Доброго Всем времени суток! Меня зовут Лариса,мне 33 года. Рост 165,вес 64 кг Вчера нашла этот форум и сегодня решила начать голодать.Это мое не первое голодание. Думаю,что на 10 дней,по крайней мере так настрииваюсь. Поэтому очень нуждаюсь в Вашей поддержке! Еще не совсем разобралась в форуме,не всю информацию прочитала,очень хочу перечитать Ваши дневнички и с Вами познакомиться! Настроение боевое! Уже побывала на тренировке,пью очищенную воду. Пошла гулять по форуму... Жду Вас в гости! Заранее благодарю!!!
Отправлено: 05.03.09 13:54. Заголовок: Я, к сожалению, мног..
Я, к сожалению, много читала на немецком. Н а русском надо искать, я уже дала тут ссылки, а потом зашла в библиотеку - Шелтон есть, Виктория Бутейко есть, да и вообще библиотека классная. А по поводу рафинированных продуктов я поищу книги на русском. Или может переводы найду тех книг, которые есть у меня на немецком. Дай мне денек, ладно?
Сообщение: 62
Настроение: бодрое
Зарегистрирован: 02.02.09
Откуда: Украина
Репутация:
0
Отправлено: 05.03.09 17:39. Заголовок: Спасибо,loreli ! Вы ..
Спасибо,loreli ! Вы очень чуткий человек! Библиотеку форума читаю. loreli пишет:
цитата:
Дай мне денек, ладно?
Я сначало прочитала : денеГ...Призадумалась:куда и какую сумму отправлять??? А денеК,конечно,как Вам будет удобно Хотя мне и денеГГГГ для Вас не жалко было...
С.Л.А.ВА, приветик! молодец, а дальше как наметила жить? Славочка, книги пока не искала, не могу сейчас читать про еду, прошу больше времени А Шелтона ты уже прочитала? Его труд для меня был основным
Сообщение: 424
Настроение: Гармоничное и доброжелательное
Зарегистрирован: 14.11.08
Откуда: Казахстан, Астана
Репутация:
2
Отправлено: 08.03.09 19:19. Заголовок: Девушки, про "де..
Девушки, про "денеГ-денеК" нахохоталась тоже!!!
С.Л.А.ВА , ты сильная и интересная
С праздником!
Вас поздравляю с праздником весны, С дыханием реки и блеском солнца, Пусть будут дни блаженны и ясны. И солнце пусть заглянет к Вам в оконце. Пусть будет пробуждением души Хмельное воскресение природы, Чтоб были Вы всегда так хороши, Как нежное сияние небосвода.
Сообщение: 65
Настроение: бодрое
Зарегистрирован: 02.02.09
Откуда: Украина
Репутация:
0
Отправлено: 09.03.09 18:35. Заголовок: Нормального выхода п..
Нормального выхода по всем канонам у меня не получилось,слабину дала на праздник.Не хочу перечислять продукты,которые использовала.они не все были полезны! Но чувствую,желудок сократился,много не хотелось.Да и сок с утра очень заряжал Завтра опять хочу на три дня голода и хочу сделать полноценный выход.дней на 6. Очень прошу Вашего совета,как построить его павильно по продуктам.Мне нужно четкий план.Иначе меня несет... Василиса большое спасибо за поздравление! Очень красивое! А по поводу "сильная",спасибо,конечно,но мне до этого еще далеко... loreli ,спасибо и Вас с праздником! Читаю Ваш дневничок--и наслаждаюсь!
С.Л.А.ВА, привет!!! Я смотрю у тебя тут такооое было, ты молодец, что решилась и вернулась, и опять теперь становишься на путь истинный!!! Я буду теперь почаще заходить, поддерживать вас, я же знаю прекрасно как тяжело, когда один на один с голодом, а прежде всего, со своей жизнью!
С.Л.А.ВА, лично меня провоцируют на жор вареные продукты, это не обязательно, чтобы у тебя было так, поэтому я приведу тебе пример своего варианта выхода, а ты конструктивно отнесись к нему, и убери то, что по твоему мнению вызовет у тебя неуемный аппетит и добавь другое. Я бы провела два дня на разбавленных прозрачных соках или первый день на них, второй день - один ананас, много пить воды, каждый раз, как хочется есть - залпом полстакана. Потом один день на морковном и яблочном соке, с утра, например, морковный, потом - яблочный (всего можно сока уже до 1000мл). Можно сделать смесь яблочный+ свекольный в пропорции 5:1, 6:1. В перерывах опять вода. на четвертый день я бы стала есть овощи и фрукты. Начала бы с морковного салатика, можно с яблоком. Потом капустки порезать и пережать, чтобы дала сок, я в нее лимон еще выжимаю для вкуса. Между салатами можно съесть яблоки один раз и один раз помидоры (без шкурок). Потом два дня любые овощи.
Главная фишка для меня тут вот в чем. Пока я пью соки, приемов пищи много. Во-первых, поначалу и нельзя много сока пить, потом вроде уже можно, но я сама не могу стаканами его пить. Я сок "жую" - делаю маленький глоток и мусолю его во рту, пока он со слюной не перемешается, потом глотаю. Полстакана растягиваются чуть не на полчаса. Но наедаешься при такой технике питья капитально. Ну а на стакан мне нужно столько времени, сколько у меня просто нет Вот и пью, когда время есть.
А когда я начинаю есть твердую пищу, то я принуждаю себя есть только четыре раза в день. Иногда не выдерживаю, ем пять раз. Но это для меня стало законом, иначе могу сорваться. Каждое яблоко -это прием пищи. Поэтому лучше медленно вдумчиво сжевать два. И до следующего приема пищи пить только воду. Часы приема "назначаю" по ситуации, которая есть на данный момент. Вечером я решаю, что буду завтра есть и во сколько (в зависимости от моих передвижений в течение дня): например (это пример для последних двух дней): 10 утра салат из огурца с листовым салатом + 1-2 яблока по желанию. Дальше только вода. 12-13 часов: капустный салатик с морковью(добавляю лимон и посыпаю сладким красным перцем). 2-3-4 помидора. Опять только вода. 16-17 часов: салат из огурцов, помидоров, салата, зеленого лука, заправляю лимоном и перчу черным перцем. +(если есть все равно хочется) яблоко или два. Опять вода. 19-20 часов: большой салат из кольраби на салатном листе, можно с зеленым луком - я орбожаю кольраби, могу и два зараз съесть, но все же обычно ем один. Если жевать очень долго, то действительно этим наедаешься. Дальше пью воду. Если появляется аппетит - ложусь спать от греха подальше. Я встаю в 6:30 утра, но совершенно не хочу есть поначалу, поэтому у меня так сдвинуто время приема пищи. У каждого свои привычки, подстраивай все под них. Если ты чувствуешь, что такой выход для тебя слишком строг, то сделай два дня на прозрачных соках,один день на морковном соке, один день на сырых овощах и фруктах, а потом вводи вареную пищу. Советую избегать картошки, фасоли. Про соль вообще говорить нечего, она у меня под запретом. И приемы вареной пищи ограничить хотя бы до двух из четырех, причем, лучше, чтобы последняя пища была свежей, а не вареной (быстрее усваивается). Под вареной пищей я подразумеваю только сваренные овощи и крупы, больше ничего, никакого хлеба, никаких готовых продуктов. У меня любимая крупа пшено, ее я первой добавляю, когда начинаю есть вареную пищу. Ты добавь ту кашу, которую ты любишь. Если ты не можешь без молочных продуктов, то добавляй и их (но чем позже, тем лучше), и строго ограничивая количество.Если будешь есть дыню, ни с чем ее больше не смешивай, только дыня на прием пищи. Если все равно мучает голод, выдержи обязательно два часа и делай еще один салат, лучше всего из моркови, его и делать дольше, потом ее пока прожуешь тщательно - еще полчаса пройдет
Вспомни, от какой именно пищи ты сорвалась, исключи ее от греха. Вот такие рекомендации. Славочка, это только рекомендации, ты себя хорошо знаешь, подбери то, что тебе нравится, что ты будешь есть без соли и не давиться. Вообще после голода обостряются вкусовые рецепторы и начинаешь по-настоящему ощущать вкус продукта, вкус свежего овоща, наслаждайся им вбирай в себя его вкус аромат. И жуй, жуй, жуй.
loreli ,дорогая,большое Вам спасибо!!!Мне очень-очень -оченьнужны были такие подробные инструкции.Я Вам благодарна,что Вы потратили столько сил и времени,чтоб это все мне изложить.Я цену Вашу заботу и поддержку! Еще раз Вам огромное спасибо!!! Мне все очень понравилось! такие подробные рекомендации,вдохновили меня и заставили проанализировать предыдущий выход Я немного их откорректировала,записала на лист и во время выхода,вывешу его на холодильник.А пока буду просматривать и настраиваться! Вот,что у меня вышло: 1день: разбавленный ап.сок 2 день: ананас+вода 3 день:морковный сок+немного свекольного(соотношение 1:5) 4 день:салат из морковки и яблока;салат из капусты,морковки с лимонным соком;яблоко;салат огурцы,помидоры,перец) 5день:кашка(люблю гречку и овсянку не варить ,а заливать кипятком);супчик овощной легенький;яблочко;салат огурцы,помидоры. 6 день:как и в 5 день,только вместо вечернего салата--обезжиренный творог с кефиром(я молочная душа)
теперь,постараюсь медленно жевать и наслаждаться.У меня получасовых смакований с соком не происходило... Хотелось побыстрее насытиться.Акогда был фруктово-овощной день---то ваааааааааааще ,до отвала хрустела яблоками.Буду исправлять!!! У меня подъем тоже в 6.30,поздний завтрак и кушать буду в последний раз к 20.00.Я ложусь поздно.Прием пищи не больше 4-храз в день!!! Это важно! Это план на выход.А пока сегодня первый день голода,на 3 дня.Возобновила тренировки. Всем,кто заходит в гости в мой дневничок,большой привет! loreli ,еще раз огромное спасибо!!!
Глючил комм,не могла отписаться. Мой 3-х дненый голод закончился.Сегодня первый день выхода. Вчера(на последнем дне) было ооооооооочень плохо,прям с утра:трясло и выворачивало наизнанку,пришлось 2 пальца в рот(пордон),немного воды и опять.Ужоооос! Пришлось сделать клизму(терпеть ее не могу),немного попустило...К вечеру---такой на меня голод напал.Девочки,думала сорвусь,чессссс слово.Сделала большую кружку кпятка+ложку меда+сок лимона и маленькими глотками=отпустило.Спала,как убитая,даже не мерзла.Сегодня встала,такой бодряк!!! И впервые смаковала пол часа первую порцию сока с водой.Есть не хочу! Хочу летать! Вот и полечу сейчас в город по делам...!!! loreli Спасибо,что не забываешь! Твои советы---жизненно необходимы!!!
Отправлено: 17.03.09 17:28. Заголовок: С.Л.А.ВА , вот еще т..
С.Л.А.ВА , вот еще тебе инфа. Прочти обязательно Шаталову, унее много книг "Выбор пищи - выбор судьбы", «Выбор пути», «Целебное питание», «Здоровье человека: философия, физиология, профилактика». В библиотеке сайта вроде бы есть. Вот еще на всякий случай ссылка http://www.koob.ru/shatalova/
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 43
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
А денеК,конечно,как Вам будет удобно 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума