Форум

ПРОФИЛЬ
-----------
Мужчина, 30 лет, рост 190, вес порядка 100 (не контролирую).
Хронических заболеваний нет, иногда рецидивирует артрит в травмированных когда-то суставах. Лекарства принимаю только в крайних случаях, в остальных - травы и другие способы лечения без фармацевтики.
Обычная схема питания включает весь спектр продуктов, включая мясо, однако за качеством продуктов слежу: не употребляю продукты с красителями, консервантами и т.п.
Любитель пива, употребляю не менее 2 раз в неделю. Не курю (бросил полгода назад, курил 8 лет). По городу передвигаюсь на велосипеде, зачастую и зимой.

ДНЕВНИК
-----------
01.08.09 21:00:00
Не употреблял мясо, рыбу и алкоголь в этот день. Последний раз поел овощную смесь с майонезом около 21:00. Очистительные процедуры не проводились.

02.08.09
Самочувствие сносное, практикую «сухое» голодание. Бурчание в области желудка. Физическая активность низкая. Почувствовал симптомы артрита. Очистительные процедуры не проводились.

03.08.09
В начале суток (около 3:00) принял ванну, выпил около 300г воды. В желудке по-прежнему бурчит, но есть практически не хочется. Физическая активность низкая, артрит развивается. Во рту металлический привкус. Очистительные процедуры не проводились.

04.08.09 05:00:00
В начале суток (около 1:00) перехожу на полное голодание, выпил воды. Моча очень тёмная, мутная (чего и следовало ожидать). После приёма воды самочувствие несколько улучшилось, цвет мочи стал несколько светлее (чего, опять же, следовало ожидать). Бурчание переместилось в сторону кишечника, появился стул (коричневый, неоформленный, очень мало).Физическая активность чуть выше низкой (делаю кое-какие упражнения, ходил в соседний подъезд), при нагрузках (быстрый подъём на 5 этаж) быстро нарастает усталость, неприятно повышается сердцебиение и частота дыхания. Сознание несколько замутнено, «сужено», «зависаю», состояние похоже на то, какое было при отказе от курения. Однако симптомы артрита теряют интенсивность, уменьшается болевой синдром. К 5:00 появляется умеренная жажда (возвращается, видать, нормальный водный режим), лёгкая головная боль. Вода кажется сладковатой. Тело начинает издавать неприятный запах. Жировые отложения на животе выглядят дряблыми, легко «ущипываются», появляются складки. Пока всё как и должно быть.

04.08.09 23:00:00
В течении дня проявлял умеренную физическую активность: поездки по городу и т.п. Отметил резкое ухудшение переносимости повышенной температуры: перегревшись на солнце, по собственным ощущениям был на грани обморока, чего раньше никогда не происходило. В тени самочувствие улучшилось. Артрит не прогрессирует, болевой синдром понемногу уменьшается, отёка нет. Металлически-кислый привкус во рту, вода при питье кажется сладковатой. Моча мутная, цвета крепкого чая. Регулярно пью воду, однако позывы к мочеиспусканию редки: около 2 раз в сутки. Повторяю, никаких отёков не наблюдается, вероятно, большая часть воды выходит через пот (температура воздуха в течение дня 25-35). Пахну плохо. Днём немного болела голова, к вечеру, после сна, прошло. После поездок по городу ощущал вялость и усталость, потому и лёг спать. В целом к концу дня самочувствие приемлемое, бурчание в животе практически исчезло, есть не хочется. Только раздражают запахи приготовленной родителями пищи. Понятно, что выходить до криза уже не стоит, держаться также не пока не стоит для меня больших усилий. Пока всё по плану.

05.08.09 05:00:00
Самочувствие улучшается, моча постепенно светлеет. Отмечаю изменение некоторых частей тела: кое-где чётко обозначились сухожилия и вены, где-то впадины и складки. Пальцы рук и ног холодные и влажные — неприятно. Физические нагрузки (делаю некоторые упражнения) по-прежнему вызывают неприятное сердцебиение и одышку, но уже меньше. Сегодня днём намерен поехать на велосипеде в лабораторию (около 2.5км с подъёмом в гору) или пойти пешком, если будет сильный дождь.

05.08.09 09:00:00
Самочувствие быстро улучшается. Моча практически нормальная. Появилась некоторая бодрость. Сохраняется некоторая «заторможенность» и «отстранённость» сознания, но в целом всё хорошо. Любопытно, ещё только 4-е сутки голодания, до криза, особенно в первый раз, должно быть далеко.

05.08.09 19:00:00
В целом самочувствие стабильное, практически такое же, как было до начала голодания. При длительной ходьбе чувствую признаки гипогликемии, слегка сводит мышцы ног. Ходил пешком, и не всю дорогу до лаборатории, но понял, что пока рано радоваться. Сон явно нарушен — сутки на ногах и что-то не могу заснуть. Неприятный запах изо рта. Высохли и слегка потрескались губы.

06.08.09 04:00:00
Самочувствие лучше, чем вчера, практически нормальное, за исключением небольшого «торможения». Всё же немного выспался. Несколько раз сделал клизму (1-1.5л, больше не выдерживаю), ватным диском очистил язык и чуток протёр зубы, принял душ — сегодня утром с людьми общаться. Контуры тела продолжают меняться, нравится сей процесс.
06.08.09 19:00:00 Ездил в контору и обратно на велосипеде (около 1.5км без серьёзных горок), после поездки наблюдается лёгкая гипогликемия. Немного заторможены реакции, неуверенно чувствую себя на проезжей части. Больше никаких неприятных ощущений нет, организм функционирует прилично. Глаза то ли больше стали, то ли блестят как-то странно.

07.08.09 05:00:00
Спал как убитый почти 10 часов. Были люцидные сны. Проснулся с ощущением некой бодрости в теле, правда, немного «тяжеловата» голова.

07.08.09 09:00:00
Голова вроде в порядке, «тормоза» как вчера. Пересыхает во рту. Практически перестал беспокоить артрит. Собираюсь поехать на велосипеде в веломастерскую (стучит задняя втулка) — порядка 3-4км в относительно пологую гору. Начало выхода назначил на вечер субботы (2009-08-08, получится как раз 7 дней), уже купил «мелкодисперсную» («донскую») кашу, не требующую варки, банку «сибирской клетчатки» разновидности «здоровая печень», ну и отложил денег на соки. Ибо уже второй день копчёная рыба и лимон с морской солью чуть ли не снятся.

07.08.09 14:00:00
В общей сложности накатал около 15 километров, включая горки. Сначала ездил в щадящем режиме, потом как-то «раскочегарился». Починил велосипед, съездил в другой конец города за хлорным железом, заехал к товарищу... Гипогликемия придавливала, но не сильная и быстро отпускала. Самочувствие физическое — отменное. Разве что ощущение, что плохо работает дыхалка — запыхиваюсь быстро, чего раньше не было. Полагаю, организЪму надо больше кислорода на эндогенном питании. Кажется, криз миновал. Беспокоит другое: «торможение», «фрагментарность» сознания. Вплоть до того, что, например, некоторые слова на рекламных баннерах читаю только до половины, внимание перескакивает, и я удивляюсь, что это за слово такое написано, вторую половину не увидел; это несмотря на то, что по технике скорочтения давно слова читаю целиком, не по буквам. Опять же по дороге ездить боязно — рискую попасть в ДТП, реакция ни к чёрту. Брежу солёной/копчёной рыбой. Такие «приступы солёненького», как у беременных, случались и раньше, но сейчас оно совсем некстати. По опыту - не проходит, пока не съешь требуемого организЪмом. Это что ж, неделю придётся сражаться с собой на эту тему?

08.08.09 02:00:00
Спал как убитый почти 10 часов. Люцидные, частично осознанные сны. Отмечаю несильные боли в области печени. Самочувствие в целом отличное, «торможение» сохраняется. По крайней мере нельзя не отметить, что голодание хорошо влияет на взаимодействие с астралом.
08.08.09 08:00:00 Боли в печени прошли (длились в общем около 20 часов). Мысли о копчёной рыбе нестерпимы. Пора выходить. Поехал на рынок за соками (на сегодня) и овощами (на завтра). К концу недели, глядишь, и рыбки отведаю. Предполагаю начать выход с раствора фруктозы, затем осветлённые соки, сначала разбавленные, потом цельные. На следующий день — цельные соки, осветлённые, затем с мякотью, и овощи-фрукты (тёртые морковь с яблоком, бланшированные томаты — и так далее, что под руку подвернётся). Третий день — салаты, каша, соки опять же... Дальше самочувствие покажет.

08.08.09 11:00:00
1 стакан воды + 1 чайная ложка фруктозы

08.08.09 13:00:00
1 стакан воды + 1.5 чайных ложки фруктозы

08.08.09 15:00:00
1 стакан 50% сока (яблочный). Понюхал банку с домашними солёными огурцами. Солёного хочется, аж челюсти сводит.

08.08.09 17:00:00
1 стакан 50% сока (яблочный). Какая-то активность в кишечнике.

09.08.09 03:00:00
Поспал. Люцидные сны, но осознанности почти нет. 1 стакан 75% сока (яблочный). Жидкий стул.

09.08.09 06:00:00
1 стакан цельного сока (яблочный). С вожделением смотрю на солонку с крупнозернистой морской солью. Да и рыбки бы... Эх... Но нельзя.

09.08.09 08:00:00
Почувствовал голод. 1 стакан цельного яблочного сока.

09.08.09 10:00:00
Голод усиливается. Запарил 3 небольших помидорчика (по Брэггу), добавил туда 1 десертную ложку «сибирской клетчатки», употребил вместе с водичкой, в которой парил. Немножко не досыта, но так вроде и надо.

09.08.09 12:00:00
Голод опять напомнил о себе. Выпил 1 стакан яблочного сока и сжевал 1 нектарин. ОрганизЪм, кажется, не протестует против фруктов. В брюхе что-то приятно ворочается и порыкивает. Кончится сок — начну жевать яблоки, морковь и прочее.

09.08.09 14:30:00
Снова захотелось есть. Несколько листьев щавеля, пара маленьких томатов, капустная кочерыжка, стакан яблочно-персикового нектара (из коробки, другого не было) и малюсенькое яблочко. Желание солёненького чуть притупилось, но не исчезло.

09.08.09 16:00:00
Полтарелки тушёной цветной капусты, несколько помидоров, зубчик чеснока, половина маленькой луковицы и стакан яблочно-персикового нектара. Аппетит что-то разыгрался не на шутку.

09.08.09 19:00:00
В этот раз сильного голода не было, так что несколько кусочков цветной капусты и пара небольших помидоров вполне удовлетворила. Разжевал пару махоньких сухариков, закусываю виноградом. Пожалуй, на сегодня «жор» закончился.

10.08.09 07:30:00
Стул оформленный, нормального цвета. ЖКТ, похоже, запустился. Сегодня буду питаться фруктами, овощами, кашами и, возможно, хлебом. Постараюсь раздобыть зерновые хлебцы типа «Грата» Подробное описание каждого приёма пищи приводить, думаю, уже не надо. Хорошо выспался, но люцидность снов почти на нуле. Сделал ма-а-а-аленький глоточек огуречного рассола... Цитата из одной когда-то прочитанной мною книги (Евгений Прошкин, «Зима 0001»): «был бы бабой — не сомневался бы».

10.08.09 19:00:00
Ездить на велосипеде с утра было тяжеловато, быстро уставал, но к вечеру получше. Видать, идёт обратное переключение. Однако с реакцией теперь всё в порядке — не боюсь между машинами на светофоре «втираться». Довелось сегодня обедать в столовой. Употребил овощной салат со сметаной, в меру солёное гороховое пюре и лимонный морс. Взял там же на пробу кусочек солёного огурца и обплевался — он оказался малосольным. Хочу солёненького! ;) Вечером дома не утерпел позволил себе (помимо овощей и фруктов) ма-а-а-аленький кусочек жареного мяса. Не стать мне вегетарианцем. Что могу сказать о вкусовых ощущениях — как-то поярче стали, что ли... Кардинальных сдвигов во вкусоощущении нет. Так вот, после всех этих нарушений диеты неприятных ощущений и каких-то нехороших симптомов нет, хотя соль не рекомендуется в первые 5 дней выхода

11.08.09 08:00:00
Прекрасное самочувствие с утра. Позавтракал овощами и фруктами с растительным маслом и сыром.

12.08.09 01:00:00
Сорвался окончательно. Копчёная рыба, вяленое мясо, солёные огурцы, немного пива... И не помер.

12.08.09 09:00:00
...только немножко отекло лицо с утра. Быстро прошло. На сём заканчиваю этот дневник.

ИТОГИ
--------
Улучшилось самочувствие. Сон стал более упорядоченным. Несколько изменились вкусовые ощущения, стали немного ярче.
В целом впечатления положительные, настрой - через пару месяцев предпринять "забег" на 10-15 дней.