Тож решил завести. Планируемые сроки: 30 дней (впрочем, как пойдет ;) Цель: улучшение психо/физиологического и эмоционального состояния. 27 лет. 185 рост. 70 (+- 3кг ) вес. В этот раз не взвешиваюсь (отдал весы с сопутствующей литературой родным – думал приобщить так сказать… ага, размечтался). А в первый раз вел полный учет. Судя по ощущениям и отражениям в зеркале - все также. Ранее голодал 2 раза: весной 2008 - 18 дней, осенью 08 – 10 дней. Эффекта никакого. Вообще ничего. Надо заметить, что в обоих случаях не удалось довести до конца (ну там чистые белки, отсутсвие налета). В общем случае процесс протекает следующим образом: первые два – три дня мутит. Потом легче. Постоянный сушняк, налет, чувство голода, чувство холода, заложенные ухи . Ну и так, до конца, пока не начнешь есть. Опять же, возможно, надо заметить, что ранее работал 3 года (с 2003-06)на вредном производстве: эпоксидные смолы, ацетоны, стекловолокно и прочие вкусности. И вроде как и не беспокоят какие то последствия , но, теоретически, думаю, должно было осесть много (МНОГО) всего. Ну и вообще, по жизни довольно вялый и не последовательный. Вот, пытаюсь бодриться (это я про цели голодухи). Курю. Бросаю. Бросаю и курю. По весне 07 начитался Шаталовой, бросил курить, перешел на нетермообработанный и безмясной рацион. Пытался соблюдать до конца лета: в принципе удавалось, но холодно, не калорийно. Забросил. Впрочем, может это все не важно. Погнали: 21.11 (сб) Начало. С утра съел 6 табл. Дульколакса (решил обойтись без клизм) - какое-то слабительное. Пронесло. Весь день курил (мутило, конечно, но я был непоколебим). Пил воду. Весь день валялся – смотрел фильмы. 22.11 (вс) Хочу жрать - пью воду. Слабость. Весь день валялся – смотрел фильмы. Все курево выкинул. Вечером часовая вылазка на улицу – бодрячком. 23.11 (пн) Хочу жрать - пью воду. Некоторое недомогание, но работа сидячая, так что в целом ОК. 24.11 (вт) Хочу жрать - пью воду. Холодно. В день уходит литра два, наверное. Состояние подозрительно бодрое. Украл у соседа велосипед – гонял по всему району. Отлично. Давно не ездил. После покатух уши не закладывает. 25.11 (ср) Проснулся довольно разбитым. Холодно. Хочу жрать - пью воду. Сегодня точно, не менее 2-3 литров поглотил – сушняки. Весь день довольно вялый. Вечером сходил с товарищем в спорт зал. Побегал по «дороге», покрутил педали, первый раз в жизни посетил солярий (верт, 5 мин) – ощущения не понятные, но в целом, бодряк. Опять, после спорттелодвижений не закладывает уши – гуд. Все вокруг жрут всякие вкусности – ненавижу.
Отправлено: 26.11.09 09:07. Заголовок: breeze пишет: Все в..
breeze пишет:
цитата:
Все вокруг жрут всякие вкусности – ненавижу
Держись breeze Рада что завел дневник, интересно читать отчеты. У всех по разному голодовка протекает. Спасибо, за ссылочку на книги Шаталовой, давно хотела почитать.
breeze держись!!! 5 дней уже позади! по идее дальше должно быть легче! я вот, тоже сегодня весь день не ел ( у меня сегодня по плану суточное голодание идет). ждем дальнейших отчетов.
Отправлено: 27.11.09 00:26. Заголовок: 6 день 26.11 (чт) Пр..
6 день 26.11 (чт) Проспал до 11 (на работу не надо было, но все равно разбудили). Некоторая вялость, но терпимо. Налета вроде и не много, но привкус и запах во рту отвратительный (впрочем как обычно). В книгах пишут, что это, мол, ацетон выходит. Но как человек нюхавший его три года на работе, могу заверить, что это ни фига не ацетон. В часа три решил "попариться" в ванне. Вообще нагревательные процедуры (бани/ванны/сауны) даются тяжко. Толи от перепада температур, то ли еще от чего-то по окончании процесса кружится голова. Сегодня был похожий эффект, только усиленный раз в пять и обогащенный полной слабостью. Дополз (практически в прямом смысле) до кровати и провалялся час. Часов в девять заставил себя выползти на улицу. Немного взбодрило, но заложило уши (кстати, днем с ними все было ок). Мне кажется этот эффект (заложенных ушей) не только/не столько из-за голода, сколько от холода. Вспомнил, когда сыроедил решил закалятся (ну или что-то типа того) и мылся по утрам исключительно хол. водой. Так вот, эффект был такой же- в первой половине дня ни фига не слышал кроме собственного дыхания. После этого перешел на контрастный (с начала горячий потом, в конце, холодный) душ - все нормально. Так и моюсь по сей день. За день выпил литра 1,5. Хочу жрать. Сегодня днем живот урчал как ни в чем не бывало - как будто утром позавтракал, а с обедом затянул:) Во второй половине дня чувство голода в целом вроде не притупилось, но стало более избирательным: Хочу (ХОЧУ) блинов с вареньем!!! Самочувствие в общем удовлетворительное. ильнур пишет:
цитата:
ава утебя прикольная таким голодание больше всех нужно
Это почти я Melt пишет:
цитата:
по идее дальше должно быть легче!
ох уж эти идеи:) Так и норовят разойтись с практикой
Отправлено: 27.11.09 00:41. Заголовок: привет, бриз, при з..
привет, бриз, при зябкости во время голода можно растираться подсолнечным маслом для согрева берешь ватку, смачиваешь ее в масле и растираешь тело. я так лично делаю
Отправлено: 27.11.09 11:30. Заголовок: кся пишет: А это фо..
кся пишет:
цитата:
А это фото? Тогда како-о-ой брутальный мужщщына!!!
Согласна !breeze пишет:
цитата:
Хочу жрать.
Понимаю тебя , тоже хочу жрать!!! breeze пишет:
цитата:
В часа три решил "попариться" в ванне
А я слышала , что сильно нагреваться не стоит, рекомендую теплую, а не горячую ванну.( только что бы согреться). Столешников рекомендуют баню только после фруктовых соков.
Отправлено: 28.11.09 03:04. Заголовок: 7 день 27.11 (пт) С..
7 день 27.11 (пт) Самочувствие по сути без изменений. С утра слабость. За день вроде расходишься. Вечером ловишь бодряки. Воды употреблено литра 2. Чувство голода вроде притупилось. Весь вечер даже провел на кухне - боролся с яблоками (так и норовят зараза погнить пока их не ешь). Варил из них варенье (судя по консистенции получился в итоге какой-то полу сироп/полу компот) , сушил их в духовке. Также вечером обнаружилась какая-то тяжесть в районе почек. Посмотрим. В целом неделя прошла безболезненно (в прямом и переносном смысле) Кстати, должен ли быть стул (за неделю ни разу)? До этого голодал с клизмением и такого вопроса не возникало. Или не запариваться? кся пишет:
цитата:
А это фото?
verakuz говорила фигурально (имелось в виду отождествление автора и авы От себя скажу: здесь не столько отождествление, сколько самоирония :) Тато пишет:
цитата:
А я слышала , что сильно нагреваться не стоит, рекомендую теплую, а не горячую ванну.( только что бы согреться). Столешников рекомендуют баню только после фруктовых соков.
Ок, судя по моим ощущения Вы со Столешниковым правы.
На сегодня вроде все. Пойду во сне съем чего - нибудь
Пол царства за бутерброд из свежего батона+масла+красной рабы!
Отправлено: 28.11.09 09:58. Заголовок: ДА ЗАСТАВЛЯЕТ ЗАДУМА..
ДА ЗАСТАВЛЯЕТ ЗАДУМАТЬСЯ НО ЛИЧНО Я ДО ТАКИХ КРАЙНОСТЕЙ ДОХОДИТЬ НЕ СОБИРАЮСЬ,А УМЕРЕТЬ МОЖНО И БЕЗ ГОЛОДАНИЯ КАК Я ПОНЯЛ ОНО НИ КОГДА НЕ ГОЛОДАЛА ТАК ДОЛГО И НЕ СЛЕДОВАЛО БЕЗ ОПЫТА ЖАЛКО НЕ НАПИСАНА ПРИЧИНА СМЕРТИ НО ЛИЧНО Я ОТ СВОИХ ЦЕЛЕЙ НЕ ОТКАЖУСЬ Я НЕ ЗНАЮ КАК ОНА ГОЛОДАЛА УЕХАЛА КУДА ТО ЧТО ОНА ТАМ ДЕЛАЛА И ВСЕ ЛИ ПРАВИЛЬНО ДА И ВООБЩЕ ВЕЗДЕ БЫВАЮТ СВОИ ИСКЛЮЧЕНИЯ ЛЮДЕЙ ВЫЛИЧИВШИХСЯ БОЛЬШЕ.
Ребята, breeze реально брутальный. Посмотрите , какая деловитость ( мужчина с вареньем- это ж сказка), а слоган какой- заслухаешься, а ник- чувствуешь на лице капельки брыг с моря от легкого прибрежного ветра. breeze пишет:
цитата:
Пол царства за бутерброд из свежего батона+масла+красной рабы!
Чисто баро-о-он, правда с последним ингридиентом не совсем понятно, но они ж бароны че токо не едят.... breeze , не сочтите мой каламбур за наглость, тысызыть веселю Вас голодного.
Сообщение: 983
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
5
Фото:
Отправлено: 28.11.09 23:24. Заголовок: breeze пишет: Пол ц..
breeze пишет:
цитата:
Пол царства за бутерброд из свежего батона+масла+красной рабы!
А параметры царства можно узнать?
Ссылку про Юлю прочитал. Лишний раз убедился, что голодать не нужно для снижения веса. Удивлен советом Голтиса по телефону. Будет возможность, спрошу об этом случае. А.Эрет приводит в своих книжках и меньшие сроки голодания с летальным исходом. Речь идет о жестких мясоедах с большим количеством жира. Там смерть наступила после недели голода на выходе на цитрусовых. Эрет к этому случаю отношения не имел. Но потом сильно всех предупреждал о необходимости опытного супервизора.
breeze, Ваши посты - весьма духоподъемная вещь. Читать интересно и познавательно. Но я не совсем понял про цели очередного голодания. После первых двух, как мне показалось, результата не было. Где-то читал про то, что все люди ошибаются, но нельзя ошибаться трижды. Может это и не тот случай? На мой взгляд, для организма большую пользу Вы могли бы принести отказом от курения и питанием с продуктами, вызывающими внутренний огонь. Холод - признак недостатка внутренней энергии. От природы имея астеничный тип конституции, можно подобрать питание, комлекс физич. упражнений (кстати тот же Голтис весьма эффективен даже при дефиците мышечной массы. Работает принцип суперкомпенсации), чтобы чувтствовать себя бодрее и комфортнее. Наше ежедневное поведение важнее, чем короткие (пусть даже по 10 - 20 дней) периоды голодания. Они не сопоставимы с оставшимся временем не голодания. Старайтесь не мерзнуть и не охлаждаться. Берегите свое тепло. Надеюсь, все будет хорошо.
Досмотрел до цели. Вообще-то психофизиология - наука, изучающая работу ЦНС и ВНС. Нейроны и процессы в них. Различные трансмиттеры и медиаторы, синапсы и пейсмейкерные потенциалы, потенциалы действия и электрическую возбудимость сомы и дендритов. И ещё много чего. Т.е. речь идет о нейронах, их ансамблях и их функциях, выполняемых в головном мозге и спинном. Это, конечно, важнейшая из систем организма. Но насколько я знаю, мозг тратит до 80% энергии потребляемой организмом. И как голод влияет на психофизиологию - это сложный вопрос. Думаю, мозг начинает меньше думать. Многие артефакты, появившиеся на голоде, могут иметь причину в недостатке питания для мозга. В общем, хотел сказать, что трудно (мне по крайней мере) уловить связь между голодом и психофизиологией, которая должна улучшиться. Успехов в познании себя.
Отправлено: 29.11.09 04:01. Заголовок: 8 день 28.11 (сб) Пр..
8 день 28.11 (сб) Проспал до 13 (правда лег в 4). Встал, но обнаружил, что сил нет совсем. Лег снова. Провалялся еще часа три. Не полегчало, но валяться дальше было уже как-то неприлично. Чтобы как-то себя реабилитировать, я сделал волевое лицо и кинулся убираться/стираться. Кинулся, конечно, сказано громко, ибо силы приходить не спешили, и все мои телодвижения были ватными и аморфными. Несколькими часами позже я решил, что сие вялое поведение недостойно "брутального мужщщыны" с аватары. Вновь лицо приняло волевые очертания и решительно–шатающейся походкой я отправился на вечерний моцион, в процессе которого был пойман некий бодряк и позитивно-нейтральное настроение. По сути ничего нового: утром овощ, вечером что-то похожее на человека. За день выпито полтора литра воды. Налета немного, но привкус с утра невыносимый. Также глаза: более красные по утру, к вечеру белеют. В кишечнике чувствуются (не первый день) какие то процессы и даже есть какие то позывы, но как доходит до дела он начинает «ломаться», мол, нет ничего, чувак, звиняй. Также к вечеру возобновилась чувствительность (что-то типа тяжести что-ли) в районе почек. Кажется, будто при таком (2 л.) потреблении воды, «выдаю» я меньше (сколько- не мерил, но вроде меньше) Чувство голода вроде как даже прошло совсем. Но периодически мозг будоражат всякие «эротические» фантазии на кулинарные темы типа: тарелки домашних (только, чур, домашних - с лучком, чесночком), сваренных с добавлением укропа и сливочного масла. И вот из дымящейся тарелки берется дымящийся пельмень (1 шт.) и макается (обильно так макается) в смесь аджики и майонеза, после чего отправляется в рот и жуется, жуется, жуется, жуется…..
кся пишет:
цитата:
не сочтите мой каламбур за наглость, тысызыть веселю Вас голодного.
кся Да чего уж там, какая наглость - то, что нужно. Веселите, пожалуйста - у Вас получается кся пишет:
цитата:
правда с последним ингридиентом не совсем понятно
Это из разряда кся пишет:
цитата:
капельки брыг
Олег пишет:
цитата:
Но я не совсем понял про цели очередного голодания
Смысл незатейлив - полное очищение организма и, как следствие, улучшение общего состояния (типа:в здоров теле-здоровый дух), а имеено: breeze пишет:
цитата:
психо/физиологического
прошу прощения, имелось ввиду психическое/физическое Скрытый текст
Цитата из "Здоровье человека" Шаталовой "....психическое здоровье. Под ним я подразумеваю гармоничное сочетание сознательного и подсознательного. Мозг человека выполняет в организме двоякую роль. С одной стороны, он обеспечивает жизнеспособность и жизнедеятельность составляющих наш организм подсистем отдельных органов. За это отвечают те структуры центральной нервной системы, которые связаны с подсознанием. Они достаточно стабильны и являются своеобразными автоматическими регуляторами. Но человеческий организм, даже если сам человек думает иначе, находится в полной зависимости от окружающей его среды и потому должен чутко реагировать на происходящие в ней изменения, оценивать, не несут ли эти изменения опасности самому его существованию. Функцию «сторожа», контролера и призвано выполнять наше сознание. Таким образом единство подсознания и сознания обеспечивает устойчивость человеческого организма, унаследованных им видовых механизмов приспособления к среде, и одновременно определяет его восприимчивость к изменениям, пластичность приспособления. Это, естественно, очень упрощенная схема, не охватывающая все многообразие функций человеческого мозга. Но я выделила именно эту, как имеющую прямое отношение к теме нашего разговора. ...физическое здоровье. Это синтезирующий показатель, труднее всего поддающийся изучению. Прежде всего потому, что абсолютное здоровье сегодня—редкость. Наша деформированная цивилизация наносит сокрушительные удары по здоровью человека, когда он находится еще на эм¬бриональной стадии развития. Так что уже при рождении в генетическую память младенца заложены семена будущих болезней. Именно поэтому возвращение физического здоровья—трудный и физически, и психологически процесс..."
Олег пишет:
цитата:
но нельзя ошибаться трижды
Ну, отсутствие результата я бы не назвал ошибкой. И я бы не сказал, что результат совсем уж отсутствует. Как я писал вначале, продолжительное время общался с вредными веществами, которые должны были засесть в организме. И за две предыдущих голодухи их не удалось вывести. Такой вывод я делаю из того, что налет/запах/мутность белков так и не прошли. Олег пишет:
цитата:
На мой взгляд, для организма большую пользу Вы могли бы принести отказом от курения и питанием с продуктами, вызывающими внутренний огонь. Холод - признак недостатка внутренней энергии. От природы имея астеничный тип конституции, можно подобрать питание, комлекс физич. упражнений (кстати тот же Голтис весьма эффективен даже при дефиците мышечной массы. Работает принцип суперкомпенсации), чтобы чувтствовать себя бодрее и комфортнее. Наше ежедневное поведение важнее, чем короткие (пусть даже по 10 - 20 дней) периоды голодания. Они не сопоставимы с оставшимся временем не голодания.
Разумеется все так, согласен (а если еще зарядку по утрам начну делать, то можете меня искать на Олимпе, вместе с другими богами) Но, к сожалению, в силу некоторых обстоятельств - назовем это "неправильная организация сознания" - мне не удается соблюдать ЗОЖ продолжительный период. Меня кидает из крайности в крайность. Голод вроде бы дается (правда с выходом не все гладко пока, но я стараюсь) - этим и занимаюсь. Олег пишет:
цитата:
Старайтесь не мерзнуть и не охлаждаться. Берегите свое тепло.
Можно, пожалуйста, по подробнее? Почему? Очень интересует этот вопрос, поскольку всю жизнь пытаюсь закаляться: сплю с открытым окном, ношу одежду, холоднее погоды, душем и.т.д., но результата никакого - мерзну практически постоянно. И еще, можно про Голтиса поконкретнее? У него что-то принципиально иное, нежели стандартное голодание? Мне казалось Николаевы и Брегг уже все сказали. От дефицита массы тоже хотелось бы избавиться, но как мне показалось, видимо, не в этой жизни. Спасибо! Уф, понаписал...
тарелки домашних (только, чур, домашних - с лучком, чесночком), сваренных с добавлением укропа и сливочного масла. И вот из дымящейся тарелки берется дымящийся пельмень (1 шт.) и макается (обильно так макается) в смесь аджики и майонеза, после чего отправляется в рот и жуется, жуется, жуется, жуется…..
Эти мысли лучше гнать. Точнее это не мысли а образы. Они создают заряд, который может лечь на соматику. Т.е.лишение себя пельменей при их явном присутствии (для сознания не важно, что это лишь образы) создает некоторый психический заряженный блок. Лучше эти видения замещать на более нейтральные - природа, то что видите в реале, небо, мысли о вечном (вы же сейчас по грани ходите), или вытеснять вовсе, или избегать. Названия разные, но суть - не допускать ментально-эмоционального переживания.
breeze пишет:
цитата:
Можно, пожалуйста, по подробнее? Почему? Очень интересует этот вопрос, поскольку всю жизнь пытаюсь закаляться: сплю с открытым окном, ношу одежду, холоднее погоды, душем и.т.д., но результата никакого - мерзну практически постоянно. И еще, можно про Голтиса поконкретнее?
Вы, судя по параметрам роста и веса - человек ветра (это классификация по Чжуд Ши) Со всеми признаками физиологии и психики. Об этом почитайте в этой же книжке. Там же даны рекомендации по питанию и поведению в различные периоды года. Вам досталось тело, которое, на мой взгляд, нужно питать и изредка (если есть желание) чистить голодом небольшими сроками по 3-5-Максимум 7 дней. Если не стоит гиперзадачи голод или неизлечимая болезнь. Но то, что Вы о себе пишете, не является таковой.
Попытки закаливания - действия вопреки - это путь, но требующий очень большой постепенности. На мой взгляд, начинать надо с температуры 36,6 в течение года. Потом - в зависимости от результатов уменьшать температуру по 0,1 градуса в год.
Для вас важнее поддерживать "внутренний огонь". Для этого есть различные имбири, гвоздики, перцы, Тибетские чаи (чай готовится самостоятельно с имбирем и множеством ингредиентов.) Из питания - пельмени не самое лучшее. Есть более эффективно возжигающие этот огонь.
Что до Голтиса, Я имел в виду его не опыт голодания, а систему упражнений Исцеляющий импульс. Это спортзал, который всегда с тобой. Система очень эффективна как очищающее средство для ФГЦ (ферментативно-гормональных центров) и как поддерживающее, а при достаточном усердии, и развивающее средство для мышечной массы, её укрепления и повышения качества.
Отправлено: 30.11.09 01:32. Заголовок: 9 день 29.11 (вс) Се..
9 день 29.11 (вс) Сегодня снилось, что выходил из голодания. Причем очень варварски так выходил. Я сидел за каким-то застольем, передо мной была тарелка с оливье и шампанским (оно почему-то было налито на дно тарелки) и вот я после продолжительных колебаний а-ля Гамлет, было принято решение «есть». Я проглотил ложки три (вкуса не помню) и понял: ЗРЯ – не надо было этого делать. И очень испугался последствий. Видимо, этот испуг и разбудил меня. В процессе пробуждения было также обнаружено, что самочувствие лучше, чем обычно. Скорее всего, дело в минералке, которая видимо несколько притормозила голод (обычно пью либо очищенную, либо колодезную) В остальном без изменений. Налет есть, глаза красноватые, слабость, холод. Воды выпито (в том числе оставшиеся 0,7 л. Мин. Воды) 1,5 л. Пищевые фантазии не пропадают и поражают своей креативностью. Олег пишет:
цитата:
Лучше эти видения замещать на более нейтральные - природа, то что видите в реале, небо, мысли о вечном (вы же сейчас по грани ходите), или вытеснять вовсе, или избегать. Названия разные, но суть - не допускать ментально-эмоционального переживания.
Это вне моих сил. Олег пишет:
цитата:
Для вас важнее поддерживать "внутренний огонь". Для этого есть различные имбири, гвоздики, перцы, Тибетские чаи (чай готовится самостоятельно с имбирем и множеством ингредиентов.)
Об этом почитать можно все там же, в Чжуд Ши (может посоветуете конкретную методичку, адаптированную к недалекому читателю)? Олег Большое спасибо за рекомендации! Подразберусь.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 43
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
куда пропал?
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума