Отправлено: 06.09.10 10:12. Заголовок: Конкретные рецепты для выхода

А кто-то может привести конкретные рпецепты еды для выхода? Ничего подобного здесь не увидела... Собираюсь начать с еженедельных голоданий. Фантазия не очень работает в смысле рецептов еды, поэтому буду благодарна. Про соки (натуральные) и разбавленные я поняла, поняла, что нельзя молочку, совсем нежелательно мясо, бобовые. Остаются овощи, фрукты и соки... так. Как вы их готовите? Или едите сырыми? Сколько - количество в день, за один прием. Можно ли углеводы? (Картошку, понятно нельзя) Макароны? В каком виде.
Ваш опыт?

 Отправлено: 06.09.10 10:21. Заголовок: Да, и еще вопрос, а ..

Да, и еще вопрос, а как с кефирчиком?

 Отправлено: 16.01.11 01:12. Заголовок: в первый день крнечн..

в первый день крнечно лучше соками огранчиться (лучше всего тыква или яблоко)

2-ой день сок, перерыв 2часа, салат свекла + марковь, потом можно опять сок или чай травяной, потом салат из фруктов например яблоко+груша.. так чередовать просто. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ЧЕРЕЗ ИЗМЕЛЬЧИТЕЛИ.

3-ий день пищу в жидком виде не более стакана за раз, раз 5 в день.. это может быть и запареная овсянка, и манка, я лично все на молоке ел это, я делал кефир или бифидок в перемешку с истолченым бананом-очень вкусно и сладко.. И про свеклу не надо забывать..

тут ещё все от сроков голодания зависит.. если 1 ень в неделю голодать то незнаю есть ли смысл замарачиваться насет рецептов всяких.

 Отправлено: 16.01.11 02:16. Заголовок: Soln пишет: А кто-т..

Soln пишет:

цитата:

А кто-то может привести конкретные рпецепты еды для выхода? Ничего подобного здесь не увидела...

Посмотрите на сайте - http://golodanie-da.ru/vichod.htm<\/u><\/a>, там довольно много вариантов выхода. Я лично, с опытом, стал выходить по Бреггу. Столешникова для начинающих категорически не рекомендую. Последний раз на выходе использовал бленде - очень понравилось особенно измельченные тушеные овощи.
Ну, и на счет однодневных - салат морковка с капустой по Бреггу, просто и эффективно. Но можно и не заморачиваться при однодневных голоданиях.
Успехов.

 Отправлено: 20.01.11 20:17. Заголовок: Спасибо всем за отве..

Спасибо всем за ответы и советы))) Прочитала уже много литературы, действительно Столешников слишком замороченный. Чтобы по нему выходить, надо не работать и заниматься только выжиманием соков)))) Выход по Бреггу, как мне кажется, больше подходит для здоровых людей... Я имела в виду длительные голодания. Я сегодня как раз выхожу из 10-дневного голодания. Пью разбавленный сок (навела в бутылочке 2 шт. и по всей Москве бегаю:)))...
Мой инструктор по йоге порекомендовал мне книгу Ар Эддара "Трактат о питании". Мне больше нравится выход как у него описано. Те же соки первые три-четыре дня, потом сырые овощи и т.п....

 Отправлено: 30.03.13 18:34. Заголовок: Соки не всем подходя..

Соки не всем подходят. И помидоры тоже. Опыт у меня небольшой, в прошлом году после десяти дней голодания первые полстакана разбавленого сока вызвало у меня сильное воспаление поджелудочной. Врачи рекомендовали выход на отваре из Геркулеса. Так и вышел - отвар, потом каши разной степени плотности, потом тушеные овощи ,рекомендованные тем, у кого поджелудочная (помидоры туда не входят).
В этом году с началом Поста начал пятнадцатидневное голодание, через два дня буду выходить так же на геркулесе и развареных и тушеных овощах.