Отправлено: 13.06.10 16:51. Заголовок: Голодание и спорт

Привет Всем.У меня вот какой интерес:не повредит ли однодневное голодание на организм во время спортивного цикла занятий отягощениями?(в день голодания я не занимаюсь).

 Отправлено: 14.06.10 07:53. Заголовок: Нет.Скорее наоборот...

Нет.Скорее наоборот.Добавит енергии.

 Отправлено: 14.06.10 11:44. Заголовок: Alladin73 голдание п..

Alladin73 голдание проходит так.

Вначале организм питаеться за счет гликогена запасенного в печени - из него получаеться сахар для работы мышц. И пока он не закончился, самочувствие отличное, энергии через край (даже больше, чем когда ешь). Заканчиваеться он обычно через сутки после начала голодания.

На вторые сутки в ход идут уже мышечная ткань и жир. И если тренировка с утра то скорее всего ты не сможешь тренироваться с теми же весами. Но с другой стороны когда будешь тренироваться, то мышцы будут разрушаться и от меньшей нагрузки чем обычно. И соответствено потом должны расти более интенсивно. Попробуй потом расскажи.

 Отправлено: 16.06.10 08:28. Заголовок: Есть опыт тренировок..

Есть опыт тренировок и голодания одновременно - но без утяжеления. В результате прекрасный рельеф. Когда начинаешь выходить и продолжать тренировки - мышцы быстро растут. Но у меня виды такие как танцы, плаванье, бег)

 Отправлено: 16.06.10 16:54. Заголовок: Один день это вообще..

Один день это вообще ничто. Особенно это понимаешь при наличии опыта боле длительных голоданий. Мне кажется за два дня до мыцшц организм еще не добирается. Хватает гликогена печени.

 Отправлено: 16.06.10 23:17. Заголовок: Спасибо Всем за участие в советах и ответах.Пробовал всего лишь на протяжении 3-х недель такого режима-результат в показателях пока не падает.Посмотри

Спасибо Всем за участие в советах и ответах.Пробовал всего лишь на протяжении 3-х недель такого режима-результат в показателях пока не падает.Посмотрим что дальше будет...

 Отправлено: 10.12.10 03:24. Заголовок: ..

 Отправлено: 10.04.11 21:49. Заголовок: привет! у меня такой..

привет! у меня такой вопрос: у меня уже 7 день голодания и чувствую себя я уже лучше, но голодать планирую как минимум еще неделю, так вот можно ли ходить на фитнес в этот период? я как то боюсь потому что у меня в состоянии спокойствия сердце бьется бешено а при физических нагрузках боюсь вообще остановится)

 Отправлено: 11.04.11 14:42. Заголовок: Я хожу во время голо..

Я хожу во время голода на йогу и на срейчинг, то есть нагрузка в основном статика. Но и при такой нагрузке сердцебиение учащается. А вообще смотрю по самочувствию. Если неважно себя чувствую, то не иду вообще. Или на занятии могу пропустить несколько сложных асан. Ведь главный принцип йоги - ненасилие над организмом. Я считаю, что и в обычной жизни такой принцип немаловажен. То есть, если Вам хорошо от занятий - ходите, плохо - пропускайте, лучше побольше погулять на воздухе. И нагрузка, и польза.