Отправлено: 25.02.09 13:40. Заголовок: Мое второе голодание...Верю в успех ( 7 +)

Здравствуйте уважаемые! Расскажу немного о себе.Меня зовут Lipa,24 года,рост 170,вес 81,5 кг.В более юнном возрасте всегда была склонна к излишнему весу,но все было более-менее в разумных пределах.Однажды удалось похудеть с 68 до 58 где-то за 4-5 месяцев.В принципе особых усилий я не прилагала,делала все как всегда-ходила в фитнес,не ела по вечерам,правда пошла работать и стала ходить на массаж.Только из-за похудения начались проблемы с женским здоровьем и гинеколог прописал гормоны.Сначала набрала около 5 кг,гормоны есть перестала-в итоге вернулись проблемы со здоровьем.Потом опять гормоны, вес 80 кг и депрессия,неуеренное поглощение пищи,забросила тренировки- все это буквально за одну осень.В итоге другой врач выяснил,что у меня проблемы с щитовидной железой(гипотериоз),а гормоны ,которые я пила до этого были не нужны...
Пытаюсь похудеть 1,5 года...
На форуме сижу дней 20,за это время успела успешно проголодать один раз 6 дней и безуспешно выйти из голода. В связи с этим думаю,что в этот раз без дневника и вашей поддержки мне не обойтись.Убедилась на своем опыте,что само голодание это "полбеды",а вот выход...я думаю многие меня понимают. Вобщем я начинаю

 Отправлено: 25.02.09 13:47. Заголовок: День первый

Сегодня первый день. Сейчас я временно безработная(не знаю хорошо это или плохо для голодания).Вес 81,5 кг,самочувствие хорошее,занимаюсь "ничегонеделаньем":) Попробую голодать фракционно,по 7-10 дней,только не решила по сколько дней делать выходы,может как 89,9 7 дней голод-4 дня выход,и заново. Кто что посоветует? Цель сбросить вес. И еще -первые два дня попробую насухо

 Отправлено: 25.02.09 16:46. Заголовок: lipa , это не хорошо..

lipa , это не хорошо, что ты на данный момент без работы, это ПРЕКРАСНО!!! Конечно, только для голодания и отдыха
Во время голода одолевает страшная слабость.
lipa , решать, конечно, тебе, но по-моему ступенчатое голодание - очень изматывает. По мне, так лучше или сразу на долгий срок или фракционно.
Кстати, можно попробовать 2 через 2 - хорошо уходит вес.
Мой хороший друг именно так сейчас и худеет: раньше он весил 168кг., и вот, уже по прошествии 4 месяцев - 120кг. Причём, такой режим позволяет физически нагружать организм.

 Отправлено: 25.02.09 18:46. Заголовок: Василиса расскажи-ка..

Василиса расскажи-ка поподробнее про 2 через 2 У меня были мысли так попробовать,но что-то мне кажется что два дня голодаешь,а потом за два дня вес снова набирается. Что-то вроде как скинул набрал и так по кругу.

 Отправлено: 25.02.09 20:19. Заголовок: Василиса а чем отлич..

Василиса а чем отличается фракционное от ступенчатого?

 Отправлено: 25.02.09 20:21. Заголовок: Василиса а те 2 дня ..

Василиса а те 2 дня когда твой друг не голодает,чем он питается?

 Отправлено: 26.02.09 07:01. Заголовок: lipa , по поводу отл..

lipa , по поводу отличия методик:
«Методика ступенчатого голодания заключается в проведении полного или комбинированного /сухое плюс водное/ голодания до наступления ацидотического криза. Срок голодания обычно составляет 5-10 дней. После этого проводится восстановительное питание продолжительностью в половину срока голодания /3-5 дней/ - это первая ступень. Затем проводится следующее голодание до наступления ацидотического криза с восстановительным питанием в половину срока голодания. Таким образом обычно проводится 3-4 ступени.

Данная методика обычно применяется для лечения ожирения, поскольку максимальная убыль веса как раз и происходит в первые 5-7 дней, до наступления ацидотического криза. Кроме этого данная методика полезна при плохой переносимости голодания, а так же при значительном количестве заболеваний и голодающего. Ступенчатое голодание может быть и абсолютно сухим и смешанным.

В промежутках, восстановительное питание состоит из соков, тушеных овощей. Рекомендуется применять 1-2 раза в год».

Фракционное-«предусматривает несколько /обычно три/, следующих друг за другом циклов /фракций/ полного или комбинированного /водное плюс сухое/ голодания. Первое - продолжительностью 17-20 дней, затем следует восстановительное питание сроком 28 дней, второе - 17-20 дней с восстановительным питанием 35 дней, и третье - до появления признаков физиологического окончания голода. У разных людей продолжительность третьей фракции может колебаться от 17 до 25 дней.

Иногда, ослабленным больным назначают более короткие фракции по 14 или даже по 10-12 дней.

Восстановительное питание между фракциями состоит в основном из растительно-молочной диеты.

Продолжительность фракционного метода с учетом восстановительного питания составляет около шести месяц».

 Отправлено: 26.02.09 07:07. Заголовок: Мартина , конечно, е..

Мартина , конечно, если отголодав 2 дня, затем отрываться по полной, можно не только набрать свои кг.назад, но и "с успехом" перебрать
Он голодает 2 дня (раньше убыль веса составляла до 5кг., теперь около 500-700гр. в день), затем след. дни - утром - сок, разбавленный 1/1, около 12 - пара фруктов, около 3 - гречка или геркулес, запаренные водой и одним-двумя овощами, около 6-7 вечера - творог или сок, или кефир, или фрукты. Мнею периодически меняет. Набор веса за 2 дня питания - не более 300гр.
Причём, мы были уверены, что о хорошей физ.нагрузке не пойдёт и речи.
Так вот, через месяц такого режима, он сам вызволился нагружаться и, надо сказать, всё пошло ещё лучше. Причём, все довольны.

 Отправлено: 26.02.09 12:43. Заголовок: Все твердят про наст..

Все твердят про настрой,вот я настраивалась на это голодание неделю и дату для себя установила,а в итоге не выдержала и дня. В прошлый раз начала внезапно голодать-и все получилось.Вобщем когда постоянно думаешь о голодании в итоге ничего не выходит...обидно
Возможно попробую как советует Василиса 2 через 2,у меня ведь еще с выходом проблемы,так может научусь выходить правильно

 Отправлено: 27.02.09 00:07. Заголовок: Голодание и настроение

lipa не стоит торопиться. О голодании не стоит все врем думать иначе это превратиться в навязчивую идею. нужно жить и жить хорошо. А голодание только дополнения, что бы ощутить радость жизни и забытый вкус пищи, ну, и избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Я первое время долго отходил от голоданий, а когда первый раз проголодал 21 день два года при мысли о голодании начинал усиленно поглощать пищу. Ну, а потом все устаканилось и теперь сам чувствуешь, когда нужно голодать и делаешь это довольно спокойно, но еще больше удовльствие получаешь от выхода из голдания, когда можно спокойно сидеть на луюбой выбранной тобой диете и делать это с удовольствием. Не нужно спешить, измения в организме и псхике происходят постепенно и это касается и положительных и отрицательных изменений.
Успехов.

 Отправлено: 27.02.09 11:57. Заголовок: Настрой настрою розн..

Настрой настрою рознь Если настраиваться как на прыжок в прорубь, то это неправильно. Потому что ух! И ничего не происходит. Просто может возникнуть тоска по еде. Вот, мол, сколько еще не есть.
А, на мой взгляд настрой на голод - это во первых правильный день для начала. Там существуют специальные лунные дни, когда вход в голод наиболее мягкий и комфортный.
Во-вторых - письменное изложение всех задач и ожиданий от голода. Подробное описание того, что необходимо организму выполнить на голоде и как выйти. Причем выход расписать заранее и ни шагу в сторону. Тропинка узкая и можно сорваться. Этот письменный опус, адресованный самой себе, выдержанный в тонах благодарности и любви, необходимо читать утром и вечером. И тогда, когда совсем трудно.
В-третьих. Когда станет совсем трудно, то написать подробно обо всех трудностях самой себе и путях их преодоления. Можно выложить его здесь, можно нет. Но источник помощи лежит внутри тебя.
В четвертых. На голоде настроение отнюдь не опереточное, как некоторые тут пытаются представить. Типа я голод меньше 21 дня и за голод не считаю. Это свойственно Маришке.
Настроение философское и задумчивое. Когда тяжело, нужно не напрягаться, а наоборот расслабляться. Подышать, прилечь, Может помолиться, если есть навыки. Даже один день голода для организма серьезный стресс.
В-пятых. Никаких резких движений и импульсивных решений. Семь раз подумай, один раз сделай.
В сказке про Царевну-лягушку на пиру По примеру Царевны и остальные женушки бросали в рукава кости и заливали вино. Но что из этого вышло все помнят. Хотя на физическом плане они повторяли все в точности.
Также и голод - это видимая часть айсберга. А невидимая - она внутри тебя. И чем больше ты себя исследуешь, тем раньше наступит гармония и мир внутри тебя. Что касается настроения, то депрессия и явилась основной причиной твоего набора веса.
Поэтому надо устранять причину. и Начинать каждый день с установки на то, что все уже хорошо, а не будет хорошо. И поддерживать мысль о том, что все уже хорошо. И ложиться с этой мыслью, что все уже хорошо.
И Из этого безмятежного состояния совершать ежедневные поступки и не поступки, деяния и недеяния, кушать и голодать.
Мой опыт бега за низким весом показал, что имея 71 кг при росте 180, а такого веса у меня никогда не было в зрелом возрасте (лучший 78), мир вокруг меня не изменился и я никому ничего не доказал. Миру нет до тебя никакого дела. Только ты сама интересуешь себя больше всего. И вот достигнув такого веса, обнаруживаешь пустоту. И понимаешь, что цель была ложной. Есть настоящие критерии цельности жизни. Поищи их в районе творчества, природы, друзей, истории. В общем сама найдешь. А со стороны люди будут видеть, только видимую часть айсберга и пытаться копировать слепо. Но у них свои сроки голода, свои тела, свои мысли, свои эмоции.
И нет двух одинаковых людей.
Ищи для себя свои схемы. Они могут быть подсказаны твоим подсознанием. Прийти изнутри.
Постепенно и нерезко вперед к здоровью духовному, ментальному и телесному. А вес он нормализуется и будет опять комфортным.

 Отправлено: 27.02.09 13:50. Заголовок: Ох,Олег ,спасибо,как..

Ох,Олег ,спасибо,как бальзам на душу,честное слово.Видно,что Вы человек умный,глубокий,опытный и не только в том,что касается голодания. Сегодня ночью я очень долго не могла уснуть и начала разбирать свои внутренние страхи и стереотипы. Не знаю как это называется работа с подсознанием или как то еще....пыталась выяснить какие радости жизни мне заменяет еда и как сильно я от нее завишу.
Вобщем начало работы с внутренним "я" положено. По поводу целей-я в свое время посещала курсы для снижения веса доктора Борменталя,там доктора просили написать для чего я хочу снизить вес,часто люди худеют,а внутри действительно пустота,как Вы описываете.
Так что я думаю стоит повторить этот опыт тщательного обдумывания и изложения целей.И еще я всетаки начала осознавать,что действительно
пока не разберешься в себе голодать бесполезно

 Отправлено: 27.02.09 13:54. Заголовок: Admin да,действитель..

Admin да,действительно торопится не надо,спасибо Вам за поддержку

 Отправлено: 27.02.09 14:06. Заголовок: Подскажите стоит ли ..

Подскажите стоит ли голодать первые 2 дня насухую если я планирую ступенчатое голодание?

 Отправлено: 28.02.09 10:57. Заголовок: lipa ,ориентируйся н..

lipa ,ориентируйся на свои ощущения,кому-то легче насухую,кому-то проще на воде...
на мой взгляд на воде полегче,так как
1)внезапно возникшее чувство голода всегда можно запить водой и наступает облегчение
2)с водой организм быстрее избавляется от шлаков
Удачи тебе! Я тоже решила попробовать голодать 2 через 2 дня,заходи ко мне в дневник,будем делиться успехами и впечатлениями!

 Отправлено: 02.03.09 00:49. Заголовок: lipa Я всю сознатель..

lipa Я всю сознательную жизнь была атеистом, а когда решила голодать, то прочитала молитвы Отче наш и Живые помощи.Затем на листе бумаги написала все-то,что мне мешает иметь нормальный вес и сожгла этот лист.После этого пепел выбросила в унитаз и смыла водой.Как ни странно, но все это сработало.А наличие интересной книги-это залог отсутствия аппетита,просто забываеш по еду(мой случай-Пелевин "5П"). Попробуйте,может и у Вас все получится, только не нужно себя жалеть,а нужно тихо гордиться своим мужеством.
Всем удачи!И не смейтесь над моим советом,а попробуйте сделать так,кому трудно.

 Отправлено: 04.03.09 23:56. Заголовок: ­Здравствуйте дорогие..

*PRIVAT*

 Отправлено: 05.03.09 06:50. Заголовок: lipa , как дела? :sm..

lipa , как дела?

 Отправлено: 09.03.09 11:06. Заголовок: Сегодня восьмой день..

Сегодня восьмой день голодания,чувствую слабость ужасную,так что думаю выходить или нет.5й,6й,7й дни самочувствие было хорошее,думала проголодаю хоть 20 дней.Если надумаю выходить попробую по Столешникову,только стоит ли при ступенчатом голодании выходить на цитрусовых соках,ведь он пишет,что очищение продолжается,если пьешь их...соответственно и снижение веса будет маленьким,как после криза.Отвес за 7 дней 6,5 кг .

 Отправлено: 09.03.09 20:25. Заголовок: Всетаки решила сегод..

Всетаки решила сегодня выйти,а то думаю дотерплю до последних сил и сорвусь потом. Выпила сок 0,5 лимона+1 апельсин сильно сильно разбавленный водой,состояние вроде бы нормальное

 Отправлено: 09.03.09 22:35. Заголовок: lipa, приветствую! Э..

lipa, приветствую!
Это криз был наверняка, после него легче становится. Но, с другой стороны, надо потренироваться в выходе, так что я считаю - правильное решение.

 Отправлено: 14.03.09 13:14. Заголовок: Продолжаем голодать...

Продолжаем голодать...сегодня третий день второй ступени голодания.Все вроде бы хорошо,только смущает один ньюанс-отвес за первые два дня 800 грамм.Честно говоря,я этого ожидала.Наверное сказывается выход по Столешникову,ведь он пишет,что процесс очищения продолжается,если пить цитрусовые соки,т.е.организм не сразу возвращается к привычному существованию,продолжается период после наступления криза,а в этот период снижения веса маленькое.Или я не права??? Объясните кто-нибудь что со мной происходит? Почему советуют ступенчатое голодание для похудения,у меня получается,что убыль веса при нем такая же как при длительном голодании,может чтоб легче переносить?Общий отвес 8,1 кг

 Отправлено: 14.03.09 14:30. Заголовок: lipa , при входе в г..

lipa , при входе в голод в первые дни выводится обычно соль. Соль связывает (держит) в организме воду. При выводе соли, соответственно, выводится и связанная с ней вода. Поэтому уменьшение веса в первые дни такое значительное. И он же набирается назад при восстановлении. Что-то я не очень ориентируюсь в датах. 9-ого ты начала выход, сегодня, 14-ого, у тебя третий день... Так, значит, ты три дня на прозрачных соках сидела? Извини, это не выход по Столешникову. Ты после 8-дневного голодания провела слишком мало времени на соках вообще, не только на прозрачных. Столешников советует неделю на прозрачных, неделю на крахмальных.
Уход веса у тебя все равно достаточно большой, если учитывать, что твой организм все еще обезвожен. Очень тебя прошу, после этого голодания проведи нормальный выход. Организму нужно восстановление. Каждой клетке нужна вода. Если тебе хочется побыстрее сбросить вес, поменяй питание. Голодание тут даст только кратковременный эффект. Не обижайся, это не карканье, это просто факты.

 Отправлено: 15.03.09 19:11. Заголовок: loreli Да я уже все ..

loreli Да я уже все передумала,как и что лучше сделать.Выход у меня был три дня так как голодание ступенчатое,при котором выход равен половине голода,затем следующая ступень.Я его назвала "по Столешникову" имея ввиду на цитрусовых соках.Сейчас планирую выходить дней на 10-14,т.к. сейчас на голоде уход веса все равно маленький.
loreli спасибо за совет!