Отправлено: 14.11.08 12:04. Заголовок: Начинаю ХУДЕТЬ!!! (продолжение)

Дорогие мои форумчане! Несмотря на то, что я не была зарегистрирована на сайте, перечитала все ваши дневнички вдоль и поперёк!!! Искренне восхищена вашим мужеством, силой воли, крепостью духа. Просто не могу не присоединиться, потому что есть определённые проблемы. Хочу написать о голодании: сейчас огромная масса литературы по этой теме - кто-то категорически против, кто-то обеими руками ЗА. Я, естесственно, принадлежу ко вторым. У меня мама врач (гинеколог), так вот, она говорит, что на общем курсе им внятно и доходчиво раскрывалии механизм голодания и его эффект и у него нет , ВНИМАНИЕ, НИ ОДНОГО минуса !!! Я не стану пускаться в пространные размышления о том, какую пользу оно нам несёт, по-моему, на форуме все об этом хорошо осведомлены .
Теперь о себе: мне 22 года, рос - 170см., вес - 70 ( ) кг., в чём виновата, конечно, сама. В принципе, основная причина понятна, не так ли? ХУДЕТЬ!!! Проблем с кожей, волосами нет. Да и вообще, тьфу-тьфу проблем со здоровьем (иногда мучает низкое давление, но это вследствие травмы в детстве, допрыгались, блин!!!). Кроме сброса веса, хочется банально почиститься. Кстати, есть небольшой опыт: голодала 2 раза по 3 дня (2 года назад), 2 раза по 7 дней ( 8 месяцев назад ). Ощущения после недельного голодания были фантастическими!!! Выход у меня был более-менее правильным (только уж очень ускоренным - 5 дней холодильник тянул, хуже магнита!). Но, вследствии беспорядочных связей с едой, килограммчики не заставили себя долго ждать и вернулись на отвоёванные было позиции, ликуя и издеваясь, в общем, через 2 месяца я снова весила те же 70 кг.
Форумчане, не оставляйте без внимания, в компании легче, да и ответственность премного выше! Из бонусов: живу одна, так что некому будет контролировать поступление пищи да и готовить не надо, лишний раз рисковать!!! Клизмы делать буду только в том случае, если буду себя плохо чувствовать. Родным никому не обьявляла своего решения, знаете лишь вы, прям, тайное собрание ! Завтра начинаю вести бой за спасение и облогораживание организма!!!

 Отправлено: 30.03.09 19:24. Заголовок: :sm38: :sm38: :sm..

 Отправлено: 30.03.09 23:44. Заголовок: Заглянула в твой дне..

Заглянула в твой дневник. Ну и сила воли! Вес чудесный!

Но мало представляю сыроедение. Летом, понятно. Даже весной и осенью. Как же быть зимой?

Как сейчас? А удобрения? Когда я варю на пару овощи, гадость частично уходит в пар. Съесть сырые овощи страшновато, хотя и их замачиваю на 2 часа в слегка соленой воде.

Попробую найти Бутейко, может изменю свое мнение.

 Отправлено: 31.03.09 12:12. Заголовок: За год каждый в мое..

цитата:

За год каждый в моей семье с'едает до 5кг меда!

я думала что я большая любительница меда,за год сьедаю где-то литру(это когда в доме сладкого ниче нету,приходить мед есть )
а нет.есть люди которые и больше сьедают

цитата:

Сегодня утром мой вес - 51,1 кг.

это для тебя хорошо или... ?

цитата:

кусочек черного не повредит.. главное черный, а не молочный..

где-то читала что от черного шоколада не поправляються,хотя во всем надо знать меру,лекарства в большем количестве-уже яд
Всего тебе хорошего,Василиса!!

 Отправлено: 31.03.09 15:58. Заголовок: В общем-то так: голо..

В общем-то так: голодание считаю завершённым .
Вес сегодня утром – 51,1 кг.

Буду практиковать еженедельные 24 или 36-часовые голодания (для периодической разгрузки и как вариант – удержание веса).

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮ ИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ :
1. Газированные напитки (и даже воду).
2. Молочный шоколад (я уже так давно его не ела, что согласна оставить горький с высоким содержанием какао).
3. Консервы.
4. Фастфуд.
5. Блюда сильной степени поджарки.
6. Колбасы.

ПЛАНИРУЮ ПОЗВОЛЯТЬ В МАЛЕНЬКИХ КОЛИЧЕСТВАХ :
1. Горький шоколад (буквально – раз в неделю по нескольку долек; но иногда и что-то другое – сладенькое. Но чуть-чуть)).
2. Майонез (очень люблю – особенно вкупе с «Оливье»…)
3. Специи.
4. Хлеб отрубной.

ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ :
1. Каши (в основном – запаренные).
2. Овощи (разные, на выбор и по желанию).
3. Фрукты (все).
4. Молочные продукты.
5. Рыба.
6. Супы (нежирные, но и не диетические).
7. Витаминные напитки.
8. Настои трав (путём подбора), зелёный чай.
9. Яйца (вот что не люблю, то не люблю…Посмотрим)
10. Зелень.
11. Соки натуральные.


Это пока всё, что пришло в голову.
На самом деле из этого набора продуктов можно приготовить много вкусностей – и «Пальчики оближешь!»
Главное, относится к пище, как к топливу (а оно должно быть качественным), и не делать из еды культа (фраза заезженная, но тем не менее, верная ).

Ну, кроме того, продолжу заниматься танцами и ходить в тренажёрный зал .

 Отправлено: 31.03.09 16:10. Заголовок: Tatabel , спасибо :s..

Tatabel , спасибо

Насколько помню, уже последние лет 5 ем в основном сырые овощи, кроме картофеля и цветной капусты, пожалуй.
У нас есть дача, все овощи выращиваются там, так что полезными и ненапичканными удобрениями овощами мы обеспечены круглый год.
Если кончаются запасы - покупаю у бабушкиных соседок по даче (бабули, проверенные годами ).
В крайнем случае - покупаю на рынке .

 Отправлено: 31.03.09 16:12. Заголовок: Ангелина , привет! 5..

Ангелина , привет!
51,1 - это для меня нормально

За пожелания - спасибо

 Отправлено: 31.03.09 17:19. Заголовок: Василиса ,а ..

Василиса ,а как мясо,курочку?Тоже исключаешь?Яйца,конечно ,нужны-с ними окрошка вкуснее.Хотя...-это уже не сыроедение.

 Отправлено: 31.03.09 21:37. Заголовок: ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮ И..

цитата:

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЮ ИЗ РАЦИОНА ПИТАНИЯ : 1. Газированные напитки (и даже воду). 2. Молочный шоколад (я уже так давно его не ела, что согласна оставить горький с высоким содержанием какао). 3. Консервы. 4. Фастфуд. 5. Блюда сильной степени поджарки. 6. Колбасы. ПЛАНИРУЮ ПОЗВОЛЯТЬ В МАЛЕНЬКИХ КОЛИЧЕСТВАХ : 1. Горький шоколад (буквально – раз в неделю по нескольку долек; но иногда и что-то другое – сладенькое. Но чуть-чуть)). 2. Майонез (очень люблю – особенно вкупе с «Оливье»…) 3. Специи. 4. Хлеб отрубной. ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ : 1. Каши (в основном – запаренные). 2. Овощи (разные, на выбор и по желанию). 3. Фрукты (все). 4. Молочные продукты. 5. Рыба. 6. Супы (нежирные, но и не диетические). 7. Витаминные напитки. 8. Настои трав (путём подбора), зелёный чай. 9. Яйца (вот что не люблю, то не люблю…Посмотрим) 10. Зелень. 11. Соки натуральные.

супер
Василиса,а может тебе книгу написать о питании?На собственном опыте от молодого автора?
Я бы такую купила

 Отправлено: 31.03.09 23:03. Заголовок: Василиса , а что с б..

Василиса , а что с бобовыми: горох, фасоль? Насчет мяса или дичи я тоже бы хотела знать, они у тебя ни там, ни там не присутствуют. Что ты собираешься есть из молочных продуктов? Сыр, например, молочный продукт. Что с солью и сахаром?
Хотелось бы подробней...
А как ты насчет того, чтобы эту тему открыть в разделе питания? Было бы удобнее...

 Отправлено: 01.04.09 08:21. Заголовок: Василиса пишет: В о..

Василиса пишет:

цитата:

В общем-то так: голодание считаю завершённым . Вес сегодня утром – 51,1 кг.

Браво!Браво! Но требуем на бис еще раз. Шучу .

Василиса пишет:

цитата:

Буду практиковать еженедельные 24 или 36-часовые голодания (для периодической разгрузки и как вариант – удержание веса).

Идеальное решение, как впрочем и все остальные твои решения. Кроме шуток.
В обшем поздравляю!Ангелина пишет:

цитата:

Василиса,а может тебе книгу написать о питании?На собственном опыте от молодого автора? Я бы такую купила

А что - идея!

 Отправлено: 01.04.09 20:03. Заголовок: иринка+ , мясо исклю..

иринка+ , мясо исключаю полностью. Только курица. Дело в том, что я и раньше особо его не любила, а теперь решила вообще отказаться, в частности, после того, как съела порцию мяса по-французски (эт, естесственно, перед голоданием 14-дневным ) - тяжесть мучила долго...

 Отправлено: 01.04.09 20:15. Заголовок: loreli , в общем-то ..

loreli , в общем-то так:
горох и фасоль - оставляю, конечно, но в небольших порциях.

А из молочных оставляю - творог и ряженку, иногда кефир и молоко.

Блюда я не солю уже почти год, так что этот продукт давным-давно отсутствует на моём столе (в кафе прошу не солить мне ничего, родные люди знают, что я не ем солёного (вот кстати, на форуме часто читала: "Ой, как хочется солёненьких огурчиков, помидорчиков!!! ", я таких эмоций не испытывала уже много-много лет )).
Про сахар: чай и кофе я не сахарю уже года 3, наверное.
Да, была грешна: очень много шоколада съедала (но то было раньше ), а ещё сгущёнки
Теперь отказываюсь от молочного шоколада, всевозможных тортиков и пирожных (начинаталь ТАКОЙ жути ).
Но всё же, видимо, где-то, когда-то, всё же съем что-то подслащённое. Дабы побаловать себя. Главное, не забаловаться

loreli , а тему открою, я пока собираю информацию. Вообще, у меня очень много мыслей на этот счёт...
Я очень много думала и читала о новых правилах питания.
Это не сумбурные мысли, это давно волнующие темы...

Если кратко, то:
кроме запрещённых продуктов, можно есть всё, но по чуть-чуть и как своебразную награду за... ну за что-нибудь.

 Отправлено: 01.04.09 20:17. Заголовок: Ангелина , ну ты мен..

Ангелина , ну ты меня смутилааааааа.........
Спасибо за похвалу, ребята

Про книгу подумаю
Ну, во всяком случае, одну точно реализую

 Отправлено: 01.04.09 20:19. Заголовок: Levon , :sm19: :sm..

Levon ,

СПАСИБО!

Вообще, дорогие мои, хочу поблагодарить Вас всех от чистого сердца за поддержку, советы и внимание
Когда чувствуешь, что есть единомышленники, как бы ни банально это звучало, становится уютнее на душе

 Отправлено: 01.04.09 22:22. Заголовок: Василиса , да, приме..

Василиса , да, примерно такое же питание, как то, которое я для себя выбрала. Мне еще приходится корректировать для дочери, многое, что я безжалостно бы вычеркнула, она любит, например то же мясо или курицу. Или пиццу делаю ей иногда - из цельной муки, она не такая вкусная получается, как хлеб, но дочь и такое пицце рада, приходится делать... Без соли я тоже жила несколько лет, а потом начинает хотеться, причем, так же, как и со всем другим, могут срывы произойти. Потому надо время от времени включать понемногу, чтобы не было срывов на селедку Я во всяком случае так поняла. Сейчас мы опять поживем без соли какое-то время, но в июне я посолю немного огурчиков, съедим их - и опять дальше без соли. Иначе, боюсь, опять будут срывы. В общем, примерно мы с тобой одинаково смотрим на проблему питания, я очень этому рада!

 Отправлено: 02.04.09 06:18. Заголовок: loreli ,ВАСИЛИСА!ВАШ..

loreli ,ВАСИЛИСА!ВАШЕ ПИТАНИЕ БЛИЖЕ К СЫРОЕДСТВУ И ВЕГЕТАРИАНСТВУ Я тоже так хочу,но очень завишу от еды.хОЧУ ХОТЯ БЫ ОТ СОЛИ ОТКАЗАТЬСЯ!от сладкого-без проблем откажусь.,ОТ МУЧНОГО сложнее,но можно.Мясо буду редко себе позволять.молоко ТОЛЬКО ПАРНОЕ(ХОТЯ НЕ ЛЮБЛЮ ТАКОЕ).Сыры магазинные исключаю(сама буду варить)или брынзу вымоченную позволю иногда.А как БЫТЬ С картошкой? МОЛОДУЮ,ПЕЧЕНУЮ ИЛИ СЫРУЮ(В салатах) думаю полезно.Соленые огурчики иногда (ДАБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ)в супчик можно,типа рассольника.Селедку в салатик.,чуть-чуть.Ну развила аппетит-я же на голоде нахожусь!

 Отправлено: 02.04.09 08:54. Заголовок: loreli , я вообще оч..

loreli , я вообще очень приятно удивляюсь каждый раз, когда читаю твои посты. Дело в том, что редко встречаю семьи, где родители всерьёз относятся к питанию своих чад. Тем более, что, как правило, дети и подростки очень зависимы от вечной рекламы, где постоянно мелькают чипсы, шоколадки, газированные напитки и т.д.
Потому приходится трудно...
Но зато потом ребетёночек скажет :"Спасибо мама(папа)"

Во всяком случае, лучше намного, хотя бы количественно сократить вредные продукты
loreli , ты молодец

А по поводу соли: я даже задумалась, может и мне попробовать иногда её добавлять...Но, если честно, просто отвращение пока А огурцы и селёдку я не люблю

loreli , пойду к тебе в гости

 Отправлено: 02.04.09 08:59. Заголовок: иринка+ , а мне вот,..

иринка+ , а мне вот, наоборот, было очень трудно отказаться от сладкого
Я первое время практически страдала без шоколадок , даже не писала об этом, потому что боялась вслух произносить или печатать это слово
иринка+ пишет:

цитата:

Сыры магазинные исключаю(сама буду варить

Если не трудно, расскажи, как варишь. Я так сыр люблю, но это ведь далеко не самый полезный продукт...

А вот с картофелем, правда, тяжелее.
Вообще, мне повезло, я люблю гарниры, представленные крупами, а не картофелем и макаронами.
Но всё равно иногда варёный картофель буду есть

иринка+ пишет:

цитата:

Ну развила аппетит-я же на голоде нахожусь!

Ты поосторожнее
На кого-то это действует успокаивающе, а кого-то "раздраконит"

иринка+ , жди в гости

 Отправлено: 02.04.09 16:39. Заголовок: Василиса!Я сама сыры..

Василиса!Я сама сыры люблю,рецепт дам в теме,которую Лорелли открыла,после голода.А тебя я рада видеть у себя в "гостях".Только у меня неинтересно,позитива мало в отличие от других форумчан.Сорвалась-отеки пошли .До сих пор не прошли.Мне посоветовали ванну с солью.Вечером приму с морской.А так все хорошо-комплименты на работе,помолодела говорят А вообще обожаю читать ваши с Лорелли дневники-оччень интересно.Молодцы,что здесь скажешь

 Отправлено: 02.04.09 17:38. Заголовок: Василиса Да.. вес у ..

Василиса Да.. вес у тебя просто мечта... у меня такого никогда не будет... и голодать мне порядком уже надоело.. головные боли и плохой сон замучали....