собственно, это не дневник но куда на форуме эту тему втулить?... я не люблю вести дневники. а дневники голода особенно. всеобщие подбадривания почему-то лично на меня не действуют, помогает лишь четкое осознание цели и жизненная потребность в ее реализации. и даже просто писать на голоде не хочется, хочется повтыкать, поразмышлять... но за это время накопились кой-какие выводы из своих голоданий, боюсь у меня на компе или в голове они могут затеряться по мере ненадобности, поэтому я решила их складировать здесь я начинаю
Отправлено: 26.12.10 18:25. Заголовок: итак я всегда была ..
чтобы рассказывать о личном опыте голода, нужно еще описать исходное итак, я всегда была полной, сколько себя помню. даже не полной, а больной ожирением. а еще - очень высокой. сейчас понимаю, что мой перманентный жор в детстве был вызван стрессовыми обстоятельствами. потом обстоятельства поменялись, в 5 классе я расти перестала (тогдашний рост 1,70 и вес в районе 85 кг), но поправляться продолжала. и куча болячек, как переданных от родителей, так и приобретенных вследствие нарушенного обмена веществ. хронические бронхиты, гипертония, остеохондроз в 10-летнем возрасте и т.д. бронхиты я в какой-то момент переросла, потом они вернулись.
вдохновителем стал тот же брегг. для борьбы с весом была выбрана его программа для полных - голод день через день. голодала так две недели, под конец еще 3 дня подряд. примерка штанов засвидетельствовала, что похудела я конкретненько - сантиметров на 5 в талии... но - это очень нервотрепный способ избавиться от лишнего веса. организм как будто дразнят - 1 день кушать дают, 2 день - нет. и опять по новой. нарастают напряжение и злость. сами по себе, как естественная реакция, и выливаются на себя и всех окружающих. если уж выбирать краткосрочные еженедельные голодания, то стоит делать большим перерыв между голодными днями.
через год или полтора, у меня опять был стрессовый капец, в который я загнала себя сама: получила давление 240/160, по вечерам сердечко стучало в каком-то отдельно от всего организма ритме - это откровенно пугало, кардиограмма показала, что началась гипертрофия сердечной мышцы. я поехала домой на 2 месяца, чтобы просто отдохнуть. дома опять же в руки попалась книжка брегга. и я решила, что нефиг мелочиться. время есть - так нужно голодать по-крупному. дней 30-40, если все будет хорошо. по правилам нужно много дистиллированной воды. ее продавали в аптеке и в больших количествах почему-то только по рецепту. поэтому я пошла к врачу за рецептом. врач на меня посмотрела с удивлением, но рецепт на воду выписала :)) по дороге я заглянула к эндокринологу. у нее оказался знакомый, практикующий сухой голод (по 5 дней), сплошные восторги. решила заодно и сг попробовать. так и быть, чего мелочиться - 10 дней сухого и 30 на воде. по поводу всяких увещеваний "надо голодать под наблюдением врача", "делать анализы мочи, не зашкаливает ли уровень токсинов" решила, что буду ориентироваться по самочувствию. оставался вопрос - как выдержать?... 40 дней-то... и каждый день голодный и я придумала игру :) я буду представлять, что вместе с другими людьми (в том числе и детьми) я оказалась на каком-то корабле. где нет еды и воды. все терпят. так чего же мне, здоровой детине, роптать, если даже маленькие дети терпят. родных попросила закрывать дверь кухни, чтобы запахи не долетали и создалась полная атмосфера заброшенного корабля :)) сначала не было необычного. ну голод так голод, корабль так корабль потом мне стало трудно спать по ночам. нарастала тревожность, снились кошмары. мне кажется, я вообще не могла уснуть. в ночь с 8 на 9 день сг проснулась от того, что возле меня кто-то вздыхал, а в комнате никого не было. я подумала, что - глюк, нервная система не выдержала без воды. одна из моих детских фобий - сойти с ума. поэтому быстренько побежала на кухню пить воду - все было заготовлено заранее. и наступило блаженство
анализируя сейчас тот опыт и опыт других голодальщиков насухо (успешный - у белочки, и похожий на мой - у ленина) мне кажется важным выделить именно то, может ли ваш организм высыпаться на сухом голоде. если сон нормальный - то возможно сг вам не противопоказан... но с тех пор меня на сг не тянуло еще категорически не советовала бы голодать насухо тем, у кого проблемы с почками. есть знакомые. еле концы не отдали.
а дальше "на корабле" продолжилось голодание на воде
Отправлено: 26.12.10 18:40. Заголовок: после сг попустило с..
после сг попустило спалось лучше, где-то на 18 день я сделала разовую процедуру гидромассажа, теперь вспомнила, что именно после нее - очистились печень и кишечник (клизмы я, как и брегг, не делала). иногда наступала слабость. заметила, что самочувствие значительно улучшается после прогулок. еще родные заметили, что какой-то очень доброй стала. "хоч до рани прикладай" :) на день рождения брата приехал родственник - больной гриппом. я думала, ну все - иммунитет у меня оголодавшей никудышний - свалит грипп намертво. оказалось, что самый сильный иммунитет как раз у голодающего. очень разонравился вкус воды. оказывается дистиллированная вода тоже бывает разной. не знаю, от чего это зависит. от способа ее получения, или от того, где хранится... но купленная в другой аптеке была отвратительной, с химическим привкусом. от нее, да еще холодной, у меня начинались буквально судороги желудка. приближался мой день рождения. отвращение к дистиллированой воде вкупе с пониманием того, что до праздника надо хотя бы недельку посвятить выходу (видимо, у брегга с его колокольней проблем с весом не было, поэтому о правильном выходе я, его последовательница, понятия не имела) . итого, получилось 8 дней сг и 20 дней вг
Отправлено: 26.12.10 19:08. Заголовок: а вот выход напортач..
а вот выход напортачил все ну сначала там - вареный помидорко да печеная картофелина. а потом было не удержать. тем более др. ноги опухли до такой степени, что не влезали в сапоги. из положительного - очень светлые стали мозги, прочистились. специально находила какие-то задачки, чтобы дать им работу с сердцем проблемы исчезли, с печенью были проблемы - тоже исчезли. но вернулся вес, вернулся с лишком. после разных попыток похудеть в детстве я перестала взвешиваться (переживать из-за каждых 500 г - выше моих сил), ориентировала по одежде. а одежда показывала, что после моего "выхода" я не в лучшей форме. потом через месяца 1,5 пришел еще один грипп. когда я уже находилась на стадии выздоровления, мне приснился сон - будто я тону-барахтаюсь в грязной воде. я проснулась и ощутила боль за ушами. с того момента начались попытки понять, что же за болезнь меня сразила после гриппа и как от нее вылечиться. симптомы были как у системных заболеваний: прыгающая температура 37,5 - 35,5, боль под ушами (но не лимфоузлы), иногда болели колени и суставы), иногда конъюнктивит. из характерных - стойкое очень депрессивное самочувствие и вязкий ком во рту. врачи не могли объяснить, что со мной, анализы на ревмопробы слегка с отклонениями, но не так чтобы очень. тем временем боль пульсирующе спустилась вниз и вверх с места под ушами и я стала опять часто болеть бронхитами - это и добило больше всего. когда за одну зиму человек 3 раза заболевает бронхитами, и от каждого лечится 3 недели - на зиму без болезней остается всего-то и ничего. +лечение антибиотиками, я буквально воняла химией в общем, поискала как-то в нете снова тему "голодание" (уж не помню, в какой момент это произошло) и вышла на этот сайт
краткое резюме :) сейчас, особенно сопоставляя даты, я считаю, что моя "системная болезнь" вполне возможно была спровоцирована в том числе и неправильным выходом. сложно сказать точно, но если просто смотреть на даты - то логично. мне нравится описывать некоторые физиологические процессы и состояния организма техническими терминами. например сам "голод" четко ассоциируется у меня с "перезагрузкой" (компьютерный термин) организма. чем длительнее голод, тем глубже перезагрузка. "сон" мой брат называет "подзаправкой" организма а вот выход из голода человек из дружественного нам сайта по голоданию назвал "программированием". после голода настройки организма сбиты в какой-то степени (сильной или слабой, естественно до определенной меры степень сбитых настроек зависит от длительности голода). наверно физиологически завершенный голод - это восстановление "заводских настроек" :)) поэтому очень важно - правильно программировать, то есть загружать правильным топливом и в правильном количестве. иначе машина может быстро заглохнуть. или же в случае неправильного выхода найти такой способ своего равновесия, который может стать хуже предыдущего, до-голодного
ну да, существование этой темы оправдывает и то, что авось кому-то мой опыт пригодится :) да и мне неплохо бы развивать умение писать и доносить мысль только запал уже подупал... следующую порцию "личного опыта" я немного погодя расскажу
Отправлено: 29.12.10 23:02. Заголовок: vvinnie пишет: Да ,..
vvinnie пишет:
цитата:
Да , как же потом работала машина?
проблемы с сердцем ушли, все другие (вес, давление, болячки обмена веществ) остались прибавились еще новые - системное заболевание, краткое описание которого я выше изложила и которое здорово отравляло мне жизнь
Отправлено: 29.12.10 23:12. Заголовок: немножко о голодании..
немножко о голодании и снах чтобы с чистой совестью лечь спать, написав хоть что-то информативное :) из моего опыта на голодании часто снятся: 1) сны о пище и о том, что вы, пребывая на голоде, налопались чего-то непотребного 2) снятся также люди, перед которыми чувствуете обязательство что-то выполнить, но постоянно это откладываете, либо сами эти постоянно отсрочиваемые обязательства. 3) может присниться какой-то удивительный сон где-то на 20 дне голода 4) почему-то уже несколько раз мне снились "кошмарчики" на выходе из голода...
интересный расказ......но так же интересно смогла ли ты добится похудения? перенастроить свой организм? у меня та же проблема с весом хотя здоровье можно сказать хорошее.....вот только ишиас на ноге все не проходит никак уже и не знаю что делать.....буду ждать новых коментов)))
Отправлено: 11.01.11 15:11. Заголовок: овен пишет: смогла ..
овен пишет:
цитата:
смогла ли ты добится похудения?
я в пути :) то есть, 3 года назад у меня был 60 размер одежды, сейчас 46-48 (русские размеры) вверху, и 50-52 в бедрах. не могу сказать, что это нормально (излишки видны невооруженным глазом :)), но на данный момент ситуация меня удовлетворяет. ожирение - это телесное отображение нашего неправильного образа жизни. независимо от того, эндокринное или элементарное ожирение - худеть можно. есть простой закон - если кушаешь больше, чем необходимо - откладывается жир, если кушаешь меньше необходимого - жир теряется. и нужно искать тот конкретный способ меньшего потребления, который будет несильно тебя напрягать - иначе будешь чувствовать большую ущемленность и срываться на жор. и надо понимать, что похудение и избавление от ожирения, особенно если вес очень велик, - это не на пару дней (2 недели диеты или голода), а таки корректирование всего образа жизни. именно поэтому оно должно быть достаточно комфортным. одни из первых моих выводов: нельзя кушать, когда нервничаешь (лучше педали покрутить), и в мире есть много других интересных занятий, кроме кушания. кушать нужно для того, чтобы хватало сил на эти занятия. по поводу рекомендаций по питанию есть достаточно историй похудения, я понемногу брала у каждого успешно похудевшего. например, у нас в разделе для худеющих есть темы олега, где могут помочь разработать индивидуальную программу питания для похудения, есть также тема "история похудения на 40 кг за полгода" (отсюда, немного изменив систему, я взяла за привычку 2 дня в неделю обедать ложкой меда, растертого с какао, и стаканом свежевыжатого сока ужинать), есть на других ресурсах рассказы людей, похудевших на много кг, например система минус 60 и др. если тебе интересно, могу поискать и скинуть. также я себе купила тренажер и стараюсь закрепить привычку каждый вечер, хотя бы через день, работать на нем по 40 минут. это избавляет от желания покушать на ночь есть пока некоторые проблемы - летом я все-таки поправляюсь. прямо, как медведь, запасаюсь на зиму. посмотрим, что будет этим летом... на праздники может понести. в этот раз старалась и почти удалось и я пытаюсь нащупать то количество пищи, которое мне дает мне достаточное количество энергии, но не превращается в жировые отложения. вроде бы достаточно чутко прислушиваюсь к организму и понимаю, что это "необходимое количество пищи" варьирует. скажем, если я не очень много трачу энергии, то ложки меда с какао на обед и стакана сока на ужин (кстати без стакана сока на ужин на следующее утро уже чувствую некоторые признаки, как на голоде) хватает, а если подключить тренировки - то этого "необходимого количества" уже маловато и опять ощущаются признаки "голодания" и слабость. в общем, надо постоянно быть начеку, чтобы правильно "корректировать" это необходимое количество :) надеюсь, что со временем я достаточно изучу потребности своего организма и буду меньше заморачиваться
Сообщение: 575
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
3
Отправлено: 11.01.11 17:15. Заголовок: ta пиши дальше. Очен..
ta пиши дальше. Очень интересные заметки А сухой голод сейчас практикуешь? Я до сих пор не понимаю в чем его преимущество, что в организме происходит. Но то что голодать так тяжелее, это понятно. В чем плюс? Поделись
Отправлено: 12.01.11 22:11. Заголовок: продолжу рассказ о с..
продолжу рассказ о своем голодальном опыте итак, мои бронхиты и невозможность от них избавиться окончательно достали. и я как-то, вспомнив брегга и какой иммунитет у меня был на голоде, порылась в нете и попала на этот сайт долго знакомилась с материалами на сайте, порадовалась, как далеко наука шагнула - сколько времени и внимания выходу стали уделять - и начала потихоньку голодать. памятуя о своем жоре - не больше 1-2 дня в неделю, максимум в том году - я дошла до 3 дней но более-менее регулярно, правда с некоторыми перегибами и срывами на жор немного всхуднула, достаточно для того, чтобы какие-то очертания фигуры проявились. пошила сарафан и костюм по фигуре, дабы подчеркнуть, что красивею не по дням, а по часам :)) начинающиеся простуды и гриппы удачно купировались 3 днями голода, так что до бронхитов в ту зиму я вроде так и не дошла... по некоторым признакам (они из сферы женского здоровья), мне показалось, что организм чистится и лечится даже во время краткосрочных, но регулярно проводимых голоданий. возможно для лечения нужны большие временные рамки, тогда запускается этот процесс. потом еще увидела на форуме сообщение о том, что у человека, уже достаточно длительно проводящего краткосрочные еженедельные 1-дневные голодания, начали проявляться именно в голодные дни симптомы заболеваний. имхо, это тоже можно отнести на счет процесса лечения и очищения еще я заметила после 3-дневных голоданий, как бешено растут ногти и кутикула. раньше такого не было потом было лето, летом мне голодать не удается - только поправляться а осенью (каждый следующий год у меня начинается с осени) я решила увеличить длительность своих голоданий. а если точнее - я вдохновилась системой войтовича, благо голодать по 12-17 дней легче воспринимается мозгом, чем 40-50 дней
Отправлено: 15.01.11 00:53. Заголовок: продолжаю первое 10-..
продолжаю первое 10-дневное из того года и первое столь длительное после моего юношеского 28-дневного честно говоря, стремно было. во-первых, теперь я уже работала и отпуск не брала - поэтому нужно было работоспособное состояние, во-вторых - у меня даже на кратких голоданиях были некоторые проблемы с засыпанием и хорошим сном, а в-третьих я боялась своего аппетита на выходе. но желание идти вперед перевесило
какие воспоминания остались? тяжелый криз. невыносимый туалет во рту, зажатость в животе, какие-то аж спазмы в желудке и тошнота (клизмы так и не делала). на 7 день я вышла погулять с мыслями, что не могу так больше, достало. пока гуляла, стало лучше, пораженческие мысли улетучились. на 8 день поднималась по ступенькам, почувствовала очень большую слабость, потом бросило в жар - по-моему, наступил криз, так как вслед за этим последовал прилив энергии еще через пару дней я начала выходить. на последних днях голода попробовала сделать пару упражнений из бодифлекса и дыхание животом. неприятные ощущения в животе и тошнота исчезли. после этого я постоянно стараюсь делать на голоде бодифлекс. не для похудения и красоты. просто у меня такое впечатление, что на голоде живот прилипает к кишкам, он постоянно втянут, напряжен и как бы не дает собирающейся желчи выходить в кишечник, тогда она выливается в желудок. бодифлекс, дыхательные упражнения, то есть работа диафрагмой проталкивают желчь вниз (где, если она сама не послабляет кишечник, ее можно убрать клизмой), а не вверх (в желудок). но у меня не имеется особо серьезных проблем с печенью, может поэтому таким легким оказалось решение.
помню, что выходила в тот раз салатом "метелка", приготовленными на пару овощами (типа брокколи), кашами. и помню, что было мне еще похуже, чем на голоде - в плане работоспособности. клинило. то хотелось спать и ничего не делать, то появлялись бешеные скачки энергии. и так чередовалось. я уже говорила, что у меня ожирение эндокринное, в детстве я сдавала анализ с нагрузкой глюкозы - оказалось, что при больших порциях глюкозы поджелудочная "имеет тенденцию" не справляться. но столько глюкозы, как для анализа, я бы никогда не смогла сама скушать, во время анализа меня чуть не вырвало. так что, возможно сильно клинило на выходе из-за того, что поджелудочная не могла так быстро перестроиться с голода на обычное питание. а может от того, что я кушала на выходе вареное... не знаю, но поджелудочную все-таки подозреваю
еще запомнилось, как приехала домой сфоткаться на заграничный паспорт и удивилась своей фотографии. понятное дело - я немного похудела. но не настолько, как это отображало лицо. одежда показывала, что килограм на 5-7, а лицо слишком осунулось: щеки запали, с фотографии на меня смотрели большие и какие-то уставшие глаза, да еще подбородок торчал. потом наблюдала за другими опытами и другими голодающими. на голоде сильно худеет лицо. причем худеет чуть ли не в первую очередь. потом на выходе немного округляется. может на лице более всего заметен уровень воды в организме?...
отдельная тема - о бессоннице на голоде бессонница, по моему опыту, - результат тревоги и тревожности. тревога, как я ее у себя зафиксировала, была в связи с тем, что я опасалась голодания. не станет ли мне хуже?и вообще, что же со мной будет?... если убрать тревожность и ее причину, то бессонница уйдет сама. дальше у меня сон на голодании наладился, как мне кажется, именно потому, что я доверилась голоду. вот почему метод кучеренко и его книга "медитативное голодание", где по сути медитацией он убирает тревожность и страх на голоде, показались мне интересными и даже закралась мысль повторить когда-то сг только тревожность тоже бывает разной. важно нащупать ее истинную причину и правильно реагировать
Отправлено: 18.01.11 00:18. Заголовок: в том же году (а год..
в том же году (а год у меня как учебный - с осени по весну) я прошла еще 2 голодания: 11 и 14-дневное, и пару коротких 11-дневное через несколько недель после вышеописанного 10-дневного. получилось почти по войтовичу запомнилось чем: уже не было проблем с желудком и спазмами спасибо бодифлексу, на чистке сильно ухудшилось самочувствие (полезла слизь, головная боль и т.д.), но по планам (путешествие) надо было выходить. выход был тяжелый, только апельсины приносили облегчение. после чего на следующем голоде решила попробовать выход по столешникову. а чистку не так легко было остановитьокончательно чистка прекратилась только, когда я в праздник уже попробовала все: и мясо, и вареное. через 2-3 дня после такого рациона организм заглушил очищение. по идее, и по-правильному, нужно было поетерпеть до выздоровления, но времени не было.
14-дневное получилось в пасхальный пост. в тот год я чувствовала, что пост мне будет выдержать сложно, поэтому придумала программу (2 недели голода, 3 недели выхода (1 неделя - для фруктовых соков, 2 - для овощных, 3 - сыроедение), оставшееся время поста - для окончательной адаптации к нормальной жизни). думала еще во время этой программы долечить, что не вылечилось на предыдущем 11-дневном. и что странно - это 14-дневное не запомнилось мне почти ничем. ни жора, ни аппетита не было ни на голоде, ни на выходе (столешников рулит), лечения я тоже не заметила никакого (слизи-грязи и т.д.). может потому что все голодание жила мыслями о пасхе?... ну и на работу ходила. работа тоже отвлекает от голода а лечения вероятно не получилось, потому что между вторым и третьим голодом в этому году был достаточно большой временной промежуток и недиетическое питание
что делается с весом, когда организм привыкает голодать вес, конечно, начинает теряться на голоде медленнее. особенно на первых днях. но хорошо теряется на выходе по столешникову сужу не по весам, а по объемам и одежде
Отправлено: 18.01.11 13:21. Заголовок: я ж не взвешиваюсь а..
я ж не взвешиваюсь а динамика размеров и объмов - от 60 (3 года назад) в начале голоданий до 48 (вверху)-50/52 (внизу). есть еще один показатель: меня не узнают люди, давно меня не видевшие. в буквальном смысле - не узнают. и родственники, и знакомые. приходится объяснять :) правда, нужно учесть, что это суммарный результат за последние несколько лет. со всеми взлетами и падениями. хочу к весне прийти к 46-48 размеру. и хочу без голода. чтобы несильно худеть на лице. вроде путь уже знаю. надеюсь, все получится
Здорово! неслабо ты развлекалась... Сухое я делал после прочтения "дневник Анны Швед" ради эксперимента летом в +30 , 10 дней как в сказке, на последующих сухих по 2-3 дня в почки торкало по ночам особенно, колика печеночная как была до всех голоданий так и осталась, ну вообщем голодать с целью избавиться от заболевания не всем и не всегда подходит и помогает. Советую Вита Ценева почитать "протоколы Стоменова" там тоже есть о голодании и воздержании. А так сегодня второй день в 2011 , начало так сказать года , посмотрим чем закончится очередная иллюзия... Попробовав раз делаю и сейчас!!!
я это не воспринимала как развлечение... меняла свою жизнь... и меняю ее до сих пор. в общем, вполне серьезное отношение, правда с ошибками и падениями (ну это закон жизни). а развлекаюсь я по-другому :) Hundeschwein пишет:
цитата:
10 дней как в сказке
сказки разные бывают :) 10 дней сг - и никаких проблем вообще?... Hundeschwein пишет:
цитата:
вообщем голодать с целью избавиться от заболевания не всем и не всегда подходит и помогает.
сухой голод - он далеко не для всех хорош, как и голод по суворину. и не для меня. а так - на воде голод уважаю, не для похудения, а для здоровья и изменения отрицательных установок. и его тоже нужно проводить с умом
по поводу печеночной колики - она и после голода не прошла совсем? или появилась уже после выхода, когда питание часто возвращается к обычному?
по поводу голода и послеголодного питания еще амосов, известный украинский врач, высказался. сам амосов не голодал, наблюдал за пациентом-диабетиком, который не хотел, чтобы ему отрезали ногу. амосов говорит, что после голода результаты действительно были очень хорошие, но если не менять питание в правильную сторону - все возвращается на круги своя. ногу таки отрезали.
Отправлено: 22.01.11 15:14. Заголовок: двигаемся дальше в с..
двигаемся дальше в следующий голодальный год (где-то, между летом в том году было еще и 5-дневное голодание вообще без выхода для быстрого сброса веса по случаю мероприятия, быстро сбросила - супер быстро набрала) а потом пришли мысли о глобальном, не мимолетном: раз последнее 14-дневное в том году не дало результатов в лечении болезин, значит надо было брать больший срок, думала я себе опять появилась идея - одним большим марш-броском - длительным голоданием - разом справиться со всеми болячками. ведь говорят же, что лучше одно да длительное, чем 2 средних. а разоряться на фракционное войтовича времени не было. да и вообще, лечебное голодание - это своего рода роскошь, чтоб и прилечь когда припрет, а не пахать на работе работа у меня на тот момент была более-менее спокойная, поэтому ориентир был выбран - 40 дней. с расчетом на то, что выходить надо будет еще 40 дней - начала я где-то в середине сентября как обычно - в добрый путь с магнезией, ждала 5 дня - после этого срока я хочу кушать только мозгами, а не животом. кушать животом перехотелось уже на 4 день. в тот день и слабость была, и злость, и усталость. идея с кораблем больше не прельщала, 40 дней продолжало являться для меня пугающей цифрой. поэтому на этом голодании я сталась голод отмечать днями, проголодала день - и хорошо, спи спокойно. завтра будет другой день, который к этому отношения уже не имеет. это похоже на взбирание на гору или пословицу "очам страшно, а руки роблять" (глазам страшно, а руки делают). только в той ситуации - мозгам страшно, а тело идет своим путем. по поводу пути. как и многим мне часто снилось, что во сне я наедаюсь, во сне же и мучаюсь от раскаяния и колебаний: бросать или не бросать голод. я даже научилась во сне каждый раз себе говорить: "ну и что, что покушала? голодаем дальше". один раз даже приснились индейцы из южной америки, будто взбираюсь я на гору, а у них хижина по пути, они меня привечают, угощают, я отведываю, потом поднимаюсь и говорю: "ну все, теперь мне на гору пора" потом сны о еде вроде перестали сниться. я это связала с тем, что перестала заглядывать на кулинарный сайт. хоть готовить я и не люблю, но на этом сайте красивые картинки и хозяйка-выдумщица. каждый обычный день я просматривала обновления на этом сайте ради тысызыть эстетического удовольствия. еда сниться перестала. зато снились невыполненные мной обязательства и обещания. делать что-то не очень хотелось, но если я расходилась - то могла работать дольше обычного, неголодающего человека. конечно, бодифлекс и прогулки пешком на работу - всегда кроме выходных, синди кроуфорд - по возможностям на работе некогда было думать о еде - постоянно было чем заняться с дня 15 стало чувствоваться приближение второго криза: и психология, и нервы, и почки стали отдавать. в ночь на 21 день мне приснился удивительный сон: как будто мы с подружкой пришли в церковь на миропомазание, а там очень красиво поют, и непонятно, откуда музыка идет. когда я проснулась, в голове, во все теле звучала эта музыка, и ощущение было, что "теперь все будет хорошо". где-то до дня 30 было все как обычно. потом сильно похолодало, я перестала ходить пешком, стала пользоваться транспортом, ничего делать не хотелось, дома под одеяло, окна закрыты, потому что холодно. даже бодифлекс не делала. и мне стало плоховато. сначала не очень, потом все больше и больше. сначала только слабость и при вставании с кровати я боялась упасть в обморок, потом мне ставало дурно в любом закрытом, непроветриваемом помещении. на 36 день я поняла, что смогу голодать только в кровати, что не подходило. поэтому решено было взять 3-дневный отпуск и начать выходить. в тот же день мне стало легче. сначала цитрусовый фреш-микс, потом гранатовый, под вечер яблочный, весь день при открытом окне, к вечеру первого дня - я уже рвалась на работу на следующий день в магазине, в очереди мне опять стало дурно, но нужно было достоять и купить. я с отчаяния попыталась дышать животом - и о чудо! все прошло. тогда до меня и дошло - что причиной досрочного выхода могло стать и прекращеие физических тренировок. на работу я снова пошла пешком, чувствовала себя замечательно. не ходила, а летала
Отправлено: 22.01.11 15:54. Заголовок: вопросы насущные: ве..
вопросы насущные: вес - отслеживала по замерам объемов, а не по весам, на первых днях приблизился к моему до-летнему, потом стал и стоял аж где-то дня до 20. потом стал потихоньку падать - физкультура этому очень способствовала. как всегда, сильно всхуднуло лицо (узник концлагеря, и не медленно- тело, но с широким пальтом я действительно была похожа на этого самого узника). наконец-то я приблизилась к размеру L. хорошо падал вес на выходе по столешникову. некоторые правда пьют сок до отвала. у меня было: на завтрак полапельсина, пол-лимона, полгрейпфрута, на обед - 1 гранат, на ужин - 2-3 яблока. для энергии и работы - вполне. выход был чудесным. без переклиниваний, с каждым днем какие-то новые ощущения в теле. как будто заново рождаешься - и мир такой - интересный и вкусы такие разные, и запахи, и люди такие... в общем, нормальный выход - одно из самых положительных моих впечатлений от голода :) на 2 дне выхода мне приснился небольшой кошмарчик, родом из детства. его описание - где-то в теме "для здоровой жизни..." в разделе похудения добрые люди предупредили - жор все равно придет, даже после правильного выхода, когда организму уже не так смертельно опасно переедание. и я ждала. и дождалась. жор пришел тогда, когда закончился срок выхода. как будто перещелкнуло. поставленная мной задача успешно была выполнена и организм сказал: "а теперь пришло мое время" помню, сижу на работе. и мне просто таки отчаянно хочется бутерброд с ветчиной. я борюсь, уговариваю себя, веду лекции о здоровом образе питания но утробу не унять. спустя некоторое время меня порядком достало: все, жри что хочешь. и это оказался выход, в смысле - выход из ситуации :) потому что, съела я этот бутерброд и еще кой-какие "вкусности", организм не смог это переварить по причине того, что отвык - стало плохо. я выпила активированный уголь, но тело запомнило: вот такая еда, вот такой результат. правда, тут дело как с алкоголем. если не взирая на то, что не нравится, пару раз покушать-попить-приучить, то дальше пойдет нормально.
Отправлено: 22.01.11 16:01. Заголовок: возникает вопрос - в..
возникает вопрос - вон сколько голоданий - а вес все еще не в норме ответ - все дело в том, что между голодом и вообще в обычной жизни. поэтому и говорят - неправильный образ жизни у меня проблема - лето, иногда депрессии, праздники (так как их празднуют в украине) была я на рождество дома (это традиция, которую я не могу переступить), ох-хо-хо, люди только сидят за столом и кушают. они ДАЖЕ не поют. а вы знаете, что пение не просто так (окроме "душа развернулась"), пение - это еще и движение диафрагмы, что улучшает переваривание. больше пойте, меньше кушайте а люди не поют. колядки забывают. даже дети, которые неплохо зарабатывают на рождественские праздники колядование да сеянием, уже тоже не очень ходют. может, потому что им двери реже открывают... но проблема налицо - и не поем, и колядныков не пускаем, и не танцуем почти. кушаем да пьем...
Отправлено: 22.01.11 16:18. Заголовок: еще раз о жоре после..
еще раз о жоре после голода я и у нарциски с ее скрупулезным выходом отметила: жор приходит, когда окончена программа (программа голода, выхода - неважно). у вас бывает, что вам нужно проснуться в 5 часов утра, и вы встаете без будильника? у меня бывает достаточно часто. это тоже разновидность программы. и возможно, как мне кажется, жор тем сильнее, чем сильнее вы накручивали и "строили" организм для голода и выхода. это как в законах физики: равность действия противодействию. или "аукается" пропорционально вашему давлению. может потому во время пасхального голода и выхода у меня жора не было?... потому что не было накручивания?.. когда организм знает, что впереди его ждет благо (например, он уже раньше имел такой опыт или вы свято в тем уверены), а не насильничают - "надо и все". новичкам, наверно сложно не накручивать себя при голоде. организму-то неправыкший и сопротивляется, + страх непривычного опыта присутствует
Отправлено: 22.01.11 16:38. Заголовок: осталось еще только ..
осталось еще только один голод описать, чтобы приблизиться к теперешнему времени голодание этой осенью на 14 дней как по мне, так одно из самых интересных прям как ловкий сценарист, получается создаю интригу но оно действительно интересно в связи с тем, что если кто не заметил, за 35-дневное я особого-то лечения не отметила, а проблемы-то точно остались... они можно так сказать сжились с организмом настолько, что даже голод их не тревожил
Отправлено: 28.01.11 23:45. Заголовок: анютка пишет: И что..
анютка пишет:
цитата:
И что ничего не вылечилось за 35 дней голода
не так чтоб ничего однозначно - все процессы улучшились, пищеварение, обмен веществ, мышление, в общем, все улучшилось. но основная болезнь как-то и не подумала начать интенсивно лечиться. мне кажется после нескольких перезагрузок-голоданий, на тот момент болячка уже настолько сжилась с организмом, что ему неплохо было с ней, даже в период криза. а для физиологически завершенного надо было много голодать. я попозже расскажу о своем последнем, не таком длительном, но более результативном голоде. там нужна еще предистория сейчас очень лень, или просто очень спать хочется...
Отправлено: 28.01.11 23:52. Заголовок: ta пишет: мне кажет..
ta пишет:
цитата:
мне кажется после нескольких перезагрузок-голоданий, на тот момент болячка уже настолько сжилась с организмом,
я имею в виду, что переход на другое питание и криз - это стресс для организма чем больше тренировок, тем легче этот стресс/криз переносится на тот момент мой организм уже натренировался хорошо "брать планку" вместе с болячкой, не мешала уже она ему в этом деле поэтому надо было физиологически завершенное, наверно
вообще, "стресс" мне кажется ключевым понятием в принципе работы всех оздоровительных методик: голодания, физ.нагрузок, закаливания и т.д.
Отправлено: 31.01.11 18:24. Заголовок: небольшой пролог о &..
небольшой пролог о "таинственном" заболевании когда после гриппа я почувствовала себя нездоровой, то обратилась к врачам, но ничего объяснить никто из них не смог, даже намекали на симуляцию. я занялась гаданием, потому что чувствовала: болезнь захватывает новые территории, несмотря на то, что анализами не определяется. тянущая пульсирующая боль распространялась вверх и вниз, непрекращающиеся бронхиты, субфебрильная температура, вязкость во рту, суставная боль в сырую погоду. мне казалось, мой организм в физическом смысле "деградирует" в результате виртуальных консультаций посоветовали сделать доплерографию сосудов шеи. и случайно женщина, проводящая ее, обнаружила, что у меня плохо функционируют слюнные железы, слюна вязкая, в протоках образовываются камни, от них и боль. если сюда еще прибавить хронический конъюнктивит, получалось заболевание шегрена - аутоиммунное системное заболевание. это мои здогадки, но дальше я уже гадать не стала. врачи отбили охоту к ним обращаться, а для себя стало ясно - голодание само вылечит то, что надо. и необязательно знать название этого заболевания облегчение мне голодовки, конечно, принесли, бронхиты убрали, припухлость под ушами заметно убрали. но болезнь оставалась, как и вязкость - если я поем не то, что надо. и обострения тоже случались
Отправлено: 31.01.11 18:36. Заголовок: а эта осенняя голодо..
а эта осенняя голодовка была связана с медовой ярмаркой летом на медового спаса в киево-печерской лавре проходит большая медовая ярмарка. чего там только нет... пчелы - это оказывается не только мед. это и пыльца, и перга, и воск, и забрус, и маточное молочко, и трутневое молочко, и экстракт восковой моли, и подмор, и медовуха, и прополис и др. а уж меду сколько - в большущих бочках стоит, от горного алтайского до какого-то эспарцетового. и все это пробуется, потому что как же покупать не попробовав самым вкусным, кстати липовый оказался. ну и медовухи там много, попадается очень приличная так вот, купила я перги оздоровляться. на пыльцу страшная аллергия, а на пергу нет. где-то в сентябре начала ее употреблять. все как положено - пол-ложечки на язык и держим, пока не растворится. так говорят, надо правильно лечиться :)) после перги очень хотелось есть. колбас, мяса вкусного. но я решила схитрить. в колбасе что самое вкусное - приправы, а значит чеснок! :))) в общем, идя с работы я покупала себе четвертушку черного хлеба и дома с чесноком (могла целую головку навернуть) этим всем наслаждалась для избавления от чесночного амбре, жевала сразу несколько штучек гвоздики (в китае всем, кто приходил к императору на прием, давали жевать гвоздику - чтобы не омрачали воздух имератору своим дыханием :) и вот ведь какое дело - во второй половине сентября резко похолодало, все вокруг меня заболели. а я - нет! :) ходила такая вся довольная - вот думаю, перга сила. хотя, и чеснок тоже подозревала не болела я, не болела, а потом вдруг начал чувствовать какое-то раздражение в горле, как будто аллергия. только аллергия эта не проходила. за один день голода ставало полегче - потом опять горло болело. тут как раз команда голодальщиков во главе с денисом собралась, и я решила тихонько примкнуть к группе на 14 дней
Отправлено: 31.01.11 18:43. Заголовок: первые 3 дня вообще ..
первые 3 дня вообще никаких признаков голода не чувствовала, потом покрутила велотренажер - как будто резко поплохело, наступил криз. дальше все было как обычно. но день на 10-11 мне резко стало плохо. затошнило, но рвать не хотелось, в голове немного закружилось, слабость, потом как бы "встряснуло" в голове и под ушами - и полегчало. через пару дней еще раз также произошло. 14 дней я отголодала - начала выход. на выходе заметила, что вязкость сильно поубавилась, но не совсем прошла, осталась немного где-то внизу в горле. но самое интересное - ни на одном предыдущем голоде у меня такого не было... потом я наткнулась на записки такого себе аника на сайте голодание.су о травках-отравках, и стала подозревать гвоздику в том, что мой организм начал лечить то, что до этого времени не видел вот подозреваю до сих пор попозже поищу и выложу ссылку на эти отравки и может еще что-то вспомню бежать надо
Отправлено: 01.02.11 11:17. Заголовок: я знаю :) мне кажетс..
я знаю :) мне кажется, лучше без регалий и ему легче, и люди больше обращают внимание на суть им сказанного, а не впечатляются статусом но вообще-то это было просто представление, ведь на этом форуме он незнаком, "такой себе" - вводное слово, в книгах часто встречается, когда о новом персонаже начинают рассказывать думаю, дальше мы еще его вспомним и он станет уже просто аником :)
Отправлено: 01.02.11 12:43. Заголовок: Habiba пишет: Он зн..
Habiba пишет:
цитата:
Он знаком всем на всех форумах ЗОЖных.
сложно согласиться, ведь я на этом сайте и форуме уже давно хабиба, давай не будем спорить о чьем-то статусе? как-то бесполезно и суетно это... а перебить меня наверно не получится мне кажется, на сегодня я уже выдохлась
2 недели хорошо, потом не очень (развилось отвращение и др.) вообще травки мне понравились (энергии больше, самочувствие лучше), но пить полгода, чтобы "все" повыгонять, не могу почему начала пить: а) предыдущие наблюдения с гвоздикой б) на выходе мне уже два раза подряд снились кошмарчики (почему на выходе?... может паразиты празднуют то, что я их не до конца выгнала?... :) в) ничего ж плохого от этих травок не должно быть, я их по отдельности уже когда-то пила
Отправлено: 07.04.11 14:48. Заголовок: много дел и суеты бы..
много дел и суеты было после нг здоровьем, кроме травок, никак не занималась. с весной наступили усталость и апатия. решила провести 7-дневное, чтобы отдохнуть и "проснуться". провела. столкнулась с проблемой на выходе - отсутствием цейлонской травы пол-пала в аптеках у меня на вполне правильном выходе всегда бывает такой момент, когда вдруг ухудшается работа выделительной системы. иными словами, пью жидкости намного больше, чем выходит. странная штука, потому что признаков отеков никаких (внутренние они что ли?), давление правда поднимается. и если раньше это эффективно решалось травкой пол-пала, но обязательно цейлонского происхождения, то на данный момент ее в аптеке нет. пробую разные почечные травки, урохол. пока ничего с пол-палой и рядом не стояло, немного урохол снял давление. что ж это за фигня такая на выходе... и что кроме пол-палы еще может помочь? из предложенного на сайте я еще только сауну не испробовала
набралась небольшая подборка о возрасте и соответственном количестве поглощаемой пище (диеты и голодания)
интересно, что человеку чем больше лет, тем меньше его потребность в пище и сне. младенец только и делает, что спит да ест. в то время, как люди постарше, чтобы вернуть здоровье, и голодают, и калории ограничивают. да и сон тоже укорачивается если уменьшать с возрастом количество употребляемых калорий, оказывается, можно продлить свою жизнь или по крайней мере улучшить ее качество
исследование на обезьянах фото 2 обезьян, обеим по 27 лет (довольно "в возрасте" как на свой обезьяний век). та, что слева получает обычный обезьяний рацион пищи. та, что справа - такой же по качеству, но по количеству калорий - на 30% меньше
фото обезьян взято из вот этого исследования http://www.sciencemag.org/content/325/5937/201.abstract). ссылка англоязычная. в ней прилагается большой список других исследований, тоже посвященных тому, как улучшается качество жизни стареющих особей с уменьшением калорий
вот заметка на русском языке о краткосрочных голоданиях и активизации генных механизмов Скрытый текст
передача на английском бибиси о том, как уменьшение количества углеводов отодвигает старость, на этой странице нужно найти запись Exchanges at the Frontier Oct 27 2010 и прослушать ее или скачать Скрытый текст
Отправлено: 26.07.13 22:34. Заголовок: ранее был разговор о..
когда-то был разговор о силе воли я не понимаю и не разделяю мыслей о воспитании силы воли лучше я в первую неделю голода вообще не буду брать с собой денег, из холодильника повыбрасываю всю пищу, чем постоянно претерпевать мучения выбора бросить голодание и возможность сорвать с голода некоторые говорили, что это трусость, надо воспитывать силу воли и т.д в новостях попалась на глаза заметка на подобную тему
Ученые установили, что в случае, например, желания похудеть, исключение соблазнов из вида гораздо эффективнее, чем тренировка силы воли в постоянном контакте с искушениями. Выводы исследователей из Великобритании и Германии опубликованы в журнале Neuron. Для своей работы ученые из Оксфодского и Дюссельдорфского университетов набрали добровольцев мужского пола и поставили их перед выбором: сразу получить маленькую награду(эротические картинки средней привлекательности) или после некоторой отсрочки — большое вознаграждение (очень привлекательные эротические изображения). Подобные картинки вызывают немедленную реакцию во время просмотра, потому исследователи могли изучить механизмы самоконтроля в режиме реального времени. В некоторых случаях испытуемые имели постоянный доступ к "малым вознаграждениям", и, чтобы устоять перед ними в ожидании "большой награды", добровольцам требовалась значительная сила воли. В других ситуациях у участников была возможность принять предварительные обязательства по отказу от просмотра эротических картинок и тем самым оградить себя от контакта с искушениями. Подобные техники включают, например, самозапрет на покупку вредной еды и помещение денег, которые обычно на нее тратишь, на свой счет, где вскоре образуется "круглая сумма".
Когда испытуемые делали свой выбор, ученые замеряли активность головного мозга. В итоге они обнаружили, что предварительное решение об отказе от чего-либо было более эффективной стратегией самоконтроля, чем полагание на силу воли. Участники чаще получали большое вознаграждение, когда они имели шанс решить все для себя заранее. Кроме того, такая стратегия лучше помогала и импульсивным людям, имеющим слабую силу воли. Авторы обнаружили области мозга, которые играют роль в формировании силы воли и добровольном принятии обязательств по отказу от чего-либо. Во втором случае работает лобная доля коры головного мозга, которая вовлечена в процессы размышлений о будущем. Кроме того, работа этой области мозга в момент принятия решения активирует другие участки, отвечающие за силу воли.
Отправлено: 26.07.13 22:55. Заголовок: нравится форма "..
нравится форма "заметок", а не "дневника" сюда можно сбрасывать все, что меня заинтересовало что со мной происходит в последнее время? я не худею, а наоборот. потому что, к сожалению, активный ритм работы и похудение (голодание) - вещи для меня несовместимые но этот же рабочий ритм заставил меня искать продукты, которые дадут много энергии ими оказались мед, орехи, сухофрукты. и - морковь свежая морковь, морковный сок - дают очень хорошее самочувствие и тут я вспомнила аника с голодания.су у этого человека я, как и многие-многие другие, почерпнула очень много полезных советови некоторые уже испробовала на практике аник считает, что подавляющее большинство проблем со здоровьем от неправильной микрофлоры (в частности, от кишечной микрофлоры, но не только) а морковка - наилучшее питание для полезной нам микрофлоры не знаю, может эта микрофлора у меня вырастет и без полного отказа от других продуктов самочувствие от питания морковкой мне очень нравится. пока я полный отказ от вредностей не планирую, но в будущем все возможно - тем более если организм будет требовать только морковку )))) в общем, кто хочет почитать аника, идут на дружественный нам сайт голодания в тему "вопросы к анику"Скрытый текст
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6569
а любознательным еще одна статья из новостей - подтверждение со стороны ученых на тему чрезвычайной важности микрофлоры в избавлении от ожирения Скрытый текст
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 50
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Здорово! неслабо ты развлекалась... Сухое я делал после прочтения "дневник Анны Швед" ради эксперимента летом в +30 , 10 дней как в сказке, на последующих сухих по 2-3 дня в почки торкало по ночам особенно, колика печеночная как была до всех голоданий так и осталась, ну вообщем голодать с целью избавиться от заболевания не всем и не всегда подходит и помогает. Советую Вита Ценева почитать "протоколы Стоменова" там тоже есть о голодании и воздержании. А так сегодня второй день в 2011 , начало так сказать года , посмотрим чем закончится очередная иллюзия... Попробовав раз делаю и сейчас!!!
и вкусы такие разные, и запахи, и люди такие... в общем, нормальный выход - одно из самых положительных моих впечатлений от голода :) 
Я уж свыклась с мыслью, что чем дольше голод, тем лучше чистка 
Ломаешь ta , мои стереотипы 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума