Отправлено: 14.11.08 12:04. Заголовок: Начинаю ХУДЕТЬ!!!

Дорогие мои форумчане! Несмотря на то, что я не была зарегистрирована на сайте, перечитала все ваши дневнички вдоль и поперёк!!! Искренне восхищена вашим мужеством, силой воли, крепостью духа. Просто не могу не присоединиться, потому что есть определённые проблемы. Хочу написать о голодании: сейчас огромная масса литературы по этой теме - кто-то категорически против, кто-то обеими руками ЗА. Я, естесственно, принадлежу ко вторым. У меня мама врач (гинеколог), так вот, она говорит, что на общем курсе им внятно и доходчиво раскрывалии механизм голодания и его эффект и у него нет , ВНИМАНИЕ, НИ ОДНОГО минуса !!! Я не стану пускаться в пространные размышления о том, какую пользу оно нам несёт, по-моему, на форуме все об этом хорошо осведомлены .
Теперь о себе: мне 22 года, рос - 170см., вес - 70 ( ) кг., в чём виновата, конечно, сама. В принципе, основная причина понятна, не так ли? ХУДЕТЬ!!! Проблем с кожей, волосами нет. Да и вообще, тьфу-тьфу проблем со здоровьем (иногда мучает низкое давление, но это вследствие травмы в детстве, допрыгались, блин!!!). Кроме сброса веса, хочется банально почиститься. Кстати, есть небольшой опыт: голодала 2 раза по 3 дня (2 года назад), 2 раза по 7 дней ( 8 месяцев назад ). Ощущения после недельного голодания были фантастическими!!! Выход у меня был более-менее правильным (только уж очень ускоренным - 5 дней холодильник тянул, хуже магнита!). Но, вследствии беспорядочных связей с едой, килограммчики не заставили себя долго ждать и вернулись на отвоёванные было позиции, ликуя и издеваясь, в общем, через 2 месяца я снова весила те же 70 кг.
Форумчане, не оставляйте без внимания, в компании легче, да и ответственность премного выше! Из бонусов: живу одна, так что некому будет контролировать поступление пищи да и готовить не надо, лишний раз рисковать!!! Клизмы делать буду только в том случае, если буду себя плохо чувствовать. Родным никому не обьявляла своего решения, знаете лишь вы, прям, тайное собрание ! Завтра начинаю вести бой за спасение и облогораживание организма!!!

 Отправлено: 18.02.09 15:25. Заголовок: Василиса молодец, ка..

Василиса молодец, как обычно

 Отправлено: 18.02.09 20:40. Заголовок: Olesyaby , спасибки...

Olesyaby , спасибки.

 Отправлено: 18.02.09 20:42. Заголовок: raag

 Отправлено: 18.02.09 20:43. Заголовок: Объем груди, как пра..

Объем груди, как правило, изменяется прямо пропорционально массе тела: женщина худеет – грудь уменьшается, поправляется – грудь тут же увеличивается. Поэтому зоне декольте нужны
поддерживающие и укрепляющие процедуры.

Например, Тоник для груди:
Состав:

1 столовая ложка розмарина
1 стакан кипятка
1 ст. л. соли
1 ст. л. спирта
2 ст.л. виноградного уксуса

Приготовление:

Заварить розмарин, затем добавить в отвар соль, спирт и уксус. Обтирать грудь и зону декольте или прикладывать в виде компрессов на несколько минут.

Розмарин – идеальная трава для ухода за нежной кожей груди. Он прекрасно тонизирует и улучшает кровообращение, разглаживает неровности кожи и борется с растяжками. Кроме того, отвар розмарина делает кожу более упругой и эластичной.

Лосьон « Пуш-Ап»

Состав:

1 ч.л. сухой перечной мяты, а лучше свежей
200 мл кипятка
90 мл миндального масла
30 гр. пчелиного воска
2 капли эфирного масла мяты

Как приготовить:

Заварить мяту кипятком, оставить на 20 минут. На водяной бане нагреть миндальное масло и растопить в нем предварительно измельченный пчелиный воск. Смешать в теплом виде мятный настой и теплую масляную субстанцию, потом взбить в воздушную массу. Как только лосьон остынет – добавить эфирное масло. Наносить на чистую кожу. Через 20 минут остатки смыть теплой водой.
В воске содержится более 300 полезных для кожи компонентов, он богат витаминами, и придает эластичность. Миндальное масло обладает смягчающим и питательным эффектом, способствует регенерации клеток и омоложению кожи.

Массаж

При отсутствии противопоказаний, можно использовать следующие виды массажа:

 вакуумный. Он усиливает приток крови к молочной железе и ускоряет обменные процессы, улучшая тонус кожи.

 водный. Отрегулируйте необходимый напор воды и направьте душ на грудь, совершая круговые движения, чередуйте температуру от теплой (36-38гр) до прохладной (20-22гр).

 кубиком льда. Круговыми движениями массируйте грудь, постепенно поднимаясь все выше и выше, к шее. Такой массаж – отличный лифтинг. Ледовые притирки - для восстановления тонуса очень помогают протирания: по 1 ст.л. мяты и липы (цвет) заварите в 1 стакане кипятка. Для каждой травы отдельный стакан. Остудите, разлейте по формочкам и в холодильник на заморозку. Протирайте грудь по 1-2 минуте каждое утро. Грудь становится упругой и хорошо “себя держит”.


Как сделать грудь красивой?
Начнем с упражнений, с помощью которых возможно приподнять грудь за счет укрепления мышц плечевого пояса. Это отжимание от пола и разведение гантелей в стороны из положения лежа. Разведение рук
Лежа на спине, вытяните руки с гантелями вверх и расположите их над грудью. Вдохнув, разведите руки в стороны, максимально растягивая мышцы груди. Согните руки в локтях и зафиксируйте. На выдохе вернитесь в исходное положение.


1) Встаньте прямо, локти на уровне груди. Сложите ладони перед собой, давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд.


2) Встаньте прямо, ноги вместе. Разводите руки в стороны с максимальной амплитудой, как бы имитируя плавание брассом.

3) Встаньте прямо, руки вытяните вперед и быстро перекрещиваете их, выполняя “ножницы”.

1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.

2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. Лопатки сведены.

3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.

4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.

5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 см.

6. Разведение вытянутых в сторону рук назад, стягивая лопатки. (растягиваются грудные мышцы).

7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти – на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны – в исходное положение, вниз – и вновь в исходное положение.

8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, лопатки стянуты к центру, плечи опущены. Затем руки выпрямляются, опускаясь вниз.

9. Движения плеч вперед и назад.

10. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется «мельница».

11. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони.

12. Одна согнутая рука – на талии, вторая – поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки (не смещая исходное положение таза).

13. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад.

Я делала каждое упражнение минимум по 10 раз, потом количество можно увеличивать.

Глиняные накладки

Чтобы вернуть коже груди былую упругость, воспользуйтесь глиняными масками – накладками. Купите в аптеке любую косметическую глину, и 2 раза в неделю делайте маски на область шеи и декольте. Для маски понадобится 2 ч.л. глины. Разведите её в прохладной воде до консистенции сметаны, нанесите на грудь на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже двух раз в день, помогает восстановлению груди.
*Контрастный душ сделает красивой и упругой не только грудь, но и все тело. Начинайте с теплой воды, далее – не менее 4 смен, заканчивайте всегда холодным обливанием.

*Обтирания: чистую губку или полотенце погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.

*Отличный способ омоложения груди - орошение. Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок:
Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.

ЧТО ВРЕДИТ ГРУДИ:

1. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.

2. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни Вам, ни Вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

3. Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.

4. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки.

5. Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут. Заканчивайте прием ванны прохладным душем.


Я чередовала маски, тоники.
Делала упражнения, и всё ок!

 Отправлено: 18.02.09 20:45. Заголовок: agag , :sm12: ..

agag ,

 Отправлено: 18.02.09 23:41. Заголовок: Спасибо!! :sm36: ..

Спасибо!!

 Отправлено: 19.02.09 06:12. Заголовок: Capotegrise , на здо..

Capotegrise , на здоровье

 Отправлено: 19.02.09 10:22. Заголовок: Целая лекция. :sm12..

Целая лекция. Надо взять что-нибудь на заметку

 Отправлено: 21.02.09 03:32. Заголовок: Всё конечно хорошо,н..

Всё конечно хорошо,но я понятия не умею ,где достать миндальное масло и пчелиный воск.
Так что видимо придётся пробывать первый рецепт
Спасибо

 Отправлено: 21.02.09 14:11. Заголовок: Olesyaby , пользуйся..

Olesyaby , пользуйся на здоровье
Milana , миндальное масло я приобретаю в аптеке, а пчелиный воск в любом специализированном магазине, где продаются продукты жизнедеятельности пчёлок

 Отправлено: 21.02.09 14:14. Заголовок: Кстати, рецепт "..

Кстати, рецепт "Пуш-Ап" очень эффективен.
У меня есть подруга, так вот, я ей его порекомендовала после кормления грудью. Она стала делать упражнения, пользоваться лосьоном, но всё строго системно и теперь, могу сказать уверенно, результат классный

 Отправлено: 21.02.09 14:20. Заголовок: Вчера меня "осен..

Вчера меня "осенило" -
голодая, не забивая голову мыслями о еде, я перехожу на питание мыслями, размышлениями, наблюдениями. И, если честно, пока ещё не могу точно так же, точечно, всё чувствовать и осозновать во время НЕ ГОЛОДАНИЯ...

У меня даже нет-нет, да мелькает мысль: "А что если все важные решения принимать во время голодания???"
Лично у меня, на голоде, из головы вылетает вся "пыль", подчас мешающая принятию правильного решения............

 Отправлено: 21.02.09 20:04. Заголовок: Привет Василиса. Сто..

Привет Василиса. Сто лет не была у тебя на старничке. Много нового и интересного. Возьму себе на заметку. Жаль, что нет рецептов как уменьшить грудь. Не, мужчинам конечно нравиться, но как же охота иметь не большую грудь. Ты еще голодаеш иногда?

 Отправлено: 24.02.09 10:24. Заголовок: женечка , привет! :s..

женечка , привет!

Ну вот, каждому своё..............

Да, по дню в неделю и вот недавно - 3 дня.

 Отправлено: 24.02.09 11:05. Заголовок: Василиса, привет! Р..

Василиса, привет!
Рецепты оч. хорошие, можно позаимствовать на другой форум? Пожалуйста! Это ж извечная женская проблема. Хотя мне уже не поможет .

 Отправлено: 24.02.09 14:09. Заголовок: Аринка , конечно, за..

Аринка , конечно, заимствуй
Как это тебе не поможет?
Всегда есть, к чему стремиться!

 Отправлено: 25.02.09 23:19. Заголовок: Василиса привет! Про..

Василиса привет! Прочитала твой дневник на одном дыхании... Ты молодец!!! Потрясающая сила воли, ума, логики... Даже не верится, что тебе всего 22. Уверена, что в жизни ты добъешься всего, чего захочешь. Твой опыт вселил в меня надежду, что и я смогу проголодать хотя бы 7 дней (хотя бы потому, что цель 14 и затем 21). В конце осени я уже заводила дневничок на форуме самонадеянно определив себе срок в 21 день, конечно я не осуществила задуманного, но продолжала голодать по дню в неделю и максимально правильно питаться+спорт конечно. Тогда мой вес был 60 (при росте 164), сейчас, благодаря фитнесу, бегу и бане 54. Помимо того, что я хотела бы скинуть еще кг 4-5 (я знаю, что многие скажут, что это слишком, но это тот вес, в котором мне комфортно) конечно хотелось бы достичь и тех фантастических результатов, которые дает РДТ. На сайте Николаева голод сравнивают с перезагрузкой и сейчас как никогда я ощущаю в этом необходимость и физическую, и эмоциональную. Вообщем попытка №... не знаю какая, но цель опять же 7 дней. Сложность правда возникает в том, как сказать об этом своему "френду", чтобы он не отвез меня в клинику для анорексичек))) он не совсем против голодания, но не более суток раз в неделю. Потом конечно придется на время оставить спорт зал, т.к. нагрузки там очень интенсивные, хотя в предыдущий раз на 3-й день голода я занималась, но потом очень долго (часа 4 восстанавливалась). Стартую 26.02. Буду очень благодарна тебе за любой совет, как выдержать такой срок. И еще раз спасибо за твой дневник! ТЫ - достойный пример для подражания!!!

 Отправлено: 26.02.09 07:12. Заголовок: Angel , спасибо за п..

Angel , спасибо за похвалу
Angel пишет:

цитата:

но продолжала голодать по дню в неделю и максимально правильно питаться+спорт конечно. Тогда мой вес был 60 (при росте 164), сейчас, благодаря фитнесу, бегу и бане 54.

Молодчина!

Angel пишет:

цитата:

я знаю, что многие скажут, что это слишком, но это тот вес, в котором мне комфортно)

Ориентируйся на себя, в первую очередь-если комфортно, значит "скидывай".

Angel пишет:

цитата:

Сложность правда возникает в том, как сказать об этом своему "френду",

А ты ничего и не говори, а почитай ему Столешникова или Николаева Я думаю, он тебя поддержит.

Обязательно буду заглядывать к тебе!
Удачи!

 Отправлено: 26.02.09 16:16. Заголовок: Angel у тебя есть д..

Angel у тебя есть дневничок?

 Отправлено: 01.03.09 14:04. Заголовок: Василиса пишет: Как..

Василиса пишет:

цитата:

Как это тебе не поможет? Всегда есть, к чему стремиться!

Василиса, просто кормила троих детей, каждого по 2 года. Поэтому точно не поможет. Давно не вижу тебя .