собственно, это не дневник но куда на форуме эту тему втулить?... я не люблю вести дневники. а дневники голода особенно. всеобщие подбадривания почему-то лично на меня не действуют, помогает лишь четкое осознание цели и жизненная потребность в ее реализации. и даже просто писать на голоде не хочется, хочется повтыкать, поразмышлять... но за это время накопились кой-какие выводы из своих голоданий, боюсь у меня на компе или в голове они могут затеряться по мере ненадобности, поэтому я решила их складировать здесь я начинаю
Отправлено: 26.12.10 18:25. Заголовок: итак я всегда была ..
чтобы рассказывать о личном опыте голода, нужно еще описать исходное итак, я всегда была полной, сколько себя помню. даже не полной, а больной ожирением. а еще - очень высокой. сейчас понимаю, что мой перманентный жор в детстве был вызван стрессовыми обстоятельствами. потом обстоятельства поменялись, в 5 классе я расти перестала (тогдашний рост 1,70 и вес в районе 85 кг), но поправляться продолжала. и куча болячек, как переданных от родителей, так и приобретенных вследствие нарушенного обмена веществ. хронические бронхиты, гипертония, остеохондроз в 10-летнем возрасте и т.д. бронхиты я в какой-то момент переросла, потом они вернулись.
вдохновителем стал тот же брегг. для борьбы с весом была выбрана его программа для полных - голод день через день. голодала так две недели, под конец еще 3 дня подряд. примерка штанов засвидетельствовала, что похудела я конкретненько - сантиметров на 5 в талии... но - это очень нервотрепный способ избавиться от лишнего веса. организм как будто дразнят - 1 день кушать дают, 2 день - нет. и опять по новой. нарастают напряжение и злость. сами по себе, как естественная реакция, и выливаются на себя и всех окружающих. если уж выбирать краткосрочные еженедельные голодания, то стоит делать большим перерыв между голодными днями.
через год или полтора, у меня опять был стрессовый капец, в который я загнала себя сама: получила давление 240/160, по вечерам сердечко стучало в каком-то отдельно от всего организма ритме - это откровенно пугало, кардиограмма показала, что началась гипертрофия сердечной мышцы. я поехала домой на 2 месяца, чтобы просто отдохнуть. дома опять же в руки попалась книжка брегга. и я решила, что нефиг мелочиться. время есть - так нужно голодать по-крупному. дней 30-40, если все будет хорошо. по правилам нужно много дистиллированной воды. ее продавали в аптеке и в больших количествах почему-то только по рецепту. поэтому я пошла к врачу за рецептом. врач на меня посмотрела с удивлением, но рецепт на воду выписала :)) по дороге я заглянула к эндокринологу. у нее оказался знакомый, практикующий сухой голод (по 5 дней), сплошные восторги. решила заодно и сг попробовать. так и быть, чего мелочиться - 10 дней сухого и 30 на воде. по поводу всяких увещеваний "надо голодать под наблюдением врача", "делать анализы мочи, не зашкаливает ли уровень токсинов" решила, что буду ориентироваться по самочувствию. оставался вопрос - как выдержать?... 40 дней-то... и каждый день голодный и я придумала игру :) я буду представлять, что вместе с другими людьми (в том числе и детьми) я оказалась на каком-то корабле. где нет еды и воды. все терпят. так чего же мне, здоровой детине, роптать, если даже маленькие дети терпят. родных попросила закрывать дверь кухни, чтобы запахи не долетали и создалась полная атмосфера заброшенного корабля :)) сначала не было необычного. ну голод так голод, корабль так корабль потом мне стало трудно спать по ночам. нарастала тревожность, снились кошмары. мне кажется, я вообще не могла уснуть. в ночь с 8 на 9 день сг проснулась от того, что возле меня кто-то вздыхал, а в комнате никого не было. я подумала, что - глюк, нервная система не выдержала без воды. одна из моих детских фобий - сойти с ума. поэтому быстренько побежала на кухню пить воду - все было заготовлено заранее. и наступило блаженство
анализируя сейчас тот опыт и опыт других голодальщиков насухо (успешный - у белочки, и похожий на мой - у ленина) мне кажется важным выделить именно то, может ли ваш организм высыпаться на сухом голоде. если сон нормальный - то возможно сг вам не противопоказан... но с тех пор меня на сг не тянуло еще категорически не советовала бы голодать насухо тем, у кого проблемы с почками. есть знакомые. еле концы не отдали.
а дальше "на корабле" продолжилось голодание на воде
Отправлено: 26.12.10 18:40. Заголовок: после сг попустило с..
после сг попустило спалось лучше, где-то на 18 день я сделала разовую процедуру гидромассажа, теперь вспомнила, что именно после нее - очистились печень и кишечник (клизмы я, как и брегг, не делала). иногда наступала слабость. заметила, что самочувствие значительно улучшается после прогулок. еще родные заметили, что какой-то очень доброй стала. "хоч до рани прикладай" :) на день рождения брата приехал родственник - больной гриппом. я думала, ну все - иммунитет у меня оголодавшей никудышний - свалит грипп намертво. оказалось, что самый сильный иммунитет как раз у голодающего. очень разонравился вкус воды. оказывается дистиллированная вода тоже бывает разной. не знаю, от чего это зависит. от способа ее получения, или от того, где хранится... но купленная в другой аптеке была отвратительной, с химическим привкусом. от нее, да еще холодной, у меня начинались буквально судороги желудка. приближался мой день рождения. отвращение к дистиллированой воде вкупе с пониманием того, что до праздника надо хотя бы недельку посвятить выходу (видимо, у брегга с его колокольней проблем с весом не было, поэтому о правильном выходе я, его последовательница, понятия не имела) . итого, получилось 8 дней сг и 20 дней вг
Отправлено: 26.12.10 19:08. Заголовок: а вот выход напортач..
а вот выход напортачил все ну сначала там - вареный помидорко да печеная картофелина. а потом было не удержать. тем более др. ноги опухли до такой степени, что не влезали в сапоги. из положительного - очень светлые стали мозги, прочистились. специально находила какие-то задачки, чтобы дать им работу с сердцем проблемы исчезли, с печенью были проблемы - тоже исчезли. но вернулся вес, вернулся с лишком. после разных попыток похудеть в детстве я перестала взвешиваться (переживать из-за каждых 500 г - выше моих сил), ориентировала по одежде. а одежда показывала, что после моего "выхода" я не в лучшей форме. потом через месяца 1,5 пришел еще один грипп. когда я уже находилась на стадии выздоровления, мне приснился сон - будто я тону-барахтаюсь в грязной воде. я проснулась и ощутила боль за ушами. с того момента начались попытки понять, что же за болезнь меня сразила после гриппа и как от нее вылечиться. симптомы были как у системных заболеваний: прыгающая температура 37,5 - 35,5, боль под ушами (но не лимфоузлы), иногда болели колени и суставы), иногда конъюнктивит. из характерных - стойкое очень депрессивное самочувствие и вязкий ком во рту. врачи не могли объяснить, что со мной, анализы на ревмопробы слегка с отклонениями, но не так чтобы очень. тем временем боль пульсирующе спустилась вниз и вверх с места под ушами и я стала опять часто болеть бронхитами - это и добило больше всего. когда за одну зиму человек 3 раза заболевает бронхитами, и от каждого лечится 3 недели - на зиму без болезней остается всего-то и ничего. +лечение антибиотиками, я буквально воняла химией в общем, поискала как-то в нете снова тему "голодание" (уж не помню, в какой момент это произошло) и вышла на этот сайт
краткое резюме :) сейчас, особенно сопоставляя даты, я считаю, что моя "системная болезнь" вполне возможно была спровоцирована в том числе и неправильным выходом. сложно сказать точно, но если просто смотреть на даты - то логично. мне нравится описывать некоторые физиологические процессы и состояния организма техническими терминами. например сам "голод" четко ассоциируется у меня с "перезагрузкой" (компьютерный термин) организма. чем длительнее голод, тем глубже перезагрузка. "сон" мой брат называет "подзаправкой" организма а вот выход из голода человек из дружественного нам сайта по голоданию назвал "программированием". после голода настройки организма сбиты в какой-то степени (сильной или слабой, естественно до определенной меры степень сбитых настроек зависит от длительности голода). наверно физиологически завершенный голод - это восстановление "заводских настроек" :)) поэтому очень важно - правильно программировать, то есть загружать правильным топливом и в правильном количестве. иначе машина может быстро заглохнуть. или же в случае неправильного выхода найти такой способ своего равновесия, который может стать хуже предыдущего, до-голодного
ну да, существование этой темы оправдывает и то, что авось кому-то мой опыт пригодится :) да и мне неплохо бы развивать умение писать и доносить мысль только запал уже подупал... следующую порцию "личного опыта" я немного погодя расскажу
Отправлено: 29.12.10 23:02. Заголовок: vvinnie пишет: Да ,..
vvinnie пишет:
цитата:
Да , как же потом работала машина?
проблемы с сердцем ушли, все другие (вес, давление, болячки обмена веществ) остались прибавились еще новые - системное заболевание, краткое описание которого я выше изложила и которое здорово отравляло мне жизнь
Отправлено: 29.12.10 23:12. Заголовок: немножко о голодании..
немножко о голодании и снах чтобы с чистой совестью лечь спать, написав хоть что-то информативное :) из моего опыта на голодании часто снятся: 1) сны о пище и о том, что вы, пребывая на голоде, налопались чего-то непотребного 2) снятся также люди, перед которыми чувствуете обязательство что-то выполнить, но постоянно это откладываете, либо сами эти постоянно отсрочиваемые обязательства. 3) может присниться какой-то удивительный сон где-то на 20 дне голода 4) почему-то уже несколько раз мне снились "кошмарчики" на выходе из голода...
интересный расказ......но так же интересно смогла ли ты добится похудения? перенастроить свой организм? у меня та же проблема с весом хотя здоровье можно сказать хорошее.....вот только ишиас на ноге все не проходит никак уже и не знаю что делать.....буду ждать новых коментов)))
Отправлено: 11.01.11 15:11. Заголовок: овен пишет: смогла ..
овен пишет:
цитата:
смогла ли ты добится похудения?
я в пути :) то есть, 3 года назад у меня был 60 размер одежды, сейчас 46-48 (русские размеры) вверху, и 50-52 в бедрах. не могу сказать, что это нормально (излишки видны невооруженным глазом :)), но на данный момент ситуация меня удовлетворяет. ожирение - это телесное отображение нашего неправильного образа жизни. независимо от того, эндокринное или элементарное ожирение - худеть можно. есть простой закон - если кушаешь больше, чем необходимо - откладывается жир, если кушаешь меньше необходимого - жир теряется. и нужно искать тот конкретный способ меньшего потребления, который будет несильно тебя напрягать - иначе будешь чувствовать большую ущемленность и срываться на жор. и надо понимать, что похудение и избавление от ожирения, особенно если вес очень велик, - это не на пару дней (2 недели диеты или голода), а таки корректирование всего образа жизни. именно поэтому оно должно быть достаточно комфортным. одни из первых моих выводов: нельзя кушать, когда нервничаешь (лучше педали покрутить), и в мире есть много других интересных занятий, кроме кушания. кушать нужно для того, чтобы хватало сил на эти занятия. по поводу рекомендаций по питанию есть достаточно историй похудения, я понемногу брала у каждого успешно похудевшего. например, у нас в разделе для худеющих есть темы олега, где могут помочь разработать индивидуальную программу питания для похудения, есть также тема "история похудения на 40 кг за полгода" (отсюда, немного изменив систему, я взяла за привычку 2 дня в неделю обедать ложкой меда, растертого с какао, и стаканом свежевыжатого сока ужинать), есть на других ресурсах рассказы людей, похудевших на много кг, например система минус 60 и др. если тебе интересно, могу поискать и скинуть. также я себе купила тренажер и стараюсь закрепить привычку каждый вечер, хотя бы через день, работать на нем по 40 минут. это избавляет от желания покушать на ночь есть пока некоторые проблемы - летом я все-таки поправляюсь. прямо, как медведь, запасаюсь на зиму. посмотрим, что будет этим летом... на праздники может понести. в этот раз старалась и почти удалось и я пытаюсь нащупать то количество пищи, которое мне дает мне достаточное количество энергии, но не превращается в жировые отложения. вроде бы достаточно чутко прислушиваюсь к организму и понимаю, что это "необходимое количество пищи" варьирует. скажем, если я не очень много трачу энергии, то ложки меда с какао на обед и стакана сока на ужин (кстати без стакана сока на ужин на следующее утро уже чувствую некоторые признаки, как на голоде) хватает, а если подключить тренировки - то этого "необходимого количества" уже маловато и опять ощущаются признаки "голодания" и слабость. в общем, надо постоянно быть начеку, чтобы правильно "корректировать" это необходимое количество :) надеюсь, что со временем я достаточно изучу потребности своего организма и буду меньше заморачиваться
Сообщение: 575
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
3
Отправлено: 11.01.11 17:15. Заголовок: ta пиши дальше. Очен..
ta пиши дальше. Очень интересные заметки А сухой голод сейчас практикуешь? Я до сих пор не понимаю в чем его преимущество, что в организме происходит. Но то что голодать так тяжелее, это понятно. В чем плюс? Поделись
Отправлено: 12.01.11 22:11. Заголовок: продолжу рассказ о с..
продолжу рассказ о своем голодальном опыте итак, мои бронхиты и невозможность от них избавиться окончательно достали. и я как-то, вспомнив брегга и какой иммунитет у меня был на голоде, порылась в нете и попала на этот сайт долго знакомилась с материалами на сайте, порадовалась, как далеко наука шагнула - сколько времени и внимания выходу стали уделять - и начала потихоньку голодать. памятуя о своем жоре - не больше 1-2 дня в неделю, максимум в том году - я дошла до 3 дней но более-менее регулярно, правда с некоторыми перегибами и срывами на жор немного всхуднула, достаточно для того, чтобы какие-то очертания фигуры проявились. пошила сарафан и костюм по фигуре, дабы подчеркнуть, что красивею не по дням, а по часам :)) начинающиеся простуды и гриппы удачно купировались 3 днями голода, так что до бронхитов в ту зиму я вроде так и не дошла... по некоторым признакам (они из сферы женского здоровья), мне показалось, что организм чистится и лечится даже во время краткосрочных, но регулярно проводимых голоданий. возможно для лечения нужны большие временные рамки, тогда запускается этот процесс. потом еще увидела на форуме сообщение о том, что у человека, уже достаточно длительно проводящего краткосрочные еженедельные 1-дневные голодания, начали проявляться именно в голодные дни симптомы заболеваний. имхо, это тоже можно отнести на счет процесса лечения и очищения еще я заметила после 3-дневных голоданий, как бешено растут ногти и кутикула. раньше такого не было потом было лето, летом мне голодать не удается - только поправляться а осенью (каждый следующий год у меня начинается с осени) я решила увеличить длительность своих голоданий. а если точнее - я вдохновилась системой войтовича, благо голодать по 12-17 дней легче воспринимается мозгом, чем 40-50 дней
Отправлено: 15.01.11 00:53. Заголовок: продолжаю первое 10-..
продолжаю первое 10-дневное из того года и первое столь длительное после моего юношеского 28-дневного честно говоря, стремно было. во-первых, теперь я уже работала и отпуск не брала - поэтому нужно было работоспособное состояние, во-вторых - у меня даже на кратких голоданиях были некоторые проблемы с засыпанием и хорошим сном, а в-третьих я боялась своего аппетита на выходе. но желание идти вперед перевесило
какие воспоминания остались? тяжелый криз. невыносимый туалет во рту, зажатость в животе, какие-то аж спазмы в желудке и тошнота (клизмы так и не делала). на 7 день я вышла погулять с мыслями, что не могу так больше, достало. пока гуляла, стало лучше, пораженческие мысли улетучились. на 8 день поднималась по ступенькам, почувствовала очень большую слабость, потом бросило в жар - по-моему, наступил криз, так как вслед за этим последовал прилив энергии еще через пару дней я начала выходить. на последних днях голода попробовала сделать пару упражнений из бодифлекса и дыхание животом. неприятные ощущения в животе и тошнота исчезли. после этого я постоянно стараюсь делать на голоде бодифлекс. не для похудения и красоты. просто у меня такое впечатление, что на голоде живот прилипает к кишкам, он постоянно втянут, напряжен и как бы не дает собирающейся желчи выходить в кишечник, тогда она выливается в желудок. бодифлекс, дыхательные упражнения, то есть работа диафрагмой проталкивают желчь вниз (где, если она сама не послабляет кишечник, ее можно убрать клизмой), а не вверх (в желудок). но у меня не имеется особо серьезных проблем с печенью, может поэтому таким легким оказалось решение.
помню, что выходила в тот раз салатом "метелка", приготовленными на пару овощами (типа брокколи), кашами. и помню, что было мне еще похуже, чем на голоде - в плане работоспособности. клинило. то хотелось спать и ничего не делать, то появлялись бешеные скачки энергии. и так чередовалось. я уже говорила, что у меня ожирение эндокринное, в детстве я сдавала анализ с нагрузкой глюкозы - оказалось, что при больших порциях глюкозы поджелудочная "имеет тенденцию" не справляться. но столько глюкозы, как для анализа, я бы никогда не смогла сама скушать, во время анализа меня чуть не вырвало. так что, возможно сильно клинило на выходе из-за того, что поджелудочная не могла так быстро перестроиться с голода на обычное питание. а может от того, что я кушала на выходе вареное... не знаю, но поджелудочную все-таки подозреваю
еще запомнилось, как приехала домой сфоткаться на заграничный паспорт и удивилась своей фотографии. понятное дело - я немного похудела. но не настолько, как это отображало лицо. одежда показывала, что килограм на 5-7, а лицо слишком осунулось: щеки запали, с фотографии на меня смотрели большие и какие-то уставшие глаза, да еще подбородок торчал. потом наблюдала за другими опытами и другими голодающими. на голоде сильно худеет лицо. причем худеет чуть ли не в первую очередь. потом на выходе немного округляется. может на лице более всего заметен уровень воды в организме?...
отдельная тема - о бессоннице на голоде бессонница, по моему опыту, - результат тревоги и тревожности. тревога, как я ее у себя зафиксировала, была в связи с тем, что я опасалась голодания. не станет ли мне хуже?и вообще, что же со мной будет?... если убрать тревожность и ее причину, то бессонница уйдет сама. дальше у меня сон на голодании наладился, как мне кажется, именно потому, что я доверилась голоду. вот почему метод кучеренко и его книга "медитативное голодание", где по сути медитацией он убирает тревожность и страх на голоде, показались мне интересными и даже закралась мысль повторить когда-то сг только тревожность тоже бывает разной. важно нащупать ее истинную причину и правильно реагировать
Отправлено: 18.01.11 00:18. Заголовок: в том же году (а год..
в том же году (а год у меня как учебный - с осени по весну) я прошла еще 2 голодания: 11 и 14-дневное, и пару коротких 11-дневное через несколько недель после вышеописанного 10-дневного. получилось почти по войтовичу запомнилось чем: уже не было проблем с желудком и спазмами спасибо бодифлексу, на чистке сильно ухудшилось самочувствие (полезла слизь, головная боль и т.д.), но по планам (путешествие) надо было выходить. выход был тяжелый, только апельсины приносили облегчение. после чего на следующем голоде решила попробовать выход по столешникову. а чистку не так легко было остановитьокончательно чистка прекратилась только, когда я в праздник уже попробовала все: и мясо, и вареное. через 2-3 дня после такого рациона организм заглушил очищение. по идее, и по-правильному, нужно было поетерпеть до выздоровления, но времени не было.
14-дневное получилось в пасхальный пост. в тот год я чувствовала, что пост мне будет выдержать сложно, поэтому придумала программу (2 недели голода, 3 недели выхода (1 неделя - для фруктовых соков, 2 - для овощных, 3 - сыроедение), оставшееся время поста - для окончательной адаптации к нормальной жизни). думала еще во время этой программы долечить, что не вылечилось на предыдущем 11-дневном. и что странно - это 14-дневное не запомнилось мне почти ничем. ни жора, ни аппетита не было ни на голоде, ни на выходе (столешников рулит), лечения я тоже не заметила никакого (слизи-грязи и т.д.). может потому что все голодание жила мыслями о пасхе?... ну и на работу ходила. работа тоже отвлекает от голода а лечения вероятно не получилось, потому что между вторым и третьим голодом в этому году был достаточно большой временной промежуток и недиетическое питание
что делается с весом, когда организм привыкает голодать вес, конечно, начинает теряться на голоде медленнее. особенно на первых днях. но хорошо теряется на выходе по столешникову сужу не по весам, а по объемам и одежде
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 20
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума