Отправлено: 14.11.08 12:04. Заголовок: Начинаю ХУДЕТЬ!!!

Дорогие мои форумчане! Несмотря на то, что я не была зарегистрирована на сайте, перечитала все ваши дневнички вдоль и поперёк!!! Искренне восхищена вашим мужеством, силой воли, крепостью духа. Просто не могу не присоединиться, потому что есть определённые проблемы. Хочу написать о голодании: сейчас огромная масса литературы по этой теме - кто-то категорически против, кто-то обеими руками ЗА. Я, естесственно, принадлежу ко вторым. У меня мама врач (гинеколог), так вот, она говорит, что на общем курсе им внятно и доходчиво раскрывалии механизм голодания и его эффект и у него нет , ВНИМАНИЕ, НИ ОДНОГО минуса !!! Я не стану пускаться в пространные размышления о том, какую пользу оно нам несёт, по-моему, на форуме все об этом хорошо осведомлены .
Теперь о себе: мне 22 года, рос - 170см., вес - 70 ( ) кг., в чём виновата, конечно, сама. В принципе, основная причина понятна, не так ли? ХУДЕТЬ!!! Проблем с кожей, волосами нет. Да и вообще, тьфу-тьфу проблем со здоровьем (иногда мучает низкое давление, но это вследствие травмы в детстве, допрыгались, блин!!!). Кроме сброса веса, хочется банально почиститься. Кстати, есть небольшой опыт: голодала 2 раза по 3 дня (2 года назад), 2 раза по 7 дней ( 8 месяцев назад ). Ощущения после недельного голодания были фантастическими!!! Выход у меня был более-менее правильным (только уж очень ускоренным - 5 дней холодильник тянул, хуже магнита!). Но, вследствии беспорядочных связей с едой, килограммчики не заставили себя долго ждать и вернулись на отвоёванные было позиции, ликуя и издеваясь, в общем, через 2 месяца я снова весила те же 70 кг.
Форумчане, не оставляйте без внимания, в компании легче, да и ответственность премного выше! Из бонусов: живу одна, так что некому будет контролировать поступление пищи да и готовить не надо, лишний раз рисковать!!! Клизмы делать буду только в том случае, если буду себя плохо чувствовать. Родным никому не обьявляла своего решения, знаете лишь вы, прям, тайное собрание ! Завтра начинаю вести бой за спасение и облогораживание организма!!!

 Отправлено: 14.11.08 12:27. Заголовок: Привет Василиса. Поз..

Привет Василиса. Поздравляю тебя с заведением дневничка, чем нас больше тем лучше. ЕХорошо когда занеш что ты не один. А ты сколько дней решила голодать, как подготовилась к голоданию?

 Отправлено: 14.11.08 17:14. Заголовок: Удачи Вам :sm1: ..

Удачи Вам

 Отправлено: 14.11.08 19:30. Заголовок: Женечка, RiversOfBelief, спасибо !!!

Если честно, то подготовка к голоданию на троечку. Сегодня третий день, как питаюсь только растительной пищей, в основном салатики овощные и фруктовые, на ночь выпью слабительного. Понимаю, что надо бы потщательнее подготовиться, но уж очень хочется начать сам процесс и не быть ! А насчёт количества дней... , как карта ляжет. По опыту, хоть и малюсенькому, знаю, что лучше не загадывать, но минимум всё же установлю - 5 дней. Женечка, а ты сейчас голодаешь, готовишься или уже раскрасавица-стройняшка?

 Отправлено: 14.11.08 19:31. Заголовок: Всем-всем-всем УДАЧИ!!!

 Отправлено: 14.11.08 23:24. Заголовок: О ну поповоду сторой..

О ну поповоду сторойняшки, ты палку очень далеко загнула. Я вот с октября начала фракционное голодяние. Первый раз 8 дней голодала потеряла 10 кг, т.е от 85-10, стала весит 75, но на выходе сорвалась, точнее на пятый день выходя и как обычно стала загружать в свою хлеборезку все что попадало ей на пути, плюс праздни попались. Сейчас вот второй раз голодаю. решила 14 дней, сейчас уже 5 закончился, от исходных 82 потереля7 кг. Так, что до сторойняшки мне еще очень далеко. И боюсь, что опять сорвусь после голодания. А еще больше всего боюсь поправиться после голодания. так надлдоело быть хрюшкой. А поподочу подготовки, я сама вечно халтурю. Максимум два дня основательно. :-)

 Отправлено: 14.11.08 23:42. Заголовок: Девушки, желаю вам с..

Девушки, желаю вам силы и крепости духа. Однако знаю по опыту, чем беспощаднее война, тем большие потери и желание вернуть отвоеванное.
Проще договариваться и объяснять, что то что отдаем, вовсе нам не нужно и привести несколько причин по этому поводу (для своего организма и переговоры тоже вести с собой, той которая жрет)
Второе замечание по поводу страхов. Они как правило реализуются. Поэтому надо выбрать подходящую для себя технику и не генерировать страхи внутри себя, а тем более писать о них и фиксировать еще больше.
Все проблемы - в головах.
И еще. Я уверен, что вас окружают любящие вас люди. И они вас любят уже. А вес уйдет, если с ним по-хорошему.
Успехов в переговорном процессе.

 Отправлено: 15.11.08 14:42. Заголовок: Ну да, по поводу что..

Ну да, по поводу что все болезни и несчастья от нас самих я согласна. И что если настроиш сябя, что ты толстуха, то и все к тебе именно так оноситься и будут. Но так не легко все бывает менять. Спасибо за подержку. Василиса ты как там?

 Отправлено: 15.11.08 15:27. Заголовок: первый день

Олег верно написал, нужно "договариваться" с организмом, чтобы всё было мирно и без потерь (действительно необходимых)! !!!
Женечка, стройняшками будем обязательно! Я вот, к примеру, не считаю себя толстой, но лишнии килограммчики лучше "уволить" (в связи с выходом на пенсию ). Я вот знаешь, после чего решила однозначно худеть? Сидела как-то, анализировала свою жизнь: всё меня устраивает и радует, кроме единственного - полноты, некомфортно мне Вот и решила: не проще ли взять себя в руки и доказать, что я сильная или плакаться постоянно на всё что угодно, что якобы причин для веса в 70 кг. много. ВЫБРАЛА ПЕРВОЕ.
Кстати, пока не забыла, искренне восхищаюсь людьми, которым нужно худеть на 30 и более кг. Это гигантский труд. Потому что по себе знаю, что потеря 3-4 кг. уже заметна при моём весе (но, увы, по верхней части), что даёт стимул. Но, зато, какие же такие люди молодцы!!!!!

Теперь о МОЁМ ПЕРВОМ ДНЕ ГОЛОДАНИЯ:
ВЕС УТРОМ - 70,1 кг.
Vгруди - 97
Vталии ( ) - 77
Vбёдер - 101
День прошёл довольно активно, хотя я и не планировала. Я неделю назад уволилась с работы, фирма закрывалась , теперь решила месяцок отдохнуть, а потом уж устраиваться снова. Потому проснулась около 10 , чувствовала себя превосходно! Часов до 2 занималась лёгкой работой по дому (протёрла пыль, пропылесосила, проутюжила бельё, сходила в магазин (ХОЗЯЙСТВЕННЫЙ!!!) Потом фильм посмотрела и решила прогуляться. Гуляла почти 2 часа. Ну а сейчас думаю почитать что-нибудь, маме позвонить, потом на форуме поброжу. Взвешиваться буду завтра с утра! Клизму не делала, так как чувствую себя легко и спокойно.

 Отправлено: 15.11.08 19:05. Заголовок: ВЕЧЕР ПЕРВОГО ДНЯ

Да................ Как же тяжело вечером без пищи............ Я, обезьяна такая (хотя, при чём тут несчастное животное??????????), привыкла завтракать около 12, ну а ужинать где-то в 9. Вот мне организм и напоминает, что я , хамка такая, не кормлю его.....ПРОСТИ МЕНЯ, РОДНОЙ МОЙ!!!

Кстати, совсем забыла написать: первые 2 дня решила проголодать насухо. И пить как-то не очень хочется... НО ЗАТО ЕСТЬ! Постараюсь лечь спать и УСНУТЬ до полуночи! Завтра отпишусь

 Отправлено: 15.11.08 21:46. Заголовок: Держись!Целый день у..

Держись!Целый день уж позади!

 Отправлено: 16.11.08 10:04. Заголовок: ДЕНЬ ВТОРОЙ

Вот, наконец, прошёл самый сложнющий для меня первый день!
Итак, вес утром: 68,9кг (-1,2 кг.).
V груди - 96
V талии - 75
V бёдер - 101
И снова сухой день! Ночь прошла отлично, не разу не проснулась, настроение с утра бодрое, в общем, чувствую себя прекрасно!
Только вот разбудил меня утром звонок - бывший шеф попросил напоследок в командировку в другой город за 200 км. смотаться......на 3 дня. Блин, раасчитывала в родных стенах голодать, а вместо этого мне предстоит находиться в неутном гостиничном номере... Но, с другой стороны, может, не будет даже возможности готовить что-либо?
Обязуюсь каждый день записывать наблюдения (но вот взвешиваться??? ВОЗЬМУ ВЕСЫ С СОБОЙ!!! ), а по приезду сразу выложу всё в дневник. Надеюсь, не сорвусь, НЕТ, ТОЧНО НЕ СОРВУСЬ, чего и Вам, голодающие, ЖЕЛАЮ!!!

 Отправлено: 16.11.08 10:06. Заголовок: Василиса Удачи тебе)..

Василиса Удачи тебе))

 Отправлено: 16.11.08 14:03. Заголовок: Спасибо, Диор!!! ..

Спасибо, Диор!!!

 Отправлено: 16.11.08 20:52. Заголовок: Привет Василиса. Ты ..

Привет Василиса. Ты просто молодчина, еще и на сухо голодать. Я бы на такой подвиг не ешилась. Как приедиш обязательно напиши как ты там. Первые дни голодания самые тяжелые. Будем держать за т ебя кулачк. Удачи в командировке.

 Отправлено: 20.11.08 19:20. Заголовок: Всем привет!

Ну вот, наконец-то я и вернулась в родные пенаты!

Столько впечатлений !!! Но начну по порядку:

ДЕНЬ ТРЕТИЙ -
ВЕС утром - 67 кг. (-1,9кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
V груди - 95 (-1)
V талии - 72 (-3)
V бёдер - 100 (-1)
Конечно, меня порадовали утренние замеры-взвешивания . Но сегодня перехожу с сухого на классическое голодание, так как боюсь рисковать. Выпила за день 2 - 2,5 литра воды в 6-7 приёмов. Чувствовала себя отлично, утром сделала клизму. Почти целый день просидела в офисе, несколько раз разминала мышцы. Вечером приняла ванну, легла спать около 10 и моментально уснула!!!

 Отправлено: 20.11.08 19:29. Заголовок: ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ: ВЕС..

ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ:
ВЕС утром - 66,1 кг.
V груди - 95
V талии - 71,5 (-0,5)
V бёдер - 100
Сумасшедший день!!! Проснулась в 8, вышла из гостиницы около 8.30 и... началось. Целый день крутилась, как белка в колесе, моталась по городу, мрак. В общем, освободилась почти в 10 (вечера). Самочувствие было нормальным, голова не болела, не тошнило, даже есть особо не хотелось... Приняла ванну, легла, думала, сейчас как усну!!! , какой там! Ворочалась почти до 3 ночи...............

 Отправлено: 20.11.08 19:37. Заголовок: ДЕНЬ ПЯТЫЙ : ВЕС утр..

ДЕНЬ ПЯТЫЙ :
ВЕС утром - 64,9 кг (- 1,2)
V груди - 94 (-1)
V талии - 71 (-0,5)
V бёдер - 99,5 (-0,5).
Не день, а КАТАСТРОФА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Проснулась в 6 утра, разбитая. Думала ещё смогу уснуть, не пролучилось. Решила, что свежий утренний воздух пойдет на пользу, гуляла примерно час. Уехала в офис, меня там такая слабость одолела........голова кружилась, тошнило, в общем, кошмар. Поехала назад, сделала клизму, думала полегчает. Надо сказать, головная боль и тошнота прошли, а вот слабость - нет, наоборот, временами казалось, что даже веки раскрыть нет сил. Позвонила на работу, сказала, что плохо себя чувствую. Весь день пролежала в постели под 3 одеялами. Мучал вопрос, может быть КРИЗ так быстро пришёл? Знающие люди, откликнитесь, пожалуйста! Уснула около 5 вечера, проснулась в 8. Потом уснула в 12........

 Отправлено: 20.11.08 20:04. Заголовок: ДЕНЬ ШЕСТОЙ: ВЕС утр..

ДЕНЬ ШЕСТОЙ:
ВЕС утром - 64,2 (-0,7)
V груди - 94
V талии - 71
V бёдер - 99 (-0,5)
Самочувствие с утра отменное - лёгкость, позитив и волшебный настрой! Может, правда КРИЗ миновал??? На радостях (было время - проснулась в 7 утра, ВЫСПАЛАСЬ) с полчас танцевала , потом ещё минут 40 аэробикой занималась ! До обеда работала, голод не мучил вообще, даже, наоборот, на тех, кто в моём присутствии пищу поглощал, смотрела как-бы свысока, типа "Я такими глупостями не занимаюсь" . И вот в 7 вечера я снова в родном городе, моя командировка окончена, а голодание - нет!

 Отправлено: 20.11.08 22:39. Заголовок: Привет Василиса, ну ..

Привет Василиса, ну с возвращением тебя. Мы уж заждались. Молодчина, что не здалась. Да и паохудела не плохо, а самое класное, что у тебя теперь самочувствие хорошее и настроение тоже. Жаль, что я не могу подсказать тебе криза это или нет, так как сама на такоем распутье. Сегодня вот уже 11 день закончился, вчера стала лучше себя чувствовать, но язык мой почему-то еще белый, да и запах из зо рта еще не совсем прошел. Если бы криза, то я бы уже начала выходить. А сколько ты планируеш еще голодать.

 Отправлено: 21.11.08 00:09. Заголовок: Думай о выходе. О то..

Думай о выходе. О том как и чем питаться. Что такое правильное питание? Смущает меня твой возврат прошлый раз к 70.
Может это комфортный вес?
По эмоциям. Нашедши не радуйся, потерявши - не плачь. Часто эмоция радости забирает силы и энергию. Может ее похранить внутри?
В целом, спасибо за пример для подражания.

 Отправлено: 21.11.08 08:04. Заголовок: Женечка, думается мн..

Женечка, думается мне, что у тебя всё-же прошё Криз, хотя я, если честно, считаю, что КРИЗ - очень индивидуально, и у всех проходит по-разному. Не заморачивайся на этом, ты просто молодчина!

 Отправлено: 21.11.08 08:08. Заголовок: Женечка, я всё же ду..

Женечка, я всё же думаю, что у тебя КРИЗ прошёл. Хотя, если честно, думаю, что КРИЗ - очень индивидуально, и у каждого проходит субъективно. Советую не заморачиваться, а голодать, чтобы было комфортно! Ты большая молодчина!

 Отправлено: 21.11.08 08:22. Заголовок: Олег, о выходе уже д..

Олег, о выходе уже думаю, вот не знаю даже, с чего начать? Я решила для себя, что хочу пока остановиться на 7 днях ( совсем не по причине плохого самочувствия, просто меня СНОВА ОТПРАВЛЯЮТ, СНОВА В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В КОМАНДИРОВКУ как же я их не люблю!). Насчёт возврата к 70 - выход был 5 дней, а потом привычный образ питания за минусом 30% вредных продуктов, наверное, нужно было выход несколько растянуть и расслабить. Если честно, самой главной причиной считаю полный отказ от физических упражнений...
Думаю, писать ли о выходе на форуме, интересно ли это кому-нибудь?

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:
ВЕС утром - 63,3
V груди - 93,5 (-0,5)
V талии - 71
V бёдер - 98,5 (-0,5)
Проснулась в любимой постели, потянулась и стала прислушиваться к ощущениям. А они фантастические!!! с 9 до 10.30 - прогулка на свежем воздухе. Но всё же буду выходить, тяжела работать в бешеном ритме в период голода.

 Отправлено: 21.11.08 17:18. Заголовок: То, что выходишь ран..

То, что выходишь раньше, чем кончились терпение и силы, это очень хорошо. Потому что голодая, мы потихоньку выращиваем того монстра, который ждет своего часа, чтобы начать жрать за все минуты голодания. И это вполне справедливо с точки зрения организма. Он же не знает, что его ведут в светлое будущее. Поголодали - теперь поедим. А противостоять жору может внутренняя Сила воли, которая отвечает и за голодание. И если на голоде она израсходована не вся, то ее и направить на формирование нового пищевого поведения.
Что касается выхода и питания между голоданиями, то на мой взгляд, это темы еще более интересные, чем голод. При анализе питания (режим, объем и качество съедаемой пищи, а также водный режим) выявляются бессознательные состояния, которые и приводят к большому поеданию еды, откладываемой в жировые депо. По причине невозможности переработки продуктов и вывода токсинов между голоданиями.
Судя по всему, бешеный ритм сильно увлекает тебя, заставляя забывать о себе. Это один из способов окружающей нас Жизни выбить нас из состояния равновесия, которое является нашей крепостью и там нас не достать никакими коврижками.
И вообще питание входит в тему НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ.
P.S. На мой взгляд, не стоит уповать на что-то одно (физ упр. или голод или еще чего-нибудь) Мудрый комплексный подход. Все важно. И даже мысли.

 Отправлено: 23.11.08 11:47. Заголовок: Насчет монстра-чиста..

Насчет монстра-чистая правда! Не думала,что выходить будет так тяжело. Наблюдаю за изменениями. Не могу решить,писать об этом или нет? Друзья,если кому-то интересно,дайте знать.

 Отправлено: 23.11.08 13:15. Заголовок: Даю...

Даю.

 Отправлено: 24.11.08 16:30. Заголовок: ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВЫХОДА И..

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВЫХОДА ИЗ 7-ДНЕВНОГО ГОЛОДА:

Перечитала всевозможные варианты выхода и решила выходить, взяв самое приятное и удобное (и вкусное) для меня -
7 дней отголодала полностью, утром ПЕРВОГО ДНЯ ВЫХОДА взвесилась: 62,3 кг (-1кг.) Объёмы те же. Около 12 сделала морковный сок :1/3. За весь день выпила около литра воды и литра сока. Чувствовала себя сильной и всемогущей!

ВТОРОЙ ДЕНЬ ВЫХОДА: ВЕС - 61,9 кг(-0,4). Удивилась очень, не думала, что хоть что-то уйдёт........ Пила снова морковный сок, только смешав его с сельдерейным: 1/3 и 1/3. Очень хотелось яблок, но сдержалась, так как был уже глубокий вечер........

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВЫХОДА: ВЕС - 61,7кг.(-0.2). Почему-то испугалась, так как уверена была, что вес останется на месте, это нормально? Добавила к морковному соку 2 раза в день по яблоку, вечером, около 8 выпила зелёный чай. Настроение бодрое, сегодня занималась в спортзале почти 2 часа - замечательные ощущения: лёгкость и гордость!

 Отправлено: 24.11.08 16:33. Заголовок: Василиса молодчинка..

Василиса
молодчинка просто..))))

 Отправлено: 24.11.08 16:38. Заголовок: Спасибо, ДИОР! А т..

Спасибо, ДИОР!

А ты какая молодчинка - очень интересный дневник и, главное, показательный!

 Отправлено: 24.11.08 17:04. Заголовок: Василиса Спасибо, н..

Василиса
Спасибо, но не думаю что мой дневник может кому-нить да показаться интерсным.
Половину бы из него я бы потерла, так как там срывы...

 Отправлено: 24.11.08 17:06. Заголовок: Диор , срывы бываю..

Диор ,

срывы бывают у всех, наоборот, это очень реально. У меня тоже всё было не гладко в предыдущие разы.........

 Отправлено: 24.11.08 17:08. Заголовок: Василиса у меня сча..

Василиса
у меня счас большой срыв.
Знаю что надо. но так не хочется.
Вот и отодвинула дату до января.

 Отправлено: 24.11.08 17:18. Заголовок: Нормально. Чем дольш..

Нормально. Чем дольше на соках и фруктах, тем дольше эффект снижения веса.
Диор, не жди января. Он уже наступил.

 Отправлено: 24.11.08 17:42. Заголовок: Олег не..))) январь..

Олег
не..))) январь пока еще не наступил))))
Олег, я себе твердо поставила - январь.
Я баран ( по знаку зодиака) если уперлась - то все крышка)))))

 Отправлено: 24.11.08 19:52. Заголовок: Олег , вы меня обра..

Олег ,

вы меня обрадовали, а то я решила, что что-то не в порядке.

Диор ,

я думаю, ты правильно поступаешь, не надо "насиловать" себя, голодание - тяжёлый психологический процесс, нужно правильно настроиться и получать удовольствие. Я верю, что в конечном итоге ты придёшь к желаемому результату!

 Отправлено: 24.11.08 19:55. Заголовок: Василиса приду и как..

Василиса приду и как только буду близка отпарируюсь и поголодаю с вами)))

 Отправлено: 24.11.08 20:10. Заголовок: Появилась идея (а то..

Появилась идея (а точнее, крутится в голове уже несколько дней) - я решила выходить 10 дней, а потом проголодать ещё 3 дня и выходить около недели.

Опишу изменения за период голода и начальных дней выхода, которые имеют место быть -
1. Вес снизился с 70,1 кг до 61,7кг (пока)
2. Глазные белки стали абсолютно белыми, коими и должны быть
3. Кожа очистилась совершенно, хотя у меня и так хорошая кожа, всё же изменения заметны
4. появилась гибкость и лёгкость. Ну, с лёгкостью всё понятно - откуда взяться тяжести, а вот насчёт гибкости - может, самовнушение? Специалисты говорят, что для получения этого свойства нужно голодать хотя бы 10-14 дней........
5. Самое главное - гордость за себя и небывалая уверенность в собственных силах!


Хочется написать следующее: буду честной, в самом начале голода я почти не верила, что у меня всё получится (был печальный опыт), потому и завела дневник - всё же больше ответственности. И вот теперь, когда самое главное - настрой и практика позади - могу с уверенностью сказать - оно того стоило! И я не сорвусь на выходе ни за что! Кстати, мне знакомый, про которого я писала, сказал, что он представляет, когда выходит очередной раз (голодает фракционно, т.к. вес очень большой) - может, кому-то это и поможет - ПРЕДСТАВЛЯЕТ, ЧТО ЕСЛИ ОН СОРВЁТСЯ И СТАНЕТ ЗАКИДЫВАТЬ В ОРГАНИЗМ ВСЁ, ЧТО ПОПАЛО, ЕГО РОДНОЙ И ЛЮБИМЫЙ, И, ПРОШУ ЗАМЕТИТЬ, ЕДИНСТВЕННЫЙ ОРГАНИЗМ НАЧНЁТ РЫДАТЬ!!! Ведь то, что мы нарушаем режим - это очень опасно. А мы себя должны любить, холить и лелеять!

В общем, пока буду описывать выход, а со 2 декабря - в голод.

Всем успехов и крепости духа, будьте в гармонии с самими собой!

 Отправлено: 24.11.08 20:11. Заголовок: Диор , отлично! Буду..

Диор , отлично! Буду ждать!

 Отправлено: 25.11.08 00:19. Заголовок: Мы часто упираемся в..

Мы часто упираемся в свои же крышки и заборы. Играем за двоих. Кто-то нам сказал, что мы бараны, быки, скорпионы. И мы с удовольствием отыскиваем характерные черты и помещаем себя в некий штамп, или стойло.
Диор, таких как ты не было и не будет. И твое решение о Январе достойно всяческого уважения, но не по причине, что ты баран, а потому, что это ТВОЕ решение. Я просто хотел предложить сократить время недовольства собой.

 Отправлено: 25.11.08 06:11. Заголовок: Олег а кто сказал,ч ..

Олег а кто сказал,ч то это будет время недовольства собой ?))
нее.. просто у меня есть кое какие другие планы, которые я не собираюсь афишировать.

 Отправлено: 25.11.08 11:49. Заголовок: Василиса, как успехи..

Василиса, как успехи? Выходишь уже?

 Отправлено: 25.11.08 13:03. Заголовок: ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ВЫХОД..

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ВЫХОДА :
Утреннее взвешивание - 61,3 (-0,4) кг.
Сегодня чувствую себя как-то странно, мысли разбредаются, но физическое состояние такой степени лёгкости не испытывала, наверное, лет 5!!! Сегодня пью сок неразбпвленный, зелёный чай, уже съела пару морковок, киви, и пару яблок. Вечерком снова сок и яблоки.

Друзья, как хорошо ЖИТЬ!!!


OLESYABY, осталось ещё 6 дней выхода и потом на 3 дня в голод. Как твои успехи? Спасибо, что интересуешься!

Ребята, я снова утром струхнула, встав на весы... Читаю дневники, все пишут, что на выходе вес остаётся прежним или чуть-чуть поднимается, а у меня... Может, я вчера перезанималась в спортзале ???
Сегодня из физики - только зарядка утром, а там видно будет!

 Отправлено: 25.11.08 13:22. Заголовок: У меня все отлично, ..

У меня все отлично, второй день, настроение замечательное, скоро пойду с колясочкой по снежку погуляю. Я читала в книге у Войтовича и Малахова, что первые дни выхода из голода вес продолжает понижаться, только малыми темпами. Так что у тебя все в норме!

 Отправлено: 25.11.08 13:38. Заголовок: Olesyaby , куда наша..

Olesyaby , куда наша Женечка пропала?

 Отправлено: 25.11.08 13:47. Заголовок: Думаю, найдется. :s..

Думаю, найдется. А давно ее нет?

 Отправлено: 26.11.08 13:36. Заголовок: ПЯТЫЙ ДЕНЬ выхода-ВЕ..

ПЯТЫЙ ДЕНЬ выхода-ВЕС утром-61,3 (остановился). Сегодня добавляю к рациону овощной диетический супчик, а утром ела гречку с овощами-какая ВКУСНЯТИНА! ! ! Гуляла после обеда почти 2 часа,на вечер запланировала ванну, по прежнему,не ем после 7! Вот и позади половина выхода!

 Отправлено: 26.11.08 14:05. Заголовок: Супер!!! Молодец!!! ..

Супер!!! Молодец!!!
Я сегодня третий день, веса потеряла уже 3 кг, лицо посветлело и похудело, все отлично!

 Отправлено: 27.11.08 11:52. Заголовок: 1.Если ела гречку и ..

1.Если ела гречку и супчик, то выход закончен.
2. прекращать есть лучше до 16.00 Главный прием пищи в 15-15.30
3. Завтрак не раньше 10.00 и тот из фруктов. (1-2 вида)
Сможешь так пожить подольше, вес продолжит снижаться. На самом деле - это вполне полноценное питание. Необходим только настрой.
Человеку нужно не так много, как мы раньше думали. Дыхание становится более эффективным. Начнешь баловаться - опять на голод.
Если есть раздражение на это сообщение, то прошу прощения, не бери в голову.
Будут вопросы - пиши.

 Отправлено: 27.11.08 16:24. Заголовок: Василиса пишет: Се..

Василиса пишет:

цитата:

Сегодня добавляю к рациону овощной диетический супчик, а утром ела гречку с овощами-какая ВКУСНЯТИНА! ! !

И слюнки мои предательски потекли...

 Отправлено: 27.11.08 16:46. Заголовок: а сколько калорий в ..

а сколько калорий в этом супчике и гречке получается ?

 Отправлено: 28.11.08 09:47. Заголовок: Питание по калорийно..

Питание по калорийности подходит к двигателям внутреннего сгорания. Люди давно относятся к этому как к вторичному фактору или как к первому шагу на пути.

 Отправлено: 28.11.08 19:37. Заголовок: ВСЕМ ПРИВЕТ!

Олег , я нисколечко не злюсь на ваше сообщение, на что злиться?
Насчёт супчика и гречки скажу пару слов: суп приготовила так: 300мл. воды, немного моркови, лука, свеклы и чеснока, это всё, без соли, специй и уж тем более бульона!!! Получилась водичка с варёными овощами! Скажу честно - просто захотелось варёной, тёплой пищи . А гречку я запариваю, а не варю. Возможно, мой выход и не самый правильный, но мне очень нравится то, что я ем сейчас и то, как я себя при этом чувствую .
Спасибочки ВСЕМ огромное, что интересуетесь моими делами!

 Отправлено: 28.11.08 19:42. Заголовок: Да это ж мы завидуем..

Да это ж мы завидуем и слюнки глотаем Шучу

 Отправлено: 28.11.08 20:52. Заголовок: Olesyaby , ты замеч..

Olesyaby , ты замечательная!

Сегодня у меня СЕДЬМОЙ ДЕНЬ ВЫХОДА - вес утром - 61,6 (+0.3кг.).
Кстати, чуть не забыла - хотела выложить свой примерный рацион - утром, как только встаю с кровати, мчуст на кухню (и что вы интересно сейчас подумали??? ) к графину с водой. Около 11, а то и 12 (до голодания спокойно уплетала плотный завтрак, а сейчас в первые 2-3 час после того, как проснусь, о еде даже не вспоминаю...) съедаю 3 любых фрукта (в основном, мои любимые - яблоки, киви, мандарины), затем около 3 или гречка, или супчик, или просто варёные овощи, а около 6, а то и 7 (я спать ложусь не раньше 11) или кефир, или ряженку, или свежевыжатый сок. Завтра вечернюю трапезу хочу заменить творогом.
Действительно, такого рациона вполне хватает, чтобы быть сытым и хорошо себя чувствовать! Скажу честно, особо я не перенапрягаюсь в физическом плане - утром около 15-20 минут зарядка, днём около 2 часов ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ прогулка на свежем воздухе), сегодня разработала комплекс упражнений на различные зоны тела, с завтрашнего дня приступаю к своим тренировкам (буду выполнять через день)
Благо, мне на работу только 3 января, есть время заняться собой!

Пока не забыла, до голода меня очень волновал вопорос, как поведёт себя кожа после , да и мышцы хотелось не все6 потерять , так вот - ничего, нигде не обвисло (я "скинула" почти 9 кг.), ну а насчёт мышц - конечно, их масса несколько ушла, но не всё так плохо, нужно считаться с особенностями поведения организма во время голодания

И ещё, надеюсь, кому-нибудь поможет то, что хочу написать - ВЕРЬТЕ В СЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я верила в себя, и мне самой сейчас очень трудно поверить, что я смогла. Раньше, я ОБЪЕДАЛАСЬ , ленилась выполнять физические упражнения и прочее. А сейчас смотрю в зеркало - и вижу абсолютно счастливого человека, и мне даже в голову мысль не приходит, взять и всё это испортить, я не хочу, чтобы мой ЕДИНСТВЕННЫЙ, ЛЮБИМЫЙ ОРГАНИЗМ ПЛАКАл ГОРЮЧИМИ
СЛЕЗАМИ ! . И, надо сказать, всё получилось далеко не с первого раза, но ПОЛУЧИЛОСЬ, значит, получится у всех нас!!!

А мне осталось ещё 3 дня выхода и снова в голод, на 3 дня.

 Отправлено: 28.11.08 21:14. Заголовок: Я сегодня "перел..

Я сегодня "перелопатила" массу всевозможной информации о физических упражнениях, не знаю, на чём остановиться. Посоветуйте, что лучше, если цель - красивые (если так можно сказать, женственные) мышцы, пластичность, грация, ну и, конечно, уничтожение жировых запасов.

 Отправлено: 28.11.08 21:33. Заголовок: ИИ Голтиса..

ИИ Голтиса

 Отправлено: 28.11.08 21:36. Заголовок: Олег , гранд мерси! ..

Олег , гранд мерси!

 Отправлено: 29.11.08 12:17. Заголовок: Василиса молодец! Я ..

Василиса молодец! Я тобой горжусь!!!

 Отправлено: 29.11.08 19:11. Заголовок: Olesyaby , спасибо!!..

Olesyaby , спасибо!!!

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ВЫХОДА: . Утром вес - 61,5 (-0,1кг.)

Сегодня прошлись с подругой по любимым магазинам, м-м-м-м-м-м-м..... сколько хочу всего купить.......
Кстати, сегодня думала над вопросом - "Сколько хочу весить?"...... От сегодняшнего веса отталкиваться трудно, так как планирую заменить некоторые участки тела жирком на красивые мышцы, а они, как известно, тяжелее... Но и совершенно избавляться от вышеназванного не стану - по-моему, это просто глупо, я верю в то, что в человеческом теле всё для чего-либо нужно ! В общем, пришла к выводу, что заморачиваться на весе не стану, когда понравлюсь себе на все 100% - тогда и запомню его .
Настроение отличное, самочувствие прекрасное !!!
Занималась аэробикой в домашних условиях почти час (перед разминалась около 20 минут под музыку - танцевала), устала (конечно, забыла, когда в последний раз мышцы так активно работала), чувствую, завтра .

 Отправлено: 30.11.08 10:01. Заголовок: Здорово!!! Кстати, 6..

Здорово!!! Кстати, 61,5 - мой любимый вес

 Отправлено: 30.11.08 17:27. Заголовок: Olesyaby , ты обязат..

Olesyaby , ты обязательно будешь в своём любимом весе!

Выход продолжается, всё так же, послезавтра - в голод.

Как же у меня всё болит после вчерашней тренировки ...........

 Отправлено: 01.12.08 21:19. Заголовок: Привет Василиса. Я п..

Привет Василиса. Я просто восхишена тобой. Ты молодчина, умничка, я даже не могу слов подобрать. Я вот обычно на выходе срываюсь. Вот с завтра опять на голодание, только наверное дней на 5 и попробую правильно выйти. Что-то я своих сил не подрасчитала. А ты как на долго собираешся в этот раз голодать. И что ты так с физической нагрузкой для себя решила? Я вот думаю во время голодания бодифлексом заниматься можно?

 Отправлено: 01.12.08 21:30. Заголовок: женечка пишет: Я во..

женечка пишет:

цитата:

Я вот думаю во время голодания бодифлексом заниматься можно?

не можно, а нужно и обязательно!

 Отправлено: 02.12.08 16:35. Заголовок: женечка, бодифлекс -..

женечка, бодифлекс - классная штука, если правильно выполнять упражнения, виден очень хорий результат. Но вот у меня, к примеру, терепения что ли не хватает, не знаю! Много инфы о том, насколько важно правильно дышать, глубоко и спокойно, так что я выбрала для себя прогулки на свежем воздухе, лентяйка....
женечка пишет:

цитата:

И что ты так с физической нагрузкой для себя решила?

Я твёрдо решила, что хочу быть не только в нормальном, в моём понимании, весе, но и иметь подтянутое тело. Через день занимаюсь так: минут 15 - танцы, затем минут 5 разминка, далее - минут 20 сами упражнения (в основном, из аэробики, несколько на растяжку), заминка и всё! Так что я далеко не перетруждаюсь, но как же всё болит...

Итак, сегодня утром подвела итоги: вес - 61,9 (-8,2 кг.; из них за 7 дней голода ушло 7,8, и за 10 выхода ещё 0,4).
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!
Если честно, ленилась целый день , сделала сама маникюр, педикюр, масочку , !!! Самочувствие хорошее. Есть одна конкретная особенность - когда голодала перед этим, на второй день голода быть язык обложен совсем чуть-чуть, а сегодня вечером - мрак!!! , думаю, организм мой любимый правильно понял выход!!!

 Отправлено: 05.12.08 11:54. Заголовок: ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ГОЛО..

ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ:
Вес утром - 60 (за 3 дня минус 1,9 кг.).
Вчера целый день провела с племянницей - раз 20 вспомнила нашу женечку !!!
Вечером приняла тёплую ванну и в 11 уснула, проснулась, а на часах 10, супер!
Возможно, некоторые на форуме, осуждают моё решение голодать сразу после выхода снова (кто читал мой дневник, разумеется), но всё дело в том, что я ориентирусь на самочувствие! А оно у меня сейчас раз в 10 лучше, чем обычно! Нет ни боли головной, ни тошноты, ни слабости. Т.е,, второй раз значительно легче протекает (пока). Конечно, до истощения и дистрофии доводить себюя не собираюсь (до них ещё ой как далеко), но три дня проголодаю точно, а дальше будет видно!

 Отправлено: 05.12.08 16:25. Заголовок: Ставь пожалуйста ссы..

Ставь пожалуйста ссылку на дневник в разделе КТО СЕЙЧАС НА ГОЛОДЕ
Скоро первой цифрой на весах будет 5.
Радуюсь вместе с тобой.

 Отправлено: 05.12.08 16:48. Заголовок: Олег , спасибо! Се..

Олег , спасибо!

Сегодня решила уделить время любимой бабуле: пошли в кино, потом в кафе зашли, ох, как она расстраивалась, что внучка водицу пьёт, а ничего не ест! А я, сидя среди, с удовольствием, а кто-то и с причмокиванием питающихся людей, испытывала почти физическое удовольствие от того, что абсолютно СПОКОЙНО себя чувствую!
Думаю, проголодаю дней 7.

 Отправлено: 07.12.08 15:32. Заголовок: Молодец! ТАк держать..

Молодец! ТАк держать!!!

 Отправлено: 07.12.08 22:27. Заголовок: Ну вот и подходит к ..

Ну вот и подходит к концу 7 день голодания!
Обо всём по порядку:
Вес - 58,8 (за последние 3 дня ещё минус 1,2).
Насчёт самочувствия - первые 4 дня голода были чудесными, иногда хотелось кушать, но мысли "А можеть бросить всё и наесться!" - ни разу не возникало. Из чего я сделала вывод, что нужно выходить. Но на следующий день на меня навалилось столько дел и забот сразу, что выходить, как бы глупо это не звучало, не было времени. Я приехала домой почти в 10, приняла душ и через минуту, наверное, ужа спала . Утром всё повторилось, в общем, выхожу сегодня. Внутренне понимаю, что и 10 дней бы проголодала, но силы мне ещё пригодятся! Выпила 3 200мл. стакана разбавленного морковного сока, ну и водицу, как всегда.

Форумчане, я извлекла из своего опыта очень полезную истину (для меня) - если ты серъёзно настроен (когда не допускаешь, просто не пускаешь мысли о срывах в голову), если праильно проголадаешь хоть 1 день и правильно из него выйдешь - это 99% успеха, потому что всё остальное, я имею ввиду сроки голодания, дело техники. Лучше поставить себу малюсенькую цель, но выполнить её и гордиться собой! Я, если честно, до сих пор не верю в то, что я сделала наконец свою цель явью, честное слово!

Теперь я нацелена выходить неделю, затем питаться в новом продуманном режиме (я думаю, на этом пути тоже будут пробы и ошибки......), при этом раз в неделю устраивая 24-часовые голодания, плюс обязательный комплекс систематических тренировок. После, примерно, 5-10 января на 3 дня в голод. Моя фигура - чудесна, но...... есть над чем работать и к чему стремиться.

Кстати, Олег , я знакома с техникой ИИ Голтиса поверхностно, знаю, что мужчины благодаря ей обретают мускулистые, подтянутые тела, но вот как она формирует женское тело? Я ярый противник чересчур накачанных мышц у девушек . Подскажите, пожалуйста.

 Отправлено: 07.12.08 22:28. Заголовок: Olesyaby , спасибо! ..

Olesyaby , спасибо! Как ты?

 Отправлено: 08.12.08 12:10. Заголовок: С удовольствием пере..

С удовольствием перечитала Ваш дневник -просто фонтан позитива! ))) Удачи и новых побед - а терпения Вам не занимать!

 Отправлено: 10.12.08 00:39. Заголовок: ты такая умничка!! :..

ты такая умничка!!

 Отправлено: 10.12.08 15:30. Заголовок: Для того, чтобы имет..

Для того, чтобы иметь очень мускулистое тело для женщины, необходимо очень-очень долго тренироваться и со специальным питанием (гормональным) и специальными техниками.
Ничего не бойтесь. Тело будет в порядке.

 Отправлено: 10.12.08 19:16. Заголовок: Selenalena , спасибо..

Selenalena , спасибо за внимание! Мне очень приятно слышать про "фонтан позитива". Но и у меня всё было далеко не так гладко раньше....

Milana , мерси! Кстати, моя бабушка эстонка, родилась и выросла в Таллине, а её родители из Пярну. Как погода у вас?

Олег , надеюсь, так и будет, спасибо!

 Отправлено: 10.12.08 19:24. Заголовок: Сегодня утром встала..

Сегодня утром встала на весы и иксренне порадовалась - 58,6, сегодня 3 день выхода, съела немного овощей и фруктов.
Днём пошла оплатить телефон и встретила бывшую одногруппницу - столько ОХов и АХов, было приятно! Пытала меня минут 30 - "Как ты это сделала???"(как-будто я на 100 кг. похудела........... ).

По прежнему, занимаюсь также, сегодня делала маску из мёда на живот, ягодицы, бёдра. Рассматриваю своё тело, кожу - в принципе, не могу сказать, что где-то что-то висит, но мышцы нужно подтягивать 100%! "Покой нам только снится!"

 Отправлено: 10.12.08 22:16. Заголовок: Ятоже родился в Талл..

Ятоже родился в Таллинне. Вырос только на улице.

 Отправлено: 11.12.08 10:58. Заголовок: Олег , была хорошая ..

Олег , была хорошая школа жизни или школа выживания? Или вы шутите?

 Отправлено: 11.12.08 20:58. Заголовок: Сегодня решила сходи..

Сегодня решила сходить в обувной магазин, купить зимние сапоги, и там произошёл презабавный случай - выбрала понравившуюся модель, прошу принести мне 39 размер (сижу на пуфе, уже сняв сапоги, девушка-консультант,посмотрев на мою стопу, так осторожно:"А может быть, всё же 38?". Я: "Ну что я, свой размер не знаю, что ли?". В общем, пока она уходит за коробкой, я начинаю прокручивать детали и понимаю, что шла по улице и мне казалось, что сапоги стали велики.... Так и есть, 39 мне не подошёл, взяла 38 , пришлось объяснить, посмеялись всем отделом!!!

 Отправлено: 11.12.08 20:59. Заголовок: Вес - 58,4. Из меню ..

Вес - 58,4. Из меню на сегодня - (4 день выхода) - 2 яблока, листья салата, морковный сок, капуста!

 Отправлено: 11.12.08 21:09. Заголовок: И школа, и шучу...

И школа, и шучу.

 Отправлено: 11.12.08 23:59. Заголовок: Василиса Мне тоже мо..

Василиса Мне тоже мои сапоги что уже не первый год ношу, стали немного велики..видно на следующий год придется весь гардероб менять))))

 Отправлено: 12.12.08 00:24. Заголовок: Я тут прочла что рос..

Я тут прочла что рост у тебя 170 и весила 70 кг. Сейчас в тебе 58.4 Сколько же ты дней голодала? МОЛОДЕЦ!!!!

 Отправлено: 12.12.08 13:48. Заголовок: Лёлька , голодала 2 ..

Лёлька , голодала 2 раза по 7 дней. Спасибо! Но я ещё пока не совсем довольна!

 Отправлено: 12.12.08 15:08. Заголовок: Василиса молодца!!!..

Василиса

молодца!!!!

 Отправлено: 12.12.08 17:58. Заголовок: Василиса А сколько ж..

Василиса А сколько же ты хочешь весить чтобы быть довольной???

 Отправлено: 12.12.08 18:21. Заголовок: главное не доводить ..

главное не доводить это дело до фанатизма

 Отправлено: 12.12.08 18:23. Заголовок: Лёлька , я не держу ..

Лёлька , я не держу в голове определённую цифру, пойму, когда останусь довольна на все 100% отражением в зеркале. Сегодня я 58,1, но после двух голоданий ушёл ведь не только жир, но и мышцы, так что я работаю и над тем, и над другим . Сейчас выйду, стану по-новому питаться, понаблюдаю, поднимется ли вес?Но, в любом случае, в январе ещё поголодаю!
зяблик , спасибо огромное!