Отправлено: 20.07.10 08:03. Заголовок: Голодание и физические нагрузки. Опыт.

Добрый день!

Решил поделиться, может кому будет полезно.
Возраст 39 лет, рост 182, вес на начало голодания 92. Регулярно посещаю спортзал (увлекся кроссфитом), ежедневно бегаю от 5 до 10 км. Ранее голодал по одному дню и по три несколько раз. В связи с подготовкой к первому своему марафону решился на более длительный срок для меня - 10 дней (может и боле) Курить в перестал в прошлом году (ну и пить заодно ибо тот же хрен только опасней).
Сегодня седьмой день. Временами чувствуется слабость, но мне кажется что больше от самой мысли, что так давно не ел.
Продолжаю физические нагрузки из любопытства и не через силу. Начиналось так:

1-день - 6 км пробежка утром (подъем в 5.00 ч), после обеда убойная круговая тренировка на время (26 минут не считая разминки) состояние в норме;

2-день - интервальная тренировка 14 кругов по 400 метров со скоростью 2.10 мин за круг , состояние в норме;

3-день - 6 км прбежка утром, после обеда круговая тренировка (подтягивание, становая, отжимание) на время. Чувствуется слабость. Результаты ниже процентов на тридцать. Раз закружилась голова. Вечером состояние нормальное, при этом испытывал какое то возбуждение.

4-день - 7 км кросс по лесу в районе обеда. К вечеру становиться плохо. Сильная слабость, беспокойство. Рано лег спать. всю ночь вставал пить воду.

5 день. - утром еле встал, слабость, мутит, голова болит. Возможно реакция на погоду. Короче еле ходил. смерил давление 160 на 80 пульс 55. Жена говорила, что похоже умираю. Я решил всеже пробежаться или пройтись, как получиться, чем лежать подыхать. Пробежал 3 км. Стало легче, но давление чуть спало до 150. Пульс тот же или около.
В 16.00 крос 12 км по лесу. Уже не так весело, но возможно. Скорость 9 км/час. Потом сауна. Домой вернулся как новенький. Первый раз за эти ночи спал не просыпаясь. Приснилось, что ночью съел пол чашки меда. Во сне мучила совесть и мысль, что объяснять близким?

6-день. Утром пробежка 3 км и в обед тренировка. Легкая подъем ног 100 раз, подъем корпуса сто, отжиманий сто. На время. но как уже говорил,делаешь без драйва и быстро не получается. Вечером было вполне сносно. Спал как убитый.

Сегодня 7 день. в 5.30 кросс 6 км. Еле ноги переставляли, но весело. Чувствуется каждое препятствие и наклон дороги. Состояние нормальное, не супер, но терпимо. Душит, как когда то давно бросал безуспешно курить. Сейчас поеду в сауну в спортзал. Тренировке - нет ибо сил тоже нет. Думаю полегчает. Мучает один вопрос: Как и когда будет криз? Ибо не испытывал ни разу. Жду как свидание.
На сегодня вес 84 кг (в трусах) Появились долгожданные кубики (уже не зря!!!!!)

Пока так.

 Отправлено: 01.11.10 20:38. Заголовок: День 8-й Вес 85. У..

День 8-й

Вес 85.

Утром была пробежка 3 км. Тяжело было лишь из-за того что на последней тренировки ноги нагрузи и икры побаливали.
Целый день был на удивительном подъеме. Испытывал радость за жену, кормил ее арбузом, а ресторане накормил печеными яблоками.
Голод нужен! Он просто необходим! Многое встает на место... Посмотрим, что будет дальше.

Ден Привет!
О Горном!
Не забудешь никогда если сходишь с рюкзаком к подножию Белухи. Это пеший маршрут на 2-е суток пути в одну сторону в 40 км. Все время вверх. Есть два маршрута. Один по реке к подножию, другой вдоль другой горной речки, но через перевал 3.2 км. Пока идешь себя проклинаешь, как вообще до этого додумался, но как ее увидел, все забыл! А когда вернулся, то вновь думаешь когда еще?
На это нужно решится. Не жалеет никто. Ходят и по одному, ходят и группами..
(ответ: служил в мвд)

Соберешься, расскажу и посоветую, а смогу так и помогу...

 Отправлено: 02.11.10 20:43. Заголовок: День 9-й Язык стал ..

День 9-й

Язык стал чище. Состояние вообще без вопросов. Утром была убойная тренировка, а потом целый день дела и отъезд на Алтай.
Я тута. Воздух - хрусталь!
Завтра утром пробежка 5 км из которых 2.5 км в гору. Я думаю будет самый медленный бег)))))
А потом улягусь в номере с книгой с открытым окном и буду самым счастливым человеком))))

 Отправлено: 04.11.10 06:51. Заголовок: День 10. Самочувств..

День 10.

Самочувствие с утра на подъеме. Кросс на гору в очень медленном темпе, 2 км в гору и обратно. С передышкой на горе у ручья. Очень тяжело, но волнительно. Думал полежать днем, черта с два! Заснул на 15 минут и пошли гулять. Прогуляли до 18.0 и в баню на час с тремя заходами и купелью нон-стопом. Вечером уснул хотя и не сразу. Весов нет.

День 11. Утро
Давление 110-70, пульс 52
Сегодня утром не побежал, решил отдохнуть и оставить силы на завтра на пробежку с друзьями.
Решил день отголодать на сухо. Пойду прогуляюсь.

 Отправлено: 04.11.10 17:59. Заголовок: Дополнение. Вечер 11-го дня.

На сухо не смог. До 12-ти был такой сушняк, разговаривать не мог. Казалось, что там все клеем намазано. Залпом выпил литр воды. Может это эффект от бани вчерашней? Буду еще пробовать, но уже наверное в понедельник. Подготовлюсь морально. Мерзнут ноги. Купил у бабушек носки из собачей шерсти. Это такие мягкие валенки! Умора
Утром кросс. Больше похожий будет наверно на прогулку))))

 Отправлено: 05.11.10 11:00. Заголовок: День 12-й Вес 82.7 ..

День 12-й

Вес 82.7

Бегать уже не смог. Свело правую ногу, икроножную мышцу. Ранее я об этом у кого-то читал на форуме, что иногда сводит на глоде.
Есть совершенно нет желания.
Предпологаю, что начинается самая грустная пора, когда силы остаются лишь на самое простое. Чтож будем довольствоваться этим.
Больше останется время на философию. Продолжают мерзнуть руки и ноги. Иду сегодня в баню с вениками. Там сейчас рай для меня.

 Отправлено: 05.11.10 20:15. Заголовок: Дополнение. День 12-..

Дополнение. День 12-й. Завтра Вторая попытка насухо. На сколько дней - не знаю. Страх животный, хотя один раз ухе 36 часов насухо голодал. В бане проснулись силы невиданные. Перепарил всех и сам... Самочувствие отменное.

 Отправлено: 06.11.10 09:42. Заголовок: ВИК попробуй не дум..

ВИК попробуй не думать о том, что ты себе запрещаешь, просто не пей воды и все, воздерживайся от воды. После бани хорошо попей и восстановись пару дней а потом начни. Сократи нагрузку, бег отнимает много воды, вот только в этом вижу твою проблему.
Но учти, конечности на сухом будут мерзнуть больше и слабость увеличиться. Я выдерживал в прошлом три дня, около трех раз или четырех. Последний раз на тридцатых днях, так я даже встать уже не мог. Жалко нет дневника, там все указанно.

 Отправлено: 06.11.10 21:01. Заголовок: День 13-й на исходе...

День 13-й на исходе.

Спасибо, Денис за наставления. Но уже не стал оттягивать. Совесть замучила, да и с другом договорились с сегодняшнего.
Заканчивается первый насухо. Слабость пипец у обоих. Сегодня прогуливались все в месте семьями, кто не в теме над нами подшучивали. У обеих походки одинаковые, шаркающие и еле еле. Насмеялись до коликов))) Други, мол, наркоманы...
Вес не знаю. Завтра замеры.
При этом совершенно ясный мозг. Разобрался с двумя прогами в компьютере за 30 минут с которыми два месяца не мог разобраться! Вот тебе и !!!
Но происходит что-то в кишечнике невообразимое. Ощущение что какая-то хрень там сдвинулась и с коликами и болями двигается к чертовой матери. Иногда больно так что замираю. Посмотрим
Завтра на сухо продолжаю.

 Отправлено: 07.11.10 13:29. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 08.11.10 02:17. Заголовок: Итак день 14. Посл..

Итак день 14.

После 36 часов сухого начал подыхать. В обед клизма. И такая жуть из меня вышла, что будучи не робким оробел.
Это было последней каплей. За время голодания, благо время было полно, изучал все о сыроедении. Были сомнения, неуверенность, но после такого гнилья, что каждый день на голоде на языке и того что вышло на 14-й!!!! У меня сомнений не осталось!
Жрать мертвую еду и голодать это манки бизнес! Да и болтать о здоровье уже надоело. Проще быть здоровым!
http://www.youtube.com/watch?v=OEg0GWO3tlo&feature=more_related<\/u><\/a>
Голод однозначно друг! Как здоровью так и мозгам!
Теперь буду голодать и в случаях когда мозги потеряют нынешнюю легкость!
Почитав сайт еще я пришел к выводу, что голод и здоровье вещи интимные... тогда никто не будет портить настроение.
Спасибо создателям этого сайта! И участникам, особенно Дену (Красавец!) Сайт мне помог во многом разобраться и преодолеть себя.
Сегодня выхожу ибо все цели достиг на текущий этап.
Супер!
Всем до свидания!

 Отправлено: 04.06.12 05:38. Заголовок: ээээммм

здравствуйте, а где продолжение ???!!!

 Отправлено: 31.07.12 15:51. Заголовок: Случайно заглянул. В..