Отправлено: 23.05.09 12:25. Заголовок: Как выйти и составить диету правильно?
Как выходить из 20 дневного голодания я информацию нашёл , а вот как выходить из 3-х дневного голодания, да ещё какую пищу употреблять в востановительный период незнаю, подскажите пожалуйста т.к. опыт практически отсутствует. Конкретно как выйти, что можно в первый день, можно ли белки, хлеб, каши. В каком количестве, ну и вообще насколько возможно подробно описать процесс 3-4 дневного восстановления после 3-х дневного голодания, учитывая то, что после восстановительного периода будут проводиться повторные 3-х дневные голодания и так несколько раз.
Прошу вашей помощи в грамотном составлении востановительной диеты.
Отправлено: 01.12.08 16:31. Заголовок: какая норма потребления овощей и фруктов после голода?
Недавно вышла из голодания сроком 21 день,напал ужасный жор,но хочется только овощей и фруктов.Готова потреблять их в огромных колличествах!Мой вопрос:надо ли ограничивать себя,какая норма потребления овощей и фруктов после голода?
ешьте осознанно,т.е. медленно ,тщательно пережёвывая и осознавая ( внимательно наблюдая) каждый глоток и тогда всё станет очевидно и ясно. Выход из голодания по Стоешникову (из книги)
Итак, вы проголодали свои 21-30 дней и вам надо выходить из голодания независимо от того, достигли вы полного очищения или нет. Запомните, что в смысле результатов, то, каким образом вы будете выходить из голодания, в полной мере определяет и весь результат вашего голодания. В этом смысле можно сказать, что, и я подчёркиваю это: ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще! Водное голодание слишком серьёзный метод лечения, чтобы можно было бы пускать его на самотёк. Если нет свежих фруктов, на чем выходить из голодания, то пока разгрузитесь 2-3 дня и всё, - ждите пока будут фрукты. Заметьте, что я вообще не говорю о таком понятии «начале еды», потому что голодание кончается началом процесса выхода из голодания, который категорически исключает еду в обычном смысле этого слова. Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма. Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность. Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось. Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.
Как выходить из голодания? - Твёрдая пища после 21-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 14 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже, при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания. Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена? - Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ. Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках. И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды до 300 мл. В своей, одной из лучших книг по голоданию вообще, «Терапевтическое голодание» (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) даёт следующие, несколько отличные от моих, сроки строго фруктово-соковой диеты. Длительность голодания Выход из голодания на фруктовых соках 1-3дня 1день 4-8 дней 2 дня 9-15 дней 3 дня 16-24 дня 4 дня 25-35 дней 5 дней более 35 дней 6 дней
Де Вриз ужимается по минимуму, в то время как мой большой опыт говорит, что экономить на соковом этапе очищения – это резко уменьшать результаты свой же мучительной работы, а лучше очищаться на совесть. Тем более что это очищение на свежевыжатых фруктовых соках абсолютно безопасно. Мой личный опыт показывает, что девризовские цифры выхода на соках надо увеличить, минимум, в два раза. Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? - О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дальше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт. ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ! А как же иначе? Ведь очищение и выведение токсинов в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.
Какие ещё признаки правильного выхода из голодания? Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности на, любым способом обработанной пище, превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему. Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме СВЕЖЕВЫЖАТЫХ РАЗБАВЛЕННЫХ ФРУКТОВЫХ СОКОВ. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка. Если бы даже я стал употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого. Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления. И что получится в результате? - Неэффективный курс лечебного голодания, и потом такой «голодающий» будет ходить всем и рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло». Вот и сейчас, например, я опять сделал семидневное дистиллированное голодание и достигнул плохого самочувствия, то есть мобилизовал токсины из тканевых депо в кровь. Как и положено, затем я перешёл на цитрусовые соки и на один ананас в день. И только на шестой день соков и еды (за 7-10 дней перистальтика кишечника не успевает отключается глубоко), я вновь почувствовал хорошее самочувствие и прилив бодрости. Это говорит о чём? О тот, что только на шестой день сокового очищения, концентрация токсинов в крови уменьшилась ниже вызывающего плохое самочувствие. Но все ли токсины вывелись? Разумеется, нет. Для пущей надёжности надо продолжать соковый период несколько дней после достижения хорошего или обычного нормального состояния. И этот признак, - возвращение нормального самочувствия, или даже появление бодрости и энергии, должен служить вам ориентиром для определения срока вашего фруктовосочного периода очищения. В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках вы сами почувствуете постепенный и плавный возврат бодрости и энергии.
Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания? Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать. Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера. Я вам скажу более: плёнки и перегородки цитрусовых настолько не поддаются обработке в кишечнике, что у старых, лежачих тяжелобольных эти плёнки сворачиваются в вялом кишечнике в клубки. Такой клубок в кишечнике называется на медицинском языке «безоаром», и такой апельсиновый безоар бывает, становится причиной непроходимости кишечника, и, во всяком случае, тяжёлых запоров у стариков. В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай. Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Это в России, в Америке же запредельное количество пестицидов в яблоках, винограде и персиках исключает весь смысл применения их на выходе из голодания. В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием, но в Америке о ягодах говорить просто смешно, поэтому тут и говорить не о чем. В Америке все фрукты и овощи – это форма без содержания, или с пестицидным содержанием. Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день - это оптимально на выходе из голодания. Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя - крахмальный фрукт. И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам. Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания. Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания. Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!
Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтетической, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения. Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме. Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.
В Америке очень популярен «Витграсс», то есть прожатый сок из зелёных ростков обыкновенной пшеницы. Его можно купить почти во всех магазинах, торгующих предметами здоровой пищи, «хелзфудсторах». Существует достаточное количество санаториев в Америке, всё лечение в которых построено вокруг диеты и употребления этого витграсса. Это действительно убойный по силе сок - можно сказать чистый концентрат хлорофилла. Он даётся в стопках по 30 мл - два доллара. Можно, как водку, проглотить только одну стопку витграсса, но лучше развести водой. Я бы, конечно предпочёл, чтобы в России вместо водки стали пить стаканами «витграсс» – «стопарик» из разбавленного сока ростков пшеницы или ржи. Вот тогда бы люди в России стали богатырями. Ввиду их такой резкой стимулирующей активности, зелёные соки лучше начинать пить в следующем периоде выхода из голодания. Я как-то раз выпил стопку витграсса на четвертый или шестой день после начала выхода – меня сразу вырвало этим витграссом, то есть организм сам говорит, что хлорофилл ему раннем этапе выхода из голодания не нужен - рано.
Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, водой из пластиковых бутылок. Пить можно любую: «Боржоми», «Нарзан», «Джермук», «Ессентуки 4», «Ессентуки 2», «Набеглави», «Пеллегрини» и т.д. Единственно «Ессентуки 17» переносятся неважно из-за большой минерализации, или надо сильно разводить. Кальциевая минеральная вода типа «Джермук», или иностранной «Герольштайнер» тоже проходит хуже, чем обычная натриево-калиевая типа «Боржоми» или «Нарзана». Лично я лучше всего переносил «Нарзан» и «Ессентуки 2. Минеральную воду надо разводить дистиллированной, или, что там вы используете, - колодезную или родниковую.
Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию. Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему повезло, если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёх недельного голодания просто с одной съёденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.
Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить - я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет! Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа лизола, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным. И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находится на фруктовых соках вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время пока вы находитесь на фруктовых соках и очищаетесь от токсинов. Очищаться только на фруктовых соках поэтому – это гораздо лучше, чем даже есть цельные фрукты. Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, сопровождаемый полнейшим выведением токсинов - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились? Но ругайте сами себя, если вы употребите что-либо, кроме фруктовых соков!
Период голодания на овощных и травяных соках
Затем идёт следующий, третий - период голодания на овощных и травяных соках. После того, как вы скрупулёзно и не «сачкуя», выполните все положенные дни на фруктовых соках или фруктах, вы можете подключать овощные соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, одуванчикового или картофельного, или уже без боязни есть эти овощи и травы, поскольку за период нахождения на фруктовых соках движения кишечника уже восстанавливаются. Единственно, дёсна могут ещё плохо переносить твёрдые овощи, и в этом случае тогда используются соки. И я опять хочу повторить, что важнейший период голодания – это не само дистиллированное или колодезное голодание, которое имеет подготовительное значение мобилизации токсинов из тканевых депо, а именно период фруктового выхода из голодания. Если вы в настроении, или в срочной необходимости по состоянию здоровья, то вы можете продолжать период фруктовой диеты как угодно долго, или пока у вас есть фрукты. На фруктовых соках человек может находиться долго, типа года-двух, и это давно доказано практикой многочисленных «фруктистов», людей живущих только на свежих фруктах. В Америке они не переводились. В своих книгах-отчётах все они демонстрируют завидное состояние здоровья. Джей Кордич в книге под названием «Соковая сила Сокового человека», (Jay Kordich “The Juiceman’s power of juicing”), выпущенной в 1993 году сообщает, что в сороковых годах, то есть 50 лет назад, у него, ещё молодого атлета, был диагностирован рак мочевого пузыря. Живя в центре Манхеттена, и имея возможность не работать, он каждый день с 6 утра и до 6 вечера готовил себе фруктовые и овощные свежевыжатые соки. Он, в полном смысле этого слова, работал на себя. Он пробыл на свежевыжатых соках 2 с половиной года, прежде чем он перестал ощущать присутствие в его организме болезни. При этом он полностью отказался от официального лечения. 50 лет позднее он ещё разъезжал по Америке, пропагандируя соковое питание. Но о соковом питании подробнее чуть позже. Сейчас же вы подключили овощные и травяные соки. Лучше всего, конечно, идёт морковный сок. Однако начать третий период лечебного голодания, или вторую фазу выхода из голодания, я рекомендую с сока чёрной редьки с мёдом. Даже не сока, а просто протёртой чёрной редьки с сырым мёдом. В данной ситуации редька оказывает просто волшебный эффект. Я объясню: весь период водного голодания у вас в организме жуткий ацидоз, то есть кислотность, которая растворяет все соли токсинов лежащие в тканях вашего организма. На фруктовых соках, особенно цитрусовых, которые тоже имеют резкую кислотность, например: лимонный сок, - эта кислотность необходимо сохраняется. Чёрная редька же самый щелочной, то есть нейтрализующий кислотность натуральный продукт из всех возможных. Другого такого нет. Именно поэтому редьку широко применяют в народе при катаральных явлениях, то есть, говоря по-русски, соплях, бронхитах и ангинах, поскольку редька хорошо разжижает сопли и мокроту, и способствует их лучшему отхождению. Когда вы, честно проголодав два периода голодания, попробуете тертой редьки с мёдом (для вкуса), то вы поймёте, о чём я говорю. Единственное замечание по употреблению, что поскольку редька обладает сильно щелочной реакцией, а цитрусовые соки, особенно лимонный – резко кислотной реакцией, то их нельзя принимать одновременно – они несовместимы в желудке, и, принимая их одновременно, может быть временное вздутие желудка и дискомфорт. Третий период выхода из голодания – на всевозможных фруктовых, овощных, травяных соках. А также просто на свежих фруктах, травах и овощах вы может продолжать сколько угодно долго, по самочувствию, и можете даже оставаться на этом питании всю свою жизнь. Заявления официальной медицины, которой необходимо под каким то соусом продавать свои препараты, о том, что существуют витамины, которые содержаться только в животной пище легко опровергаются наличием в природе массы угрожающего вида животных, типа быков и носорогов, которые ничего кроме обычной травки не употребляют, а также многочисленнейшей практикой «фруктистов» по всему миру». Эта официальная демагогия бизнесменов от медицины отвергается каждодневным опытом миллионов подвижников натуральной медицины, и особенно в Америке, которые ничего не едят, кроме свежих фруктов, овощей и трав. __________________
Отправлено: 02.12.08 13:16. Заголовок: Я выходил из голодан..
Я выходил из голодания на овощах, почему-то мне они больше нравились, чем фрукты. Согласен, что порой овощное блюдо съедается довольно приличного размера. я в начале тоже пугался этого, но когда через час от съеденного ничего не остается перестал. Овощи можно есть в большом количестве и большого вреда от них не будет, так как в их основе вода и вы это очень скоро увидите по своему стулу, которого с овощей не так уж и много. Кроме того питание только овощами на выходе заставляет организм еще какое-то время самостоятельно расщеплять жиры для того, что бы получать глюкозу. Но так длительно продолжаться не может. После 10-12 дня нужно вводить белки - можно в виде тех же орехов, а так же растительное масло. Здорово идут всяческие салаты. Если вовремя не ввести в питание белки, то могут появиться безбелковые отеки и задержка воды в организме. Так, что Нонна ешьте спокой и даже в больших количествах овощи и фрукты. Постепенно аппетит уменьшится и вы придете к норме. Успехов.
Отправлено: 23.05.09 13:53. Заголовок: Витязь , первые два ..
Витязь , первые два дня голодания не являются для организма голоданием как таковым и считаются разгрузочными днями, т.е., из трех дней только один, третий оказывается на самом деле стрессовым для организма, ЖКТ функционирут по-прежнему, хоть и замедленно, поэтому ее не запускать надо с самого начала, как после голодания свыше 10 дней, а просто легонько подтолкнуть. Для этого по большому счету все сгодится, просто не в большом количестве. Чем легче продукт, тем лекче ЖКТ. Но ты же голодал, чтобы в чем-то помочь своему организму, поэтому глупо будет сразу загружать его по полной программе мясом или другим животным белком. Лучше свежими овощами и\или фруктами. Поэтому советуют начать со стакана свежевыжатого сока, на второй прием салат-метла (капуста+морковь), вечером какой-нибудь салат или на крайний случай вареные овощи. Если съешь вечером какой-нибудь животный белок - ничего страшногго не случится, но зачем? А со следующего дня - нормальная жизнь.
Отправлено: 23.05.09 14:12. Заголовок: Тоесть со второго дн..
Тоесть со второго дня белок можно? Кстати и когда нужно заного запускать ЖКТ после 5 дней?7? когда полностью останавливается ЖКТ? Можно ли соль в востановительный период, можно ли животные белки, можно ли молоко, кефир ну и т.д. я читал что это нельзя в востановительный период вот и прошу расписать если возможно. Согласен с выходом: на первый приём пищи сок(разбавленый или нет? вопрос) на второй капуста+морковь- согласен, на третий приём пищи стоит ли вообще принимать, и что это может быть, лучше, фрукты, какая нибудь каша или овощи варёные. Если допустим в 12 дня попить сока в 7 салата, нужен ли третий приём? На второй день тёртая морковь, кашка с молоком, варёные овощи . На третий день можно там подключить белок, масло, сырые овожи. На четвёртый Хлеб поключить
Отправлено: 23.05.09 14:36. Заголовок: можно после трёхднев..
можно после трёхдневного ЛГ выходить и просто на цитрусовых : апельсины , мандарины ... только плёнки , "жмых" , надо выплёвывать!!! и быть предельно внимательным чтобы не проглотить что-то твёрдое , нежидкое , а глотать только сок .
Отправлено: 23.05.09 19:40. Заголовок: vvinnie предлагает ..
vvinnie предлагает идеальный выход. Витязь , твой выход тоже правильный, постепенный и очень хороший. Но после трехдневного можно животный белок и в первый день, если ты себе жизни без него не представляешь. А вот после 5-дневного это уже напряг для желудка, да и для всей ЖКТ. Полностью ЖКТ останавливается к 10-му дню, если голодание было строго на воде безо всяких там медов-лимонов. Т.е., желудочный сок продолжает выделяться, но во все меньших количествах где-то до 10-ого дня. Но все равно на выходе количество поглощаемой пищи важнее качества, это мое глубокое убеждение. Конечно идеально начать со стакана свежевыжатого сока, но и со стакана простокваши тоже можно. НО НЕ С ЛИТРА. В этом все дело. Раз уж мы не можем питаться так, как советуют умные люди - чтобы все съеденное за день умещалось в двух ладонях, - то хотя бы на выходе надо за этим следить. Еще очень важно жевать все подолгу: сок ли, еду ли - до состояния жидкой кашицы - вот это действительно запускает ЖКТ, облегчает пищеварение, да и наедаешься со стакана сока. Соль на время голодания и выхода исключается категорически. Насчет того, сколько раз есть - можешь жить с двухразовым приемом пищи, так это прекрасно, я вот не могу. Пить старайся за полчаса-час до еды или столько же после. И именно воду. Многие забывают, что вода нам необходима на выходе настолько же, как и на голодании. А схема выхода, тобою написанная, просто замечательная для 5-дневного голодания. Успеха!
Благодарю. Единственное уточнить - Но все равно на выходе количество поглощаемой пищи важнее качества, это мое глубокое убеждение. может наоборот или я что-то не понял?
Отправлено: 23.05.09 23:16. Заголовок: Витязь , я оговорюсь..
Витязь , я оговорюсь, что имела в виду совсем короткие голодания - дней до 5-7: по-моему выход возможен на любых продуктах, лишь бы в малых количествах. Это я и имела в виду, говоря, что количество важнее качества. Конечно, лучше для ЖКТ выход на соках, потом постепенно сырые овощи, потом остальные продукты добавлять по степени сложности переваривания. Я так сама всегда выходила. Но добавить сразу животный белок в виде того же кефира тоже можно, беда в том, что аппетит разыграется и начнется жор, мало кто может выпить 100мл кефира и потом только воду пить, чаще начинают есть все подряд, вот тебе и правильный выход. Так вот, на мой взгляд, вся беда неправильного выхода именно в этом - переедание на выходе (а в результате жора в желудке одновременно оказываются самые разные и, естественно, несовместимые продукты) очень травмирует стенки того же желудка, гораздо больше, я считаю, чем употребление животного белка в небольшом количестве.
Отправлено: 24.05.09 09:23. Заголовок: А почему например ни..
А почему например никто не говорит про мёд и пчелопродукты ? Если выйти на меду и в востановительный период в дополнение к еде, есть пергу, пыльцу, прополис это кладезь витаминов и микроэлементов, из этой пищи можно построить идеально здоровые клетки.
Отправлено: 24.05.09 16:57. Заголовок: Витязь , ты знаешь, ..
Витязь , ты знаешь, отвечать так долго, что лучше я тебе посоветую внимательно Шелтона почитать и его предложения по выходу из голодания и обоснование такого выхода. Коротко скажу: мед не относится к числу базовых пищевых продуктов, поставляющих ОСНОВНЫЕ элементы, необходимые для полноценного функционирования организма. Запустишь пищеварение - добавляй, что хочешь.
1) При фруктовой\ овощной диете употребляется (мною) много сладких\кисло-сладких фруктов и овощей, арбузы, сухофрукты. Я собираюсь долго находиться на фруктовой\ овощной диете. Может ли это подорвать поджелудочную железу, спровоцировать диабет?
2) Мой организм начинает "петь" когда он получает помидоры. У Шелтона и Николаева кратко сказано, что употреблять томаты можно в небольших колличествах, вымочив в кипятке и в сезон. Вреlно ли в востановительный период кушать 1-2 кг. в день свежих томатов.
Сообщение: 427
Зарегистрирован: 04.05.09
Откуда: Россия, 20 лет
Репутация:
0
Отправлено: 15.06.09 08:57. Заголовок: V больше 2 недель н..
V больше 2 недель на фруктах и овощах без добавления семян или орехов вредно (100-200 грамм в день), но если будешь добавлять к фруктам и овощам семечки или орехи, то можно хоть год так питаться, ато и всю жизнь, лично я выходил несколько раз из голоданий на сырых помидорах измельчённых на блендере (без кипятка) и всё отлично)
Отправлено: 15.06.09 12:10. Заголовок: V , Эрет жил только ..
V , Эрет жил только на фруктах, с небольшим добавление некрахмальных овощей и листовой зелени, естественно, сырых. Сочетая такое питание с голоданиями, он излечил себя от всех болезней. Прожил так до конца своей жизни, получилось лет 15-20, по-моему, точно не могу сказать, во сколько именно лет он остановился только на таком питании. (Он погиб от несчастного случая.)
Отправлено: 15.06.09 14:31. Заголовок: V пишет: дравствуйт..
V пишет:
цитата:
дравствуйте, подскажите пожалуйста
1) При фруктовой\ овощной диете употребляется (мною) много сладких\кисло-сладких фруктов и овощей, арбузы, сухофрукты. Я собираюсь долго находиться на фруктовой\ овощной диете. Может ли это подорвать поджелудочную железу, спровоцировать диабет?
2) Мой организм начинает "петь" когда он получает помидоры. У Шелтона и Николаева кратко сказано, что употреблять томаты можно в небольших колличествах, вымочив в кипятке и в сезон. Вреlно ли в востановительный период кушать 1-2 кг. в день свежих томатов.
Я согласен,белки нужны, добавьте орехи, семечки. На счет сроков - смотрите по самочувствию.Я тоже очень люблю томаты. Мне кажется опасность грозит только в том случае если в них много нитратов /а в магазинных их много/, если домашние ем много. На счет вреда - хуже обработанные. Успехов.
Отправлено: 01.07.09 20:01. Заголовок: Я имелл ввиду после ..
Я имелл ввиду после голодания в первый день можно? допустим после 5- 7 дневного голодания. Почему не смешивать? Наоборот он с фруктами и мёдом периваривается лучше чем сам отдельно.
Отправлено: 02.07.09 00:48. Заголовок: у кого ещё какое мне..
у кого ещё какое мнение я вот в книгах читал и не в одной при том, что орехи обязательно с фруктами а я сам допёр, что с мёдом они лучше, но не смагазинным если не вериш проверь сам убедишся!даже Шелтон тоже вроде пишет это посмотри в книгу
Витязь любая еда при смешивании ухудшает усвоение другой, исключения это: сырое молоко+сырой мёд, пророщ зёрновые или бобовые+сырое раст масло и один вид ореха с определённым видом фрукта (к разному ореху разный и только 1)...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 52
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
, а вот как выходить из 3-х дневного голодания, да ещё какую пищу употреблять в востановительный период незнаю, подскажите пожалуйста т.к. опыт практически отсутствует. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума