши внутренние знания, которые сопротивляются простому движению вперед. Наши какие-то нахватанные сведения про этот самый процесс. При этом установки плохо осознаются, они принимаются как само собой разумеющееся. Ну, действительно, могла ли я себя повести иначе чем вот так-то?

Поэтому я и настаиваю, на начальном этапе работать с внешним человеком (тренером, диетологом, психологом), который в процессе практики хорошо видит ошибочные установки и корректирует их. В дальнейшем это возможно будет делать самостоятельно, лишь изредка обращаясь за помощью в сложных вопросах.

 Отправлено: 24.07.09 12:02. Заголовок: (Загадочно улыбаясь)..

(Загадочно улыбаясь): 72... Покачивает, головка как с хорошего похмелья... А завтра в лес. Анализировать не могу ввиду полной расжиженности обоих мозгов. За спинной мозг не так обидно, а вот в голове полная чушь и хочется спать. Norushka пишет:

цитата:

а может подумаешь о том что это вредно для твоего будущего ребенка?)может,поможет?

Мысль хорошая! Спасибо. Особенно при полном отсутствии половой жизни и наличии 25-летнего сына и 18-летней падчерицы. Буду думать о том, что хочу внуков (на самом-то деле мне все равно, но постараюсь настроиться дожить до внуков)!

 Отправлено: 24.07.09 14:27. Заголовок: Ой, сцу*ко, плохо ка..

Ой, сцу*ко, плохо как!!! Целый день сплю, встану - голова бобо.

 Отправлено: 25.07.09 19:07. Заголовок: Вчера не выдержала, ..

Вчера не выдержала, выпила вечером разбаленный огуречный сок. Так себе сочок, г. И в лес с собой взяла 0,5 л разбаленного. Голова не болит Утром было ровно 71 кг!!! Т.е. 5 дней - минус 5,5 кг. Посижу на сочках несколько дней. Вечером попозже морковный сделаю. Съездили оч. хорошо, ведро голубики и полведра черники!!! Завтра пироги будут!

 Отправлено: 26.07.09 15:25. Заголовок: Vsem zdrastvuyte!!!!..

Vsem zdrastvuyte!!!!!
ochen zainteresovali vashi temi v etom forume, pozvolte prisoedenitysya
zaranie izvenite chto pishu ne ruskimi bukvami tak kak takovih ne imeetsya na moey klave
Po povodu snijeniya vesa pri golode, u menya est opit golodaniya do 40 dney, a takje sutocnie, i vse prochie, zanimalas etim okolo 10 let- vivod iz vsego etogo odin, to chto ves uhodit ochen slabo i chem bolshe praktikuesh golod tem medlenee etot proces, toest organizm nastolko hitriy chto on mojet adaptirovatsya ko vsemu i nikak ne hochet otdavat svoi zapasi, no ya eshe hitree svoego organizma, i moy opit pokazivaet chto samiy bistriy sposob snizit ves eto davat emu postoyanno pojevat no v malih kolichestvah i konechno zdorovuyu pishu, i takim obrazom moy metabolizm rabotaet besprerivno i nachinaet poedat jiri vmeste s pishey
Tri goda nazad ya praktikovala chastichnoe golodanie, naprotyajenii 6 mesyacev....!!!! rezultat potryasayushiy!!!!!!
Vse chto ya delala tak eto tolko zavtrakala i do konca dnya ya pila tolko vodu, takim obrazom za 6 mesyacev ya poteryala 50 kilo i nikakogo stresa!! posle 6 mesyacev ya pereshla na 3 razovoe pitanie, i tolko cherez 4 mesyaca moy ves nachal uvelichivatsya no ochen medlenno i spustya 3 goda ya nabrala 10 kilo no poprejnemu chustvuyu sebya ochen komfortno!!!

 Отправлено: 26.07.09 16:50. Заголовок: Antoniya, здравствуй..

Antoniya, здравствуйте; да, я тоже прихожу к такому выводу. Твердо решила после выхода из голода питаться по Эрету хотя бы месяца три. Толстым людям, как я понимаю, я из таких, обычно нужен быстрый результат без мучительных диет. Вот поэтому многие из них и голодают. Тем, кому этот способ приятен, остаются приверженцами голодания, но большинству это не подходит по разным причинам. Вот после достижения какого-то результата и надо действительно переходить на разумную пищу и ограничивать себя, приучая организм. У вас сильный характер, я, если уж ем - так ем, как минимум два раза; одним завтраком не смогла бы обойтись, а вот по Эрету - поздний завтрак и ужин до 18 час - вполне меня устраивает. Уж теперь-то я не буду дурой, как все прошлые голодания, сделаю все правильно. Ну, успехов вам, здесь и правда много и подробно все описано.

 Отправлено: 26.07.09 21:18. Заголовок: Norushka , ya vam to..

Norushka , ya vam toje jelayu uspeha v nachatom dele, a glavnoe pomnite vsegda hranit mir v serdce, i lyubite svoe telo nevajno kak ono viglayadit i kak silno bolit, eto umneyshiy organizm on sam vas privedet k uspehu!!!!
a popovodu pitaniya po Eretu ya vas polnostyu poddejivayu!!!!! i na samomdeleeto budet sovsem ne slojno, glavnoe proderjatsya pol goda a tam vash organizm nastolko polyubit takuyu sistemu pitaniya chto eto stanit obrazom jizni, i bez vsyakoy nagruzki!!!!!!!

 Отправлено: 27.07.09 09:59. Заголовок: !) АтчОт: 70 куг! Ит..

!) АтчОт: 70 куг! Итого 7 дней - минус 6,5 кг. Думаю, достаточно, темепь вес не будет лететь вниз со скоростью, которая меня устраивает. Выход: сегодня огуречный сочок начиная с обеда; вечером морковный - и так 3 дня. Далее Эрет. Огуречный сочок противный, я уже пробовала, ну вот меньше будет хотеться.
2) Antoniya, я тоже теперь уверена, что все будет ОК. Я всегда и всем говорила, что человек - машина самовосстанавливающаяся, главное ей не вредить. И при голодании (в большинстве случаев), и на диетах при снижении веса чувствуешь такой подъем, такую бодрость!
3) Язык не очистился, ведь голодание было таким коротким; но все же до него налет был больше. Так что и этому результату я рада. Кругом положительные эмоции. Будем так держать.

 Отправлено: 27.07.09 10:17. Заголовок: Norushka Поздравляю..

Norushka
Поздравляю!!!)))

 Отправлено: 27.07.09 13:30. Заголовок: Stasyka, спасибо! Оч..

Stasyka, спасибо! Очень приятно. Но то ли еще будет! Есть совсем не хочется. Башка не болит. Скорее бы заснуть, проснуться, а на весах - 69,5! Да! Про талию я в первом посте уж очень загнула, сказала, что 81 (как давно это было!). Реальность составила, оказывается, 95 см... Это уже ближе к диабету. Так вот сегодня случайно померяла, а там - 93. Тоже прогресс. Может, я тебя догоню скоро???

 Отправлено: 27.07.09 13:54. Заголовок: Norushka догонишь ко..

Norushka догонишь конечно..только вот я мерию талию..а она совсем что то почтине меняется((((82..ужас!!!((((и это при том чтоо я уже 10 ку и более потеряла....значит жир таки не уходит(((

 Отправлено: 27.07.09 14:59. Заголовок: В прошлом году на же..

В прошлом году на жесточайших диетах - тоже было 76 кг, первые 10 кг потеряла в первый месяц - талия стала уменьшаться только в начале третьего месяца, когда стало меньше 63 кг. Но уменьшалась по 1 см в день, так было здорово! И в 59 кг талия была 69 см, я так радовалась! Эх, в мой нормальный вес 55 кг талия была ровно 60. Потом я очень сломала ногу и два года только лежала, а поесть я люблю... вот и раскормилась, привыкла жрать что сварят и побольше, дошла до 80 кг, когда даже ходить было трудно. Это было в 2003 году, я с 3-дневного голодания перешла сразу к 17-дневному, но чувствовала себя нормально; потом пришлось срочно выйти на работу дворником и пришлось выходить из голодания. Тогда у меня с 80 вес снизился до 59 тоже. Потом опять наела... И вот с тех пор веду борьбу - то ем-ем-ем - то на диетах или голодаю. Было одно голодание 14 дней, я работала, с 76 вес упал до 64, тоже хорошо было. Так что, Stasyka, не расстраивайся сильно - талия у тебя впереди и приятные от нее сюрпризы тоже. Представляешь - по сантиметру в день!!! Это реально, я ж испытала! Продолжай все!

 Отправлено: 27.07.09 15:06. Заголовок: Мысли разные в голов..

Мысли разные в голову приходят... Интересно, получится ли у меня так: 3 дня голодания и 4 дня питания по Эрету? Ну, эту недельку сочок попью, а вот со след. понедельника попробую 3 дня поголодать. Мы ж в глухие карельские леса в августе едем, на более длительное голодание не решусь, ведь в лесу шашлыки, грибы, рыба копченая и другие вкусности... Не смогу даже при моем намерении питаться правильно. В общем, до понедельника еще далеко, но мысль эта хорошая и запала в душу...

 Отправлено: 27.07.09 18:47. Заголовок: У Эрета есть схема о..

У Эрета есть схема одноразового питания или суточных голоданий подряд - сколько сможешь.
Это с какой стороны посмотреть или один раз есть - или голодать сутки за сутками, имея перерыв на питание в течение часа.

Рекомендует или 15 или 16 часов. Начать с фруктов (1-2-вида) перерыв 15-29 минут и потом опять поесть овощей и творога, или приготовленных овощей (меню из переходной диеты)

Весь прием пищи должен закончиться за 1 час.

Хотя известно, что активность желудка приходится на 13 часов по местному времени. Можно делать то же самое, но с 13 до 14 часов.

Буддисткие монахи имеют один прием пищи в день.